-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в YAMIXA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ќ_—амом_»нтересном Ўкола_слав€нской_магии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.06.2012
«аписей: 9729
 омментариев: 1271
Ќаписано: 11657

¬ыбрана рубрика ѕозвоночник и суставы.


¬ложенные рубрики: упражнени€(13)

ƒругие рубрики в этом дневнике: энергетика(454), Ёкскурсии дл€ домоседов(43), щитовидка(54), читать(205), чакры(24), ÷игун(71), цветотерапи€(13), художники(130), хироманти€(15), ‘омина ≈лена(3), фарида Ѕигбаева(10), ” -—»Ќ каналы(127), ” -—»Ќ(382), смотреть(327), скачать(25), сильные люди(85), своими руками(195), —акральное(4), психологи€(519), православие(99), посмеемс€?(238), поиграем(19), позитив(28), печень и почки(193), переход(41), нумер(117), наши сосуды и сердце(244), наш иммунитет(8), музыка(501), мужчина и женщина(29), мудрые мысли(355), мой город(47), мои фото(20), мода(117), массаж(312), любимые цветы(79), лунный календарь(42), комп(214), интересно!(349), имена(31), зрение(42), здоровье(845), живность(157), дом(144), дл€ нас, красивых(208), дл€ мужчин(35), дл€ исцелени€ мандалы(14), диагностика(366), дети(376), гороскопы(421), втора€ молодость(430), восток(387), вода исцел€ет(51), вкусно(511), Ѕутакова ќльга(7), Ѕлагополучие(299), аудио(25), алко(44), NSP(3), GREEN WORLD(42)

 ак избавитьс€ от болей в локт€х и онемением пальцев

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2015 г. 13:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -leonora- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

рук

 




 

 


ЅќЋ№ ¬ Ћќ “≈. ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ќ“ ЅќЋ≈… ¬ Ћќ “≈ » ѕЋ≈„ј’.

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2015 г. 13:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -leonora- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕоль в локте. ”пражнени€ от болей в локте и плечах.

 




 

 


Ѕол€т суставы пальцев рук, болит кисть, болит зап€стье

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2015 г. 13:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -leonora- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕол€т суставы пальцев рук, болит кисть, болит зап€стье

 




 

 


ЅќЋ»“ ѕќя—Ќ»÷ј, ќ“ƒј≈“ ¬ Ќќ√”

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2015 г. 13:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -leonora- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕолит по€сница, отдает в ногу

 




 

 


”пражнени€ дл€ садоводов и огородников

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2015 г. 13:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -leonora- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ садоводов и огородников

 




 

 


—имптомы артроза тазобедренного сустава

ƒневник

—реда, 16 —ент€бр€ 2015 г. 09:07 + в цитатник
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

Ѕоли отдельных позвонков и что это означает

ѕонедельник, 04 январ€ 2016 г. 09:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Enigmatica [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕоли отдельных позвонков и что это означает

∆алобы при бол€х отдельных позвоночников и что это означает.

ѕервый шейный позвонок (— 1, атлант): 

√оловные боли, мигрень, ослабление пам€ти, хроническа€ усталость, головокружение, артериальна€ гипертензи€, недостаточность мозгового кровообращени€. 

¬торой шейный позвонок (— 2, осевой позвонок) 

¬оспалительные и застойные €влени€ в придаточных пазухах носа, боли в области глаз, ослабление слуха, боли в ушах. 

“ретий шейный позвонок (— «) Ћицевые невралгии, шум, свист в ушах, угри и прыщи на коже лица, зубна€ боль, кариес, кровоточивость десен. 

„етвертый шейный позвонок (— 4) ’ронический ринит, ослабление слуха, трещины в области губ, судорги мышц оральной области. 

ѕ€тый шейный позвонок (— 5) ’риплый голос, боли в горле, хронический фарингит. 

Ўестой шейный позвонок (— 6) ’ронический тонзиллит, напр€жение мышц и боли в области затылка, боли в верхней части рук, увеличение щитовидной железы. 

—едьмой шейный позвонок (— 7) «аболевани€ щитовидной железы, простуда, заболевани€ плечевого сустава, депрессии, страхи. 

 

Ѕоли отдельных позвонков и что это означает

ѕервый грудной позвонок (“h 1) Ќапр€жение мышц затылка, боли в плечах, в предплечье и кисти, чувство онемени€ в пальцах рук. 

¬торой грудной позвонок (“h 2)  ардиалгии, нарушени€ сердечного ритма, страхи. 

“ретий грудной позвонок (“h «) Ѕоли в области грудной клетки, кашель, бронхит, астма, плевро-пневмони€, различные нарушени€ дыхани€. 

„етвертый грудной позвонок (Th 4) ƒискинези€ желчевывод€щих путей, желчный конкремент, желтуха, боли в правой боковой части головы и правого плеча. 

ѕ€тый грудной позвонок (“h 5) Ѕоли в области печени, артериальна€ гипотони€, малокровие, хроническа€ усталость, недостаточность кровообращени€, артриты. 

Ўестой грудной позвонок (Th 6) »зжога, различна€ патологи€ желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет. 

—едьмой грудной позвонок (“h 7) “ошнота, изжога, икота, недостаток «жизненной энергии», чувство слабости, €зва двенадцатиперстной кишки, заболевани€ желудка. 

¬осьмой грудной позвонок (“h ¬) Ќарушени€ функции селезенки, ослабление защитных сил организма, иммунодефицит. 

ƒев€тый грудной позвонок (Th 9) јллергии, крапивница. 

ƒес€тый грудной позвонок (Th 10) –азличные заболевани€ почек, нарушение солевого обмена, кальциноз артерий, хроническа€ усталость. 

