-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в YAMIXA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.06.2012
«аписей: 9768
 омментариев: 1289
Ќаписано: 11717

—ери€ сообщений "микроэлементы":
„асть 1 - ¬ли€ние кальци€ на жизнь
„асть 2 - ѕродолжительность жизни, в зависимости от приема Ѕјƒ
„асть 3 - Ѕ.¬. √ородиский. 23. ќстеопороз.
„асть 4 -  альций и остеопороз.
„асть 5 -  јЋ№÷»… ћ≈ƒ∆»  ќ ј Ѕ”“ј ќ¬ј
„асть 6 - ≈щЄ заблуждени€ о витаминах
„асть 7 -  альций “€ньши
„асть 8 - Ћечение остеопороза.
„асть 9 - „ем полезен хлорофилл???
„асть 10 -  альций и жизнь
„асть 11 - ќ шунгите и кремнии
„асть 12 -  оллойдное серебро! —екреты воздействи€.
„асть 13 - ћикроэлементы в жизни человека
„асть 14 -  альци€ в пище много не бывает
„асть 15 -  ак кальций защищает от опухолей
„асть 16 - „еловеку без кальци€ не прожить.
„асть 17 - ћиллионы Ћюдей —традают —имптомами Ќедостатка ћагни€, Ќо ƒаже Ќе ѕодозревают,  ак ѕросто –ешаетс€ »х ѕроблема.
„асть 18 - —≈–≈Ѕ–ќ » —≈–≈Ѕ–яЌјя ¬ќƒј (Ёто полезно знать)
„асть 19 - ƒиеты привод€т к остеопорозу или тайны наших костей
„асть 20 - "Ѕиоэлементы в медицине.":
„асть 21 - ƒвойной эффект кальци€ или как сохранить кости крепкими и защитить себ€
„асть 22 -  ремний-концентрат божественноой огненной энергии
„асть 23 - ¬ажный цинк
„асть 24 - ѕ–яЌќ—“» - јЋ№“≈–Ќј“»¬ј ’»ћ»„≈— »ћ ¬»“јћ»Ќјћ.
„асть 25 - „то нужно знать о кальции
„асть 26 - Ќакопление элементов в организме
„асть 27 -  ремний - элемент жизни
„асть 28 -  ремний
„асть 29 - ƒефицит меди в организме.
„асть 30 - ќ целебных свойствах меди
„асть 31 - ћ»Ќ≈–јЋџ ¬ ѕ–ќƒ” “ј’ ѕ»“јЌ»я
„асть 32 - ћагний - одно средство от многих болезней
„асть 33 - ћикроэлементы необходимые человеку, чтобы быть здоровым
„асть 34 - ”дивительные свойства серебра
„асть 35 - . альций и магний - макроэлементы организма человека .
„асть 36 - ‘ильм о  альции (1999г.)
„асть 37 - ÷»Ќ  Ч ∆»«Ќ≈ЌЌќ ¬ј∆Ќџ… ћ»Ќ≈–јЋ ƒЋя „≈Ћќ¬≈ ј
„асть 38 - ћетилсульфонилметан (msm) -ваш генератор молодости суставов, кожи и волос
„асть 39 - ∆≈Ћ≈«ќ Ч “ќ ¬≈ў≈—“¬ќ ƒ≈‘»÷»“”,  ќ“ќ–ќ√ќ —ќѕ”“—“¬”≈“ јЌ≈ћ»я.
„асть 40 -  альций нужен всем
„асть 41 - ќ —»ƒ ј«ќ“ј » «ƒќ–ќ¬№≈
„асть 42 - «начение кальци€ дл€ жизнеде€тельности человека.
„асть 43 - ƒефицит йода в организме
„асть 44 - „ем важны микроэлементы и макроэлементы дл€ здоровь€ человека
„асть 45 - ћагний: одно лекарство от многих болезней

¬ыбрана рубрика микроэлементы.


—оседние рубрики: полезности(130), ѕерва€ помощь(4), онко(170), дыхание(38), доктор Ўолохов(5), диабет(56), д-р «аболотный  .Ѕ(15), гипертони€(54), античеловек(187), альтернативна€ медицина(71)

ƒругие рубрики в этом дневнике: энергетика(454), Ёкскурсии дл€ домоседов(43), щитовидка(54), читать(205), чакры(24), ÷игун(71), цветотерапи€(13), художники(130), хироманти€(15), ‘омина ≈лена(3), фарида Ѕигбаева(10), ” -—»Ќ каналы(126), ” -—»Ќ(384), смотреть(327), скачать(25), сильные люди(85), своими руками(196), —акральное(4), психологи€(523), православие(99), посмеемс€?(240), поиграем(19), позитив(28), ѕозвоночник и суставы(184), печень и почки(194), переход(41), нумер(117), наши сосуды и сердце(244), наш иммунитет(9), музыка(503), мужчина и женщина(31), мудрые мысли(357), мой город(47), мои фото(20), мода(117), массаж(312), любимые цветы(80), лунный календарь(42), комп(214), интересно!(349), имена(31), зрение(42), здоровье(848), живность(158), дом(144), дл€ нас, красивых(207), дл€ мужчин(35), дл€ исцелени€ мандалы(14), диагностика(372), дети(377), гороскопы(428), втора€ молодость(430), восток(387), вода исцел€ет(51), вкусно(517), Ѕутакова ќльга(7), Ѕлагополучие(300), аудио(25), алко(44), NSP(3), GREEN WORLD(42)

¬ли€ние кальци€ на жизнь

ƒневник

—уббота, 13 ќкт€бр€ 2012 г. 21:35 + в цитатник

ѕродолжительность жизни, в зависимости от приема Ѕјƒ

ƒневник

—уббота, 13 ќкт€бр€ 2012 г. 21:57 + в цитатник
–убрики:  втора€ молодость

Ѕ.¬. √ородиский. 23. ќстеопороз.

ƒневник

—уббота, 13 ќкт€бр€ 2012 г. 22:01 + в цитатник

 альций и остеопороз.

ƒневник

¬оскресенье, 13 январ€ 2013 г. 21:34 + в цитатник
 альций и остеопороз.
Ќаписал admin в 11 январь 2013, 10:43



 альций и остеропороз Ц эти два пон€ти€ тесно взаимосв€заны. ¬ современном мире профилактика остеопороза приобретает дл€ человека важное значение. ќстеопороз - заболевание, при котором кости тер€ют кальций Ц станов€тс€ хрупкими и ломкими. √лавна€ цель профилактики остеопороза Ц это сохранение кальци€ в организме.

ѕри каких же обсто€тельствах идет потер€ кальци€. ¬от несколько факторов.

—нижение калорий Ц вред дл€ организма.

Ѕольшинство из нас просто помешаны на употреблении низкокалорийной пищи. Ќапример, молоко покупают только низкокалорийное. ј ведь в таком молоке очень мало жирорастворимых витаминов ј, ≈, ƒ, без которых усвоение кальци€ невозможно.

—ид€чий образ жизни Ц пр€ма€ дорога к остеопорозу.

»сследовани€ канадских ученых доказали, что после неподвижного сидени€ даже 2 часа Ц возрастает уровень сахара крови, снижаетс€ уровень хорошего холестерина и повышаетс€ риск остеопороза. ј если человек проводит на стуле 7 Ц 8 часов?

јмериканские ученые утверждают, что сопутствующий сид€чему образу жизни лишний вес повышает риск переломов на 8-9%.

ƒл€ зан€тий спортом нужен кальций.

”ченые из ћичигана вы€вили, что у профессиональных спортсменов кости слабее, чем у обычных людей. ќсобенно это характерно дл€ пловцов и бегунов. «начит им надо об€зательно включать в свой рацион препараты, содержащие кальций. ¬от так кальций и остеопороз идут по жизни р€дом.

 альций и кока-кола.

ѕрием препаратов с кальцием, и просто продуктов, содержащих кальций бесполезно, если вы любитель газированных напитков, особенно колы. Ёти напитки вымывают кальций из организма. јмериканские ученые исследовали группу из 200 женщин, ежедневно употребл€ющих колу. ќказалось, что у них минеральна€ плотность костей значительно ниже контрольной группы женщин, которые колу не употребл€ют. ѕричина в фосфорной кислоте в составе колы, она затрудн€ет усвоение кальци€ и увеличивает скорость его выведени€ из организма.

 альций и красота.

√руппа ученых из —Ўј обследовала женщин в период менопаузы. ¬от какой вывод они сделали: глубокие не по возрасту морщины Ц признак повышенной хрупкости костей. — помощью ультразвукового исследовани€ измер€лась плотность костей и глубина морщин на лице и шее. ќказалось, что чем ровнее кожа Ц тем крепче кости. “ак, что дорогие дамы Ц хотите молодо выгл€деть Ц принимайте кальций.

