-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в WOP

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Выгляди_на_100

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.09.2009
Записей: 247
Комментариев: 154
Написано: 753


Советы по приготовлению плова.

Пятница, 28 Мая 2010 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 советов по приготовлению плова + узбекский плов!

 (580x435, 55Kb)

Как приготовить плов: 10 полезных советов

Одно из самых популярных блюд Ближнего и Среднего Востока, плов, прекрасно известно и любимо и в России. Достоверно установить происхождение этого блюда вряд ли представляется возможным. Вероятнее всего, плов возник в Индии, где и по сегодняшний день существует большое количество блюд из риса, правда, преимущественно вегетарианских.

Мясо, как добавку к блюду из риса и овощей со специями, вероятнее всего, начали употреблять в Персии. С уверенностью можно утверждать лишь то, что сам принцип приготовления плова пришел с востока и был особо благосклонно принят в странах Средней Азии, где и сложился принятый сегодня способ приготовления этого блюда. Хотя, говорить о каком-то общепринятом способе приготовления плова довольно сложно, ведь существуют сотни, если не тысячи способов и вариантов приготовления этого блюда.

В каждой стране, а нередко и каждом городе или селе Средней Азии есть непременно свой, особенный способ приготовления плова, который считается наиболее правильным. Единственной общей отличительной особенностью приготовления плова является сочетание двух обязательных составных частей: мясо-овощной части, называемой зирваком, и крупяной части. Классически для плова используется рис, но в некоторых рецептах предлагается использовать и другие злаки, такие как пшеница, кукуруза, перловка и даже горох или маш.

В приготовлении зирвака тоже не существует чрезмерно строгих канонов. Несмотря на то, что наиболее аутентичным с современной точки зрения является приготовление плова из баранины, нередко это блюдо готовят и из других сортов мяса, птицы и рыбы. Также немалым разнообразием отличаются и виды овощей, сухофруктов и специй, которые применяют при приготовлении этого блюда.

Как и любое другое поистине народное блюдо, плов ценен, прежде всего, не столько строгой каноничностью рецептов, сколько возможностью воплотить в жизнь свои кулинарные умения и фантазию. Сегодня «Кулинарный Эдем» поделится с вами советами, которые, как мы надеемся, обязательно помогут вам в приготовлении этого по-восточному сказочного и вкусного блюда.

Как приготовить плов: 10 кулинарных советов + рецепт узбекского плова и видеорецепт

Если не знаете как продать или купить товар и услуги, я рекомендую воспользоваться отличным ресурсом. Вам пригодится бесплатная доска объявлений для продвижения и поиска всего необходимого - недвижимости, авто, одежды, техники. Удобно скомпанованные рубрики и продуманная поисковая функция!


подтянутый пресс

Четверг, 27 Мая 2010 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.

15-003 (550x394, 23 Kb)
У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Читать далее...
Рубрики:  Худею

Низкоколлорийные салаты

Четверг, 27 Мая 2010 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения -eLenka- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Низкокалорийные салаты для всех худеющих)

 (550x413, 125Kb)

Мои постоянные читатели давно знают мою любовь ко всяческим салатам.
Если цифры, которые вы видите на своих весах, вас не устраивают и вы хотите их уменьшить, то вот несколько салатиков, которые помогут вам пережить диеты и не страдать от однообразной гречки или кефира.

Фасолевый салат

Салат из макарон, кукурузы, помидоров и базилика

Салат из макарон и тунца

Салат из курицы с сельдереем

Овощной салат с курицей “Венеция”

Салат с курицей и ананасом “Сен-Жермен”

Салат с овощами, ананасом и обжаренной куриной грудкой “Радужный”

Салат «Разноцветный»

Салат из крабовых палочек

Салат «Арбузный сюрприз»

Cалат с авокадо

Салат с креветками и лимоном

Салат из цукини

Салат с китайским салатом

Салат с краснокачанной капустой

Если у вас есть рецепты салатов, которые не добавят калорий - делитесь! Будем пробовать!
Рубрики:  Худею

Бутерброды

Среда, 26 Мая 2010 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения AndPo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутерброд с маринованным творогом

подробный рецепт

Метаболическая

Среда, 26 Мая 2010 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Johny_Novac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

метаболическая диета.

вбила по поиску в сообществе-ничего нет.

неужели никто не знает о метаболической диете?

это скорее просто режим питания нежели диета.

правда матка.
Рубрики:  Худею

Мастер классы

Среда, 26 Мая 2010 г. 09:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Милолика_Покровская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех кто любит мастерить...






Предлогаю Мастер-классы
из теле программы "Школа ремонта".
В одной строке!И немного бижутерии.
Кому интересно,заходим,выбираем,
понравившийся урок.
Чтобы его посмотреть ЖМЁМ "ОК".