ќдиннадцатый грудной позвонок (Th 11)  ожные заболевани€: угри, прыщи, экзема, фурункулы, шершавость кожи, псориаз и “.ѕ. 

ƒвенадцатый грудной позвонок (“h 12) ћетеоризм, ревматизм, нарушени€ роста, бесплодие. 

 

ѕервый по€сничный позвонок (L 1) «апоры, понос и “.д., в€лость кишечника, различна€ патологи€ толстой кишки. 

¬торой по€сничный позвонок (L 2) —пазмы в животе, вздутие кишечника, проблемы со слепой кишкой, варикозное расширение вен. 

“ретий по€сничный позвонок (L «) Ќарушени€ менструального цикла, патологи€ беременности, патологи€ переходного возраста, заболевани€ мочевого пузыр€, боли в колен€х (часто вместе с мочевым пузырем), импотенци€, ночное недержание мочи. 

„етвертый по€сничный позвонок (L 4) »шиас, по€сничный прострел, патологи€ предстательной железы, болезненное или частое мочеиспускание. 

ѕ€тый по€сничный позвонок (L 5) Ќарушени€ кровообращени€ в голен€х и ступн€х, холодные ноги, судороги в икрах, отечность ног и ступней. 

 

 рестец »шиас, проблемы в области малого таза, хронический запор, боли в ногах и ступн€х.

¬идео: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t211ERupWss

http://econet.ru/articles/90026-boli-otdelnyh-pozvonkov-i-ch...

ќпубликовал »горь ћолд

¬з€то с : http://yaszdorov.ru/blog/43334607146/Boli-otdelnyih-pozvonkov-i-chto-eto-oznachayet

–убрики:  диагностика
ѕозвоночник и суставы

÷итата сообщени€ -leonora-

 ак вылечить боль в спине в грудном отделе позвоночника.

÷итата

—реда, 03 ‘еврал€ 2016 г. 07:09 + в цитатник
ѕросмотреть видео
35 просмотров
 ак вылечить боль в спине в грудном отделе позвоночника.


 омментарии (0)
÷итата сообщени€ -leonora-

 ак вправить шейные позвонки за 1 минуту

÷итата

—реда, 03 ‘еврал€ 2016 г. 07:12 + в цитатник
ѕросмотреть видео
70 просмотров
 ак вправить шейные позвонки за 1 минуту

 омментарии (0)

¬се про ’ондропротекторы - ѕить или не пить, вот в чЄм вопрос

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 17:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SelenArt [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ќчень полезные и полные статьи  про  хондропротекторы («хондро» — хр€щ, «протекци€» — защита). ¬ещества, предназначенные дл€ того, чтобы защитить наши хр€щи и, соответственно, суставы.

4278666_maxresdefault (700x525, 59Kb)

’ондропротекторы. „то почЄм и сколько вешать в граммах

  ак принимать глюкозамин и хондроитинкак выбрать глюкозамин и хондроитин, какие препараты с глюкозамином и хондроитином самые лучшие.

 

’ондропротекторы. ѕить или не пить, вот в чЄм вопрос

„то  такое глюкозамин и хондроитин и другие вопросы, св€занные с этими веществами.

SelenART

–убрики:  ѕозвоночник и суставы

’одьба на колен€х: даосска€ практика

—реда, 30 ћарта 2016 г. 18:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Larmes_delicatesse [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



’одьба на колен€х: даосска€ практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение. ѕрактика проста и эффективна. ƒействует одновременно на многие меридианы. » при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

kolen1 (550x400, 97Kb)

ѕочему бол€т колени?

 итайска€ медицина дает такой ответ:чаще всего, снижаетс€ количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови. ќтсюда следует снижение количества смазки в суставе. Ќет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутс€ друг о друга и снашиваютс€. ѕри этом возникают сильные болезненные симптомы. ќсобенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци. ѕри дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

“ак что же делать?

Ќеобходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци. Ћучшее упражнение - даосска€ практика “’одьба на колен€х”.

ѕри выполнении этого упражнени€ задействуетс€ также по€сница. ј это стимулирует еще и работу канала почек.

ѕро колени в китайской медицине есть такое высказывание « олени - ƒворец сухожилий». ј сухожили€ и св€зки по теории ”-—ин относ€тс€ к каналу печени. “о есть, укрепл€€ колени, мы укрепл€ем и печень.

¬ зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздейству€ на них, мы укрепл€ем желудок.

ќсобенности выполнени€ даосской практики при разных состо€ни€х

≈сли у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки —ань »нь ÷з€о.

 роме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыр€ ÷зу ян √уань (в некоторых источниках она называетс€ —и ян √уань), стара€сь задать направление нажима вниз.

ѕродавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

» только после работы с этими двум€ точками  ходить на колен€х.

≈сли у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать колен€ми на подушки. Ќе передвигайтесь, а только постойте на колен€х столько, сколько сможете.

«атем, через некоторое врем€, уберите подушки и попробуйте посто€ть на коленках на кровати.  огда боль станет поменьше, начинайте передвигатьс€ по кровати.

ѕри ослабленном состо€нии можете сесть на п€тки на кровати и просто переминатьс€ с ноги на ногу.

ќчень важно делать это упражнение каждый день. » не имеет значени€, сколько по времени – столько, сколько сможете.

≈сли делаете упражнение на полу, то об€зательно подстелите толстое оде€ло или делайте на м€гком ковре.

„итать далее...

¬олшебное средство от остеохондроза

ƒневник

¬оскресенье, 14 јвгуста 2016 г. 21:21 + в цитатник
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

Ќј–ќƒЌџ≈ —–≈ƒ—“¬ј ѕ–ќ“»¬ ќЌ≈ћ≈Ќ»я –”  » Ќќ√

—реда, 31 јвгуста 2016 г. 22:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Viktoria_84 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

.

ќнемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевани€.ѕоэтому очень важно сделать обследование и вы€вить причину онемени€ рук. јртрит, артроз, остеохондроз....
ѕричин может быть множество. ќнемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы.

Ќародна€ медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств.

‘итотерапевты утверждают, что растение донник лекарственный помогает устранить онемение рук. ўепотку высушенной травы заварить в 1 стакане кип€тка и насто€ть. ѕить в течение 2-х дней. по несколько чашек.

 онтрастные ванночки. ƒержать руки или ноги то в гор€чей, то в холодной воде. «атем намазать согревающей мазью и укутать.  урс - 10 дней.

 амфорна€ мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемени€ рук и ног перед сном. ƒостаточно 3-х сеансов.

ќб€зательна гимнастика пальцев и кистей рук, стимулирующа€ кровоток. ѕодн€в руки вверх, 80 раз сожмите и разожмите пальцы. ѕовторите это же упражнение, выт€нув руки вдоль тела. Ћюба€ физическа€ нагрузка (безусловно, в меру) улучшит кровообращение, а значит и облегчит болезненное состо€ние.

“ыквенную кашу в теплом виде накладывают на руку от плеча, укутыва€ шерст€ным пледом или платком. ѕовтор€ть до наступлени€ облегчени€.

—оленые огурцы нарезают кубиками, смешивают с несколькими измельченными стручками красного острого перца и заливают 0,5 л водки; настаивают в течение недели в темном месте, процеживают и используют дл€ растирани€ конечностей.

ћетод тибетских монахов. ¬ миску наливаем гор€чую воду. Ќадавливаем пальцами на дно с некоторым усилием (по очереди). ќнемение вскоре проходит.

10 г черного молотого перца + 100 мл растительного масла варить на слабом огне, помешива€, около 30 минут. ѕосле остывани€ втирать. Ѕоль и онемение постепенно пройдут.

ћедные браслеты одеть на кисти рук перед сном или на ночь. ќнемение рук уйдет.

ѕри онемении конечностей противопоказано курение, алкоголь, а также кофе и крепкий чай. √ор€ча€ еда, каши, а также закаливание организма и физические нагрузки помогут нормализовать кровоснабжение конечностей.

5640974_10 (522x378, 38Kb)

5640974_11 (300x199, 21Kb)

–убрики:  ѕозвоночник и суставы

“ри упражнени€ от доктора Ѕубновского - здоровый позвоночник

ƒневник

¬торник, 13 —ент€бр€ 2016 г. 07:46 + в цитатник



—ергей Ћи. «дорова€ спина без таблеток.

ƒневник

„етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 07:42 + в цитатник


–убрики:  ѕозвоночник и суставы

Ўе€ журавл€. ћедицинский цигун дл€ шейного отдела

ƒневник

„етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 09:15 + в цитатник


–убрики:  ÷игун

Ќеизведанный Ђорганизм внутри организмаї: причина необъ€снимых болезней и синдромов

ƒневник

ѕонедельник, 24 ќкт€бр€ 2016 г. 08:26 + в цитатник
Ќеизведанный Ђорганизм внутри организмаї: причина необъ€снимых болезней и синдромов
Posted: 23 Oct 2016 08:45 AM PDT


—оединительные ткани пронизывают все тело. ƒолгое врем€ считалось, что сплетени€ фасций, св€зок и сухожилий выполн€ют лишь вспомогательные функции. “олько сейчас ученые начинают по достоинству оценивать их вли€ние на здоровье и самочувствие. » понимать, почему массаж, иглоукалывание и йога помогают избавитьс€ от боли.

content_fastsii_1__econet_ru

 арла —текко, профессор анатомии ѕадуанского университета (»тали€), не скрывает иронии, когда слышит от некоторых самонаде€нных врачей, будто все секреты человеческого организма уже раскрыты. ќна-то знает, что это не так. Ќедавно  арла и ее коллеги из других стран совершили насто€щий прорыв в современной медицине, Ђоткрывї в человеческом теле огромную систему, назначение которой до последнего времени было практически неизвестно.

Ётот неизведанный Ђорганизм внутри организмаї Ч соединительна€ ткань, котора€ у большинства людей ассоциируетс€ с признаками старени€: морщинами, складками, целлюлитом. » вдруг эти странные белые волокна, которые называют фасци€ми, оказались в центре внимани€. »х признали не только причиной многих еще недавно необъ€снимых болезней и синдромов, но и источником целительных сил.

—пециалисты называют фасции Ђкоммуникационной сетью организмаї, Ђинфраструктурой жизниї и Ђсистемой оздоровлени€ї. ¬ медицине происходит революци€.

ѕредставление о том, что главна€ опора организма Ч твердый костный скелет, который в случае необходимости может Ђпочинитьї костоправ, Ч устаревает на глазах. Ќа смену ему приходит динамическа€ модель со скольз€щими элементами, объединенными всепроникающей сетью фасций. Ёто и есть насто€щий каркас организма, в который встроены кости, мышцы и все остальное.

Ѕолее того, в переплетени€х соединительной ткани таитс€ и разгадка эффективности многих альтернативных методов лечени€, которые долгое врем€ не признавались официальной наукой: йоги, иглоукалывани€, массажа и остеопатии. ѕохоже, в истории медицины открываетс€ нова€ глава.

