-Метки

Скрипка аверин м. авторская песня агротехника аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безуглая в. быстро и вкусно ваенга е. весёлые картинки веселые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. дементьев а. десерты детектив дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий инструментальная музыка история кабачки клёнова л. кленова л. концерты конюхов ф. коты котята кошки красота круг и. кругосветное путешествие крутой и. лето любимое ретро любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любовь меломан михайлов с. мишанова л. мои плейкасты мужчина и женщина музыкальная открытка народная медицина народный махор настроение овощеводство огурцы окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полезности полиглот помидоры разговорный немецкий рамочки с кодами ретро рецепты здоровья решетняк е. романс саксофон самарина и. сборники сериал снежина т. собаки современная проза спасова-бойко о. сумишевский я. танго тушнова в. уроки фильм фото фотоискусство художники цветы цитаты чтобы помнили ященко з.

 -Цитатник

Игра "Шарики" - (15)

ШАРИКИ Очень полезная игра для тренировки зрения-оптическая зарядка,снимающая усталость глаз.Рекоме...

Спасибо, лето! - (0)

Спасибо, лето! Как здорово, как жить-то здорово...   " В безумном ритме нашей жи...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarusya

 -Подписка по e-mail

 

5 советов гипертоникам весной

Дневник

Четверг, 21 Мая 2015 г. 16:26 + в цитатник
images (303x167, 14Kb)
Обычно, когда говорят про обострения различных заболеваний, которые случаются весной, в список попадают радикулит, болезни суставов, аллергия, авитаминоз и всевозможные нервные расстройства. А вот про гипертонию как-то забывают, считается, что для нее основная опасность — это жаркое лето. Хотя по своему опыту и из рассказов знакомых врачей знаю -именно весной, особенно во второй ее половине, риск приступов высокого давления повышается. Тут сказывается и переменчивая погода, когда в один день то солнце светит, то дождь, а иногда и снег идет. Плюс общее ослабление иммунитета, недостаток витаминов. Для дачников есть еще один серьезный фактор — после зимы перед телевизором резко беремся за тяжелую работу, да еще и внаклонку. Сосудам от этого приходится очень тяжело, нагрузка на сердце растет.
С гипертонией я живу уже много лет, и раньше не раз случалось, что меня прямо с огорода увозили в больницу с гипертоническим кризом на скорой или на соседской машине. В больнице видела людей, которые таким образом довели себя до инсульта, и решила, что хватит рисковать и полагаться только на таблетки. Нужно начать внимательно относиться к своему здоровью. Постепенно, прислушиваясь к советам врачей и читая книги про высокое давление, выработала для себя 10 важных весенних правил. Хочу ими поделиться.
Постоянно контролировать давление с помощью тонометра. Гипертония, если она уже застарелая, опасна тем, что далеко не всегда проявляется симптомами. Давление высокое, а голова не болит и никаких мушек перед глазами нет. И вдруг — бах! — и криз. Так что несколько раз в день, особенно после работы на огороде, надо измерять давление.
Всегда держать при себе и принимать, как прописано, лекарства, которые прописаны врачом. У меня до сих пор многие подруги считают, что их надо пить, только если давление повысилось. На самом деле — их задача как раз этого не допустить. К сожалению, при гипертонии такие таблетки становятся уже необходимостью, как инсулин для диабетика. Очень внимательно относиться к нагрузкам на сосуды.
Не перенапрягайтесь, каждый час устраивайте себе отдых. Можно даже прилечь, но так, чтобы голова была выше тела, а вставать потом осторожно, чтобы не было скачка давления. Это, кстати, нужно делать и после ночного сна.
Не работайте внаклонку, стоя на ногах! Сколько раз я падала, разгибаясь потом. Сделайте рукоятки у инструментов подлиннее, садитесь на скамеечку или на колени. И еще — если вы живете там, где жарко уже во время посадок, в самый солнцепек отсидитесь дома. Будьте осторожны с баней — если есть гипертония, то о верхнем полке надо забыть
Диета — это очень важно. Соль ограничить до минимума, вместо нее сдабривайте еду сушеными травами и специями. Никакого жирного мяса, жареного, пельмешек — котлеток, майонеза. Упор делайте на свежую зелень, каши, овощи, заправляя их постным маслом. Вместо черного чая пейте зеленый или травяные с душицей и ромашкой. Кофе — только очень слабенький и обязательно с молоком.
Наконец, сохраняйте хорошее настроение и спокойствие. Гуляйте больше на природе, ходите в ближайший лесок и вдыхайте аромат весеннего леса. Помните — даже самые важные дачные работы никуда не убегут, нервничать не надо. Здоровье дороже, и вы успеете сделать больше, относясь ко всему спокойнее. Пойте песни во время работы и собираясь с соседями на чаек после трудов праведных.
Я тут не писала никаких рецептов, потому что их много и каждый найдет свои. Рассказала только о самых главных правилах. Всем хочу пожелать хорошей весны и крепкого здоровья.

http://xn--b1aic2a.xn--p1ai/5-sovetov-gipertonikam-vesnoj.html
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]