-ћетки

«ара —крипка аверин м. авторска€ песн€ александрова м. аллегрова и. аудиокниги аудиосборники афоризмы барды безугла€ в. билык и. быстро и вкусно ваенга е. вальс видео владимир воленберг г. выпечка гитара громцева е. декламаци€ дементьев а. дети джинчарадзе н. домогаров а. душевные песни дуэты евтеев и. евтушенко е. егоров ю. есенин с. женщина женщины-барды зима инструментальна€ музыка капельки души кашин п. клЄнова л. концерты кошки круг и. лето любимое ретро любимые авторы любимые актеры любимые актрисы любимые исполнители любимые поэты любовь меломан миллер л. мит€ев о. михайлов с. мишанова л. мозг мои рассказы музыкальна€ открытка народна€ медицина народный махор настроение невыразимова н. нежность окуджава б. осень паулс р. плейкаст позитивчик пугач с. пугачЄва а. пугачева а. рамочки с кодами ретро решетн€к е. рождественский р. романс р€занов э. саксофон самарина и. сафарли э. сборники сериал спасова-бойко о. сумишевский €. суханов а. танго театр тесты тушнова в. упражнени€ успенска€ л. фильм фото христианские песни художники цветы цитаты чтобы помнили эмин €щенко з.

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Yarusya

 -ѕодписка по e-mail

 

ѕ–ќƒ” “џ ƒЋя Ѕќ–№Ѕџ — Ѕ≈——ќЌЌ»÷≈… Ц ≈ƒ»ћ » «ј—џѕј≈ћ

ƒневник

ѕ€тница, 26 ‘еврал€ 2016 г. 01:00 + в цитатник
344661 (700x345, 57Kb)
ќказываетс€, чтобы победить бессонницу, не об€зательно покупать дорогосто€щие препараты или готовить литрами трав€ные настои. ¬се, что нужно нашему организму дл€ сна, хранитс€ в холодильнике. «десь мы будем говорить о продуктах, которые содержат в себе вещества, вызывающие расслабление, успокоение и сонливость. ћолоко. ќсобенно в теплом виде, особенно с ложечкой меда перед сном! ¬о-первых, вы почувствуете себ€ ребенком и перенесетесь в то врем€, когда засыпали с бутылочкой молока в колыбели. ¬о-вторых, вы приучите себ€ к некоему ритуалу: организм поймет св€зь молоко-сон, и через некоторое врем€ вы будете засыпать уже не допив стакан. ¬-третьих, содержащийс€ в снотворном молоке триптофан обладает расслабл€ющим действием. ћед. —одержаща€с€ в нем глюкоза заставл€ет организм отключить орексиновую систему мозга, котора€ отвечает за €сность мысли и бдительность. ћед расслабл€ет и успокаивает.  ефир как и молоко, йогурт, творог и другие молочные продукты, содержит триптофан.  роме того, он богат кальцием, который позвол€ет снижать стресс и стабилизировать нервные волокна. “о есть, употребл€€ молочные продукты, мы не только укрепл€ем наши кости, но и нервы. ј в современном мире стрессов это никому не помешает.
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
–убрики:  здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]