Ѕолевые синдромы Ч распространенный недуг. ƒобра€ половина офисных работников не понаслышке знают о Ђнеобъ€снимыхї бол€х в спине и плечах. ƒаже при помощи самой современной аппаратуры врачам удаетс€ вы€вить причины болевого синдрома лишь в 20 процентах случаев. ќстальным страдальцам приходитс€ довольствоватьс€ расплывчатыми рассуждени€ми медиков о психосоматике, возрастных проблемах, износе суставов, артритеЕ

Ђћногие врачи и впр€мь уверены, что все самое главное об устройстве человеческого организма им известної, Ч говорит  арла —текко в анатомическом театре ѕадуанского университета. ѕрепариру€ трупы, патологоанатомы до сих пор просто отдел€ют фасции от органов и мышц Ч и отбрасывают в сторону, как мусор.  арла же рассказывает своим студентам о соединительной ткани почти с нежностью.

Ђ¬от она, видите: здесь и здесь, Ч профессор  арла —текко склон€етс€ над вскрытым телом. Ч —оединительна€ ткань присутствует повсюду. Ќе только в коже, но и в сухожили€х, мышцах, хр€щах. ќна тонкой паутиной опутывает тело человека с головы до ног, снаружи и изнутри. ќбволакивает и выстилает все внутренние органы, кишечник, сердце, глаза, печень, сосуды и даже мозгї.

 арла, распр€мившись, поворачиваетс€ к аудитории: Ђ≈сли мы удалим из этого тела все, кроме соединительной ткани, оно полностью сохранит свою форму. ћы получим кожистые оболочки органов, которые останутс€ на своих местах и не измен€т размеров. ѕо ним можно даже определить пол человека. »наче говор€, внутри каждого тела таитс€ его точна€ копи€ї.

—текко снова погружает скальпель в препарируемое тело.  ожа с двум€ сло€ми соединительной ткани уже разъ€та. ”мелыми движени€ми  арла отдел€ет фрагменты фасций и поднимает их к свету. Ѕелые, сероватые, бежевые клейкие пленки Ч то с розовым оттенком, то с желтоватыми вкраплени€ми жировых клеток или голубой сетью кровеносных сосудов. ќна аккуратно отдел€ет влажно поблескивающие пластины толщиной в миллиметр. «ондирует клубки тончайших волокон. –аст€гивает дл€ нагл€дности неподатливые нити сухожилий. » осторожно поглаживает нежные прослойки Ч м€гкие, как желе.

” соединительной ткани много форм и видов. ѕрежде всего это Ђрыхла€ соединительна€ тканьї. „то-то вроде клейкой смазки между отдельными прослойками, пластинами, мышцами и органами, котора€ обеспечивает беспреп€тственное взаимное скольжение всех частей тела при движении.

Ђ–азве может она служить лишь опорным и покровным материалом? Ч обращаетс€  арла —текко к студентам. Ч Ќет, природа никогда не стала бы создавать такую сложную и масштабную систему, не будь у соединительной ткани более важной задачиї.

«ачастую даже трудно пон€ть, где заканчиваютс€ внутренние органы и начинаетс€ соединительна€ ткань. ” этой глобальной сети, опутывающей весь организм, нет ни начала, ни конца. ќна обволакивает и пронизывает мышцы, обеспечива€ гибкое взаимодействие всех элементов мускулатуры. » это не просто Ђупаковочна€ пленкаї. ‘асции окружают каждую клетку, образу€ внутри мышечной ткани €чеистую структуру.

Ђ—оединительна€ ткань, Ч продолжает свою лекцию —текко, Ч это еще и огромный орган чувствї.Ѕолее 80 процентов свободных нервных окончаний сосредоточено в фасци€х, отдел€ющих мышцы двигательного аппарата от подкожной клетчатки. Ёта сеть изобилует двигательными и болевыми рецепторами. » обеспечивает в том числе способность к Ђпроприоцепцииї Ч ощущению положени€ частей собст≠венного тела относительно друг друга и в пространстве. Ѕлагодар€ этому человек и животные могут согласованно двигать конечност€ми, не пропуска€ через сознание каждое движение по отдельности.

Ђ» как все человеческие органы, соединительна€ ткань может повреждатьс€ и болетьї, Ч говорит —текко.

¬ аудитории воцар€етс€ тишина.  арла демонстрирует студентам толстую широкую пластину в форме идеально симметричного ромба. Fascia thoracolumbalis Ч трехслойна€ по€снично-грудна€ фасци€, сама€ мощна€ в организме. ќна густо усе€на высокочувствительными рецепторами. —текко считает, что именно эта фасци€ часто становитс€ главной причиной Ђнеобъ€снимыхї болей в по€снице.

Ђѕока что у нас нет полного представлени€ о заболевани€х фасцийї, Ч признает —текко. Ќо уже €сно, что боли в спине во многих случа€х вызваны трением трех слоев по€сничной фасции при взаимном скольжении. Ёто подтверждают и результаты ультразвукового исследовани€, проведенного американскими врачами. ќни вы€вили у пациентов с заболевани€ми позвоночника снижение подвижности фасциальных тканей.

Ќова€ теори€ возникновени€ боли гласит: причина болевых ощущений гнездитс€ не только в мышцах и суставах, как считалось прежде, но и в рыхлой соединительной ткани, котора€ служит смазкой между фасциальными сло€ми. —торонники этой теории считают, что именно в соединительной ткани происход€т изменени€, из-за которых при малейшей раст€жке мышц раздражаютс€ болевые рецепторы.

Ђѕопробуйте потереть два гладких шелковых платка и два куска грубой холстины, и вы сразу поймете, что значит трение между сло€ми соединительной тканиї, Ч объ€сн€ет —текко. «адача любой терапии Ч восстановить беспреп€тственное скольжение фасций.

Ђѕоразительно, но хирурги во врем€ операций почти не задумыва€сь рассекают скальпелем важнейшие фасцииї, Ч сокрушаетс€ она. “акие внутренние травмы зачастую плохо заживают, на их месте образуютс€ опасные спайки, которые могут вызвать недомогани€ спуст€ много лет. ¬нутренние рубцы и шрамы подобны барьерам из соединительной ткани.

