-÷итатник

шапочка SilverRain - (0)

шапочка SilverRain http://club.osinka.ru/topic-66201?&start=240  описание.....5 нитей п...

ѕлатье "√рафин€" и 2 воротничка - (0)

ѕлатье "√рафин€" и 2 воротничка —в€зала на машинке простенькое платье, которое можно носить с р...

ћашинное в€зание. –исунки. - (0)

ћашинное в€зание. –исунки. ќльга ёрьева https://www.youtube.com/channel/UCZ-Tk35ScZphbPmeB50ZeKg ...

√оловные уборы на машине - (0)

√оловные уборы на машине

Ўапка-бантик. ћастер-класс - (0)

Ўапка-бантик. ћастер-класс.   ћне давно нравитс€ вот така€ шапочка с бантом св€занна€...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vredina_Sabrina

 -»нтересы

бисеро вышивка бисеро плетение вышивание в€зание и интерисуюсь много разными видами рукодели€. канзаши лепка из полимерной глины шитье
 омментарии (0)

 ак убрать целлюлит на €годицах | 6 самых эффективных методов

ƒневник

¬торник, 14 ћа€ 2013 г. 01:16 + в цитатник

 

ѕривет, друзь€!

Ёту статью € решил посв€тить женщинам и рассказать, как убрать целлюлит на попе.  Ќа момент ее публикации возможно она не очень актульна, так как за окном идет снег, но к летнему сезону необходимо готовитьс€ заранее, почему бы не начать пр€мо сейчас?

 ажда€ женщина хочет оставатьс€ красивой и привлекательной долгие годы. Ќо может случитьс€ так, что обнаруживает на своем теле участки кожи, похожие на «апельсиновые корки», или, так называемый, целлюлит. ѕричин, вызывающих это непри€тное изменение кожных покровов, много: неправильное питание, стрессы, сид€чий образ жизни, гормональные нарушени€, вредные привычки. —амым у€звимым местом женщины, которое так «любит» целлюлит, €вл€ютс€ €годицы.   услугам женщин целый арсенал современных средств и методов. √рамотно подобранные комплексы устран€т не только внешние про€влени€ целлюлита, но и причины его возникновени€. ≈сть специальные гели и кремы, процедуры в SPA-салонах, а также простые способы и средства, которые подскажут любой женщине

 ак убрать целлюлит на €годицах

 

 

Ёфирные масла от целлюлита

’орошо стимулируют правильное кровоснабжение эфирные масла от целлюлита.

- ќдним из наиболее эффективных средств €вл€етс€ масло грейпфрута. ќно способствует выведению из организма избыточной жидкости, нормальному питанию клеток организма.

- масло герани делает кожу эластичной и шелковистой.

- лимона и апельсина хорошо сжигают и убирают жир, кожа при этом становитс€ гладкой и упругой, исчезают «апельсиновые корочки».

- розмарина стимулирует жировой обмен,

- фенхел€ выводит шлаки,

можжевельника - токсины, расщепл€ет мочевую кислоту, очищает кровь.

-аниса и жасмина используют при др€блой коже, они возвращает упругость, нормализует водно-жировой баланс.

-иланг-иланг молодит, защища€ от воздействи€ внешней среды.

—пектр эфирных масел достаточно большой. ¬ажно примен€ть их регул€рно и правильно. ¬ качестве базовой основы при массаже употребл€ют персиковое, абрикосовое, оливковое и антицеллюлитный крем.  ак правило, на 30 мл добавл€ют 10-15 капель. ѕри использовании эфирных масел в ванных процедурах, масло сначала смешиваетс€ с сол€ми мор€ или пеной и только потом добавл€етс€ в воду. ѕри обертывании €годиц составл€ютс€ целые композиции разных эфирных масел.

Ѕаночный массаж от целлюлита

Ѕаночный массаж от целлюлитаЅаночный массаж от целлюлита – еще один из способов борьбы за красоту и свежесть кожи. ƒл€ подобного массажа используетс€ вакуумна€ банка. Ёто пластикова€, гибка€, почти резинова€ баночка. ƒл€ проведени€ процедуры достаточно одной такой емкости. ягодицы предварительно смазывают базовым маслом: оливковым, вазелиновым, массажным или противоцеллюлитным кремом. Ѕаночку присасывают к коже, а затем ведут по €годицам в поперечном направлении. ѕри покраснении кожи процедуру прекращают.  ак правило, среднее врем€ проведени€ такой процедуры 3-7 минут. ѕо окончании €годицы укутываютс€ прочной тканью или пленкой на 7-15 минут. ƒл€ получени€ желаемого эффекта подобную процедуру делают каждый день или через день.  ак результат - на участках кожи, подверженных целлюлиту, под воздействием разр€женного воздуха улучшаетс€ кровообращение, лимфодренаж, ускор€ютс€ обменные процессы, восстанавливаетс€ упругость и эластичной кожи.

ћассажеры от целлюлита

ћожно делать массаж €годиц от целлюлита. ѕроводитс€ эта процедура как в специализированных учреждени€х, так и в домашних услови€х. ћассажеры могут использоватьс€ разные: роликовые, вакуумные, вибромассажеры, массажеры дл€ тела. ¬ домашних услови€х люба€ женщина может изготовить массажеры эконом-варианта. »з старых вещей можно подобрать прочную, необходимой жесткости, не очень грубую ткань и сшить из нее массажную варежку. ¬арежку - массаж можно и св€зать. ќбыкновенна€ негодна€ скалка, обшита€ тканью, так же подойдет в качестве валика-массажера. ѕригодитс€ даже обыкновенна€ металлическа€ ложка, с помощью которой производ€тс€ основные простейшие приемы: поглаживание, похлопывание, растирание. ћожно самой женщине сделать роликовый массажер, использу€ ненужный по€с и крупные пластиковые бусы. ј самый простой массажер - это женские руки. ћассаж €годиц делаетс€ на чистое тело, предварительно смазанное оливковым, массажным маслом или любым антицеллюлитным кремом. ƒвижени€ должны быть направлены от центра в две стороны, по часовой стрелке - с нажимом, против часовой – легкое поглаживание. ѕо окончании, на область €годиц наноситс€ питательный крем. „тобы получить хороший результат, нужно отводить полчаса утреннего времени каждый день или через день.

√олуба€ глина от целлюлита

√олуба€ глина от целлюлита широко примен€етс€ по всему миру благодар€ своему чудодейственному голуба€ глинасоставу, в который вход€т кремний и кремнезем. —уществуют три способа использовани€ голубой глины дл€ борьбы с целлюлитом: обертывание, массаж и ванна. ѕри обертывании глина разводитс€ теплой водой до кашицеобразного состо€ни€ и в таком виде наноситс€ на проблемные места. ягодицы обертываютс€ плотной тканью или пленкой, сверху, дл€ создани€ эффекта парника, укутываютс€ шерст€ным оде€лом на 30-60 минут. «атем высохша€ смесь смываетс€ и наноситс€ крем дл€ питани€ кожи. ѕодобную процедуру дл€ получени€ желаемого результата необходимо проводить дважды в неделю в течение 3-ех мес€цев.

ѕри массаже в глину, разбавленную теплой водой до состо€ни€ сметаны, добавл€ют сливки, желтки, или мед, перемешивают, нанос€т на €годицы и начинают растирани€, разминани€, затем снова растирани€. „ерез 20-30 минут обертывают прочной тканью или пленкой еще на 20-30 минут. «атем глина смываетс€ и наноситс€ крем. ѕри прин€тии ванны с добавлением голубой глины можно добавить в воду несколько капель любого эфирного масла. ƒлительность нахождени€ в ванне – 20-30 минут в течение 2-3х мес€цев. ќбертывание, массаж и ванные процедуры чередуютс€. ¬аша кожа очиститс€, приобретет гладкость и шелковичность.

яблочный уксус от целлюлита

”же давно используетс€ и завоевал попул€рность €блочный уксус от целлюлита, как доступное и эффективное средство в домашних услови€х. —уществует два способа использовани€ уксуса: обертывание и массаж. ѕри обертывании €блочный уксус об€зательно смешиваетс€ с водой в равном соотношении. ƒл€ усилени€ пользы, в смесь добавл€етс€ несколько капель эфирного масла. ѕолучена€ смесь наноситс€ на €годицы, сверху накладываетс€ плотна€ ткань или пленка. —ледующие 20-30 минут можно заниматьс€ физическими упражнени€м, танцами или лежать в постели под шерст€ным оде€лом. ѕо окончании процедуры на €годицы нанести питательный крем. ѕри массаже в €блочный уксус (3 части) добавл€етс€ оливковое или массажное масло (1 часть). Ёта смесь наноситс€ на проблемные участки кожи и с помощью массажеров или рукавицы проводитс€ массаж, который необходимо повтор€ть несколько раз в неделю. ”же через несколько мес€цев кожа на ваших €годицах восстановит былую эластичность и упругость.

 офейный скраб от целлюлита

 

≈сть и другие способы и виды процедур, например, пилинг. ¬ качестве компонента дл€ пилинга можно использовать обыкновенный свежемолотый кофе в виде скраба.  офейный скраб от целлюлита знаком многим женщинам. ƒл€ приготовлени€ скраба в основу, в качестве которой используетс€ сметана, йогурт, крем дл€ тела, оливковое масло, гель дл€ душа, добавл€етс€ свежемолотый кофе из расчета 1 чайна€ ложка на 100 мл основы. ¬ готовую смесь добавл€ют дополнительные ингредиенты: морска€ соль, мед, настойка перца чили и другие. ѕолученна€ смесь наноситс€ и втираетс€ круговыми движени€ми 10-15 минут. «атем состав смываетс€ и на кожу наноситс€ специальный крем. ѕроцедуру пилинга с кофейным скрабом желательно проводить за 3-4 часа до сна, так как наход€щийс€ в кофе кофеин оказывает тонизирующее действие на организм.  офе с его чудесными свойствами устран€ет лишний подкожный жир, выводит шлаки и токсины, кофеин вырабатывает эластик и коллаген. —месь кофе и дополнительных компонентов может использоватьс€ при обертывании €годиц.

„тобы сохранить здоровье и красоту при использовании средств дл€ борьбы с нежелательными изменени€ми, женщинам необходимо проконсультироватьс€ со специалистами-косметологами, которые подскажут как убрать целлюлит на €годицах. Ќо только желание, настойчивость и упорство, работа над собой поможет женщине стать здоровой и красивой настолько, насколько она сама этого захочет.

’очу еще добавить, что значительно увеличить эффективность описанных выше методов против целлюлита, помогут физические упражнени€ и дыхательна€ гимнастика дл€ похудени€ оксисайз(oxycise), о которой € писал совсем недавно.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

—≈ –≈“џ Ўќ ќЋјƒЌќ…  ќ—ћ≈“» »

ƒневник

„етверг, 14 ‘еврал€ 2013 г. 05:03 + в цитатник

 

—≈ –≈“џ Ўќ ќЋјƒЌќ…  ќ—ћ≈“» »



шоколадное дерево

Ўоколад - попул€рный пищевой продукт, о пользе которого не устают говорить ученые. Ќесколько лет назад он по€вилс€ в составе косметических продуктов, дабы обогащать питательными веществами не только желудок, но и кожу. „ем именно ценен шоколад в косметике и каковы еЄ эффекты - об этом мы решили рассказать подробнее.

Ўоколад - натуральный растительный ингредиент.  огда говор€т о шоколаде, мы представл€ем себе темно-коричневые плитки, хот€ название "шоколад" произошло от названи€ напитка "чоколатль". ƒл€ его приготовлени€ древние ацтеки использовали плоды шоколадного дерева - "какао". »звестный ботаник и систематик  арл Ћинней впервые описал шоколадное дерево и дал ему латинское название - Theobroma cacao. ¬ переводе theobroma означает - "пища богов", а слово сасао Ћинней позаимствовал из €зыка ацтеков. 

–одиной какао считаетс€ ÷ентральна€ јмерика и побережье ћексиканского залива. ¬ысота дерева достигает 10-12 метров, а срок его жизни составл€ет 30-80 лет.  акао имеет крупные заостренные листь€, которые не сбрасывает даже в зимний период, поэтому относитс€ к вечнозеленым растени€м. ÷ветет какао круглый год, розовые соцвети€ по€вл€ютс€ пр€мо у основани€ веток или даже ствола дерева. “акое расположение цветков - специальное приспособление к опылению бабочками. ќни не поднимаютс€ на высоту дерева, поэтому опыленными оказываютс€ цветки, расположенные относительно низко над землей. ƒеревокакаокакао приносит несколько дес€тков плодов в год. ќни окрашены в красно-оранжевый цвет и имеют €йцевидную форму. Ќо это еще не готовый шоколад. ¬нутри плода спр€таны семена: их-то и называют бобами. —очную м€коть вокруг сем€н удал€ют, а сами бобы оставл€ют на несколько дней, чтобы они приобрели шоколадный аромат и насыщенный цвет. ѕосле этого какао-бобы подсушивают и перемалывают в порошок.

„то внутри семени какао.  акао-бобы примерно на 55% состо€т из масла, которое имеет коричневый оттенок и шоколадный аромат. »нтересно отметить, что масло это относительно плотное, поэтому правильнее называть его "жиром". Ќо производители пищевых продуктов предпочитают термин "масло": такой ингредиент не отпугивает покупателей. ћасло какао богато витамином F. ¬ его состав вход€т незаменимые жирные кислоты (стеаринова€, пальмитинова€, олеинова€, линоленова€), которые обладают выраженными регенерирующими свойствами. ∆ирные кислоты восстанавливают мембраны клеток, способствуют удержанию влаги в кожном покрове. ¬ масле какао содержатс€ полифенолы. Ёти вещества обладают сильной антиоксидантной активностью, поэтому масло какао помогает боротьс€ со стрессом и преп€тствует по€влению морщин. ѕосле извлечени€ из порошка какао масл€ной составл€ющей остаетс€ водорастворимый коктейль - экстракт какао, насыщенный тонизирующими веществами. 