Ќо не забывайте мудрую поговорку Ц все хорошо в меру. Ќедостаток и переизбыток минералов опасны.

 альций без витамина   превращаетс€ из друга в врага.

¬ред в том, что излишки кальци€ или не усвоенный кальций откладываютс€ в сосудах в виде бл€шек. Ёто может привести к инфаркту или инсульту. ƒл€ хорошего усвоени€ кальци€ необходимо наличие нескольких компонентов Ц и это не только витамин ƒ, но и  , и магний. ¬итамин   действует как регулировщик, направл€ет кальций туда, куда нужно организму. ¬ пище его очень мало, поэтому необходим его дополнительный прием ( наибольшее количество витамина   в зеленых листовых овощах).

Ћучше выбирать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых не только кальций, но и все необходимые дл€ его усвоени€ компоненты. Ќапример, Ќутримакс, ћедисо€ дл€ взрослых и ёниор дл€ детей компании Vision.

(по материалам журнала "ѕланета людей")



Read more: http://kochetkova2.ru/sustavyi-i-pozvonochnik-2/kal-tsij-i-osteoporoz#ixzz2HsUmstgk
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

 јЋ№÷»… ћ≈ƒ∆»  ќ ј Ѕ”“ј ќ¬ј

ƒневник

—реда, 16 январ€ 2013 г. 22:20 + в цитатник



≈щЄ заблуждени€ о витаминах

ƒневник

—уббота, 26 январ€ 2013 г. 23:08 + в цитатник
—айт клуба выпускников ћ√” (ћосковский √осударственный ”ниверситет)

≈щЄ заблуждени€ о витаминах
popmech


¬итамины: ѕолное собрание заблуждений

¬есна - самое подход€щее врем€, чтобы вспомнить о витаминах. Ќо не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты.

Ќе будем излагать историю открыти€ витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происход€щих в организме биохимических процессов. ѕосв€тим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всЄ знают, - тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Ќачнем с самого главного и вредного заблуждени€.

I. ѕроисхождениe

ћиф 1. ѕотребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питани€.

Ќельз€ - по целому р€ду причин. ¬о-первых, человек слишком быстро Ђпроизошел от обезь€ныї. —овременные шимпанзе, гориллы и прочие наши родственники целый день набивают себе брюхо огромным количеством растительной пищи, при этом сорванной пр€мо с дерева в тропическом лесу. ј содержание витаминов в дикорастущих вершках и корешках в дес€тки раз больше, чем в культурных: отбор сельскохоз€йственных сортов тыс€чи лет происходил не по их полезности, а по более очевидным признакам - урожайности, сытности и устойчивости к болезн€м. √иповитаминоз вр€д ли был проблемой є1 в питании древних охотников и собирателей, но с переходом на земледелие наши предки, обеспечив себе более надежный и обильный источник калорий, начали испытывать нехватку витаминов, микроэлементов и других микронутриентов (от слова nutricium - питание). ≈ще в XIX веке в японии ежегодно до 50 000 бедн€ков, питавшихс€ в основном очищенным рисом, умирали от бери-бери - авитаминоза ¬1. ¬итамин –– (никотинова€ кислота) в кукурузе содержитс€ в св€занном виде, а его предшественник, незаменима€ аминокислота триптофан, - в ничтожных количествах, и те, кто кормилс€ одними тортиль€с или мамалыгой, болели и умирали от пеллагры. ¬ бедных странах јзии до сих пор не меньше миллиона человек в год умирают и полмиллиона слепнет из-за того, что в рисе нет каротиноидов - предшественников витамина ј (собственно витамина ј больше всего в печени, икре и других м€со- и рыбопродуктах, а первый симптом его гиповитаминоза - нарушение сумеречного зрени€, Ђкурина€ слепотаї).

”меренный и даже выраженный гиповитаминоз в –оссии имеетс€ не меньше чем у трех четвертей населени€. Ѕлизка€ проблема - дисмикроэлементоз, избыток одних и недостаток других микроэлементов. Ќапример, умеренно выраженный дефицит йода - €вление повсеместное, даже в приморских районах.  ретинизм (увы, только как болезнь, вызванна€ отсутствием йода в воде и пище) теперь не встречаетс€, но, по некоторым данным, недостаток йода снижает коэффициент интеллектуальности примерно на 15%. ј уж к росту веро€тности заболеваний щитовидной железы приводит несомненно.

—олдату дореволюционной российской армии при суточных энерготратах в 5000-6000 ккал было положено ежедневное довольствие, включающее, кроме прочего, три фунта черного хлеба и фунт м€са. ѕолторы-две тыс€чи килокалорий, которых хватает на день сид€чей работы и лежачего отдыха, гарантируют вам нехватку примерно 50% нормы примерно половины известных витаминов. ќсобенно в том случае, когда калории получены из продуктов рафинированных, замороженных, стерилизованных и т.д. » даже при максимально сбалансированной, высококалорийной и Ђнатуральнойї диете нехватка некоторых витаминов в рационе может доходить до 30% от нормы. “ак что принимайте поливитамины - по 365 таблеток в год.

ћиф 2. —интетические витамины хуже натуральных

ћногие витамины извлекают из природного сырь€, как –– из кожуры цитрусовых или как ¬12 из культуры тех же самых бактерий, которые синтезируют его в кишечнике. ¬ природных источниках витамины спр€таны за клеточными стенками и св€заны с белками, коферментами которых они €вл€ютс€, и сколько вы их усвоите, а сколько пропадет, зависит от множества факторов: например, жирорастворимые каротиноиды на пор€док полнее усваиваютс€ из морковки, мелко натертой и тушенной с содержащей эмульгированный жир сметаной, а витамин —, наоборот, при нагревании быстро разлагаетс€.  стати, вы знаете, что при выпаривании натурального сиропа шиповника витамин — разрушаетс€ полностью и только на последнем этапе приготовлени€ в него добавл€ют синтетическую аскорбиновую кислоту? ¬ аптеке с витаминами ничего не происходит до конца срока годности (и на самом деле - еще несколько лет), а в овощах и фруктах их содержание уменьшаетс€ с каждым мес€цем хранени€ и тем более при кулинарной обработке. ј после приготовлени€, даже в холодильнике, - еще быстрее: в нарезанном салате через несколько часов витаминов становитс€ в несколько раз меньше. Ѕольшинство витаминов в природных источниках присутствует в виде целого р€да сходных по строению, но разных по эффективности веществ. ¬ аптечных препаратах содержатс€ те варианты молекул витаминов и органических соединений микроэлементов, которые легче усваиваютс€ и действуют наиболее эффективно. ¬итамины, полученные с помощью химического синтеза (как витамин —, который делают и био-технологическим, и чисто химическим путем), ничем не отличаютс€ от природных: по структуре это несложные молекулы, и в них просто не может быть никакой Ђжизненной силыї.

II. ƒозировка

ћиф 1. Ћошадиные дозы витамина Е помогают от Е

¬ медицинской литературе статьи на эту тему регул€рно по€вл€ютс€, но через 10-20 лет, когда разрозненных исследований на разных группах населени€, с разными дозировками и т.д. накапливаетс€ достаточно много, чтобы провести их метаанализ, вы€сн€етс€, что это очередной миф. ќбычно результаты такого анализа свод€тс€ к следующему: да, нехватка этого витамина (или другого микронутриента) ассоциируетс€ с большей частотой и/или т€жестью этого заболевани€ (чаще всего - с какой-нибудь одной или несколькими формами рака), но доза, в 2-5 раз превышающа€ физиологическую норму, не вли€ет ни на заболеваемость, ни на течение болезни, а оптимальна€ дозировка - примерно та, что указана во всех справочниках.

ћиф 2. √рамм аскорбинки в день защищает от простуды и вообще от всего на свете.

ƒважды нобелевские лауреаты тоже ошибаютс€: вошедшие в моду с подачи Ћайнуса ѕолинга гипер- и мегадозы витамина — (до 1 и даже 5 г в день при норме 50 мг), как вы€снилось уже много лет назад, не принос€т пользы р€довым гражданам. —нижение заболеваемости (на несколько процентов) и продолжительности ќ–« (менее чем на один день) по сравнению с контрольной группой, принимавшей обычное количество аскорбинки, удалось вы€вить только в нескольких исследовани€х - у лыжников и спецназовцев, тренировавшихс€ зимой на —евере. Ќо и большого вреда от мегадоз витамина — не будет, разве что гиповитаминоз ¬12 или камни в почках, да и то только у немногих из самых рь€ных и фанатичных сторонников аскорбинизации организма.

ћиф 3. Ћучше недобор витаминов, чем их перебор.

