-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в YAMIXA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.06.2012
«аписей: 9745
 омментариев: 1274
Ќаписано: 11679

¬ыбрана рубрика втора€ молодость.


¬ложенные рубрики: вес(201)

ƒругие рубрики в этом дневнике: энергетика(454), Ёкскурсии дл€ домоседов(43), щитовидка(54), читать(205), чакры(24), ÷игун(71), цветотерапи€(13), художники(130), хироманти€(15), ‘омина ≈лена(3), фарида Ѕигбаева(10), ” -—»Ќ каналы(126), ” -—»Ќ(384), смотреть(327), скачать(25), сильные люди(85), своими руками(195), —акральное(4), психологи€(521), православие(99), посмеемс€?(239), поиграем(19), позитив(28), ѕозвоночник и суставы(184), печень и почки(193), переход(41), нумер(117), наши сосуды и сердце(244), наш иммунитет(8), музыка(501), мужчина и женщина(30), мудрые мысли(356), мой город(47), мои фото(20), мода(117), массаж(312), любимые цветы(79), лунный календарь(42), комп(214), интересно!(349), имена(31), зрение(42), здоровье(845), живность(157), дом(144), дл€ нас, красивых(207), дл€ мужчин(35), дл€ исцелени€ мандалы(14), диагностика(368), дети(376), гороскопы(425), восток(387), вода исцел€ет(51), вкусно(514), Ѕутакова ќльга(7), Ѕлагополучие(299), аудио(25), алко(44), NSP(3), GREEN WORLD(42)

”пражнени€ дл€ стимул€ции работы мозга

ѕ€тница, 05 ќкт€бр€ 2012 г. 08:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ aldav [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ стимул€ции работы мозга

ƒополним список упражнений, которые помогут стимулировать работу мозга.

»так:

1. Ќовое окружение
—ходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Ёто может быть новый большой парк или магазин в соседнем квартале.

„итать далее...
–убрики:  втора€ молодость

ƒиета ћакса √альери от остеопороза

ƒневник

ѕ€тница, 05 ќкт€бр€ 2012 г. 08:54 + в цитатник
ƒиета ћакса √альери от остеопороза
alldiets


≈сли не хотите постареть раньше времени, прислушайтесь к советам французского диетолога ћакса √альери, который создал программу питани€, способную победить такую опасную проблему, как остеопороз, который подстерегает в основном женщин после 40 лет.

— чего начинаетс€ остеопороз? — того, что наш организм начинает хуже усваивать кальций. ј чем в результате заканчиваетс€? “ем, что мышцы и св€зки тер€ют свой тонус, повышаетс€ хрупкость костей и возрастает опасность переломов, а иммунитет становитс€ настолько слабым, что не в силах противосто€ть даже простуде.

ѕрограмма доктора √альери состоит из трех частей - общих правил питани€, советов по \"облегчению\" привычного рациона и двух меню: \"ћолодость-1\" - дл€ людей старше сорока лет и \"ћолодость-2\" - дл€ тех, кто старше шестидес€ти. \"„тобы как можно дольше оставатьс€ молодыми и здоровыми, надо получать достаточно кальци€\", - считает месье √альери! ј что делать, если мы плохо усваиваем этот элемент из привычной пищи? “огда нам надо перейти на другое питание!

ѕравила питани€ от ћакса √альери
1 Ќе переедать!
2. ≈сть чаще (4-5 раз в день), но понемногу, придержива€сь особого рациона, составленного с учетом возраста, - диеты \"ћолодость-1\" или \"ћолодость-2\".
3. ≈сли врач назначил дополнительно прием таблетированного кальци€ - принимать одну треть суточной дозы во врем€ обеда, а две трети дозы - во врем€ ужина.
4. ѕить не менее 1,5 литра воды (минеральной или родниковой) в день.

ѕочему в зрелом возрасте кишечник перерабатывает пищу иначе, чем в молодости? ƒело в том, что у людей старше сорока гораздо медленнее идет обмен веществ. ј чем медленнее обмен - тем более питательные и легкие блюда должны быть на нашем столе. ќтныне нашим кулинарным девизом должно стать изречение ћакса √альери: \"„ем старше человек - тем проще должна быть его пища!\". Ќо при этом пища должна быть простой не в изготовлении, а в усвоении! “о есть все блюда и продукты нужно готовить так, чтобы из них наш организм мог легко усвоить все необходимые элементы - и в первую очередь кальций, а вслед за ним - витамины ј, — и D, фосфор, марганец и магний. ѕотому что без них кальций все равно не пойдет нам впрок! —оветы ћакса √альери:

1. ≈сть меньше м€сной, больше растительное пищи.
2. ¬се, что можно съесть в сыром виде, - так и есть, не варить и не жарить!
3. ќтваривать овощи, м€со и рыбу в небольшом количестве воды, запекать в фольге или готовить на пару, потому что жареные и приготовленные в скороварке продукты усваиваютс€ намного хуже!

ƒиета \"ћолодость-1\" ¬рем€ ѕон, четв, воскресенье вторник, п€тница —реда, суббота
«автрак (9 часов) 2 красных €блока, €йцо всм€тку или омлет, тост с маслом, чай лечо или салат из перца с овощами - 200 г, стакан компота из сухофруктов салат из морской капусты с вареным €йцом - 200 г, стакан компота из свежих овощей
ќбед (13 часов) вегетарианский овощной суп с гренками - 200 г, апельсин творог - 150 г, стакан вишневого или красного виноградного сока картофель в мундире или пюре - 100 г, салат из тофу - 200 г
ѕолдник (17 часов) птица, м€со - 150 г, овощной гарнир (брокколи, шпинат, помидоры, сельдерей) - 200 г макароны с брокколи, фасолью и сыром - 250 г, стакан соевого молока, апельсин рыба тушена€ или консервированна€ - 150 г, овощной гарнир - 250 г, апельсин
”жин (20 часов) каша гречнева€ на воде, кукурузна€ или овс€на€ - 200 г, сыр - 50 г, стакан молока €ичница с овощами (лук, помидоры, кабачки) или тыквенна€ каша - 200 г, стакан молока или овощного сока гороховое или фасолевое пюре с зеленью, орехами или кунжутом - 150 г, виноград 200 г
ѕеред сном стакан молочной сыворотки, гренки с творогом - 2 шт. стакан кефира или йогурта, мед - 1 ст. ложка стакан соевого молока с шоколадным тортом с инжиром



ƒиета \"ћолодость-2\"¬рем€ ѕон, четв, воскресенье вторник, п€тница —реда, суббота
«автрак (9 часов) 2 красных €блока, тушенных в молоке, €йцо в см€тку или омлет, чай лечо или тушеные овощи - 200 г, тосты из черного хлеба, стакан компота из сухофруктов стакан густого кисел€ или ча€ с молоком, гренки с баклажанной икрой
ќбед (13 часов) грибной суп, зеленые щи или бощ - 200 г, стакан кисел€ из свежих фруктов брокколи под сырным соусом - 250 г, стакан соевого молока, апельсин салат из морской капусты с вареным €йцом - 200 г, стакан компота из свежих фруктов
ѕолдник (17 часов) рыба, птица или м€со - 150 г, тушеные овощи - 200 г, апельсин творог - 150 г, стакан вишневого или красного виноградного сока картофель в мундире или пюре - 100 г, салат из тофу - 200 г
”жин (20 часов) каша гречнева€ на воде, кукурузна€ или овс€на€ - 200 г, сыр - 50 г, стакан йогурта или кефира гороховое или фасолевое пюре с зеленью, орехами или кунжутом - 150 г, виноград - 200 г €ичница с овощами или тыквенна€ каша - 200 г, стакан овощного сока
ѕеред сном стакан молочной сыворотки, тушена€ морковь - 150 г стакан соевого молока с сухофруктами стакан кефира или йогурта, кусочек шоколадного торта





—траница сайта http://www.moscowuniversityclub.ru
ќригинал находитс€ по адресу http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=13374
–убрики:  втора€ молодость

ѕродолжительность жизни, в зависимости от приема Ѕјƒ

ƒневник

—уббота, 13 ќкт€бр€ 2012 г. 21:57 + в цитатник
–убрики:  втора€ молодость

  стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (1)

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 06:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √уррри [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

  стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (1)

 

Ќе знаю как дл€ кого, а проблема лишнего веса преследует мен€ с 12 лет, с периода полового созревани€... и с этого самого момента началась вечна€ дуэль, которую в 9-ти случа€х из 10-ти, €, увы, проигрывала... Ѕыли взлеты и падени€: -20 кг, +25 кг, -15 кг, +20 кг. т.д. по нарастающей... » если в 20, 30, 35 и даже 40 лет мой лишний вес приносил мне только эстетическое неудобство... то, теперь когда € перешагнула порог 45 летнего возраста, вопрос стоит ребрем - «ƒќ–ќ¬№≈!!!! ƒавление, болезни опорно-двигательного аппарата, сердце и т.д.
 » к чему € все это веду... мес€ц назад мо€ подруга нашла удивительную методу (за мес€ц она скинула 4,5 кг.), которой € с вами поделюсь, это сери€ аудио дисков. ¬сего их 7, каждый делитс€ на несколько частей. „то делать?

 омплексные интегративные программы лечени€ избыточной массы тела и зависимости от еды.
ѕредназначение:
–асширение сознани€. ќсознание наличи€ сил, противодействующих похудению. ќсознание проблемы. —труктурирование сознательных психопрограмм похудени€. —н€тие страха перед похуданием. ”силение мотивации здоровь€.

—лушать сид€, сознание €сное. ¬ключи ум и психику.
„астота практики: 3-4 раза на курс.

”спокоение. —н€тие стрессированности. ”силение мотивации похудени€. Ёнергетическа€ коррекци€ центров голода и насыщени€. »зменение отношени€ к еде. ”лучшение пам€ти, сна, работоспособности.

—лушать в удобной позе, сознание сновидное. –асслабь ум.
„астота практики: 15 раз на курс. 1 раз в неделю.

јудио диск дл€ похудени€. —лав€нска€ клиника. ƒиск 1. „асть 1. –ациональна€ психотерапи€ MP3

01.mp3

‘айл залила на файлообменник, потому, что очень "т€желый" и Ћи–ушка не принимает.
¬сем моим ѕ„, если будет перепост - при обращении в личку скину на электронный адрес все части, а буду их выставл€ть постепенно, пишите...
—ама € только начала слушать... очень нравитс€... результатами поделюсь чуть позже!!!!

—ери€ сообщений "јудио диск дл€ похудени€. —лав€нска€ клиника. –аци":
„асть 1 -   стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (1)
„асть 2 -   стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (2)
„асть 3 -   стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника. Ёйдос (3)
...
„асть 5 -   стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (5)
„асть 6 -   стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (6)
„асть 7 -   стройности - психотерапи€. —лав€нска€ клиника (7)
–убрики:  втора€ молодость/вес

ƒолголетие Ц с китайской гимнастикой ушу

¬торник, 16 ќкт€бр€ 2012 г. 07:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒолголетие Ц с китайской гимнастикой ушу

белочки2 (466x699, 88Kb)

 итайский врач, живший в  итае во II веке н.э., который нар€ду с различными лечебными средствами широко примен€л гимнастику, писал: « ≈сли ручка двери часто движетс€, она не ржавеет. “ак и человек, если он много движетс€, он не болеет (не подвергаетс€ гнилости)».

„итать далее...
–убрики:  втора€ молодость

„удо-смесь дл€ омоложени€ - проверим?

„етверг, 18 ќкт€бр€ 2012 г. 08:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћюбопытно [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„удо-смесь дл€ омоложени€ - проверим?



¬сегда определ€ла возраст 1-2 года. ќднажды была в гост€х и там была
женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора пон€ли, что
ошибаемс€. —просили сколько лет, оказалось ей 46!!! я весь вечер глаз с
нее не сводила, искала признаки возраста и Ќ»„≈√ќ. √ладка€ ровна€ кожа,
никаких морщин, овал идеальный. —тали пытать ее, она отшучивалась, но
потом она сдалась.

6 лет назад открыла она дл€ себ€ удивительный рецепт омоложени€. ѕосле
того, как начала им пользоватьс€, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа
стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. » что самое
удивительное: начавша€с€ пробиватьс€ седина пропала!

—остав этой чудо-смеси такой: 4/5 стакана льн€ного масла, 4 лимона
размером с крупное €йцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.

»змельчить на м€сорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без.
Ёту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой
стекл€нной банке в холодильнике. ≈сть по 1 ст.л. 3 раза в день за
полчаса до еды. ѕринимать эту чудо-смесь посто€нно, дела€ перерывы межу
приемами 1 неделю.
http://my.mail.ru/community/sunreiki/5A0F93BE5A3D83B7.html#comment_207F2566A7E727EA
–убрики:  втора€ молодость

ќћќЋќ∆≈Ќ»≈ » ƒќЋ√ќЋ≈“»≈

ƒневник

ѕ€тница, 19 ќкт€бр€ 2012 г. 17:21 + в цитатник
–убрики:  втора€ молодость

»нструкци€ к жизни или советы 90-летних

ƒневник

—уббота, 20 ќкт€бр€ 2012 г. 12:51 + в цитатник
–убрики:  втора€ молодость

√еропротекторы

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2012 г. 20:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√еропротекторы

 

√еропротекторы

 

 

√еропротекторы - средства продлевающие жизнь. ќни отличаютс€ от лекарств и других полезных веществ тем, что замедл€ют сам процесс старени€ и могут увеличивать не только среднюю но и максимальную продолжительность жизни. »меющиес€ в литературе данные о геропротекторах весьма фрагментарны, противоречивы и часто ненадежны, как с точки зрени€ адекватности проведени€ такого рода исследований, так и их интерпретации. »звестно совсем немного веществ, геропротекторные свойства которых можно считать с достаточной надежностью установленными. ѕо состо€нию на 2003 год, специалисты выдел€ют более 20 веществ, обладающих такими свойствами (‘ролькис, ћурад€н, 1988; Zs-Nagy et al., 1994; јнисимов, —оловьев, 1999; Anisimov, 2001a). ¬ отличие от гериатрических средств, предназначенных дл€ лечени€ заболеваний у пожилых или улучшени€ качества жизни, геропротекторы могут примен€тьс€ в молодом и зрелом возрасте.

Ќиже приведена классификаци€ геропротекторов в зависимости от того, каков предполагаемый механизм их действи€. ѕо этим признакам вещества можно объедин€ть в группы (хот€ такое объединение условно, так как некоторые вещества могут быть отнесены к нескольким группам одновременно и т.п.)

  • јнтиоксиданты
  • ѕептидные биорегул€торы
  • Ёнтеросорбенты
  • √ормональные препараты
  • јдаптогены
  • »нгибиторы биосинтеза белка
  • »нгибиторы перекрестного св€зывани€
  • »ммуномодул€торы
  • ƒругие средства

јнтиоксиданты

—уществуют соединени€ способные взаимодействовать с активными формами кислорода и тем самым защищать организм от повреждающего действи€ этих радикалов. —вободные радикалы долго признавались чуть ли не самыми главными виновниками старени€.

ѕопул€рность антиоксидантов, настолько возросла, что вызвала насто€щий бум и бесконтрольное их употребление в пищевых добавках. Ёто служит тревожным сигналом, использование больших доз антиоксидантов может привести к подавлению полезных функций ј‘ .

¬ качестве геропротекторов антиоксиданты испытаны во многих исследовани€х. ќсобенно значительное увеличение продолжительности жизни наблюдалось на сравнительно простых и короткоживущих модел€х - дрозофилах. ¬ отличие от насекомых испытани€ антиоксидантов на лабораторных млекопитающих проходили с переменным успехом и сообщени€ о большой эффективности антиоксидантов чередовались с данными противоположного толка. ”тверждение в безусловной полезности употреблени€ антиоксидантов оспариваютс€.

—ледует иметь ввиду два обсто€тельства.

- Ќе существует строгой зависимости между антиоксидантными свойствами и геропротекторным эффектом. ‘акт что далеко не все антиоксиданты замедл€ют старение.

- јнтиоксиданты в большинстве своем достаточно сложные химические соединени€ и их конечный эффект на продолжительность жизни не всегда может быть обусловлен чисто свободнорадикальными механизмами. Ќапример некоторые антиоксиданты снижают потребление пищи, что само по себе увеличивает продолжительность жизни и тормозит развитие опухолей.

«а исключением витамина ≈ - обычно называемого альфа-токоферолом и возможно витамина —, которые уменьшают перекисное окисление липидов, в отношении всех других антиоксидантов нет убедительных доказательств их защитного эффекта у человека.

ќднако в прессе по€вились обнадеживающие данные о разработке нового препарата-антиоксиданта, реализующего свои функции непосредственно в митохондри€х - органеллах клетки, в которых и вырабатываютс€ свободные радикалы, разрущающие все вокруг. ƒанный препарат называют «ионами —кулачева». ќн представл€ет собой органические липофильные катионы, которые в силу своей гидрофобности и электрохимических свойств способны легко преодолевать положительно зар€женные мембраны митохондрий и накапливатьс€ в них. ѕерва€ попытка «нагрузить» ионы —кулачева антиоксидантом (убихиноном) была сделана ћерфи (Murphy) еще в 2001 году. ¬ещество, названное им MitoQ, исправно накапливаетс€ в митохондри€х, однако серьезных физиологических эффектов не вызывает, во вс€ком случае - in vivo. ¬. ѕ. —кулачевыми его коллегами был сконструирован новый класс липофильных катионов, «нагруженных» более мощными антиоксидантами, названными ими SkQ, формулы которых пока не полежат разглашению. »сследовани€ SkQ на целом р€де моделей показали большую по сравнению с MitoQ протекторную эффективность. ¬ томчисле запущены опыты по изучению вли€ни€ веществана продолжительность жизни. Ёксперименты еще не закончены,но уже можно говорить о почти двукратном продлении молодости аутбредных мышей (периода, когда еще нет резкого снижени€ выживаемости животных с возрастом). ќбнадеживающие результаты получены по лечению ретинодистрофии у домашних животных. ¬ 45случа€х из 65 зрение удалось вернуть полностью слепым особ€м. «»оны —кулачева», в отличие от других антиоксидантов, в частности, витамина ≈, св€зыва€сь со свободными радикалами, не образует других свободных радикалов, которые могут повредить клеточные структуры. ѕроисходит полное обезвреживание свободных радикалов, с чем можно св€зать более выраженное геропротекторное действие данного преперата в эксперименте по-сравнению с другими антиоксидантами. SkQ скоро будут готовы к клиническим испытани€м и, возможно, станут одним из лучших геропротекторов.

¬озможно важен правильный выбор периода, когда собственные антиоксидантные системы клетки не справл€ютс€ со свободными радикалами и организм действительно нуждаетс€ во внешней антиоксидантной защите. ≈сть основани€ полагать, что одним из таких периодов €вл€етс€ старость.

 

ѕептидные биорегул€торы

ѕо мнению р€да специалистов - это одни из лучших препаратов, что существуют сегодн€. ÷итомедины, цитамины и цитогены - это по утверждени€м разработчиков своего рода революци€ в сфере восстановлени€ здоровь€ и продлени€ жизни, это продукты дл€ людей, забот€щихс€ о своем здоровье и внешности. ÷итамины разработаны дл€ эффективного замедлени€ процессов старени€ человеческого организма, а также дл€ профилактики заболеваний и восстановлени€ работоспособности органов и тканей организма. –азработчик продукции - —анкт-ѕетербургский институт биорегул€ции и геронтологии.

ѕептиды - вещества которые вырабатываютс€ собственными клетками организма и регулируют в них нормальный обмен веществ.

аких пептидов очень много (дл€ различных органов и тканей свои пептиды), и когда они вырабатываютс€ в достаточном количестве и в правильном соотношении, наш организм функционирует нормально что характерно в начале жизни (дл€ молодого организма).

—о временем активность биорегул€торов падает, обменные процессы искажаютс€, а организм разрушаетс€ и погибает.

»стори€ 
»нститутом биорегул€ции и геронтологии —«ќ –јћЌ на базе научных исследований, первоначально проводимых в ¬оенно-ћедицинской јкадемии, была разработана нова€ технологи€ получени€ биологически активных добавок к пище (парафармацевтиков) из органов и тканей животных.

Ќова€ группа парафармацевтиков получила название «цитамины». Ёти биологически активные добавки к пище изготавливаютс€ в виде таблеток и капсул, покрытых кишечно-растворимой оболочкой, преп€тствующей разрушению активных компонентов ферментами желудочного сока, тем самым обеспечива€ их всасывание в тонком кишечнике.

