-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в YAMIXA

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

восточная философия диагностика по у-син нетрадиционная медицина психология рефлексотерапия.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2012
Записей: 9746
Комментариев: 1274
Написано: 11680


Чтоб водились денежки (оксюморон)

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтоб водились денежки (оксюморон)

Ритуал от волшебницы -Tilla

Есть совершенно действенный замечательный ритуал, что бы в кошельке денежки водились. Делается в первый вечер после новолуния.

Берете монетку 1 рубль (или эквивалент, но с 1). Хорошо моете и бросаете в прозрачный стакан с водой. Все это ставите на подоконник. можно сказать слова о том, как вы ждете денежки. А можно и не говорить ничего. И стоит все это там до утра. Утром эту воду выпиваете, а рубль заворачиваете в ткань и кладете в кошелек. Все.
В следующее новолуние эту же монетку достаете и все с начала. Чем больше раз вы это будете делать, тем сильнее будет монетка работать.
Удачи всем!
Рубрики:  Благополучие


Понравилось: 1 пользователю

Как ребенок видит своих родителей в разном возрасте

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как ребенок видит своих родителей в разном возрасте

1.
1 (650x376, 77Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дети

Влияние классической музыки на человека часть 3

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Annakraj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние классической музыки на человека часть 3

Влияние классической музыки на человека часть3

Лечение классической музыкой

Ни для кого уже не секрет, что музыкальные произведения способны исцелять. Зная определённые правила лечение классической музыкой можно избавиться от рака, развить свои творческие и интеллектуальные способности. Оттого, какую музыку слушает человек, зависит даже характер, который тоже можно легко изменить.

Проведённые в Соединённых Штатах Америки, недавние опыты в области музыкальной терапии, показали, что прослушивание в определённых тональностях классических произведений, значительно (в разы) ускоряет процесс выздоровления заболеваний отдельных (соответствующих тональности) органов:

Читать далее...
Рубрики:  музыка/исцеляющая музыка


Понравилось: 1 пользователю

Влияние классической музыки на человека часть 2

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Annakraj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние классической музыки на человека часть 2

Влияние классической музыки на человека часть2

 

Целительная сила музыки представлена отдельно по композиторам.

Бородин, Шопен, Бетховен:



  • Помогает лучше познать себя и разобраться в собственных чувствах.

Чайковский симфонии:



Читать далее...
Рубрики:  музыка/исцеляющая музыка

Влияние классической музыки на человека часть 1

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Annakraj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние классической музыки на человека часть 1

Влияние классической музыки на человека часть1

 

Влияние классической музыки уже давно доказано учёными, существует огромное количество экспериментальных подтверждений, что классическая музыка благотворно влияет на организм человека. При прослушивании маленькими детьми музыки великого австрийского композитора Моцарта, дети быстрее развиваются интеллектуально.

Моцарт:

Произведения Моцарта полезно слушать перед экзаменами/тестами, где требуется творческое мышление, поиск нестандартных решений для этого лучше всего подготовят произведения этого великого композитора.

Произведения Моцарта несут в себе очень мощный энергетический заряд, заряжают мозг, словно «будят» его  и пробуждают  смекалку и креативность.  Лучше всего это выполняют  симфонии и концерты для скрипок.

Мажорные тона настраивают и заставляют стремиться к победе. Проведённый компьютерный анализ показал, что в произведениях Моцарт предпочитал мажорные тона. Следовательно, слушая этого, поистине великого композитора и музыканта мы подсознательно стремимся к победе.

Даёт прилив творческих сил.



 «Соната для двух фортепиано до мажор» Моцарта:

Существенно повышает умственные способности студентов при прохождении различных тестов. Моцарт существенно улучшал умственные способности и память животных. Это связано с влиянием музыки на активность определённых генов и образование ряда белков, отвечающих за внимание и память.

Читать далее...
Рубрики:  музыка/исцеляющая музыка

Влияние классической музыки на организм человека

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Annakraj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Влияние классической музыки на организм человека

Влияние классической музыки на организм человека

Каждый из нас, думаю, слышал о таком понятии, как музыкотерапия. А вот как именно музыка оказывает воздействие на человека, наверное, знают не все. 

