Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
пасхальные яйца |
|
яйца |
*********************************************
Яйцо как символ начала жизни, плодородия, весеннего возрождения довольно часто встречается в декорировании и дизайне.
А на это произведение искусства Дженнифер Пфеиффер, владелицу цветочного магазина Нью-Йорка вдохновил родившийся в России ювелир Петер Карл Фаберже, создатель пасхальных яиц, ставших известными во всем мире.
Нам понадобятся:
• Ваза
• Флористическая пена
• Гиацинты
• Цветочный нож
• Пенопласт
• Цветочная лента
• Секаторы
• Палочка
Выберите вазу подходящей высоты. С помощью ножа из пенопласта вырежьте кусок, который вы вставите в вазу. Закрепите его изолентой. Вставьте палочку посередине. Затем на нее насадим яйцо.
Опустите пену в воду на 3 минуты, чтобы она впитала влагу и затем могла подпитывать помещенные в нее цветы. С помощью цветочного ножа из флористической пены вырежьте яйцо.
Аккуратно, сделав булавкой углубления в пене, вставьте в нее гиацинты. Сверху, на вазу можно выложить мох.
Из яиц могут получиться милые вазочки для полевых цветов. А если возьмете яйца побольше, например, страусиные, то получится в полне себе полноценная ваза.
Еще яичную скорлупу можно использовать и в качестве подсвечников. Можно подкрасить их в нежные цвета. Такие подсвечники придадут вашему вечеру романтическую окраску.
А можно скорлупу использовать и в качестве формы для приготовления свечек.
Просто покрошите воск или готовую свечку, растопите на водяной бане. Аккуратно залейте в формочки-яйца, вставив предварительно фитиль и укрепив его. Дайте застыть, очистите скорлупу и свечки готовы!
*****************************************************************
Серия сообщений "Мастер классы(разные)":
Часть 1 - Красивейшие поделки из ракушек
Часть 2 - Отделка микробисером
...
Часть 35 - Мастер-класс по изготовлению шариков (из ниток)
Часть 36 - Перышки превращаются…Использование пера как штамп.
Часть 37 - Пасха. Пасхальные яйца и необычные применения в декоре от "nata_prelest."
Часть 38 - Как сделать роспись деревянных яиц, не умея рисовать. Тычковая роспись.
Часть 39 - Окрашивание пасхальных яиц с помощью галстуков
...
Часть 47 - Как сделать КРЫЛЬЯ -бабочки М.К. автор: MissHelga
Часть 48 - Как сделать КРЫЛЬЯ -ангела. Аватор - MissHelga
Часть 49 - Мастер-класс:Торт из мыла.автор-Анастасия Астафьева
Серия сообщений "Декоративные свечи":
Часть 1 - Как сделать свечи цветы. Красиво,необычно и романтично
Часть 2 - Декупаж на свечах.Мастер класс Надежды Павленко.
...
Часть 6 - Такие разные и удивительные свечи.Виды свечей
Часть 7 - Декупаж свечи феном! Автор мк -Людмила S.
Часть 8 - Пасха. Пасхальные яйца и необычные применения в декоре от "nata_prelest."
Часть 9 - Свечи своими руками
|
нг |
Доброго времени суток!
Я видела очень много самых разных юбок для новогодней красавицы, но эта меня просто покорила. Автор идеи нашел легкий вариант, сделать ее не сложно. Более того, поиграв с цветами и фактурой тканевой ленты, вы всегда сможете вписать елочное убранство под стиль своего рождественского декора. Итак, смотрим!
|
Без заголовка |
|
ровный шар из пенопласта |
|
башмачек из ХФ |
*****************************************************************************
Вот такой башмачок можно сделать в качестве вазы для маленького букетика!
Сначала рисуем и вырезаем из бумаги такие выкройки ( размеры любые от мини до макси).
Раскатываем пласт ХФ (не тонко) и делаем (или не делаем) оттиск любой фактуры.
Кладём наши выкройки и вырезаем детали башмачка( я это делаю острым концом стеки).
Даём деталям немного подсохнуть (около10-15 мин), затем скрепляем между собой, промазав края стыков клеем, и засовываем внутрь (для удержания формы) что то мягкое, у меня салфетка.
Так же прикрепляем и заднюю часть башмачка ( внутри опять салфетка)
Проделываем с боков дырочки , завязываем его и сушим.
После просушки (так как он немного уменьшится) его можно приклеить к пробке (имитация подошвы и не будет царапать полировку).
Аналогично любой другой вариант.
