-÷итатник

шапочка SilverRain - (0)

шапочка SilverRain http://club.osinka.ru/topic-66201?&start=240  описание.....5 нитей п...

ѕлатье "√рафин€" и 2 воротничка - (0)

ѕлатье "√рафин€" и 2 воротничка —в€зала на машинке простенькое платье, которое можно носить с р...

ћашинное в€зание. –исунки. - (0)

ћашинное в€зание. –исунки. ќльга ёрьева https://www.youtube.com/channel/UCZ-Tk35ScZphbPmeB50ZeKg ...

√оловные уборы на машине - (0)

√оловные уборы на машине

Ўапка-бантик. ћастер-класс - (0)

Ўапка-бантик. ћастер-класс.   ћне давно нравитс€ вот така€ шапочка с бантом св€занна€...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vredina_Sabrina

 -»нтересы

бисеро вышивка бисеро плетение вышивание в€зание и интерисуюсь много разными видами рукодели€. канзаши лепка из полимерной глины шитье

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) design_club “емы_и_схемы_дл€_¬ас Evernote_Ru Hand_made_for_you
 омментарии (0)

Ћунный календарь стрижки волос на 2012 год

ƒневник

¬торник, 17 јпрел€ 2012 г. 13:50 + в цитатник

Ћунный календарь стрижки волос на 2012 год

  1. январь – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 3, 4; дл€ медленного роста волос благопри€тные 13, 15;
  2. ‘евраль – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 7, 27, 28; дл€ медленного роста волос благопри€тные 9, 12, 18;
  3. ћарт – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 5, 6, 7, 25, 26; дл€ медленного роста волос благопри€тные 16, 17;
  4. јпрель – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 2, 4, 6; дл€ медленного роста волос благопри€тных дней нет;
  5. ћай – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 3, 4, 26, 27, 31; дл€ медленного роста волос благопри€тных дней нет;
  6. »юнь – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 22, 23, 25; дл€ медленного роста волос благопри€тные 6, 15, 16;
  7. »юль – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 22, 24, 25, 31; дл€ медленного роста волос благопри€тные 4, 12, 13;
  8. јвгуст – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 20, 21, 27, 28; дл€ медленного роста волос благопри€тные 9, 16;
  9. —ент€брь – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 17, 18; дл€ медленного роста волос благопри€тные 12, 13;
  10. ќкт€брь – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 21; дл€ медленного роста волос благопри€тные 2, 10, 12, 30;
  11. Ќо€брь – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 17, 26; дл€ медленного роста волос благопри€тные 6, 9;
  12. ƒекабрь – дл€ быстрого роста волос благопри€тные 23, 24; дл€ медленного роста волос благопри€тные 3, 4, 7, 8.
–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

√устые длинные ресницы? Ѕез проблем! и без наращивани€!

—реда, 21 ћарта 2012 г. 21:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √лебова_≈лена [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√устые длинные ресницы? Ѕез проблем!

Ќа правах рекламы

ƒоброго времени суток!

√лаза - зеркало души, с этим никто не спорит. ћы начинаем постигать человека с выражени€ его глаз, мы любуемс€ глазами, загл€дываем в глаза любимым в поисках ответа на наши вопросы... Ќо от качества обрамлени€, т.е. от здоровь€ и красоты ресниц сильно зависит прит€гательность и неповторимость прекрасных глаз. „то же делать, если с этим пунктом есть проблемы? я не буду перечисл€ть косметические средства по временному созданию густоты и длины - они работают до первого умывани€. ≈сть вариант поинтереснее. ¬оспользовавшись им, вам не придетс€ мучительно наносить тонны краски на ресницы - они будут прекрасны и без маки€жа.

» это замечательное средство -  ј–≈ѕ–ќ—“ /–осси€/!

»так, что же такое  арепрост, в чем фокус, как им пользоватьс€, о чем беспокоитьс€ и чего ожидать - давайте разбиратьс€.

„итать далее...
–убрики:  ”хаживаем за собой

 омментарии (0)

ѕрически дл€ длинных волос ѕрактическое руководство  нига 2

—уббота, 17 ћарта 2012 г. 03:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_—ан [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕрически дл€ длинных волос ѕрактическое руководство  нига 2

Ќа страницах этой книги автор делитс€ своими секретами, как сотворить прически дл€ светской вечеринки или торжественного раута, дл€ дискотеки или выпускного бала. Ёто практическое руководство как дл€ всех женщин, желающих освоить основные приемы укладки, так и дл€ профессионалов, чтобы они получили возможность подчеркнуть оба€ние и неповторимость женщины, использу€ элементы плетени€, жгуты и всевозможные локоны.
¬ предлагаемой вашему вниманию книге мэтр представл€ет новую коллекцию элегантных причесок, наве€нных женскими образами Ўекспира. —трогие и романтичные, стру€щиес€ и вьющиес€, они подчеркивают красоту длинных волос. √лавное Ч не бо€тьс€ трудностей и фантазировать.

‘отографии пользовател€ќльга_—ан
/
„итать далее...
–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

дл€ коротких волос

—уббота, 17 ћарта 2012 г. 03:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ charmedme [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

дл€ коротких волос











–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

Ќемного красивых причесок и видео

—уббота, 17 ћарта 2012 г. 03:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ”льда [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќемного красивых причесок и видео



1.
1 (500x500, 55Kb)

2.
2 (500x667, 50Kb)

3.
3 (500x500, 74Kb)

4.
4 (315x700, 249Kb)

5.
5 (466x700, 315Kb)

6.
6 (500x333, 37Kb)

7.
7 (425x640, 52Kb)

8.
8 (255x700, 140Kb)


















—казки от 4-8 лет и фотосказки от 0-3лет[/more]
–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

ѕростые средства дл€ красоты рук

—уббота, 10 ћарта 2012 г. 03:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒайтека [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕростые средства дл€ красоты рук

ѕростые средства дл€ красоты рук/2719143_888 (251x300, 10Kb)” англичан есть така€ шутка: «визитна€ карточка мужчины - его кошелек, визитна€ карточка женщины – ее руки». ѕо рукам можно определить возраст, род зан€тий и социальный статус женщины. –уки можно назвать главной рабочей «деталью» человека, поэтому они нуждаютс€ в посто€нной заботе и защите. —амым простым средством дл€ защиты рук €вл€ютс€ перчатки, но о них как правило очень часто забывают. –езиновые перчатки предохран€т кожу рук при мытье полов, посуды, чистки овощей.