Дело в том, что наш мозг абсолютно не принимает высокочастотные звуки, они действуют раздражительно и угнетающе. Однако классическая музыка, на которой, в принципе, и построена вся музыкотерапия, содержит в себе эти самые высокочастотные звуки. Более того, ещё и обладает довольно большой длиной волны, которую, увы, наш мозг просто не в состоянии уловить и воспринять. Вот почему многие, узнав о лечении классической музыкой, просто забывают об этом методе. Я бы не советовала так быстро признавать метод музыкотерапии безнадёжным, потому что многими исследованиями доказано благотворное влияние классической музыки на организм человека. Говорить о таких известных фактах, как увеличение количества молока у коров, для которых играла музыка Моцарта, думаю, не стоит, - они всем известны. А в Японии, например, выпекали хлеб под Бетховена и его Шестую симфонию, и хлеб в итоге обладал уникальным непередаваемым вкусом. Влияние классической музыки на организм человека заключается в том, что наш мозг при прослушивании классики начинает генерировать тета-волны, которые в свою очередь приводят к улучшению памяти и концентрации внимания, но об этом чуть позже.

Читать далее...
Рубрики:  музыка/исцеляющая музыка

Значение женских имен в картинках

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Значение женских имен в картинках

Характеристики некоторых женских имен в картинках.

4278666_0add6585518abb90d621b967605c01ba_b (600x587, 134Kb)

дальше

Серия сообщений "имена":
Часть 1 - Что означает Ваша фамилия?
Часть 2 - Значение женских имен в картинках
...
Часть 18 - значение женских имён на букву В
Часть 19 - что в имени твоём, Елена?..
Часть 20 - Значение женских имен в картинках
Часть 21 - Русские имена на китайском
Часть 22 - Нумерология имени: какую энергию несет ваше имя
...
Часть 29 - Русские имена на китайском
Часть 30 - Цвет имени
Часть 31 - 10 женских имен с сильной энергетикой.


что в имени твоём, Елена?..

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:04 + в цитатник
Это цитата сообщения сударыня_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

что в имени твоём, Елена?..

488505d925ad (600x332, 147Kb)

Значение и происхождение имени Елена: "Солнечная" (греч.)

Тайна имени и характер Елены: Пожалуй, главная особенность звучания имени Елена состоит в том, что оно начинается гораздо энергичнее, чем заканчивается. Больше того, по сути, в нем не наблюдается большого напряжения, однако контраст между "заводным" началом и спокойным окончанием способен резко усилить даже это незначительное напряжение.далее...

Серия сообщений "имена":
Часть 1 - Что означает Ваша фамилия?
Часть 2 - Значение женских имен в картинках
...
Часть 17 - Значения женских имён на букву Е в картинках
Часть 18 - значение женских имён на букву В
Часть 19 - что в имени твоём, Елена?..
Часть 20 - Значение женских имен в картинках
Часть 21 - Русские имена на китайском
...
Часть 29 - Русские имена на китайском
Часть 30 - Цвет имени
Часть 31 - 10 женских имен с сильной энергетикой.



Понравилось: 1 пользователю

значение женских имён на букву В

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕлеНик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В. значение женских имён на букву В

 

Любимые и уважаемые читатели , копирователи и цитатники ( как-то так) пожалуйста, если Вам понравилось сообщение, нажмите внизу поста на кнопочку "НРАВИТСЯ".

Мне будет очень приятно, заранее БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!

В. значение женских имён на букву В

Валентина
значение женских имён, женские имена. именные картинки, картинки, значение имени в картинках, имена на букву В, значение имени на букву В

итак читаем...

Серия сообщений "имена":
Часть 1 - Что означает Ваша фамилия?
Часть 2 - Значение женских имен в картинках
...
Часть 16 - Женские имена на букву И
Часть 17 - Значения женских имён на букву Е в картинках
Часть 18 - значение женских имён на букву В
Часть 19 - что в имени твоём, Елена?..
Часть 20 - Значение женских имен в картинках
...
Часть 29 - Русские имена на китайском
Часть 30 - Цвет имени
Часть 31 - 10 женских имен с сильной энергетикой.


Значения женских имён на букву Е в картинках

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕлеНик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Е. Значения женских имён на букву Е в картинках.

Е. Значения женских имён на букву Е в картинках.

имена, имя, имена на букву е, женские имена, женские имена на букву е

имена на букву Е

Серия сообщений "имена":
Часть 1 - Что означает Ваша фамилия?
Часть 2 - Значение женских имен в картинках
...
Часть 15 - Значение имён на букву Г
Часть 16 - Женские имена на букву И
Часть 17 - Значения женских имён на букву Е в картинках
Часть 18 - значение женских имён на букву В
Часть 19 - что в имени твоём, Елена?..
...
Часть 29 - Русские имена на китайском
Часть 30 - Цвет имени
Часть 31 - 10 женских имен с сильной энергетикой.


Женские имена на букву И

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕлеНик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Значение имён на букву Г

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 08:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕлеНик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Г.