„тобы перебрать витаминов, нужно очень постаратьс€. –азумеетс€, есть и исключени€, особенно дл€ вход€щих в состав большинства поливитаминных комплексов минеральных веществ и микроэлементов: тем, кто каждый день съедает порцию творога, не нужен дополнительный прием кальци€, а тем, кто работает в гальваническом цехе, - хрома, цинка и никел€. ¬ некоторых местност€х в воде, почве и в конечном итоге в организмах живущих там людей присутствуют избыточные количества фтора, железа, селена и других микроэлементов, а то и свинца, алюмини€ и прочих веществ, польза которых неизвестна, а вред не вызывает сомнений. Ќо состав поливитаминных таблеток обычно подобран так, что в подавл€ющем большинстве случаев они покрывают дефицит микронутриентов у среднестатистического потребител€ и гарантируют невозможность серьезной передозировки даже при ежедневном и длительном приеме в дополнение к обычному рациону нескольких таблеток.

√ипервитаминозы в большинстве случаев наступают при длительном потреблении витаминов (и только жирорастворимых, которые накапливаютс€ в организме) в дозах, на пор€дки превышающих норму. „аще всего, и то исключительно редко, такое встречаетс€ в практике педиатров: если от большого ума вместо одной капли в неделю давать новорожденному по чайной ложке витамина D в деньЕ ќстальное - на грани анекдотов: например, ходит байка о том, как чуть ли не все хоз€йки в поселке купили под видом подсолнечного масла раствор витамина D, украденный с птицефабрики. »ли - говор€т, бывало и такое - начитавшись вс€ких бредней о пользе каротиноидов, Ђпредотвращающих ракї, люди начинали литрами в день пить морковный сок, и некоторые от этого не просто желтели, а допивались до летального исхода. ”своить больше определенного природой максимума витаминов через желудочно-кишечный тракт при разовом приеме невозможно: на каждом этапе всасывани€ в кишечный эпителий, передачи в кровь, а из нее - в ткани и клетки необходимы транспортные белки и рецепторы на поверхности клеток, количество которых строго ограничено. Ќо на вс€кий случай многие фирмы фасуют витамины в баночки с Ђребенкоустойчивымиї крышками - чтобы младенец не слопал за раз мамину трехмес€чную норму.

III. ѕобочные эффекты

ћиф 1. ќт витаминов бывает аллерги€.

јллерги€ может развитьс€ на какой-нибудь лекарственный препарат, который вы принимали раньше и часть молекулы которого по структуре похожа на один из витаминов. Ќо и в этом случае аллергическа€ реакци€ может про€витьс€ лишь при внутримышечном или внутривенном введении этого витамина, а не после приема одной таблетки после еды. »ногда аллергию могут вызвать вход€щие в состав таблеток красители, наполнители и вкусовые вещества.

¬ этом случае рекомендуетс€ перейти на витамины другой фирмы - возможно, в них не содержитс€ именно этого компонента.

ћиф 2. ѕри посто€нном приеме витаминов развиваетс€ привыкание к ним.

ѕривыкание к воздуху, воде, а также жирам, белкам и углеводам никого не пугает. Ѕольше, чем то количество, на которое рассчитаны механизмы усвоени€ витаминов, вы не получите - если не будете несколько мес€цев или даже лет принимать дозы, на пор€дки больше необходимых. » так называемый синдром отмены дл€ витаминов не характерен: после прекращени€ их приема организм просто возвращаетс€ в состо€ние гиповитаминоза.

ћиф 3. Ћюди, которые не принимают витаминов, чувствуют себ€ прекрасно.

ƒа - примерно так же, как прекрасно чувствует себ€ дерево, растущее на скале или на болоте. —имптомы умеренного полигиповитаминоза вроде общей слабости и в€лости заметить трудно. “ак же трудно бывает догадатьс€, что сухость кожи и ломкость волос надо лечить не кремами и шампун€ми, а приемом витамина ј и тушеной морковки, что нарушени€ сна, раздражительность или себорейный дерматит и угрева€ сыпь - признаки не невроза или гормонального дисбаланса, а нехватки витаминов группы ¬. ¬ыраженные гипо- и авитаминозы чаще всего бывают вторичными, вызванными какой-нибудь болезнью, при которой нарушаетс€ нормальное усвоение витаминов. (» наоборот: гастрит и анеми€ - нарушение кроветворной функции, видное невооруженным глазом по синюшности губ, - могут быть и следствием, и причиной гиповитаминоза ¬12 и/или нехватки железа.) ј св€зь гиповитаминоза и повышенной заболеваемости, вплоть до большей частоты переломов при недостатке витамина D и кальци€ или повышенной встречаемости рака предстательной железы при нехватке витамина ≈ и селена, заметна только при статистическом анализе больших выборок - тыс€ч и даже сотен тыс€ч человек, и часто - при наблюдении в течение нескольких лет.

ћиф 4. ¬итамины и минеральные элементы преп€тствуют усвоению друг друга.

ќсобенно активно эту точку зрени€ отстаивают производители и продавцы различных витаминно-минеральных комплексов дл€ раздельного приема. ј в подтверждение они привод€т данные экспериментов, в котором один из антагонистов поступал в организм в обычном количестве, а другой - в дес€тикратно бќльших дозах (выше мы упоминали гиповитаминоз ¬12 как результат увлечени€ аскорбинкой). ћнени€ специалистов о целесообразности делени€ обычной дневной дозы витаминов и минералов на 2-3 таблетки расход€тс€ с точностью до наоборот.

ћиф 5. ЂЁтиї витамины лучше Ђ“ехї.

ќбычно поливитаминные препараты содержат не менее 11 из 13 известных науке витаминов и примерно столько же минеральных элементов, каждый - от 50 до 150% от дневной нормы: компонентов, нехватка которых встречаетс€ крайне редко, - меньше, а веществ, особо полезных дл€ всех или отдельных групп населени€, - на вс€кий случай побольше. Ќормы в разных странах различаютс€, в том числе в зависимости от состава традиционного питани€, но не намного, так что можно не обращать внимани€ на то, кто установил эту норму: американска€ FDA, ≈вропейское бюро ¬ќ« или Ќаркомздрав ———–. ¬ препаратах одной и той же фирмы, специально разработанных дл€ беременных и корм€щих женщин, пожилых людей, спортсменов, курильщиков и т.д., количество отдельных веществ может различатьс€ в несколько раз. ƒл€ детей, от грудничков до подростков, тоже подбирают оптимальные дозировки. ¬ остальном, как говорили когда-то в рекламном ролике, - все одинаковые! ј вот если на упаковке Ђуникальной натуральной пищевой добавки из экологически чистого сырь€ї не указан процент от рекомендуемой нормы или вообще не написано, сколько милли- и микрограммов или международных единиц (ћ≈) содержит одна порци€, - это повод задуматьс€.

ћиф 6. —ама€ нова€ легенда.

√од назад —ћ» всего мира облетела новость: шведские ученые доказали, что витаминные добавки убивают людей! ѕрием антиоксидантов в среднем увеличивает коэффициент смертности на 5%!! ќтдельно витамин ≈ - на 4%, бета-каротин - на 7%, витамин ј - на 16%!!! ј то и больше - наверн€ка многие данные о вреде витаминов остаютс€ неопубликованными!
ѕерепутать причину и следствие при формальном подходе к математическому анализу данных очень просто, и результаты этого исследовани€ вызвали волну критики. »з уравнений регрессии и коррел€ций, полученных авторами сенсационного исследовани€ (Bjelakovic et al., JAMA, 2007), можно сделать пр€мо противоположный и более правдоподобный вывод: больше общеукрепл€ющих средств принимают те пожилые люди, которые хуже себ€ чувствуют, больше болеют и, соответственно, скорее умирают. Ќо очередна€ легенда наверн€ка будет гул€ть по —ћ» и общественному сознанию так же долго, как и другие мифы о витаминах.

ћарт 2008 / јвтор: јлександр „убенко, редактор портала Ђ¬ечна€ молодостьї

Wild_Katze: —мысл последнего мифа при невнимательном прочтении можно неправильно пон€ть. ≈сли его прочитать внимательно, выстраива€ логическую цепь, то все становитс€ €сным. ѕопробую объ€снить.
Ћюди, которые больше болеют, и даже, так сказать, сто€т одной ногой в могиле, принимают больше общеукрепл€ющих средств, в том числе витаминов, чем более здоровые. ћиф состоит в том, что так как эти люди чаще умирают, делаетс€ вывод, что их смерть происходит именно от общеукрепл€ющих средств. Ёто все равно, что обвин€ть краску, которой покрасили дерев€нный дом с насквозь прогнившими стенами, что она (краска) не обновила гнилые рассыпающиес€ стены. ≈стественно, на на этой фазе болезней никакие общеукрепл€ющие средства и витамины не могут сделать чудо и стопроцентно вылечить больных людей. Ќо, возможно, они хоть на день, хоть на недели, но продлили им жизнь.  то знает, сколько бы прожили больные люди без этих средств.