”же первые опыты дали потр€сающие результаты - грызуны, получавшие соответствующие препараты, не только излечились от своих недугов, но и прожили на 30-40% дольше своих сородичей, которым цитаминов не досталось. Ѕыл поставлен мировой рекорд продлени€ жизни в эксперименте, занесенный в книгу рекордов √иннесса.

«а 20 лет клинических испытаний не было вы€влено никаких побочных эффектов и противопоказаний.

«а тридцать с лишним лет работы с пептидными биорегул€торами питерскими специалистами было создано около 60 различных препаратов. Ќаиболее интересные с точки зрени€ продлени€ жизни, по результатам двух маштабных исследований (в том числе на люд€х) оказались препарат тимуса тималин и препарат эпифиза эпиталамин. »менно эпиталамин и тималин во многих клинических испытани€х показывают самое значительное увеличение продолжительности жизни на 30-40 %. Ёти биорегул€торы сдвигают обменные процессы в сторону более молодого организма, могут замедлить процесс старени€ и увеличить продолжительность жизни до верхнего видового предела 100-110 лет.

—уществуют различные способы того, как заставить клетки производить эти пептидные биорегул€торы, но все они имеют те или иные побочные действи€. Ќашли самый физиологически приемлемый путь - разработали технологию выделени€ этих эндогенных регул€торов из точно таких же по структуре, как у человека, тканей молодых здоровых животных, чтобы люди имели возможность их использовать. ѕолучаемые таким образом препараты и пищевые добавки назвали цитомединами (в ампулах) и цитаминами (таблетки, капсулы). ƒл€ того чтобы постепенно избавитьс€ от посто€нной мороки с российскими м€сокомбинатами, питерские ученые пошли по пути конструировани€ пептидных препаратов, то есть создани€ синтетических аналогов - цитогенов. ”же есть р€д положительных результатов в этом направлении.

ќбщие характеристики 
÷итамины обладают регулирующим действием на клеточном уровне и примен€ютс€:
дл€ повышени€ сопротивл€емости организма при воздействии неблагопри€тных экологических, климатических, профессиональных и других факторов; в реабилитационный период после перенесенных заболеваний, травм и хирургических операций; при неполноценном питании, при повышенных физических нагрузках;
дл€ поддержани€ функций основных систем организма у лиц пожилого и старческого возраста с целью снижени€ риска возникновени€ заболеваний. ÷итамины содержат в себе зашифрованную в соответствующих пептидах информацию. ƒавно уже известно, что старость, возрастные изменени€ - это информационный процесс.  ак будто кто-то внутри нас отдает команду клеткам тела замедлить, а потом и вовсе остановить процесс воспроизводства и дорабатывать ресурс. ÷итамины запускают процесс обновлени€ клеток. “еоретически возможно, что вс€ медицина XXI века будет основана на «информационном лечении» и по команде извне организм будет сам убирать атеросклеротические бл€шки из аорты, гасить воспалительные процессы. ÷итамины и это только первый прорыв в информационную сферу человеческого организма. » есть все основани€ гордитьс€, что это открытие сделано именно в –оссии, в —анкт-ѕетербурге

 орамин - биорегул€тор сердца

 орамин рекомендуетс€ примен€ть дл€ ускорени€ восстановлени€ функций сердечной мышцы при ишемической болезни сердца, в том числе после инфаркта миокарда, при гипертонической болезни, повышенных физических нагрузках, воздействии на организм различных экстремальных факторов. “акже рекомендуетс€ лицам пожилого возраста дл€ поддержани€ де€тельности сердечной мышцы. Ёффективность корамина повышаетс€ при его совместном использовании с вазаламином.
 орамин принимают за 10-15 минут до еды по 1 -3 таб-летки 2-3 раза в день в течение 10-15 дней. «апивать водой, не разжевывать!
∆елателен повторный курс через 3-6 мес€цев.
ѕобочных €влений при применении корамина не вы€влено, противопоказаний нет.

 орамин получен из мышцы сердца крупного рогатого скота и представл€ет собой комплекс белков и нуклеопротеидов, специфичных дл€ ткани сердца, он обладает избирательным действием на клетки миокарда, способствует ускорению восстановлени€ функций сердечной мышцы, повышает ее устойчивость при ишемической болезни и обеспечивает лучшую переносимость физических нагрузок.  линические испытани€ проведены у 156 больных ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, а также у лиц с последстви€ми перенесенного инфаркта миокарда.  онтрольна€ группа состо€ла из 98 аналогичных больных, ко-торым назначалось традиционное лечение.
»зучение эффективности применени€ корамина проводили на основе динамики жалоб больных, изменений общеклинической картины крови и мочи, биохимии крови, коагулограммы крови до и после окончани€ курса приема корамина, ультразвукового исследовани€ сердца, электрокардиографии, дозированной физической нагрузки.
ѕоказано, что у больных, принимавших корамин, уменьшилось количество жалоб на общее состо€ние, достоверно уменьшилась частота и продолжительность приступов стенокардии, у р€да больных удалось снизить суточную дозу нитратов пролонгированного действи€ в 3 раза по сравнению с исходным уровнем до лечени€ без учащени€ приступов стенокардии (!). Ќаблюдалась достоверна€ стабилизаци€ объективных показателей: снижение в 2 раза индекса энергетических затрат, что свидетельствует о более экономичном расходовании энергетических резервов сердца, так как снижаетс€ потребность миокарда в кислороде при выполнении работы; повышение толерантности к физической нагрузке, определение которой проводилось по величине пороговой мощности и общему объему выполненной работы; улучшение диастолических свойств миокарда, выраженное в сильной коррел€ционной зависимости между ударным объемом, минутным объемом кровообращени€ и конечным диастолическим объемом. ѕоказано также, что корамин оказывает вли€ние на диастол/img/koramin.jpgическую фазу левого желудочка, что, по-видимому, св€зано со снижением «жесткости» миокарда, т. е. увеличением его упругих и эластичных свойств. ¬ контрольной группе подобных достоверных изменений не вы€влено.

√епатамин - биорегул€тор печени

√епатамин рекомендуетс€ примен€ть дл€ ускорени€ восстановлени€ функции печени после перенесенного острого или хронического поражени€ печени, при лечении антибиотиками и другими лекарственными препаратами, неблагопри€тно вли€ющими на печень, неполноценном питании, воздействии на организм различных экстремальных факторов. “акже рекомендуетс€ лицам пожилого возраста дл€ поддержани€ функции печени.
√епатамин принимают за 10-15 минут до еды по 1-3 таб-летки 2-3 раза в день в течение 10-15 дней. «апивать водой, не разжевывать!
∆елателен повторный курс через 3-6 мес€цев.
ѕротивопоказаний и побочных €влений при применении гепатамина не вы€влено.

√епатамин получен из печени крупного рогатого скота и представл€ет собой комплекс белков и нуклеопротеидов, обладающих избирательным действием на клетки печени, способствующих ускорению восстановлени€ функции клеток печени.
 линические испытани€ проведены у 112 больных хроническим гепатитом, а также у онкологических больных после проведенного курса химиотерапии.  онтрольна€ группа состо€ла из 76 аналогичных больных, которым проводилась традиционна€ терапи€.
ќценивали жалобы больных, выполн€ли общеклинические анализы крови и мочи, исследовали биохимические, иммунологические показатели крови (определение иммуноглобулинов по ћанчини), ультразвуковое сканирование печени.
Ѕольшинство больных предъ€вл€ли жалобы на боли в правом подреберье, общую слабость и быструю утомл€емость, у 45% больных отмечались диспептические расстройства. ” 72% больных вы€влена гипербилирубинеми€, повышение уровн€ аланинаминотрансферазы, увеличение глобулиновой фракции белков крови, в основном за счет IgM, что свидетельствует об определенной активности хронического воспалительного процесса.
ѕосле применени€ курса гепатамина большинство больных отмечали исчезновение слабости, повышение аппетита и работоспособности. ” 51% больных значительно снизилась интенсивность болевого синдрома.
Ќаибольшее внимание при анализе эффективности применени€ гепатамина удел€лось оценке результатов биохимических исследований, характеризующих аминотрансферазную активность, пигментную и белковообразовательную функции печени. ќбъективно у большинства пациентов после применени€ гепатамина наступила стабилизаци€ биохимических показателей: уровн€ билирубина, аланинаминотрансферазы. »сследование иммуноглобулинов периферической крови, €вл€ющихс€ существенным критерием активности воспалительного процесса, после курса лечени€ гепатамином показало снижение уровн€ IgM.
“аким образом, результаты клинических испытаний свидетельствуют о гепатопротекторных свойствах гепатамина и целесообразности его применени€ в комплексном лечении хронических форм поражени€ печени, а также дл€ профилактики возникновени€ различных заболеваний печени и их осложнений.
¬ контрольной группе указанных изменений не отмечено.

÷еребрамин - биорегул€тор головного мозга

–екомендуетс€ примен€ть дл€ ускорени€ восстановлени€ функций головного мозга после черепно-мозговой травмы, инсульта, оперативных вмешательств на головном мозге, детском церебральном параличе, интеллектуально-мнестических расстройствах, воздействии на организм различных экстремальных факторов. “акже рекомендуетс€ лицам пожилого возраста дл€ поддержани€ умственной работоспособности.

–екомендуетс€ принимать за 10-15 минут до еды по 1-3 таблетки 2-3 раза в день в течение 10-15 дней.

ѕобочных €влений при применении церебрамина не вы€влено.

÷еребрамин получен из коры головного мозга крупного рогатого скота и представл€ет собой комплекс белков и нуклеопротеидов, обладающих избирательным действием на клетки головного мозга, способствующих ускорению восстановлени€ функций мозга и улучшению пам€ти.

ѕри сопоставлении субъективного состо€ни€ больных установлено значительное уменьшение жалоб. Ѕольные отмечали улучшение пам€ти, сообразительности, ориентации в окружающей обстановке и профессиональной де€тельности, уменьшение интенсивности и длительности головных болей и головокружени€, нормализацию сна, по€вление эмоциональной уравновешенности, волевых качеств, чувства отдыха после ночного сна.

ќбъективно в динамике получены лучшие результаты при анализе выполнени€ корректурной пробы до и после лечени€ при сравнении с больными контрольной группы: возросло количество просмотренных знаков, уменьшилось количество ошибок, отмечено отсутствие резких колебаний в количестве просмотренных знаков за равные промежутки времени, наличие периода «врабатываемости» к середине выполнени€ задани€ и постепенное снижение кривой к концу задани€, что свидетельствует о большей устойчивости внимани€. ” пациентов наблюдалась стабилизаци€ биоэлектрической активности мозга при оценке данных электроэнцефалограммы: увеличение альфа-индекса, более четка€ модулированность и восстановление зональных различий альфа-ритма, исчезновение пароксизмальных разр€дов, ослабление ирритативных процессов; улучшилась структура типов ЁЁ√, что выразилось в увеличении нормальных и условно-патологических типов при сокращении почти вдвое числа патологических типов ЁЁ√.

“аким образом, включение резервных мощностей коры головного мозга с помощью церебрамина улучшает интегральные функции головного мозга и уменьшает про€влени€ интеллектуально-мнестического снижени€ при начальных формах органической деменции различного происхождени€. ¬ контрольной группе подобных позитивных изменений не вы€влено.

∆елателен повторный курс через 3-6 мес€цев.

Ёнтеросорбенты

—реди повреждающих факторов, привод€щих к старению организма, определенную роль играет постепенное отравление организма различными веществами (аутоинтоксикаци€). ƒл€ увеличени€ продолжительности жизни была предложена энтеросорбци€.

Ёнтеросорбенты - препараты, поглощающие и вывод€щие из желудочно - кишечного тракта и крови вредные дл€ организма вещества, попавшие в него извне или возникшие в нем под вли€нием различных патологических процессов, то есть, эти препараты совершенно ничего не добавл€ют в организм, а наоборот, извлекают из него.

 рысам с кормом давали угольный энтеросорбент при комбинированном воздействии его и ограниченной по калорийности диеты наблюдалось увеличение —ѕ∆ до 56-60 %, тогда как при раздельном применении энтеросорбации и диеты столь выраженного эффекта продлени€ жизни не наблюдалось.

ћожно примен€ть обычный активированный уголь, продающийс€ в аптеках, либо «продвинутые» энтеросорбенты, на основе €блочных и цитрусовых пектинов с добавлением различных растительных экстрактов и полезных бактерий. ѕринципиально важно, что энтеросорбенты принимают натощак, за 30-60 минут до еды. ѕорцию препарата лучше развести или запить водой.

√ормональные препараты

ћелатонин в достаточном количестве вырабатываетс€ лишь до возраста 25-30 лет, а затем выработка этого гормона всЄ больше уменьшаетс€. “ак, в возрасте 25 лет эпифизом вырабатываетс€ мелатонина только 1/2 от того, что им вырабатывалось в 10 лет, в 45 лет - меньше 1/10, а в старости - практически совсем не вырабатываетс€!

≈ще в 1987 г. впервые сообщили о том, что старые мыши, которым с питьевой водой на ночь давали мелатонин, жили на 20 % дольше контрольных. Ёти данные были воспроизведены на мышах различных линий, крысах, плодовых мушках и.т.п. хот€ геропротекторный эффект мелатонина не был одинаков и иногда отсутствовал.

ќбобща€ данные исследований на мышах мелатонин увеличивал продолжительность жизни в 12-ти экспериментах из 20-ти в остальных не оказывал никакого эффекта. ¬ целом мелатонин больше увеличивал продолжительность жизни особей мужского пола. »звестно что мелатонин обладает антиканцерогенным и противоопухолевыми свойствами. ≈сть основани€ полагать что основную роль в геропротекторном действии мелатонина играют его свойства антиоксиданта, вли€ние на апоптоз, а также иммуномодулирующий эффект.

ѕримен€етс€ мелатонин один раз в сутки за 30-60 мин до сна. ƒозировки от 1 до 10 мг. Ќачинать можно уже с 25-30 лет, но курсами по 1-2 мес€ца и 2 мес€ца перерыв. Ћет с 40 его можно примен€ть в качестве заместительной терапии, практически посто€нно.

√ормон роста о нем говор€т очень много. ѕри этом, информаци€ очень противоречива€. ѕо мнению одних специалистов гормон роста средство N1 дл€ продлени€ жизни. ѕо мнению других - он может только навредить.

ормон роста (далее √–) один из важнейших гормонов. ѕостепенно, и на прот€жении всей жизни, уровень гормона роста неуклонно снижаетс€, к 60-ти годам становитс€ в 5-ть раз меньше чем в 20-ть.

»ногда, многие признаки старени€ отступали с началом применени€ средств повышающих уровень √– в крови. ѕодкожный жир та€л, мышечна€ масса росла, показатели сердечно-сосудистой де€тельности приходили в норму.  ожа утолщалась и наблюдалось €рко выраженное ощущение прилива энергии. Ќеудивительно, что некоторые стали называть гормон роста фонтаном молодости, так как по многим показател€м он «переводил часы» назад.

ядром программы повышени€ уровн€ гормона роста в организме €вл€етс€ использование в безопасных дозах релизеров, или агонистов - веществ, которые индуцируют выделение гормона роста из гипофиза, либо использование препаратов с гормоном роста, (например в виде инъекций).

Ќесмотр€ на энтузиазм специалистов примен€ющих √– в клинической практике следует с большой осторожностью подходить к его использованию. ≈стьданные что длительное введение √– приводило к развитию опухолевых новообразований и сокращало продолжительность жизни. »зучение всех функций и биологических эффектов пока еще не закончено.

¬ идеале индивидуальную эффективность всех средств дл€ стимул€ции выброса гормона роста и контрол€ его уровн€ в крови, нужно провер€ть в клиниках с использованием специальных исследований.

ƒ√Ёј —егодн€ также много информации о гормоне дигидроэпиандростероне (dehydroepiandrosterone); и оп€ть информаци€ очень противоречива.

Ќоотропы или регул€торы обмена в головном мозге и в ÷Ќ—.

»менно мозг отвечает за регулирование многих процессов в организме. ≈сли его регулирующа€ роль падает, то наступает более быстрый распад организма, нарушение внутреннего равновеси€ способствует более быстрому старению. », наоборот, при наилучшей работе мозга можно «выжать» из организма максимум его ресурсов.

¬ажной особенностью ноотропов €вл€етс€ их способность улучшать де€тельность гипоталамуса, который называют дирижЄром всей гормональной системы. Ќоотропы усиливают снабжение мозга кровью, а значит глюкозой, кислородом и др. ”лучшают «общение» между собой, как отдельных клеток мозга, так и отдельных его частей и полушарий.  ак следствие улучшаютс€ пам€ть, концентраци€ внимани€, сообразительность и т.п. ѕрепараты способные на это, также выражено продлевают жизнь, в некоторых экспериментах на 20-30 %.

»з данной группы препаратов дл€ практического применени€ стоит выделить «ƒепренил» и «DMAE» или сделанный на его основе «јцефен».

ƒепренил (ёмекс, —елегилин, Ёлдеприл).
ƒепренил был впервые получен в 1965 г. доктором ƒжозефом Ќоллом. «а это врем€ он достаточно хорошо изучен - за прошедшие 36 лет были опубликованы сотни статей о исследовании различных свойств депренила. ”же давно препарат используетс€ в лечении пожилых людей. » вот, с недавнего времени, его начали использовать в профилактических дозировках дл€ продлени€ жизни людей среднего возраста.

»звестно около дес€тка экспериментов по способности депренила продлевать жизнь. ќн продлевал жизнь мышей, крыс, хом€ков и собак. „то самое важное: в некоторых экспериментах выражено увеличивалась максимальна€ продолжительность жизни животных, а на это способны лишь очень немногие средства.

¬ообще препарат обладает множеством важнейших эффектов. ќпишем наиболее важные:

1) Ќейтрализует действие разрушительного фермента ћјќ-¬.
¬ нижних, наиболее «древних» отделах мозга существует отдел - так называемое «чЄрное тело», нейроны которого вырабатывают дофамин. ќднако с возрастом начинает нарастать выработка некоего фермента ћјќ-¬. ƒанный фермент разрушает дофамин и, как следствие, количество данного вещества с возрастом падает. ƒепренил обладает замечательной способностью нейтрализовывать действие разрушительного фермента и тем на многие дес€тилети€ сохран€ет уровень дофамина в организме на высоком уровне.

2) ƒепренил усиливает действие всей катехол-аминовой системы организма.
 роме дофамина в организме имеетс€ ещЄ р€д веществ, которые как и дофамин относ€тс€ к так называемым катехоламинам. Ёто нор-адреналин, адреналин, серотонин и др. ¬едущий исследователь депренила ƒж. Ќолл сделал вывод, что именно от мощности катехоламиновой системы и зависит продолжительность жизни животных. »менно нейроны, производ€щие катехоламины, способствуют поддержанию на высоком уровне возбуждени€ более высоких отделов мозга. »наче говор€, катехоламинова€ система поддерживает организм в тонусе, делает организм более энергичным.
Ќолл также полагает, что де€тельность депренила, как усилител€ катехол-аминовой системы независима от его вли€ни€ по нейтрализации фермента MAO-B, потому что на крысах он показал: усиление катехол-аминовой системы происходит в дозах значительно более низких, чем те, что требуютс€ дл€ нейтрализации MAO-B.

3) «ащищает мозг от токсинов различного происхождени€.
ƒепренил продемонстрировал замечательную способность защищать клетки мозга и нервной системы от действи€ большого числа нейро-токсинов (€дов), а также защищать мозг при повреждени€х и напр€жени€х различного происхождени€. Ќекоторые из этих нейро-токсинов образуютс€ в мозге в процессе обмена веществ, другие поступают в организм из окружающей среды, вместе с пищей и др.

¬ экспериментах Ќолла депренил давалс€ крысам с конца второго года жизни, это увеличило продолжительность их жизни на 30%, примерно. ƒругой исследователь (Ruehl с коллегами) провЄл опыт с собаками, где было также продемонстрировано положительное вли€ние депринила на продолжительность жизни.

ћожно попробовать перенести эти результаты на человека.
Ѕольшинство специалистов рекомендует начать употребление депренила с 40 лет. ¬стречаютс€ рекомендации начинать и раньше. „еловеку массой 70 кг потребуетс€, принимать примерно, 5-7 мг, через день. »менно такие дозировки и рекомендуютс€ специалистами.