 

Любимые и уважаемые читатели , копирователи и цитатники ( как-то так) пожалуйста, если Вам понравилось сообщение, нажмите внизу поста на кнопочку "НРАВИТСЯ".

Мне будет очень приятно, заранее БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!

Г. Значение имён на букву Г

.
Галина
значение женских имён, женские имена. именные картинки, картинки, значение имени в картинках, имена на букву Г, значение имени на букву г

значение имён на букву Г

Серия сообщений "имена":
Часть 1 - Что означает Ваша фамилия?
Часть 2 - Значение женских имен в картинках
...
Часть 13 - Тайна вашего имени - мои подружки!
Часть 14 - Какая лучше фамилия - девичья или мужа?
Часть 15 - Значение имён на букву Г
Часть 16 - Женские имена на букву И
Часть 17 - Значения женских имён на букву Е в картинках
...
Часть 29 - Русские имена на китайском
Часть 30 - Цвет имени
Часть 31 - 10 женских имен с сильной энергетикой.


Кошачий гороскоп

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения geniavegas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошачий гороскоп: Рак

 

geniavegas
Рубрики:  живность

Пройди тест на типичность

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пройди тест на типичность


Пройди тест и узнай, соответствуешь ли ты своему знаку зодиака.



Рубрики:  посмеемся?/Погадаем?
гороскопы

Коллекция выкроек моделей автомобилей

Воскресенье, 19 Октября 2014 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция выкроек моделей автомобилей

Самое яркое из детства своей младшей сестры я помню, любовь к рисованию лошадей и безумная любовь все вырезать)) Она вырезала все, что ей попадало в руки, все что ей нравилось))) Но ведь это не плохо, таким образом она развивалась и познавала мир... Сегодня хочу предложить мамам или бабушкам дать возможность и вашим детям "по вырезать", особенно это будет увлекательно мальчишкам)))  И так для любителей склеивать модельки авто —не большая коллекция выкроек моделей автомобилей отечественного автопрома.

3352215_dana (594x471, 44Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дети

Пять энергий у-син на ладонях

Суббота, 18 Октября 2014 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения vipviks [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять энергий у-син на ладонях

http://hirologos.in.ua/video/hiro-sudjok.html?start=4

ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ У-СИН

hiro_sudjok_33

 

 

 

 

 

 

 

 

В Китае описаны пять энергий и каждой энергии соответствует свой цвет.

 

Энергии ветра соответствует зеленый цвет. Что такое энергия ветра? Это движение. Всё, что связано с движением ассоциируется с зеленым цветом. С энергией ветра ассоциируется в восточной медицине – это печень и желчевыводящие пути.

Следующая энергия по кругу развития – это энергия тепла. Это красный цвет. С этой энергией связана наша микроциркуляция. Достаточная микроциркуляция, достаточный обмен в тканях обеспечивается именно энергией, которая ассоциируется с красным цветом. Органы, которые ассоциируются с энергией тепла – это сердце и тонкий кишечник.

Следующая энергия по кругу развития – это энергия влажности по закону у-син и имеет желтый цвет. hiro_sudjok_34Желтый цвет – это цвет земли. С этой энергией связано все те процессы, которые связаны с водным обменом. То есть все жидкости, которые находятся у человека: внутриклеточные, внеклеточные ассоциируются именно с энергией влажности. Любая патология энергии влажности: скопление жидкости там, где её не должно быть, или наоборот обильные выделения этой жидкости (более сильные выделения там, где она должна быть). К примеру, насморк. Носовые ходы у нас всегда влажные, а насморк – это просто обильное истечение жидкости, связанное с этой энергией влажности. А органы по китайской философии – это селезенка, поджелудочная железа и желудок. То есть основа нашего пищеварения. Поэтому элемент земли изображался в картинках в центре, а вокруг земли всё остальное располагается.

hiro_sudjok_35Следующая энергия – это энергия сухости, и связана она с белым цветом или коричневым. Органы, контролируемые энергией сухости, это легкие, толстый кишечник, и все оболочки. Эта энергия контролирует в нашем организме все абсолютно мембраны в широком смысле этого слова: кожа, все слизистые, это фасции организма, оболочки, - всё это контролирует энергию сухости. Патология этой энергии выражается в повреждении этих структур, которая может проявляться в самых разных и неожиданных формах: эрозии, язвы на коже, на слизистых по ходу желудочно-кишечного тракта, по дыхательным путям. Также может быть наоборот – уплотнение этих тканей.

Энергия холода связана с черным цветом. Эта энергия контролирует почки, мочевой пузырь, и репродуктивную систему человека, костную систему человека. Патологии, которые связаны с этой системой, патологии костной системы, может быть образования плотных фрагментов, там, где они не должны быть. Это могут быть камни и в почках, и в печени, и в слюнных железах, иногда бывают камни в протоках поджелудочной железы. С этой энергией связано развитие всех хронических заболеваний (с избытком этой энергии).

