-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
http://yaszdorov.ru/blog/43723289001/5-minut-na-pr...mirtesen.ru&paid=1&pad=1&tmd=1
Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения. Не хочу!» Не хотите? Ну и не надо! Большинство из них, кстати, не дает необходимого расхода калорий и сопутствующего этому сжигания жира. Вот почему результата не видно!
У нас есть для вас более интересные упражнения, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные.
Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку.
Упражнения для плоского живота
Подъем ровных ног
Лягте на пол, поднимите прямые ноги, при этом таз не отрывайте. Затем опустите их так низко, как только можете. Только не дотрагивайтесь до земли. Если сложно держать прямые ноги, согните их немного в коленях. Поднимите снова.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Взято на "Осинке"
В моделях с кокетками различных узоров исходят из продиктованной узором кратности раппорта узора внизу/вверху соответственно и с тем, насколько и где узор можно убавить в высоту кокетки (при вязании снизу) или расширить (при вязании сверху). Т.е., в основном исходят из формулы, что петли от горловины к низу кокетки увеличатся в 2,1 - 3,1 раза (или уменьшатся от края кокетки к горловине соответственно).
Кокетка в современных линиях ( фасонах по фигуре, без больших напусков и большой ширины рукава) не должна иметь форму плоского круга, т.е. по красным линиям на показаном примере, а форму такую, по синим линиям:
Круглые кокетки, выполнение пройм и ростка
Кокетку можно связать:
- на прямом изделии с втачным рукавом, связав кокетку только на передней детали, на передней детали и спинке, в продольном сверху вниз, снизу вверх либо в поперечном выполнении;
- на изделии с рукавом реглан,
- без рукавов;
и при этом форма у кокетки и направления её вязания может быть различной.
Читать далее...
Процитировано 2 раз
Сегодня мы наконец-то развеем все сомнения и положим конец спорам, а также ответим на дополнительные вопросы, которые касаются темы: как правильно, рвать или резать ткань?