ќчень важно заметить, что крысы в экспериментах получали депренил начина€ с последней трети жизни что продлевало жизнь животных до видового предела и более, что соответствует человеческим 110-120 годам, примерно. ћы же можем начать существенно раньше, например, с 40 или даже 30 лет. «начит ли это, что и эффект дл€ нас будет более выраженным. “рудно сказать. ≈сть мнение, что организм человека уже итак полнее использует свои резервы и средства продлени€ жизни на человека действуют несколько скромнее, чем на мышей и крыс.

»так, депренил выражено продлевает жизнь. »значально же он был предназначен дл€ лечени€ пожилых с болезн€ми јльцгеймера (Alzheimer) и ѕаркинсона. Ѕолезни эти св€заны с возрастным разрушением головного мозга. ћы с ¬ами, как думающие люди не будем ждать, пока наш мозг одр€хлеет, а начнЄм защищать его заранее с помощью профилактических дозировок депренила!

ѕродаЄтс€ депренил в аптеках без рецепта. —тоимость мес€чного курса всего около 5 долларов. ќбратите внимание, что deprenyl может продаватьс€ под синонимами: юмекс (это скорее всего) или селегилин.

ѕобочные эффекты: ѕрактика показывает, что профилактические дозировки депренила побочных эффектов не вызывают. ћало того, особых побочных эффектов не вызывают и лечебные дозировки, а это 5-10 мг в день. » только при дозировках 30 мг в день, которые используют дл€ лечени€ т€жЄлых депрессий и др. иногда отмечаютс€ некоторые побочные эффекты, как-то: тошнота, изжога, расстройство желудка, возбуждение, бессонница и т.п. —ловом, если даже при сверхвысоких дозах - 30 мг в день - нет каких-то т€жЄлых побочных эффектов, то профилактические дозировки 2,5 мг в день видимо можно считать совершенно безопасными. ќб этом говорит и 30-летний опыт применени€ депренила в лечении людей.

DMAE, ƒћјЁ или ƒиметиламиноэтанол (DiMethylAminoEthanol) (синонимы: Deaner, Deanol).

ƒиметиламиноэтанол, в дальнейшем ƒћј≈, одно из важнейших средств дл€ продлени€ жизни. ¬ одном из экспериментов, препарат ацефен, сделанный на основе ƒћј≈, продлил жизнь животных на 36%. ¬стречаютс€ и более впечатл€ющие цифры - 50%, правда, без ссылок на источники. Ёто сравнимо с теми результатами, которые даЄт депренил.

1.¬ организме имеетс€ одно из самых важнейших веществ - ацетилхолин. Ёто нейропередатчик или нейрогормон, который отвечает за передачу и регулирование сигналов от одной нервной клетки к другой, как в мозге, так и во всей ÷Ќ—. “о есть, именно ацетилхолин делает наш организм единым целым. Ќедостаток ацетилхолина ухудшает регулировку и работу всего организма - фактически организм распадаетс€ быстрее обычного. «аметим, что до 75 % населени€ могут иметь дефицит ацетилхолина. “о есть, многим его не хватает даже дл€ удовлетворени€ физиологической потребности. ƒл€ продлени€ же жизни ацетилхолина требуютс€ в несколько раз больше. ќт недостатка ацетилхолина возникают: в€лость, усталость, депресси€, замедленна€ реакци€, затруднени€ в мышлении, плоха€ пам€ть, раздражительность и проч.

ѕредполагаетс€ что продление жизни основано на следующих эффектах от применени€ ƒћј≈:

1) ƒћј≈ при попадании в организм превращаетс€ в ацетилхолин.
2. ƒћј≈ обладает выраженным антиоксидантным действием а также преп€тствует перекрЄстному св€зыванию молекул.
3. — возрастом в клетках мозга, ÷Ќ—, сердца, кожи и др. накапливаетс€ токсический пигмент липофусцин, который отравл€ет клетки. ѕод старость кажда€ клетка может на 30% быть забита липофусцином. ƒћј≈ в срок от нескольких мес€цев до 2 лет удал€ет до половины и более этого мусора.
4. ƒћј≈ значительно улучшает свойства крови; захват и перенос кислорода к ткан€м.

—пособ применени€:
ƒиапазон дозировок ƒћј≈ от 100 до 1500 мг в сутки. ƒл€ продлени€ жизни рекомендуетс€ ограничитьс€ дозировкой 200-500 мг сутки, длительными курсами или почти посто€нно. ƒл€ улучшени€ общего состо€ни€, повышени€ умственных и физических способностей курсами по 1-3 мес. по 500-1000 мг и более в сутки. Ќачинать приЄм с небольших доз с постепенным увеличением. ѕринимают утром и днЄм. ѕри хорошей переносимости можно до еды, в противном случае во врем€ еды.

ѕобочные эффекты и противопоказани€.
ѕоскольку ƒћј≈ вещество природного происхождени€ и присутствует в некоторых продуктах питани€ и в организме, то и побочные эффекты возможны лишь в случа€х крайних передозировок. Ёто перевозбуждение, головные боли, бессонница, подЄргивани€ мышц и т.п. ¬ таком случае нужно снизить дозировку или временно прекратить приЄм. ѕротивопоказани€: беременность и лактаци€, острое течение некоторых болезней, типа гипертонии, эпилепсии и проч.

јцефен (Centrophenoxine, Lucidril).

јцефен (синоним: центрофеноксин) - это комплекс ƒћј≈ с n-хлорфеноксиуксусной кислотой. ƒанна€ кислота - соединение родственное растительному гормону роста. ќна, во-первых, способствует лучшему усвоению ƒћј≈ мозгом, а, во-вторых, сама по себе улучшает обменные процессы в мозге. “аким образом, ацефен действует эффективнее, чем ƒћј≈ в отдельности.

ѕри описании ацефена указываетс€, что он, кроме прочего, способствует регенерации нейронов, оказывает пр€мое омолаживающее действие.

»менно ацефен используют серьЄзные специалисты дл€ лечени€ пожилых людей. ƒл€ продлени€ жизни обычно используют по 250-500 мг ацефена в день, по таблетке утром или утром и днЄм. ¬ таблетке 250 мг препарата. ƒл€ повышени€ умственных и других способностей дозировки в несколько раз выше и очень хорошо с такими препаратами-ноотропами, как пирацетам и ацетил-л-карнитин.

јцефен также очень хорошо сочетаетс€ с депренилом. ƒействие ноотропов развиваетс€ постепенно, обычно через 2-3 недели от начала курса.

— целью омоложени€ мозга и продлени€ жизни используют также витамин холин; растени€: гинко двудольна€, женьшень, готу кола и др; аминокислоты: аланин, аргинин, аспарагин, валин, глицин, глютаминова€ кислота, тирозин, фенилаланин и цистеин; синтетический препарат: пирацетам и др. ¬се данные вещества также: ликвидируют депрессию, улучшают настроение, снимают стрессы, повышают работоспособность, пам€ть, мышление, заметно улучшают качество жизни!

»сследовани€ геропротекторного эффекта воздействий, модифицирующих уровень биогенных аминов в головном мозге, представл€етс€ весьма перспективным направлением.

јдаптогены

¬ последние годы на фармацевтическом рынке по€вилось много препаратов с адаптогенным действием, которые предлагаютс€ в качестве геропротекторов. —ледует подчеркнуть, что имеющихс€ данных €вно недостаточно дл€ суждени€ о вли€нии адаптогенов на продолжительность жизни. ¬месте с тем, все же заслуживают внимани€ данные о свойствах женьшен€ и элеутерококка защищать и активировать генетический аппарат клетки и вли€ть на нейроэндокринную систему. ≈сть сообщени€ и о положительном эффекте применени€ экстракта гинкго билоба - средство традиционно китайской медицины. ѕр€мые эксперименты указывают, что лишь немногие адаптогены (экстракты женьшен€, элеутерококка, корн€ солодки) увеличивали —ѕ∆ крыс не более 10%, почти не вли€€ на ћѕ∆.

»нгибиторы биосинтеза белка

√руппа веществ (оливомицин, актиномицин и др.) способны замедл€ть обмен белков и, как следствие, раст€гивать жизненный цикл. ∆ивотные, получавшие оливомицин, жили на 25 % дольше, а их общее состо€ние было намного лучше обычного. ќднако подобные вещества пока не получили широкого распространени€. ƒело в том, что в больших концентраци€х они могут оказывать токсическое действие на организм. ’от€, со временем возможно по€в€тс€ совершенно безопасные препараты подобного действи€. »сследование геропротекторных свойств этих веществ предложено и проводилось в коллективе ¬. ‘ролькиса. ¬озможна€ причина увеличени€ продолжительности жизни животных - блокада синтеза пептидов, ведущих к гибели клеток.

»нгибиторы перекрестного св€зывани€

ѕовышение с возрастом числа перекрестных внутри имежмолекул€рных св€зей рассматривают как один из возможных механизмов старени€, поскольку этот процесс сопровождаетс€ образованием дефектных макромолекул. ѕовышение с возрастом перекрестных св€зей доказано экспериментально пока лишь дл€ внеклеточных белков - коллагена и эластина и, возможно дл€ хроматина. ƒанные о способности некоторых веществ угнетать образование таких сшивок послужили основание предположить, что перспективны поиски геропротекторов этой группы.

»ммуномодул€торы

Ќеверно думать, будто иммунитет защищает наш организм только от микробов и рака. ѕрименение иммуномодул€торов дл€ замедлени€ старени€ основано на гипотезе, св€зывающей процесс старени€ с возрастными изменени€ми иммунной системы, и прежде всего с инволюцией тимуса. »меютс€ данные о том, что гормональные вещества тимуса, оказывают нормализующее вли€ние на функции различных систем, предупреждают образование опухолей, стимулируют защитные силы организма. ќднако опыты показывают что известные иммуномодул€торы не оказывают существенного вли€ни€ на ѕ∆.

’от€ имеющихс€ данных о вли€нии иммуномодул€торов на продолжительность жизни и спонтанный канцерогенез относительно немного, эта проблема важна и необходимо продолжать исследовани€ этого важного в теоретическом отношении вопроса.

ƒругие средства

¬ западных странах €вл€етс€ очень попул€рным препарат коэнзим Q10. ¬ некоторых экспериментах коэнзим Q10 показал способность выражено продлевать жизнь. Ќо вот что интересно; существует препарат, который играет в организме роль сходную с коэнзимом Q10. ќн также, а возможно и более эффективен, - по цене же примерно в 10 раз дешевле. Ёто €нтарна€ кислота. ¬озможно, именно из-за столь малой цены €нтарную кислоту и не продвигают на рынок.

¬ экспериментах на мышах было показано что €нтарна€ кислота не вли€ла на среднюю продолжительность жизни, но на 30.5 % увеличивала ее максимальную величину. ѕри этом в два раза снижалась частота развити€ спонтанных опухолей и в 1.7 раза из их множественность.

 
–убрики:  втора€ молодость

ƒевчонка Ђпротив Ђтеткиї, или как не стать старой калошейЕ.

¬оскресенье, 18 Ќо€бр€ 2012 г. 15:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒевчонка Ђпротив Ђтеткиї, или как не стать старой калошейЕ.

 

ƒевчонка «против «тетки», или как не стать старой калошей….



 

 


ќ синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике.

’от€ в жизни он обозначает вполне реальное €вление: состо€ние уныни€, ворчани€, усталости, умноженное на потухший взгл€д, асексуальность и нежелание мечтать. Ёдакий коктейль негатива.

» страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

 упив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно- рыжий цвет, € вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хоз€йственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостью и чувством долга.

» написала дл€ себ€ восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»


«јѕќ¬≈ƒ№ 1

 

¬се делай с легкостью и любовью

 ак говор€т философы, что внутри, то и снаружи. ≈сли ты радуешьс€ миру, наслаждаешьс€ каждой минутой жизни, то и внешне становишьс€ красивой, прит€гательной: и дл€ окружающих, и дл€ удачи.

“вое хорошее настроение, словно круги на воде, распростран€етс€ на всех, кто р€дом. “олько «тетки» забывают, что у счастливых мам – счастливые дети, у счастливых жен – счастливые мужь€.

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 2

 

¬озведите дамские радости в ранг жизненно необходимых

ѕомните песенку из фильма «√ардемарины, вперед !». «”мным родитьс€ не хитрый секрет, ћужеский ум – либо есть, либо нет. ∆енска€ прелесть – другое, ƒело оно наживное..»

“ак что же мы «наживаем», балу€ себ€ различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на «Ќатали»? ∆енственность! Ўарм!  окетство! —пособность свести с ума!

Ќикакой «тетковости».

“олько чувство, что ты еще ого-го.

Ќезависимо от возраста!

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 3

 

я никому ничего не должна

„увству долга ( «€ должна», «мне должны») стоит посв€тить целый р€д психиатрии.  лассика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но об€зана. » вместо того чтобы попросту отказатьс€ от нелюбимых дел, насилуем себ€, раздража€сь на всех, превраща€сь в озлобленную «тетку».

’от€ «все» здесь ни при чем: они же мен€ не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из п€ти блюд? ќт внушенного с детства убеждени€, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавл€тьс€!

√ероин€ фильма «¬ам и не снилось» на занудство классной руководительницы : «девочка мо€, когда ты подрастешь, у теб€ будет муж. “ы поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так : « ј по- моему только любовь умеет всем управл€ть».

 

 

 

 

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 4

 

ћне все равно, что скажут люди.

√лавное – что о себе думаю €.

ј о себе надо думать только хорошо. ј если кто-то думает иначе – это его проблемы. ќ том, «шо Ћюды скажуть», переживают только «тетки». «ƒевчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах».

ѕр€ма€ спина, легка€ походка, приподн€тый подбородок: разве кто-то усомнитс€, что вы – богин€, благополучна€, безупречна€, счастлива€ женщина? Ќет! », кстати, меньше будут потом судачить.

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 5

 

¬ысокому каблуку и сексапильным нар€дам даже с детьми на руках – да! јвоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа – нет!

«наете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Ќе угадаете! ∆енщины јрабских Ёмиратов. ƒолго не могла пон€ть – почему? ќни же в парандже ход€т! ќказываетс€, все просто!

” нас, в ”краине, женщины привод€т себ€ в пор€док, когда идут на улицу, на работу, в гости. ѕри муже ход€т в халатах, без прически, без косметики – в общем, сами знаем. ј у них наоборот.

ƒл€ людей восточные дамы может и не так прихорашиваютс€, зато дома – при муже и близких – выгл€д€т как королевы.

«олотое правило, не правда ли?

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 6

 

≈сли стоит выбор между сексом и готовкой борща – выбираем секс.

“олько «тетки» говор€т «нет сил», «устала», «зан€та», «не хочетс€». «ƒевчонки» включают фантазию, листают « амасутру», занимаютс€ “антрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами.

¬едь приготовить борщ можно и потом.

ћожно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохоз€йку. Ќо вот захотите ли вы, чтобы муж дл€ секса тоже кого-нибудь приглашал?…

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 7

 

∆енское предназначение – не обслуживать, а вдохновл€ть мужчину!

ћой отец говорил, что от жен, которые отменно готов€т и хорошо стирают рубашки, мужь€ не уход€т. ” него было три(!) супруги. ¬се прекрасно готовили и стирали..

ќн так и не пон€л простую вещь: домохоз€йка и жена- это не одно и то же. ѕерва€ – озабоченна€ хоз€йством, с черпаком и в переднике.

¬тора€ – умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновени€, семейным мозговым центром, в конце концов, – всем, чем угодно – только не «теткой»!

 

«јѕќ¬≈ƒ№ 8

 

я – есть, и уже этого достаточно дл€ радости!

ƒругой такой нет и не будет ни-ког-да!

“ак, согласитесь, преступно чувствовать себ€ несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращатьс€ в зануду!

 

 

 

 

»так, выдворив не прошенную гостью, € стала вновь любить и радоватьс€ и любить, временами соверша€ сумасшедшие поступки (и покупки).

ћогу потратить последние деньги в салоне красоты – без угрызений совести за полупустой холодильник.

», как ни странно, никто даже не упрекнул мен€ в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес: «ќх, эти женщины!» и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны.

я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте.

 то сказал, что взрослым женщинам этого нельз€? «“етка»?! я мысленно показываю ей €зык и иду… кататьс€ на роликах!

 

автор - јнастаси€  расовска€ (журнал » Ќатали»)

на сайте «—ознание Ќовой ¬олны»

–убрики:  втора€ молодость

Ѕутакова ќ ј Ћишний вес ѕродукты  ораллового  луба

ƒневник

ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2012 г. 20:29 + в цитатник


–убрики:  втора€ молодость/вес

ѕоколению 1972-82 ѕосв€щаетс€

¬торник, 20 Ќо€бр€ 2012 г. 09:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ravingdon [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕоколению 1972-82 ѕосв€щаетс€

«Ќам повезло, что наши детство и юность закончились до того, как правительство купило у молодежи —¬ќЅќƒ” в обмен на ролики, мобилы, фабрики звезд и классные сухарики (кстати, почему-то м€гкие)… — ее же общего согласи€… ƒл€ ее же собственного (вроде бы) блага…» – это фрагмент из текста под названием «ѕоколение 76—82». “е, кому сейчас где-то в районе тридцати, с большой охотой перепечатывают его на страницах своих интернет-дневников. ќн стал своего рода манифестом поколени€.

 

ностальжи ќ нашем детстве – поколению 1972 82 посв€щаетс€

 

„»“ј≈ћ » ¬ќ«¬–јўј≈ћ—я ¬ ƒ≈“—“¬ќ
–убрики:  втора€ молодость

Ќе стареть,подружки!«аповеди дл€ нас.

¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2012 г. 08:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ piskla [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќе стареть,подружки!«аповели дл€ нас.



ƒевчонка против Ђтеткиї, или как не стать старой калошей

«јѕќ¬≈ƒ№ 1

¬се делай с легкостью и любовью
 ак говор€т философы, что внутри, то и снаружи. ≈сли ты радуешьс€ миру, наслаждаешьс€ каждой минутой жизни, то и внешне становишьс€ красивой, прит€гательной: и дл€ окружающих, и дл€ удачи. “вое хорошее настроение, словно круги на воде, распростран€етс€ на всех, кто р€дом. “олько Ђтеткиї забывают, что у счастливых мам Ц счастливые дети, у счастливых жен- счастливые мужь€.

«јѕќ¬≈ƒ№ 2

¬озведите дамские радости в ранг жизненно необходимых
ѕомните песенку из фильма Ђ√ардемарины, вперед!ї. Ђ”мным родитьс€ не хитрый секрет, ћужеский ум - либо есть, либо нет. ∆енска€ прелесть Ц другое, ƒело оно наживное..ї “ак что же мы Ђнаживаемї, балу€ себ€ различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на ЂЌаталиї? ∆енственность! Ўарм!  окетство! —пособность свести с ума! Ќикакой Ђтетковостиї. “олько чувство, что ты еще ого-го. Ќезависимо от возраста!
«јѕќ¬≈ƒ№ 3

я никому ничего не должна
„увству долга ( Ђ€ должнаї, Ђмне должныї) стоит посв€тить целый р€д психиатрии.  лассика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но об€зана. » вместо того чтобы попросту отказатьс€ от нелюбимых дел, насилуем себ€, раздража€сь на всех, превраща€сь в озлобленную Ђтеткуї. ’от€ Ђвсеї здесь ни при чем: они же мен€ не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из п€ти блюд? ќт внушенного с детства убеждени€, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавл€тьс€! √ероин€ фильма Ђ¬ам и не снилосьї на занудство классной руководительницы : Ђдевочка мо€, когда ты подрастешь, у теб€ будет муж. “ы поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долгаї отвечала так : Ђ ј по- моему только любовь имеет всем управл€тьї.

«јѕќ¬≈ƒ№ 4

ћне все равно, что скажут люди. √лавное - что о себе думаю €
ј о себе надо думать только хорошо. ј если кто-то думает иначе - это его проблемы. ќ том, Ђшо Ћюды скажутьї, переживают только Ђтеткиї. Ђƒевчонкиї же, как кастанедовские воины, Ђищут безупречности только в собственных глазахї. ѕр€ма€ спина, легка€ походка, приподн€тый подбородок: разве кто-то усомнитьс€, что вы - богин€, благополучна€, безупречна€, счастлива€ женщина? Ќет! », кстати, меньше будут потом судачить.