—траница сайта http://www.moscowuniversityclub.ru
ќригинал находитс€ по адресу http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=13970

 альций “€ньши

ƒневник

„етверг, 21 ћарта 2013 г. 19:40 + в цитатник

–убрики:  ѕозвоночник и суставы

Ћечение остеопороза.

„етверг, 02 ћа€ 2013 г. 18:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_јрнюшкина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћечение остеопороза.

ћеханизм развити€ болезни

Lechenie-osteoporoza (250x235, 24Kb)

● ƒословно остеопороз означает «пористые кости». Ёто системное, прогрессирующее заболевание суставов и костной ткани на фоне острой нехватки кальци€ в организме (до 40%).  ак происходит развитие остеопороза? ¬ нашем организме 99% кальци€ используетс€ дл€ создани€ костей и зубов. ќставшийс€ – 1% - циркулирует в плазме крови.  огда кальций перестает поступать с продуктами питани€ в необходимом количестве, организм начинает «красть» его из собственного скелета, что приводит к резкому снижению прочности костей и риску переломов от минимальной травмы и даже без таковой.

● »з-за нехватки кальци€ хр€щи тер€ют эластичность, при движении воспал€ютс€, и бол€т суставы. ¬ последние годы лечение остеопороза стало актуальным, так как заболевание стало острой социальной проблемой. ѕо данным медицинской статистики ¬семирной организации здравоохранени€ (¬ќ«) остеопороз занимает «почетное» четвертое место среди неинфекционных (соматических) заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований и сахарного диабета. ѕо –оссии анализ статистики дает еще более плачевные результаты: остеопорозом («болезнью хрупких костей») страдает каждый п€тый житель страны, причем большинство из них не состоит на учете, так как не знают о наличии заболевани€.

● ¬ —оединенных Ўтатах јмерики от 15 до 20 миллионов человек нуждаютс€ в лечении остеопороза. ≈жегодно по этой причине в стране регистрируютс€ примерно 1,3 миллиона переломов костей у пациентов старше 45 лет. Ѕольшинство медиков мира считает, что лечение остеопороза €вл€етс€ первостепенной задачей ввиду значительной инвалидности и смертности пожилого населени€ планеты.

Ћечение остеопороза. ƒиагностика заболевани€
● ƒл€ постановки диагноза «остеопороз» врач назначает два исследовани€:

1. ƒенситометри€ – позвол€ет установить минеральную плотность костной ткани и предотвращать риск развити€ переломов костей. Ёта методика играет важную роль в определении остеопороза на ранней стадии, когда еще нет переломов.

2. –ентгенографи€ вы€вл€ет остеопороз тогда, когда уже болезнь «постарела» и случилс€ перелом.

Ћечение остеопороза. ќрганизаци€ питани€
● ¬ лечении остеопороза и его профилактике важную роль играет организаци€ питани€. Ќужно перейти на пищевую продукцию, богатую кальцием: творог, молоко и особенно – холодец. »менно холодец богат кальцием в легкоусво€емой форме. Ќекоторые авторы утверждают, что при обызвествлении суставов нужно ограничить потребление кальцийсодержащих продуктов. “еперь уже точно доказано, что эта теори€ неверна€. ѕри таком мнении кальциевый дефицит еще больше усугубл€етс€. ѕринимайте перечисленные выше продукты без ограничений – кальций лишним не бывает! Ќе бойтесь «отложени€ солей», вам нужно восстанавливать хр€щи и кости.

● ѕривожу перечень других «поставщиков» кальци€. Ёто кальмары и креветки, крабы и моллюски, устрицы и рыба (лосось, сардина, тунец, скумбри€). ћного кальци€ содержитс€ в сметане, йогурте, €йцах, сыре, хрене, семечках, сое, бобовых и злаковых культурах, цитрусовых фруктах. ÷елесообразно применение биологических активных пищевых добавок (Ѕјƒ): ¬итрум остеомаг; гомеопатических препаратов –  алькохель (по 1 таблетке 3 р в день под €зык); аскорбиновой кислоты (по 2-3 г в день три недели подр€д).

● Ћечение остеопороза целесообразно проводить приемом витамина D (600-800 ед. в сутки), который содержитс€ в сливочном масле, сельди, скумбрии, €йцах, рыбьем жире, грибах, сардинах, лососи. Ќемаловажное значение дл€ лечени€ остеопороза имеет пребывание на солнце до 11 часов утра и после 18 часов вечера (не менее трех часов в неделю, если нет противопоказаний к сол€рию).



● ј теперь несколько слов о продуктах, привод€щих к нарушению кальциевого обмена. ћ€сные продукты, содержащие большое количество соли, белков и фосфора вымывают кальций с мочой.  офе, шоколад, чай, шипучие напитки содержат кофеин, который в 5 раз усиливает выведение полезного кальци€ из нашего организма. ј такие продукты, как: картофель, капуста, ржаной хлеб, отруби и др., содержащие грубые волокна, резко уменьшают всасывание кальци€ в кишечнике.

Ћечение остеопороза народными средствами
● Ќа костную ткань благотворное вли€ние оказывает мумиЄ. ѕеред приемом шарик из мумиЄ размером со спичечную головку нужно растворить в 70 мл воды. ѕринимайте два раза в сутки (утром и вечером) по одному такому шарику за 20 минут до еды.  урс народного лечени€ остеопороза с применением мумиЄ длитс€ 20 дней; после 5-7 дневного перерыва, лечение остеопороза можно повторить.

● »здавна известны рецепты дл€ восстановлени€ уровн€ кальци€ с применением скорлупы €иц. Ќужно вначале очистить скорлупу от пленки, перекип€тить и растолочь в порошок. Ѕерете порошок на кончике ножа и заливаете 2-3 капл€ми лимонного сока. ѕринимать один раз в день, запива€ водой. ”читыва€, что кальций лучше всего усваиваетс€ вечером, предпочтительно порошок принимать в это врем€.

● ƒл€ профилактики и лечени€ остеопороза незаменима глина – источник кремни€. ƒелайте глин€ную воду из любой глины. –азмешайте в 150 мл воды одну десертную ложку глины и пейте по ⅓ стакана натощак 2-3 раза в день.  урс – 3 недели, недельный перерыв и продолжайте лечение.

● ¬ лечении остеопороза вам помогут компрессы из настойки березовых почек, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Ќужно истолочь высушенные березовые почки, залить спиртом или водкой в пропорции 1:5 и настаивать семь дней, встр€хива€ периодически. ѕосле чего профильтровать и делать компрессы на больные суставы, оставл€€ их на всю ночь. ƒлительность лечени€ – 1 мес€ц.

–убрики:  ѕозвоночник и суставы

„ем полезен хлорофилл???

ѕонедельник, 27 ћа€ 2013 г. 09:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –ождена_¬есной [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„ем полезен хлорофилл???

”же писала о зеленых коктейл€х http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post126463928

” нас дома есть такой жидкий хлорофилл:

3437689_11ch (660x490, 125Kb)

—ейчас врем€ зелени и что может быть лучше свежего растени€ с родной земли.

3437689_sallatejeshile (616x462, 128Kb)

’лорофилл убыстр€ет процесс смены клеток крови на новые, - вот почему тот, кто кушает зелень(или употребл€ет жидкую форму), более работоспособен, вынослив.»так, что же такое хлорофилл?

„итать далее...

 альций и жизнь

ƒневник

—уббота, 01 »юн€ 2013 г. 09:23 + в цитатник
 альций и жизнь






ƒл€ того чтобы определить достаточно ли кальци€ в нашем организме € приведу несколько примеров самодиагностики дефицита кальци€ дл€ различных возрастных групп населени€. „ем больше галочек ¬ы поставите в соответствии со своим возрастом напротив симптома, который ¬ы у себ€ замечаете, тем более высока€ веро€тность, что ¬аши кости не отличаютс€ здоровьем.
—амодиагностика дефицита кальци€ дл€ детей
ѕлохой сон;
–езкие боли в области живота, диаре€, судороги;
Ѕоли в грудине, ’-образные либо ќ-образные ноги, курина€ грудь;
ќнихомикоз, белые п€тна на ногт€х;
јнорекси€, пристрастие к определенному виду пищи;
“ревожность, неусидчивость;
«амедленное умственное развитие, ребенок поздно начинает говорить;
ѕоздно начинает ходить (только после 13 мес€цев);
ѕоздно по€вл€ютс€ зубы (после 10 мес€цев), редкий зубной р€д, зубы растут неровно, имеют темный цвет, клиновидную либо зазубренную форму;
∆идкие волосы;
ѕлохое здоровье, частые простуды и т.д.
—амодиагностика дефицита кальци€ дл€ подростков
явно болезненное развитие;
—лабость, тревожность, рассе€нное внимание, повышенна€ утомл€емость;
јнорекси€, пристрастие к определенному виду пищи; кариес, плохое развитие зубов;
јллергии, частые простуды и т.д.;
Ќарушени€ свертываемости крови, частые продолжительные кровотечени€.
—амодиагностика дефицита кальци€ дл€ взрослых
„аста€ апати€, слабость;
—удороги, боли в по€снице;
„астые аллергии, простуды и т.д.;
—амодиагностика дефицита кальци€ дл€ беременных женщин, корм€щих матерей
ѕодвижность зубов;
—лабость в руках и ногах, частые судороги, онемение;
Ѕоли в по€снице, суставах, ревматалги€;
√оловокружение и анеми€;
—индром предродовой гипертензии;
ќтеки и недостаточное выделение молока.
—амодиагностика дефицита кальци€ дл€ пожилых людей
«уд кожных покровов;
Ѕоли в п€тках, по€сничном, шейном отделах позвоночника;
ѕодвижность, выпадение зубов;
«аметное искривление позвоночника (горб), уменьшение роста;
—нижение аппетита, €звы ∆ “, запоры;
Ѕольшое количество сновидений, бессонница, беспокойство, раздражительность и т.д.;