 

hiro_sudjok_36 hiro_sudjok_37

В соответствии с этим цвет используется для лечения патологии, которая проявляет себя в избытке или недостатке тех или иных энергий.

Если, например, у человека насморк, сильные выделения – это избыток энергии влажности. Как влажность убрать? Убрать влажность можно, если активизировать элемент, контролирующий эту влажность. По закону у-син влажность контролируется энергией ветра. Если мы усилим эту энергию, использовав зеленый цвет (цвет энергии ветра). Раскрасить точку носа в системе соответствия зеленым цветом – насморк уменьшится. Как это ни удивительно, как это ни парадоксально, но это действительно так. Этот метод можно использовать особенно в лечении детей, потому что дети боль переносят плохо. Они со страхом приходят к врачу, и вот детей лечат именно цветом, потому что цвет несет нужную энергию. Если у ребенка часто кашель (мокрота), например, то в данном случае повышенная влажность в легких. В системе соответствия можно находить болезненные точки и их раскрашивать зеленым цветом, приклеивать зеленые семена и их массировать.

 

 

из материалов сайта :

http://hirologos.in.ua

 

Серия сообщений "Круг У-син.":
Часть 1 - Система у-син
Часть 2 - Пять энергий у-син на ладонях

Серия сообщений "хиромантия":
Часть 1 - Хиромантия. Драгоценное собрание ссылок
Часть 2 - Гадание по руке
...
Часть 9 - Книги по Хиромантии скачать. УЧИТЕСЬ САМИ!
Часть 10 - Найдите любимого по ладони
Часть 11 - Пять энергий у-син на ладонях
Часть 12 - Hirologos.in.ua - интересный сайт по хирологии
Часть 13 - ШТРИХ-КОД СУДЬБЫ
Часть 14 - Чавдхри Л. P. Полный учебный курс по астрохиромантии
Часть 15 - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОРЧИ ПО ЛИНИИ ПРОКЛЯТИЯ НА РУКЕ

Серия сообщений "По кистям и стопам":
Часть 1 - Проекция внутренних органов на кистях и стопах
Часть 2 - ПЕДОМАНТИЯ: ПО СТОПАМ СВОЕЙ СУДЬБЫ
...
Часть 30 - Прочитаем судьбу на кончике пальца
Часть 31 - Проекция внутренних органов и систем на руках
Часть 32 - Пять энергий у-син на ладонях
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - ДИАГНОСТИКА ПО НОГТЯМ В ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЕ
...
Часть 43 - Самодиагностика по руке
Часть 44 - Что расскажут пальцы вашей ноги
Часть 45 - Ваши ногти пытаются сообщить вам важную вещь!

Рубрики:  У -СИН


Понравилось: 1 пользователю

Цигун для похудения- ч.2

Суббота, 18 Октября 2014 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения vipviks [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для похудения- ч.2

Цзяньфэй - упражнения цигун для похудения: "Дыхание лягушки", "Бутон лотоса", "Лягушка, покачивающаяся на волне". Источник: Чжоу Шилань, Хань Сюй, Сюй Кэ. Журнал "Цигун и Жизнь" 1991, N1

 

Цигун для похудения


Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений:

 

Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)

Ляньхуа цзо гун (Бутон лотоса)

Юйчань фаньлан гун

 (Лягушка, покачивающаяся на волне)

 

 

Выполнение упражнений Юйчань фаньлан гун у большинства тренирующихся ослабляет или полностью устраняет чувство голода. Благодаря этому в период занятий тренирующиеся естественно ограничивают свой рацион или безболезненно переходят на легкую овощную и фруктовую диету.

Обычно сколько-нибудь длительный отказ от приема пищи вызывает упадок сил, головокружение, гипогликемию и другие неприятные явления. Но их можно ослабить или избежать, выполняя описанные здесь упражнения. У тренирующегося чувство голода либо совсем отсутствует, либо он ест очень мало, даже совсем отказывается от еды на несколько дней - но это не вызывает какого-либо побочного действия.

Дело в том, что данные упражнения способствуют уменьшению жировых отложений не только за счет ограничения количества пищи, но и вследствие регулируемого перераспределения питательных веществ в организме. Так, огорчающий нас лишний жир превращается в энергию, обеспечивающую жизненные функции организма, причем в довольно короткий срок. В отсутствии побочных последствий, возможности быстро добиться снижения веса и заключаются преимущества данной методики.