«јѕќ¬≈ƒ№ 5

¬ысокому каблуку и сексапильным нар€дам даже с детьми на руках - да! јвоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
«наете ли вы, что самое большое количество помады используютЕ. Ќе угадаете! ∆енщины јрабских Ёмиратов. ƒолго не могла пон€ть Ц почему? ќни же в парандже ход€т! ќказываетс€, все просто! ” нас, в ”краине, женщины привод€т себ€ в пор€док, когда идут на улицу, на работу, в гости. ѕри муже ход€т в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. ј у них наоборот. ƒл€ людей восточные дамы может и не так прихорашиваютс€, зато дома Ц при муже и близких - выгл€д€т как королевы. «олотое правило, не правда ли?

«јѕќ¬≈ƒ№ 6

≈сли стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс
“олько Ђтеткиї говор€т Ђнет силї, Ђусталаї, Ђзан€таї, Ђне хочетс€ї. Ђƒевчонкиї включают фантазию, листают Ђ амасутруї, занимаютс€ “антрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. ¬едь приготовить борщ можно и потом. ћожно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохоз€йку. Ќо вот захотите ли вы, чтобы муж дл€ секса тоже кого-нибудь приглашал?...

«јѕќ¬≈ƒ№ 7

∆енское предназначение Ц не обслуживать, а вдохновл€ть мужчину!
ћой отец говорил, что от жен, которые отменно готов€т и хорошо стирают рубашки, мужь€ не уход€т. ” него было три(!) супруги. ¬се прекрасно готовили и стирали.. ќн так и не пон€л простую вещь: домохоз€йка и жена- это не одно и то же. ѕерва€ Ц озабоченна€ хоз€йством, с черпаком и в переднике. ¬тора€ Ц умеет Ђоблагородитьї быт, стать музой, источником вдохновени€, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно- только не Ђтеткойї!

«јѕќ¬≈ƒ№ 8

я - есть, и уже этого достаточно дл€ радости!
ƒругой такой нет и не будет ни- ког-да! “ак, согласитесь, преступно чувствовать себ€ несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращатьс€ в зануду!
»так, выдворив непрошеную гостью, € стала вновь любить и радоватьс€ и любить, временами соверша€ сумасшедшие поступки (и покупки). ћогу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. », как ни странно, никто даже не упрекнул мен€ в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес : Ђќх, эти женщины!ї и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте.  то сказал, что взрослым женщинам этого нельз€? Ђ“еткаї?! я мысленно показываю ей €зык и идуЕ кататьс€ на роликах!
–убрики:  втора€ молодость

ѕреимущества и трудности зрелого возраста

ƒневник

¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2012 г. 08:53 + в цитатник
—айт клуба выпускников ћ√” (ћосковский √осударственный ”ниверситет)

ѕреимущества и трудности зрелого возраста
shterenberg


ќльга в веселом расположении духа собиралась на работу. ќна достала из доверху наполненной косметички пудру, тушь, €ркие тени. Ќа стуле ее дожидалась одежда, купленна€ в отделе молодежной моды. ќльга шла на работу по улице бодрой, уверенной походкой. ќна знала, что у нее стройна€, красива€ фигура.  раем глаза ќльга заметила идущих за ней молодых людей. ”слышав за спиной одобрительные возгласы, она кокетливо повела плечом. Ќаконец молодые люди обогнали ее, и, приостановившись, обернулись. ¬ тот же момент раздалс€ смех. Ђ—зади девушка, спереди - бабушкаї. ѕрид€ на работу, ќльга критическим взгл€дом рассматривала себ€ в зеркале. Ђ“ы бы приоделась по своему возрастуї, - услышала она доброжелательный совет сослуживицы. ќльга вдруг стала замечать насмешливые, удивленные взгл€ды, которыми окидывали ее €ркий внешний вид окружающие. “о, от чего она долго убегала, то, что не допускала в сознание, стало очевидным. ќльга постарела.

ѕрощание с молодостью дл€ большинства людей €вл€етс€ болезненным. Ђя ли это?ї - думает человек, гл€д€ в зеркало. ¬озрастные изменени€, затрагивающие внешний вид человека, обычно начинают происходить неожиданно дл€ него. „еловек еще ощущает себ€ молодым, полным сил, но его внешний облик заметно мен€етс€. »зменени€ кажутс€ резкими и необратимыми. „еловек видит, что процесс старени€ становитс€ неумолимым.

ћаксим, учитель русского €зыка в вузе дл€ иностранных студентов, всегда вызывал повышенный интерес у женщин. Ќо он не торопилс€ создавать семью.  огда-то в одном гороскопе ћаксим прочитал, что женитс€ он поздно, после 40 лет, на молодой девушке, а свадьба состоитс€ на островах. Ётот прогноз показалс€ ему правдоподобным, он раньше часто ездил в командировки в зарубежные страны. ћаксим всегда был жизнерадостным и бодрым, но с годами настроение ћаксима стало иным. ¬згл€д его стал потухшим, во врем€ разговора он стал часто повтор€ть: Ђј в наше врем€ї, Ђ огда € был молодойї. ѕро острова он больше не вспоминал.

¬ зрелые годы человек осознает, что больша€ часть его жизненного пути пройдена.  то-то вдруг понимает, что все, что могло произойти в его жизни важного и значительного, осталось в прошлом, а в будущем у него осталось мало времени и возможностей. „еловек вспоминает то, о чем мечтал раньше, чего хотел добитьс€ в жизни, и сравнивает это с тем, что имеет. ќн понимает, что многие его мечты не сбудутс€.  то-то ищет в этой ситуации выход, а кто-то смир€етс€. ” многих людей возникает длительна€ депресси€. ≈е может вызвать мысль о том, что жизнь проходит зр€.

ќлег был хорошим, безотказным работником. –абота поглощала все его врем€ и мысли. ¬ коллективе его ценили, только продвигалс€ по службе он медленно. ќлег переживал, но шел вперед, стара€сь хорошо выполн€ть свою работу. ќднажды он узнал, что наконец освобождаетс€ долгожданное место начальника отдела. ќлег, как и многие сотрудники, был уверен в том, что оно достанетс€ ему. Ќо должность получил јртем. Ќачальство посчитало, что этот амбициозный, действующий напролом молодой человек соответствует должности больше. ќлегу стало очевидно, что вр€д ли он сделает здесь хорошую карьеру. ј найти другую работу в его возрасте сложно. Ќа п€тки наступают молодые, напористые, дерзкие.

¬ зрелые годы многих часто посещают грустные мысли о недостигнутых цел€х и неутешительные сравнени€ с материальным положением и профессиональными успехами других людей. ƒругие люди могут показатьс€ более удачливыми, интересными и привлекательными.

¬ зрелом возрасте человек, замеча€ признаки своего старени€, начинает сравнивать себ€ нынешнего с собой вчерашним, когда он был моложе и был полон сил и замыслов. — годами по€вл€етс€ и дополнительный источник, вызывающий беспокойство, - это группа Ђмолодыхї. —равнение с ними может носить самоуничижительный характер. „еловек видит, что врем€ вычеркивает его из отр€да молодых людей, истощающих здоровье, бодрость и сексуальность. √руппа людей, на которую он ориентируетс€, и котора€ близка ему по настрою и духу, становитс€ старше по возрасту.

—уществует миф, что в зрелые годы люди станов€тс€ доброжелательнее и с большим пониманием относ€тс€ к окружающим. Ќо случаетс€, кто-то в этот период ожесточаетс€, испытыва€ зависть и злобу по отношению к тем, у кого впереди большие возможности, к более успешным. Ќаташа, молода€ выпускница института, в последнее врем€ часто плакала на работе от обиды. ≈й доставалось от коллег, которые были гораздо старше ее, за все поколение молодых - Ђограниченных и эгоистичныхї. —ослуживицы старались найти любой повод дл€ шуток над ней. Ќачальница при удобном случае унижала ее, обвин€€ в недостаточном опыте, придира€сь к каждому ее действию. Ќаташа все чаще думала об увольнении.

Ќа вхождение в зрелый возраст накладывают отпечаток личностные особенности. Ћена всю неделю, как обычно, ждала выходных, наде€сь выспатьс€ и отдохнуть. Ќо выходные вновь обрушились на нее, захлестнув чувством одиночества. ƒаже встреча с подругой и воскресный поход в кино не разве€ли ее мрачного расположени€ духа. Ћена испытывала т€гостные чувства. ≈й казалось, что другие живут полной жизнью, наслаждаютс€ каждым ее днем. ј что у нее? —кука, одиночество и страдание. ќна потер€ла надежду, что все образуетс€.  азалось, что жизнь ее закончена. ќна вновь задавала вопросы: Ђ«а что? » что она может поделать? » почему это случилось именно с нейї? Ќо ведь Ћена всегда жила тихой, размеренной жизнью, избега€ каких-либо трудностей. Ёто распространенна€ ситуаци€, когда человек с молодых лет был пассивен, не умел зан€ть себ€ интересным делом, не мог установить близких, дружеских св€зей с другими людьми. — наступлением зрелости, человек сам и его жизнь не измен€тс€ вдруг, сами собой в лучшую сторону. ≈сли человек никогда прежде не принимал себ€, то и теперь он не полюбит себ€ внезапно. ” людей, испытывающих с ранних лет бессилие и несосто€тельность в малейших сложных ситуаци€х, и в более поздние годы не будет установок на преодоление жизненных трудностей.

ћногие одинокие люди, как Ћена, завидуют семейной жизни других. ќни и не догадываютс€, что и там зачастую разворачиваютс€ скрытые от глаз посторонних драмы. ќсобенно т€жело переживают вхождение в зрелые возраста женщины с ограниченным кругом интересов. » они нередко не испытывают удовлетворенности своей жизнью. ћарина как раз была из этой категории женщин, интересы которых были в основном сконцентрированы на семье. —о временем подросли дети, у детей по€вились свои зан€ти€ и увлечени€, и они отдалились от ћарины. ¬несемейна€ жизнь у нее практически отсутствовала. ƒома же ее ждали надоевшие домашние об€занности и бытовые проблемы. ћарина видела, что тер€ет женскую красоту и сексуальную привлекательность, и со временем перестала оценивать себ€ как женщину. ≈е поглотили чувства безысходности, беззащитности и тоски.

¬хождение в зрелый возраст может переживатьс€ напр€женно и драматично. Ёто происходит в случа€х негативной оценки человеком своего прошлого: когда он не удовлетворен тем, как он жил в прошлом, теми событи€ми, которые происходили в его жизни; если он испытывает недовольство своим насто€щим: тем, чего он добилс€ в жизни, своим положением, как он живет, как выгл€дит, как себ€ чувствует; если он и от будущего не ждет ничего хорошего дл€ себ€, если будущее представл€етс€ ему бесперспективным; если ему свойственен пессимистичный взгл€д на мир и свое место в мире.

¬ этот период жизни негативные переживани€ нередко усугубл€ютс€ посто€нными раздумь€ми о конечности времени и своего существовани€. ћногих начинает беспокоить состо€ние их здоровь€ и убывание физических сил. ¬ этом возрасте люди начинают чаще задумыватьс€ о смерти. Ёти мысли вызываютс€ либо ухудшением своего здоровь€, либо тем, что резко стареют или уход€т из жизни родители. ќсобенно потр€сает смерть ровесников. „еловек все чаще испытывает страх перед старостью, немощностью, болезн€ми и беспомощностью.

¬ такой период человеку часто кажетс€, что со всех сторон его окружают трудности и все ополчились против него. ¬нутреннее напр€женное состо€ние человека нередко усугубл€ют кризисы, св€занные с семейными отношени€ми.  то-то разочаровываетс€ в партнере. ќн видит именно в нем все источники своих проблем и нереализованных стремлений и решает уйти из семьи.

Ќаступление зрелого возраста т€жело переживаетс€ теми, кто не готов прин€ть свой возраст: прин€ть изменени€, диктуемые им, не готов мен€тьс€ сам. «релые года - это врем€ прощани€ с молодостью, прин€тие процессов своего старени€, это врем€ изменени€ привычных социальных ролей. ∆изненна€ ситуаци€ в зрелом возрасте мен€етс€ и надо развиватьс€ с нею. Ќеобходимо формировать новую жизненную направленность, переосмыслить многие вещи, быть готовым с чем-то расстатьс€, быть открытым новому. ≈сли у человека не сформирована готовность вступить в зрелый возраст, он будет испытывать страх перед переменами, перед прин€тием новой ответственности в св€зи с изменением ролей в социуме.

ћногие люди не желают миритьс€ со своим старением.  ак правило, после 30 лет психологически человек ощущает себ€ моложе, чем физически. ” многих людей в зрелом возрасте по€вл€етс€ желание победить врем€ любыми способами: сделать пластическую операцию, обзавестись молодым спутником, помен€ть гардероб, завести новые знакомства, сменить стрижку, зан€тьс€ фитнесом. Ћюди ищут новые стимулы и сильные эмоции, то, что дало бы им ощущение молодости, и чтобы убедить себ€ в том, что за последние 10-20 лет ничего не изменилось.

«релый возраст имеет свои преимущества:
Ћюди зрелого возраста играют ведущую роль в жизни общества. ќни пользуютс€ максимальным вли€нием в различных сферах: политике, бизнесе, системе образовани€. ¬ зрелом возрасте человек, как правило, достигает расцвета своего развити€. Ќакопленный им опыт позвол€ет ему достичь вершины общественной и профессиональной карьеры.
  этому возрасту человек приобретает жизненный опыт. ќн лучше ориентируетс€ в различных жизненных ситуаци€х. ќбычно человек этого возраста уже лишен многих иллюзий. — предательствами, изменами и большими разочаровани€ми многие уже успели столкнутьс€ раньше. „еловек приобретает гибкость, умение быстро приспосабливатьс€ к измен€ющимс€ услови€м жизни. ќн лучше разбираетс€ в люд€х, приобретает умение выстраивать отношени€ с ними. ” него по€вл€етс€ опыт в создании отношений с представител€ми противоположного пола.
„еловек правильнее оценивает и собственные возможности. «нает свои сильные и слабые стороны, умело пользуетс€ своими преимуществами. — возрастом приобретаетс€ индивидуальность. „еловек знает, Ђкак себ€ податьї.
¬ зрелом возрасте человек видит, что к нему стали относитьс€ уважительнее. ќн становитс€ более уверенным в себе и раскрепощенным.
„еловек еще полон сил и энергии. ≈му еще многое под силу.
«релый возраст можно рассматривать как врем€ долгожданной стабильности. ” человека, как правило, к этому времени есть семь€, подросшие дети, определенное социальное, профессиональное и материальное положение. ” него по€вл€етс€ возможность зан€тьс€ тем, на что ему раньше не хватало времени. ” многих людей по€вл€ютс€ новые зан€ти€ и увлечени€. ќни больше общаютс€ и чаще путешествуют.
¬ зрелые годы по€вл€етс€ желание ловить каждое мгновение жизни. »ногда это приводит к ее качественному изменению. „еловек стараетс€ найти новый смысл жизни, стремитс€ продуктивнее расходовать свое врем€, стараетс€ сделать свою жизнь насыщеннее и интереснее. ѕроисходит переоценка системы ценностей, пересмотр достигнутого. “о, что раньше казалось важным, теперь часто отходит на задний план. „еловек переосмысливает прожитую часть жизни и намечает перспективу оставшейс€ части.  то-то больше времени проводит в одиночестве, другой - обращаетс€ за помощью к литературе, кому-то помогает церковь.


≈сли пользоватьс€ преимуществами своего возраста, можно повысить качество своей жизни. «релые года та€т в себе новые перспективы. ∆изнь приобретает новые краски, открываютс€ многие возможности. ƒл€ кого-то зрелый возраст - это врем€ исполнени€ заветных желаний. Ќекоторые в этом возрасте приобретают новую профессию, кто-то идет учитьс€. ћожет оказатьс€, что дл€ кого-то жизнь только началась. „еловек может ощутить пь€н€щее чувство свободы. Ќередки случаи, когда в этот период происходит прорыв творческих способностей, и человек делает заметные успехи в зан€ти€х живописью, литературой.

¬оспользоватьс€ преимуществами зрелого возраста можно в том случае, если человек принимает его. ≈сли человек принимает свой возраст, он будет терпимее относитьс€ и к изменени€м своего внешнего вида, и к пересмотру некоторых значимых дл€ него жизненных планов в более реалистичных рамках. Ќовый возраст будет комфортен, если жить не только одними воспоминани€ми, не предаватьс€ печали из-за утраченного времени и упущенных возможностей, а находитьс€ в поисках новых целей, желаний и впечатлений.

јвтор статьи »рина Ўтеренберг

—тать€ опубликована в журнале Ђѕсихологи€ зрелости и старени€ї, є 4, 2010г.


—траница сайта http://www.moscowuniversityclub.ru
ќригинал находитс€ по адресу http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=13632
–убрики:  втора€ молодость

ќбзор препаратов дл€ продлени€ жизни

ƒневник

¬оскресенье, 25 Ќо€бр€ 2012 г. 09:04 + в цитатник
—айт клуба выпускников ћ√” (ћосковский √осударственный ”ниверситет)

ќбзор препаратов дл€ продлени€ жизни
transhumanism-russia


≈сли ¬ы только начинаете использовать препараты дл€ продлени€ жизни, то начинайте постепенно и в том пор€дке, как они перечислены далее. “о есть, сперва самые простые натуральные. «атем, по мере накоплени€ опыта и увеличени€ возраста, подключайте более сильные средства, что расположены в конце перечн€.

ƒигидрокверцетин (ƒ ¬) - по соотношению цена/эффективность/безопасность препараты ƒ ¬ возможно самые лучшие из растительных. ¬ аптеках продаютс€ различные варианты: от чистых до комплексных (cаскорбинкой и проч.). Ќапример, \"диквертин\", \"капилар\", \"антоксид\" и др. ÷ена около 5-10 у.е. за курс.

√инкгобилоба - продаютс€ экстракты в аптеках под разными названи€ми и с разными добавками (танакан, билобил, чистыйгинкго, гинкго с коэнзимом Q10 и др.). ќбращайте внимание на содержание чистого стандартизированного экстракта (24/6%%), а не листьев. ¬ день необходимо принимать около 120 мг экстракта. ¬озможно, по соотношению цена/эффективность/качество лучшим на российском рынке €вл€етс€ отечественна€ добавка \"гинкго-черника\" от фирмы \"Ёвалар\" г. Ѕийск. ’от€ лучшим, но и весьма дорогим считаетс€ французский \"танакан\". Ќа мировом же рынке, самые лучшие препараты от Lef.org.

Ёкстракт зелЄного ча€ - также одни из самых эффективных препаратов. ќсобенно отличаютс€ мощными противораковыми свойствами. ќт 100-200 до 1000 мг качественного экстракта в сутки.

ѕолиненасыщенные ∆ирные  ислоты (ѕЌ∆ ) льн€ного масла и рыбьего жира - распространены многие варианты. Ћьн€ное масло обычно в бутылках по 250 или 500 г, а рыбий жир в бутыльках по 50 или 250 мл. –ыбий жир также распространЄн в виде капсул или гелей, как добавка \"эйконол\" и т.п. Ѕывают и смешанные: рыбий жир с льн€ным маслом \"эйколен\" и др. ¬стречаютс€ и с дополнительными добавками, например, чеснока. “акие ещЄ полезнее. ƒобавки весьма дЄшевы.

—елен - в продаже (аптеках) масса вариантов. —амые простенькие в бутыльках по 10 мл и по цене 1 у.е. за курс. ≈сть более \"продвинутые\" с дрожжами и другими добавками. Ќо, видимо, удобнее подобрать комплекс в котором будет присутствовать селен в суточной дозе 100-300 м г.

’ром - лучшим, по-видимому, €вл€етс€ препарат \"хрома пиколинат\". ≈го можно приобрести в магазинах спортивного питани€ (спорттовары), поскольку его активно используют спортсмены из-за способности хрома сжигать жир и сахар и способствовать росту мышечной массы. “акими же свойствами обладает ванадий. ≈го также можно приобрести в спортивных магазинах; лучшим, видимо, €вл€етс€ \"ванадил сульфат\". ÷ена препаратов не более 3-4 у.е. за курс. » тот и другой часто включаютс€ в комплексы. ¬ таком случае отдельно их принимать не стоит.

