-Метки

Скрипка аверин м. авторская песня александрова м. аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безуглая в. билык и. быстро и вкусно ваенга е. вальс весёлые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. декламация дементьев а. дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. есенин с. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий капельки души кашин п. клёнова л. концерты конюхов ф. коты кошки красота круг и. кругосветное путешествие лето любимое ретро любимые авторы любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любимые поэты любовь мама меломан михайлов с. мои рассказы музыкальная открытка народная медицина народный махор настроение невыразимова н. нежность овощеводство окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полиглот помидоры пугачева а. разговорный немецкий рамочки с кодами ретро решетняк е. рождественский р. романс саксофон самарина и. сборники сериал современная проза спасова-бойко о. сумишевский я. суханов а. театр тушнова в. упражнения уроки успенская л. фильм фото христианские песни художники цветы цитаты чтобы помнили ященко з.

 -Рубрики

 -Цитатник

Игра "Шарики" - (19)

ШАРИКИ Очень полезная игра для тренировки зрения-оптическая зарядка,снимающая усталость глаз.Рекоме...

Проси, прощай, благодари... - (0)

Проси, прощай, благодари... ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarusya

 -Подписка по e-mail

 

Самомассаж для тех,кто вяжет

Дневник

Суббота, 06 Июня 2015 г. 11:27 + в цитатник

Вязание - это не только хобби многих женщин, стремящихся создать чего-нибудь такого, что не найдешь в продаже. Вязание - это, прежде всего масса удовольствия самим процессом и неописуемое удовлетворение от полученного результата. Но вот в процессе вязки приходится бессчетное количество раз повторять одни и те же движения, что приводит к усталости мышц, кистей рук и пальцев, что делает их болезненными, и практически лишенными гибкости и подвижности.

Вот несколько приемов самомассажа, которые дадут вам возможность наслаждаться любимым занятием долго, совсем не боясь возникновения болей и усталости.

Массируем кисти рук

Положим большой палец одной из рук на ладонь другой, пальцами же первой обхватим кисть. Продолжительность массажа - одна минута. Потом меняем руки.

Сжать и разжать кулаки

Сжимаем очень крепко в кулак одну руку и держим напряженным примерно пять секунд, затем разжимаем кулак, но делаем это постепенно и поочередно: большой палец и, следом, все остальные. Теперь несколько секунд надо подержать пальцы разжатыми. Необходимо повторять это на каждой руке не менее пяти раз.

Делаем растяжку для большого пальца

Большой палец одной руки надавливают на кончик большого пальца, и оттягивает его назад до максимально возможного положения. Держим в таком положении не менее пяти секунд - надо почувствовать у основания пальца чуть болезненную растяжку. Меняем руки. Выполняем растяжку не менее пяти раз.

Растягиваем запястье

Вытянем вперед и ладонью вниз руку и сожмем прямые пальцы вместе. Поднимем ладонь со сжатыми пальцами насколько возможно вверх. Другой рукой будем давить на вытянутые сжатые пальцы первой к себе до явного ощущения растяжки в запястье. Меняя руки, выполняем упражнение не менее пяти раз для каждой.

Круги запястьями

Выполняем вращение кистей рук в запястье, согнув руки в локтях перед собой. Вращения делаем в одну и другую стороны попеременно. В каждом направлении надо повторить вращения не менее пяти раз.

Выполнив эти нехитрые приемы, вы почувствуете, что ваши пальцы стали послушными, легкими и более гибкими. Процесс вязания станет для вас еще приятнее и принесет большее удовольствие.

Автор: Александр Марков
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Самомассаж оздоровительный

Четверг, 10 Июля 2014 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ВСЕ_ДЛЯ_ДУШИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.Самомассаж Снимаем боли своими руками .



Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]