-Метки

Скрипка аверин м. авторская песня александрова м. аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безуглая в. билык и. быстро и вкусно ваенга е. вальс видео владимир воленберг г. выпечка гитара громцева е. дементьев а. дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. егоров ю. есенин с. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий капельки души кашин п. клёнова л. концерты конюхов ф. кошки круг и. кругосветное путешествие лето любимое ретро любимые авторы любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любимые поэты любовь мама меломан митяев о. михайлов с. мишанова л. мои рассказы музыкальная открытка народная медицина народный махор невыразимова н. овощеводство окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полиглот пугачева а. разговорный немецкий рамочки с кодами ретро решетняк е. рождественский р. романс саксофон самарина и. сафарли э. сборники северянин и. сериал современная проза спасова-бойко о. сумишевский я. суханов а. театр тесты тушнова в. упражнения уроки успенская л. фильм фото христианские песни художники цветы цитаты чтобы помнили ященко з.

 -Рубрики

 -Цитатник

Игра "Шарики" - (19)

ШАРИКИ Очень полезная игра для тренировки зрения-оптическая зарядка,снимающая усталость глаз.Рекоме...

А ВЕТЕР СЕГОДНЯ СЕВЕРНЫЙ... - (0)

А ВЕТЕР СЕГОДНЯ СЕВЕРНЫЙ... А ветер сегодня северный – охрипший, тугой, простуженный. Но пахнет ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarusya

 -Подписка по e-mail

 

5 советов гипертоникам весной

Дневник

Четверг, 21 Мая 2015 г. 16:26 + в цитатник
images (303x167, 14Kb)
Обычно, когда говорят про обострения различных заболеваний, которые случаются весной, в список попадают радикулит, болезни суставов, аллергия, авитаминоз и всевозможные нервные расстройства. А вот про гипертонию как-то забывают, считается, что для нее основная опасность — это жаркое лето. Хотя по своему опыту и из рассказов знакомых врачей знаю -именно весной, особенно во второй ее половине, риск приступов высокого давления повышается. Тут сказывается и переменчивая погода, когда в один день то солнце светит, то дождь, а иногда и снег идет. Плюс общее ослабление иммунитета, недостаток витаминов. Для дачников есть еще один серьезный фактор — после зимы перед телевизором резко беремся за тяжелую работу, да еще и внаклонку. Сосудам от этого приходится очень тяжело, нагрузка на сердце растет.
С гипертонией я живу уже много лет, и раньше не раз случалось, что меня прямо с огорода увозили в больницу с гипертоническим кризом на скорой или на соседской машине. В больнице видела людей, которые таким образом довели себя до инсульта, и решила, что хватит рисковать и полагаться только на таблетки. Нужно начать внимательно относиться к своему здоровью. Постепенно, прислушиваясь к советам врачей и читая книги про высокое давление, выработала для себя 10 важных весенних правил. Хочу ими поделиться.
Постоянно контролировать давление с помощью тонометра. Гипертония, если она уже застарелая, опасна тем, что далеко не всегда проявляется симптомами. Давление высокое, а голова не болит и никаких мушек перед глазами нет. И вдруг — бах! — и криз. Так что несколько раз в день, особенно после работы на огороде, надо измерять давление.
Всегда держать при себе и принимать, как прописано, лекарства, которые прописаны врачом. У меня до сих пор многие подруги считают, что их надо пить, только если давление повысилось. На самом деле — их задача как раз этого не допустить. К сожалению, при гипертонии такие таблетки становятся уже необходимостью, как инсулин для диабетика. Очень внимательно относиться к нагрузкам на сосуды.
Не перенапрягайтесь, каждый час устраивайте себе отдых. Можно даже прилечь, но так, чтобы голова была выше тела, а вставать потом осторожно, чтобы не было скачка давления. Это, кстати, нужно делать и после ночного сна.
Не работайте внаклонку, стоя на ногах! Сколько раз я падала, разгибаясь потом. Сделайте рукоятки у инструментов подлиннее, садитесь на скамеечку или на колени. И еще — если вы живете там, где жарко уже во время посадок, в самый солнцепек отсидитесь дома. Будьте осторожны с баней — если есть гипертония, то о верхнем полке надо забыть
Диета — это очень важно. Соль ограничить до минимума, вместо нее сдабривайте еду сушеными травами и специями. Никакого жирного мяса, жареного, пельмешек — котлеток, майонеза. Упор делайте на свежую зелень, каши, овощи, заправляя их постным маслом. Вместо черного чая пейте зеленый или травяные с душицей и ромашкой. Кофе — только очень слабенький и обязательно с молоком.
Наконец, сохраняйте хорошее настроение и спокойствие. Гуляйте больше на природе, ходите в ближайший лесок и вдыхайте аромат весеннего леса. Помните — даже самые важные дачные работы никуда не убегут, нервничать не надо. Здоровье дороже, и вы успеете сделать больше, относясь ко всему спокойнее. Пойте песни во время работы и собираясь с соседями на чаек после трудов праведных.
Я тут не писала никаких рецептов, потому что их много и каждый найдет свои. Рассказала только о самых главных правилах. Всем хочу пожелать хорошей весны и крепкого здоровья.

http://xn--b1aic2a.xn--p1ai/5-sovetov-gipertonikam-vesnoj.html
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Доктор Евдокименко.Снижение давления без лекарств

Дневник

Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 20:41 + в цитатник


Рубрики:  здоровье

Метки:  

Зарядка от давления

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Та_самая_Тамара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка от давления.


Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]