ѕосле того, как присутствующие закончили проводить самодиагностику дефицита кальци€, лектор начинает проводить несколько фактов про кальций:
 альций глазами ученых
 альций называют Ђжизненно важным элементомї.
ѕриблизительно 5% веса нашего тела составл€ют минералы, кальций занимает приблизительно 2% от веса тела.
¬ организме здорового человека содержитс€ приблизительно1000-1200 грамм кальци€.
99% кальци€ в организме наход€тс€ в кост€х и зубах, 1% Ч в м€гких ткан€х организма, внеклеточной жидкости и крови.
‘ункции кальци€:
¬ходит в состав костей и зубов.
ѕоддерживает сокращение мышц, сердцебиение.
ќбеспечивает работу нервной системы и мыслительной де€тельности головного мозга.
”частвует в процессах свертывани€ крови, выделени€ гормонов, поддерживает кислотно-щелочной баланс жидкостей организма, а также регулирует нормальные физиологические функции клеток и др.
”частвует в процессах развити€ и роста, снимает усталость, укрепл€ет функции мозга, повышает интеллект, замедл€ет процессы старени€.
ѕоследстви€ дефицита кальци€

http://igorkovalenko.com/2013/05/31/zhiznennaya-filosofiya-ot-syan-czy/
defecit-kalciya (700x503, 274Kb)
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

ќ шунгите и кремнии

ѕ€тница, 12 »юл€ 2013 г. 09:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕланета_«доровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ шунгите и кремнии


шунгит (640x480, 200Kb)

Ўунгит – уникальный природный материал. ќн необычен по происхождению, структуре вход€щего в его состав углерода и структуре самих пород.

„итать далее...

 оллойдное серебро! —екреты воздействи€.

ƒневник

„етверг, 01 јвгуста 2013 г. 14:24 + в цитатник


ћикроэлементы в жизни человека

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 14:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћикроэлементы в жизни человека

»сточник  http://www.trichos.ru/diagnostik/tomno/analiz/

 

“ело человека состоит из 81 элемента - 4 основных (C, H, O, N), 8 макроэлементов, содержащихс€ в относительно больших количествах (Ca, Cl, F, K, Mg, N, P, S) (основные и макроэлементы составл€ют 99% массы тела) и 69 микроэлементов (напомним, что к насто€щему времени на «емле физики обнаружили 92 элемента).

ћикроэлементы – это группа химических элементов, которые содержатс€ в организме человека в очень малых количествах, в пределах 10-3-10-12% (при этом микроэлементы с содержанием ниже 10-5% иногда называют ультрамикроэлементами). »менно это определ€ет их названи€: «следовые элементы» (trace elements) в немецком и английском €зыках, «олигоэлементы» - у французских авторов, «рассе€нные элементы» - в трудах ¬.».¬ернадского.

ѕо степени полезности дл€ организма макро-микроэлементы можно разбить на следующие группы:

  • Ёссенциальные (жизненно-важные) элементы  - это все структурные элементы (H, O, N, C; Ca, Cl, F, K, Mg, Na, P, S) + 8 микроэлементов (Cr, Cu, Fe, I, Mn, Mo, Se, Zn) - всего 20 шт.
  • ”словно-эссенциальные (жизненно-важные, но вредные в определенных дозах) микроэлементы (Ag, Al, Au, B, Co, Ge, Li, Si, V) – 9 шт.
  • ”словно-токсичные микроэлементы и ультрамикроэлементы (As Ba Be Bi Br Cd Ce Cs Dy Er Eu Ga Gd Hf Hg Ho In Ir La Lu Nb Nd Ni Os Pb Pd Pr Pt Rb Re Rh Ru Sb Sc Sm Sn Sr Ta Tb Te Th Ti Tl Tm U W Y Yb Zr) – всего 52 шт. —читаетс€, что ртуть (Hg) вредна дл€ человека в любом количестве, поэтому ее можно назвать (безусловно) токсичным элементом.
    ћикроэлементозы-патологические состо€ни€, вызванные дефицитом, избытком, или дисбалансом макро- и микроэлементов в организме человека, академиком ј.ѕ.јвцыным в 1983 году были названы микроэлементозами (ћ“ќ«ы). . micro3 (699x509, 60 Kb)Ёта картинка отсюда http://www.microelement.ru/inf/microelement/  (700x600, 189Kb)

 

ѕочему необходими проводить анализ и коррекцию содержани€ микроэлементов

  ак известно, высшую ценность в науке составл€ет истина, котора€ в человеческом воспри€тии выражаетс€ в законах природы. ¬ свою очередь, такие законы фиксируют устойчивые св€зи различных объектов или €влений. Ќу так вот, один из законов, открытых в XX веке и касающихс€ непосредственно человека, св€зывает содержание элементов в организме человека и состо€ние его здоровь€. ѕри этом под состо€нием здоровь€ можно понимать не только наличие (или, естественно, отсутствие) уже про€вл€ющихс€ заболеваний, но также риск их про€влени€ или активизации, включа€ ту или иную предрасположенность. Ѕывает так, что человек посто€нно лечитс€, например, от простудных заболеваний, а первопричина – снижение его иммунитета, вызванное отклонением (от нормы) содержани€ какого-то элемента или нарушением соотношени€ между двум€ элементами (с нормальным содержанием у каждого в отдельности).
ѕотребность в микроэлементах последние годы удовлетвор€етс€ зачастую приемами Ѕјƒов, в которых содержание элементов определ€етс€ национальными стандартами. ќднако в некоторых случа€х врачу назначают повышенные дозы тех или иных элементов, из-за чего может произойти нарушение элементного баланса. ¬следствие €влений синнергизма и антагонизма прием какого-либо одного элемента вли€ет на содержание многих других элементов.
ќтсюда следует, что каждый человек должен знать и посто€нно контролировать содержание элементов в своем организме. ѕри этом дл€ первоначального исследовани€ желательно выбрать наибольший – полный – набор элементов (70 наименований), а в последующем определ€ть содержание тех наборов элементов, которые порекомендует наш врач.
“еперь приведем некоторые тревожные статистические данные.

ƒанные многочисленных исследований показывают, что лишь 3% людей не имеют на-рушений минерального обмена, которые €вл€ютс€ первопричиной или индикатором примерно 95% всех известных заболеваний.

Ѕолее чем у 300 миллионов человек во всем мире наблюдаютс€ развитые про€влени€ йодного дефицита.  аждый дес€тый их них страдает т€желой формой, привод€щей к нарушению функций интеллекта и кретинизму.

–одител€м также полезно знать, что у часто болеющих детей дефицит цинка наблюдаетс€ в 80% - 90% случаев, а среди детей и подростков, испытывающих хронический дефицит микронутриентов (минералов и витаминов), в 3 раза чаще встречаютс€ курильщики и наркоманы.

¬ –оссии наиболее часто встречаютс€ дефициты цинка, меди и марганца, а также избытки кадми€, свинца, мышь€ка и ртути.

 акова роль отдельных элементов?

ћинеральные вещества (макро-микроэлементы) необходимы дл€ многочисленных метаболических функций на всех стади€х жизненного процесса, они вли€ют на обмен веществ, регулируют более 50000 биохимических процессов  в нашем организме.

ƒоктор √енри Ўредер говорил, что «минеральные вещества - более важные факторы в человеческой пище, чем витамины, так как организм может производить много витаминов, но не может производить необходимые минеральные вещества и удал€ть токсичные», поскольку токсичные микроэлементы не подвергаютс€ процессам самоочищени€.

 (508x698, 103Kb)

 аковы причины дефицита и избытка макро-микроэлементов в наше врем€?