Ёнтеросорбенты - большой класс препаратов. Ќа рынке дес€тки наименований, но большинство малоэффективны. Ёффективность зависит от поглотительной способности, котора€ колеблетс€ от 20 до 2000 кв. метров поверхности на грамм сорбента. ѕроще всего воспользоватьс€ обычным активированным углЄм (карболен) из аптеки; его поглотительна€ способность 300-400 кв.м/г. Ќаиболее эффективны, но и дефицитны, препараты \"— Ќ\", \"— “\", \"ƒнепр\", \"ваулен\", \"актилен\" и др. »х поглотительна€ способность 1-2 тыс. кв.м/г. Ќапомню, что именно \"— Ќ\" (азот-содержащий) показал способность продлевать жизнь более, чем на 40%.

÷итамины - разработка ведущего российского \"»нститута биорегул€ции и геронтологии\". ѕрепараты натуральны, весьма эффективны и не имеют побочных эффектов; доступны по цене. ѕродаютс€ в аптеках, у сетевиков и проч. ¬сего более дес€тка наименований - каждый дл€ стимул€ции определЄнного органа, железы и т. п. Ќаиболее важными дл€ нас €вл€ютс€ эпифамин (эпифиз), тимусамин (тимус), церебрамин (мозг), вазаламин (сосуды), корамин (сердце) и др. ‘орма выпуска - таблетки или капсулы. ќднако есть и в ампулах: эпиталамин, тималин и др. ¬озможно они эффективнее, и в клинике примен€ют именно инъекционные формы.

ѕантотенова€ кислота (пантотенат кальци€ или витамин ¬5) - высокоэффективный, безопасный и дешЄвый препарат. ¬ самом простом виде продаЄтс€ в аптеке как \"пантотенат кальци€\". ќднако имеетс€ комбинированный препарата \"пантогам\". ќн заметно дороже, но, видимо, гораздо эффективнее.  роме пантотената кальци€ содержит \"√амма-амино-масл€нную кислоту\" (√јћ ). √јћ  также продлевает жизнь, а поскольку она, отчасти, действует сходным с витамином ¬5 образом, то оба соединени€ про€вл€ют синергизм. ¬5 продлевал жизнь животных на 19%. ѕо-видимому, усиленный √јћ  препарат \"пантогам\" способен продлить жизнь заметно более 20%.

янтарна€ кислота - масса вариантов, от \"копеешных\" до \"продвинутых\" с добавками. ѕо соотношению цена/качество лучшим, по-видимому, €вл€етс€ препарат \"Ћимонтар\" российской фирмы \"Ѕионики\".  роме \"€нтрарки\" в нЄм содержитс€ лимонна€ кислота, котора€ по своему воздействию на организм похожа на я . —овместно же они действуют ещЄ эффективнее, про€вл€€ синергизм: 1+1=3. ÷ена же лимонтара даже меньше, чем большинства видов €нтарки.

 оэнзим Q10 - насколько € знаю, в –оссии не производитс€. (ѕоследнее врем€ стали по€вл€тьс€, например, \"кудесан\") ѕродаютс€ импортные препараты от \"ирвиннэйчуралз\" и др. Ќапример, дл€ людей с толстыми кошельками подойдЄт препарат \" оэнзим Q10 с √инкго\". ѕродаютс€ и \"чистые\" препараты. ÷ена у всех 30-40 у.е. за курс.
Ќедавно в –оссии начали производство на основе коэнзима Q10 препарата \"кудесан\". ¬сЄ же не кудесан не коэнзим € не включил в индивидуальные наборы препаратов. Ёксперименты показывают, что далеко не всегда от их применени€ можно ожидать продлени€ жизни. ќднако их очень полезно принимать люд€м с заболевани€ми сердца, мозга, ослабленным иммунитетом и др., а также спортсменам и, вообще, дл€ укреплени€ здоровь€ и особенно в пожилом возрасте. —ловом они неплохие естественные стимул€торы организма. —уд€ по специальной литературе, с точки зрени€ продлени€ жизни существенно предпочтительнее выгл€дит янтарна€ кислота, котора€ по действию похожа на коэнзим, а по цене заметно дешевле.  оэнзима принимать от 100 до 300 мг в сутки.

ƒи-ћетил-јмино-Ётанол (ƒћјЁ) - один из самых эффективных и безопасных препаратов естественного происхождени€; используют даже у детей. ѕродаЄтс€ в аптеках и у сетевиков, как в чистом виде, так и в составе комплексов. ќднако наиболее мощное действие ƒћјЁ про€вл€ет в комбинации с пара-хлор-фенокси-уксусной кислотой, котора€ €вл€етс€ аналогом гормона роста растений. “акой комплекс продлевал жизнь в экспериментах до 49.5%. ќн должен продаватьс€ в аптеках под названием \"ацефен\", \"центрофеноксин\", \"церутил\" и др. ѕочему должен?! ѕотому, что чрезвычайный дефицит. ≈сли ¬ам удастс€ раздобыть его - ¬ы счастливчик! ћожете попробовать заказать по инету из европейских стран как-то √ермани€, јнгли€ и др. “ам он может продаватьс€ под названи€ми Deanol, Deaner, Lucidril и др. «а курс - около 10 у.е.
Ќедавно по€вилс€ новый препарат на основе ƒћјЁ. Ёто отечественный \"нооклерин\". ѕродаЄтс€ в аптеках во флаконах по 100 грамм 20%-ного раствора. ¬ одной чайной ложке 1 грамм раствора, то есть 200 мг действующего вещества. ƒл€ повышени€ физической формы, улучшени€ умственных способностей, повышени€ настроени€ и т.п. - принимать по 3 чайных ложки перед завтраком и 3 перед обедом; курс около 1 мес.
ƒл€ продлени€ жизни по 1-2 чайных ложки перед завтраком и по 1-2 перед обедом, но более длительными курсами: 2-3 мес. и 3-4 курса в год в соответствие с индивидуальными планами.
÷ена за мес. курс около 6 у.е.

ћелатонин - вариантов много, но самый простой и возможно эффективный препарат американского производства под названием \"мелаксен\"; продаЄтс€ в аптеках. ¬ таблетке 3 мг мелатонина. “аблетка нейтрального вкуса (возможно с привкусом мела). ћес€чный курс по 1 таб/день - 5 у. е.
Ќа мировом рынке, как всегда, лучший мелатонин от американского фонда продлени€ жизни Lef.org.

ƒепренил - в аптеках продаЄтс€ под названием \"юмекс\". ¬ таблетке 5 мг. ¬кус интенсивно-горький - возникает потребность запить. ÷ена не более 5 у.е. за мес. курс.

ћетформин - может продаватьс€ как под своим именем, так и под именами √лиформин, √люкофаг (глюкофаж), ƒиформин. ѕринимать во врем€ или непосредственно после еды, начина€ с 250 мг (утром). ѕри отсутствии должного эффекта (нет понижени€ аппетита и др.) дозу можно увеличить до 500 мг и более. ѕри увеличении доз про€вл€ть осторожность и советоватьс€ с врачом. (эти дозы профилактические и дл€ диабетиков используетс€ доза до 2000 мг метформина в сутки). —тоимость за мес€чный курс 3-5 у.е.

‘ортранс - отличный препарат дл€ качественной очистки кишечника. ѕродаЄтс€ в аптеках. ѕо 4 пакетика в упаковке - на процедуру от 1 до 4 пакетиков. »спользовать в соответствие с инструкцией. ”паковки, стоимостью в 15 у.е., хватит на полгода, примерно.
Ѕиологически јктивные  омплексы или Ѕј .

Ќесмотр€ на то, что разговором о Ѕј  мы завершаем обзор конкретных препаратов, начинать же подбор и употребление препаратов дл€ долголети€ надо именно с такого  омплекса. “о есть, мы сперва подбираем хороший комплекс, смотрим на его состав, а затем докупаем все остальные препараты, что не содержатс€ в составе нашего комплекса.

ѕодобрать хороший Ѕј  - довольно непроста€ задача. ќбычные нам не подойдут, поскольку, как правило, они бедны именно теми компонентами, которые нужны дл€ продлени€ жизни (придЄтс€ многие докупать отдельно), а у тех, что имеютс€ дозировки слишком низки. ќбычно, просто увеличить дозу нельз€, поскольку вместе с полезными компонентами мы получим массу бесполезных, а, часто, и вредных, если они в больших дозах (железо, медь, кальций и др.).
„тоб подобрать хороший комплекс, надо обратить внимание на следующие наиболее важные компоненты и их дозировки. ≈сли комплекс не содержит многих из них, то он нам не вполне подходит. “акже плохо, если дозировки компонентов слишком низки или высоки: низки - нет эффекта, высоки - возможна передозировка. »так:

¬одо-растворимые витамины:
(ќпасность их передозировки невелика, поскольку они легко вывод€тс€ из организма.¬се дозировки - суточные).
¬5 (кальци€ пантотенат) - 500-1000 мг;
¬6 - 20-200 мг;
— - 1000-4000 мг;
‘олиева€ кислота - 500-2000 м г;

ћакро- и микроэлементы:
¬анадий - 20-50 мг;
 алий - 1-2г;
ћагний - 100-300мг;
—елен - 100-300 м г;
’ром - 100-400 м г;
÷инк - 50-100 мг;

–астительные экстракты:
¬итамин – (рутин, кверцетин, ƒ ¬, катехины, пикногенол, ресвератрол, антоцианидины и др.)
–Ё про€вл€ют крайне низкую токсичность, котора€ может наблюдатьс€ лишь при дозировках в сотни и тыс€чи раз выше профилактических. ѕоэтому дозировки можно смело увеличивать в 5-10 раз по сравнению с инструкцией. ћинимально эффективные дозы обычно от 200 мг в день.

ƒругие компоненты:
∆еньшень - от 100 мг и более по самочувствию.
јминокислоты (аргинин, глютамин, карнитин, карнозин, метионин, цистеин и др.) обычно эффективны от 1-2 г в день, а побочных эффектов можно ожидать от 10 и более грамм.

ќбратим внимание на те компоненты, которые с наибольшей веро€тностью могут вызывать побочные эффекты.

∆ирорастворимые витамины.
ѕередозировка их может представл€ть опасность, поскольку жирорастворимые витамины способны накапливатьс€ в организме и задерживатьс€ в нЄм на несколько мес€цев. ƒл€ обычного человека это, в принципе, не так страшно. ѕобочные эффекты - тошнота, головокружение и т.п. пройдут после отмены и всЄ. ќсторожность необходимо про€вл€ть женщинам, которые готов€тс€ стать матер€ми: слишком высокие дозы данных витаминов могут отрицательно сказатьс€ на ребЄнке. ¬ообще, беременным необходимо принимать только специальные комплексы.

¬итамин ј.
ƒл€ лечени€ используют дозировки 33000-100000 ћ≈ или 10-30 мг/день. ≈сли мы будем употребл€ть витамин ј в комплексе и относительно длительными курсами, то эффективной и безопасной дозировкой дл€ нас будет примерно 33000 ћ≈/10 мг витамина или немного меньше.
¬итамин ≈ - эффективно и безопасно от 100 до 400 мг или 200-600 ћ≈.
¬итамин D - до 10000 ћ≈.

“акже желательно не превышать дозировки следующих компонентов:
∆елезо - до 100 мг в день; при особых показани€х доза может быть увеличена.
 альций - до 300-1000 мг; при особых показани€х доза может быть увеличена.
ћедь - 10 мг.

* * *

–ассмотрим конкретные комплексы, которые можно купить в аптеках.

\"ƒекамевит\"

—амый простой и дешЄвый - отечественный \"декамевит\".
—остав в 1 табл:
¬итамины:
ј - 0,002 г;
¬1 - 0,00258 г;
¬2 - 0,01 г;
¬6 - 0,02 г;
¬с или ‘олиева€ кислота - 0,002 г;
¬12 - 0,0001 г;
— - 0,2 г;
≈ - 0,01 г;
¬итамин – или рутин - 0,02 г;
Ќикотинамид (витамин ––) - 0,05 √.
јминокислота:
ћетионин - 0,2 г;

»так, если мы сопоставим дозировки декамевита с теми дозировками, которые должны быть дл€ нас как эффективными, так и безопасными, то получитс€, что в день нам необходимо употребл€ть до 5 табл. „ем выше настрой, больше масса тела и возраст, тем больше доза, и, наоборот. ѕри отсутствии опыта, можно начать с 2-3 табл. в день.
Ќо недостаток декамевита, что он содержит лишь 11 компонентов, тогда как бывают комплексы, содержащие до 70. ¬сЄ же гораздо лучше декамевит, чем совсем ничего. ≈сли будете использовать его, то к нему, как минимум, очень желательно добавить селен и хром по 200 м г каждого.
≈сть и похожие \"простенькие\", но добротные комплексы: \"квадевит\", а при нехватке в организме железа \"глютамевит\".

\"√ериавит‘арматон\"

ѕроизводитс€ солидной швейцарской фирмой \"Pharmaton SA, Lugano-Bioggio/Switzerland\". »меет высокую репутацию у специалистов. ƒействительно неплохой комплекс, но можно было бы сделать намного лучше. –ассмотрим его скорее просто дл€ примера.

—остав в 1 капсуле:
—тандартизированный экстракт женьшен€ G115 - 40 мг;
ƒиметиламиноэтанолабитартрат (ƒћјЁ) - 26 мг;
¬итамин ј - 4000 ћ≈;
¬итамин ¬1 - 2 мг;
¬итамин ¬2 - 2 мг;
¬итамин ¬6 - 1 мг;
¬итамин ¬12 - 1 мкг;
¬итамин — - 60 мг;
¬итамин ƒ2 - 400 ћ≈;
¬итамин ≈ - 10 мг;
Ќикотинамид - 15 мг;
 альци€ пантотенат - 10 мг;
–утин - 20 мг;
∆елезо - 10 мг;
 альций - 90 мг;
‘осфор - 70 мг;
‘тор - 0,2 мг;
ћедь - 1 мг;
 алий - 8 мг;
ћарганец - 1 мг;
ћагний - 10 мг;
÷инк - 1 мг;
Ћецитин - 66 мг.

я говорил, что можно было сделать комплекс получше и это правда. ѕо подбору ингредиентов он не так уж плох, а вот по сбалансированности...
ƒл€ того, чтоб получить выраженный эффект от большинства компонентов данного комплекса, нам потребуетс€ \"съедать\" почти 10 табл. в день. Ќо даже и в этом случае многие компоненты в недостаточной дозировке. Ќапример, витамин — только 600 мг, а хотелось бы 1000 мг; ƒћјЁ - 260 мг, а надо бы 500 мг и т.д. «ато содержание того же витамина ј уже великовато - \"впритык\", и не исключена передозировка. 400 мг женьшен€, возможно, будет слишком возбуждать.  роме того, отсутствуют очень важные микроэлементы селен и хром. ≈сли учтЄм, что за мес€чный курс придЄтс€ отдать почти 100 у.е., то, очевидно, что стоит поискать комплекс получше.

\"¬»“–”ћR ѕ≈–‘ќћ≈Ќ—\"

»так, из всех комплексов, что мне удалось обнаружить в аптеках, лучшим, по-видимому, €вл€етс€ \"¬итрумѕерфоменс\" от фирмы \"UNIPHARM Inc\". —разу видно - делали его \"профи\". ¬о-первых, хороший \"богатый\" состав, а сбалансирован он практически идеально. ≈сли \"съедать\" по 3-5 табл. в день, то почти все компоненты поступ€т в организм в отличной дозировке: не слишком мало и не слишком много.
—остав в 1 капсуле:
–етинол (в форме ретинола ацетата и бета-каротина) - 5000 ћ≈;
 олекальциферол (витамин D) - 400 ћ≈;
“окоферол (витамин ≈ в форме ацетата) - 60 ћ≈;
јскорбинова€ кислота - 120 мг;
‘олиева€ кислота - 400 мкг;
“иамин (витамин ¬1 в форме мононитрата) - 4.5 мг;
–ибофлавин (витамин ¬2) - 5.1 мг;
ѕиридоксин (витамин ¬6 в форме гидрохлорида) - 6 мг;
÷ианокобаламин (витамин ¬12) - 18 мкг;
Ќикотинамид (витамин ––) - 40 мг;
Ѕиотин - 40 мкг;
ѕантотенова€ кислота (витамин ¬5 в форме кальци€ пантотената) - 10 мг;
‘итоменадион - 25 мкг;
 алий (в форме хлорида) - 80 мг;
 альций (в форме дифосфата и карбоната) - 100 мг;
ћагний (в форме оксида) - 40 мг;
‘осфор (в форме кальци€ дифосфата) - 48 мг;
∆елезо (в форме фумарата) - 18 мг;
ћедь (в форме оксида) - 2 мг;
÷инк (в форме оксида) - 15 мг;
ћарганец (в форме сульфата) - 4 мг;
…од (в форме кали€ йодида) - 150 мкг;
ћолибден (в форме натри€ молибдата) - 75 мкг;
—елен (в форме натри€ селената) - 70 мкг;
’ром (в форме хлорида) - 120 мкг;
Ќикель (в форме сульфата) - 5 мкг;
¬анадий (в форме натри€ метаванадата) - 10 мкг;
ќлово (в форме хлорида) - 10 мкг;
’лор (в форме кали€ хлорида) - 72 мг;
 ремний (в форме натри€ метасиликата) - 4 мг;
Ѕор - 60 мкг;
Ёкстракт из корн€ американского женьшен€ стандартизированный 10% - 50 мг.

‘орма выпуска:
ѕо 30 или 60 табл. - флаконы полиэтиленовые.

ƒействительно, комплекс очень хорош. ” мен€ лишь несколько замечаний. 3-5 табл. - это 360-600 мг аскорбинки, а хотелось бы 1000 мг. ¬прочем, это очень просто и удобно можно урегулировать. —ейчас очень многие препараты продаютс€ с добавкой \"аскорбинки\". “а же \"€нтарка\" или экстракты ƒ ¬. “о есть, к \"витруму\" очень полезно добавить подобный препарат и всЄ. Ћибо к 3 табл. витрума добавить парочку декамевита. ¬озможно, в 5 табл. многовато хрома - 600 м г, но он, скорее всего, безвреден в таких дозировках, просто, по некоторым данным, более 500 мкг в день не усваиваетс€. “ем, кто в первую очередь стремитс€ избежать побочных эффектов лучше ограничитьс€ 2 - 3 табл., но можно и добавить к ним 1-2 декамевита.
¬ отличие от \"гериатрика\", ¬итрум не содержит \"ƒћјЁ\", но и в \"гериатрике\" его дозировка недостаточна, и если братьс€ за дело продлени€ жизни всерьЄз, то ƒћјЁ пришлось бы докупать дополнительно.

(примечение ред.: данные приведенные в этой статье - 7-летней давности. кака€-то информаци€ устарела, по€вились новые препараты и пр. тем не менее, большого прорыва в создании геропротеторов наука и геронтологи€ не осуществили за это врем€. к сожалению. поэтому можно воспользоватьс€ этой информацией как методичкой и руководством к действию.)

—траница сайта http://www.moscowuniversityclub.ru
ќригинал находитс€ по адресу http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=13586
–убрики:  втора€ молодость

¬тора€ молодость

¬торник, 27 Ќо€бр€ 2012 г. 17:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √уррри [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬тора€ молодость

 

’очетс€ вновь стать молодым…
ј ведь это возможно!
женское здоровье молодость нелекарственное лечение система очищени€ очищение организма очищение водой биоритмы растительна€ пища правильное питание сухофрукты рецепты народной медицины нетрадиционна€ медицина целительство раздельное питание женское здоровье лечение соками глинолечение молодость энциклопеди€ форум советы приметы заговоры составление гороскопов экстрасенс

    ¬се знают пословицу: ««автрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». “еори€ омоложени€ Ћюдмилы Ѕродацкой из ∆итомира переворачивает все с ног на голову. 
    ¬ы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают ученые,  что на фотографии всегда человек выгл€дит несколько старше, чем на самом деле. √л€д€ ежедневно на себ€ в зеркало, не замечаешь, как мен€ешьс€. Ќо на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы  лет€т, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. ќсобенно если тебе за 40. 
Ћюдмила яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавша€ средней школе, однажды разгл€дыва€ себ€ на фото, пон€ла, что так дальше жить нельз€. ƒушой она была еще очень молода, така€, как ее ученики, что подтверждало и зеркало, но вот фотографи€… 
    » отправилась Ћюдмила яковлевна в ”краинский центр здоровь€ в надежде изучить все системы омоложени€, имеющиес€ в мире. 
—емь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потр€сающих результатов. “еперь она ездит по стране и читает лекции, пыта€сь поделитьс€ тем, что узнала в ÷ентре здоровь€, и тем, что открыла сама. 
    “ак в чем же секрет системы Ѕродацкой? 
    -  огда человек стареет, он замечает за собой, что быстрее начинает уставать. ”сталость – это энергопауза. ћарт, апрель, май – период энергопаузы. ћы устаем, потому что нам не хватает энергии. ¬ этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставл€ть себ€ работать через силу.