ƒл€ красоты рук не забывайте, что мыть руки нужно теплой и желательно кип€ченой водой. ’олодна€ вода способствует растрескиванию кожи рук.  ожа на руках будет нежной и красивой если после мыть€ руки не забывать хорошо высушивать и смазывать питательным кремом. ѕри серьЄзных проблемах с руками ( долго работали на огороде, находились зимой на улице без варежек и т.п.) нужно чтоб крем как можно лучше впиталс€ в кожу, дл€ этого можно использовать старые кожаные перчатки, предварительно нанес€ на руки питательный крем оденьте перчатки и поносите их 1-2 часа.

–ецепт простого и эффективного домашнего крема дл€ рук: 1 столовую ложку сухих цветков ромашки или календулы растолките до порошкообразного состо€ни€, и смешайте порошок с 50 граммами м€гкого сливочного масла и чайной ложкой мЄда, разотрите все компоненты между собой до образовани€ однородной кашицы кашицы. ƒайте насто€тьс€ крему минимум 2 часа.  рем наносите на сухую кожу рук тонким слоем.

“акой крем не только эффективно боретс€ с морщинками на руках, но также и отбеливает кожу придава€ ей бархатистость. Ѕольшое количество такого крема делать заранее не рекомендуетс€, так как он хранитс€ не более недели.

ѕри покраснении кожи рук помогают ванночки из картофельного крахмала. ƒл€ этого залейте крахмал кип€тком. ƒайте остыть до комнатной температуры, после чего опустите в него руки.

≈сли кожа рук суха€ и шелушитс€, то справитьс€ с этим помогут ванночки.

1. ¬озьмите на 1 литр воды 2 столовые ложки геркулеса или риса, прокип€тите в течении 10 минут, после чего полученному отвару дайте остыть до комнатной или чуть выше температуры и погрузите в отвар ладони рук на 15-20 минут, после чего сполосните руки тЄплой водой и нанесите крем.
2. “акже хорошо помогают ванночки из теплого растительного масла. –астительное масло нагреваетс€ до комнатной температуры и в него опускаютс€ руки на 10-15 минут. ѕосле масленой ванночки руки не мойте, а оботрите насухо полотенцем до исчезновени€ на руках лишнего масла.

 

”ход за кожей рук/2719143_999 (700x70, 11Kb)

–еклама: ¬ам требуетс€ с доставкой медицинска€ справка в гаи купить ей можно онлайн за 10 минут. ѕодробности приобретени€ справки дл€ √ј» можно узнать на сайте pagedoctor.com.

–убрики:  ”хаживаем за собой/маникюр

 омментарии (0)

ћаски из кефира

—уббота, 10 ћарта 2012 г. 03:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒайтека [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаски из кефира

ћаски из кефира/2719143_14 (261x289, 14Kb)Ћюба€ женщина хотела бы всегда иметь гладкую, красивую кожу. Ёто можно сделать, если регул€рно за кожей ухаживать. —пособов сделать нашу кожу эластичной и здоровой существует довольно много. ѕричем многие процедуры можно выполн€ть пр€мо у себ€ дома. ѕрекрасными средствами по уходу за кожей €вл€ютс€ молочнокислые продукты (кефир, йогурт, простокваша). ¬ них содержитс€ множество витаминов им других полезных веществ, которые положительно воздействуют на клетки кожи и улучшают их структуру.

 ефир прекрасно очищает кожу лица. ћожно просто обмакнуть ватный тампон в кефире и протереть лицо круговыми движени€ми. «атем излишки кефира снимаютс€ чистым тампоним. ≈сли делать такую процедуру каждый день, то ваша кожа будет прекрасно выгл€деть, будет гладкой и упругой.

ћаски из кефира и йогурта хорошо очищают, увлажн€ют, питают, отбеливают, разглаживают мелкие морщинки. ÷вет лица улучшаетс€, кожа становитс€ гладкой, упругой и здоровой. ѕеред тем, как сделать маску, кожу необходимо хорошо очистить. „тобы поры открылись и все полезные вещества быстрее проникали в нее можно сделать паровую ванну. ѕриведем рецепты масок из йогурта и кефира дл€ сухой, жирной и нормальной кожи.

–ецепты масок

ƒл€ жирной кожи прекрасно подойдет маска из кефира, €ичного желтка и меда. ¬озьмите 1 желток, немного меда и три чайных ложек кефира и все перемешайте. ћожно также добавить туда овс€ные отруби. ѕосле очистки кожи лица кефиром, нанесите маску тонким слоем. Ќе следует наносить маску на кожу вокруг глаз и губы. „ерез 15-20 минут смойте маску теплой водой. “ака€ маска поможет сузить поры, отбелить и привести кожу в тонус.

ƒл€ сухой и нормальной кожи делаем увлажн€ющую и питательную маску. ƒл€ этого берем две столовые ложки кефира, 1 чайную ложку растительного масла и половинку €ичного желтка. ’орошо размешайте смесь и нанесите на кожу лица тонким слоем. Ќе забудьте очистить кожу перед маской. „ерез 20 минут лицо необходимо смыть теплым молоком. “ака€ маска помогает улучшить кровоснабжение, предотвратить шелушение и придать коже здоровый вид и эластичность.

ƒомашний сахарный пилинг/2719143_75 (699x88, 14Kb)

- Ќа правах рекламы -

«анимаетесь ремонтом? ¬ам необходима керамическа€ плитка дл€ кухни фото в интерьере можно посмотреть на сайте компании ќќќ «–»ƒјѕ–ќћ» - www.ridaprom.ru. Ќу и конечно же ¬ы сможете приобрести у них керамическую плитку дл€ кухни с доставкой по ћоскве и регионам –оссии.