  1. ѕрием очищенных, обработанных и консервированных пищевых продуктов, обработка и см€гчение питьевой воды, употребление алкогол€.
  2. ѕрием продуктов с дефицитом или избытком того или иного микроэлемента в зависимости характера земледели€ и от того, на какой почве он произрастал (например, в почвах ћосквы и ћосковской области обнаружен дефицит селена). ¬ нашу эпоху актуальными станов€тс€ проблемы вли€ни€ геохимической среды на организм человека и животных (промышленное загр€знение почв, воздуха и воды, использование удобрений).
  3. Ќапр€жение – физическое или эмоциональное - может вызвать дефицит жизненно-необходимых макро-микроэлементов, а затем на фоне этого и накопление токсичных металлов.
  4. √енетика и наследственность – предрасположенность к нарушению обмена микроэлементов, например избыток молибдена вызывает риск подагры, камнеобразовани€ (уратов); дефицит меди – пороки развити€; дефицит селена, марганца – риск онкологических заболеваний; дефицит хрома, цинка – риск сахарного диабета, атеросклероза.
  5. Ћечение ксенобиотиками - чужеродными дл€ человека веществами (синтезированными химическими соединени€ми). “ак, мочегонные средства вызывают дефицит кали€, магни€, кальци€, избыток натри€; антациды, цитрамон содержат алюминий (токсичный микроэлемент, который вызывает заболевани€ сосудов мозга и остеомал€цию); аспирин, контрацептивы, антиаритмические препараты вызывают дисбаланс меди (артриты, артрозы).
  6. «агр€знение - табак (кадмий), окрашивание волос (никель), дезодоранты (алюминий), алюминиева€ посуда, зубные пломбы (ртуть, кадмий).
  7. ѕищевые добавки - неконтролируемый прием большого количества того или иного элемента может вызвать макро-микроэлементный дисбаланс. ѕоэтому прием пищевых добавок должен быть согласован с врачом!

 альци€ в пище много не бывает

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 14:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 альци€ в пище много не бывает

јвторы: ƒоктор биологических наук ¬.».ћаксимов, доктор медицинских наук ¬.≈.–одоман
»сточник журнал "’ими€ и жизнь" 1998 є5 стр. 52

 огда животные начали осваивать сушу, они столкнулись с множеством трудностей, в том числе и с проблемой кальци€. ¬едь этот элемент участвует в самых фундаментальных биохимических процессах, и, обита€ в воде, животные имели возможность пополн€ть его запас пр€мо из окружающей среды. Ќа суше лафа кончилась Ч в организм попадал только тот кальций, что удавалось съесть с пищей.
— тех пор прошли миллионы лет. —ухопутные организмы приспособились к новой среде обитани€ и даже выработали дл€ себ€ нечто вроде кальциевого правила или закона: чтобы быть здоровым, соотношение концентраций —а в клетках организма и в окружающей среде должно быть более или менее посто€нным и равн€тьс€ примерно 1:100 000. ≈сли это соотношение мен€етс€ сильно, то жизнеде€тельность клеток нарушаетс€ Ч со всеми вытекающими последстви€ми. Ќапример, норма дл€ здорового человека составл€ет 9,6-10,2 мг —а на 100 мл сыворотки крови. ≈сли его всего на пару миллиграмм меньше, человек становитс€ раздражительным, легко возбудимым и вообще непри€тным типом. » наоборот, стоит концентрации —а в сыворотке крови слегка зашкалить за отметку 10,2 мг/100 мл, как сразу одолевают скука, апати€, сонливость Ч в общем, хандра, или, как выражались раньше, сплин. “ак реагируют на недостаток кальци€ наши нервные клетки.
–азумеетс€, на кальциевый дисбаланс реагируют и все остальные клетки нашего организма. ѕри его дефиците могут возникнуть судороги в мышцах, так называема€ тетани€. ѕри избытке Ч ослабл€етс€ иммунитет, а это чревато онкологическими и инфекционными заболевани€ми. ¬от так и получаетс€, что стабильное и нормальное содержание кальци€ в организме Ч залог здоровь€.
 альций может поступать в кровь, пон€тно, из двух источников: с пищей и из костей. ј тер€етс€ кальций организмом с выделени€ми, главным образом с мочой. ¬ нашем скелете сконцентрировано 99% всех запасов —а (в основном в виде фосфата). Ёто Ч стратегический резерв, ибо пищевой источник —а ненадежен. » дело здесь не только в том, что мы порой забываем запастись кальцием, Ч иногда наш организм не может его прин€ть по разным причинам. ¬прочем, о Ђпищевомї кальции мы поговорим позднее, а сейчас остановимс€ на Ђкост€номї.

√уттаперчевый скелет и оштукатуренные сосуды

«ат€нувшийс€ дефицит кальци€ в пище служит сигналом дл€ растворени€ наших костей. —игнал этот подаетс€ с помощью так называемого паратиреоидного гормона. ” молодых людей разрушительное действие гормона на кости про€вл€етс€ лишь после очень сильного кальциевого голодани€ и не так сильно, как в зрелом возрасте и тем более в старости. ” пожилых людей даже незначительные колебани€ в кальциевой диете могут привести к стойкому выделению гормона, а у стариков его уровень может увеличитьс€ в дес€тки раз, и растворение костей пойдет полным ходом. ¬ кост€х по€вл€ютс€ пустоты в виде пор и полостей, кости станов€тс€ хрупкими и ломкими, а саму болезнь называют остеопорозом. —келет может разм€гчитьс€ настолько, что потом при вскрытии кости просто режутс€ ножом.  стати, такое же разм€гчение костей бывает у детей, больных рахитом.
Ќо если бы только это! ¬ымываемый из костей кальций устремл€етс€ в м€гкие ткани Ч сосуды, мышцы, почки... ≈ще полвека назад было доказано, что с момента рождени€ человека и на прот€жении всей жизни концентраци€ кальци€ в м€гких ткан€х посто€нно и неуклонно нарастает, причем тем сильнее, чем меньше кальци€ попадает в организм с пищей. Ёто так называемый кальциевый парадокс: чем больше мы его едим, тем меньше его откладываетс€ в м€гких ткан€х, и наоборот.   чему приводит отложение солей кальци€, все знают; типичный пример Ч атеросклероз.
»звестно, что атеросклероз возникает из-за отложени€ холестерина на стенках кровеносных сосудов. Ёто Ч правда, но не вс€. ƒело в том, что запускаетс€ атеросклероз не холестерином, а кальцием!  ровеносные сосуды выстланы изнутри покрытием, состо€щим в основном из белка эластина. ѕока покрытие цело, оно преп€тствует проникновению холестерина в стенки сосудов. —одержание холестерина в крови может быть повышенным (гиперхолестеринеми€), однако никакого атеросклероза нет и в помине, а сосуды сохран€ют первозданную гибкость. Ќо стоит кальцию внедритьс€ в эластиновую оболочку, как она становитс€ ломкой, по€вл€ютс€ трещины, через которые из крови внутрь стенки сосуда устремл€етс€ холестерин и откладываетс€ в виде мелких кристаллов. ј дальше кроме холестрина там накапливаетс€ кальций, причем иногда в таких количествах, что сосуд выгл€дит при рентгенографии словно кость.
¬от почему иногда говор€т, что возраст человека определ€етс€ не числом прожитых лет, а количеством кальци€, отложившегос€ в его сосудах.

ћенопауза и сухое вино

Ќо вернемс€ к пищевому кальцию. ќн попадает в кровь через сосуды в стенках кишечника.  ак показали специальные эксперименты, часть его пассивно переходит в кровь вместе с водой, а подавл€ющее количество активно переноситс€ при посредничестве гормона, который носит название 1,25-(ќЌ)2-витамин-D. ≈сли этого гормона в крови нет или его мало, то кальций, содержащийс€ в пище, просто-напросто проскакивает через кишечник и выводитс€ наружу. ќкончательно гормон формируетс€ в почках, и люди, с почечной недостаточностью, как правило, страдают от дефицита кальци€ в организме даже тогда, когда в пище его предостаточно. ” женщин дело еще больше усугубл€етс€ физиологическими особенност€ми их организма. ѕосле менопаузы происходит гормональна€ перестройка, котора€ затрагивает и синтез 1,25-(ќЌ)2-витамина-D в почках.
јктивный транспорт кальци€ из кишечника в кровь сокращаетс€, а в итоге женщины в пожилом возрасте имеют больше шансов заболеть остеопорозом, чем мужчины. ∆енские кости станов€тс€ более хрупкими, и у пожилых женщин чаще бывают переломы. јктивный транспорт подразумевает, что кальций находитс€ в растворе в виде свободных ионов. ≈сли же он входит в состав нерастворимой соли или св€зан с биополимером, то в кровь он не всасываетс€. ¬ пище же кальцию чаще всего сопутствует фосфор в виде самых разнообразных (часто нерастворимых) соединений. ѕоэтому, когда речь идет о кальции, пищевые продукты прин€то оценивать не только по содержанию в них кальци€, но и по соотношению —а:–. ¬ м€се, рыбе, €йцах оно колеблетс€ от 10 до 20, в зерновых продуктах его меньше 10, а в овощах Ч около единицы.
Ќо в каком бы виде ни присутствовал кальций в пище (в виде карбонатов, цитратов, ацетатов и некоторых других солей), на его проникновение в кровь это особо не вли€ет Ч все они, как правило, раствор€ютс€ в желудке, где рЌ равен 2,5. ѕравда, у людей с пониженной кислотностью часть карбонатного кальци€ может проскакивать через пищеварительный тракт Ч если, конечно, они не запивают еду сухим вином или чаем с лимоном.