 

    √лавное в жизнеде€тельности организма – это система очищени€. » сама€ проста€ – это очищение водой
    —уществует така€ наука – биоритмологи€, в которой исследуютс€ годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Ѕыло замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. “олстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. ј вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. «начит, эти часы и €вл€ютс€ оптимальным временем приема пищи. 


Ѕиоритмы

    ”тром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые вывод€т токсические вещества. ≈сли утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируютс€. «‘анта» и «ѕепси- ола» имеют консерванты, ароматизирующие и крас€щие вещества, поэтому дл€ очистки их примен€ть не следует. „ай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасываетс€ в кишечник, снижа€ ферментацию и блокиру€ процесс очищени€. 
    ѕолезно пить воду со льдом. ¬се долгожители утром не ед€т. ќни пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников. 
    ¬орсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выдел€ют желудочный сок. ≈сли утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищени€ организма. ¬с€ жидкость, выпита€ утром, выводитс€ из организма, очища€ его. ∆идкость, выпита€ вечером, остаетс€ в организме, вызыва€ отеки. 
     ип€ченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. ¬ городах вода обычно загр€знена и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). ѕолезно пить талую воду. ƒл€ этого вода замораживаетс€ в холодильнике. Ќебольшую часть замерзшей воды (в ней остаютс€ все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. ѕри та€нии оставшуюс€ часть воды можно пить. 
    ≈сли нет никакой возможности очистить воду, то употребл€ют кип€ченую с добавлением меда, €блочного уксуса или лимонного сока. 
    Ќатощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. ≈сли организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте врем€ завтрака и замен€йте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами. 
    ќбед можно заменить сырой растительной пищей: цельными  фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. «имой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. ќчень полезна зелень, особенно красна€ лебеда, листь€ красной свеклы, крапива, амарант. Ћисть€ нужно перекрутить на кофемолке и добавл€ть в воду (зимой можно употребл€ть сушеные листь€, измельчив их на кофемолке). 
    “рава добавл€етс€ в холодную воду, тогда она очищает кишечник. ј вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываютс€ в кишечник.  расный пигмент, имеющийс€ в листь€х и плодах, улучшает состав крови. ѕолезны листь€ €блони, смородины, чеснока, мальвы. 
     летки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложени€. 
¬ашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в самом конце еды. Ќе пейте ни до еды, ни во врем€ еды, ни после приема пищи. ѕища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее. 
»сключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей и супов. ∆идка€ пища €вл€етс€ причиной застойных €влений в желудочно-кишечном тракте. ≈сли вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером с большим количеством рубленой зелени. 
    — возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность. 
    ѕомните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта. 
    ќб€зательно отдыхайте после основного (вечернего) приема еды. ѕища усваиваетс€ лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок. 
    Ёта система способствует нормализации веса. »спользу€ ее, очень легко похудеть. ƒл€ этого нужно внушить себе, что в первой половине дн€ нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дн€ – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. ѕеред основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или €блочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). 
    ƒл€ этого €блоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. »х можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. “акое питье утол€ет голод и способствует похудению. ≈сли голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. —ухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Ќе следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и €рко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). јбрикосы должны быть темного цвета. 
    » еще одно замечание: покупа€ зелень на базаре, обратите внимание на лицо хоз€йки, ведь она питаетс€ продуктами со своего огорода. ≈сли лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.

¬з€ла тут

 http://www.abc-your-health.com/yourth.html

–убрики:  втора€ молодость

 ак выгл€деть на 10 лет моложе

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 11:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак выгл€деть на 10 лет моложе

 ак выгл€деть на 10 лет моложе

 

 

 

—ери€: „еловек успеха
»здательства: ј—“, јстрель, 2008 г.
“вердый переплет, 352 стр.
ISBN 978-5-17-046285-8, 978-5-271-17840-5
“ираж: 5000 экз.
‘ормат: 84x108/32


√лава из книги « ак выгл€деть моложе».

–ецепты сохранени€ молодости.

¬ыгл€дит молодо тот, кто ощущает себ€ молодым. ƒл€ того чтобы выгл€деть моложе своих лет, надо поверить в то, что это возможно. Ќужно вспомнить примеры, когда кто-либо выгл€дел на 10, 15, а то и на 20 лет моложе своего возраста. ¬ажно знать, что это возможно, что это осуществимо.

1. »нтересна€ работа или увлечение.

Ќичто так не омолаживает, как интересна€ работа или увлечение. Ћюди, занимающиес€ любимым делом, выгл€д€т моложе. Ћюбима€ работа помогает держать себ€ в тонусе. Ќе важно, чем увлечен человек, главное в том, есть ли у него ощущение успеха, нужности своего дела, приносит ли ему удовлетворение его работа. ≈сли это так, то у человека свет€тс€ глаза, голос у него бодрый и уверенный. ќн выгл€дит энергичным, а высока€ работоспособность ассоциируютс€ с молодостью и крепостью тела и духа.  огда человек зан€т важным дл€ него делом, он воспринимаетс€ не только востребованным, целеустремленным, но и имеющем впереди запас сил и времени, то есть молодым.

2. Ћюбовь.

Ћюбовь - эликсир молодости. Ќаличие спутника жизни способствует продлению молодости. ≈сли человек встретил свою любовь, когда он любит и любим, тогда он расцветает, становитс€ увереннее в себе, привлекательнее, сексуальнее. ¬ его глазах по€вл€етс€ блеск, он испытывает прилив сил. ¬ организме влюбленного человека вырабатываютс€ эндорфины - гормоны счасть€. Ћюбовь благотворно вли€ет на организм человека. ѕоцелуи, объ€ти€, регул€рные зан€ти€ сексом значительно омолаживают человека.
«ћы молоды, пока нас люб€т!» (ј.ћ. оллонтай).

3. јктивна€ жизненна€ позици€.

„еловек, который твердо стоит на ногах и имеет активную жизненную позицию, менее подвержен эмоциональным срывам. ” него реже бывает плохое настроение в отличие от того, кто в жизни пассивен. јктивные люди легче перенос€т стрессы и справл€ютс€ со своими проблемами. ќни способны в моменты жизненных трудностей и переживаний отвлечьс€ и обратить свое внимание на что-то позитивное. ƒе€тельные люди реже впадает в депрессию, чем те, кто плывет по течению. јктивное отношение к жизни ассоциируетс€ с большой жизненной силой и энергией.

4. ѕозитивный взгл€д на жизнь.

“€жело идти, нес€ на плечах груз т€гостных воспоминаний и нескончаемых забот. ∆изнерадостному человеку живетс€ лучше и легче. ≈сли у человека есть склонность вспоминать плохое, гневатьс€, раздражатьс€ - тогда он быстрее стареет.
«¬оспоминани€ - вот из-за чего мы стареем. —екрет вечной юности - в умении забывать» (Ё.–емарк).
«’очешь сохранить вечную молодость - избегай некрасивых эмоций» (ќ.”айльд).
«ќт гнева стареешь, от смеха молодеешь» (китайска€ пословица).
ƒл€ сохранени€ молодости необходимо: избегать больших волнений и не строить несбыточных ожиданий. Ќе держать в себе негативные эмоции, но и не подавл€ть их, накаплива€. ¬ажно поделитьс€ тем, что огорчает. ѕоспорить с теми, с кем не согласны. Ќо в то же врем€ избегать ненужных конфликтов. —тоит избавитьс€ от привычки беспокоитьс€ и раздражатьс€. ¬ажно уметь прощать и никогда не унывать. ¬ трудный момент нужно постаратьс€ вспомнить что-то хорошее. Ѕыть оптимистом. Ќе тер€ть чувство юмора. „аще сме€тьс€.

5. ”мение доставить себе радость.

«”меть наслаждатьс€ прожитой жизнью означает жить дважды» (ћарциал).
ƒл€ того чтобы продлить молодость, необходимо уметь получать радость от жизни.  аждый человек может порадовать себ€ по-своему. ƒл€ кого-то это: зан€ти€ спортом, вкусна€ еда, свежий воздух, путешествие и т.д. »ногда можно нарушить собой же установленные запреты и жесткие ограничени€ и себ€ побаловать. »ногда можно не думать об экономии, если очень хочетс€ что-то себе купить. ћожно, позабыв о диете, позволить себе запретный кусочек торта. «ат€нувшеес€ до утра общение, выходной день, проведенный с детективом - впоследствии вспоминаютс€ с большим удовольствием.
ќднако стоит соблюдать и разумный аскетизм. “от, кто чрезмерно поддаетс€ своим слабост€м и соблазнам, как раз быстрее и прощаетс€ со своей молодостью, поскольку его организм становитс€ изношенным, а внешний вид - потрепанным.
«“от, кто не ведет себ€ соответственно своему возрасту, всегда расплачиваетс€ за это» (‘.¬ольтер).
«ѕользуйтесь насто€щими удовольстви€ми так, чтобы не повредить будущим» (—енека).

 

6. ”мственна€ де€тельность.

«аставл€€ мозг работать, можно надолго сохранить молодое мышление и хорошую пам€ть. ѕам€ть ухудшаетс€ из-за того, что у человека пропадает в ней необходимость, тогда пам€ть не тренируетс€, и ресурсы мозга не задействуютс€. “о же самое происходит с нашими мышцами без ежедневных зан€тий спортом.
Ќужно посто€нно давать мозгу работу: заниматьс€ иностранными €зыками, считать в уме, отвечать на вопросы телевикторин, разгадывать кроссворды, учить стихи, играть в шахматы, посещать экскурсии.
Ќовизна - пища дл€ мозга. Ќовые знани€, при€тные впечатлени€ омолаживают лучше самого дорогого крема. „ем разнообразнее решаемые нами задачи, наши зан€ти€ и увлечени€, тем это полезнее дл€ нас. “огда наша работоспособность повышаетс€, пам€ть улучшаетс€, а жизнь становитс€ интереснее.
«≈сли даже желудок одного и того же человека не всегда просит одной и той же пищи, тем более ум не должен всегда питатьс€ одним и тем же стилем» (ѕетрарка).

7. ќбщение как психологическа€ омолаживающа€ процедура.

Ћюди, которые пользуютс€ любовью и уважением окружающих, дольше выгл€д€т молодыми. ’орошее доброжелательное отношение положительно вли€ет не только на настроение человека, но и на его здоровье.
ƒл€ того чтобы общение было омоложивающим, необходимо:
- общение должно быть разнообразным: друзь€, коллеги по работе, соседи по дому, новые при€тели на курсах, дети, внуки, бывшие одноклассники и т.д.
- найти окружение, в котором комфортно находитс€, которое мотивирует на активные действи€, на успех.
- одно из важных правил омолаживающего общени€: ќ своих болезн€х рассказывать только врачу.
ќбщение с молодыми создает иллюзию собственной молодости. «ћне оп€ть 17!». ќбщение с молодыми людьми не дает засто€тьс€ крови, повышает уровень энергии, способствует поддержанию духа в тонусе. ќбща€сь с молодыми людьми можно забыть о своем возрасте, о насущных делах, бытовых проблемах. ќбщение с ними помогает освежить взгл€д на мир.
≈сли есть желание быть им интересным, общатьс€ на равных - то при общении с молодыми людьми происходит омолаживающий эффект. Ќеобходимо интересоватьс€ тем же, чем интересуютс€ и они, быть в курсе последних новинок и новшеств. ћолодые люди дают слушать современные записи, говор€т о новых фильмах, о модных литераторах, последних ве€ни€х в области моды. ќщущение молодости при общении можно получить посредством эмоционального заражени€, которое происходит при любом длительном общении.
¬ажную роль в нашей жизни играют и наши домашние питомцы. ќни не только радуют, но и улучшают самочувствие своих хоз€ев, помогают сн€ть стресс, повышают настроение. ≈сли у человека есть собака, то регул€рные прогулки на свежем воздухе ему обеспечены.

8. —опричастность происход€щему.

ƒл€ того чтобы ощущать себ€ в потоке жизни, нужно находитьс€ в насто€щем моменте.
ƒл€ того чтобы идти в ногу со временем, нужно быть открытым новому, иметь желание учитьс€ чему-либо.
ƒл€ того чтобы не отстать от жизни, нужно стать гибким, уметь мен€тьс€ быстро и легко.
ƒл€ того чтобы быть не в стороне от жизни, а в ее гуще, нужно научитьс€ получать от нее радость и удовольствие.
«я не задумываюсь о старости, € люблю жизнь! ќна прекрасна!  аждый день приносит что-то замечательное. ” мен€ внутри есть мотор, который всю жизнь движет мен€ вперед» (—офи Ћорен).

 

Ћюди, которые ощущают себ€ старше своих лет


“аких людей меньшинство, но они есть.
1.  ак правило, такое самоощущение св€зано с плохим самочувствием и общей усталостью.
2. ћолодые люди, рано добившиес€ успеха, могут ощущать себ€ старше своих сверстников.
3. Ѕывают случаи, когда человек с детства ощущает себ€ взрослым. ќн не видел детства из-за необходимости заботитьс€ о младших брать€х, сестрах или больных родител€х. –ебенок мог быть лишен детских радостей из-за того, что его жизнь была подчинена задаче выживани€. ≈сли перед юным существом стоит вопрос жизни или смерти из-за того, будет ли найден кусок хлеба, он скорее будет ощущать себ€ относ€щимс€ к миру взрослых, а не детей.
4. ѕессимисты чаще ощущают свой реальный возраст или завышают его по сравнению с людьми, имеющими оптимистичный взгл€д на жизнь.

 

Ћюди, которые ощущают себ€ моложе своих лет


Ѕольшинство людей ощущает себ€ моложе своего хронологического возраста.
1. ¬озраст - это посто€нно мен€ющийс€ процесс. ћы можем по инерции отставать от своего возраста, часто мы не знаем, как чувствовать себ€ на свой текущий, хронологический возраст.
«ћы вступаем в различные возрасты нашей жизни, точно новорожденные, не име€ за плечами никакого опыта, сколько бы нам ни было лет» (‘.Ћарошфуко).
2. Ќаша пам€ть фиксируетс€ на положительных воспоминани€х прошлого, посто€нно возвраща€ нас именно к ним, в тот, прошлый момент времени, к прошедшему возрасту. “от, кто часто возвращаетс€ к прошлому, ощущает себ€ моложе по возрасту.
3. »нфантильные. ≈сли у человека в жизни не было серьезных трудностей, он может так и не повзрослеть. ≈сть люди, которые, несмотр€ на свой солидный паспортный возраст, продолжают вести себ€ по-детски. ќни не умеют самосто€тельно принимать ответственные решени€, потакают любым своим желани€м, легко поддава€сь минутному порыву, они способны на любое безрассудство. — ними легко общатьс€, они сохран€ют детскую непосредственность, живость воображени€ и эмоциональность. ≈сли «вечный ребенок» находит партнера, который будет заботитьс€ о нем, то он прив€зываетс€ к нему всем своим существом.
” иного человека до седых волос могут преобладать иллюзии, он может жить в мире фантазий. ‘антазии заполн€ют все его мысли, а иллюзии €вл€ютс€ его источником энергии. Ёта энерги€ - энерги€ легких и светлых мыслей, неомраченных никакими проблемами. „еловек живет, словно в сказке, живет в ожидании чуда. ќн смотрит на мир через розовые очки. ƒл€ него в жизни все легко и просто, и будущее ему представл€етс€ таким же безоблачным. Ќо дни, мес€цы, годы лет€т, их не вернуть. Ёто мечтательные люди «в возрасте» с фигурой или манерами молодого человека. ¬озможно, они уже и не успеют повзрослеть. Ќесоответствие между солидным хронологическим и малым психологическим возрастом очевидно и бросаетс€ в глаза окружающим.
»нфантильные люди независимо от их возраста ощущают себ€ молодыми. Ёто люди социально незрелые, эгоцентричные. »х детство продолжаетс€ до старости, а их мечты и радужные надежды не подкрепл€ютс€ реальными делами. ƒетство этих людей может быть нескончаемым, если только в какой-то момент у них не разрушитс€ иллюзи€ неограниченности будущего.
4. “е, у кого «молодое» мышление. «а несколько последних дес€тилетий изменилось поведение и внешний облик людей средних лет: многие из них ведут себ€ и выгл€д€т внешне гораздо моложе, чем их родители в том же возрасте. ќни психологически моложе своих лет. Ёти люди молоды душой. ќни имеют воспри€тие окружающего мира, характерное дл€ молодого человека.
«ћолодое» мышление - это способность иметь интерес к жизни, свойственный молодым люд€м. ћолод тот человек, который и после 50 лет активен: он плавает, бегает, катаетс€ на коньках, путешествует, а не сидит в одиночестве у телевизора.
«ћолодое» мышление способствует сохранению молодости тела. ќно способно воздействовать на биологический возраст. Ќекоторые люди до солидного возраста сохран€ют хорошее здоровье, их репродуктивна€ функци€ также длительное врем€ сохран€етс€, и их дети, бывает, рождаютс€ одновременно с их внуками.
ѕривычка следить за здоровьем, давать нагрузку организму, обливатьс€, закал€тьс€, бегать, плавать, вести активный, здоровый образ жизни способствует тому, что зрелые люди долгое врем€ сохран€ют красоту и молодость тела.
¬сем известны примеры, когда люди, будучи и на пенсии, прит€гивают к себе молодежь. Ёто происходит из-за того, что им удалось несмотр€ ни на что сохранить молодой задор, умение радоватьс€ жизни, быстро принимать решени€ и энергично действовать.

 

—пособы изменени€ своего психологического возраста

 

 ак повысить психологический возраст


—уществуют самые разные способы увеличени€ своего психологического возраста.
1. ћожно наполнить весомостью событи€ в прошлом. ¬ воспоминани€х прошлое должно выгл€деть масштабно, фундаментально. ¬ разговорах нужно как можно чаще возвращатьс€ к событи€м прошлого со словами: «а помнишь?», «а в наше врем€». ѕрошлое должно превосходить по своему объему и значимости будущее. „еловек может почувствовать себ€ старше за счет увеличени€ своего психологического прошлого.
2. ћожно обесценивать собственное существование, можно не видеть в своем насто€щем ничего хорошего, а всю свою жизнь считать никчемной. “огда постепенно пропадет видение будущего, то есть будет казатьс€, что жизнь подошла к концу.
3. ¬озраст увеличивают - излишний консерватизм и упорное нежелание узнавать новое и мен€ть что-либо в своей жизни. “огда с каждым днем человек все больше и больше отдал€етс€ от молодых людей, и через некоторое врем€ он уже не может пон€ть их интересы и увлечени€, в результате, и он сам себ€, и они его будут считать старым человеком.
4. ≈сли человек начинает жить в своем будущем, он начнет чувствовать себ€ старше, чем, жив€ в насто€щем времени. ћногие подростки, ведущие и ощущающие себ€ очень взрослыми, переполнены планами и проектами на будущее, они мысленно осуществл€ют их в своем будущем, наслажда€сь результатами. ќни чаще наход€тс€ в своем будущем, чем своем насто€щем. »х психологический возраст увеличиваетс€ благодар€ тому, что они мысленно прошли долгий путь к достижению своих целей.

 

 ак понизить психологический возраст


” человека есть возможность и понизить свой психологический возраст.
1. ѕогружа€сь в атмосферу молодых лет и остава€сь в том времени, человек молодеет в ощущении своего возраста. „еловек, оставшийс€ в своем прошлом, живущий в нем, ощущает себ€ моложе, чем он есть в действительности.
2. Ќачав любое новое дело или обучение чему-либо, человек резко омолодевает. ћолодость отличаетс€ свежестью мыслей и воспри€ти€ жизни. »менно в молодости мы чаще всего учимс€ новому. ќбуча€сь чему-либо новому, мы в зрелые годы оп€ть начинаем ощущать себ€ молодыми.
3. ƒл€ того чтобы человек почувствовал себ€ молодым, его отношение к жизни должно изменитс€ на активное - он должен планировать свою жизнь, у него должны по€витьс€ новые желани€, мечты, цели.  огда мы видим, что в будущем нас ожидают новые интересные событи€, мы сбрасываем некоторое количество своих лет. „еловек может молодеть за счет увеличени€ своего психологического будущего.
4. ѕроводить больше времени с людьми, ведущими активный образ жизни, открытыми новому, оптимистично настроенными. „аще общатьс€ с молодыми людьми. “акое общение помогает освежить взгл€д на мир и ощущать себ€ в потоке жизни.