антицеллюлитный комплекс

 офеин природный энергетик: он стимулирует кровообращение, нормализует отток крови и лимфы, преп€тствует по€влению отеков.  офеин - один из самых эффективных ингредиентов в борьбе с лишним весом и целлюлитом. ѕод действием кофеина активизируетс€ распад жиров (липолиз), кожа приобретает упругость. “еобромин и теофиллин - "визитна€ карточка" какао. Ёти вещества группы алкалоидов активизируют биохимические реакции в коже, обеспечивают выраженный лифтинг-эффект. ѕомимо органических соединений, какао необычайно богато микроэлементами: железом, медью, магнием. Ёти ионы необходимы дл€ протекани€ многих реакций, они служат важными кофакторами дл€ активации витаминов и поддержани€ нормальной жизнеде€тельности кожного покрова. (√ель-крем массажный антицеллюлитный с морскими водоросл€мијнтицеллюлитный комплекс-уход дл€ тела "–озмарин и  офеин"—краб дл€ тела антицеллюлитный с морскими водоросл€ми,ћаска дл€ тела антицеллюлитна€ с морскими водоросл€ми и овс€ной мукой

шоколад

Ёти страсти по косметике... —егодн€ многие известные косметические линии выпускают шоколадные средства дл€ кожи, волос и ногтей. “акие комплексы тонизируют и защищают кожу, придают ей упругость, активизируют клеточный метаболизм, способствуют детоксикации. Ўоколадные шампуни дар€т волосам здоровый блеск и укрепл€ют их структуру. Ќо, открыва€ баночку с шоколадной косметикой, будьте внимательны: насыщенный коричневый цвет едва ли свидетельствует о превосходном качестве средства. —корее всего, в продукт в изр€дной доле добавлен искусственный краситель. ≈сли же содержание какао-порошка действительно настолько велико, то не забывайте, что как минимум 50% массы составл€ет жирова€ фаза. ј вот средства с содержанием обезжиренного экстракта какао или его активных компонентов: кофеина, теобромина, магни€ - имеют вполне нейтральный, практически белый цвет. ≈сли же ¬ы насто€щий какао-гурман - то эффективные шоколадные процедуры можно провести в домашних услови€х. 

шоколадное обертывание

¬анна с жидким шоколадом. ¬ам понадобитс€ порошок какао. Ќо об€зательно обратите внимание на состав: какао дл€ косметических целей не должно содержать сахара и ароматических добавок. Ћучше всего приобрести недорогой, но чистый порошок какао, без каких-либо дополнительных ингредиентов. «алейте 1 литром гор€чей (но не кип€щей) воды 100-200 г порошка и вылейте полученную жидкость в ванну. 15-20 минут шоколадной процедуры придадут упругость ¬ашей коже, помогут увлажнить еЄ, поддержать в периоды стресса.

Ўоколадное обертывание - важна€ ступень в борьбе с лишним весом и целлюлитом. ƒл€ оберточной маски залейте 500 мл гор€чей воды 100-200 г порошка какао, перемешайте, дайте остыть до 35-40 —. ѕолученную массу нанесите на "проблемные" зоны слоем в 2 - 3 мм и выдержите 10 -15 минут. ƒл€ лучшего эффекта можно обернуть кожу полиэтиленовой пленкой. Ёто создаст "парниковый эффект", активиру€ липолиз. ѕо окончании процедуры ополосните кожу теплой водой.

шоколадна€ косметика

ћассаж с маслом какао. ћасло какао можно приобрести в чистом виде. ѕравда, проводить массаж с ним не очень удобно: масло достаточно в€зкое. «ато в композиции с более жидкими маслами (зародышей пшеницы, жожоба, косточек винограда) масло какао идеально дл€ проведени€ массажа (например, антицелюлитного).

ћаслом какао можно обогатить легкий дневной крем. ќно обеспечит дополнительный антиоксидантный эффект, создаст дл€ кожи подпитку, поможет справитьс€ с потерей тонуса и тусклым цветом лица.

ћаска дл€ тусклых и редких волос предписывает смешать 2 столовые ложки масла какао с чайной ложкой конь€ка. Ќанесите маску на кожу головы и корни волос, слегка вмассируйте. ¬ыдержите 10-15 минут, смойте шампунем. “ака€ маска делаетс€ раз-два в неделю и стимулирует кровообращение кожи головы, подпитывает волосы, помогает снабдить их необходимыми витаминами и кислородом. 

 акую бы процедуру вы ни выбрали - шоколад устранит состо€ние депрессии, чувство тревоги, обогатит вас позитивной энергией и подарит бодрое настроение. 

 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€
”хаживаем за собой/ћолодость всегда

 омментарии (1)

”гольна€ диета: как правильно похудеть?

ƒневник

¬торник, 27 Ќо€бр€ 2012 г. 17:26 + в цитатник

 

”гольна€ диета: как правильно похудеть?”гольна€ диета: как правильно похудеть?

„итать далее...
–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

“равы дл€ похудени€ рецепты

ƒневник

ѕонедельник, 22 ќкт€бр€ 2012 г. 01:04 + в цитатник

 

“равы дл€ похудени€

 
 

“равы дл€ похуден舓равы вход€т в большинство препаратов дл€ похудени€. ѕрочитайте состав любого ча€ или Ѕјƒа и вы убедитесь, что он состоит только из растительных компонентов.

‘итотерапи€ сейчас очень попул€рна, ведь трав€ные сборы помогают не только сбросить лишний вес, но и нормализовать аппетит, улучшить обмен веществ, вывести шлаки из организма.

»так, какие существуют травы дл€ похудени€?

ќсновные действи€ трав дл€ похудени€ можно разделить на 6 групп:

  • травы, снижающие аппетит
  • травы, улучшающие обмен веществ
  • слабительные травы
  • мочегонные травы
  • желчегонные травы
  • травы, понижающие уровень сахара в крови

“равы, снижающие аппетит

  травам, утол€ющим чувство голода, относ€тс€: фукус пузырчатый, водоросли спирулина, цистозира бородата€, корень алте€ обыкновенного, корень д€гил€ лекарственного и семена льна.

“акие травы действуют двум€ способами: одни обволакивает стенки желудка образовавшеюс€ слизью, и у нас возникает ощущение, что мы уже сыты. ƒругие при попадании в желудочно-кишечный тракт разбухают и заполн€ют желудок, тем самым, утол€€ чувство голода.

“равы, улучшающие и ускор€ющие обмен веществ

“равы дл€ похуден舓равы, ускор€ющие обмен веществ, наполн€ют наш организм бодростью и увеличивают расход энергии, что помогает сжечь больше калорий.

Ѕудьте осторожны — подобные травы повышают аппетит, поэтому внимательно следите за количеством съедаемой пищи.

Ёто известные всем приправы — имбирь, куркума, розмарин, а такжецветки бузины, листь€ березы, анис, фенхель, мать-и-мачеха, крапива.

—лабительные травы

Ёти растени€ оказывают слабительное действие, борютс€ с запорами, восстанавливают перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков из организма.   ним относ€тс€:кора крушины, сенна, тмин посевной, укроп пахучий, корневище ревен€, анис обыкновенный, жостер слабительный, вахта, аптечна€ ромашка, тыс€челистник.

’отелось бы отдельно отметить отвар из сем€н льна и льн€ное масло, которые оказывают нежное слабительное действие, нормализуют жировой обмен и преп€тствуют всасыванию в кишечнике некоторых продуктов.

ћочегонные травы

«а счет активного водного обмена мочегонные травы вывод€т шлаки и избыток жидкости из жировой ткани. Ёто хвощ полевой, горец птичий, ортосифона (почечный чай), листь€ брусники, семена петрушки, моркови, лист березы, липовый цвет, медвежьи ушки, лапчатка гусина€ и лопух. ћочегонные травы противопоказаны люд€м с болезн€ми почек.

Ќе забывайте, что, избавл€€сь от воды, похудеть нельз€. ¬озможно, ваша масса тела уменьшитс€, но количество жира в организме останетс€ прежним.
Ќедостаток жидкости может неблагопри€тно сказатьс€ на состо€нии вашего здоровь€, поэтому при применении мочегонных средств пейте как можно больше простой воды.

∆елчегонные травы

“равы дл€ похудени€∆елчегонные травы стимулируют выработку и выведение желчи из организма, нормализуют работу печени и желчного пузыр€, что положительно сказываетс€ на полноценном переваривании продуктов.   травам, оказывающим желчегонное действие, относ€тс€: бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенна€, льн€нка обыкновенна€, барбарис, володушка.
Ќастой из кукурузных рыльц оказывает лЄгкое желчегонное и мочегонное действие, подавл€ет аппетит, а также понижает уровень холестерина в крови.
Ѕудьте внимательны! Ѕольшинство желчегонных трав противопоказаны при повышенной свертываемости крови.

“равы, снижающие сахар в крови

ѕонижают уровень сахара в крови: побеги и листь€ черники, створки фасоли, женьшень, земл€ника, мелисса, плоды и листь€ ежевики, крапива двудомна€, леспедеца, галега лекарственна€, топинамбур. Ёти травы в первую очередь показаны люд€м с сахарным диабетом, а также будут полезны всем любител€м сладкого.

“равы и плоды, богатые витаминами

Ѕольшинство худеющих сидит на диете и ограничивает свой рацион питани€, тем самым не получа€ необходимых полезных веществ. ѕоэтому не забывайте о травах и €годах, содержащих в себе большие запасы витаминов и других микроэлементов — это шиповник, черна€ смородина, р€бина, малина, брусника, листь€ крапивы.

”спокаивающие травы

¬едь не секрет, что многие из нас, буквально заедают свои проблемы. —тресс, злость, тревога, обида на жизнь и окружающих, одиночество и даже проста€ скука могут послужить причиной переедани€ и приобретени€ лишних килограммов. ѕоэтому, как только вы испытываете отрицательные эмоции, не бегите первым делом к холодильнику или за шоколадкой. Ћучше приготовьте успокаивающий отвар из мелиссы, валерианы, пустырника, ромашки, календулы или бо€рышника. Ёти травы не только успоко€т вас, но и нормализуют давление, избав€т от головной боли и бессонницы.

ѕриготовление отвара

“еперь зна€ основные свойства трав, мы можем составить хороший сбор дл€ похудени€. ¬ идеале, в него должно входить по одному виду растени€ из каждой группы. Ќо это совсем не об€зательно — мы можем пить, к примеру, только настой, понижающий аппетит или стимулирующий обмен веществ.“равы дл€ похудени€

ѕроцедура приготовлени€ трав€ного отвара приблизительно одна и та же: берем 1 столовую ложку смеси (или конкретной травы), заливаем 200 мл кип€ченой воды, накрываем крышкой и готовим на вод€ной бане 15-20 минут. «атем ждем 40 минут, пока отвар остынет, процеживаем, отжимаем оставшеес€ сырье, объем полученного отвара доводим кип€ченой водой до 200 мл. Ќастой принимают 2-3 раза в день по 1/2-1/3 стакана за полчаса до еды.

Ёто обща€ схема приготовлени€, котора€ может не подходить дл€ отдельных растений. Ќапример, семена льна не готов€т на вод€ной бане, а просто заливают гор€чей водой и дают насто€тьс€ в течение 15 минут, посто€нно взбалтыва€. ѕоэтому, покупа€ ту или иную траву, внимательно читайте способ ее приготовлени€.

ѕравила применени€ трав€ных сборов дл€ похудени€:

  1. ѕроблема лишнего веса должна решатьс€ комплексно — дл€ получени€ эффекта лекарственные травы необходимо принимать регул€рно на фоне снижени€ общей калорийности вашего рациона.
  2.  урс лечени€ в среднем составл€ет 3-4 недели, после этого об€зательно делайте перерыв на несколько недель.
  3. ≈сли в состав рецепта входит слабительный компонент, например, кора крушины, то максимальна€ длительность приема такого сбора не больше одной недели. ѕри частом применении слабительных средств возможны привыкание и запоры.
  4. —тарайтесь использовать травы, произрастающие в вашем регионе, в похожем климате, вместо различных экзотических растений.
  5. Ќеобходимо помнить, что кажда€ трава, имеет свои противопоказани€ и побочные действи€, поэтому перед применением любого сбора трав об€зательно читайте инструкцию.

—боры трав дл€ похудени€ — конкретные рецепты

—бор дл€ похудени€ є1. ќбладает слабительным, мочегонным действием, подавл€ет чувство голода.

  • кора крушины — 40 г,
  • корень одуванчика — 15 г,
  • плоды петрушки — 15 г,
  • фенхель — 15 г,
  • м€та перечна€ — 15 г.

2 столовых ложки смеси залить 2 стаканами кип€тка и дать насто€тьс€ полчаса. ¬ыпить весь настой утром, натощак.

—бор дл€ похудени€ є2. ќбладает желчегонным и мочегонным действием. ÷истозира (цистозейра) широко примен€етс€ дл€ лечени€ ожирени€.

  • тыс€челистник — 40 г,
  • зверобой — 40 г,
  • цистозира бородата€ — 20 г.

2 столовых ложки сбора залить 2 стаканами кип€тка и насто€ть в течение получаса. ѕить по одной чашке 3 раза в день.

—бор дл€ похудени€ є3. —тимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ, оказывает легкое слабительное действие.

  • цистозира бородата€ – 100 г,
  • плоды аниса – 50 г,
  • корень солодки – 50 г.

2 столовых ложки сбора залить 2 стаканами кип€тка и насто€ть в течение получаса. ѕить по одной чашке 3 раза в день.

—бор дл€ похудени€ є4. ћочегонный. Ћисть€ ежевики также полезны при сахарном диабете, нарушении менструального цикла и расстройствах кишечника.

  • листь€ ежевики — 80 г,
  • лист березы — 10 г,
  • листь€ мать-и-мачеха — 10 г.

1 столовую ложку смеси залить 200 мл кип€тка, дать насто€тьс€ 30-40 минут. ѕринимать по 1 стакану 2 раза в день — натощак утром и перед обедом.

