-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в yannushka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.12.2012
Записей: 2882
Комментариев: 27
Написано: 2911


ЗАКОПТИЛ МЯСО

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закоптил мясо

Закоптил мясо горячего копчения на даче, быстро и вкусно.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

ЗАКОПТИЛ СКУМБРИЮ

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закоптил скумбрию

Закоптил скумбрию горячего копчения на даче, быстро и вкусно.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

СТАРОСТЬ - НАЗАД! УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ!

Среда, 28 Октября 2015 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старость - назад! Уникальный рецепт омоложения!

3925073_12e56a9e15a9ff33d04a25d87c7c015d764x430 (700x393, 39Kb)
 
Можно ли повернуть возраст назад? Сколько умов думали об этом. Мы определяем по лицу сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих пластических операций. Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.
 
далее
Рубрики:  Здоровье

ПУГОВИЦЫ ИЗ ТКАНИ СВОИМИ РУКАМИ

Среда, 28 Октября 2015 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуговицы из ткани своими руками

3925073_2213547f94de3b95f756729f0eb80d84 (600x432, 65Kb)
 
Пуговицы из ткани выглядят очень красиво. А главное — вы сможете подобрать идеально подходящий цвет материала и украсить вашу одежду авторской фурнитурой. 
Мастер-класс по изготовлению пуговиц своими руками.
 
далее
Рубрики:  Приемы, МК

СЕКРЕТНЫЕ КОДЫ ИЛИ ЧТО МЫ НЕ ЗНАЕМ О НАШИХ ТЕЛЕФОНАХ

Среда, 28 Октября 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТНЫЕ КОДЫ ИЛИ ЧТО МЫ НЕ ЗНАЕМ О НАШИХ ТЕЛЕФОНАХ

3925073_fgjhkjhkjhk (700x366, 46Kb)
 
1) *#06#. Позволяет узнать уникальный номер IMEI любого смартфона, в том числе и iPhone.
2) *#21#. Позволяет получить информацию о включенной переадресации — звонков, сообщений и других данных. Очень удобно, если вы хотите проверить, не шпионит ли кто-нибудь за вами.
далее
Рубрики:  Полезное

ФРАНЦУЗСКАЯ ГРИБНАЯ ПАСТА ДЮКСЕЛЬ

Среда, 28 Октября 2015 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французская грибная паста Дюксель

3925073_1306590_79205nothumb500 (500x333, 41Kb)

История рецепта грибной пасты дюксель (duxelles) уносит в далекий 17 век, когда жил и работал замечательный повар Франсуа Пьер де ля Варен. Ему принадлежит немало кулинарных изобретений, одним из которых и рецепт дюкселя, как он сам отмечал, универсальной грибной пасты. Взяв за основу всего три основных ингредиента можно приготовить дивную закуску, вкусную начинку для пирогов, а благодаря изумительному грибному аромату, эта паста может служить чудесной заправкой для супов.

далее
Рубрики:  Рецепты

КОЖАНЫЕ ПЕРЧАТКИ СВОИМИ РУКАМИ!

Среда, 28 Октября 2015 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кожаные перчатки своими руками!

3925073_big (467x700, 183Kb)
 
 
Из старого замшевого пиджака или потерявших вид кожаных брюк можно сшить отличные перчатки – стильные, мягкие и удобные. Такой пары совершенно точно не будет больше ни у кого. 
 
далее
Рубрики:  Полезное

ПРЯНЫЕ РУЛЕТИКИ ИЗ СКУМБРИИ

Среда, 28 Октября 2015 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряные рулетики из скумбрии

3925073_369242_wmark (600x400, 151Kb)
 
Сегодняшний рецепт рулетиков из скумбрии вообще поражает своей небывалой простотой и отменным результатом… Его я обязательно советую взять всем на вооружение и попробовать такую замечательную рыбку непременно – это вкусно очень-очень!
 
далее
Рубрики:  Рецепты

ВКУСНЫЕ СВИНЫЕ РЕБРЫШКИ!

