-Метки

Скрипка авторская песня аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безуглая в. быстро и вкусно ваенга е. весёлые картинки веселые картинки видео воленберг г. выпечка гитара грамматика громцева е. дементьев а. десерты детектив дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий иностранные языки инструментальная музыка история история музыки кабачки китай клёнова л. кленова л. концерты конюхов ф. коты котята кошки красота крутой и. лето любимое ретро любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любовь меломан михайлов с. мишанова л. музыкальная открытка народная медицина народный махор настроение овощеводство огурцы окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. плейкаст позитивчик полезности полиглот помидоры разговорный немецкий рамочки с кодами рассказ ретро рецепты здоровья решетняк е. романс рубина д. саксофон самарина и. сборники сериал снежина т. собаки современная проза спасова-бойко о. сумишевский я. танго театр тушнова в. уроки фильм фото фотоискусство художники цветы цитаты чтобы помнили ященко з.

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Цитатник

Игра "Шарики" - (15)

ШАРИКИ Очень полезная игра для тренировки зрения-оптическая зарядка,снимающая усталость глаз.Рекоме...

ღ♥ ♥ღ Недотрога... ღ♥ ♥ღ - (0)

ღ♥ ♥ღ Недотрога... ღ♥ ♥ღ Живёт Недотрог...

Судьба однажды не простит .... - (0)

Судьба однажды не простит За то, что мы живём так странно,,,, Судьба однажды не простит За...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yarusya

 -Подписка по e-mail

 

Видео-запись: ДВЕ СУДЬБЫ -исп.П.Юдин и Л.Вербицкая

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 23:42 + в цитатник
Просмотреть видео
40 просмотров

Рубрики:  музыка

Метки:  

Процитировано 3 раз

Лариса Вербицкая вывела формулу стройности

Дневник

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 16:13 + в цитатник
42 (2) (300x450, 76Kb)
Лариса Вербицкая вывела формулу стройности
Телеведущая делится своими секретами: что лучше всего ей помогает хорошо выглядеть и быть в превосходной форме.
Лариса Вербицкая рассказала, почему нельзя класть лед в напитки, как приобрести здоровый цвет лица и избавиться от усталости за 15 минут.

— Лариса, для многих женщин вы пример для подражания: вы отлично выглядите, а фигура у вас просто идеальная. Как вам удается сохранять такую форму?

— Я уверена, что любые проб­лемы — лишний вес, дряблость кожи, морщины — лучше предупреждать, чем потом с ними бороться. Поэтому я всю жизнь тщательно слежу за собой. Хорошо выглядеть мне помогает образ жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки. Но этого недостаточно, нужно ухаживать и за лицом, и за телом: делать массаж, накладывать маски, пользоваться кремами, подходящими именно для вашего типа кожи. Многие процедуры делаю в домашних условиях, но инъекции и аппаратный уход доверяю только специалистам. Знаете, с годами приходит четкое понимание: от того, как ты выглядишь, зависят и настроение, и самочувствие, и личная жизнь, и продвижение по службе.

— Из чего обычно состоит ваш дневной рацион?

— Уже много лет с утра на голодный желудок я выпиваю стакан теплой воды с лимоном, это вымывает токсины и пробуждает организм. После гимнастики и душа я завтракаю, обычно — гречневой кашей без соли. Я способна ее есть, как англичанин овсянку, каждый день. Еще я не могу обойтись без творога, в котором много калия, так необходимого для сердца. Есть творог можно с зеленью, молоком, даже с кетчупом! Завтрак обязательно завершаю чаем с курагой, сушеными яблоками или черносливом. Обедаю обычно часов в пять, и это самый плотный прием пищи за весь день. Как правило, это рыба с овощами — сырыми, вареными или на гриле. Ужин бывает более разнообразным: салат, или вегетарианский суп, или какие-нибудь ягоды с нежирным кефиром или йогуртом. Перед сном стараюсь ничего не есть и не пить, особенно если на следующий день нужно хорошо выглядеть. Но иногда могу «задавить» чувство голода фруктами или орешками. В целом я придерживаюсь системы раздельного питания. И точно знаю, что в моем рационе должно быть не менее 1200 килокалорий, чтобы я хорошо себя чувствовала и была достаточно активной.
42 (300x450, 97Kb)
— Каких еще правил в питании вы придерживаетесь?

— Я стараюсь не употреблять соль, сахар, жирное, копченое, хлеб, десерты. А еще никогда не кладу лед в свои напитки — это замедляет пищеварение. Очень странно, что у людей вообще возникает такая потребность! Это все равно что ходить босиком по снегу.

— Видно, что у вас нет проблем с обменом веществ — у вас замечательная фигура. Может, вы вывели какую-то формулу стройности?

— Универсальной формулы стройности для всех не существует. Нужно прислушиваться к себе, чтобы выбрать подходящую систему питания, которая может отличаться от общепринятой. Например, есть устойчивое мнение, что надо потреблять много животного белка, чтобы легко худеть и прекрасно себя чувствовать. А я заметила, что животный белок тяжелее усваивается, чем растительный. Поэтому довольно часто включаю в рацион супы из чечевицы и белой фасоли. Но если все-таки вывести какую-то общую формулу красоты, то, наверное, потребуются три составляющие: доброжелательный взгляд на мир, правильное питание и ежедневные занятия спортом.
Читать далее

Метки:  

 Страницы: [1]