Получаем вот такой эксклюзив и оформляем цветами по своему вкусу. Ещё его можно позолотить; состарить; сделать нарочито грубым и так далее-фантазируйте и успехов всем в творчестве!
Как и обещала очень быстро сделала мастер класс по упаковке маленьких букетиков в мешочки и ...
Берём кусочек холодного фарфора . окрашиваем в нужный цвет (в данном случае коричневый) , раскатываем в пластиковой папке затем делаем оттиск необходимой фактуры (у меня мешковина).
Далее берём флористическую пену либо пенопласт, режем до нужного объёма и...
заворачиваем в раскатанный пласт (фактурой наружу)
Можно добавить заплатку (для антуража)
Можно позолотить для придания шика !
Можно сделать печать: кусочек ХФ приклеить к нитке от мешковины и отпечатать что нибудь (у меня оттиск полимерного штампа "сделано с любовью").
Но можно и просто какой нибудь красивой пуговицы или любой другой фактуры.
Этот вариант для более изысканной натуры ( в качестве фактуры салфетка из пластика)
Результат оттиска!
Украшаем, как хочется (можно позолотить и посеребрить, если есть желание)
Это варианты фактур, но наверняка у вас найдётся ещё что то полезное. Включайте фантазию и творите!!! Если что то не понятно, спрашивайте, обязательно отвечу.
Серия сообщений "Мастер классы(разные)":
Часть 1 - Красивейшие поделки из ракушек
Часть 2 - Отделка микробисером
...
Часть 13 - что можно сделать из СД.
Часть 14 - ссылки на уроки по работе с пластикой
Часть 15 - Идеи ваз для маленьких букетиков. от SVET1301
Часть 16 - Как сделать глубокую рамку из обычной (плоской).
Часть 17 - Мастер-класс: Стеклянный шар с бабочкой внутри"
...
Часть 47 - Как сделать КРЫЛЬЯ -бабочки М.К. автор: MissHelga
Часть 48 - Как сделать КРЫЛЬЯ -ангела. Аватор - MissHelga
Часть 49 - Мастер-класс:Торт из мыла.автор-Анастасия Астафьева
|
уроки пластики |
|
из СД |
По просьбе Уютный_дом выкладываю идеи из старых СД дисков.
Круглые часы сделаны из диска.Берется циферблат небольших часов(будильника),разбираем,вставляем в СД и украшаем гофрированной бумагой на свой вкус.Фоторамка в виде сердца на основе плотной гоф.бумаги и гофр.полосок.
Такая симпатичная парочка украсит любую детскую комнату.
|
точилка+палочка=розочка!!! |
Марриэтта спасибо за находку.
*************************************************************************************************************************
Для изготовления розочек понадобятся веточки диаметром 1.5 см, большая точилка для карандаша с тем же диаметром.
Для изготовления белых роз, ножом снимите кору деревяшки. Такая розочка хорошо клеится на любую поверхность, можете украшать плетеные корзинки.
Источник http://www.janart.webgarden.cz/drevenna-ruzicka
Можно из них сделать вот такую красоту
************************************************************************************************************************
Серия сообщений "Мастер классы(разные)":
Часть 1 - Красивейшие поделки из ракушек
Часть 2 - Отделка микробисером
...
Часть 6 - МК по глазкам.Глазки из фотобумаги. "Куряночка"
Часть 7 - МК по ресничкам ."Куряночка"
Часть 8 - Розочки из веточек .
Часть 9 - Букет цветов из макарон.Мастер-класс.
Часть 10 - Букет роз в технике квиллинг.
...
Часть 47 - Как сделать КРЫЛЬЯ -бабочки М.К. автор: MissHelga
Часть 48 - Как сделать КРЫЛЬЯ -ангела. Аватор - MissHelga
Часть 49 - Мастер-класс:Торт из мыла.автор-Анастасия Астафьева
|
носки за 5 минут |
Моя знакомая по интернету Людмила Павлова предложила вот такой интересный вариант пошива носков. И вот что она пишет:
"Я их крою в основном из свитера шерстяного, который скатался. Носки получаются как мягкие валеночки.Тёплыееее!!!!!! Кладу выкройку так чтобы резинка от свитера получилась резинкой для носков."
Можно пошить такие носочки и из флиса и из стареньких шарфов...
Я думаю что ваша фантазия подскажет вам и другие варианты)))
Вот ещё вариант:
Не знаю этой ли выкройке соответствует фотография, но попробовать, я думаю можно. Не эта модель получится, так другая - не хуже)))
|
лебедь кашпо для сада |
***************************************************************************************************
Итак... Для работы нам понадобится 5-л. пласт. бутылка квадратной формы, железный прут 0,6 мм., бинт, стартовая шпаклёвка, небольшой шпатель, кисточка и маленькая ёмкость с водой, ёмкость для замешивания раствора и песочек, либо другой наполнитель.