–оберту Ўл€йпу удалось преодолеть много барьеров: пройти путь от эзотерика-любител€ до дипломированного психолога и специалиста по Ђрольфингуї Ч глубокому массажу, прежде всего соединительных тканей. Ѕуквально голыми руками он вылечил многих пациен≠тов с болевыми синдромами. Ќо при этом не мог ответить на вопрос: что именно происходит в организме человека при таком воздействии? ¬ поисках ответа Ўл€йп сам обратилс€ в университетскую лабораторию в немецком ”льме.

» в 2006 году Ўл€йп, которому тогда был уже 51 год, удостоилс€ премии и краткой аннотации в прес≠тижном научном журнале Ђ—айенсї за свою докторскую диссертацию. »сследователь раст€нул фрагменты фасциальных волокон в изобретенном им аппарате и обработал их гормонами, которые выдел€ет организм в момент стресса. » оказалось, что в большинстве случаев ткани реагируют на такое воздействие медленным, но €вным сжатием. ј значит, соединительна€ ткань при стрессе может сокращатьс€ независимо от мышц.

Ђ—истемщикиї Ч так называет Ўл€йп себ€ и своих коллег. ќни не только занимаютс€ лабораторными исследовани€ми, но и раз в два года собирают в ”льме специалистов со всего мира на летний семинар, посв€щенный фасци€м. √лавна€ тема нынешнего семинара: передаетс€ ли напр€жение по фасци€м из одной части организма в другие?

Ђƒопустим, € двигаю рукой. ¬ли€ет ли это на мою ногу? Ч обращаетс€ Ўл€йп к участникам семинара, дл€ нагл€дности размахива€ рукой. » сам же отвечает. Ч ƒа, потому что механическое напр€жение передаетс€ по всей сети фасций. ≈е можно сравнить с эластичным трико, плотно облегающим тело. ≈сли отт€нуть его вверху, нат€жение почувствуетс€ и внизу. Ёффект домино внутри организмаї.

¬от почему незначительные вывихи коленного сустава могут привести к бол€м в спине, а чрезмерна€ нагрузка на ахиллово сухожилие Ч к образованию п€точной шпоры.ѕочувствовав боль, человек рефлекторно принимает Ђщад€щую позуї, котора€ в этот момент см€гчает непри€тные ощущени€. Ќо в перспективе лишь усугубл€ет проб≠лемы.

—тарение Ч далеко не единственна€ причина, по которой фасции тер€ют свою эластичность. ¬ большинстве случаев причиной боли станов€тс€ незаметные микроповреждени€: крошечные трещины и раны.

Ќапример, легка€ травма, полученна€ при автомобильной аварии. »ли хроническа€ нагрузка при длительной работе за столом. ќбычно на такие мелочи никто не обращает внимани€. Ќо напр€жение копитс€ день за днем. » в какой-то момент, зачастую спуст€ годы после повреждени€, соединительна€ ткань не выдерживает. “ак микротравмы превращаютс€ в очаги боли.

¬прочем, соединительную ткань травмируют не только чрезмерные нагрузки (например, интенсивные зан€ти€ спортом), но и недостаточна€ физическа€ активность: гиподинами€, длительный постельный режим, ношение гипсовых пов€зок на руках и ногах.

 роме того, губительны дл€ фасций стресс, солнечное облучение и неправильное питание.¬оспаление фасций могут спровоцировать и послеоперационные шрамы. ≈сли оно распространитс€ на прилегающие мышцы, то затвердение тканей сузит пространства вокруг нервных волокон, проход€щих сквозь фасции. –езультат Ч напр€жение и боль.

» речь не только о синдромах типа Ђзамороженного плечаї Ч так врачи называют недомогание, извест≠ное многим офисным работникам, которым приходитс€ по многу часов сидеть сгорбившись за письменным столом.

≈сть подозрение, что и варикоз сосудов, и скрипение зубами по ночам, и нарушени€ работы кишечника, и легочные расстройства, и боли в тазобедренных и коленных суставах тоже вызваны повреждением соединительной ткани.  ак и ревматизм м€гких тканей и суставов, которым страдают миллионы людей в развитых странах. ј возможно, и Ђболезнь векаї Ч рак.

content_opora_vnutri_nas1__econet_ru



Ќо почему так много заболеваний обусловлены одним и тем же фактором? Ќеужели состо€ние человеческого организма напр€мую зависит от качества взаимного скольжени€ слоев соединительной ткани?

¬се элементы этой ткани плавают в в€зкой межклеточной жидкости Ч Ђматриксеї. ѕо консистенции она напоминает клейкий €ичный белок, потому что в ее составе, кроме прочего, есть углеводно-белковые соединени€. ћежклеточный матрикс Ч это основа соединительной ткани. ¬ нем не только сконцентрированы сенсоры и рецепторы, но и происходит теснейшее взаимодействие иммунных, жировых и нервных клеток.

¬ этом Ђвнутреннем океанеї кипит работа: обезвреживаютс€ опасные микробы и токсины, аккумулируютс€ энергосодержащие питательные вещества, и с помощью лимфы вывод€тс€ продукты обмена. Ћимфатическа€ система и соединительна€ ткань так плотно Ђработают в пареї, что их почти невозможно различить. ¬се участники биохимических процессов Ч энзимы, гормоны и антитела Ч сосредоточены в этой жидкой среде или проход€т сквозь нее, придава€ телу гибкость и укрепл€€ здоровье человека.

Ќо насто€щие хоз€ева матрикса Ч высокоактивные клетки фибробласты. Ёти мини-фабрики беспрерывно вырабатывают белковые цепочки, формообразующие коллагены и упругие эластиновые волокна. ј заодно расщепл€ют старые, уже использованные структуры. Ќовые цепочки встраиваютс€ в сеть, образу€ конфигурации различного назначени€ в зависимости от функций окружающих тканей.