Особенно наглядны они в сравнении с лечебным голоданием или сидением на диете. В нашем случае сознательное ограничение в пище необходимо только на короткий срок, тогда как при лечении голодом и диетой несколькими днями дело не обходится. Кроме того, при применении нашей методики период неважного самочувствия не превышает 3-5 дней от начала занятий.

Причем в ходе тренировок энергетические возможности и физические силы увеличиваются по сравнению с исходным уровнем, не говоря уже об отсутствии отрицательных последствий. Голодание же и диеты не всегда безвредны для здоровья, к тому же в большинстве случаев дают кратковременный эффект, и после их применения прежний вес быстро восстанавливается.

 

Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)

Описание упражнения

Сядьте на табурет или стул высотой 33-40 см (выбор по росту занимающегося). Ноги расставлены на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть прямым или меньше 90 градусов, стопы прижаты к полу.

Мужчины сжимают правую руку в кулак, на который накладывается ладонь и палец левой руки, женщины - наоборот. Поставьте предплечья локтями на колени, туловище подайте немного вперед, опустите голову лбом на кисти рук, глаза чуть прикрыть. Полностью расслабьтесь. Поза должна быть как можно более удобной и раскрепощенной.

Приведите сознание и нервную систему в состояние покоя. Затем глубоко вздохните, словно после тяжелой работы. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о самом прекрасном и радостном, испытанном вами в прошлом. Через одну-две минуты вас охватывает ощущение радости и умиротворенности.

Сосредоточившись, начинайте выполнение основного упражнения. Внимание полностью сконцентрируйте на дыхании, посторонние ощущения, звуки проходят мимо вашего сознания.

Сделайте вдох, сосредоточиваясь на проникновении поглощенной с воздухом ци в живот, затем медленный, тонкий и ровный выдох через рот. На выдохе полностью расслабьтесь. Выдыхая, вы чувствуете, как ци удаляется из нижней части живота и он постепенно становится мягким, расслабленным.

Закончив выдох - полностью удалив из тела загрязненную ци, сделайте медленный, тонкий и ровный вдох через нос. На вдохе нижняя часть брюшной полости постепенно расширяется, наполняясь ци. Несколько наполнив ее, приостановите вдох, задержите дыхание примерно на две секунды. После этого сделайте короткий вдох и сразу же начните медленный выдох - удаление (загрязненной) ци.

Продолжайте выполнение упражнения в той же последовательности: выдох - вдох - задержка дыхания на две секунды - короткий вдох и т. д. При выполнении вдохов и выдохов грудь неподвижна, то расширяется, то уменьшается в объеме - таким образом имитируется дыхание лягушки, что и дало название этому упражнению.

Выполняя его, особое внимание обратите на вдох. Его интенсивность определяется состоянием здоровья тренирующегося. Иначе возможны нежелательные последствия.

Как правило, это упражнение противопоказано тем, у кого были внутренние кровотечения или кто менее чем за три месяца до занятий перенес операцию на внутренних органах.

Тот, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, другими серьезными болезнями, должен выполнять вдох только на 50-60% своих возможностей, избегая произвольного усилия.

Если у женщин после выполнения Юйчань си чжэнь гун в менструальный период возникает меноррагия, то следует либо использовать 20- 30%, до 50% возможностей вдоха, либо на время прекратить выполнение этого упражнения, заменив его на ляньхуа цзо гун.

То же следует делать, если после занятий менструация наступает раньше, чем обычно.

Большинство здоровых людей или страдающих хроническими и вялотекущими заболеваниями должны вдыхать до 80-90% максимально возможного количества воздуха, но этого следует добиваться постепенно и избегая намеренного напряжения мышц живота.

Выполнение упражнения можно завершить через 15 минут. По окончании занятий не спешите сразу открывать глаза, иначе можете почувствовать дурноту, головокружение. Следует с закрытыми глазами медленно поднять голову, сложить ладони перед грудью и потереть их друг о друга более 10 раз. После этого несколько раз причешите голову пальцами обеих рук и не спеша откройте глаза. Сожмите кисти в кулаки, потянитесь и глубоко вздохните. Вы почувствуете, как обострилось ваше зрение, ощутите прилив бодрости.

Механизм действия упражнения

Во время выполнения данного упражнения при вдохе внутрибрюшное давление увеличивается, что вызывает отток крови от внутренних органов по направлению к конечностям и голове.

При выдохе внутри-брюшное давление заметно снижается, кровь от конечностей и головы снова устремляется к внутренним органам. Многократное повторение данного цикла способствует усилению общей гемодинамики и значительно улучшает обмен веществ. Благодаря этому активизируется также циркуляция крови в капиллярах лицевых тканей, что благоприятно действует на состояние кожи лица, а улучшение кровоснабжения кожи в области головы способствует и росту волос.