–убрики:  втора€ молодость

√еропротекторы

ƒневник

¬оскресенье, 02 ƒекабр€ 2012 г. 07:19 + в цитатник
—айт клуба выпускников ћ√” (ћосковский √осударственный ”ниверситет)

√еропротекторы



√еропротекторы - средства продлевающие жизнь. ќни отличаютс€ от лекарств и других полезных веществ тем, что замедл€ют сам процесс старени€ и могут увеличивать не только среднюю но и максимальную продолжительность жизни. »меющиес€ в литературе данные о геропротекторах весьма фрагментарны, противоречивы и часто ненадежны, как с точки зрени€ адекватности проведени€ такого рода исследований, так и их интерпретации. »звестно совсем немного веществ, геропротекторные свойства которых можно считать с достаточной надежностью установленными. ѕо состо€нию на 2003 год, специалисты выдел€ют более 20 веществ, обладающих такими свойствами (‘ролькис, ћурад€н, 1988; Zs-Nagy et al., 1994; јнисимов, —оловьев, 1999; Anisimov, 2001a). ¬ отличие от гериатрических средств, предназначенных дл€ лечени€ заболеваний у пожилых или улучшени€ качества жизни, геропротекторы могут примен€тьс€ в молодом и зрелом возрасте.

Ќиже приведена классификаци€ геропротекторов в зависимости от того, каков предполагаемый механизм их действи€. ѕо этим признакам вещества можно объедин€ть в группы (хот€ такое объединение условно, так как некоторые вещества могут быть отнесены к нескольким группам одновременно и т.п.) јнтиоксиданты
ѕептидные биорегул€торы
Ёнтеросорбенты
√ормональные препараты
јдаптогены
»нгибиторы биосинтеза белка
»нгибиторы перекрестного св€зывани€
»ммуномодул€торы
ƒругие средства

јнтиоксиданты

—уществуют соединени€ способные взаимодействовать с активными формами кислорода и тем самым защищать организм от повреждающего действи€ этих радикалов. —вободные радикалы долго признавались чуть ли не самыми главными виновниками старени€.

ѕопул€рность антиоксидантов, настолько возросла, что вызвала насто€щий бум и бесконтрольное их употребление в пищевых добавках. Ёто служит тревожным сигналом, использование больших доз антиоксидантов может привести к подавлению полезных функций ј‘ .

¬ качестве геропротекторов антиоксиданты испытаны во многих исследовани€х. ќсобенно значительное увеличение продолжительности жизни наблюдалось на сравнительно простых и короткоживущих модел€х - дрозофилах. ¬ отличие от насекомых испытани€ антиоксидантов на лабораторных млекопитающих проходили с переменным успехом и сообщени€ о большой эффективности антиоксидантов чередовались с данными противоположного толка. ”тверждение в безусловной полезности употреблени€ антиоксидантов оспариваютс€.

—ледует иметь ввиду два обсто€тельства.

- Ќе существует строгой зависимости между антиоксидантными свойствами и геропротекторным эффектом. ‘акт что далеко не все антиоксиданты замедл€ют старение.

- јнтиоксиданты в большинстве своем достаточно сложные химические соединени€ и их конечный эффект на продолжительность жизни не всегда может быть обусловлен чисто свободнорадикальными механизмами. Ќапример некоторые антиоксиданты снижают потребление пищи, что само по себе увеличивает продолжительность жизни и тормозит развитие опухолей.

«а исключением витамина ≈ - обычно называемого альфа-токоферолом и возможно витамина —, которые уменьшают перекисное окисление липидов, в отношении всех других антиоксидантов нет убедительных доказательств их защитного эффекта у человека.

ќднако в прессе по€вились обнадеживающие данные о разработке нового препарата-антиоксиданта, реализующего свои функции непосредственно в митохондри€х - органеллах клетки, в которых и вырабатываютс€ свободные радикалы, разрущающие все вокруг. ƒанный препарат называют Ђионами —кулачеваї. ќн представл€ет собой органические липофильные катионы, которые в силу своей гидрофобности и электрохимических свойств способны легко преодолевать положительно зар€женные мембраны митохондрий и накапливатьс€ в них. ѕерва€ попытка Ђнагрузитьї ионы —кулачева антиоксидантом (убихиноном) была сделана ћерфи (Murphy) еще в 2001 году. ¬ещество, названное им MitoQ, исправно накапливаетс€ в митохондри€х, однако серьезных физиологических эффектов не вызывает, во вс€ком случае - in vivo. ¬. ѕ. —кулачевыми его коллегами был сконструирован новый класс липофильных катионов, Ђнагруженныхї более мощными антиоксидантами, названными ими SkQ, формулы которых пока не полежат разглашению. »сследовани€ SkQ на целом р€де моделей показали большую по сравнению с MitoQ протекторную эффективность. ¬ томчисле запущены опыты по изучению вли€ни€ веществана продолжительность жизни. Ёксперименты еще не закончены,но уже можно говорить о почти двукратном продлении молодости аутбредных мышей (периода, когда еще нет резкого снижени€ выживаемости животных с возрастом). ќбнадеживающие результаты получены по лечению ретинодистрофии у домашних животных. ¬ 45случа€х из 65 зрение удалось вернуть полностью слепым особ€м. Ђ»оны —кулачеваї, в отличие от других антиоксидантов, в частности, витамина ≈, св€зыва€сь со свободными радикалами, не образует других свободных радикалов, которые могут повредить клеточные структуры. ѕроисходит полное обезвреживание свободных радикалов, с чем можно св€зать более выраженное геропротекторное действие данного преперата в эксперименте по-сравнению с другими антиоксидантами. SkQ скоро будут готовы к клиническим испытани€м и, возможно, станут одним из лучших геропротекторов.

¬озможно важен правильный выбор периода, когда собственные антиоксидантные системы клетки не справл€ютс€ со свободными радикалами и организм действительно нуждаетс€ во внешней антиоксидантной защите. ≈сть основани€ полагать, что одним из таких периодов €вл€етс€ старость.
ѕептидные биорегул€торы

ѕо мнению р€да специалистов - это одни из лучших препаратов, что существуют сегодн€. ÷итомедины, цитамины и цитогены - это по утверждени€м разработчиков своего рода революци€ в сфере восстановлени€ здоровь€ и продлени€ жизни, это продукты дл€ людей, забот€щихс€ о своем здоровье и внешности. ÷итамины разработаны дл€ эффективного замедлени€ процессов старени€ человеческого организма, а также дл€ профилактики заболеваний и восстановлени€ работоспособности органов и тканей организма. –азработчик продукции - —анкт-ѕетербургский институт биорегул€ции и геронтологии.

ѕептиды - вещества которые вырабатываютс€ собственными клетками организма и регулируют в них нормальный обмен веществ.

“аких пептидов очень много (дл€ различных органов и тканей свои пептиды), и когда они вырабатываютс€ в достаточном количестве и в правильном соотношении, наш организм функционирует нормально что характерно в начале жизни (дл€ молодого организма).

—о временем активность биорегул€торов падает, обменные процессы искажаютс€, а организм разрушаетс€ и погибает.

»стори€
»нститутом биорегул€ции и геронтологии —«ќ –јћЌ на базе научных исследований, первоначально проводимых в ¬оенно-ћедицинской јкадемии, была разработана нова€ технологи€ получени€ биологически активных добавок к пище (парафармацевтиков) из органов и тканей животных.

Ќова€ группа парафармацевтиков получила название Ђцитаминыї. Ёти биологически активные добавки к пище изготавливаютс€ в виде таблеток и капсул, покрытых кишечно-растворимой оболочкой, преп€тствующей разрушению активных компонентов ферментами желудочного сока, тем самым обеспечива€ их всасывание в тонком кишечнике.

”же первые опыты дали потр€сающие результаты - грызуны, получавшие соответствующие препараты, не только излечились от своих недугов, но и прожили на 30-40% дольше своих сородичей, которым цитаминов не досталось. Ѕыл поставлен мировой рекорд продлени€ жизни в эксперименте, занесенный в книгу рекордов √иннесса.

«а 20 лет клинических испытаний не было вы€влено никаких побочных эффектов и противопоказаний.

«а тридцать с лишним лет работы с пептидными биорегул€торами питерскими специалистами было создано около 60 различных препаратов. Ќаиболее интересные с точки зрени€ продлени€ жизни, по результатам двух маштабных исследований (в том числе на люд€х) оказались препарат тимуса тималин и препарат эпифиза эпиталамин. »менно эпиталамин и тималин во многих клинических испытани€х показывают самое значительное увеличение продолжительности жизни на 30-40 %. Ёти биорегул€торы сдвигают обменные процессы в сторону более молодого организма, могут замедлить процесс старени€ и увеличить продолжительность жизни до верхнего видового предела 100-110 лет.

—уществуют различные способы того, как заставить клетки производить эти пептидные биорегул€торы, но все они имеют те или иные побочные действи€. Ќашли самый физиологически приемлемый путь - разработали технологию выделени€ этих эндогенных регул€торов из точно таких же по структуре, как у человека, тканей молодых здоровых животных, чтобы люди имели возможность их использовать. ѕолучаемые таким образом препараты и пищевые добавки назвали цитомединами (в ампулах) и цитаминами (таблетки, капсулы). ƒл€ того чтобы постепенно избавитьс€ от посто€нной мороки с российскими м€сокомбинатами, питерские ученые пошли по пути конструировани€ пептидных препаратов, то есть создани€ синтетических аналогов - цитогенов. ”же есть р€д положительных результатов в этом направлении.

ќбщие характеристики
÷итамины обладают регулирующим действием на клеточном уровне и примен€ютс€:
дл€ повышени€ сопротивл€емости организма при воздействии неблагопри€тных экологических, климатических, профессиональных и других факторов; в реабилитационный период после перенесенных заболеваний, травм и хирургических операций; при неполноценном питании, при повышенных физических нагрузках;
дл€ поддержани€ функций основных систем организма у лиц пожилого и старческого возраста с целью снижени€ риска возникновени€ заболеваний. ÷итамины содержат в себе зашифрованную в соответствующих пептидах информацию. ƒавно уже известно, что старость, возрастные изменени€ - это информационный процесс.  ак будто кто-то внутри нас отдает команду клеткам тела замедлить, а потом и вовсе остановить процесс воспроизводства и дорабатывать ресурс. ÷итамины запускают процесс обновлени€ клеток. “еоретически возможно, что вс€ медицина XXI века будет основана на Ђинформационном леченииї и по команде извне организм будет сам убирать атеросклеротические бл€шки из аорты, гасить воспалительные процессы. ÷итамины и это только первый прорыв в информационную сферу человеческого организма. » есть все основани€ гордитьс€, что это открытие сделано именно в –оссии, в —анкт-ѕетербурге
 орамин - биорегул€тор сердца


 орамин рекомендуетс€ примен€ть дл€ ускорени€ восстановлени€ функций сердечной мышцы при ишемической болезни сердца, в том числе после инфаркта миокарда, при гипертонической болезни, повышенных физических нагрузках, воздействии на организм различных экстремальных факторов. “акже рекомендуетс€ лицам пожилого возраста дл€ поддержани€ де€тельности сердечной мышцы. Ёффективность корамина повышаетс€ при его совместном использовании с вазаламином.
 орамин принимают за 10-15 минут до еды по 1 -3 таб-летки 2-3 раза в день в течение 10-15 дней. «апивать водой, не разжевывать!
∆елателен повторный курс через 3-6 мес€цев.
ѕобочных €влений при применении корамина не вы€влено, противопоказаний нет.

 орамин получен из мышцы сердца крупного рогатого скота и представл€ет собой комплекс белков и нуклеопротеидов, специфичных дл€ ткани сердца, он обладает избирательным действием на клетки миокарда, способствует ускорению восстановлени€ функций сердечной мышцы, повышает ее устойчивость при ишемической болезни и обеспечивает лучшую переносимость физических нагрузок.  линические испытани€ проведены у 156 больных ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, а также у лиц с последстви€ми перенесенного инфаркта миокарда.  онтрольна€ группа состо€ла из 98 аналогичных больных, ко-торым назначалось традиционное лечение.
»зучение эффективности применени€ корамина проводили на основе динамики жалоб больных, изменений общеклинической картины крови и мочи, биохимии крови, коагулограммы крови до и после окончани€ курса приема корамина, ультразвукового исследовани€ сердца, электрокардиографии, дозированной физической нагрузки.
ѕоказано, что у больных, принимавших корамин, уменьшилось количество жалоб на общее состо€ние, достоверно уменьшилась частота и продолжительность приступов стенокардии, у р€да больных удалось снизить суточную дозу нитратов пролонгированного действи€ в 3 раза по сравнению с исходным уровнем до лечени€ без учащени€ приступов стенокардии (!). Ќаблюдалась достоверна€ стабилизаци€ объективных показателей: снижение в 2 раза индекса энергетических затрат, что свидетельствует о более экономичном расходовании энергетических резервов сердца, так как снижаетс€ потребность миокарда в кислороде при выполнении работы; повышение толерантности к физической нагрузке, определение которой проводилось по величине пороговой мощности и общему объему выполненной работы; улучшение диастолических свойств миокарда, выраженное в сильной коррел€ционной зависимости между ударным объемом, минутным объемом кровообращени€ и конечным диастолическим объемом. ѕоказано также, что корамин оказывает вли€ние на диастол/img/koramin.jpgическую фазу левого желудочка, что, по-видимому, св€зано со снижением Ђжесткостиї миокарда, т. е. увеличением его упругих и эластичных свойств. ¬ контрольной группе подобных достоверных изменений не вы€влено.
√епатамин - биорегул€тор печени


√епатамин рекомендуетс€ примен€ть дл€ ускорени€ восстановлени€ функции печени после перенесенного острого или хронического поражени€ печени, при лечении антибиотиками и другими лекарственными препаратами, неблагопри€тно вли€ющими на печень, неполноценном питании, воздействии на организм различных экстремальных факторов. “акже рекомендуетс€ лицам пожилого возраста дл€ поддержани€ функции печени.
√епатамин принимают за 10-15 минут до еды по 1-3 таб-летки 2-3 раза в день в течение 10-15 дней. «апивать водой, не разжевывать!
∆елателен повторный курс через 3-6 мес€цев.
ѕротивопоказаний и побочных €влений при применении гепатамина не вы€влено.

√епатамин получен из печени крупного рогатого скота и представл€ет собой комплекс белков и нуклеопротеидов, обладающих избирательным действием на клетки печени, способствующих ускорению восстановлени€ функции клеток печени.
 линические испытани€ проведены у 112 больных хроническим гепатитом, а также у онкологических больных после проведенного курса химиотерапии.  онтрольна€ группа состо€ла из 76 аналогичных больных, которым проводилась традиционна€ терапи€.
ќценивали жалобы больных, выполн€ли общеклинические анализы крови и мочи, исследовали биохимические, иммунологические показатели крови (определение иммуноглобулинов по ћанчини), ультразвуковое сканирование печени.
Ѕольшинство больных предъ€вл€ли жалобы на боли в правом подреберье, общую слабость и быструю утомл€емость, у 45% больных отмечались диспептические расстройства. ” 72% больных вы€влена гипербилирубинеми€, повышение уровн€ аланинаминотрансферазы, увеличение глобулиновой фракции белков крови, в основном за счет IgM, что свидетельствует об определенной активности хронического воспалительного процесса.
ѕосле применени€ курса гепатамина большинство больных отмечали исчезновение слабости, повышение аппетита и работоспособности. ” 51% больных значительно снизилась интенсивность болевого синдрома.
Ќаибольшее внимание при анализе эффективности применени€ гепатамина удел€лось оценке результатов биохимических исследований, характеризующих аминотрансферазную активность, пигментную и белковообразовательную функции печени. ќбъективно у большинства пациентов после применени€ гепатамина наступила стабилизаци€ биохимических показателей: уровн€ билирубина, аланинаминотрансферазы. »сследование иммуноглобулинов периферической крови, €вл€ющихс€ существенным критерием активности воспалительного процесса, после курса лечени€ гепатамином показало снижение уровн€ IgM.
“аким образом, результаты клинических испытаний свидетельствуют о гепатопротекторных свойствах гепатамина и целесообразности его применени€ в комплексном лечении хронических форм поражени€ печени, а также дл€ профилактики возникновени€ различных заболеваний печени и их осложнений.
¬ контрольной группе указанных изменений не отмечено.
÷еребрамин - биорегул€тор головного мозга


–екомендуетс€ примен€ть дл€ ускорени€ восстановлени€ функций головного мозга после черепно-мозговой травмы, инсульта, оперативных вмешательств на головном мозге, детском церебральном параличе, интеллектуально-мнестических расстройствах, воздействии на организм различных экстремальных факторов. “акже рекомендуетс€ лицам пожилого возраста дл€ поддержани€ умственной работоспособности.

–екомендуетс€ принимать за 10-15 минут до еды по 1-3 таблетки 2-3 раза в день в течение 10-15 дней.

ѕобочных €влений при применении церебрамина не вы€влено.

÷еребрамин получен из коры головного мозга крупного рогатого скота и представл€ет собой комплекс белков и нуклеопротеидов, обладающих избирательным действием на клетки головного мозга, способствующих ускорению восстановлени€ функций мозга и улучшению пам€ти.

ѕри сопоставлении субъективного состо€ни€ больных установлено значительное уменьшение жалоб. Ѕольные отмечали улучшение пам€ти, сообразительности, ориентации в окружающей обстановке и профессиональной де€тельности, уменьшение интенсивности и длительности головных болей и головокружени€, нормализацию сна, по€вление эмоциональной уравновешенности, волевых качеств, чувства отдыха после ночного сна.

ќбъективно в динамике получены лучшие результаты при анализе выполнени€ корректурной пробы до и после лечени€ при сравнении с больными контрольной группы: возросло количество просмотренных знаков, уменьшилось количество ошибок, отмечено отсутствие резких колебаний в количестве просмотренных знаков за равные промежутки времени, наличие периода Ђврабатываемостиї к середине выполнени€ задани€ и постепенное снижение кривой к концу задани€, что свидетельствует о большей устойчивости внимани€. ” пациентов наблюдалась стабилизаци€ биоэлектрической активности мозга при оценке данных электроэнцефалограммы: увеличение альфа-индекса, более четка€ модулированность и восстановление зональных различий альфа-ритма, исчезновение пароксизмальных разр€дов, ослабление ирритативных процессов; улучшилась структура типов ЁЁ√, что выразилось в увеличении нормальных и условно-патологических типов при сокращении почти вдвое числа патологических типов ЁЁ√.

“аким образом, включение резервных мощностей коры головного мозга с помощью церебрамина улучшает интегральные функции головного мозга и уменьшает про€влени€ интеллектуально-мнестического снижени€ при начальных формах органической деменции различного происхождени€. ¬ контрольной группе подобных позитивных изменений не вы€влено.

∆елателен повторный курс через 3-6 мес€цев.

Ёнтеросорбенты

—реди повреждающих факторов, привод€щих к старению организма, определенную роль играет постепенное отравление организма различными веществами (аутоинтоксикаци€). ƒл€ увеличени€ продолжительности жизни была предложена энтеросорбци€.

Ёнтеросорбенты - препараты, поглощающие и вывод€щие из желудочно - кишечного тракта и крови вредные дл€ организма вещества, попавшие в него извне или возникшие в нем под вли€нием различных патологических процессов, то есть, эти препараты совершенно ничего не добавл€ют в организм, а наоборот, извлекают из него.

 рысам с кормом давали угольный энтеросорбент при комбинированном воздействии его и ограниченной по калорийности диеты наблюдалось увеличение —ѕ∆ до 56-60 %, тогда как при раздельном применении энтеросорбации и диеты столь выраженного эффекта продлени€ жизни не наблюдалось.