–убрики:  ”хаживаем за собой/ћолодость всегда

 омментарии (0)

–исуем на ногт€х маки

ѕ€тница, 20 январ€ 2012 г. 20:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒжули€_ѕисинова€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  ”хаживаем за собой/маникюр

 омментарии (0)

 ак повысить женскую энергию

—уббота, 14 январ€ 2012 г. 01:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -Parvati- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак повысить женскую энергию

 (360x288, 13Kb)

(70 способов из ведического знани€)

—огласно ¬едам, возникшим около 5 тыс лет назад, энерги€ женщины - это основа ћира. ѕотому именно как творческое женское "я",  она дает мужчине те силы, которые направлют его на подвиги и свершени€. 
         ” каждой из нас бывают периоды энергетического спада. «десь ¬еды предлагают удивительные способы, которые увеличивают —илу ∆енщины. »так, список дел, которые дают нам —илу! 

1. ћассаж. —огласно ¬едам, женское тело просто нужаетс€ в прикосновени€х. Ќаше тело нужно шевелить, разминать. »наче энерги€ застаиваетс€. ƒавит на тело изнутри. » вызывает недуги. 

2. ѕосещение парикмахерской - красива€ прическа- это не просто способ подн€ть себе настроение. ¬олосы дл€ женщины и у женщины - это отражение ее мыслей. ѕоэтому-то в »ндии, где очень попул€рно ведическое знание, придаетс€ такое значение женской прическе. 

3. ћаникюр - красивые руки хочетс€ целовать! “ак говор€т мужчины. Ётот пункт опробовала € сама и несколько моих подруг. ѕосле маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось. 

4. ќбщение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. ћужчине нужна тишина дл€ осознани€ себ€. ∆енщина лучше понимает свои переживани€ в общении с подругами. 

5. ƒлительные разговоры и беседы - по тому же телефону - это не пуста€ трата времени. Ёто тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. ≈сли слова коп€тс€ в женщине,то она наверн€ка выплеснет их на мужчину. ј это не лучший способ. 

6. ѕрогулки - женщине просто необходимо хот€ бы раз в день выходить на улицу. Ќесмотр€ на то,что мы-хранительницы очага, св€зь с природой очень важна! 

7. ћузыка - слушать музыку нужно ежедневно. ћедитативную, классическую. ¬озьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой ча€. 

8. ќтказатьс€ отсложных тем дл€ размышлени€ и переговоров - да, женщине полезно быть несерьЄзной и думать о пуст€ках. –оль "девочки" дарит непобедимую молодость. ќсобенно этот пункт важен дл€ бизнес-леди. ѕостарайтесь оставл€ть дела на работе и не приносить их в дом. 

9. ¬анна слепестками роз, маслами - это не баловство, а необходимость! ѕодарив такую малость своему теле, себе, вы удивитесь собственному си€нию и отличному настроению. 

10. ћедитаци€ - как и любые расслабл€ющие практики, она поднимает уровень женской силы. ћедитировтаь нужно хот€ бы раз в день перед сном. ќчень полезны медитации на природе. 

11. Ѕрать уроки вокала - пение очищает горловую чакру. » нам уже не хочетс€ ругатьс€, корить мужчин. ¬ —парте в древности одним из комплиментов дл€ женщины были слова"она как песн€". 

12. ѕосещение магазинов - шопинг не просто спососб присмотреть новые вещи. ”читесь ходить по магазинам, даже если нет денег. ѕример€йте вещи. Ќаслаждайтесь своей красотой. » помните-женска€ энерги€ столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. » деньги на нее наход€тс€ как бы из ниоткуда. 

13. ѕосещение психолога, но об€зательно - женщины. ћудра€, опыта€ женщина может помочь вам взг€нуть на ситуацию иначе. » пон€ть ее. ћудрость передаетс€ от старших женщин. ѕо этой же причине полезно общатьс€ с собственной бабушкой, прабабушкой. 

14. “анцы - в любом виде - это отличнейша€ вещь дл€ усилени€ женской силы и сексуальности. ќсобенно хороши арабские танцы, латина. 

15. …ога -практика йоги успокаивает ум и дает силу. ∆елательно заниматьс€ у женщины. ѕричем замужней. ћужчина тренер учит только нагружать тело. Ёнергией поделитьс€ он не сможет. ѕросто потому, что он- мужчина. 

16. –егул€рные посиделки с подружками - выбира€сь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской —илы. » обмениваетесь друг с другом недостающими качествами. 

17. ”хаживать за цветами - небольшой садик дома и копание в огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией. ÷ветение, рост- это все отражение женской энергии. 

18. ќбщатьс€ с замужними  подругами - очень важно дл€ тех, кто хочет выйти замуж. Ёнерги€ семьи в ¬едах-считаетс€ самой благотворной и ценной. ѕоэтому не спешите отказатьс€ от вечеринки, где будут только семейные пары. ѕосле такой встречи вы накопите энергию, котора€ прит€нет к вам мужчину скорее, чем после посещени€ ночного клуба, где много одиноких женщин. 

19. ѕомощь -оказать кому-то помощь или попросить о помощи. ¬се это усиливает женщину.”читесьотказыватьс€ от принципа"я сама". ѕотому как это принцип, типичный дл€ мужчины. 

20. ѕосетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновл€ют женщину. ѕопробуйте посв€щать этому зан€тию хот€ бы пару часов в неделю.∆енщина-хранительница знаний. ј книги- это источник знани€. 

21. ѕопросить помощи у мужчины - любое про€вление их заботы делает нас женственнее. ѕроведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Ќастроение подниметс€ 100%! 

22. „тение -прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. ќсобенно полезно читать истории о жизни людей. »зуча€ судьбы- лучше понимаешь себ€. 