Глубокие вдохи и выдохи сопровождаются широкоамплитудными движениями диафрагмы, благодаря чему выполняется массаж внутренних органов.

Все это обеспечивает комплексное воздействие упражнения на органы и функциональные системы организма, эффективно способствует перераспределению внутренней энергии, ослабляет или исключает плохое самочувствие, возникающее из-за уменьшения количества потребляемой пищи.

В течение всего периода снижения веса до необходимого вам уровня выполняйте упражнение три раза в день по 15 минут. Тренироваться можно в то время, когда вы привыкли принимать пищу, или в другие удобные для вас часы.

Постарайтесь найти возможно более тихое место для занятия цигун, где бы вам никто не помешал.

Ляньхуа цзо гун (Бутон лотоса)

Описание упражнения

Упражнение выполняется в положении сидя на табурете или стуле, высота которых такая же, как для Юйчань си чжэнь гун. Можно также принять положение сидя со скрещенными ногами.

Кисти лежат одна на другой ладонями кверху, запястья опираются на бедра (мужчины кладут сверху правую кисть, женщины - левую).

Туловище не должно касаться спинки стула. Несколько выпрямитесь в пояснице, спина прямая.

Слегка отведите нижнюю челюсть назад, глаза чуть прикрыты, область надбровьев несколько растянута. Кончик языка слегка касается верхнего неба. Поза естественная, раскрепощенная (но без расхлябанности).

Устроившись поудобнее и расслабившись, начните сосредоточиваться. Вспомните о самом прекрасном и радостном в вашей жизни.

Через одну-две минуты сконцентрируйте внимание на дыхании, посторонние воздействия проходят мимо вашего сознания.

Приступайте к регулированию дыхания в следующей последовательности:

1. Сознательное регулирование дыхания с тем, чтобы сделать вдох и выдох глубокими, продолжительными, тонкими и ровными. Выполняется около 5 минут.

2. Сосредоточение только на выдохе. На выдохе тело полностью расслаблено, на вдохе держитесь естественно, избегая контроля за ним и положением тела. Выдох должен быть беззвучным, глубоким, продолжительным, тонким и ровным. Выполняется около 5 минут.

3. Бессознательное регулирование дыхания:

Дыхание естественное, избегайте контроля за ним. Само существование вдохов и выдохов осознается, но лишь как факт; они как будто существуют и не существуют, присутствуют и не присутствуют. Это ощущение смутно и непрерывно, как шелковая нить. При возникновении побочных ощущений и мыслей они устраняются с помощью формулы: волнения и помехи уходят без следа, после чего вновь возвращается состояние сосредоточенности на дыхании - погруженности в него.

Продолжительность этой фазы - 10 минут. Страдающие хроническими заболеваниями могут довести время пребывания в ней до 20- 30 или 40-50 минут. Завершается выполнение этого упражнения таким же образом, как и Ючань си чжэнь гун.

Заниматься следует 3 раза в день, можно утром или перед сном, а также после выполнения Юйчань си чжэнь гун. Для занятий выбирайте тихое место, где вы были бы полностью гарантированы от помех, - это упражнение предъявляет особые требования к сфере сознания и психики, здесь необходима полнейшая сосредоточенность.

Юйчань си чжэнь гун и Ляньхуа цзо гун способствуют восстановлению сил, стимуляции обмена веществ и избавлению от различных хронических заболеваний. Поэтому они могут применяться отдельно или в сочетании с другими упражнениями цигун в качестве общеоздоровительных методик.

Механизм действия упражнения

По своему психофизиологическому действию система Ляньхуа цзо гун фактически тождественна погружению в крепкий сон. В среднем человек спит до 7-8 часов в сутки, но при этом в состоянии по-настоящему крепкого - так называемого меренного - сна он пребывает лишь очень короткое время.

Оно и соответствует собственно полному отдыху, т. к. кора головного мозга находится в состоянии торможения, а в низшем центрально-продолговатом мозге управляет только деятельностью сердца и органов дыхания.

Третья фаза, Ляньхуа цзо гуна (бессознательное регулирование дыхания, или погружение в дыхание) вводит мозг в состояние, близкое описанному выше: кора почти полностью заторможена и поддерживает связь только с центром продолговатого мозга, отвечающим за функцию дыхания.

Дыхательно-медитативная часть упражнения разбита на 3 фазы для того, чтобы тренирующийся мог постепенно погрузиться в предельное состояние покоя, имитирующее крепкий сон. Попытки нарушить последовательность фаз и с самого начала крепко заснуть заведомо обречены на неудачу.