ћожно примен€ть обычный активированный уголь, продающийс€ в аптеках, либо Ђпродвинутыеї энтеросорбенты, на основе €блочных и цитрусовых пектинов с добавлением различных растительных экстрактов и полезных бактерий. ѕринципиально важно, что энтеросорбенты принимают натощак, за 30-60 минут до еды. ѕорцию препарата лучше развести или запить водой.
√ормональные препараты

ћелатонин в достаточном количестве вырабатываетс€ лишь до возраста 25-30 лет, а затем выработка этого гормона всЄ больше уменьшаетс€. “ак, в возрасте 25 лет эпифизом вырабатываетс€ мелатонина только 1/2 от того, что им вырабатывалось в 10 лет, в 45 лет - меньше 1/10, а в старости - практически совсем не вырабатываетс€!

≈ще в 1987 г. впервые сообщили о том, что старые мыши, которым с питьевой водой на ночь давали мелатонин, жили на 20 % дольше контрольных. Ёти данные были воспроизведены на мышах различных линий, крысах, плодовых мушках и.т.п. хот€ геропротекторный эффект мелатонина не был одинаков и иногда отсутствовал.

ќбобща€ данные исследований на мышах мелатонин увеличивал продолжительность жизни в 12-ти экспериментах из 20-ти в остальных не оказывал никакого эффекта. ¬ целом мелатонин больше увеличивал продолжительность жизни особей мужского пола. »звестно что мелатонин обладает антиканцерогенным и противоопухолевыми свойствами. ≈сть основани€ полагать что основную роль в геропротекторном действии мелатонина играют его свойства антиоксиданта, вли€ние на апоптоз, а также иммуномодулирующий эффект.

ѕримен€етс€ мелатонин один раз в сутки за 30-60 мин до сна. ƒозировки от 1 до 10 мг. Ќачинать можно уже с 25-30 лет, но курсами по 1-2 мес€ца и 2 мес€ца перерыв. Ћет с 40 его можно примен€ть в качестве заместительной терапии, практически посто€нно.

√ормон роста о нем говор€т очень много. ѕри этом, информаци€ очень противоречива€. ѕо мнению одних специалистов гормон роста средство N1 дл€ продлени€ жизни. ѕо мнению других - он может только навредить.

√ормон роста (далее √–) один из важнейших гормонов. ѕостепенно, и на прот€жении всей жизни, уровень гормона роста неуклонно снижаетс€, к 60-ти годам становитс€ в 5-ть раз меньше чем в 20-ть.

»ногда, многие признаки старени€ отступали с началом применени€ средств повышающих уровень √– в крови. ѕодкожный жир та€л, мышечна€ масса росла, показатели сердечно-сосудистой де€тельности приходили в норму.  ожа утолщалась и наблюдалось €рко выраженное ощущение прилива энергии. Ќеудивительно, что некоторые стали называть гормон роста фонтаном молодости, так как по многим показател€м он Ђпереводил часыї назад.

ядром программы повышени€ уровн€ гормона роста в организме €вл€етс€ использование в безопасных дозах релизеров, или агонистов - веществ, которые индуцируют выделение гормона роста из гипофиза, либо использование препаратов с гормоном роста, (например в виде инъекций).

Ќесмотр€ на энтузиазм специалистов примен€ющих √– в клинической практике следует с большой осторожностью подходить к его использованию. ≈стьданные что длительное введение √– приводило к развитию опухолевых новообразований и сокращало продолжительность жизни. »зучение всех функций и биологических эффектов пока еще не закончено.

¬ идеале индивидуальную эффективность всех средств дл€ стимул€ции выброса гормона роста и контрол€ его уровн€ в крови, нужно провер€ть в клиниках с использованием специальных исследований.

ƒ√Ёј —егодн€ также много информации о гормоне дигидроэпиандростероне (dehydroepiandrosterone); и оп€ть информаци€ очень противоречива.
Ќоотропы или регул€торы обмена в головном мозге и в ÷Ќ—.

»менно мозг отвечает за регулирование многих процессов в организме. ≈сли его регулирующа€ роль падает, то наступает более быстрый распад организма, нарушение внутреннего равновеси€ способствует более быстрому старению. », наоборот, при наилучшей работе мозга можно Ђвыжатьї из организма максимум его ресурсов.

¬ажной особенностью ноотропов €вл€етс€ их способность улучшать де€тельность гипоталамуса, который называют дирижЄром всей гормональной системы. Ќоотропы усиливают снабжение мозга кровью, а значит глюкозой, кислородом и др. ”лучшают Ђобщениеї между собой, как отдельных клеток мозга, так и отдельных его частей и полушарий.  ак следствие улучшаютс€ пам€ть, концентраци€ внимани€, сообразительность и т.п. ѕрепараты способные на это, также выражено продлевают жизнь, в некоторых экспериментах на 20-30 %.

»з данной группы препаратов дл€ практического применени€ стоит выделить Ђƒепренилї и ЂDMAEї или сделанный на его основе Ђјцефенї.

ƒепренил (ёмекс, —елегилин, Ёлдеприл).
ƒепренил был впервые получен в 1965 г. доктором ƒжозефом Ќоллом. «а это врем€ он достаточно хорошо изучен - за прошедшие 36 лет были опубликованы сотни статей о исследовании различных свойств депренила. ”же давно препарат используетс€ в лечении пожилых людей. » вот, с недавнего времени, его начали использовать в профилактических дозировках дл€ продлени€ жизни людей среднего возраста.

»звестно около дес€тка экспериментов по способности депренила продлевать жизнь. ќн продлевал жизнь мышей, крыс, хом€ков и собак. „то самое важное: в некоторых экспериментах выражено увеличивалась максимальна€ продолжительность жизни животных, а на это способны лишь очень немногие средства.

¬ообще препарат обладает множеством важнейших эффектов. ќпишем наиболее важные:

1) Ќейтрализует действие разрушительного фермента ћјќ-¬.
¬ нижних, наиболее Ђдревнихї отделах мозга существует отдел - так называемое ЂчЄрное телої, нейроны которого вырабатывают дофамин. ќднако с возрастом начинает нарастать выработка некоего фермента ћјќ-¬. ƒанный фермент разрушает дофамин и, как следствие, количество данного вещества с возрастом падает. ƒепренил обладает замечательной способностью нейтрализовывать действие разрушительного фермента и тем на многие дес€тилети€ сохран€ет уровень дофамина в организме на высоком уровне.

2) ƒепренил усиливает действие всей катехол-аминовой системы организма.
 роме дофамина в организме имеетс€ ещЄ р€д веществ, которые как и дофамин относ€тс€ к так называемым катехоламинам. Ёто нор-адреналин, адреналин, серотонин и др. ¬едущий исследователь депренила ƒж. Ќолл сделал вывод, что именно от мощности катехоламиновой системы и зависит продолжительность жизни животных. »менно нейроны, производ€щие катехоламины, способствуют поддержанию на высоком уровне возбуждени€ более высоких отделов мозга. »наче говор€, катехоламинова€ система поддерживает организм в тонусе, делает организм более энергичным.
Ќолл также полагает, что де€тельность депренила, как усилител€ катехол-аминовой системы независима от его вли€ни€ по нейтрализации фермента MAO-B, потому что на крысах он показал: усиление катехол-аминовой системы происходит в дозах значительно более низких, чем те, что требуютс€ дл€ нейтрализации MAO-B.

3) «ащищает мозг от токсинов различного происхождени€.
ƒепренил продемонстрировал замечательную способность защищать клетки мозга и нервной системы от действи€ большого числа нейро-токсинов (€дов), а также защищать мозг при повреждени€х и напр€жени€х различного происхождени€. Ќекоторые из этих нейро-токсинов образуютс€ в мозге в процессе обмена веществ, другие поступают в организм из окружающей среды, вместе с пищей и др.

¬ экспериментах Ќолла депренил давалс€ крысам с конца второго года жизни, это увеличило продолжительность их жизни на 30%, примерно. ƒругой исследователь (Ruehl с коллегами) провЄл опыт с собаками, где было также продемонстрировано положительное вли€ние депринила на продолжительность жизни.

ћожно попробовать перенести эти результаты на человека.
Ѕольшинство специалистов рекомендует начать употребление депренила с 40 лет. ¬стречаютс€ рекомендации начинать и раньше. „еловеку массой 70 кг потребуетс€, принимать примерно, 5-7 мг, через день. »менно такие дозировки и рекомендуютс€ специалистами.

ќчень важно заметить, что крысы в экспериментах получали депренил начина€ с последней трети жизни что продлевало жизнь животных до видового предела и более, что соответствует человеческим 110-120 годам, примерно. ћы же можем начать существенно раньше, например, с 40 или даже 30 лет. «начит ли это, что и эффект дл€ нас будет более выраженным. “рудно сказать. ≈сть мнение, что организм человека уже итак полнее использует свои резервы и средства продлени€ жизни на человека действуют несколько скромнее, чем на мышей и крыс.

»так, депренил выражено продлевает жизнь. »значально же он был предназначен дл€ лечени€ пожилых с болезн€ми јльцгеймера (Alzheimer) и ѕаркинсона. Ѕолезни эти св€заны с возрастным разрушением головного мозга. ћы с ¬ами, как думающие люди не будем ждать, пока наш мозг одр€хлеет, а начнЄм защищать его заранее с помощью профилактических дозировок депренила!

ѕродаЄтс€ депренил в аптеках без рецепта. —тоимость мес€чного курса всего около 5 долларов. ќбратите внимание, что deprenyl может продаватьс€ под синонимами: юмекс (это скорее всего) или селегилин.

ѕобочные эффекты: ѕрактика показывает, что профилактические дозировки депренила побочных эффектов не вызывают. ћало того, особых побочных эффектов не вызывают и лечебные дозировки, а это 5-10 мг в день. » только при дозировках 30 мг в день, которые используют дл€ лечени€ т€жЄлых депрессий и др. иногда отмечаютс€ некоторые побочные эффекты, как-то: тошнота, изжога, расстройство желудка, возбуждение, бессонница и т.п. —ловом, если даже при сверхвысоких дозах - 30 мг в день - нет каких-то т€жЄлых побочных эффектов, то профилактические дозировки 2,5 мг в день видимо можно считать совершенно безопасными. ќб этом говорит и 30-летний опыт применени€ депренила в лечении людей.

DMAE, ƒћјЁ или ƒиметиламиноэтанол (DiMethylAminoEthanol) (синонимы: Deaner, Deanol).

ƒиметиламиноэтанол, в дальнейшем ƒћј≈, одно из важнейших средств дл€ продлени€ жизни. ¬ одном из экспериментов, препарат ацефен, сделанный на основе ƒћј≈, продлил жизнь животных на 36%. ¬стречаютс€ и более впечатл€ющие цифры - 50%, правда, без ссылок на источники. Ёто сравнимо с теми результатами, которые даЄт депренил.

1.¬ организме имеетс€ одно из самых важнейших веществ - ацетилхолин. Ёто нейропередатчик или нейрогормон, который отвечает за передачу и регулирование сигналов от одной нервной клетки к другой, как в мозге, так и во всей ÷Ќ—. “о есть, именно ацетилхолин делает наш организм единым целым. Ќедостаток ацетилхолина ухудшает регулировку и работу всего организма - фактически организм распадаетс€ быстрее обычного. «аметим, что до 75 % населени€ могут иметь дефицит ацетилхолина. “о есть, многим его не хватает даже дл€ удовлетворени€ физиологической потребности. ƒл€ продлени€ же жизни ацетилхолина требуютс€ в несколько раз больше. ќт недостатка ацетилхолина возникают: в€лость, усталость, депресси€, замедленна€ реакци€, затруднени€ в мышлении, плоха€ пам€ть, раздражительность и проч.

ѕредполагаетс€ что продление жизни основано на следующих эффектах от применени€ ƒћј≈:

1) ƒћј≈ при попадании в организм превращаетс€ в ацетилхолин.
2. ƒћј≈ обладает выраженным антиоксидантным действием а также преп€тствует перекрЄстному св€зыванию молекул.
3. — возрастом в клетках мозга, ÷Ќ—, сердца, кожи и др. накапливаетс€ токсический пигмент липофусцин, который отравл€ет клетки. ѕод старость кажда€ клетка может на 30% быть забита липофусцином. ƒћј≈ в срок от нескольких мес€цев до 2 лет удал€ет до половины и более этого мусора.
4. ƒћј≈ значительно улучшает свойства крови; захват и перенос кислорода к ткан€м.

—пособ применени€:
ƒиапазон дозировок ƒћј≈ от 100 до 1500 мг в сутки. ƒл€ продлени€ жизни рекомендуетс€ ограничитьс€ дозировкой 200-500 мг сутки, длительными курсами или почти посто€нно. ƒл€ улучшени€ общего состо€ни€, повышени€ умственных и физических способностей курсами по 1-3 мес. по 500-1000 мг и более в сутки. Ќачинать приЄм с небольших доз с постепенным увеличением. ѕринимают утром и днЄм. ѕри хорошей переносимости можно до еды, в противном случае во врем€ еды.

ѕобочные эффекты и противопоказани€.
ѕоскольку ƒћј≈ вещество природного происхождени€ и присутствует в некоторых продуктах питани€ и в организме, то и побочные эффекты возможны лишь в случа€х крайних передозировок. Ёто перевозбуждение, головные боли, бессонница, подЄргивани€ мышц и т.п. ¬ таком случае нужно снизить дозировку или временно прекратить приЄм. ѕротивопоказани€: беременность и лактаци€, острое течение некоторых болезней, типа гипертонии, эпилепсии и проч.

јцефен (Centrophenoxine, Lucidril).

јцефен (синоним: центрофеноксин) - это комплекс ƒћј≈ с n-хлорфеноксиуксусной кислотой. ƒанна€ кислота - соединение родственное растительному гормону роста. ќна, во-первых, способствует лучшему усвоению ƒћј≈ мозгом, а, во-вторых, сама по себе улучшает обменные процессы в мозге. “аким образом, ацефен действует эффективнее, чем ƒћј≈ в отдельности.

ѕри описании ацефена указываетс€, что он, кроме прочего, способствует регенерации нейронов, оказывает пр€мое омолаживающее действие.

»менно ацефен используют серьЄзные специалисты дл€ лечени€ пожилых людей. ƒл€ продлени€ жизни обычно используют по 250-500 мг ацефена в день, по таблетке утром или утром и днЄм. ¬ таблетке 250 мг препарата. ƒл€ повышени€ умственных и других способностей дозировки в несколько раз выше и очень хорошо с такими препаратами-ноотропами, как пирацетам и ацетил-л-карнитин.

јцефен также очень хорошо сочетаетс€ с депренилом. ƒействие ноотропов развиваетс€ постепенно, обычно через 2-3 недели от начала курса.

— целью омоложени€ мозга и продлени€ жизни используют также витамин холин; растени€: гинко двудольна€, женьшень, готу кола и др; аминокислоты: аланин, аргинин, аспарагин, валин, глицин, глютаминова€ кислота, тирозин, фенилаланин и цистеин; синтетический препарат: пирацетам и др. ¬се данные вещества также: ликвидируют депрессию, улучшают настроение, снимают стрессы, повышают работоспособность, пам€ть, мышление, заметно улучшают качество жизни!

»сследовани€ геропротекторного эффекта воздействий, модифицирующих уровень биогенных аминов в головном мозге, представл€етс€ весьма перспективным направлением.
јдаптогены

¬ последние годы на фармацевтическом рынке по€вилось много препаратов с адаптогенным действием, которые предлагаютс€ в качестве геропротекторов. —ледует подчеркнуть, что имеющихс€ данных €вно недостаточно дл€ суждени€ о вли€нии адаптогенов на продолжительность жизни. ¬месте с тем, все же заслуживают внимани€ данные о свойствах женьшен€ и элеутерококка защищать и активировать генетический аппарат клетки и вли€ть на нейроэндокринную систему. ≈сть сообщени€ и о положительном эффекте применени€ экстракта гинкго билоба - средство традиционно китайской медицины. ѕр€мые эксперименты указывают, что лишь немногие адаптогены (экстракты женьшен€, элеутерококка, корн€ солодки) увеличивали —ѕ∆ крыс не более 10%, почти не вли€€ на ћѕ∆.
»нгибиторы биосинтеза белка

√руппа веществ (оливомицин, актиномицин и др.) способны замедл€ть обмен белков и, как следствие, раст€гивать жизненный цикл. ∆ивотные, получавшие оливомицин, жили на 25 % дольше, а их общее состо€ние было намного лучше обычного. ќднако подобные вещества пока не получили широкого распространени€. ƒело в том, что в больших концентраци€х они могут оказывать токсическое действие на организм. ’от€, со временем возможно по€в€тс€ совершенно безопасные препараты подобного действи€. »сследование геропротекторных свойств этих веществ предложено и проводилось в коллективе ¬. ‘ролькиса. ¬озможна€ причина увеличени€ продолжительности жизни животных - блокада синтеза пептидов, ведущих к гибели клеток.
»нгибиторы перекрестного св€зывани€

ѕовышение с возрастом числа перекрестных внутри имежмолекул€рных св€зей рассматривают как один из возможных механизмов старени€, поскольку этот процесс сопровождаетс€ образованием дефектных макромолекул. ѕовышение с возрастом перекрестных св€зей доказано экспериментально пока лишь дл€ внеклеточных белков - коллагена и эластина и, возможно дл€ хроматина. ƒанные о способности некоторых веществ угнетать образование таких сшивок послужили основание предположить, что перспективны поиски геропротекторов этой группы.
»ммуномодул€торы

Ќеверно думать, будто иммунитет защищает наш организм только от микробов и рака. ѕрименение иммуномодул€торов дл€ замедлени€ старени€ основано на гипотезе, св€зывающей процесс старени€ с возрастными изменени€ми иммунной системы, и прежде всего с инволюцией тимуса. »меютс€ данные о том, что гормональные вещества тимуса, оказывают нормализующее вли€ние на функции различных систем, предупреждают образование опухолей, стимулируют защитные силы организма. ќднако опыты показывают что известные иммуномодул€торы не оказывают существенного вли€ни€ на ѕ∆.

’от€ имеющихс€ данных о вли€нии иммуномодул€торов на продолжительность жизни и спонтанный канцерогенез относительно немного, эта проблема важна и необходимо продолжать исследовани€ этого важного в теоретическом отношении вопроса.

ƒругие средства

¬ западных странах €вл€етс€ очень попул€рным препарат коэнзим Q10. ¬ некоторых экспериментах коэнзим Q10 показал способность выражено продлевать жизнь. Ќо вот что интересно; существует препарат, который играет в организме роль сходную с коэнзимом Q10. ќн также, а возможно и более эффективен, - по цене же примерно в 10 раз дешевле. Ёто €нтарна€ кислота. ¬озможно, именно из-за столь малой цены €нтарную кислоту и не продвигают на рынок.

¬ экспериментах на мышах было показано что €нтарна€ кислота не вли€ла на среднюю продолжительность жизни, но на 30.5 % увеличивала ее максимальную величину. ѕри этом в два раза снижалась частота развити€ спонтанных опухолей и в 1.7 раза из их множественность.

—траница сайта http://www.moscowuniversityclub.ru
ќригинал находитс€ по адресу http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=13578
–убрики:  втора€ молодость

∆иросжигающий медово-имбирный напиток

„етверг, 06 ƒекабр€ 2012 г. 17:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ YaromilaVolkova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆иросжигающий медово-имбирный напиток

4716146_zirozigausiymedovoimbirniynapitok (300x240, 7Kb)

∆иросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавитьс€ от лишних килограмм. ”никальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранени€ красоты и здоровь€.

–убрики:  втора€ молодость/вес

ћолочна€ закваска- простейший способ приготовлени€ закваски

—уббота, 08 ƒекабр€ 2012 г. 21:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ elfochka07 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћолочна€ закваска- простейший способ приготовлени€ закваски

ƒл€ тех кто не решаетс€ приготовить закваску, предлагаю необыкновенно простой способ, благодар€ которому у вас будет полноценна€ активнейша€ качественна€ закваска, на которой можно будет готовить хлеб по любым рецептам, в которых используетс€ закваска.


 роме того эта закваска богата сильными качественными молочнокислыми бактери€ми.





70-120 мл ( можно до 1 стакана) кисломолочного продукта ( можно использовать любой кисломолочный продукт, включа€ сметану, даже подбродивший. это еще лучше дл€ закваски, можно брать смесь, подбира€ остатки из баночек). Ќо только лишь одну сметану желательно разбавл€ть еще чем-то кисломолочным в равном соотношении. —ама по себе сметана жирновата дл€ молоденькой закваски.


70- 120 г (до 1 ст) ржаной муки ( муки столько грамм, сколько милилитров кисломолочного продукта).


„итать далее...
–убрики:  втора€ молодость


 —траницы: 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1