-ћетки

—крипка аверин м. авторска€ песн€ аллегрова и. аудиокниги аудиосборники барды безугла€ в. быстро и вкусно ваенга е. весЄлые картинки веселые картинки видео воленберг г. выпечка гитара громцева е. дементьев а. десерты детектив дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. женщина женщины-барды заготовки на зиму изучаем английский изучаем немецкий инструментальна€ музыка истори€ музыки кабачки капельки души клЄнова л. кленова л. коллаж концерты конюхов ф. коты кошки красота круг и. кругосветное путешествие крутой и. лето любимое ретро любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любовь любовь великих меломан михайлов с. мишанова л. мои рассказы музыкальна€ открытка народна€ медицина народный махор овощеводство огурцы окуджава б. оригинально осень папсуева о. паулс р. позитивчик полезности полиглот помидоры пугачева а. разговорный немецкий рамочки с кодами ретро рецепты здоровь€ решетн€к е. рождественский р. романс саксофон самарина и. сборники сериал снежина т. собаки современна€ проза спасова-бойко о. сумишевский €. танго театр тушнова в. уроки фильм фото фотоискусство художники цветы цитаты чтобы помнили €щенко з.

 -–убрики

 -÷итатник

»гра "Ўарики" - (15)

Ўј–» » ќчень полезна€ игра дл€ тренировки зрени€-оптическа€ зар€дка,снимающа€ усталость глаз.–екоме...

Ќежное дыхание лета - (0)

коллаж"Ќежное дыхание лета" урок —ери€ сообщений " коллажи по урокам ": „асть 1 ...

∆енска€ душа должна в тени светитьс€... - (0)

∆енска€ душа должна в тени светитьс€...   –остопчина ≈вдоки€ ѕетровна –усска€ п...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarusya

 -ѕодписка по e-mail

 

ЅќЋ»“ Ў≈я? ѕќћќ√»“≈ —≈Ѕ≈ —јћ»!

ƒневник

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 23:43 + в цитатник
ѕоговорим о бол€х и зажимах в шее и по€сничном отделе спины. ”пражнени€ простые и некоторые из них мы делаем автоматически, когда затекает ше€. ѕоэтому почему бы не ставить себе таймер и не выполн€ть их намеренно, выделив всего несколько минут на легкую разминку не отход€ от Урабочего станкаФ. » будет вам и переключение внимани€, и польза дл€ здоровь€.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є1.  ќ––≈ ÷»я ќ—јЌ »
—амый первый шаг, который мы должны предприн€ть в борьбе с болью в шее Ц исправление осанки, так как именно она чаще всего €вл€етс€ основной причиной болей. ќбратите внимание на то, как вы сидите сейчас, чита€ эту статью? ¬р€д ли это можно назвать Управильным положениемФ. ѕоэтому как только вы заметили опущенные и ссутуленные плечи с выт€нутой к монитору шеей, сразу же выпр€митесь, расправьте плечи и поставьте шею в правильное положение. «атем снова расслабьтесь. » повторите выпр€мление 15-20 раз. ∆елательно делать это каждый раз, когда вы поймали себ€ на том, что снова сутулитесь. »деальный вариант самодисциплины Ц поставьте таймер и выполн€йте это упражнение хот€ бы каждые 2 часа.
adjust_back_01 (600x400, 31Kb)
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]