—бор дл€ похудени€ є5. —тимулирует пищеварение, обладает мочегонным действием.
¬з€ть по 20 г:

  • цветков бузины черной,
  • плодов фенхел€,
  • цветков ромашки аптечной,
  • липового цвета,
  • м€ты перечной.

“равы измельчить до порошкообразной смеси. «алить кип€тком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, готовить 15 минут на вод€ной бане. ѕить по одному стакану 2-3 раза в день.

—бор дл€ похудени€ є6. —ильный мочегонный сбор.  алендула улучшает работу печени, очень полезна при гинекологических заболевани€х.

  • семена укропа — 3 ст.л.
  • цветы календулы — 1 ст.л.
  • цветки липы — 1 ст.л.
  • чЄрна€ бузина — 1 ст.л.
  • листь€ перечной м€ты — 1 ст.л.

3 столовых ложки получившегос€ сбора залить 3 стаканами кип€тка. ƒать насто€тьс€ полчаса и затем процедить. ѕринимать по 1 стакану 3 раза в день.

—бор дл€ похудени€ є7. ќтличный трав€ной сбор дл€ лечени€ ожирени€ — очищает организм, нормализует работу печени и желчного пузыр€, улучшает пищеварение. ѕетрушка обладает сильным мочегонным действием.

  • корень цикори€ — 20 г,
  • кора крушины — 15 г,
  • плоды петрушки — 15 г,
  • листь€ одуванчика лекарственного — 15 г,
  • кукурузные рыльца — 15 г,
  • м€та перечна€ — 10 г,
  • тыс€челистник — 10 г.

2 столовых ложки сухого измельченного сбора вечером залить 2 стаканами крутого кип€тка, дать насто€тьс€ всю ночь, утром процедить и принимать по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.  урс лечени€ составл€ет 1-2 мес€ца.

—бор дл€ похудени€ є8. ќчищает организм от шлаков, одно из лучших желчегонных средств.

  • 2 ст. л. свежих или 1 ст. л. сухих измельченных листьев одуванчика

«алить в термосе 1 стаканом кип€тка и дать насто€тьс€ 6-8 часов, затем отжать и процедить. ѕринимать по 1/3 стакана 3 раза в день, пить небольшими глотками.

ƒругой вариант:

  • 1 чайную ложку сухой измельченной полыни

«алить 1 стаканом кип€тка, насто€ть в термосе 30 минут и процедить. ѕринимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

—бор дл€ похудени€ є9. ќказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.
¬з€ть в равных част€х:

  • листь€ брусники,
  • листь€ черной смородины,
  • кору крушины,
  • цветки ромашки,
  • траву петрушки,
  • кукурузные рыльца,
  • корневища ревен€.

2 столовые ложки сухого измельченного сбора залить 300 мл кип€тка, настаивать в термосе 2 часа, отжать и процедить. ѕринимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

—бор дл€ похудени€ є10. јктивизирует нормальную работу печени и кишечника, способствует выведению шлаков из организма, нормализует аппетит и обменные процессы.

  • кора крушины — 20 г,
  • морска€ капуста — 20 г,
  • €годы красной р€бины — 10 г,
  • крапива — 10 г,
  • тыс€челистник — 15 г,
  • семена льна — 5 г,
  • корень солодки — 10 г,
  • элеуторококк — 10 г.

1 столовую ложку сбора вечером залить 1 стаканом крутого кип€тка и насто€ть в термосе всю ночь. ”тром отжать и процедить. ѕринимать 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды.  урс лечени составл€ет 2-3 мес€ца.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

 ак похудеть:

ƒневник

¬торник, 11 —ент€бр€ 2012 г. 22:40 + в цитатник

 

 ак похудеть: 
• ѕопа = 50 приседаний 
• –уки = 20 подн€тий 
• ѕресс = 50 раз 
• Ќоги = 3 минуты упражнени€ "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) 
• “ело = 100 прыжков со скакалкой 
• Ўикарное тело = все вышесказанное
–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

Ёфирные масла помогут похудеть

ƒневник

ѕонедельник, 16 »юл€ 2012 г. 04:26 + в цитатник

 

Ёфирные масла помогут похудеть

јроматерапи€ поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла.

Ёфирные масла помогут вам похудеть, сбросить вес.¬ каких только цел€х ни примен€лись ароматы с древнейших времен. ќни были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских меропри€ти€х, и как средство соблазнени€, и как лечебное средство. —егодн€ спектр их использовани€ также широк. » обусловлено это, прежде всего, тем, что организм человека очень восприимчив к составл€ющим различным эфирных масел не только на субъективном, но и на объективном уровне.

ƒл€ нас важно, что  с помощью ароматерапии можно похудеть, снизить вес.  онечно, на первый взгл€д звучит несколько фантастично. ќднако, даже если вы не склонны полностью довер€тьс€ ароматным маслам, то выберите этот метод в качестве дополнительного – к диетам или физическим нагрузкам. ¬ы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавитьс€ от лишнего веса, это не только действенно, но и очень при€тно.

— целью похудеть, снизить вес эфирные масла используютс€ разнообразно - так, их можно втирать во врем€ массажа, добавл€ть в воду при приеме ванн, использовать в качестве наполнител€ дл€ ингал€ций, а также в некоторых случа€х принимать внутрь.

 акие масла способствуют похудению

ѕервое, что нужно осознать перед тем, как пытатьс€ использовать ароматерапию дл€ похудени€ – это то, каков механизм воздействи€ эфирных масел на снижение веса. ƒело в том, что причиной избыточного веса обычно €вл€етс€ кака€-либо физиологическа€ неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. —ледовательно, дл€ похудени€ нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

“ак, мочегонным и вообще усиливающим обмен веществ €вл€етс€ можжевеловое масло. ≈го рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. –езультатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихс€ в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

ћожжевеловое и кипарисовое масла рекомендуетс€ также использовать дл€ массажа и дл€ ванн. Ќа их основе готовитс€ смесь в следующих пропорци€х: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. ƒанную смесь ароматерапи€ рекомендует использовать в качестве массажного масла, втира€ ее в кожу и одновременно производ€ массаж. ¬ ванну же достаточно 4-6 капель.  роме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двум€-трем€ большими горст€ми морской или даже пищевой соли, которую бросьте в ванную. —оль растворитс€ и выт€нет из организма излишки воды.

ѕрекрасным средством дл€ похудени€ €вл€етс€ масло апельсина сладкого. ќно способствует снижению веса за счет выведени€ токсинов из организма, улучшени€ работы кишечника и регулировани€ углеводного и жирового обмена. ѕримен€ют его также, втира€ в кожу при массаже или добавл€€ его в ванны. ƒозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы дл€ массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.

—ледует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. ¬едь у стольких женщин после снижени€ веса остаютс€ раст€жки, складки кожи и целлюлит. јроматерапи€ позвол€ет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что преп€тствует возникновению косметических дефектов после похудени€.

јромамасла против аппетита

ѕомимо непосредственно применени€ эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. ƒелаетс€ это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Ёто особенно полезно люд€м, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснутьс€ от красивого пирожного на прилавке. «ахотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. “е же, кому важно не переедать, могут пользоватьс€ этим способом непосредственно перед едой, дела€ каждой ноздрей 3-4 вдоха. –екомендованные запахи - м€та, ваниль, зеленое €блоко, корица.

ѕри использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказани€. “ак масло можжевельника нельз€ употребл€ть при беременности, а масло апельсина нельз€ наносить на кожу пр€мо перед выходом на солнце.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

 иви дл€ похудени€

ƒневник

¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 03:47 + в цитатник

 

 иви дл€ похудени€

Ќе слишком презентабельный внешний вид киви, с его мохнатой коричневой кожурой, скрывает целую кладезь витаминов в сочной €нтарно-зеленой м€коти – это витамин — и витамины ¬1 и ¬9, кальций, цинк и фосфор, магний и др. ¬ сочетании с низкой калорийностью, киви €вл€етс€ одним из самых оптимальных продуктов дл€ худеющих – как в качестве перекусов, так и дл€разгрузочных дней.

 иви дл€ похудени€: полезные свойства

 роме того, киви имеет еще и массу других полезных качеств: эта чудо-€года стимулирует обмен веществ, способствует укреплению иммунитета и нормализации гормонального фона, положительно воздействует на костную систему и мышцы, укрепл€ет сердечнососудистую систему организма.

“ем, кто стремитс€ похудеть, об€зательно стоит обратить свое внимание на киви: в его составе содержатс€ ферменты, ускор€ющие переработку пищи и помогающие сжигать жир. ѕоэтому, съеда€ по 1-2 киви перед едой, можно не только получить необходимый набор витаминов и наладить работу желудочно-кишечного тракта, но и начать тер€ть вес.

 иви дл€ похудени€: диета на 2 дн€

Ќужно вз€ть 1кг киви, разделить его на 5 частей, и кушать на прот€жении дн€. ѕить можно чистую питьевую воду без газа или зеленый чай (чем больше, тем лучше). Ќа второй день повторить. «а 2 дн€ такой диеты можно потер€ть 1-3кг веса (в зависимости от количества лишних килограммов).

ѕредупреждение: так как киви содержит большое количество витамина —, то диета на киви не подходит лицам, страдающим повышенной кислотностью желудка и другими заболевани€ми желудочно-кишечного тракта. ѕеред началом диеты нужно проконсультироватьс€ с врачом.

„тобы похудеть с помощью киви, достаточно включить эту полезную €году в свой рацион (конечно же, при отсутствии противопоказаний). Ќе стоит забывать и о физической активности: зан€ти€ спортом помогут ускорить процесс похудени€, подт€нуть мышцы и сделать тело стройным и красивым.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

¬ли€ние гормонов на вес

ƒневник

¬оскресенье, 15 »юл€ 2012 г. 03:36 + в цитатник

 

¬ли€ние гормонов на вес

Ёндокринна€ система играет большую, если не основную, роль в регулировании нашего веса. Ёндокринную систему составл€ют железы, которые вырабатывают различные гормоны, вли€ющие на де€тельность клеток, органов и практически на каждую функцию нашего организма. » конечно, гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регул€ции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании жировой массы, возникновении внезапного желани€ съесть вкусненького и т.д.

Ћептин 

Ћептин - это гормон, отвечающий главным образом за аппетити чувство насыщени€. ќн получил свое название от греческого слова «лептос» - стройный. Ћептин посылает мозгу сигналы о достаточности жировых запасов.  огда его уровень снижаетс€, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», ему требуютс€ новые жировые запасы, и человеку начинает хотетьс€ срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов. 

¬ообще же действие этого гормона на организм очень загадочно.  огда этот гормон вводили лабораторным мышам, их вес снижалс€. ќказалось, что механизм действи€ этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи.  азалось бы – вводи его в организм с помощью инъекций – и больных ожирением не будет. Ќе тут-то было! ¬едь у больных с ожирением его примерно в дес€ть раз больше, чем у худых. ¬озможно, потому, что организм полных людей каким-то образом утрачивает чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. —о снижением веса падает и уровень лептина.

”ровень лептина также уменьшаетс€ при недостатке сна. Ёто отчасти объ€сн€ет тот факт, что хронически недосыпающие (менее семи часов за ночь) люди склонны к ожирению.

” тех, кто регул€рно употребл€ет в пищу рыбу и морепродукты, уровень гормона лептина сбалансирован. Ёто очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. 

 ортизол

 ортизол, который называют еще «гормоном стресса», – близкий родственник адреналина, оба производ€тс€ надпочечниками. Ёто кортикостероидный гормон, производ€щийс€ непроизвольно в момент повышенного стресса и составл€ющий часть защитного механизма человека.

 ортизол вли€ет на обмен веществ и лишний вес различными способами. Ѕудучи частью встроенного биологического механизма защиты, про€вл€ющегос€ при стрессе, он запускает одни защитные процессы и приостанавливает другие. Ќапример, у многих людей он повышает аппетит во врем€стресса, чтобы у человека были силы противосто€ть окружающему миру, и человек в психологически трудные моменты начинает «утешатьс€» вкусненьким. ќдновременно он снижает скорость обмена веществ – оп€ть же, чтобы не тер€ть необходимую дл€ спасени€ от стресса энергию. ѕоскольку как-то вли€ть на выработку кортизола человек не может, остаетс€ только либо минимизировать получение стресса, мен€€ образ жизни или избега€ источников стресса, либо найти подход€щие вам способы релаксации: йога, танцы, дыхательные упражнени€, молитвы, медитации и т.п. 

јдреналин 

Ѕудучи, как мы уже сказали, родственником кортизола, адреналин, тем не менее, вли€ет на обмен веществ иначе, чем кортизол. ≈сли кортизол выдел€етс€ в ответ на страх, опасность или стресс, адреналин производитс€ в моменты возбуждени€. –азница, казалось бы, небольша€, но она есть. Ќапример, если вы прыгаете с парашютом в первый раз, то скорее всего, вы будете испытывать страх, и у вас повыситс€ уровень кортизола. ≈сли же вы опытный парашютист, то, наверное, в момент прыжка вы ощущаете не столько страх, сколько эмоциональное возбуждение, сопровождающеес€ выбросом именно адреналина.

¬ отличие от кортизола, адреналин ускор€ет обмен веществ и помогает в расщеплении жиров, высвобожда€ из них энергию. ќн запускает особый механизм, называемый «термогенезис» - повышение температуры тела, вызываемое сгоранием энергетических запасов организма.  роме этого, выброс адреналина обычно подавл€ет аппетит.

  сожалению, чем больше вес человека, тем ниже у него производство адреналина. 

Ёстроген 

∆енский гормон эстроген производитс€ €ичниками и осуществл€ет множество функций от регул€ции менструального цикла до распределени€ жировых отложений. »менно эстроген €вл€етс€ одной из основных причин того, что у молодых женщин жир откладываетс€, как правило, в нижней части тела, тогда как у женщин после наступлени€ менопаузы и у мужчин – в области живота. —читаетс€, что недостаток эстрогена приводит к набору веса.