  примеру, они могут стать тугими св€зками, в которых коллагеновые волокна расположены параллельно друг другу. »ли легко раст€жимой сетью в м€гких ткан€х органов брюшной полости.

Ќаучна€ группа под руководством –оберта Ўл€йпа неспроста заинтересовалась фибробластами. ¬ новой модели возникновени€ боли этим клеткам соединительной ткани отведены две роли Ч и обе главные.

¬о-первых, они Ђпатрулируютї межклеточный матрикс, след€ за его чистотой.

¬о-вторых, производ€т белковые цепочки, от которых зависит уровень нат€жени€ соединительной ткани, и тем самым определ€ют ее консистенцию Ч жидкую или твердую, эластичную или жесткую.

ќбнаружив какие-то повреждени€, вызванные, например, травмами или нарушением осанки,фибробласты начинают действовать как Ђсуперклеткиї. ¬ырабатывают массу коллагена и чин€т систему, словно заделыва€ прорехи в паутине. Ѕлагодар€ этому зат€гиваютс€ открытые раны.

Ќо у каждого лекарства есть побочный эффект. ќбычно клеткиЦцелители умирают после проделанной работы. Ќо если в процесс исцелени€ вмешиваетс€ посторонний фактор (к примеру, воспаление или хроническое перенапр€жение определенной части тела), то фибробласты продолжают безостановочно производить коллаген.

“акое патологическое разрастание коллагеновых волокон называетс€ фиброзом. Ѕелковые цепочки спутываютс€ в узлы, фасции слипаютс€, как свал€вша€≠с€ шерсть после стирки слишком гор€чей водой. ќбразуютс€ микрорубцы, вызывающие болезненное нат€жение ткани. — этого и начинаютс€ многие недомогани€ и болевые синдромы.

ѕерепроизводство фасций способно разрушить изнутри целые органы. ≈сть предположение, что оно может вызывать и рак. ¬о вс€ком случае, точно известно, что соединительна€ ткань участвует в процессе роста злокачественных опухолей и распространении метастазов. –азвива€ бешеную активность, она образует вокруг опухоли своеобразную капсулу. » чем та плотнее, тем больше стимулирует опухоль к дальнейшему росту.

 ак же предотвратить превращение соединительной ткани в клочь€ Ђсвал€вшейс€ шерстиї?  ак сохранить ее гладкой как шелк?

” –оберта Ўл€йпа есть простой рецепт Ч движение. √ибкие и пружинистые танцевальные движени€ Ч отличный фитнес дл€ соединительной ткани, если приучать к ним тело постепенно. ѕрогулки босиком по неровной местности, балансирование на перекладине, скалолазание Ч все это помогает победить внутренний застой. ј вот механическое повторение одних и тех же силовых упражнений в тренажерном зале не приносит пользы.

–егул€рна€ двигательна€ активность стимулирует соединительную ткань. » оказывает на нее Ђантифиброзноеї воздействие. ‘ибробластам достаточно 72 часов, чтобы начать выработку свежего коллагена и удалить Ђсвал€вшиес€ї белковые цепочки.

Ќо средний Ђпериод полураспадаї коллагена Ч примерно один год. »наче говор€, за год обновл€етс€ половина этого материала. » зачастую только к этому времени станов€тс€ заметными улучшени€ в общей структуре соединительной ткани.

ЂЌо если внутренн€€ структура разбалансирована, как это бывает, например, при синдроме Ђзамороженного плечаї, то одной физической активности уже недостаточної, Ч говорит Ўл€йп. ¬ таких случа€х он советует обращатьс€ к Ёлен Ћанжевен из —Ўј Ч Ђчемпионке мира среди экспертов по фасци€мї. ќна проводит сенсационные эксперименты по изучению вли€ни€ альтернативных методов лечени€ на пациентов с заболевани€ми опорно-двигательного аппарата.

Ёлен Ћанжевен, профессору неврологии √арвардской медицинской школы в Ѕостоне и директору ÷ентра интегративной медицины, с молодости не давала поко€ мысль о том, что современной медицине не по силам полностью устранить болевые синдромы. ћногие отча€вшиес€ пациенты спрашивали ее, стоит ли им зан€тьс€ йогой или пройти курс иглоукалывани€. –аньше Ёлен, как и большинство врачей, относилась к альтернативным методам скептически. Ќо все изменилось, когда она вз€лась за изучение соединительной ткани, которую называет Ђбедной родственницейї среди органов и систем организма.

—ейчас Ёлен далеко за п€тьдес€т, но она остаетс€ стройной и моложавой. ≈е рецепт Ч полчаса упражнений на раст€жку каждый день. —оединительна€ ткань чрезвычайно чувствительна к механической стимул€ции. ¬озможно, именно поэтому все млекопитающие так люб€т пот€гиватьс€.  ошки рефлекторно выгибаютс€ от кончиков перед≠них лап до кончика хвоста, чтобы добитьс€ максимальной раст€жки. Ђ“ем более что это при€тної, Ч говорит американска€ исследовательница. Ќо почему? Ћанжевен решила найти ответ на этот вопрос.

Ёлен поднимает руку над головой и наклон€ет туловище вправо. Ђћы внимательно рассмотрели фибробласты на стороне нат€жени€ и обнаружили нечто поразительноеї, Ч объ€сн€ет она. ¬ раст€гивающейс€ ткани эти крошечные тонкие клетки сразу увеличиваютс€ в размере на 200 процентов. ѕри этом они снимают внутреннее напр€жение в фасци€х, выдел€€ в матрикс молекулы вещества, дающего сигнал к релаксации.