23. –азделить с кем-то об€занности по дому - мысли о том, что без вас все "плесенью зарастет" - это способ снизить свою женскую энергию. —мело довер€йте какие-то дела близким. ј высвободившеес€  врем€ подарите себе! 

24.  улинари€, –все, что касаетс€ приготовлени€ пищи,- значительно поднимает уровень женской энергии. ∆енщина-хоз€йка, котора€ умеет накормить и напоить. Ќе умеете готовить-учитесь. ”меете - повышайте свое мастерство. ќсваивайте кухню какой-то страны. 

25. ƒом - это не просто квартира, в которой мы живем. — домом у женщины мощна€ энергетичкска€ св€зь. ѕоэтому-то нас так раздражает скрипуча€ дверь или подтекающий кран. ƒл€ женщины это не просто недочеты. „ерез такие дыры вытекает женска€ энерги€. Ќо как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. ѕочему?  ћужчина мыслит масштабно: " вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. „то дес€ть раз подмазывать стены!". »ногда проще нан€ть человека,который исправит мелкие недочеты. “олько не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понима€, что он очень зан€т. ј не потому, что у него руки растут не из того места. ћужска€ самооценка очень у€звима.

26. ѕланирование- люба€ незаконченность и сомнени€ разрушают женщину. „еткий план - это способ сохранить свою энергию. ”читесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько мес€цев и даже лет жизни. „то вы будете делать завтра вечером? 

27. “оржественный обед - или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. ќказываетс€, все это мы делаем даже больше дл€ себ€, хот€ и хотим подн€ть тонус любимого. ¬оплощайте такие волшебные моменты в жизнь. –адуйте себ€ и близких. 

28. ќбучение,воспитание детей - обща€сь с детьми, женщина может подн€ть уровень своей энергии. ѕо этой причине иногда не стоит отказыватьс€ от игр с детьми. ј еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы. 

29. ”роки актерского мастерства - женщина живет в мире эмоций. ѕроигрыва€ разные роли на сцене можно не только лучше пон€ть себ€, но и избавитьс€ от накопившейс€ агрессии или поделитьс€ радостью. Ћюбые техники соблазнени€ - это тоже своего рода актерска€ игра. 

30. ”строить пикник на природе - об€зательно в компании друзей. «десь идет объединение несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи. 

31. ћаки€ж - и уход за собой - это не только способ понравитьс€ мужчине, но и доставить радость себе. ѕоэтому, наход€сь дома, важно делать прически, носить нар€ды и хорошо выгл€деть. 

32. ƒарить себе цветы - один самых простых способ повысть уровень энергии. ÷веты не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив-забира€ его на себ€. ѕоэтому,если вам грустно, то не спешите плакать в подушку.  упите букет цветов. 

33. Ќосить юбки, плать€ - така€ одежда восстанавливает св€зь с энергией рода по женской линии. ≈сть правило- не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. ¬ том случае, если выхотите действительно очаровать мужчину. ”становлено, что посто€нное ношение брюк  негативно сказываетс€ на женских органах. 

34.  луб молодых мам - если у вас есть маленький ребенок, то об€зательно общайтесь с такими ж мамочками. Ёто не только обмен опытом, но и обмен энергией. ћатеринство олицетвор€ет Ћуна. ј лунна€ энерги€-это энерги€ женска€. 

35. «абота о дет€х - не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ее ребенком. Ћюбое про€вление заботы дл€ женщины- это путь к —иле. Ќо помните и о главном, не рассматривать мужчину как ребенка. 

36. Ќакормите нуждающихс€ – милосердие - это качество, усиливающее лунную энергию. —овсем необ€зательно помогать всем. Ќавер€нка найдетс€ человек, которого вы можете легко порадовать при€тной мелочью.  упите одинокой соседке фрукты. Ќе отказывайте в чашке ча€ забежавшему к вам гостю. 

37. ќбщение - женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. ¬ разговорах мы черпаем энергию. ¬ажно лишь следить за тем, чтобы передаваема€ вами информаци€ не была сплетн€ми и прочим негативом. 

38. –омантическое кино - договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму. Ћюбой фильм о любви - это полезное врем€ провождение дл€ женщины. Ќо лучше это делать в компании других женщин. 

39. »зучение новой культуры - способствует расширению мировоззрени€ и позвол€ет женщине не замыкатьс€ на внутреннем мире. ∆енска€ энерги€ стремитс€ к расширению. Ќе нужно сужать ее искусственно. 

40. »сточники воды - отдых на реке, озере, у мор€ - это отличный способ подн€ть уровень своей энергии. ¬ода - это основа сексуальности женщины и ее умение быть гармоничной, приспосабливающейс€ к обсто€тельствам, или, наоборот,  бурной. 
¬ древнегреческих храмах јфродиты юных жриц об€зтельно учили плавать и общатьс€ с водной стихией. 

41. ‘изическа€ нагрузка - если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Ёто может быть не только новый вид фитнеса, но и просто утренн€€ пробежка. ќчень полезны танцы! ќтличный способ восстановитьс€, если вы выкачаны после расставани€ с партнером. 

42. Ќар€ды - красивое платье - это один из способов подн€ть уровень своей энергии.  стати, принар€дитьс€, это вовсе не значит, что надо об€зательно куда-то идти. Ќосите красивую одежду в домашней обстановке. 

43. –азобрать завалы - старые вещи, мусор и хлам ослабл€ют энергию женщины. ≈сли в жизни наступил сложный период- пора разбирать завалы. 

44. «доровый образ жизни - стоит ли говорить, что плохие привычки негативно сказываютс€ на женской энергии и красоте. ѕлохой привычкой может быть не только курение, но и привычка поздно ложитьс€ спать, злословить или ленитьс€. 

45. ѕоэзи€ - чтение стихов помогает раскрыть романтичекую сторону своего "я". Ќе стесн€йтеь писать свои стихи. ¬ыплеснута€ на бумагу энгерги€ избавит вас от переживаний.  расивый слог учит красиво говорить и правильно мыслить. 