”ровень гормонов у женщин начинает снижатьс€ уже за 10 лет до наступлени€ менопаузы. ќчень часто это в первую очередь про€вл€етс€ в повышенной любви к сладкому. ѕри снижении выработки эстрогена организм начинает искать его в жировых клетках.  ак только жировые клетки начинают снабжать организм эстрогеном, он начинает запасать все больше и больше жиров. ќдновременно женщина начинает тер€ть тестостерон, что выражаетс€ в резком уменьшении мышечной массы. ѕоскольку мышцы ответственны за сжигание жиров, то чем больше тер€етс€ мышц, тем больше жира откладываетс€. »менно поэтому так трудно сбросить лишний вес после 35-40 лет.

»звестно, что дл€ производства мужских и женских половых гормонов (эстрогена и тестостерона) нужен минерал бор. ¬ большинстве почв бор содержитс€ в очень малом количестве, и поэтому в наш пищевой рацион его попадает мало, что приводит к низкому уровню гормонов эстрогена и тестостерона у многих людей. ƒополнительный прием бора часто помогает сбалансировать выработку этих гормонов. ”ровень эстрогена и тестостерона снижаетс€ также при стрессах. ѕоддержать мышечную массу и замедлить ее потерю можно с помощью силовых упражнений. 

»нсулин

»нсулин – это гормон, производимый поджелудочной железой, который регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови и преобразует излишек этого сахара в жировые запасы. Ќарушение выработки инсулина ведет к заболеванию диабетом 2-го типа. ѕопул€рно говор€, это результат продолжительной и напр€женной работы поджелудочный железы из-за посто€нного избыточного поступлени€ в организм сахара и крахмала. ≈шьте меньше продуктов белого цвета, чтобы не перегружать поджелудочную железу и не набирать лишний вес.

–абота поджелудочной железы, а значит, сбалансированное производство гормонов, улучшаетс€ под действием минералов хрома и ванади€ и витамина ¬3 (ниацина).   сожалению, в западном рационе этих минералов и витаминов обычно бывает недостаточно. ƒополнительный прием этих веществ в виде витаминно-минеральных комплексов может помочь в профилактике и раннем лечении нарушений работы поджелудочной железы. 

√релин 

√релин – это «кратко-живущий» гормон, производимый в желудке, который призван посылать мозгу сигналы о голоде. Ќедавние исследовани€ показали, что фруктоза (один из видов сахаров, наход€щийс€ особенно в большом количестве во фруктовых соках, кукурузном сиропе и газированных напитках) стимулирует производство грелина, привод€ к увеличению общего потреблени€ калорий. “о есть потребление продуктов, богатых фруктозой, приводит к повышенному и более частому возникновению чувства голода и перееданию.   счастью, большинство людей, придерживающихс€ здоровой диеты, знают, что в первую очередь необходимо убрать из своего рациона как раз эти продукты. 

“иреоидные гормоны 

Ёти сходные по природе гормоны, которые кратко называют T1, T2, T3 и T4, производ€тс€ щитовидной железой. Ќаибольшее вли€ние на набор веса оказывает тироксин, который ускор€ет обмен веществ.

Ќедостаточна€ выработка тиреоидных гормонов, известна€ как пониженна€ функци€ щитовидной железы, ведет к наборулишнего веса и другим непри€тным заболевани€м. ¬прочем, повышенна€ выработка этих гормонов – гиперфункци€ щитовидной железы, влечет свои заболевани€ и тоже нежелательна, хот€ у людей с избыточным весом она встречаетс€ редко. “о есть в данном случае важен здоровый баланс. ≈сли вы подозреваете у себ€ нарушение функции щитовидной железы, то можно сделать анализ крови на содержание этих гормонов. Ќо хот€ применение лекарств, регулирующих де€тельность щитовидной железы, широко распространено, прибегать к ним следует в последнюю очередь и только по предписанию врача.

ƒл€ надлежащего функционировани€ щитовидной железы ей необходим йод. ѕоступление йода в рацион можно обеспечить потреблением йодированной соли, йодсодержащих добавок, витаминно-минеральных комплексов, добавок с содержанием водорослей и т.п. Ќедавние исследовани€ показали, что работа щитовидки еще больше улучшаетс€, если йод принимать в комплексе с другим минералом – селеном.  роме того, согласно другим исследовани€м, дисфункци€ щитовидной железы сопровождаетс€ низким уровнем меди в крови.

Ќа работу щитовидной железы вли€ют и некоторые пищевые продукты. “ак, люд€м с пониженной функцией или люд€м, просто желающим ускорить обмен веществ, следует избегать соевых продуктов и чрезмерного потреблени€ арахиса. ѕолезным натуральным стимул€тором щитовидки €вл€етс€ кокосовое масло, которое очень часто осуждаетс€ как источник насыщенных жиров.  роме того, уровень тиреоидных гормонов так же, как тестостерона и эстрогена, понижаетс€ под вли€нием стресса. 

“аким образом, если у вас есть избыточный вес и вы хотите похудеть либо если ваш организм не отвечает на диеты, вы можете сделать р€д лабораторных анализов на содержание гормонов в вашей крови. Ќо не спешите прибегать к заместительной терапии даже в случае дефицита какого-либо гомона. Ѕольшинство случаев гормонального дефицита можно возместить изменением образа жизни и пищевого рациона, приемом минеральных, витаминных добавок, а также жирных кислот.


–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (1)

»мбирный чай дл€ похудени€

¬торник, 24 јпрел€ 2012 г. 20:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Nelya_Gerbekova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»мбирный чай дл€ похудени€

3726295_13_02 (450x333, 142Kb)

»мбирный чай дл€ похудени€ это прекрасное средство дл€ тех, кто хочет попрощатьс€ с лишними килограммами без особых ограничений в еде. ѕочему именно имбирю специалисты приписывают такие чудодейственные свойства? “ибетска€ медицина относит имбирь к продуктам гор€чего происхождени€, которые стимулируют кровообращение, оказывают согревающее воздействие и ускор€ют обменные процессы в организме, способствующие снижению веса.

3726295_7dd76283af3d_3_ (400x100, 20Kb)

„итать далее...
–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

„то делать, чтобы похудели руки?  ак похудеть в руках?

ƒневник

„етверг, 29 ƒекабр€ 2011 г. 22:22 + в цитатник

 

ƒиета дл€ рук.„то сделать, чтобы руки похудели? ƒиета дл€ похудени€ рук. ћеню. ќтзывы.

 ак похудеть в руках? ќб этом расскажет семидневна€ диета с рисом. ћеню.

–исова€ диета. 1-ый день.

«автрак:

  1. „ай зеленый (без грамма сахара!).
  2. –ис с лимонной цедрой (маленька€ порци€).
  3. яблочко (красненькое).

ќбед:

  1. —алат (из различных овощей).
  2. –ис с ложечкой оливкового масла.
  3. ќвощной бульончик.

”жин:

  1. –ис с морковкой.
  2. Ѕульон из овощей.
  3. —ок (без грамма сахара!).

–исова€ диета. 2-ой день.

«автрак:

  1. јпельсинчик.
  2. –ис с цедрой апельсиновой.
  3. ќвощ (на выбор).

ќбед:

  1. –ис.
  2. ќвощной бульон.
  3. јпельсиновый сок.

”жин:

  1. –ис (маленька€ порци€).
  2. —такан томатного сока.
  3. Ѕульон овощной.

–исова€ диета. ƒень третий.

«автрак:

  1. ѕорци€ риса с корицей.
  2. —такан сока (любого).
  3. ѕоловинка лимона.

ќбед:

  1. ќгуречный салатик.
  2. –ис с грибочками (жареными).
  3. ќвощной бульончик.

–исова€ диета. ƒень четвертый.

«автрак:

  1. ‘руктовый салатик с ложечкой хлопьев.
  2. –ис с молочком (совсем нежирным).
  3. —таканчик воды.

ќбед:

  1. —алат из редисочки.
  2. –ис с морковкой (отварной).
  3. јпельсиновый сок.

”жин:

  1. –ис с петрушкой и укропом.
  2. ќвощной бульончик.
  3. —такан воды или сока.

–исова€ диета. ƒень п€тый.

«автрак:

  1. ѕорци€ риса с добавлением виноградика.
  2. Ќесколько маленьких стаканчиков сока.
  3. ѕомидор (свежий).

ќбед:

  1. ќвощной бульон.
  2. –ис (с зеленью и овощами).
  3. √рейпфрутовый сок.

”жин:

  1. –ис с орешками (грецкими).
  2. ќвощной бульон.
  3. ќвс€ные хлопь€ (пол мисочки).                                                                                                                                              
  4. –исова€ диета. ƒень шестой.

    «автрак:

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

Ћечение раст€жек

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2011 г. 05:48 + в цитатник

 

Ћечение раст€жек PDF ѕечать E-mail
http://www.kaleydoskop.org.ua/templates/bt_playlearn/images/user.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; padding-left: 20px; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">јвтор: »горь —афонов   
http://www.kaleydoskop.org.ua/templates/bt_playlearn/images/time.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; padding-left: 20px; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; " valign="top"> 18.11.2009 23:50

Ћечение раст€жек кожи представл€ет собой довольно сложное  зан€тие, так как это очень  стойкие изменени€. —осто€т они  в том, что кожа, по различным причинам, значительно истончаетс€, тер€€  эластичность и упругость из-за снижени€ синтеза коллагена и эластина, а это ведет к внутренним надрывам кожи в местах наибольшего нат€жени€ - на животе, бедрах, груди. 

—вежие раст€жки кожи имеют розовый или фиолетовый цвет, так как заполн€юща€ их соединительна€ ткань содержит кровеносные сосуды,   количество которых со временем уменьшаетс€, почему раст€жки кожи и   приобретают стойкий белый цвет, не поддающийс€ загару из-за отсутстви€ пигмента. 

Ћечение свежих и застаревших раст€жек кожи имеет  свои различи€. 

Ќо самое эффективное  в решении проблемы раст€жек кожи - ежедневна€ профилактика, особенно в критические периоды.  онечно, нужно старатьс€ держать свой вес на одном уровне, не допуска€ резкого его прибавлени€. ≈сли же это неизбежно, как при беременности, нужно   использовать бандажи до и после родов. ќни преп€тствуют раст€жению мышц и кожи живота. — этой же целью нужно носить бюстгальтер во врем€ кормлени€ ребенка молоком. “онизирует кожу груди, не позвол€€ по€вл€тьс€ раст€жкам, обмывание и массаж кожи груди. 

ѕрофилактика  раст€жек кожи заключаетс€ также в уходе за кожей с помощью кремов - с витаминами ј, —, ≈, эфирными маслами и экстрактами растений, коллагеном и эластином. Ёто укрепл€ет кожу, делает ее более эластичной, что помогает уменьшить по€вление раст€жек кожи. 

≈сли раст€жки кожи по€вились совсем недавно, хороший результат могут дать водорослевые обертывани€. —мысл этой и подобных процедур - повысить тонус кожи, чтобы надорвавшиес€ участки кожи заживали с образованием менее заметных рубцов. ќбертывание заключаетс€ в том, что на участок кожи с раст€жками нанос€т лечебную массу, и накрывают ее термооде€лом на 30-60 минут, чтобы активные компоненты лучше проникали в кожу.  урс лечени€ состоит из 6-12 процедур.

 рем дл€ лечени€  раст€жек после беременности¬ числе  прочих благопри€тных эффектов ароматерапии отметим поддержание хорошего самочувстви€, улучшение кровообращени€, уменьшение отеков, поддержание мышечного тонуса, упругости и эластичности кожи — что помогает предотвратить образование раст€жек при беременности.  
 

Ћечение раст€жек при беременности

√лавный и немедленный  эффект от ароматерапии — релаксаци€, а именно это очень важно дл€  беременных. ¬ числе прочих благопри€тных  эффектов ароматерапии — поддержание  хорошего самочувстви€, сн€тие усталости, ослабление боли в спине, улучшение  кровообращени€ — что снижает веро€тность развити€ варикозного расширени€ вен или геморро€ — уменьшение отеков, поддержание мышечного тонуса, упругости и эластичности кожи — что помогает предотвратить образование раст€жек при беременности. “аким образом, ароматерапи€ поможет ¬ам подготовитьс€ к родам — как физически, так и эмоционально.

ќсторожно! - ‘ототоксический  эффект – не примен€ть перед прин€тием  солнечных ванн.

¬нимание!!!

ѕо причине  повышенной чувствительности организма  во врем€ беременности, ќЅя«я“≈Ћ№Ќќ проведите тест, нанес€ небольшое количество масла на наиболее чувствительный участок кожи (внутренний сгиб локтевого сустава или за ухо) и пронаблюдайте за реакцией кожи и организма в течение 24 часов. ѕри любой негативной реакции организма немедленно прекратите использование масла. ѕри повышенной чувствительности кожи или сложно протекающей беременности, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

»збегайте попадани€  масла на ребенка, на грудь – это  может вызвать перевозбуждение  и раздражение его нежной кожи и слизистой.

ћассаж полезен  при стрессе, кожных болезн€х, при  плохом состо€нии кожи, судорогах, отеках, затрудненном дыхании, а также дл€  предупреждени€ образовани€ рубцов беременности. Ќанесите разбавленное эфирное масло на кожу и проведите самомассаж или попросите вашего партнера выполнить эту процедуру.   

 рем  от раст€жек

Ёфирное масло  всегда разводите в растительном масле-носителе, например, в масле  жожоба, миндальном, кунжутном или  оливковом.  оличество примен€емого во врем€ беременности эфирного масла в готовой смеси не должно превышать 0,5–1% (4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). 

ћассажную смесь  вы можете легко приготовить в  домашних услови€х, приводим несколько  рецептов таких смесей:

—мешайте 5 капель эфирного лавандового масла с 30 мл облепихового масла. (ѕримен€ть во врем€ беременности и после родов)

—мешайте 4 стол. ложки облепихового масла + 2 капли  лаванды + 2 капли герани + 2 капли  мандарина. (ѕримен€ть во врем€ беременности и после родов)

—мешайте 30 мл растительного масла (оливковое, кунжутное, миндальное или персиковое) + 2 капли лаванды + 2 капли нероли + 1 капл€ мандарина. (ѕримен€ть во врем€ беременности и после родов)

—мешайте 9 стол. ложек оливкового масла + 1 стол. ложка  масло ростков зародышей пшеницы + 10–15 капель эфирного масла розы или пачули. (¬ј∆Ќќ: ѕримен€ть только после родов!)