Стартовую штукатурку используют для выравнивания и оштукатуривания стен. Есть два вида штукатурки - стартовая и финишная. Стартовую можно наносить толщиною где-то до 4 см. и структура у неё более грубовата, а финишной заделывают мелкие прогрешности после стартовой.Все штукатурки на основе гипса, только не так быстро схвачиваются, что даёт возможность творить. Я в своих работах использовала только стартовую (она на фото, сухая, порошкоподобная), после высыхания затирала все специальной наждачной шкуркой( сеточкой), а затем простой шкурочкой нольовочкой. Красила обыкновенной краской в два слоя, затем лаком в два слоя... Как фигурки будут переносить капризы погоды я не знаю, но надеюсь на положительные результаты, не зря же я их так старательно выкрашивала со всех сторон
Изогните прут в виде двоечки и вставте в проделанную в пробке дырочку, зафиксировав изнутри, например, кусочками битого кирпича или камушками, заделать клеем для плитки...
Засыпаем песок( у меня он был мокрый) в бутылку и разширяем слегка бока...
рабочее место устилаем плёнкой, замешиваем круто раствор шпаклёвки и шпателем наносим на плёнку слой раствора для днища нашего кашпо...
усаживаем заготовочку на раствор и подправляем шпателем снизу вверх излишки( шпатель время от времени мокать в воду, чтобы не приставала штукатурка и было легко работать)...
переходим к шее - в мокрые руки берём раствор, формируем валик небольшой и обмазываем прут вместе с пробкой...
смоченной кисточкой поправляем...
при помощи шпателя и кисточки облепляем всю бутылку шпаклёвкой где-то сантиметров 2 ...
для крыл нам понадобится вот такая сетка 15 на 30см. Слегка изогнув, для придания формы крыла, вдавливаем её в нашу заготовку наискосок и сразу же фиксируем небольшим колличеством шпаклевки... вот тут надо немножко выждать время, дабы шпаклёвка схватилась. Можете отдохнуть минут 10-15, а под заднюю часть крыла поставить опору...
Ну, что отдохнули? Двигаемся дальше... Увлажняем наши ручки и берём в одну руку немножко раствора, прилепливаем к внешней стороне крыла, а второй рукой придерживаем всё это с внутренней стороны... Аналогично поступаем со вторым крылом. Не бойтесь, если не очень хорошо прилипает, перейдите на время к выполнению второго крыла и вот так попеременно все у Вас получится. Ну, а все изъяны мы исправим попозже, когда слегка будет подсыхать шпаклёвка...
Когда крылам нужно дать отдых, мы плавно переходим к изготовлению шеи... опять же мокрыми руками формируем валик из раствора и прикрепляем к пруту...
помогайте себе мокрой кисточкой...
по ходу работы обкручивайте мокрым куском бинта шею и немножко сдавливайте всё руками... когда с шеей, на этом этапе работы, закончено, можете перейти опять к крылам и загладить все прогрешности...
Пора подумать и о хвостике - небольшой кусочек сетки изгибаем под кутом градусов где-то 40-45 и фиксируем раствором и подпоркой...
зафиксируйте голову и спокойно идите отдыхать уже где-то минут на 30.
Серия сообщений " Из гипса, цемента.":
Часть 1 - МК по отливке растений из гипса с помощью пластилина(от keltma)
Часть 2 - дизайн потолка под лампу. мк. из гипса.
...
Часть 6 - Как сделать форму для гипсовых отливок
Часть 7 - Лебедь-кашпо МК. часть ІІ. автор "бисерушка"
Часть 8 - Лебедь-кашпо МК. часть І. автор "бисерушка"
Часть 9 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 10 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
...
Часть 12 - Как изготовить декоративный камень в домашних условиях
Часть 13 - Искусственные камни для сада своими руками
Часть 14 - Подсвечники из гипса и папье маше. Мастер-классы
Серия сообщений "Садовый дизайн":
Часть 1 - Ежик из пластиковых бутылок - украшение садового участка
Часть 2 - Самодельные камни для сада
...
Часть 4 - Ветряная мельница из пластиковых бутылок - фотоурок
Часть 5 - Лебедь-кашпо МК. часть ІІ. автор "бисерушка"
Часть 6 - Лебедь-кашпо МК. часть І. автор "бисерушка"
Часть 7 - Расписная бочка на даче
Часть 8 - Идеи для декора сада
...