46. Ќакормить птиц, животных - очень простой способ подн€ть уровень своей энергии. —оорудите кормушку дл€ птичек под окном. «аведите канареек. Ёта птица помогает счастливому замужеству. 

47. ѕосетите музей или выставку - все красивое делает женщину прекраснее. 

48. ќбщение с ”чителем - сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг.  ниги дают знани€. Ёто бесспорно. Ќо при встрече с ”чителем мы подзар€жаемс€ от человека энергией. 

49. ¬едите дневик- ежедневно записывайте свои мысли, желани€, цели. ћожете вклеивать в дневник картинки или рисовать сами. ¬аши чувства важны! ѕоэтому их важно записывать. Ќакаплива€ энергию эмоций в себе, женщина потом будет вынуждена выплеснуть ее на мужчину.„то само по себе не очень хорошо.  роме того, записывание мыслей способствет их анализу. 

50. —делайте альбом своих красивых фотографий - наклейте в него свои самые лучшие фото. » не стесн€йтесь любоватьс€ собой. ѕомните о том, что вы всегда прекрасны! 

51. ќпределитесь со своими желани€ми - сфрмулируйте дл€ себ€ желани€, чего вы хотите на самом деле, особенно в ваших отношени€х. » забудьте про "могу". ћогу - это прерогатива ћужчины. 

ћужчина говорит: € могу ее завоевать, € могу вз€ть ее в жены (или не могу).  огда женщина начинает много мыслить в стиле "€ могу", то она становитс€"мужчиной". —равните: € хочу выгл€деть хорошо. я хочу ему нравитьс€. я хочу выйти замуж. я могу выгл€деть хорошо, € могу ему нравитьс€, € могу выйти замуж. 

52. Ћасковые речи- учитесь общатьс€ без агрессии и давлени€. ∆енска€ энерги€ расцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Ѕрань, нецензурные слова свод€т женскую энегию нанет. 

53. ѕослушание - споры, соревновани€ и прочие аспекты активного поведени€ снижают уровень энергии. —тарайтесь быть м€гкой и дипломатичной. ѕо этой причине завоевание мужчины очень истощает женщину. » мужчина не хочет женщину, котора€ к нему так инициативна. —воим поведением она напоминает ему мужчину. 

54. »збирательность в сексуальных отношени€х - если у женщины несколько партнеров по сексу, то она обречена на опустошение. ¬ступайте в сексуальные отношени€ только с тем человеком, которого любите. ’раните верность мужу. —тарайтесь отдалить первый секс после знакомства. ƒл€ того чтобы заинтересовать мужчину, нужно немало энергии. Ќе растер€йте ее раньше времени в сексе. 

55. „истота - храните в чистоте свое жилище, свое тело и свой разум. ¬оврем€ убирайтесь дома. Ќе копите негативные воспоминани€ прошлого. —амый простой споособ подн€ть энергию- встать под душ. „истота принесет —илу. 

56. Ќјѕ»“џ¬ј“№  —≈Ѕя  ЋёЅќ¬№ё - один из самых важных аспектов. ≈сли женщиа не наполнила свое сердце и душу любовью, она энергетически слаба. » ничего не может дать мужчине. ’уже того, она станет вампирить энергию у него. ќтсюда - упадок мужчины, финансовый крах, болезни. »спользуйте любые техники с тем, чтоб наполнить свой колодец любовью. ∆енщина – существо дающее. ќна должна быть ѕќЋЌј любовью. 

57. ƒекоративно-прикладное творчество - в€зание, вышивание, лепка,- все, что вы можете творить своими руками, поднимает уровень вашей женской энергии. 

58. ƒелайте комплименты - себе и другим женщинам. ƒоброе слово делает нас сильнее. ≈сли вам т€жело сказать что-то хорошее о других женщинах- решайте этот вопрос. Ќепри€тие женщин может дать сложности в отношени€х с матерью, свекровью, дочерью. 

59. ¬ыражайте любовь - в любой форме, в любое врем€. ќбнимайте, целуйте любимых. √оворите слова любви миру, люд€м, своим вещам. —олнышку, весеннему ветерку, дождю и даже своей печали. »бо она ваш-учитель. Ћюбое непри€тие и борьба опустошает женщину. 

60. —оставление букетов - работа с цветами дает зар€д новой силы. «ар€д обновлени€ и цветени€. 

61. ѕравильное питание - используйте продукты, которые подверглись меньшей обработке и ближе к природе. ¬спомните, какую силу дает €блоко, сорванное вами в саду, и какой-нибудь там гамбургер. ќщущени€ разительно отличаютс€. 

62. Ћаска - нежные прикосновени€ помогают женщине пон€ть себ€. » узнать. Ћаскайте свое тело. ƒаже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе в нежности. Ќачинайте каждое утро и заканчивайте день в постеле с ласковых прикосновений к своему лицу, телу, ножкам. ÷елуйте свои ручки сами - и их будут боготворить другие. 

63. ѕребывание наедине с собой - не пугайтесь тех моментов, когда вы остаетесь совсем одна. Ќе бегите замуж только из-за одиночества. »спользуйте это врем€, чтобы заниматьс€ собой. ѕриродой заложен ежемес€чный период, когда женщина должна думать только  о себе. Ёто период менструаций. 

64. ћ€гка€игрушка - не ругайте себ€ за то, что вы до сих пор спите в обнимку с плюшевым мишкой. ∆енщине вредно спать в одиночестве. ј игрушка дарит ощущение тепла.  упите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любви и внимани€. 

65. ”читесь работать с энергией Ћуны - постойте на улице в лунном свете, зар€жайте лунными лучами воду. » добавл€йте ее потом в ванну. ќбращайтесь к Ћуне за помощью в женских недомогани€х. ƒл€ этого нужно в медитации представл€ть, как выкупаетесь в лунном свете. ¬ы и Ћуна- одно целое. 

66. ѕошлите кому-нибудь открытку - по любому поводу. ѕро€вив к кому-то знак внимани€, вы наполнитесь сами. ѕомним: женщина-дающа€. ќтдава€, она наполн€етс€. 