дневник Милолика Покровская



Без заголовка

Среда, 26 Мая 2010 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креативные вещи

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Мая 2010 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения xFlaSHx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двенадцатидневка

Не хочу себя мучить, морить голодом и портить здоровье, так что облагородила меню 12ти дневной голодной диеты... Как вы думаете, что добавить, что убрать? Посоветуйте овощные супы пожалуйста. Я вписала просто продукты, которые собираюсь есть. Порционно, разделяя на весь день.

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
Гречка
1 или более л. кефира (2,5% жирности)
Масло (возьму в аптеке какое-нибудь) 1ст ложка

2 день - фруктовый день
Овсянка горячая с семенем льна
4-6 средних апельсина,яблока
1 ст. ложка масла
Овощной суп

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога
1 ст. ложка масла или горсть орехов
Овощной суп
1 банан утром с творогом

4 день - овощной день
Кабачки, брокколи, цветная капуста в пароварке
Овсянка
Орехи или масло

5 день - шоколадный день
Овсянка
Овощной суп
Яйцо
Шоколад горький 10 г :)

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок
Овсянка или овощной суп
Масло или орехи

7 день - сырный день
Овсянка
Сыр твердый 100г
Яйцо
Овощной суп

8 день - овощной день
Овощной суп
Овощной салат с лимонным соком
1 ст. ложка масла или орехи

9 день - мясной день
Куриная грудка
Яйцо
Овощной суп
Масло или орехи

10 день - овощной день
Салат овощной
Овощной суп
овсянка

11 день - творожный день
1 банан с утра с творогом
2-3 пачки нежирного творога
Яйцо
Овсянка
Орехи

12 день - фруктовый день
Груши,яблоки на пару, чернослив, апельсины
Орехи
Овсянка
Овощной суп



1)Меню примерное. Если захочу есть сильно, либо пью кефир с клечаткой, либо сажусь и ем что-то нежирное.
2)Исключаю соль, сахар, сладкое, всякие вредности.
3)Разрешаю себе перед занятием изюм, курагу, грецкие орехи, горький шоколад, банан (это стимулирует мозг, так как от такого питания он запросто отрубается при тяжелых нагрузках)
4)После 6 я ем. Желательно только горячее и жидкое.
5)Если чувствую, что сил не хватает/болит желудок, меню корректирую.
6)Если будет рыба или мясо мимо меню, обязательно вставлю.
7)Пью воду, зеленый чай, кефир, травы успокаительные в течении дня. (Пустырник днем, на ночь валерьянка. От пустырника в сон не клонит, а валерьянка отрубает)
8)Каждое утро зарядка, хотя бы чуть-чуть. Больше постараюсь бегом себя не перегружать безмерно. Как показала практика, худеешь быстро, но впадаешь в депрессию, нет сил. Начинаешь жрать, плохо себя чувствуешь, в итоге жиреешь и все насмарку. Так что без фанатизма.

Пока вроде все :) Добавляйтесь. Я сделала 2й дневник. Уж очень хочется присоединиться к Худейке. Ниже дана ссыль на днев :)


http://www.liveinternet.ru/users/adekvaten/post127052854/

английская диета

Вторник, 25 Мая 2010 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения La_chica_de_oro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

английская диета

Привет всем! 

Сажусь на 20и дневную английскую диету!)

вот собственно она сама:

Строго исключено: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

3-4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда
12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100гр. Отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба
16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда
19 часов: 100 гр. Отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. Сыра и один стакан кефира

5-6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда

Соблюдать диету 20 дней.
Принимать по 1 поливитамину.
Потеря веса 7-10 килограмм.
После диеты есть все, но умеренно.
Обязательно есть творог.
Повторить диету можно через месяц.

У кого есть желание-присоединяйтесь!) 

Всем буду рада!!

Рубрики:  Худею

Салатик

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Бумка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с фасолью и помидорами

Да-да, питаться правильно - не значит однообразно

Салат

Без заголовка

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать ягодицы и бедра красивыми?

 (120x120, 17Kb)
Сегодня я предлагаю вашему вниманию решение трех проблем внешнего вида ягодиц и бедер. На каждую проблему есть прицельное упражнение и ряд рекомендаций.
Проблема: Плоские ягодицы

Решение: Упражнение «Глубокие приседания с утяжелением на плечах»

Техника: Приседания - самое эффективное упражнение для ягодиц. Поставьте ноги на том расстоянии, на котором вам будет комфортно сделать глубокий присед. Настолько глубокий, чтобы задние бедра касались икры. Не каждый может глубоко присесть в силу индивидуального строения скелета и уровня растяжки. Отметьте следующее: спина должна быть прямая и напряженная; утяжеление (гриф от штанги или бодибар) на плечах удерживается обеими руками; приседайте медленно до самого конца, потом плавно поднимайтесь.
Сделайте 10-12 повторений в 3 подхода.
Читать далее...