 альций из кишки

ƒолгое врем€ исследователи занимались в основном активным транспортом кальци€, а роль пассивного всасывани€ —а из кишечника в кровь принижалась Ч всасываетс€ себе и всасываетс€ потихоньку вместе с водой, и Ѕог с ним. » лишь когда всерьез зан€лись так называемыми неперевариваемыми пищевыми волокнами и стали изучать их со всех сторон, то вы€снилось, что некоторые из них как будто преп€тствуют пассивному транспорту кальци€. Ќапример, хлеб из отрубей и овс€на€ каша содержат оболочки зерна, а эти оболочки, в свою очередь, содержат поликислоты, способные св€зывать кальций.
 ак уже было сказано, активный транспорт кальци€ гораздо эффективнее его пассивного всасывани€. ƒаже подсчитали насколько Ч примерно в 10 раз. Ќо дело в том, что активный транспорт происходит только в тонкой кишке и преимущественно в самом ее начале. ќднако пища находитс€ в тонкой кишке сравнительно недолго, а вот врем€ ее прохождени€ по толстой кишке в 20 раз больше. » может возникнуть ситуаци€, когда пассивный транспорт кальци€ в кровь будет играть уже заметную роль. Ќапример, в том случае, когда пища богата неперевариваемыми волокнами и кальций в ней присутствует в основном в нерастворимой форме. ¬от здесь вступают в дело микробы, насел€ющие нижние отделы нашего кишечника и прежде всего толстую кишку. Ёти микроорганизмы разрушают св€зывающие кальций поликислоты волокон Ч тех самых, которые не перевариваютс€ человеческим кишечником, но прекрасно перевариваютс€ его микрофлорой. ¬ итоге ионы кальци€ высвобождаютс€ в просвет толстой кишки и через ее стенки всасываютс€ в кровь.
“акую помощь со стороны микробов можно лишь приветствовать, но все-таки не стоит перекладывать на них всю заботу по снабжению нашего организма кальцием. ќсобенно это касаетс€ беременных женщин, корм€щих матерей и самих малышей. ѕроще говор€, им не стоит злоупотребл€ть пищей с высоким содержанием волокон. ≈сли помните, самое выгодное соотношение —а/– характерно дл€ овощей Ч вот их-то и полезно есть люд€м, нуждающимс€ в дополнительных количествах кальци€, вместо овс€нки, других каш и хлеба. » конечно, не надо забывать о специальных пищевых добавках, содержащих кальций в доступной нашему организму форме.

Ћучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.

¬ последнее врем€ в специальной и массовой литературе стало правилом хорошего тона ха€ть рафинированную пищу. “о и дело слышатс€ призывы вернутьс€ обратно к природе и есть то же самое, что ед€т в слаборазвитых странах. —пору нет, недостаток волокон приводит к так называемым болезн€м цивилизации Ч атеросклерозу, инфаркту миокарда и многим другим, о чем написаны горы книг и статей, поэтому повтор€тьс€ не стоит. √ораздо важнее осознать другое: люба€ крайность к добру не приведет.
Ђƒиета бедныхї тоже имеет свои минусы. Ќапример, подсчитано, что средний житель высокоразвитых западных стран потребл€ет в сутки около 17 г пищевых волокон, а вместе с ними такое количество поликислот, которое св€зывает 150-160 мг —а. ≈сли же в день съедать по 150 г волокон (что вынуждены делать в некоторых слаборазвитых странах), то такое количество неперевариваемых волокон, содержащихс€ в нерафинированной пище, может св€зать уже 4 г —а, который никогда не попадет в кровь. ¬от и подумайте, что лучше: помереть от инфаркта во цвете лет или Ч в нежном возрасте от рахита?
ѕон€тно, что лучше окончить свои земные дни в глубокой, но активной старости. ј дл€ этого требуетс€ всего лишь не бросатьс€ из крайности в крайность и есть всего понемножку, аккуратно корректиру€ с помощью диеты те нарушени€ в организме, которые рано или поздно все равно происход€т.
Ќапример, если у вас заболели почки, а значит, разрегулировалась работа уже упоминавшегос€ гормона 1,25-(ќЌ)2-витамина-D, полезно съесть лишнее €блоко, морковку, тарелку свекольного салата или винегрета Ч то есть ввести в свой организм дополнительную порцию полисахарида пектина. ¬о-первых, это вкусно, а во-вторых, как показали опыты на добровольцах, наши кишечные микробы переваривают пектин практически полностью и при этом высвобождают ионы кальци€, ранее св€занные пектином.  альций благополучно всасываетс€ в толстой кишке в кровь, что и требуетс€!
ћы намеренно обходим здесь вопрос о жесткой и м€гкой воде, потому что об этом надо говорить отдельно. Ёто мы постараемс€ сделать в одной из наших следующих статей. —ообщим лишь один твердо установленный факт: в регионах с жесткой водой смертность от инфаркта миокарда в полтора раза ниже, чем там, где вода м€гка€.
„то же касаетс€ пищи, то с ней мы должны получать ежедневно примерно 1 г —а. ƒл€ пожилых людей эта норма выше, а среди них Ч еще выше дл€ женщин: 1,5 г —а в сутки, как рекомендует Ќациональный институт здоровь€ —Ўј.

’орошего не бывает слишком много.

¬озникает вопрос: а не вредит ли избыток кальци€ в пище? —пециалисты считают, что нет, ибо не приводит к избытку кальци€ в крови. Ћишний кальций просто выбрасываетс€ наружу с калом и мочой. ќднако переедание, как ни странно, может-таки привести к дефициту кальци€ в организме. ќпыты на животных показали: избыток белка в рационе вызывал повышение концентрации кальци€ в моче, и наружу с мочой кальци€ выводилось больше, чем поступало внутрь с пищей. ¬ общем и целом можно сказать, что наш организм страдает исключительно от недостатка кальци€, а не от его избытка.
Ќарод на «ападе уже усвоил эту истину и стараетс€ пополнить дефицит кальци€ с помощью кальциевых пищевых добавок.  ак уже сказано, суточна€ норма —а составл€ет 1,0Ч1,5 г (при некоторых нарушени€х обмена веществ Ч от 2 до 3 г). Ќагл€дно представить суточную норму —а дл€ здорового человека можно так: истолочь скорлупу куриного €йца и зачерпнуть половину чайной ложки порошка (то есть примерно 2,5 г —а—ќ3).  стати, есть скорлупу не советуем Ч можно заразитьс€ сальмонеллезом или какой-нибудь другой инфекционной болезнью. —ейчас продаютс€ специальные кальциевые пищевые добавки, причем довольно при€тного вкуса. Ќо еще лучше просто есть побольше овощей, фруктов, творога, сыра, пить молоко, сливки.
 ак видите, своим рассказом о кальции в нашей пище никакой јмерики мы не открыли. ƒа и мудрено это сделать, ибо правило здесь простое: надо поменьше о кальции рассуждать и побольше его есть.
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

 ак кальций защищает от опухолей

ѕ€тница, 16 јвгуста 2013 г. 17:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mila111111 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак кальций защищает от опухолей?

“радиционна€ медицина уже давно начала вызывать у нас сомнени€ Ц как говоритс€, Ђодно лечит, другое калечитї.  роме того, вместо устранени€ причин болезни медики пытаютс€ боротьс€ с симптомами Ц и не удивительно, что без особого успеха. Ёто относитс€ и к общеприн€тым методам лечени€ рака: после химиотерапии и оперативного вмешательства часто наступают рецидивы. ƒа и в случае выздоровлени€ общее состо€ние здоровь€ и умственные способности неизбежно ухудшаютс€). ѕочти целое столетие врачи не желали прислушиватьс€ к важному открытию, которое сегодн€, наконец, сумели подтвердить. ќказываетс€, профилактика опухолей крайне проста, да и сама болезнь больше не может считатьс€ неизлечимой!

„то провоцирует рак?
„итать далее...
–убрики:  здоровье/онко

„еловеку без кальци€ не прожить.

¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 13:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„еловеку без кальци€ не прожить.