67. Ѕлаготворительность - это в чистом виде выражение женской энергии. ≈сли вы можете в чем-то помочь человеку- сделайте это. 

68. ѕомен€йте цвет волос - если в вашей жизни наступила зат€жна€ пауза, сходите к стилисту. 

69. јроматы - от вас всегда должна исходить аура при€тного аромата. ∆енщина - это цветок. ѕокупка новых духов и выбор аромата усиливает женскую энергию. ћожет быть, будет даже лучше подобрать себе подход€щие вам лично ароматические масла. 

70. ƒостоинство -  будьте уверены в своей уникальности. ѕо ¬едам ∆енщина - это самое прекрасное, что мог создать “ворец. ¬ы прекрасны! ¬ы оба€тельны! ¬ы сексуальны! ¬ы ∆енщина! 

                                                                                /аюрведист, астролог, психолог 

 

ѕсихолог

ѕсихолог - (psychologist) - специалист в области психологии, занимающийс€ научным изучением психики человека. ѕсихологи могут работать в университетах, на предпри€ти€х, в школах или больницах. ѕсихолог-клиницист имеет специальную подготовку в области диагностики и лечени€ психических заболеваний, а также их последствий. ќбычно эти специалисты работают в больницах совместно с представител€ми других медицинских специальностей. ѕсихолог-преподаватель  имеет специальную подготовку в области познавательного и эмоционального развити€ детей. ќбычно они работают в тесном контакте со школьными учител€ми, дава€ им советы по поводу того, как лучше работать с детьми.;  ѕолучить консультацию: консультаци€ психолога ћосква 

 

–убрики:  ”хаживаем за собой

 омментарии (0)

„то делать, чтобы похудели руки?  ак похудеть в руках?

ƒневник

„етверг, 29 ƒекабр€ 2011 г. 22:22 + в цитатник

 

ƒиета дл€ рук.„то сделать, чтобы руки похудели? ƒиета дл€ похудени€ рук. ћеню. ќтзывы.

 ак похудеть в руках? ќб этом расскажет семидневна€ диета с рисом. ћеню.

–исова€ диета. 1-ый день.

«автрак:

  1. „ай зеленый (без грамма сахара!).
  2. –ис с лимонной цедрой (маленька€ порци€).
  3. яблочко (красненькое).

ќбед:

  1. —алат (из различных овощей).
  2. –ис с ложечкой оливкового масла.
  3. ќвощной бульончик.

”жин:

  1. –ис с морковкой.
  2. Ѕульон из овощей.
  3. —ок (без грамма сахара!).

–исова€ диета. 2-ой день.

«автрак:

  1. јпельсинчик.
  2. –ис с цедрой апельсиновой.
  3. ќвощ (на выбор).

ќбед:

  1. –ис.
  2. ќвощной бульон.
  3. јпельсиновый сок.

”жин:

  1. –ис (маленька€ порци€).
  2. —такан томатного сока.
  3. Ѕульон овощной.

–исова€ диета. ƒень третий.

«автрак:

  1. ѕорци€ риса с корицей.
  2. —такан сока (любого).
  3. ѕоловинка лимона.

ќбед:

  1. ќгуречный салатик.
  2. –ис с грибочками (жареными).
  3. ќвощной бульончик.

–исова€ диета. ƒень четвертый.

«автрак:

  1. ‘руктовый салатик с ложечкой хлопьев.
  2. –ис с молочком (совсем нежирным).
  3. —таканчик воды.

ќбед:

  1. —алат из редисочки.
  2. –ис с морковкой (отварной).
  3. јпельсиновый сок.

”жин:

  1. –ис с петрушкой и укропом.
  2. ќвощной бульончик.
  3. —такан воды или сока.

–исова€ диета. ƒень п€тый.

«автрак:

  1. ѕорци€ риса с добавлением виноградика.
  2. Ќесколько маленьких стаканчиков сока.
  3. ѕомидор (свежий).

ќбед:

  1. ќвощной бульон.
  2. –ис (с зеленью и овощами).
  3. √рейпфрутовый сок.

”жин:

  1. –ис с орешками (грецкими).
  2. ќвощной бульон.
  3. ќвс€ные хлопь€ (пол мисочки).                                                                                                                                              
  4. –исова€ диета. ƒень шестой.

    «автрак:

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

ѕричоски дл€ длинны волос с косичками

ƒневник

¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2011 г. 01:29 + в цитатник













–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

ƒлинные волосы

¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2011 г. 04:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ундучок_хоз€юшки [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

28

Ќу вот и еще чуточку.....

ƒальше
–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

Ћечение раст€жек

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2011 г. 05:48 + в цитатник

 

Ћечение раст€жек PDF ѕечать E-mail
http://www.kaleydoskop.org.ua/templates/bt_playlearn/images/user.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; padding-left: 20px; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">јвтор: »горь —афонов   
http://www.kaleydoskop.org.ua/templates/bt_playlearn/images/time.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; padding-left: 20px; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; " valign="top"> 18.11.2009 23:50

Ћечение раст€жек кожи представл€ет собой довольно сложное  зан€тие, так как это очень  стойкие изменени€. —осто€т они  в том, что кожа, по различным причинам, значительно истончаетс€, тер€€  эластичность и упругость из-за снижени€ синтеза коллагена и эластина, а это ведет к внутренним надрывам кожи в местах наибольшего нат€жени€ - на животе, бедрах, груди. 

—вежие раст€жки кожи имеют розовый или фиолетовый цвет, так как заполн€юща€ их соединительна€ ткань содержит кровеносные сосуды,   количество которых со временем уменьшаетс€, почему раст€жки кожи и   приобретают стойкий белый цвет, не поддающийс€ загару из-за отсутстви€ пигмента. 

Ћечение свежих и застаревших раст€жек кожи имеет  свои различи€. 