Калькулятор рецептов

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

калькулятор рецептов

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

вводишь любое блюдо- и вуа-ля! Получаешь и калории, и жиры, и углеводы, и даже ВИТАМИНЫ!!!!!!


Самса

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Уютный_дом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самса

Моя мама несколько лет прожила в Узбекистане, поэтому она имеет представление о том, что такое сочная и душистая самса. Я упростила рецепт до невозможности, о чем вам и рассказываю.

Нам понадобится:
упаковка слоеного теста
Свежее мясо (желательно жирная шея) 0,5 кг
три крупных головки лука
специи, черный перец, соль
Курдючный жир или сало


Лук порубить мелко. Мясо порубить маленькими кусочками, в два раза примерно больше чем лук. Поставить сковороду на огонь, растопить жир или сало. Первым делом обжариваем до золотистого цвета лук. Затем добавляем мясо и жарим его до готовности, в конце не забываем поперчить и посолить. Самса должна быть острой. Когда начинка готова, берем готовое тесто, разрезаем его на ровные квадраты, а может если вам удобнее, то круги, кладем в середину начинку и защипываем края. Все, кладем в духовку на 20 минут! нежная, сочная самса готова!
 (500x375, 142Kb)

Посмотрите, какие замечательные шоколадные наборы с логотипом, лучший подарок для компании-партнера!
Тут можно купить Apple iPad абсолютно любой модели по очень хорошей цене!

Без заголовка

Суббота, 22 Мая 2010 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalism [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Четверг, 20 Мая 2010 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Бумка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питание по аюрведе

Кто-нибудь питается?

Я в это все не верила раньше, но когда в трех разных источниках было написано одно и то же, и во всем этом я нашла себя, я поверила. Последней каплей было вот что: в Yoga journal читала про уход за волосами, там рекомендовались масла для каждой доши свои, это было так: "кокосовое масло подходит питте, чьи волосы рано седеют". Мне 19 лет и у меня уже очень много седых волос, кроме того, по остальным описаниям я очень подходила под питту (огонь). Я заглянула в типы фигур (а я мышечный), рекомендации по питанию те же. Я купила практически все рекомендованные мне продукты и чувствую себя отлично во всех отношениях, нет отвращения к еде полезной и совсем не хочется еду вредную. Кроме того, я открыла для себя новые продукты и, соответственно, новые рецепты.

Описание

Без заголовка

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения зена_королева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

топ 10 -вкусных диет



1. Шоколадная диета

Это одна из самых специфических диет. Предназначена она для любителей шоколада, которые ради него готовы отказаться от всех остальных продуктов питания. В данной диете в пищу употребляется только черный горький шоколад: в нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.
Плюсы: отсутствие сильного чувства голода, организм не страдает от недостатка сахара и это просто вкусно! Минус: диету не рекомендуется проводить больше 4 дней, если есть проблемы с печенью.

more

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

самый популярный пост нашего сообщества. Весенний комплекс упражнений



Решила еще раз выложить пост отличных упражнений. Кол-во цитирований  более тысячи!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 


Ваша поза и движения:

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Борис_Комиссаров [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аудиоархив песен Высоцкого



http://www.bards.ru/old_audio/0078.php

Слушайте и скачивайте!

Здесь весь список.

 

 
А ну, отдай мой каменный топор... - Про любовь в каменном веке
Ах, милый Ваня ! Я гуляю по Парижу... - Письмо к другу, или Зарисовка о Париже
Бросьте скуку, как корку арбузную...
Будут и стихи, и математика... - Оловянные солдатики
Был побег на рывок... - Вадиму Туманову
В далеком созвездии Тау Кита...
В желтой жаркой Африке... - Песенка ни про что, или Что случилось в Африке (одна семейная хроника)
В заповедных и дремучих... - Песня-сказка о нечисти
В королевстве, где все тихо и складно... - Про дикого вепря
В который раз лечу Москва - Одесса... - Москва - Одесса
В Ленинграде-городе... - Зарисовка о Ленинграде
В наш тесный круг не каждый попадал... - Песня про стукача
В ресторане по стенкам висят тут и там... - Случай в ресторане.
В суету городов и в потоки машин... - Прощание с горами. (Из к/ф "Вертикаль")
В тот вечер я не пил, не пел... - Тот, кто раньше с нею был.
В холода, в холода... - (из к/ф "Я родом из детства")
Вдоль обрыва, по-над пропастью, по самому по краю... - Кони привередливые
Вдруг словно канули во мрак... - История болезни
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 26 Апреля 2010 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Петербург, каким мы его еще не видели



Работы петербургского фотографа Александра Петросяна.

 
Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 23 Апреля 2010 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения affinity4you [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Актрисы СССР




+41 фото далее...



Поиск сообщений в WOP
Страницы: 8 7 6 5 4 3 [2] 1 Календарь