Вторник, 27 Октября 2015 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные свиные ребрышки!



1.
30x-XDD7bXc (604x402, 197Kb)

Продукты нужно вот такие:
 
-две лука репчатого;
-две столовые ложки меда;
-полтора килограмма свиных ребрышек;
-два зубчика чеснока;
-две столовые ложки томатной пасты;
-четыре столовые ложки соевого соуса;
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

СОСИСКИ В КАРТОФЕЛЬНО-СЫРНОЙ "ШУБКЕ" И ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКЕ.

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосиски в картофельно-сырной "шубке" и хрустящей корочке.



2.
P-I6x2jsBqY (604x544, 169Kb)

Нам понадобится (на 6 сосисок)
1 лаваш
4 средних картофелины
6 сосисок
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

НУЖНАЯ ВЕЩЬ. ПРОСТО НЕОБХОДИМАЯ...

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нужная вещь. Просто необходимая...

tumblr_nu9ne0IAqQ1uonfnzo1_1280 (680x460, 271Kb)

ГЛАВНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ – ТОПОР!

Автор Наталья Иванова 

Сегодня я поняла одну важную вещь. Самая нужная покупка в жизни женщины – это топор. Не шуба-сапоги-туфли-сумочка. Топор. Точно вам говорю.

Я тут купила один. По акции, в супермаркете. Хороший такой, фирменный, с оранжевой длинной ручкой. Мне его предложила девушка-промоутер. “Хороший топор! – сказала она, – купите, пригодится!” Я и купила. И не пожалела. Почти сразу и начал пригождаться.

Положила я его сверху в тележку с продуктами и покатила к машине. Смотрю, а на парковке мужик так плотно к моей свою машину поставил, что мне двери широко не открыть и сумки туда не пропихнуть, а с другой стороны от машины -бордюр, и открывать двери неудобно. И сам мужик стоит рядом и сумки свои в багажник грузит. И тут я такая подъезжаю. На тележке. С топором. Посмотрела я на него и на его машину. И он на нас посмотрел. С топором. И вдруг заулыбался мне, как родной, и говорит: “Давайте, я помогу вам сумки в багажник ваш погрузить, а то я близко машину поставил, а с другой стороны – бордюр и неудобно…” “Давайте, – согласились мы с топором, – спасибо вам большое”. Бывают же такие чудесные люди!

Ну, погрузил он мои сумки и уехал. Я топор положила на пол переднего пассажирского сидения, села и порулила спокойно домой. Ну, как “спокойно”. Пятница, народу полно, еще все за город стремятся, торопятся. И один на светофоре как меня обгонит, как подрежет, да как затормозит резко, прямо передо мной, на красный. Так я чуть ему в зад и не въехала. Сантиметр остался. Он такой выходит и начинает орать: “Как водишь, да вообще, да права купила, да надо поговорить”. “А чего не поговорить”, – говорю. И топор так, не спеша, поднимаю с пола. Он от резкого торможения съехал и ручкой мне в педали почти уперся. Мешает. Я выхожу и его вынимаю. И в руках держу. “Чего же не поговорить, – говорю, – мы всегда готовы, – говорю, – к конструктивному диалогу”. С топором. Тот, который с едва целым задом, вдруг сразу как-то подобрел. Настроение у него, видимо, улучшилось, и он радостно так говорит: “Да я и сам виноват. Торопился. Резко перестроился, резко тормознул. Пятница! Нервы! Извините!”  Быстренько сел в машину свою и газанул под зеленый. Ну и мы с топором сели и, не спеша, домой поехали.

Подъехала к дому, смотрю – мое место стояночное у подъезда заняли. Опять. Стоит кто-то, не из нашего дома. Своих-то я всех знаю. А они – меня… Ну, ладно. Я рядом на аварийке встала, думаю, сейчас сумки тяжелые занесу в квартиру, а потом поезжу по дворам – место себе поищу. Сумки занесла, топор остался. Дай, думаю, его тоже домой заберу, в машине что ему лежать. Ручка яркая, приметная, вдруг кто позарится. А мы с ним родные уже почти. Взяла его и машину закрываю. И тут, смотрю – водитель, что мое место занял, выходит. “Ой, – говорит, – а я место ваше занял? Да я уже уезжаю, вставайте, пожалуйста!” И улыбается так по-доброму. “Хороших выходных”, – говорит. И поехал.