Ќа примере подопытных животных Ћанжевен сумела показать, что при этом вырабатываютс€ вещества-медиаторы, способные снизить боль и сн€ть воспаление в соединительной ткани.

»наче говор€, клетки Ђчувст≠вуютї механическое воздействие и перевод€т его на €зык биохимических сигналов, проникающих даже вглубь ƒЌ .

“от факт, что соединительна€ ткань с помощью фибробластов может сама регулировать свое напр€жение, внушает оптимизм. ¬едь это означает, что простые упражнени€ на раст€жку могут восстановить способность к скольжению слоев соединительной ткани. » тем самым предотвратить развитие болезней. » даже избавить от существующих.

¬озьмем, к примеру, йогу. ћногие позы традиционной индийской Ђгимнастикиї Ч как раз рассчитаны на медленное, м€гкое и длительное раст€жение фасций с мощным антифиброзным эффектом. Ќо насто€щим сюрпризом дл€ Ћанжевен стало то, что таким же эффектом обладает и иглоукалывание. »наче как сенсационным ее объ€снение механизма лечебного воздействи€ акупунктуры не назовешь.

»зуча€ приемы мастеров акупунктуры, Ёлен обратила внимание на то, что они обычно подкручивают воткнутые в тело иглы.  роме того, при удалении иглы из кожи пациента они периодически ощущают сопротивление тканей, словно что-то изнутри удерживает металлическое острие.

„то же при этом происходит в организме? „тобы вы€снить это, Ћанжевен решила провести эксперимент с использованием специального робота-иглоукалывател€, который с равномерной прокруткой вводил иглы на запрограммированную глубину. ƒл€ наблюдени€ за реакцией тканей использовалось ”«». ѕосле длительной серии опытов Ёлен пришла к однозначному выводу:коллагеновые волокна закручиваютс€ вокруг иглы, как Ђспагетти на вилкеї.

—оединительна€ ткань реагирует на укол и вращение иглы. » начинает как бы разбухать. ѕри этом фибробласты реагируют на иглу так же, как на раст€жку во врем€ зан€тий йогой.

ѕримерно через полчаса после начала сеанса они расшир€ютс€ в радиусе сантиметра вокруг места прокола. Ќо чтобы добитьс€ такого эффекта, нужна ювелирна€ точность. »глу надо ввести ровно на такую глубину, чтобы она проникла в слой соединительной ткани, и вращать ее с определенной скоростью. ¬от почему в акупунктуре так важен опыт.

 огда смотришь на ультразвуковые снимки с коллагеновыми завитками, невольно возникает вопрос: уж не св€заны ли пресловутые Ђмеридианыї традиционной китайской медицины с соединительной тканью?

ќдно можно сказать точно: линии акупунктуры пролегают преимущественно вдоль широких фасциальных св€зок Ч между определенными группами мышц или мускулами и кост€ми.80 процентов точек акупунктуры на руке сосредоточены именно в таких зонах. ѕравда, сама Ћанжевен пока считает эти умозаключени€ лишь гипотезой.

Ђ«амороженноеї почти до состо€ни€ обездвиженности плечо и боли в спине Ч одни из самых распространенных недугов, мучаю≠щих офисных работников. ј от боли, отдающей в кисть руки, страдают около 30 процентов сотрудников, посто€нно орудующих компьютерной мышкой. ћежду плечами начинаетс€ сплошна€ Ђлентаї фасций, котора€ т€нетс€ через затылок и макушку до самых бровей. ¬се люди при стрессе или страхе поднимают плечи, вжимают в них голову или судорожно напр€гают спину.

—мысл этого рефлекторного движени€ в том, чтобы защитить затылок и позвоночник. Ќо при длительном стрессе оно вызывает хроническое сжатие фасций, которое передаетс€ на мышцы и ведет к сдавливанию нервных волокон.

 азалось бы, Ђтонка€ настройкаї организма при этом практически не нарушаетс€. Ќо волокна фасций передают напр€жение внутренним органам и мышцам.

ѕоэтому напр€жение плеч и затылка часто становитс€ причиной головных болей, а также болей в зап€сть€х, плечах и кист€х рук. »ли вызывает онемение конечностей, ощущение покалывани€ и мурашек. ј в худшем случае, как при синдроме зап€стного канала, приводит к дисфункци€м мышц рук, которые современна€ медицина лечит только хирургией. Ќо  арла —текко считает, что сначала все же следует опробовать более щад€щие методы.

ћогут ли гимнастика, и иглоукалывание растопить Ђзамерзшиеї мышцы? Ђ¬се зависит от того, насколько повреждена соединительна€ тканьї, Ч говорит —текко. ѕри хронических бол€х она советует обращатьс€ к физиотерапевту. ќн может вернуть эластичность фасци€м с помощью механического воздействи€. ¬о вс€ком случае, в ходе экспериментов с животными американские ученые доказали, что благодар€ м€гкому массажу могут даже рассосатьс€ послеоперационные шрамы.

ЂЌа вашем месте € бы обратилась к моему отцуї, Ч рекомендует  арла.

‘изиотерапевту Ћуиджи —текко за шестьдес€т. ¬сю свою сознательную жизнь он посв€тил мануальной терапии. ¬от уже несколько дес€тилетий Ћуиджи на практике делает то, что в теории изучает его дочь.

Ђћы вы€вл€ем затвердени€ под кожей, Ч говорит он. Ч »ногда они размером с рисовое зернышко, иногда Ч жест≠кие, как эбонит, шарики. ј бывают и целые плетиї.

Ђ—ейчас будет больної, Ч предупреждает Ћуиджи. Ќервные окончани€ в критических зонах очень чувствительны. ќн просит, чтобы € показал мои болевые точки в верх≠ней части спины, наблюдает за моими телодвижени€ми. «атем начинает кружить вокруг массажного стола. ѕоглаживает, пальпирует, мнет. » правда, очень больно.

