Khi cơ thể đang đói, nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, có thể tiêu diệt sự tồn tại của các vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ sữa chua. Tuy nhiên, việc ăn sữa chua khi quá no cũng không tốt vì không thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách hiệu quả vì một lượng lớn sữa chua (180g) có thể cung cấp năng lượng đáng kể (100-150 kcal), gây áp lực cho cơ thể.

Thời điểm tốt nhất để thưởng thức sữa chua là sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ. Lúc này, dịch trong dạ dày đã được pha loãng do quá trình tiêu hóa thức ăn, độ pH cũng ổn định ở mức thích hợp để tạo điều kiện tối ưu cho vi khuẩn có lợi phát triển.

Nguồn: https://megakorea.vn/an-sua-chua-co-dep-da-khong/

--------------------------------------

Hệ Thống Thẩm Mỹ Viện Quốc Tế Mega Korea

- Website: https://megakorea.vn/

- CN1: 88 Phan Chu Trinh, Buôn Ma Thuột

- CN2: 146 Ngô Quyền, Phường 9, Cà Mau

- CN3: 218 Thống Nhất, P. Phương Sài, Nha Trang

- CN4: 40 Trường Chinh, Xuân Phú, Huế

- CN5: M37 - M38 Tôn Đức Thắng, Xuân An, Phan Thiết