Часть 15 - ПОДВЕСНОЙ ЦВЕТНИК
Часть 16 - Искусственные камни для сада своими руками
Часть 17 - Как продать одно яблоко по цене целого килограмма...
|
сумочка |
**********************************************
Очень красивые и очень простые сумочки, которые можно сшить самим предлагает рукодельница Лиза Arney .Эти Сумочки мешочки очень красивы и полезны. Такую сумочку можно использовать для хранения ювелирных изделий, как небольшую вечернюю сумку , как косметичку. Отлично подходит в качестве сумочки для невесты или как подарок!
Кто захочет сшить такую сумочку для себя внимательно рассмотрите фотографию сумочки в развернутом виде, и внутри.
Крой очень простой:
просто круг разделенный на 8 секторов.
наружная часть сумочки круг побольше
внутренний, составляющий подкладку и соответственно карманы, поменьше.
Автор Лиза Arney
Очень элегантная сумочка с красивым цветочным рисунком красного на черном из парчи! Акцентирована по краю черным атласом . Эта прекрасная сумка имеет красную подкладку из тафты и черный атласный витой шнур предназначенный для завязки. (Эта сумка выглядит намного лучше в реальной жизни, чем на фото!)
черный и синий снаружи в сочетании с блеском белого атласа внутри и витой шнур черного атласа для завязки.
Веселые сумки! Очень сладкие и красивые! Акцентированы тесьмой вокруг отверстия. Этот прекрасные сумочки - мешочки разного цвета имеют подкладку из тафты или атласа и восемь маленьких карманов для сережек и также одну большую площадь в середине, в которой держит браслеты, ожерелья и т.д. для завязки использован атласный витой шнур
* Усиленные петли
* Мягкий и стеганый низ дополнительная защита для драгоценностей
* Внутренняя подкладка, чтобы добавить прочности и устойчивости
* Аккуратное качество шитья должно обеспечить то, чтобы эта сумка прослужила вам много лет!
Серия сообщений "Аксесуары своми руками":
Часть 1 - Вязаные аксессуары
Часть 2 - Учимся делать цветы КАНЗАШИ, подборка мастер классов
...
Часть 29 - Мастер-класс по созданию свадебного букета из ленточных цветов
Часть 30 - СУМКА-ОРГАНАЙЗЕР... мастер-класс. Автор Зема Лайтер..
Часть 31 - Сумочка-Мешочек для ювелирных изделий и не только...
Серия сообщений "Шитье.":
Часть 1 - САРАФАН ИЗ 4-Х ТРЕУГОЛЬНИКОВ
Часть 2 - tomato cushion.Помидорки игольницы.
...
Часть 35 - Попортим футболки?)) Море идей для вдохновения с мастер-классами
Часть 36 - Носки за 5 минут. Выкройка.
Часть 37 - Сумочка-Мешочек для ювелирных изделий и не только...
Часть 38 - ПЕРЕДЕЛКИ ОДЕЖДЫ
|
Без заголовка |
********************************************************************************
Кто автор не знаю нашла ВКонтакте
Сочетаем цвета правиьно
1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый: – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый: – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно – голубым.
5. Фуксия (темно – розовый): – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
6. Красный: – сочетается с желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.
10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.
11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.
12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.
13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.
14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.
15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.
16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.
17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.
18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.
19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.
20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.
21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.
23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.
24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.
25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.
26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.
27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.
28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.
29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.
30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех cочетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым
источник http://vk.com
**********************************************************************************
Серия сообщений "Мода,Стиль,идеи":
Часть 1 - Восторг!!! Творческие и стильные люди. Стиль и возраст.
Часть 2 - Красивая женщина — мужской взгляд
...
Часть 22 - Женские сумки итальянской компании Braccialini - как источник вдохновения для рукоделия!
Часть 23 - ПЕРЕДЕЛКИ ОДЕЖДЫ
Часть 24 - Сочетаем цвета правиьно
Серия сообщений "Про цвета и оттенки.":
Часть 1 - Цвет вашего успеха.
Часть 2 - КАК УВИДЕТЬ АУРУ и ее цвет.
Часть 3 - Аура. Заметки о нескольких цветах
Часть 4 - Сочетаем цвета правиьно
|
Без заголовка |
***************************************************************.
Торт из мыла.Мастер-класс
Автор МК- Анастасия Астафьева
Моя мама делает чудное мыльце.
Сегодня она создала настоящий мыльный торт. Вкусный, аппетитный и ароматный! Я с гордостью поделюсь фотографиями, расскажу почему и как мама создала такую красоту.