По указанным выше причинам систему ляньхуа цзо гун можно считать воплощением таких принципов, как подъем духовных сил, восстановление физических сил и укрепление здоровья. Практика Ляньхуа цзо гун в сочетании с Юйчань си чжэнь гун может служить эффективным способом нормализации самочувствия при ограничении себя в пище. И тем самым обеспечить достижение цели - уменьшение жировой прослойки.

 

Юйчань фаньлан гун (Лягушка, покачивающаяся на волне)

 

Описание упражнения

Упражнение выполняется в положении лежа на спине. Согните ноги в коленях под углом 90 градусов, стопы параллельны, прижаты к постели. Одну руку положите на грудь, другую на живот.

Приступайте к выполнению дыхательного упражнения.

Сделайте вдох, расширяя грудную клетку и втягивая живот, затем выдох, втягивая грудь и выпячивая живот. Старайтесь выпятить его как можно больше, но без чрезмерного усилия. Иначе вы можете быстро переутомить или даже повредить мышцы живота. Поэтому если вы почувствуете, что с грудью или животом что-то неладно, занятия на несколько дней прервите.

При выполнении данного упражнения грудь и живот поднимаются и опускаются волнообразно, как бы перекатываясь, поэтому оно имеет и другое название - Юйчань фань-дун гун (Лягушка переворачивается). Вдох и выдох выполняются в обычном для вас темпе. Его неоправданное ускорение кое у кого может вызвать головокружение. В таком случае следует замедлить темп дыхания, постепенно приводя его к оптимальному для вас варианту.

Данное упражнение можно выполнять лежа, стоя, сидя, при ходьбе и даже во время велосипедной прогулки. Его целесообразно применять только тогда, когда вы испытываете голод, или ежедневно перед завтраком, обедом и ужином. После его выполнения, как правило, можно без труда отказаться от пищи или ограничиться небольшим ее количеством.

Соответственно число ежедневных занятий определяется тем, сколько раз в день вы почувствовали себя голодным. Если же в течение дня этого не было - значит, не было и необходимости в выполнении упражнения.

Как показывает опыт, в среднем 40 занятий в день обеспечивают полное устранение чувства голода у большинства тренирующихся. Если же голод все еще ощущается, увеличьте число тренировок на 20. В случае необходимости занимайтесь в таком режиме еще один-два дня.

Если же кого-либо по-прежнему мучает волчий голод или у него возникают какие-то побочные реакции после 60-кратных занятий, значит, данное упражнение ему не подходит или он выполнял его неправильно. В таком случае занятия следует прекратить.

Механизм действия упражнения

Принципы действия юйчань фаньлан гун требуют дальнейшего углубленного изучения. Пока по этому поводу главным образом высказываются предположения.

Согласно одному из них, чувство голода вызывается движениями пустого желудка и раздражением его слизистой оболочки желудочным соком. Во время тренировки за счет особого характера выдохов и вдохов, механических сокращений желудка и брюшины желудочный сок выжимается в толстую кишку. При этом его количество в желудке значительно уменьшается, следовательно, слабее раздражение слизистой оболочки. Так благодаря механическому движению грудь и живот управляют пустым желудком - и помогают избавиться от чрезмерного аппетита.

По другому предположению, в различных областях голодного - пустого - желудка кислотность пищеварительного сока не одинакова. Уровни кислотности расположены как бы по трапеции: чем ближе к слизистой оболочке желудка, тем выше кислотность. Кислоты раздражают слизистую оболочку и вызывают чувство голода. После выполнения упражнения пищеварительный сок перемешан - нарушается и трапециевидное расположение уровней кислотности. Концентрация кислот близ стенок желудка понижается, соответственно уменьшается раздражение слизистой оболочки, что приводит к ослаблению или исчезновению чувства голода.

Возможны и другие гипотезы, которые еще предстоит изучить.

Эта система многочисленными примерами ее успешного использования уже доказала свою практическую эффективность.

Серия сообщений "Похудеть с помощью цигун":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2

Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2
Часть 3 - Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры
Часть 4 - Правильное похудение.Презентация программы
...
Часть 10 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 11 - Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Часть 12 - 5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению


Худеем с помощью цигун!

Суббота, 18 Октября 2014 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения vipviks [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем с помощью цигун!

Упражнения цигун для похудения: "Вытягивание Луны", "Разведение воды", "Круговой поток Ци" Источник: Вон Кью-Кит. "Искусство Цигун"

 

Лечить причину, а не следствие


 

Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи. Поэтому займемся формированием стройной фигуры. Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность. Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.