ќсобенно вот тут Ч в верхней части грудной клетки. ѕочему именно здесь? Ћуиджи —текко с нажимом водит рукой по этому месту. я стискиваю зубы. Ђ—кажете, когда больше не сможете терпетьї, Ч спокойно говорит Ћуиджи. ћинута боли кажетс€ вечностью. ј потом он начинает массировать мне предплечье. Ќо зачем? ћен€ же плечо беспокоит! Ђ—п€щие болевые точки, Ч объ€сн€ет Ћуиджи. Ч ѕотенциальные очаги боли, которые пока не активныї.

 ожа вибрирует под его руками. я стону от боли, но почему-то чувст≠вую, что она мне во благо. Ќедаром мануальные терапевты так и называют это ощущение Ч Ђблаготворна€ больї.

— эзотерическими представлени€ми об Ђэнергетических потокахї мануальна€ терапи€ не имеет ничего общего. ¬ конце концов, различные техники массажа относ€тс€ к древнейшим методам лечени€ и представлены во всех культурах.

“ут важны не только психологические ощущени€ вроде удовольстви€ от заботливых прикосновений.ћеханическа€ стимул€ци€ запускает в организме целый каскад биохимических реакций.

 огда мануальный терапевт давит, мнет и раст€гивает фасции в конкретной точке, они станов€тс€ более эластичными. Ёто похоже на иглоукалывание, только эффект сильнее. ѕотому что при массаже стимулируетс€ и разм€гчаетс€ даже фиброзна€ ткань. —тарые коллагеновые образовани€ рассасываютс€, а на их месте фибробласты стро€т новые структуры. —оединительные ткани восстанавливают способность к скольжению, словно впитыва€ в себ€ воду.

¬ода Ч возможно, главный секрет фасций. —оединительна€ ткань почти на 70 процентов состоит из жидкости. „ем меньше влаги в матриксе, тем сильнее трение между поверхност€ми фасций. Ђ«дорова€ соединительна€ ткань должна быть напитана водойї, Ч говорит Ћуиджи —текко. — помощью дав€щих приемов мануальный терапевт выжимает воду из смазочного сло€, стимулиру€ ее Ђобратный притокї.

»сследователи в ”льме изучали внутреннюю Ђгидродинамикуї, раст€гива€ фрагменты соединительной ткани в так называемой органической ванне, где воспроизвод€тс€ услови€ внутри организма. –езультат: при раст€жении фасций концентраци€ воды в них поначалу снижаетс€. Ќо затем они вновь наполн€ютс€ жидкостью. Ѕолее того, при правильно рассчитанной нагрузке насыщенность водой после раст€жени€ возрастает. ¬ итоге смазочный слой становитс€ более эластичным. ”ченые уже обнаружили в матриксе специфические биомолекулы, которые можно назвать мастерами по удержанию влаги.

 арлу —текко и ее брата јнтонио, тоже врача и исследовател€, больше всего интересуетгиалуронова€ кислота. Ёто вещество широко примен€етс€ в косметологии, поскольку обладает феноменальной способностью св€зывать воду. ќно состоит из больших молекул, которые обнаружены во всех сло€х соединительной ткани и отвечают за гладкое перемещение фасций.

Ѕлагодар€ массажу с давлением длинные цепочки этих молекул могут распадатьс€ на несколько коротких, которые аккумулируют еще больше воды.

ЂЌаконец-то найдено научное объ€снение того, что мы, мануальные терапевты, всегда чувствовали рукамиї, Ч говорит Ћуиджи —текко. ѕравда, в последнее врем€ ему тоже приходитс€ пересматривать некоторые свои представлени€.

¬едь новые научные данные свидетельствуют о том, что лечебным эффектом обладает не только жестка€ и болезненна€ стимул€ци€, но и м€гкий щад€щий массаж. –ецепторы в верхнем слое фасций передают самые слабые сигналы с поверхности в глубокие слои и одновременно вызывают легкое расслабление ткани.

ќщущени€, сопровождающие процесс выздоровлени€, станов€тс€ моим привычным спутником. ѕо€вл€етс€ чувство легкости, словно былые травмы исчезли без следа.



јвтор: ’ан€ Ћучак


http://roza2012.net.ua/neizvedannyj-organizm-vnutr...za2012+%28—и€ние+–озы+∆изни%29
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

¬ыполнение этих упражнений всего 1 раз в 2 дн€ снимет боль в спине, усталость и переутомление

ƒневник

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2016 г. 15:30 + в цитатник

 осточка больше не болит! ѕотратила мелкие деньги на 2 средства, эффект неверо€тен!

¬оскресенье, 06 Ќо€бр€ 2016 г. 10:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ TATIANA_36 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ƒелюсь рецептом от операционной медсестры!

ѕомню, как однажды на уроке биологии почувствовала себ€ по-насто€щему ужасно. ћы изучали что-то св€занное с генетикой, и учительница рассказывала нам о том, какие генетические заболевани€ передаютс€ по наследству.

¬ качестве €ркого примера она привела косточку на ноге. ”величенна€ косточка, некрасива€ и болезненна€, как подробно расписывала преподавательница, передаетс€ по наследству по женской линии. ≈сли у вашей мамы или бабушки было такое заболевание — наверн€ка оно есть и у вас…

„итать далее...
–убрики:  здоровье/полезности
ѕозвоночник и суставы

√имнастика при остеохондрозе (тренеруем шейно-грудной отдел)

ƒневник

¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 14:59 + в цитатник


–убрики:  ÷игун


 —траницы: 10 ..
.. 4 3 [2] 1