Я на свое место встала, и мы с топором домой пошли. И ветер теплый в листьях шелестел. И два, летних еще, выходных впереди было… И солнце светило. Нам. С топором.

1177 (15x15, 0Kb)

Рубрики:  Весело жить

Избавляемся от вредоносных обновлений Windows

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от вредоносных обновлений Windows

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ
Избавляемся от вредоносных обновлений Windows

Эксперты обнаружили, что через Центр обновлений в Windows 7 и 8.1 было распространено опасные обновления под номерами KB3080149 и KB3075249.

После их установки компьютер начинает генерировать подозрительный исходящий трафик на сервера Microsoft. Сетевая активность напоминает ту, которую раньше специалисты засекли у Windows 10 и связали со шпионской активностью.

Кроме этих обновлений нашлись и другие, не менее вредоносные.
Вот их полный список.
Примерно 80% этих обновлений отвечают за подготовку системных файлов к обновлению до Windows 10.


KB3035583 KB3075249 KB3021917 KB3068708 KB3075851 KB2670838
KB2505438 KB3022345 KB3035583 KB2922324 KB3080149 KB2952664
KB3014460 KB2976978 KB3044374 KB3015249 KB2977759 KB3050265
KB3065987 KB3035583 KB2990214 KB3050267 KB3075249  

Так, например, обновление KB3035583 отвечает за установку в трее нашего компьютера значка - Установить Windows 10.
Я и сама случайно установила это обновление.

Давайте теперь от него избавимся.
Для того, чтобы в будущем случайно снова не установить это обновление - KB3035583 нужно внести его в "черный список".
Делаем это так:

Точно также избавляемся от всех вышеперечисленных обновлений, находящихся в таблице. Удачи!
Как отключить обновления
для вас Лариса Гурьянова

Училась здесь и Здесь

Серия сообщений "* О компьютере":
Рубрики:  Полезное

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА (604x453, 16Kb)Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

читать далее...
Рубрики:  Здоровье

САД В ФИНЛЯНДИИ. KUKKAISELÄMÄÄ - MY FLOWERING LIFE

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сад в Финляндии. Kukkaiselämää - My Flowering Life





>>>>>>>>>>
Рубрики:  Идеи для дома и сада

ЧЕСНОЧНО-ОРЕХОВАЯ ПАСТА.

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночно-ореховая паста.

Любителям чесночка! Предлагаю приготовить очень вкусную и, в тоже время, полезную чесночно-ореховую пасту. Особенно зимой она может быть часто востребованна. Надо укреплять наш организм, чтобы не болеть простудными заболеваниями, а чеснок в этом будет первым помощником. Попробуйте её приготовить. Очень вкусно, да с чёрным хлебом...


original (580x348, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

КОЛБАСА В КРУЖКЕ (ДОМАШНЯЯ, ВАРЁНАЯ).

Четверг, 22 Октября 2015 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колбаса в кружке (домашняя, варёная).



2.
5dTOF0feJEw (604x351, 110Kb)

Любите колбасу, но покупаете её с опаской? Это и не удивительно, если почитать состав. Мысль приготовить дома колбасу кажется неосуществимой, а при слове «кишки» вас бросает в дрожь? Тогда этот простой рецепт для вас!
 
Ох, сколько экспериментов было проведено, пока я стала готовить колбасу именно так. А поскольку меня одолевал настоящий азарт, то в холодильнике всегда была куча колбасы! Предлагаю вам наиболее простой вариант из доступных продуктов. Не игнорируйте специи, именно они придают тот самый колбасный дух. Такую колбасу без опаски можно давать даже маленьким деткам.
 
А готовить домашнюю колбасу не дольше, чем котлеты.
 
Из полной порции получается около 1 кг колбасы.
 