¬ 30 мл растительного  масла растворить эфирные масла (в капл€х):

розмарина — 4, лаванды  — 2, м€ты — 2, гвоздики  — 2. (¬ј∆Ќќ: ѕримен€ть  только после родов!)

ѕрименение крема дл€ лечени€ раст€жек

јппликаци€ и  втирание крема дл€ лечени€ раст€жек в область раст€жек, выполн€ть  массаж до достижени€ положительного результата.

Ёту смесь масел  вы можете добавить и в теплую ванну  вместе с морской солью.

–астительное  масло следует использовать только натуральное, свежее — такое можно купить в јптеке, у нас на сайте или в продуктовом магазине — только внимательно прочитайте этикетку. ¬ косметических средствах, которые изготавливают парфюмерные фабрики, в качестве основы примен€ют минеральные масла, полученные из нефти. Ёти масла имеют тенденцию закупоривать поры, тогда как растительное масло впитываетс€ в кожу и оздоравливает еЄ. ѕоэтому в домашних услови€х вы можете сами изготовить массажное ароматическое масло или средства дл€ ухода за кожей, которые по качеству и эффективности не будет уступать средствам, произведенным лучшими косметическими фирмами. —рок годности растительных масел определ€етс€ содержанием в них насыщенных жирных кислот: чем их больше, тем дольше можно хранить масло. «амечательно подходит и весьма доступно оливковое масло высшего сорта холодного отжима.

ќсобо попул€рные в период беременности эфирные  масла:

Ћаванда — расслабл€ет, освежает, тонизирует, антисептик, антиспазматическое, обезболивающее, предотвращает образование раст€жек при беременности.

Ќероли —  расслабл€ет, укрепл€ет, предотвращает  образование раст€жек при беременности.

ћандарин —  тонизирует, см€гчает, освежает, приводит в гармонию дух и тело, предотвращает  образование раст€жек при беременности.

ƒо  родов:

 ак уже было отмечено, количество примен€емого во врем€ беременности эфирного масла  в готовой смеси не должно превышать 0,5–1% (4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). ѕримерно с 6-го мес€ца беременности начинайте  регул€рно выполн€ть массаж дл€ профилактики раст€жек — ежедневно или через день. Ћегко массировать живот и бедра. —месь масел вы можете добавить в теплую ванну вместе с морской солью.

ѕосле родов:

ѕосле родов, дл€  предотвращени€ по€вившихс€ раст€жек, можно примен€ть масло 2–3% концентрации (10–12 капель эфирного масла на 2 столовые ложки растительного) и добавить «царское» масло, запрещенное в период беременности, — эфирное масло розы. “рудно преувеличить значимость его в жизни женщины, воистину –озу можно назвать хранительницей женской красоты и конечно еЄ помощь особенно необходима в послеродовом восстановлении организма. –оза убирает рубцы, выравнивает рельеф и цвет кожи, омолаживает и тонизирует весь организм, нормализует психо-эмоциональное состо€ние. –егул€рный массаж 3–4 раза в неделю. Ћегко массировать места образовани€ раст€жек. Ёту смесь масел вы можете добавить в теплую ванну вместе с морской солью.

ќ„≈Ќ№ ¬ј∆Ќџ≈ ѕ–≈ƒ”ѕ–≈∆ƒ≈Ќ»я 

Ќе забывайте, что эфирные масла во врем€  беременности нужно примен€ть с  осторожностью. Ќекоторые эфирные  масла способны стимулировать менструацию, поэтому их нельз€ использовать во врем€ беременности, особенно в первые три мес€ца. 

јбсолютно неприемлемы дл€ беременных эфирные масла, которые имеют окситоциновые свойства и могут вызывать сокращени€ матки, к ним относ€тс€:

јрали€ китайска€,

Ѕазилик,

 едр,

–омашка,

 орица,

Ўалфей,

 ипарис,

‘енхель,

ћожжевельник,

»мбирь,

»ссоп,

ћайоран,

ћиррис,

ћускатный орех,

ƒушица,

ѕетрушка,

ћ€та перечна€,

–оза (в чистом виде) , розовое масло,

–озмарин,

ѕолынь,

„абер,

“имь€н.

ћногие масла, особенно эфирные масла цитрусовых, фото-токсичны и потому не должны примен€тьс€  перед прин€тием солнечных ванн. ѕод воздействием солнца кожу могут повредить масла, экстрагированные из следующих растений: бергамот, апельсин, лимон, мандарин, танжерин, фенхель, грейпфрут, лайм.

—уществуют и  крема, специально созданные против раст€жек кожи. ќни содержат питательные  вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген, а также компоненты, см€гчающие рубцовую ткань раст€жек кожи, и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи. 

ƒл€ совсем свежих и небольших раст€жек кожи примен€ют  ультразвуковую терапию. ”льтразвук производит микромассаж кожи и подкожной жировой клетчатки, что улучшает обменные процессы и дает   лифтинговый эффект. 

ќзонотерапи€  также помогает уменьшить раст€жки кожи – дл€ этого провод€тс€ подкожные  инъекции кислородно-озоновой смеси  в проблемном месте.  оличество сеансов - от 8 до 20, периодичность - 1 раз в неделю. 

≈сли проблема давн€€, во многих случа€х полностью  убрать раст€жки кожи не удаетс€, но уменьшить  их, сделав менее заметными, возможно.   ƒл€ борьбы со старыми раст€жками кожи широкое применение нашли такие   процедуры, как химический пилинг и лазерна€ шлифовка. 

ѕри химическом пилинге кислоты (альфа-гидрокси-кислоты, феноловые или трихлоруксусную) нанос€т на кожу, в результате чего сжигаютс€ глубокие слои эпидермиса.   ќдновременно стимулируетс€ синтез коллагена. Ёто серьезное и болезненное вмешательство, проводимое под наркозом, которое требует большого мастерства и восстановительного лечени€. 

Ћазерна€ шлифовка удал€ет лазерным лучом поверхностные  слои кожи, что создает эффект ее выравнивани€ - контраст между кожей в зоне раст€жек и соседними участками значительно уменьшаетс€. ¬оздействие луча лазера запускает регенеративные процессы в коже, что делает ее более гладкой. ѕроцедура длитс€ около часа и   также требует дальнейшего заживл€ющего лечени€, так как непосредственно после лазерной шлифовки кожа выгл€дит отечной и   красной. ќколо 3 мес€цев придетс€ воздерживатьс€ от загара, поэтому процедуру лучше делать осенью или зимой. 

 роме этого, дл€  лечени€ раст€жек кожи примен€ют  мезотерапию, курсом из 7-10 процедур с почти недельным интервалом. Ћечебный коктейль из витаминов, экстрактов и питательных веществ,   вводимый в кожу путем множественных микроинъекций, стимулирует обменные процессы в соединительных ткан€х в области раст€жек, привод€ к частичному или полному рассасыванию раст€жек кожи. 

ѕолностью же удалить  раст€жки кожи может только операци€ абдоменопластики, во врем€ которой  небольшой участок кожи с раст€жками (на животе) радикально иссекаетс€.

Ќова€ методика лечени€ раст€жек

–аст€жки, или  стрии по своей сути €вл€ютс€ линейными атрофическими рубцами. ќбразуютс€ они вследствие различных причин: беременность, резкое снижение веса, длительное лечение гормональными препаратами, стремительный рост в период полового созревани€. ѕричин много, но суть одна: разрыв имеющихс€ коллагеновых волокон, или резкое снижение синтеза коллагена.  оллагеновые волокна образуют каркас нашей кожи и отвечают за ее прочность и упругость, (коллаген составл€ет 90% соединительной ткани, а его удельный вес в сухом веществе кожи составл€ет 72%).

Ќа сегодн€шний  день идентифицировано 20 различных  типов коллагена, но главными в строении кожи €вл€ютс€ только два: тип 1 и тип 3. ќт преобладани€ того или иного  типа зависит предрасположенность  кожи к образованию раст€жек, и  эта предрасположенность передаетс€ генетически.

¬ норме в  глубоких сло€х кожи посто€нно происход€т процессы распада старого и синтез нового коллагена. Ќа образование молодого коллагена вли€ет множество факторов: рациональное питание (при недостатке белковой пищи уменьшаетс€ синтез коллагена), действие окружающей среды (климат, ”‘-излучение), вредные привычки (алкоголь, курение), недостаток витамина —.

Ћечение. ¬вести в места разрывов молекул€рный коллаген через поверхность кожи невозможно, т.к. масса молекулы очень велика (300 килодальтон) по сравнению с межклеточным пространством. ¬ св€зи с этим примен€ют инъекции животного коллагена в проблемные места. ѕроцедура болезненна, часто вызывает аллергические реакции, дает временный эффект (3-6 мес€цев). ќперативное иссечение раст€жек с наложением внутрикожного шва после себ€ оставл€ет рубцы. ќпераци€ дорогосто€ща€ ввиду тонкой и кропотливой работы хирурга (в ”краине пока не производитс€). ћезотерапи€ также не приносит видимых результатов.  ак правило, после 3 - 4-й процедуры пациенты отказываютс€ от данного метода. ћикродермабрази€ микрокристаллами оксида алюмини€ - длительна€ (шлифуетс€ кажда€ раст€жка по всей длине), умеренно болезненна€, требует многократного повторени€ 4-8 раз с интервалом 3-4 недели. ћеханическа€ глубока€ дермабрази€ фрезой Ўумана – Ўреуса сопровождаетс€ кровотечением, несет риск плохого и длительного заживлени€ и нарушение пигментации кожи. ѕилинги с гликолевой кислотой (50-70%) после классической подготовки в течение мес€ца с помощью третиноина и крема с гликолевой кислотой - результат нулевой.

ћы используем новую комбинированную методику сандабразии, “—ј-пилинга и переменной окклюзии. ћетод простой, быстрый (вс€  процедура длитс€ 20-30 мин.) и практически  безболезненный. Ќет об€зательного  определенного количества процедур: результат оцениваетс€ после каждой процедуры, и по достижении удовлетворительного эффекта (чаще 1-2 процедуры с интервалом 1 мес€ц) лечение прекращаетс€.  онечные результаты впечатл€ют, эффект стойкий, поскольку в глубине кожи стимулируетс€ синтез собственного коллагена. Ётому методу лечени€ поддаютс€ любые раст€жки: самые свежие или очень застарелые с атонией (отсутствие тонуса) кожи, при любой локализации будь то живот, бедра, €годицы или грудь. ѕричем, чем хуже исходное состо€ние, тем лучше конечный результат. 

»горь —афонов,

главный врач ÷ентра коррекции рубцов

»нститута дерматологии и косметологии доктора Ѕогомолец.

 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

Ћечение и удаление раст€жек

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2011 г. 05:41 + в цитатник

 

Ћечение и удаление раст€жек

“ак уж мы устроены, что решаем проблемы по мере их по€влени€, и в общем, правильно, но не в случае с раст€жками. ¬едь лечение и удаление раст€жек очень, очень длительный и трудный процесс. ј потому борьбу с ними следует начинать еще до их по€влени€. —тара€ мудрость "ѕредотвратить легче, чем лечить" как нельз€ более точно подходит к данному случаю.

–аст€жки - что это такое и кто в зоне риска

ѕоловое созревание, беременность, избыточный вес, прием гормональных препаратов провоцируют изменение гормонального фона. »з-за этого кожа в некоторых местах становитс€ слишком тонкой, происход€т разрывы волокон коллагена и эластина, которые, зарубцовыва€сь, замещаютс€ соединительной тканью. ¬нешне это выгл€дит как полоска, отличающа€с€ по цвету, от остальной кожи. —начала эти полоски имеют красный и фиолетовый оттенок, но со временем светлеют и станов€тс€ розовыми или белыми. ¬о внутренних же сло€х кожи это больше напоминает шрамы или рубцы.

“еперь пон€тно, почему беременность €вл€етс€ основным фактором по€влени€ раст€жек. —ильное раст€жение кожи вследствие роста плода при ее недостаточной эластичности - верное средство обзавестись раст€жками. «начит можно предположить и обратное - сохранение эластичности кожи - лучший способ избежать их.

≈ще один фактор, который должен вас убедить прин€ть профилактические меры, звучит так - если у ваших близких родственников есть раст€жки, то вы унаследуете их с веро€тностью 85%.

  по€влению раст€жек могут также привести чрезмерные физические нагрузки, при которых наблюдаетс€ быстрый рост мышц (например, при зан€ти€х бодибилдингом).

Ћечение раст€жек

»так, проблему лечени€ и удалени€ раст€жек можно поделить на 3 части:

1. ѕрофилактика или делаем все, чтобы они не по€вились.

2. Ћечение и удаление свежих раст€жек, если уж так случилось.

3. Ћечение и удаление застарелых раст€жек, если они приобрели уже устойчивый белый цвет.

—ледует помнить, чем дольше вы т€нете, тем более т€желый путь вам предстоит.

ѕрофилактика

    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • —балансированное питание необходимо, чтобы вес прибавл€лс€ равномерно.
    ≈шьте больше продуктов, содержащих жирные кислоты (овощи, рыба, растительные масла), необходимые дл€ образовани€ клеточных стенок. Ќе забывайте про витамины —, ј, ≈ и цинк.


  • ≈жедневный массаж кожи на животе, €годицах, бедрах и груди. ≈го можно проводить либо пальчиками ( массируйте живот по часовой стрелке, талию снизу вверх, бедра пощипывайте вертикальными движени€ми от колен вверх, €годицы горизонтальными движени€ми от бедер к талии), либо растирать сухую кожу сухой специальной щеткой.


  • —пециальна€ гимнастика, улучшающа€ кровообращение (посоветуйтесь со своим врачом) и плавание (если разрешит врач). ѕо мнению многих женщин, бассейн творит чудеса.