Диета как средство похудения еще хуже. В этом случае вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.

Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики. На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми. Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы. У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания. В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором - остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.

С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо. Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела. Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита. Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично. Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.

У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.

Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень». Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».

Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь. Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни». С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором. Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения. Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс). В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.

Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни. Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину. Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.

Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину. Аналогичная картина наблюдается, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений. Таким образом, цигун устраняет причину недомогания, гармонизируя процесс производства гормонов.


Толстушка становится красавицей


В случае с Пэгги я вначале уделил внимание решению проблем, связанных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины. Пэгги занималась по следующей программе.

Вытягивание Луны

Лягте на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. Вытяните носки.

Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения - по часовой стрелке или против - не имеет значения. Движе­ние должно быть очень медленным - не менее чем полминуты на один оборот. Если сможете, сделай­те еще несколько оборотов в том же направлении. Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении. Еще раз напоминанию - движение должно быть очень медленным. Немного отдохните и повторите всю процедуру - одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.

Упражнение называется «Вытягивание Луны». Как и многие другие упражнения цигун, техника испол­нения ошеломляюще проста. Секрет заключается в том, что вы должны заниматься регулярно и настойчиво утром и вечером. Его рекомендуется выполнять утром, перед тем как встать с кровати, и вечером - перед отходом ко сну. В связи с упражне­нием не возникает необходимости каких-либо огра­ничений. Вы можете заниматься сексом до или после выполнения упражнения - это не повредит.

Со временем увеличивайте количество вращений. К тому времени, когда вы сможете делать по десять кругов в каждую сторону, вам придется сменить гардероб!

Утром, сделав «Вытягивание Луны», встаньте и сделайте «Подъем Неба». Вечером можно поменять последовательность и после выполнения упражнений сразу ложиться спать. Выполняйте этот комплекс упражнений по крайней мере три месяца или до тех пор, пока ваша талия не обретет приемлемых очертаний. Затем можете добавить два следующих упражнения.

Разведение воды

Встаньте прямо, ноги вместе. Руки перед собой на уровне плеч. Большие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед. Пальцы почти касаются друг друга, как показано на рисунке. Не сгибая рук в локтях и держа ладони под прямым углом к запястьям, разведите руки в стороны, все время держа ладони на уровне плеч.

В то же время плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. Во время вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете. Представьте себе, как положительная космическая энергия питает и усиливает вашу грудь. Выдержите паузу в течение одной или двух секунд. Затем медленно выдохните через рот.

Повторите упражнение примерно десять раз. Постепенно доведите число поворотов до двадцати. Завершите упражнение, опустив руки через стороны вниз, при этом направьте ладони к земле, опустите руки и одновременно выдохните ртом.

Круговой поток Ци

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер. Вращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп. Сделав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.

Закончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии. Начинайте движение, подчиняясь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци. С нежностью подумайте о том, как ци перераспределяет вашу плоть, создавая совершенное тело. Минут через десять или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движения. По окончании упражнения сделайте массаж лица.

Если у вас хорошая фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполняйте все четыре упражнения: «Подъем Неба», «Вытягивание Луны», «Разведение воды» и «Круговой поток Ци». Если же у вас большие жировые отложения в области талии, выполняйте только «Подъем Неба» и «Вытягивание Луны» в течение трех месяцев и лишь затем переходите к двум другим упражнениям.

Серия сообщений "цигун":
Часть 1 - Простые упражнения цигун с большой пользой!
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Худеем с помощью цигун!
Часть 4 - Шаолиньский массаж -это интересно
Часть 5 - Тибетская гимнастика для здоровья
Часть 6 - Статико динамический комплес

Серия сообщений "Похудеть с помощью цигун":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2

Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Худеем с помощью цигун!
Часть 2 - Цигун для похудения- ч.2
Часть 3 - Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры
...
Часть 10 - 12 активных точек для снижения веса Часть 1
Часть 11 - Лишний вес....как похудеть раз и навсегда?
Часть 12 - 5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению


Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни.

Пятница, 17 Октября 2014 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни.

  Как выполнять это упражнение.
 
- Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.

- Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.

 - В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что – меньше. В каких областях у вас дисбаланс.

- Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.
Рубрики:  посмеемся?/Погадаем?
психология

Мудрые цитаты известных людей

Пятница, 17 Октября 2014 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Blogopic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрые цитаты известных людей

20 мудрых цитат от известных людей в картинках.


5 (600x509, 189Kb)

Читать далее...
Рубрики:  мудрые мысли


Поиск сообщений в YAMIXA
Страницы: 352 ... 271 270 [269] 268 267 ..
.. 1 Календарь