Ќо самое эффективное  в решении проблемы раст€жек кожи - ежедневна€ профилактика, особенно в критические периоды.  онечно, нужно старатьс€ держать свой вес на одном уровне, не допуска€ резкого его прибавлени€. ≈сли же это неизбежно, как при беременности, нужно   использовать бандажи до и после родов. ќни преп€тствуют раст€жению мышц и кожи живота. — этой же целью нужно носить бюстгальтер во врем€ кормлени€ ребенка молоком. “онизирует кожу груди, не позвол€€ по€вл€тьс€ раст€жкам, обмывание и массаж кожи груди. 

ѕрофилактика  раст€жек кожи заключаетс€ также в уходе за кожей с помощью кремов - с витаминами ј, —, ≈, эфирными маслами и экстрактами растений, коллагеном и эластином. Ёто укрепл€ет кожу, делает ее более эластичной, что помогает уменьшить по€вление раст€жек кожи. 

≈сли раст€жки кожи по€вились совсем недавно, хороший результат могут дать водорослевые обертывани€. —мысл этой и подобных процедур - повысить тонус кожи, чтобы надорвавшиес€ участки кожи заживали с образованием менее заметных рубцов. ќбертывание заключаетс€ в том, что на участок кожи с раст€жками нанос€т лечебную массу, и накрывают ее термооде€лом на 30-60 минут, чтобы активные компоненты лучше проникали в кожу.  урс лечени€ состоит из 6-12 процедур.

 рем дл€ лечени€  раст€жек после беременности¬ числе  прочих благопри€тных эффектов ароматерапии отметим поддержание хорошего самочувстви€, улучшение кровообращени€, уменьшение отеков, поддержание мышечного тонуса, упругости и эластичности кожи — что помогает предотвратить образование раст€жек при беременности.  
 

Ћечение раст€жек при беременности

√лавный и немедленный  эффект от ароматерапии — релаксаци€, а именно это очень важно дл€  беременных. ¬ числе прочих благопри€тных  эффектов ароматерапии — поддержание  хорошего самочувстви€, сн€тие усталости, ослабление боли в спине, улучшение  кровообращени€ — что снижает веро€тность развити€ варикозного расширени€ вен или геморро€ — уменьшение отеков, поддержание мышечного тонуса, упругости и эластичности кожи — что помогает предотвратить образование раст€жек при беременности. “аким образом, ароматерапи€ поможет ¬ам подготовитьс€ к родам — как физически, так и эмоционально.

ќсторожно! - ‘ототоксический  эффект – не примен€ть перед прин€тием  солнечных ванн.

¬нимание!!!

ѕо причине  повышенной чувствительности организма  во врем€ беременности, ќЅя«я“≈Ћ№Ќќ проведите тест, нанес€ небольшое количество масла на наиболее чувствительный участок кожи (внутренний сгиб локтевого сустава или за ухо) и пронаблюдайте за реакцией кожи и организма в течение 24 часов. ѕри любой негативной реакции организма немедленно прекратите использование масла. ѕри повышенной чувствительности кожи или сложно протекающей беременности, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

»збегайте попадани€  масла на ребенка, на грудь – это  может вызвать перевозбуждение  и раздражение его нежной кожи и слизистой.

ћассаж полезен  при стрессе, кожных болезн€х, при  плохом состо€нии кожи, судорогах, отеках, затрудненном дыхании, а также дл€  предупреждени€ образовани€ рубцов беременности. Ќанесите разбавленное эфирное масло на кожу и проведите самомассаж или попросите вашего партнера выполнить эту процедуру.   

 рем  от раст€жек

Ёфирное масло  всегда разводите в растительном масле-носителе, например, в масле  жожоба, миндальном, кунжутном или  оливковом.  оличество примен€емого во врем€ беременности эфирного масла в готовой смеси не должно превышать 0,5–1% (4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). 

ћассажную смесь  вы можете легко приготовить в  домашних услови€х, приводим несколько  рецептов таких смесей:

—мешайте 5 капель эфирного лавандового масла с 30 мл облепихового масла. (ѕримен€ть во врем€ беременности и после родов)

—мешайте 4 стол. ложки облепихового масла + 2 капли  лаванды + 2 капли герани + 2 капли  мандарина. (ѕримен€ть во врем€ беременности и после родов)

—мешайте 30 мл растительного масла (оливковое, кунжутное, миндальное или персиковое) + 2 капли лаванды + 2 капли нероли + 1 капл€ мандарина. (ѕримен€ть во врем€ беременности и после родов)

—мешайте 9 стол. ложек оливкового масла + 1 стол. ложка  масло ростков зародышей пшеницы + 10–15 капель эфирного масла розы или пачули. (¬ј∆Ќќ: ѕримен€ть только после родов!)

¬ 30 мл растительного  масла растворить эфирные масла (в капл€х):

розмарина — 4, лаванды  — 2, м€ты — 2, гвоздики  — 2. (¬ј∆Ќќ: ѕримен€ть  только после родов!)

ѕрименение крема дл€ лечени€ раст€жек

јппликаци€ и  втирание крема дл€ лечени€ раст€жек в область раст€жек, выполн€ть  массаж до достижени€ положительного результата.

Ёту смесь масел  вы можете добавить и в теплую ванну  вместе с морской солью.

–астительное  масло следует использовать только натуральное, свежее — такое можно купить в јптеке, у нас на сайте или в продуктовом магазине — только внимательно прочитайте этикетку. ¬ косметических средствах, которые изготавливают парфюмерные фабрики, в качестве основы примен€ют минеральные масла, полученные из нефти. Ёти масла имеют тенденцию закупоривать поры, тогда как растительное масло впитываетс€ в кожу и оздоравливает еЄ. ѕоэтому в домашних услови€х вы можете сами изготовить массажное ароматическое масло или средства дл€ ухода за кожей, которые по качеству и эффективности не будет уступать средствам, произведенным лучшими косметическими фирмами. —рок годности растительных масел определ€етс€ содержанием в них насыщенных жирных кислот: чем их больше, тем дольше можно хранить масло. «амечательно подходит и весьма доступно оливковое масло высшего сорта холодного отжима.