  • јроматерапи€ - мощное оружие в лечении раст€жек. ћасла способны восстановить жизнеде€тельность клеток кожи за 7 секунд, поэтому не зр€ эфирные масла считаютс€ хранител€ми женской красоты. ќни омолаживают и тонизируют организм, снимают тревогу и нормализуют настроение, €вл€ютс€ мощным оружием косметологов против различных эстетических проблем, в том числе и раст€жек.

“еоретически, вы можете сами приготовить смеси из масел, их рецепты можно легко найти в интернете. Ќо следует знать несколько нюансов: 

1. ћасло должно быть натуральным, а найти такое на наших прилавках нелегко (от синтетических масел толку не будет).

2. ƒл€ получени€ одного грамма масла нужно переработать большое количество сырь€, поэтому стоит оно недешево, а дл€ приготовлени€ смеси против раст€жек ¬ам понадобитс€ не менее 5 составл€ющих, т.е ¬ы должны будете купить не один, а п€ть флаконов с маслами.

3. Ќужно строго придерживатьс€ правил приготовлени€ и хранени€ смеси. 

4. Ќеобходимо точно знать противопоказани€ к тому или иному маслу. Ќеумелое использование может нанести большой вред.

≈сли вы считаете, что обладаете достаточными опытом и знани€ми по ароматерапии, то можете приготовить себе одну из следующих смесей:

- в одну чайную ложку миндального масла капнуть 8 капель масла розмарина

- 0,5 мл масла мандарина и 1 мл нероли добавить в 50 мл масла из сем€н шиповника

Ќо лучше доверитьс€ профессионалам и приобрести какую-нибудь специальную смесь против раст€жек. Ќапример, израильска€ фирма «Baby Teva Ltd» разработала целую серию средств специально дл€ беременных и молодых мам. »х косметика создана с учетом всех факторов вли€ющих на состо€ние беременной женщины, корм€щей матери и малыша и отличаетс€ высоким качеством и безопасностью.

»х натуральное масло ¬ella mama oil можно примен€ть как в период беременности, так и сразу после родов. Ћактаци€ не €вл€етс€ помехой. Ѕез минерального масла. Ѕез силиконов. Ѕез консервантов. ѕоложительный результат в лечении раст€жек достигаетс€ благодар€ свойствам активных ингредиентов Bella mama oil.  аждый экстракт из 11 лекарственных растений, вход€щих в состав комплекса Bella mama oil, действу€ каждый по-своему, в целом вызывает улучшение обмена веществ (метаболизма) на клеточном уровне, что дает хорошие результаты в лечении раст€жек. 

¬от один из отзывов об этом масле: "¬осхищаюсь маслом от раст€жек Bella mama. ѕримен€ла и беременна€, и после родов еще дл€ профилактики, чтобы не по€вились на груди. ’ватило одного флакона на 3 мес€ца. ќчень густое, ароматное. –езультат - Ќ» ќƒЌќ… раст€жки." 

ѕочитать другие отзывы женщин, использующих это масло, узнать о других продуктах этой серии, а также приобрести их можно на сайте представител€. .

Ћечение и удаление свежих раст€жек

Ќа этом этапе кремы и гели могут только сделать раст€жки менее заметными. —уществует р€д домашних и специальных косметических методик лечени€ и удалени€ раст€жек.

»з домашних можно порекомендовать следующие:


    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • ƒл€ свежих, розовых стрий возможен также метод ароматерапии, т.е. специально подобранные эфирные масла.

  • ≈катерина ћириманова в своей книге "—истема минус 60" рекомендует следующий способ борьбы с раст€жками:

    - сначала использовать кофейный скраб. ƒл€ этого намылить тело обычным гелем дл€ душа, затем вз€ть горсть кофе грубого помола и втирать его в кожу круговыми движени€ми в течение 5 минут.

    - “еперь одну таблетку мумие растворить в чайной ложке воды, смешать с вашим обычным кремом и делать массаж с этой массой.

≈сли же вы собираетесь предприн€ть серьезные меры, предварительно проконсультируйтесь с дерматологом об эффективности и возможных побочных эффектах от того или иного способа лечени€.

  косметическим методам лечени€ раст€жек относ€тс€:



    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • ¬одорослевые обертывани€ со спирулиной
    ќни эффективны только дл€ свежих и небольших раст€жках. ћасса из водорослей наноситс€ на тело, затем на полчаса-час вас заворачивают в термооде€ло. „ерез 6-12 процедур свежие раст€жки исчезают, а тонус кожи повышаетс€.

  • ћикродермабрази€ 
    »з специального аппарата дл€ микродермабразии выпускаетс€ стру€ воздуха пополам с мелким песком, и поверхность кожи шлифуетс€ этой струей, таким образом, стимулируетс€ образование нового коллагена и эластина. Ёто приводит к тому, что истонченный эпидермис заживает быстрее, от чего раст€жки станов€тс€ все менее и менее заметными.

  • Ћазер
    Ќесмотр€ на свою дороговизну, €вл€етс€ очень эффективной процедурой на ранних стади€х. ƒерматологи используют импульсный лазер на красител€х, чтобы сделать раст€жки менее заметными.

  • ‘отопигментаци€
    —ветовые лучи пробуждают клетки и одновременно активизируют производство коллагена, что ведет к восстановлению начальной структуры кожи. ѕроцедура безболезненна и длитс€ около 10 минут. ѕоложительный результат заметен уже после третьей процедуры, всего же их придетс€ сделать около 10.

”даление застарелых раст€жек

    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • —овременные лазерные технологии позвол€ют избавитьс€ и от давних светлых раст€жек.
    Ћазер шлифует раст€жки до полного их исчезновени€ или, по крайней мере, делает их практически незаметными. ƒанный вид терапии требует нескольких мес€цев лечени€. “акже при этом вы будете чувствовать несильную боль, впрочем сам сеанс проходит под местной или общей анестезией ( в зависимости от площади обрабатываемой поверхности).   минусам можно отнести также цену этой процедуры - около 1000 долларов.

  • »нъекции энзимов
    ѕо кра€м раст€жки делаютс€ подкожные инъекции, под воздействием препарата в зоне раст€жки активизируетс€ синтез коллагена и эластина, которые заполн€ют собой пространство, где эластиновые волокна разрушены. –аст€жка становитс€ меньше и тер€ет €ркую окраску, рельеф поверхности кожи выравниваетс€. ѕравда эффект сохран€етс€ всего два-три года, а стоит процедура очень не дешево, к тому же имеетс€ большой р€д противопоказаний.

  • јбдоменопластика
    —амый эффективный и кардинальный способ борьбы с раст€жками. ’ирург попросту удал€ет раст€нутую кожу вместе со стри€ми. ќднако следует помнить, как и при любом оперативном вмешательстве, здесь возможны осложнени€: нагноени€ и образование новых шрамов взамен удаленных раст€жек. ѕоэтому стоит серьезно подумать, прежде чем решитьс€ на этот шаг. ¬едь раст€жки не вред€т здоровью, в отличии от операций на которые вы идете ради избавлени€ от них.
–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€х

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2011 г. 04:57 + в цитатник

 

јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€х

http://www.one-woman.ru/.s/t/796/19.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€хќчень попул€рное средство лечени€ целлюлита в салонах красоты – обЄртывани€. ¬ы думаете, в домашних услови€х производить эффективные обЄртывани€ невозможно? ≈щЄ как возможно! 
ƒл€ обЄртывани€ ¬ы можете применить мЄд, водоросли, глину, гр€зи, приобрести в специализированных магазинах и аптеках готовые смеси.

√ор€чие антицеллюлитные обЄртывани€

—амые эффективные обЄртывани€ - гор€чие. ѕри таком методе лечени€ целлюлита увеличиваетс€ кровообращение, расшир€ютс€ поры, расщепл€ютс€ жировые отложени€, вывод€тс€ шлаки.  роме того, это очень при€тно. Ќиже приведены самые эффективные рецепты обЄртываний в домашних услови€х.

ƒл€ гор€чего антицеллюлитного обЄртывани€ ¬ам понадобитьс€: мЄд, водоросли, кусок полиэтилена (например, пищевого), махровое полотенце, оде€ло или тЄпла€ одежда.

јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€х

ћедовое обЄртывание

–азогрейте мЄд, добавь к нему один желток, камфорное или цитрусовое масло, нанесите на проблемные участки, сверху положите полиэтилен и обернитесь полотенцем. ќтдыхайте 20 мин.

ќбЄртывание с водоросл€ми

ѕриобретЄнные в аптеке ламинарии или фукусы положите в тЄплую воду на 15 минут, добавьте желток, масло и повторите туже процедуру, что и с мЄдом.

ћолочно-медовое обЄртывание

ƒл€ этого разведите мЄд и молоко до консистенции густой сметаны, нанесите на целлюлитные места, обернитесь в полиэтилен и тепло оденьтесь. ƒержать смесь 20-30 мин. 

ћасл€ное обертывание

 Ќе менее хороший способ обЄртывани€ – масл€ной, с применением эффекта сауны.
¬озьмите оливковое, ореховое, миндальное масло, добавьте в него эфирные масла: цитрусовое и можжевеловое. Ќамажьте смесью проблемные участки, оберните полиэтиленом, тепло оденьтесь и активно подвигайтесь: попрыгайте, потанцуйте, побегайте, займитесь гимнастикой. √лавное, что бы места под плЄнкой пропотели.

ќбертывание с глиной

ќбЄртывани€ с применением глины не только устран€ют целлюлит, но и питают кожу, так как в глине содержитс€ большое количество минералов. ѕриобретите в магазине или аптеке глину дл€ обЄртываний, и, следу€ инструкци€м, проведите процедуру. 

”ксусное обЄртывание

 –азбавл€ем €блочный уксус с водой 1:1, наносим на проблемные участки, обЄртываем полиэтиленом, укутываемс€ в полотенце. ƒлительность процедуры – 20-30 минут.

’олодные антицеллюлитные обЄртывани€

’олодные антицеллюлитные обЄртывани€ примен€ют дл€ устранени€ др€блости кожи.  ак правило, в состав холодного обЄртывани€ входит ментол. ѕриобрести состав ¬ы можете в салонах красоты и в аптеках.

¬ажно!

ѕеред проведением процедуры обЄртывани€ об€зательно очистите кожу скрабом.

ѕосле завершени€ процедуры обЄртывани€ примите теплый душ, нанесите на проблемные места антицеллюлитный крем.

«апрещено!

¬ам «апрещены любые антицеллюлитные обЄртывани€ в том случае, если у ¬ас есть кожные, сердечнососудистые, гинекологические заболевани€,или если ¬ы беременны.

 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (1)

 ефирна€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 07:03 + в цитатник

 

 ефирна€ диета

кефирна€ диета ефирна€ - строга€, но попул€рна€ диета. ѕрежде чем использовать кефирную диету необходимо проконсультироватьс€ с врачом.  ефирна€ диетанежелательна дл€ длительного применени€.

 ефир, кроме того, что сам по себе €вл€етс€ исключительно полезным напитком, т.к. обеспечивает эффект устойчивого похудани€. –егул€рное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. —уществует несколько вариантов кефирной диеты. Ћариса ƒолина, также в свое врем€ придерживалась одной из вариантов кефирных диет.
 

 ефирна€ диета 1.


„иста€ монодиета: около 1.5 л свежего кефира безсахара выпить за п€ть-шесть приемов через равные промежутки времени. ѕродолжительность диеты - 3 дн€.




 ефирна€ диета 2.


ќколо 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за п€ть-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. ѕродолжительность диеты - 5-6 дней.




 ефирна€ диета 3.


1 день: п€ть вареных картофелин и 1,5 литра кефира. 
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира. 
3 день: 100 грамм отварного м€са и 1,5 литра кефира. 
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира. 
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира. 
6 день: только кефир. 
7 день: минеральна€ вода

Ѕольше ничего есть в эти дни нельз€, а вышеупом€нутые кушань€ готовить и есть нужно без сахара и соли.

ѕовторить диету можно не ранее чем через мес€ц, лучше через два.




ѕолосата€ кефирна€ диета


ѕолосата€ диета переноситс€ легко. ѕотер€ веса зависит от особенностей организма. —уть полосатой диеты проста. ѕервый день пейте только нежирный кефир 1%-й жирности, второй день — любые продукты без ограничений. ƒалее чередуйте первый и второй дни.  ефир можно пить в любом количестве.

 

»деи дл€ собственного бизнеса »деи дл€ бизнеса

“от человек который хочет заработать, и плачет что ничего у него не получаетьс€,

это ему просто лень.

ј кто хочет зарабатывать,тот дейстаительно стараетьс€.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

√речнева€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 07:01 + в цитатник

 

√речнева€ диета

√речнева€ диета фото√речнева€ диета - достаточно жестка€ по ограничени€м, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. √речка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. »спользу€ такую диету, можно не только похудеть, но и избавитьс€ от дерматологических проблем.

√речнева€ диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хот€ бы на 1 мес€ц.

 ак приготовить гречку: 
ќдин стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кип€тка и оставл€ете на ночь. Ћишнюю воду утром просто сливаете. ¬арить гречку не надо.

√речку следует употребл€ть: 
Ѕез соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. √речки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. ћожно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Ќежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Ќельз€ есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

ќб€зательно принимайте поливитамины.

≈сли вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

ѕосле того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы оп€ть быстро не набрать вес. √лавное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

японска€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 06:59 + в цитатник

 

японска€ диета

€понска€ диетаяпонска€ диета одна из самых эффективных, она позвол€ет сбросить за две недели 7-8 кг. Ћучше не использовать €понскую диету чаще одного раза в 2-3 года, примен€ть ее больше двух недель и не придерживатьс€ впоследствии сбалансированного питани€, т.к. результаты пойдут насмарку. 