Наша близкая знакомая заказала маме торт. Главное пожелание было – торт должен быть мармеладный и цветной.
Мы подумали и решили создать 8 разных кусочков. Все разного цвета, с разными маслами и ароматами.
Для создания ровных одинаковых кусочков мы решили использовать силиконовую форму для выпечки. Из нее очень легко извлекать готовое мыло.
Так как торт должен быть из «желе», т.е. прозрачный, мама взяла 800 граммов прозрачной английской мыльной основы (на каждый кусочек 100 грамм).
В качестве базовых масел для разных кусочков мыла мама взяла оливковое масло, миндаля сладкого, персиковое и масло зародышей пшеницы.
Использовали такие пищевые ароматизаторы, как : арбуз, апельсин, лимон, клубника со сливками, зеленое яблоко, ванилин и фруктовый микс.
Для создания такого цветного и аппетитного торта, конечно, понадобилось несколько пищевых красителей.
Взяли: оранжевый, красный, зеленый, коричневый, желтый и другие.
У мамы оставалось еще немного цветных мыльных кусочков от других проектов – здесь они очень пригодились.
Порядок добавления всех компонентов:
1. базовое масло 1/3 чайной ложки на 100 граммов мыльной основы
2. краситель 1-5 капель на 100 граммов мыльной основы
3. ароматизатор 3-7 капель на 100 граммов мыльной основы
Все тщательно перемешали и залили в форму.
- Важно, чтобы каждый слой полностью застыл, иначе новый горячий слой может протопить предыдущий.
Когда первый слой застыл заливаем следующий.
- Важно хорошо процарапать поверхность и сбрызнуть ее спиртом — это нужно для того, чтобы слои максимально прочно сцепились друг с другом.
Заливаем «цветные начинки».
- Важно помнить, что многослойное мыло нельзя ставить в холодильник – пусть все слои застынут при комнатной температуре, иначе в дальнейшем слои могут расклеиться.
Для того, чтобы сверху тортик смотрелся интереснее и выглядел аппетитнее, мы решили его украсить яркими фруктами. Использовали силиконовые формочки. Залила их нужным цветом и дали застыть.
Потом на нужный кусочек выложили соответствующую фруктовую дольку. И потом все залила уже прозрачной мыльной основой без каких-либо добавок (базового масло и ароматизатора).
- Важно знать, что нельзя заливать сильно горячей основой фрукты, т.к. она может их подтопить и весь внешний вид будет испорчен.
Вот такую «вкуснятину» создала мамочка!
Мы с Антоном распечатали наклейки для упаковки.
Последний штрих в виде большого красного бантика. Подарок готов.
P.S. Когда мы ехали с мамой в лифте с этой коробкой, с нами ехала соседка. Она вежливо поинтересовалась, в какой кондитерской продаются такие наборы ароматных и ярких пирожных
**************************************************************
Серия сообщений "Мастер классы(разные)":
Часть 1 - Красивейшие поделки из ракушек
Часть 2 - Отделка микробисером
...
Часть 47 - Как сделать КРЫЛЬЯ -бабочки М.К. автор: MissHelga
Часть 48 - Как сделать КРЫЛЬЯ -ангела. Аватор - MissHelga
Часть 49 - Мастер-класс:Торт из мыла.автор-Анастасия Астафьева
Серия сообщений "Мыло своими руками":
Часть 1 - Мастер-класс:Торт из мыла.автор-Анастасия Астафьева
|
Без заголовка |
Самый простой рецепт холодного фарфора. БЕЗ КЛЕЯ!!!
Простой рецепт холодного фарфора от автора Николета
1/4 часть чашки кукурузного крахмала (можно картофельного)
1/4 часть чашки воды
Все смешать в сковороде с тефлоновым покрытием
|
Елочные игрушки из лампочек - они такие разные! |
И в правду, хоть и сделаны они из одного и того же - из лампочек, но все равно каждая по - своему индивидуальна. Вот, посмотрите
|
Пилатес для рук и груди |
принципы методики пилатес:
1. Концентрация внимания. Интеграция.
2. Мышечный контроль без напряжения. Интуиция: необходимость модификаций упражнении при возникновении боли во время тренировки.
3. Централизация с помощью переоценки понятия тела
4. Воображение (визуализация)
5. Плавное выполнение движений без пауз и остановок.
6. Точность.
7. Правильное дыхание.
8. Регулярность тренировок.
|
Я мама))) |
|
Дневник Yanochka71 |
|
Страницы: [1] Календарь |