Необходимо:
 
Для того, чтобы приготовить эту колбасу вам понадобится кухонный комбайн или блендер, который измельчает продукты до состояния пасты. 
 
Основа:
 
Филе куриное* — 500 г (это примерно от одной средней курицы)
Молоко — 400 г
Яйцо — 1 шт.
Крахмал — 40 г (~2 ст. л. с большой горкой)
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

ПРОБЛЕМА - БОЛЬ В ГОРЛЕ.

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проблема - боль в горле.

^AD6CDA87F802AC48CBAD7590BFEDFC47AE7211E75A2692F7E8^pimgpsh_fullsize_distr (438x304, 311Kb)

Опасный и тревожный симптом - боль в горле, зачастую появляется в самый неподходящий момент. Болит горло по утрам? Причины для этого, порой, самые безобидные - стоит раз промочить ноги под дождем или утолить жажду прохладным напитком, как появляется это надоедливое ощущение першения и комка в горле.  Ситуаций, когда без причины болит горло, может быть множество, рассмотрим самые распространенные из них.


От чего боль в горле? Всему виной инфекция


В нашем организме обитают и мирно сосуществуют множество бактерий, однако не все из них так безобидны и дружелюбны. Следует всегда быть на чеку, ведь инфекция только и ждет удобного момента, когда иммунная защита будет ослаблена и появится возможность беспрепятственно расти и размножаться. Часто болит горло? Причины могут быть разные, но самой главной из них является тонзиллит – воспаление миндалин. Как только появляется провоцирующий фактор в виде стресса, переохлаждения или физического перенапряжения, бактерии дают о себе знать слабостью, першением, а после и болью в горле при глотании и в покое.

Из-за чего может болеть горло? В борьбе с инфекцией

Помимо хронического воспалительного процесса, причиной возникновения першения и боли в горле, кашля и потери голоса могут быть:

Фарингит (воспаление задней стенки глотки, чаще всего связанное с сезонным обострением простудных заболеваний, при котором на фоне боли в горле отсутствует интоксикационный синдром)
Ангина (острое заболевание, при котором имеет место выраженный интоксикационный синдром с повышением температуры тела до высоких цифр, сильная боль в горле не только при глотании, но и во время прохождения воздуха по дыхательным путям). Ангина может осложниться появлением паратонзиллита, заглоточного абсцесса, при котором может понадобиться помощь хирурга
Ларингит (характеризуется сухостью в горле, появлением саднения и охриплости)
ОРВИ (болит горло при данном вирусном заболевании в связи с воспалением верхних дыхательных путей, и сопровождается общим недомоганием, слабостью, болью в горле, заложенностью носа, ознобом и повышением температуры тела)
Другие инфекционные заболевания, когда болит горло: бронхит, пневмония (при осложненном течении заболеваний верхних дыхательных путей инфекция распространяется на околоносовые пазухи, бронхи и легкие).
Если в течение недели имеются головная боль, гнойно-слизистые выделения из носа, чувство распирания в области лба и носовых пазух, болит горло – синусит может быть причиной ухудшения общего состояния. 

Долго болит горло: причины плохого самочувствия

Для того чтобы вылечить фарингит или тонзиллит, потребуется больше недели. А что делать, если даже спустя такой промежуток  времени симптомы воспаления верхних дыхательных путей не исчезают? В этой ситуации необходимо искать причину, напрямую не связанную с симптоматикой. Например, горло может болеть не только при наличии эпизодов ангины или тонзиллита в прошлом, но и, например, после появления кариозных зубов, которые являются источником инфекции в полости рта. Поэтому, ситуации, когда от зуба болит  горло, достаточно частые. Если лезет зуб мудрости, болит горло, это объяснимо снижением местного иммунитета на фоне прорезывания зубов, и распространения инфекционного процесса по всей ротовой полости. В том случае, если после удаления зуба болит горло, речь может идти о развитии воспалительного процесса, который перешел и на гортань.

Сухость в горле: причины какой болезни?