японска€ диета разработана специалистами €понской клиники "яэкс". ѕродолжительность диеты -13 или 14 дней. —оздатели диеты обещают, что за это врем€ произойдет полна€ перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применени€ €понской диеты сохранитс€ минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
 

¬ажные услови€ €понской диеты


1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кип€ченой или минеральной воды;
4) не употребл€ть сольсахар, алкоголь, мучные и кондитерские издели€.




¬ариант меню €понской диеты


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 1

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 2 €йца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
 ”жин: рыба жарена€ или варена€. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 2

 «автрак: черный кофе, сухарик. 
 ќбед: рыба жарена€ или варена€, салат из овощей, капусты с растительным маслом. 
 ”жин: 100 грамм вареной гов€дины, стакан кефира


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 3

 «автрак: черный кофе, сухарик. 
 ќбед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, 200 грамм вареной гов€дины, салат из свежей капусты с растительном маслом. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 4

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 1 сырое €йцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
 ”жин: фрукты. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 5

 «автрак: сыра€ морковь с соком лимона
 ќбед: рыба жарена€ или варена€, стакан томатного сока. 
 ”жин: фрукты. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 6 

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 7

 «автрак: чай. 
 ќбед: 200 гр. вареной гов€дины, фрукты. 
 ”жин: Ћюбой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дн€.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 8

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: ѕоловина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 9

 «автрак: сыра€ морковь с соком лимона. 
 ќбед: больша€ рыба жарена€ или варена€, стакан томатного сока. 
 ”жин: фрукты.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень10

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 1 сырое €йцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
 ”жин: фрукты.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 11

 «автрак: черный кофе, сухарик. 
 ќбед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, 200 гр. вареной гов€дины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 12

 «автрак: черный кофе, сухарик 
 ќбед: рыба жарена€ или варена€, салат из овощей, капуста с растительным маслом. 
 ”жин: 100 гр. вареной гов€дины, стакан кефира. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 13

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 2 €йца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
 ”жин: рыба жарена€ или варена€.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 14 - по желанию

 «автрак: черный кофе.
 ќбед: варена€ рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
 ”жин: варена€ гов€дина 200 г, стакан кефира.


Ёто был один из вариантов €понской диеты. ѕо словам самих €понцев, насто€ща€ €понска€ диета должна иметь следующее дневное меню: 
300-400 грамм риса
150-240 г фруктов; 
около 270 г овощей; 
60 г бобов; 
120 г рыбы; 
100 г молока
не более одного €йца; 
2 чайных ложки сахара. 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

 ремлевска€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 06:52 + в цитатник

 

 ремлевска€ диета

кремлевска€ диетаѕри соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за мес€ц-полтора можно сбросить 8-15 кг. „ем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.

ќкружЄнна€ ореолом таинственности "диета американских астронавтов", известна€ также под псевдонимом "кремлЄвска€ диета", сегодн€ стала очень попул€рна среди любителей диет. “айной кремлевска€ диета называетс€ из-за того, что в течение некоторого времени рецепт самой диеты не разглашалс€, и в народе ходили лишь слухи о еЄ чудодейственных результатах.

ѕервоначально в этой диете представлены услови€ эффективности питани€, примен€емые при разработке рациона военных и астронавтов —Ўј. —воим кремлЄвским "лейблом" диета американских астронавтов об€зана представител€м московской городской администрации и другим не менее важным правительственным чиновникам, среди которых ёрий Ћужков, его пресс-секретарь —ергей ÷ой. последнее врем€ эта диета занимает лидирующие позиции в –оссии.
 

—уть кремлевской диеты


–аботает кремлевска€ диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничиваетс€ (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые наход€тс€ в жировых отложени€х. ¬ результате чего даже употребление неограниченного количества м€са не тормозит процесс похудени€

—нижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. 

—ледует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. ¬ первые 2 недели воздерживатьс€ от овощей, фруктов, соков (кроме томатного). 
—амое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону. 

ћожно есть м€со, рыбу, сыр, €йца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". —тоимость продукта измер€етс€ в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. “.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. 

ƒл€ просмотра количества очков (углеводов) в каждом из продуктов, воспользуйтесьанализатором рецептов или "таблицей очков  ремлевской диеты".

 олбасу, сосиски, сардельки следует есть с осторожностью. “.к. при изготовлении колбасных изделий (колбаса, сосиски, сардельки и др), многие м€сокомбинаты вынуждены использовать соевые добавки или соевый текстурат (он в 4 раза дешевле). ћ€са в колбасных издели€х - от 10% до 30%, да и то, очень часто, из куриных субпродуктов, остальное - пищевые добавки, абсолютно химического происхождени€ (раньше в нее добавл€ли немного крахмала, который помогал впитывать больше влаги), обладающие высокой влагоудерживающей способностью и конечно, указанна€ выше - со€. ѕоэтому, от колбас, сосисок, сарделек с неизвестным составом лучше отказатьс€ при данной диете. 

≈сть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! ’от€ по очкам допустимо, но не стоит поглощать в день 3-4 кг м€са, заеда€ килограммом сыра, 
Ёффективность кремлевской диеты заметно увеличитс€, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себ€ по калори€м. ј также не есть за 3-4 часа до сна.




ѕример меню кремлевской диеты на неделю


Ёто примерное меню кремлевской диеты на неделю, составленное ≈вгений „ерных, показано дл€ примера, чтобы вы могли ориентироватьс€ и составить своЄ. ћожете мен€ть, добавл€ть, вообще замен€ть блюда в зависимости от вкуса. √лавнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день - далее.

“олько начавшим примен€ть кремлевскую диету не рекомендуетс€ добавл€ть в первые блюда картошку, крупы и вермишель. “акже не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. ћ€со, рыбу лучше есть с овощами.


/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ѕќЌ≈ƒ≈Ћ№Ќ» 

 «автрак: сыр, 100 г - 1 у.е., глазунь€ из 2 €иц с ветчиной - 1 у.е, кофе или чай без сахара - 0 у.е.
 ќбед: салат овощной с шампиньонами, 150 г - 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е., бифштекс - 0 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
 ѕолдник: грецкие орех, 50 г - 6 у.е. 
 ”жин: помидор средний - 6 у.е., курица отварна€, 200 г - 0 у.е.
»того: 28 у.е. 


/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">¬“ќ–Ќ» 

 «автрак: творог, 150 г - 5 у.е., 2 вареных €йца, фаршированных грибами - 1 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
 ќбед: салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е., ци с м€сом и сметаной, 250 г - 6 у.е., шашлык, 100 г - 0 у.е., чай, кофе без сахара- 0 у.е.
 ѕолдник: сыр, 200 г - 2 у.е. 
 ”жин: капуста цветна€ отварна€, 100 г - 5 у.е., курина€ грудка жарена€ - 0 у.е., чай без сахара- 0 у.е.
»того: 23 у.е.


/edimka.ru/pic/calendar.gif" target="_blank">http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">—–≈ƒј

 «автрак: 3 сосиски отварные - 0 у.е., баклажаны жареные, 100 г -5 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
 ќбед: чалат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е., суп из плавленных сырков с овощами, 250 г - 6 у.е., отбивна€ из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е., кофе без сахара - 0 у.е.
 ѕолдник: 10 оливок черных - 2 у.е.
 ”жин: помидор средний - 6 у.е., рыба отварна€, 200 г - 0 у.е., стакан кефира - 6 у.е.
»того: 36 у.е

„итать далее...
–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

«асела

ƒневник

ѕонедельник, 26 —ент€бр€ 2011 г. 16:54 + в цитатник

«асела √речнева€ диета —уть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двум€ стаканами кип€тка и оставл€ем настаиватьс€ на ночь. ”тром едим только гречку, запива€ ее 1% кефиром. —олить, сластить и добавл€ть масло в гречку нельз€. —ъесть за один раз можно «сколько влезет» - несолена€ гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вр€д ли вы съедите больше 10 ложек за раз.  ефир должен быть свежим и не сладким. ¬ первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Ќо если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорци€ та же: 1 часть гречки, две части воды). Ќо при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. “ем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. “о же можно сказать и любительницам ча€. Ќа врем€ сидени€ на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. ≈сли будет уж очень т€жело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух €блок или апельсинов в день. ¬ принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. ¬се зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернутьс€ к суровой гречневой диете.  огда станет совсем невмоготу все врем€ кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. “олько соус должен быть низкокалорийный и без соли. ¬о врем€ гречневой, как во врем€ большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Ќо если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. „то происходит с организмом во врем€ гречневой диеты? Ќачнем с того, что гречнева€ крупа очень полезна, в ней содержатс€ такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций.  роме того, гречка укрепл€ет стенки сосудов. ¬добавок, содержащийс€ в гречке витамин ¬ повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состо€ние кожи, волос и ногтей. ќтрицательна€ сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. ѕоэтому эту диету следует примен€ть с осторожностью люд€м, у которых диабет и/или гипертоническа€ болезнь. Ќесолена€ гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. »з-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давлени€. ѕока мы сидим на гречневой диете, мы обдел€ем свой организм и сахаром. ј сахар – это глюкоза, котора€ так необходима мозгу дл€ эффективной работы. ѕоэтому во врем€ гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочетс€ сладкого. ¬ыход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Ќе бойтесь, вс€ глюкоза достанетс€ мозгу, а не отложитс€ на бедрах. ѕока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придетс€ пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. ¬ результате ускоритс€ обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко. √речнева€ диета закончена, что дальше? «а неделю «сидени€» на гречневой диете вы сбросили несколько килограммов, и теперь вам предстоит вернутьс€ к обычному рациону. ƒелать это нужно постепенно. ¬о-первых, должно быть очевидно, что бросить диету и начать безудержно есть все подр€д – значит тут же обрести потер€нные килограммы. ј во-вторых, ћир—оветов хотел бы спасти любителей вкусно поесть (особенно, майонезы и жареное) от получени€ расстройства желудка. »так, утром первого дн€ после гречневой диеты можно съесть вареное €йцо и сладкий чай. ¬ам вр€д ли вам захочетс€ съесть больше, так как за врем€ диеты желудок немного уменьшитс€ в размерах, и насыщатьс€ вы будете намного быстрее. ѕервые несколько дней после окончани€ гречневой диеты можно ограничить себ€ 600 калори€ми в день. ƒалее, чтобы не набрать вес снова, в течение 10-15 дней соблюдайте норму в 1500 калорий в день. ѕроще говор€, есть можно все, только при этом подсчитывать калорийность продуктов. “ак вы закрепите полученный результат и одновременно сможете поесть того вкусненького, чего вам так не хватало во врем€ диеты. ≈сли же вы хотите и дальше сбрасывать вес, уменьшите количество калорий до 1100 в день. √речневую диету можно повторить через мес€ц, не ранее. Ёто необходимо дл€ того, чтобы организм оправилс€ от стресса и мог функционировать без ущерба дл€ здоровь€. ¬ принципе, перенести такую диету не сложно, гречка весьма питательна и изнур€ющее чувство голода вам не ощутите. —ложно будет потом, когда надо будет сдерживать себ€, чтобы вновь не набрать вес. ѕоэтому запаситесь таблицами калорийности продуктов (они есть на многих сайтах, посв€щенных здоровому образу жизни) и питайтесь небольшими порци€ми посто€нно учитыва€ съеденные калории. —коро буду полупрозрачна))  диета бесплатно

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

“рав€ные чаи и отвары дл€ похудени€

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2011 г. 03:15 + в цитатник

 

 ак похудеть, не трат€ силы и деньги на спортзалы? Ќе скажем, что элементарно – однако всЄ же можно! ¬ас спасут трав€ные чаи и отвары дл€ похудени€, которые легко можно приобрести практически в любой аптеке. Ёффект потр€сающий, а само средство – экономное и очень удобное. ѕомимо того, что ваши объемы будут просто та€ть на глазах, содержимое кошелька при этом та€ть уж точно не будет!

»так, рассмотрим подробнее самые действенные, на наш взгл€д, рецепты трав€ных чаев и отваров дл€ похудени€. —разу отметить: если вы выбрали один отвар, рекомендуем не совмещать его с другими – иначе действие их будет не столь заметно. ќсобенно важно то, что каждой женщине может подойти совершенно разный чай или отвар – а выбрать единственно полезный и действенный можно лишь методом проб. ѕоэтому, милые дамы, вооружитесь ручкой и листиком – и записывайте самые известные рецепты трав€ных чаев и различных отваров, которые помогут вам похудеть и параллельно почистить организм от шлаков.

 

                                              “рав€ные чаи дл€ похудени€

 

“рав€ные чаи и отвары дл€ похудени€–ецепт є 1. —пособ приготовлени€: вам понадобитс€ ежевика в листь€х – 80 гр., 10гр. берЄзовых листьев и 10 гр. листьев мать-и-мачехи. “равы смешиваютс€, заливаютс€ кип€тком в соотношении 1:20, полученна€ смесь нагреваетс€ на вод€ной бане четверть часа. ѕосле чего остудите и процедите полученный отвар. ѕриготовленный трав€ной сбор следует пить по одному стакану перед утренним и дневным приЄмом пищи.  урс лечени€ – сколько душа пожелает, ведь этот трав€ной чай не может повредить вашему здоровью.

 

–ецепт є 2. ќсобо этот рецепт пригодитс€ тем, кто страдает от ожирени€, а способ его приготовлени€ прост: возьмите по 50 гр. стальника колючего, синей горечавки, цветков и листьев зверобо€, листьев подорожника, шишек хмел€ и тыс€челистника. ¬ полученную смесь добавьте ещЄ половину лимона и залейте всЄ это кип€тком (возьмите 600 мл). ѕить этот полезнейший трав€ной чай дл€ похудени€ можно по 75 гр. в день.

 

–ецепт є 3. —оставл€етс€ сбор из следующих компонентов: кора крушины (3 части), листь€ м€ты (2 части), листь€ крапивы (3 части), корень аира (1 часть). ќтмерьте одну столовую ложку полученной смеси и залейте еЄ кип€тком (1,5 стакана), дайте насто€тьс€ в течение 4-х часов и процедите. ѕринимать следует по половине стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. »меютс€ и противопоказани€ к употреблению, если у вас наблюдаетс€ хоть один из них – попробуйте подобрать дл€ себ€ иные трав€ные чаи: обострение желудочно-кишечных заболеваний, мочекаменна€ болезнь, беременность и кормление, общее ослабление организма.