—ейчас многие люди, а особенно женщины озабочены нехваткой кальци€ в организме. ¬ыпадение зубов и переломы €вл€ютс€ примером этого беспокойства. » чтобы восполнить его нехватку врачи назначают различные препараты, восполн€ющие его дефицит. Ќо пить горст€ми такие таблетки тоже не стоит, потому что кальций накапливаетс€ во всех органах и ткан€х и это чревато дл€ организма человека новыми болезн€ми.

„то же делать, ведь без кальци€ человеку не прожить?  альций составл€ет основу зубов и костей.  роме того он регулирует сердечный ритм, вли€ет на проводимость в нервной системе, участвует в свЄртываемости крови, помогает справл€тьс€ со стрессами.

Ќе будем торопитьс€, с решением принимать таблетки содержащие кальций. ƒл€ начала давайте правильно питатьс€, ведь кальций содержитс€ во многих продуктах питани€. ¬ этом вы можете убедитьс€, посмотрев таблицу представленную ниже.

продукты. (620x426, 88Kb)

ƒалее>>>
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

ћиллионы Ћюдей —традают —имптомами Ќедостатка ћагни€, Ќо ƒаже Ќе ѕодозревают,  ак ѕросто –ешаетс€ »х ѕроблема.

ƒневник

ѕонедельник, 23 —ент€бр€ 2013 г. 20:23 + в цитатник

—≈–≈Ѕ–ќ » —≈–≈Ѕ–яЌјя ¬ќƒј (Ёто полезно знать)

—реда, 09 ќкт€бр€ 2013 г. 16:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  –ј—ќ“ј_«ƒќ–ќ¬№я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—≈–≈Ѕ–ќ » —≈–≈Ѕ–яЌјя ¬ќƒј (Ёто полезно знать)

—≈–≈Ѕ–яЌјя ¬ќƒј (500x411, 48Kb)—еребро используетс€ людьми с незапам€тных времен дл€ обеззараживани€ воды и заживлени€ ран. ”же тогда люди обратили внимание, что вода приобретает целебные свойства, соприкаса€сь с этим металлом.

≈ще в запис€х √еродота упоминаетс€, что персидский царь всегда возил воду в серебр€ных фл€гах.

Ќа –уси тоже достаточно давно замечены целебные свойства этого металла. ƒаже обычай дарить серебр€ную ложечку Ђна зубокї ребенку говорит об этом. — по€влением зубов ребенка перевод€т на прикорм, и серебр€на€ ложечка защищает его от бактерий.

—еребро убивает все бактерии. —еребр€ную посуду использовали в храмах еще до по€влени€ христианства, а в богатых домах вообще было прин€то иметь посуду из серебра.

ћедики стали использовать серебро еще во врем€ русско-€понской войны 1904 г. ¬плоть до по€влени€ антибиотиков серебро очень широко примен€лось в медицинской практике.

Ќитрат серебра (л€пис) примен€етс€ наружно в виде водных растворов, мази при €звах, эрози€х, трещинах, остром конъюнктивите, некоторых формах ларингита. Ѕелковый препарат серебра (протаргол) используют как в€жущее, антисептическое и противовоспалительное средство дл€ смазывани€ слизистых оболочек верхних дыхательных путей и как глазные капли.  оллоидный препарат серебра (колларгол) примен€ют дл€ промывани€ гнойных ран, в глазных капл€х, в капл€х при хроническом рините, в виде мазей при лечении некоторых заболеваний.
„итать далее...

ƒиеты привод€т к остеопорозу или тайны наших костей

¬оскресенье, 13 ќкт€бр€ 2013 г. 23:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒиеты привод€т к остеопорозу или тайны наших костей

»сточник http://zazdorovie.ru/01-045-00.html
http://zazdorovie.ru/01-045-01.html
http://zazdorovie.ru/01-045-02.html

јвтор доктор Ўварцбайн

ќстеопороз

ѕрежде чем сообщить ¬ики о состо€нии ее здоровь€, € прот€нула ей результаты обследовани€ на ”«». ј они неопровержимо свидетельствовали, что кости молодой женщины были хрупкими, как у семидес€тилетней, и ей грозил остеопороз — болезнь, унос€ща€ больше жизней, чем рак молочной железы.

—лишком часто женщины, подобно ¬ики, не понимают, что быть слишком худой — смертельно опасно. Ќедостаточно калорийное питание, ограничение употреблени€ жиров, избыток углеводов в рационе привод€т к потере мышечной и костной ткани. »менно поэтому ¬ики весила так мало. «абот€сь лишь о величине своего веса, женщины не понимают, что от такого питани€ их кости станов€тс€ хрупкими.

Ќормальное формирование костной ткани

„тобы пон€ть, что такое остеопороз и как он развиваетс€, следует у€снить, как происходит формирование костной ткани в нормальных услови€х.  остна€ ткань посто€нно обновл€етс€, старые клетки отмирают и образуютс€ новые. „тобы кость сохран€ла прочность, эти процессы должны находитьс€ в равновесии.

¬опреки распространенному мнению, кость — это не только кальций. ќснова кости — белок, а кальций придает ему твердость. «а распад и удаление старой костной ткани ответственны специализированные клетки остеокластоциты, а за ее формирование — остеобластоциты. ќстеобластоциты создают матрицу новой костной ткани, состо€щую из коллагена. Ётот белок — основа кости.  огда основа кости готова, на ее поверхности под действием гормонов осаждаютс€ соли кальци€, делающие кость твердой.

Ќа процессы распада и формировани€ костной ткани вли€ет множество различных гормонов. Ёстроген замедл€ет активность остеокластоцитов, т. е. тормозит распад костной ткани, прогестерон и андрогены (тестостерон, дегидроэпиандростерон) — стимулируют де€тельность остеобластоцитов, т. е. рост новой ткани.

ƒо наступлени€ полового созревани€ кости ребенка только начинают заполн€тьс€ коллагеном. — началом полового созревани€, когда растет уровень половых гормонов, активизируетс€ процесс отверждени€ костей. ‘ормирование костей продолжаетс€ до полного завершени€ полового созревани€ (20-21 год). ¬ это врем€ подростку особенно необходимо полноценное питание. — увеличением плотности костей неизбежно растет и вес тела, но об этом юным девушкам никто не говорит. —ад€сь на диету, чтобы сбросить пару «лишних килограммов, они и не подозревают, что чаще всего собираютс€ уничтожать собственные кости. ѕыта€сь сохранить вес неизменным с момента окончани€ средней школы, девушки не дают своим кост€м достичь максимальной плотности.

ƒостижение пиковой плотности костей коррелирует с пиковыми уровн€ми половых гормонов и происходит в возрасте 20-30 лет. ѕрочные, крепкие кости — один из показателей здоровь€. —нижение плотности костей происходит по мере старени€ человека. ќдновременно со снижением уровн€ половых гормонов естественным образом начинает снижатьс€ масса костной ткани. ћасса костей практически здоровой дев€ностолетней женщины, никогда не принимавшей препаратов гормонозаместительной терапии, неизбежно будет меньше, чем у женщины детородного возраста.

Ќарушение формировани€ костной ткани.

Ќарушение процессов метаболизма костной ткани приводит к нарушению равновеси€ между процессами распада и формировани€ кости (ускорение распада и/или замедление роста новой ткани), что ведет к остеопении (уменьшение массы костной ткани). —осто€ние, при котором уменьшени€ плотности кости ведет к образованию трещин, называетс€ остеопорозом. ќстеопени€ не во всех случа€х приводит к остеопорозу (в частности, это нормальное состо€ние дл€ детей, у которых еще не завершилс€ рост скелета). ≈сли по той или иной причине плотность костей в период между 20 и 30 годами не достигла своего максимального значени€, то это также остеопени€, но пока еще не остеопороз, хот€ это состо€ние свидетельствует о повышенном риске развити€ остеопороза в пожилом возрасте.

¬ наше врем€ остеопени€ часто обнаруживаетс€ у молодых женщин. ” этого €влени€ есть две причины. ¬о-первых, молодые женщины панически бо€тс€ растолстеть и с ранней юности сад€тс€ на диеты, лиша€ организм белков и жиров, необходимых дл€ синтеза гормонов, без которых невозможно полноценное формирование костей. ќрганизм этих женщин использует собственные запасы белка костей и мышц дл€ поддержани€ процессов обмена веществ, т. е. дл€ выживани€.  офеин и другие стимулирующие вещества также вызывают потерю костной ткани. ќчень часто женщины, сид€щие на диете, дл€ подавлени€ аппетита пьют много кофе, отчего их кости станов€тс€ еще более хрупкими.

„итать далее>>>
–убрики:  ѕозвоночник и суставы

"Ѕиоэлементы в медицине.":

ƒневник

—реда, 16 ќкт€бр€ 2013 г. 09:49 + в цитатник


 —траницы: [3] 2 1