СОВСЕМ СКОРО ЛЕТО..... А ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ НИ КУДА САМИ СОБОЙ НЕ ДЕНУТСЯ. РЕШИЛА Я ПЛОТНИЧКОМ СНАЧАЛА ПОСИДЕТЬ В ИНТЕРНЕТЕ И НАЙТИ САМЫЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА ИЗУЧИВ КОМЕНТАРИИ И ОТЗЫВЫ. У МЕНЯ ИХ 5...........ДЛЯ НАЧАЛО ЭТО РУКИ
У КОГО ЕСТЬ ГАНТЕЛЬКИ ИДЕАЛЬНО, У МЕНЯ ВОТ НЕТУ, ПОЭТОМУ Я БЕРУ 2 БУТЫЛКИ С ВОДОЙ ПО 1.5 Л И ВПЕРЁД...


- УПРАЖНЕНИЕ МЕЛЬНИЦА 30 СЕКУНД
- МАХИ*СОГНУТЫМИ РУКАМИ И ПРЯМЫМИ* 10 РАЗ
- НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ КОЛЕНИ НЕМНОГО СОГНУТЫ, КОРПУС НАКЛОНЕН ВПЕРЁД, СПИНА ПРЯМАЯ. ОПУСКАЕМ РУКИ С ГАНТЕЛЬКАМИ ВДОООХ К ЖИВОТУ ВЫДОХ 25 РАЗ
- И ОТЖИМАНИЕ ОТ ПОЛА С СОГНУТЫМИ В КОЛЕНЯХ НОГАМИ