• Остеохондроз, радикулит позвоночника
• Гастро-эзофагальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод  и глотку, с последующим раздражением слизистой)
• Онкологические заболевания языка, гортани и голосовых связок
• Ожог, травма, инородное тело
• Органические поражения головного мозга

• Воздействие неблагоприятных факторов окружающей сред на слизистую глотки: курение, сухой и загрязненный воздух, употребление горячей и холодной пищи

Кроме того, если болит горло, психологические причины могут быть тому виной. Синдром хронической усталости, неврастения, истерия, частые стрессы дома и на работе – все это приводит к ухудшению самочувствия и появлению дискомфортных ощущений в горле.

Чем можно вылечить горло?

Давящие, жгучие, острые боли, чувство першения в горле указывают на развитие заболевания и требуют незамедлительного лечения. И первое, что необходимо сделать при появлении вышеперечисленных симптомов – проконсультироваться с врачом, так как даже безобидное на первый взгляд чувство саднения в глотке может указывать на развитие тяжелой патологии, например, паратонзиллярного абсцесса.

Как вылечить красное горло?

Итак, если боль в горле носит инфекционный характер, после всех необходимых обследований врач назначает антибактериальную или противовирусную терапию, в зависимости от возбудителя заболевания.

Общие рекомендации при сильной боли в горле до приема врача

• Постельный режим
• Щадящее питание (исключение твердой, острой, кислой, горячей, холодной пищи)
• Отдых для голосовых связок (меньше разговаривать, если это возможно)
• Обильное теплое питье
• Полоскание горла растворами антисептиков  (раствор фурацилина, слабый раствор соды, отвар ромашки и т.д.)
• Применение противовоспалительных и обезболивающих средств местного действия в виде спрея

Сильно болит горло, больно глотать: чем лечить?

Помимо этого, показано назначение средств, которые облегчают симптоматику, уменьшают воспаление и обладают анестезирующим действием. Одним из таких препаратов является широко известный Оралсепт, который, в отличие от других симптоматических средств, не просто устраняет боль, но и борется с  бактериальной и грибковой инфекцией. Оралсепт купирует болевой синдром уже в первые сутки применения, способствуя облегчению симптомов и улучшению самочувствия.
Очень часто на фоне лечения воспалительных заболеваний дыхательных путей, например, тяжелой пневмонии или бронхита антибактериальными препаратами, происходит рост и размножение дрожжеподобных грибков – условно патогенной микрофлоры слизистой в нашем организме. Как результат - в области верхнего неба, миндалин и глотки появляются белые налеты, которые провоцируют развитие отека, воспаления и появление неприятных ощущений. Использование Оралсепта в данном случае позволяет остановить воспалительный процесс и снизить риск распространения инфекции.


оралсепт (628x700, 317Kb)

Сколько лечить горло? Все будет зависеть от причины появления болей в горле, выявленной во время осмотра и обследования, поэтому не стоит пренебрегать консультацией врача даже при улучшении самочувствия. 

Серия сообщений "Боль в горле":
Часть 1 - «Знай врага в лицо»: кандидоз (молочница).
Часть 2 - Проблема - боль в горле.
Рубрики:  Здоровье

ПЛЕТЁМ ПОЯС.

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетём пояс.

Если Вы любите такого  вида пояса, то попробуйте вот так сплести таким способом, нужного цвета пояс. Он очень удобный и практичный, а также сможет прослужить Вам очень долго.

image (10) (499x323, 191Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки
Полезное

БЫСТРЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый заливной пирог с зелёным луком и яйцом



1.
sEDRUNL7xO8 (604x374, 128Kb)

Ингредиенты:
 
Кефир (йогурт, сметана) — 400 г
Масло сливочное — 160 г
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Яйцо — 2 шт.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ НА ЖИВОТЕ"

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Вакуум на животе"

anSXF1Z5jik (604x403, 167Kb)

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
 
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
 
«Вакуум в животе» – правильная техника
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в yannushka
Страницы: 144 ... 140 139 [138] 137 136 ..
.. 1 Календарь