-ћетки

—крипка аверин м. авторска€ песн€ аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безугла€ в. быстро и вкусно ваенга е. весЄлые картинки веселые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. дементьев а. детектив дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий иностранные €зыки инструментальна€ музыка истори€ истори€ музыки кабачки китай клЄнова л. кленова л. концерты коты кот€та кошки красота кругосветное путешествие крутой и. лекарственные растени€ лето любимое ретро любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любовь меломан михайлов с. мужчина и женщина музыкальна€ открытка народна€ медицина народный махор настроение овощеводство огурцы окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полезности полиглот помидоры разговорный немецкий рамочки с кодами рассказ ретро решетн€к е. романс рубина д. саксофон самарина и. сборники сериал снежина т. собаки современна€ проза спасова-бойко о. сумишевский €. танго театр тушнова в. уроки фильм фото фотоискусство художники цветы цитаты чтобы помнили €щенко з.

 -÷итатник

»гра "Ўарики" - (15)

Ўј–» » ќчень полезна€ игра дл€ тренировки зрени€-оптическа€ зар€дка,снимающа€ усталость глаз.–екоме...

ѕережива€ бренность быти€... - (0)

ѕережива€ бренность быти€... ѕережива€ бренность быти€...     ...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarusya

 -ѕодписка по e-mail

 

«доровый сон против старости

ƒневник

¬торник, 30 »юн€ 2015 г. 17:39 + в цитатник
ѕримерно треть жизни мы проводим во сне. „то про≠исходит в это врем€ с организмом?
Ђ“ы плохо выгл€дишь.  ак-то постарел. Ќаверное, не выспалс€?ї Ц говорим мы человеку, который ни с того ни с сего именно сегодн€ кажетс€ старше своих лет. » даже не подозреваем, насколько мы правы.
Ќаш эксперт Ц врач-геронтолог ¬ладимир јнисимов.

≈сли бдит Ђтретийї глазЕ

«ачем нужен ночной сон? ќтвет знают все: чтобы восстановить физические силы, вернуть €сность голове, улучшить пам€ть и внимание, получить хорошее настроение, подн€ть иммунитетЕ

–едко кто добавит в этот список еще один аспект Ц чтобы изменить работу гормонов. √лавный из них Ц мелатонин Ц гормон, помогающий сражатьс€ со старостью.

Ётот гормон производитс€ эпифизом Ц шишковидной железой, которую еще называют Ђтретьим глазомї. Ќо образуетс€ мелатонин лишь тогда, когда мы прикрываем два насто€щих глаза или оказываемс€ в темноте. ѕри попадании света на сетчатку глаза его выработка прекращаетс€.

«а ночь его вырабатываетс€ около 70% суточной нормы. ћелатонин помогает нашему организму соблюдать биоритмы, приспосабливатьс€ к самым разным услови€м жизни, смене дн€ и ночи, заставл€ет нас спать хорошо и крепко. Ќо самое важное его свойство Ц во врем€ сна он восстанавливает то, что пострадало днем.

ћелатонин считаетс€ самым сильным естественным иммуномодул€тором и антиоксидантом, борцом со свободными радикалами Ц теми зловредными молекулами, которые разрушают гены, клетки и ткани и вызывают многие т€желые болезни.
78dd2ddf02e452d7037c61efbae70afe (640x425, 49Kb)
„итать полностью здесь:http://www.aif.ru/health/life/1083008
–убрики:  это интересно
здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]