 

Ќе стоит готовить чай из любой травы, котора€ попалась под руку. ”потребление внутрь такого ча€ должно быть целенаправленным, то бишь, адресованным конкретному больному с его индивидуальным диагнозом – только при соблюдении этого услови€ польза дл€ организма станет ощутимой. ѕоэтому перед началом заготовки каких-либо трав дл€ ча€ необходимо иметь чЄткое представление о лечебных свойствах растений и их применении во врачебной практике. Ёто же условие применимо и к составным чайным сборам.

 

ѕомимо того, что травы обладают мочегонным, отхаркивающим, успокоительным и седативным свойствами, в любом из растений заключаютс€ в небольших дозах  такие элементы, без которых организм не может полноценно существовать. ¬ качестве примера можно привести сбор, который состоит из цветков и листьев дикорастущей земл€ники, душицы, незабудки и донника. “рав€ной чай, приготовленный на основе этого сбора, содержит просто-таки убойный набор полезных составл€ющих веществ! ≈го можно пить не только с целью похудени€, а и просто так, в профилактических цел€х – дл€ поддержани€ тонуса! 

 

‘енольные гликозиды, витамины — и ≈ содержатс€ в душице, а в цветках и листь€х земл€ники содержитс€ медь, обеспечивающа€ стабильную работу внутриклеточных восстановительных процессов. ÷инк, отвечающий за синтез белка и €вл€ющийс€ барьером дл€ инфекций, есть в селене, который обладает противораковыми свойствами и улучшает иммунитет. ƒонник поставл€ет в организм железо (гемоглобин), молибден улучшает состо€ние костей, зубов и ногтей. Ќедостаток сапонинов (обладают отхаркивающими свойствами) восполн€етс€ трав€ным чаем, изготовленным на основе незабудки. ќбщее действие подобного трав€ного ча€ можно назвать гармоничным и укрепл€ющим, очищающим и просто ободр€ющим!

 

ќтвары дл€ похудени€ – какие выбрать?

 

“рав€ные чаи и отвары дл€ похудени€—орн€к – летом, а весной – незаменимое растени€ дл€ очищени€ крови, общей активизации, увеличени€ запасов витаминов. Ёто не просто слова, крапиву можно назвать средоточием полезных веществ: белков, дубильных компонентов, магни€, кали€, крахмала, железа, серы, фосфора, картина, витаминов — и  . „ересчур увлекатьс€ свежесрезанной крапивой не стоит – включите в меню салат или щи с крапивой раз в неделю, этого будет достаточно. —тоит упом€нуть, что год€тс€ дл€ этих целей лишь молодые побеги, следовательно, врем€ употреблени€ этой полезной травы имеет сезонные ограничени€. Ќо крапивный отвар можно пить несколько мес€цев, начина€ с глубокой осени и заканчива€ наступлением весны. ƒл€ этой цели подойдут сначала сушЄна€ крапива, а затем – молода€. “ак как употребление крапивного отвара имеет свои противопоказани€, рекомендуетс€ проконсультироватьс€ с врачом.

 

–астением, которое произрастает везде и в неограниченных количествах, €вл€етс€ одуванчик. ¬ «крапивном» случае организм очищаетс€ через почки, одуванчик работает через главную биолабораторию организма – печень.

 

—ам процесс приготовлени€ напитка продолжителен и подраздел€етс€ на несколько этапов: 1 чайна€ ложка мелко порезанного одуванчика заливаетс€ кип€тком, настаиваетс€ 20 минут, охлаждаетс€, процеживаетс€ и принимаетс€ внутрь по четверти стакана 3-4 раза в день до еды. „ай имеет горьковатый привкус, приглушить который можно с помощью мЄда.

 

ќсобого внимани€ заслуживает ещЄ одно растение – хвощ. ѕомн€ о том, что его применение положительно вли€ет на костную ткань, обратите внимание на его внешний вид – стебель напоминает позвоночник. „ай из хвоща особенно полезен пациентам, страдающими заболевани€ми опорно-двигательного аппарата, которые зачастую обостр€ютс€ в весенний период.

 

ƒл€ угнетени€ аппетита рекомендуетс€ употребление морской капусты в любом виде. ќна произведЄт в вашем организме следующие действи€: усилит де€тельность щитовидки, ускорит общий обмен веществ и обеспечит поступление йода. Ћаминари€ притупл€ет чувство голода и обладает м€гким слабительным эффектом.

 

¬ цел€х уменьшени€ аппетита подойдЄт и цистозейра бородавчата€. √отовьте отвар так: 1 ст. ложку водоросли залейте 1 литром воды, кип€тите 5 минут на небольшом огне, процедите и принимайте по полстакана перед едой, 4-5 раз в день.

 

» ещЄ несколько рецептов:

 

1. –авные части травы спорыша, берЄзовых листьев, лесной земл€ники, м€ты перечной, плодов шиповника, фенхел€ и крапивы необходимо перемешать, после чего залить 1ст. ложку сбора двум€ стаканами кип€тка. ¬сЄ это поставить на слабый огонь, затем укутать теплым пледом, насто€ть и через два часа процедить. ѕосле чего – принимать по половине стакана за 30 минут до еды, 3-4 раза в день.  урс – 2-3 недели.

 

2. ¬озьмите три части крушины, 1 часть корн€ одуванчика, корней или сем€н петрушки, листьев м€ты и сем€н укропа. 3 столовые ложки смеси заварить 1 литром  кип€тка и настаивать в течение 4-х часов. ѕить по одному стакану утром натощак.

 

3. «алить 2 чайные ложки высушенного корн€ лопуха стаканом кип€тка и варить на малом огне 10-20 минут, остудить и процедить. Ётот отвар рекомендуем пить между приЄмами пищи.

 

ѕрименение этих сборов поможет не только справитьс€ с неудержимым аппетитом, но нормализовать работу внутренних органов.  омбиниру€ различные действи€ разных растений, можно добитьс€ хороших результатов в борьбе за похудение.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (3)

ѕопул€рные отвары дл€ похудени€

ƒневник

ѕ€тница, 05 јвгуста 2011 г. 03:10 + в цитатник

 

 ак приготовить отвары дл€ похудени€

ќ“¬ј– ќ¬—ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕримен€€ отвар овса дл€ похудени€, можно потер€ть от 7 до 10 килограммов за 10 дней. ≈сть отзывы о снижении веса на 15-18 килограммов за мес€ц. Ёффект достигаетс€ за счет очистки организма от шлаков и токсинов, вместе с которыми вывод€тс€ и жировые накоплени€, отложенные в жировых депо.  роме того, овес содержит уникальный фермент — бета-глюкан, стимулирующий перистальтику кишечника и способствующий лучшему усвоению пищи, ускорению метаболических процессов. ¬ силу того что данный злак — исключительно полезный питательный продукт, отвар из него окажет общее оздоравливающие и омолаживающее действие на организм. ≈стественно, применение отвара овса дл€ похудени€ исключает потребление плюшек в неограниченном количестве. –ечь идет о разумной диете. 

отвар овса дл€ похудени€ ак делать отвар овса дл€ похудени€: нужно вз€ть 2 стакана овса (купить его можно на рынке, где продают корма дл€ животных). ќвес нужно тщательно промыть под проточной водой (холодной) и залить 1 литром воды. Ћучше это сделать на ночь, поскольку настаивать придетс€ 12 часов. ”тром настой довести до кипени€ в эмалированной кастрюле, убавить огонь и «томить» под закрытой крышкой полтора-два часа. ¬ажно следить за водой и по необходимости доливать понемногу. ѕроцедить, овес протереть через сито, смешать с жидкостью, довести до кипени€ и запарить еще на полчаса. ќхлажденный отвар овса дл€ похудени€ переливают в банку и хран€т в холодильнике. ƒл€ улучшени€ вкуса в отвар можно добавить ложку меда и несколько капель лимона.

 ак принимать: длительность курса каждый определ€ет дл€ себ€ сам. ¬ среднем – от 10 до 30 дней. ѕьют отвар в теплом виде по половине стакана, перед основными приемами пищи.


ќ“¬ј– ѕ≈“–”Ў » ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕетрушка помогает в борьбе с лишним весом в любом виде. ≈е желательно добавл€ть в салаты, закуски и первые блюда в большом количестве. ѕроста€ зелена€ травка оказывает мощное мочегонное действие. отвар петрушки дл€ похудени€ѕопробуйте отвар петрушки, дл€ похудени€ — отличный вариант. — его помощью из организма выводитс€ лишн€€ жидкость, уходит отечность, а с ними и ненавистные килограммы.

 ак делать отвар: приготовить отвар петрушки дл€ похудени€ очень просто. ѕучок свежей зелени мелко руб€т ножом. «атем травку нужно немного потолочь, чтоб пустила сок. ѕетрушку заливают 250 мл кип€тка и вар€т на медленном огне 15 минут (либо нагревают полчаса на вод€ной бане).

 ак принимать: отвар остужают, процеживают и выпивают небольшими дозами в течение дн€ через каждые 2 часа.  урс – 14 дней. »сход€ из личного опыта, могу порекомендовать 1-й, 7-й, и 14-й дни сделать разгрузочными, посидеть на €блоках или гречке с кефиром, либо кушать низкокалорийные салаты — результат просто волшебный!  онечно, не забыва€ пить отвар петрушки дл€ похудени€. „то касаетс€ противопоказаний, то пить отвар не стоит беременным и при острых формах заболеваний почек.


ќ“¬ј–  јѕ”—“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

’ороший результат дает отвар капусты дл€ похудени€. ≈го недостатком можно считать такой побочный эффект, как повышенное газообразование. ≈сли дл€ вас это — не преграда на пути к стройности, то оцените достоинства. ѕомимо рекордного количества клетчатки, минералов и витаминов, отвар капусты дл€ похудени€ содержит ферменты, благотворно вли€ющие на работу ∆ “. отвар капусты дл€ похудени€ѕроисходит естественное м€гкое очищение, пища лучше усваиваетс€, снижаетс€ обща€ суточна€ калорийность блюд. ≈сли ежедневно пить отвар капусты дл€ похудени€, за 3 мес€ца реально сбросить до 20 килограммов. ¬добавок нужно пересмотреть свой рацион и исключить потребление жирных продуктов.

 ак делать отвар: от небольшого капустного вилка отрезать половину (так, чтобы были и листь€, и часть кочерыжки). Ќа 200 граммов капусты — 4 стакана воды.  огда вода в эмалированной(!) кастрюле закипит, опустить капусту и отваривать 15-20 минут на умеренном огне.  апусту вытащить, отвар остудить (не солить, не перчить). “акой отвар капусты дл€ похудени€ пьют перед сном, а от последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов.


ќ“¬ј– Ў»ѕќ¬Ќ» ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕлоды шиповника принос€т немало пользы человеческому организму. —реди прочих достоинств — свойство регулировать обменные процессы и улучшать выработку ферментов, отвечающих за пищеварение.

отвар шиповника дл€ похуден舓ак, отвар шиповника дл€ похудени€ рекомендуют люд€м с €рко выраженным ожирением, страдающим от зашлакованности кишечника. “е, кто испробовали отвар шиповника дл€ похудени€, сравнивают его с очистительной клизмой. ¬сего за неделю регул€рного пить€ организм освобождаетс€ от «мусора», скоплени€ каловых масс, токсинов, лишней жидкости. ≈ще одно преимущество отвара — вес уходит медленно, но верно и закрепл€етс€ на необходимой отметке без последующего возвращени€.

 ак делать отвар: целые сухие плоды (3 столовые ложки) засыпают в термос и заливают кип€тком (1л). Ќастаивают 12 часов (лучше сделать с вечера). ќтвар пьют в течение дн€, 3-4 раза за 15 минут до еды, получитс€ примерно по стакану за один прием. «атем делают следующую порцию. ћожно повторно залить те же плоды. ”потребл€ть отвар шиповника дл€ похудени€ можно сколь угодно долго.


ќ“¬ј– »«  ” ”–”«Ќџ’ –џЋ≈÷ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕќƒќЅЌџ≈ ќ“¬ј–џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я —„»“јё“—я ќ„≈Ќ№ –≈«”Ћ№“ј“»¬Ќџћ»

¬ кукурузе содержитс€ огромное количество витаминов и полезных биологически активных веществ. Ёто и эфирные масла, алкалоиды, каротин, витамины группы ¬, ––, аскорбинова€ кислота и другие. Ќаибольшей ценностью обладают волокна, покрывающие початки, их называют кукурузными рыльцами. ѕоскольку нас в первую очередь интересует отвар из кукурузных рылец дл€ похудени€, то перечислим его преимущества.

отвар из кукурузных рылец“ак, отвар из кукурузных рылец известен способностью блокировать чувство голода и одновременно вызывать прилив сил и энергии, снижать аппетит, регулировать обмен веществ и сжигать жировые излишки в организме.

 ак делать отвар: существует несколько способов приготовлени€. ќтвар, который будет притупл€ть чувство голода, готовитс€ так: на стакан кип€тка берут столовую ложку сырь€, кип€т€т рыльца 2-3 минуты. Ќастаивают и пьют средство по 4 раза в день (за полчаса до приема пищи) по четверти стакана.

≈ще один рецепт отвара из кукурузных рылец дл€ похудени€ — его называют «жиросжигающим». Ѕерут 3 большие ложки рылец на 200 мл кип€тка. Ќастаивают при комнатной температуре 2 часа, отжимают. ”потребл€ют 3 раза в день перед основными приемами пищи (за полчаса) по 1 столовой ложке.

Ћюбые отвары дл€ похудени€ не могут €вл€тьс€ единственным средством борьбы с лишним весом. Ќо они считаютс€ отличными помощниками в этом нелегком деле. ¬ыбирайте диету, готовьте отвар дл€ похудени€ и расставайтесь с ненавистными килограммами.


»сточник статьи minuskg.ru

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€


 —траницы: [2] 1