ќсобо попул€рные в период беременности эфирные  масла:

Ћаванда — расслабл€ет, освежает, тонизирует, антисептик, антиспазматическое, обезболивающее, предотвращает образование раст€жек при беременности.

Ќероли —  расслабл€ет, укрепл€ет, предотвращает  образование раст€жек при беременности.

ћандарин —  тонизирует, см€гчает, освежает, приводит в гармонию дух и тело, предотвращает  образование раст€жек при беременности.

ƒо  родов:

 ак уже было отмечено, количество примен€емого во врем€ беременности эфирного масла  в готовой смеси не должно превышать 0,5–1% (4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). ѕримерно с 6-го мес€ца беременности начинайте  регул€рно выполн€ть массаж дл€ профилактики раст€жек — ежедневно или через день. Ћегко массировать живот и бедра. —месь масел вы можете добавить в теплую ванну вместе с морской солью.

ѕосле родов:

ѕосле родов, дл€  предотвращени€ по€вившихс€ раст€жек, можно примен€ть масло 2–3% концентрации (10–12 капель эфирного масла на 2 столовые ложки растительного) и добавить «царское» масло, запрещенное в период беременности, — эфирное масло розы. “рудно преувеличить значимость его в жизни женщины, воистину –озу можно назвать хранительницей женской красоты и конечно еЄ помощь особенно необходима в послеродовом восстановлении организма. –оза убирает рубцы, выравнивает рельеф и цвет кожи, омолаживает и тонизирует весь организм, нормализует психо-эмоциональное состо€ние. –егул€рный массаж 3–4 раза в неделю. Ћегко массировать места образовани€ раст€жек. Ёту смесь масел вы можете добавить в теплую ванну вместе с морской солью.

ќ„≈Ќ№ ¬ј∆Ќџ≈ ѕ–≈ƒ”ѕ–≈∆ƒ≈Ќ»я 

Ќе забывайте, что эфирные масла во врем€  беременности нужно примен€ть с  осторожностью. Ќекоторые эфирные  масла способны стимулировать менструацию, поэтому их нельз€ использовать во врем€ беременности, особенно в первые три мес€ца. 

јбсолютно неприемлемы дл€ беременных эфирные масла, которые имеют окситоциновые свойства и могут вызывать сокращени€ матки, к ним относ€тс€:

јрали€ китайска€,

Ѕазилик,

 едр,

–омашка,

 орица,

Ўалфей,

 ипарис,

‘енхель,

ћожжевельник,

»мбирь,

»ссоп,

ћайоран,

ћиррис,

ћускатный орех,

ƒушица,

ѕетрушка,

ћ€та перечна€,

–оза (в чистом виде) , розовое масло,

–озмарин,

ѕолынь,

„абер,

“имь€н.

ћногие масла, особенно эфирные масла цитрусовых, фото-токсичны и потому не должны примен€тьс€  перед прин€тием солнечных ванн. ѕод воздействием солнца кожу могут повредить масла, экстрагированные из следующих растений: бергамот, апельсин, лимон, мандарин, танжерин, фенхель, грейпфрут, лайм.

—уществуют и  крема, специально созданные против раст€жек кожи. ќни содержат питательные  вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген, а также компоненты, см€гчающие рубцовую ткань раст€жек кожи, и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи. 

ƒл€ совсем свежих и небольших раст€жек кожи примен€ют  ультразвуковую терапию. ”льтразвук производит микромассаж кожи и подкожной жировой клетчатки, что улучшает обменные процессы и дает   лифтинговый эффект. 

ќзонотерапи€  также помогает уменьшить раст€жки кожи – дл€ этого провод€тс€ подкожные  инъекции кислородно-озоновой смеси  в проблемном месте.  оличество сеансов - от 8 до 20, периодичность - 1 раз в неделю. 

≈сли проблема давн€€, во многих случа€х полностью  убрать раст€жки кожи не удаетс€, но уменьшить  их, сделав менее заметными, возможно.   ƒл€ борьбы со старыми раст€жками кожи широкое применение нашли такие   процедуры, как химический пилинг и лазерна€ шлифовка. 

ѕри химическом пилинге кислоты (альфа-гидрокси-кислоты, феноловые или трихлоруксусную) нанос€т на кожу, в результате чего сжигаютс€ глубокие слои эпидермиса.   ќдновременно стимулируетс€ синтез коллагена. Ёто серьезное и болезненное вмешательство, проводимое под наркозом, которое требует большого мастерства и восстановительного лечени€. 

Ћазерна€ шлифовка удал€ет лазерным лучом поверхностные  слои кожи, что создает эффект ее выравнивани€ - контраст между кожей в зоне раст€жек и соседними участками значительно уменьшаетс€. ¬оздействие луча лазера запускает регенеративные процессы в коже, что делает ее более гладкой. ѕроцедура длитс€ около часа и   также требует дальнейшего заживл€ющего лечени€, так как непосредственно после лазерной шлифовки кожа выгл€дит отечной и   красной. ќколо 3 мес€цев придетс€ воздерживатьс€ от загара, поэтому процедуру лучше делать осенью или зимой. 

 роме этого, дл€  лечени€ раст€жек кожи примен€ют  мезотерапию, курсом из 7-10 процедур с почти недельным интервалом. Ћечебный коктейль из витаминов, экстрактов и питательных веществ,   вводимый в кожу путем множественных микроинъекций, стимулирует обменные процессы в соединительных ткан€х в области раст€жек, привод€ к частичному или полному рассасыванию раст€жек кожи. 

ѕолностью же удалить  раст€жки кожи может только операци€ абдоменопластики, во врем€ которой  небольшой участок кожи с раст€жками (на животе) радикально иссекаетс€.

Ќова€ методика лечени€ раст€жек

–аст€жки, или  стрии по своей сути €вл€ютс€ линейными атрофическими рубцами. ќбразуютс€ они вследствие различных причин: беременность, резкое снижение веса, длительное лечение гормональными препаратами, стремительный рост в период полового созревани€. ѕричин много, но суть одна: разрыв имеющихс€ коллагеновых волокон, или резкое снижение синтеза коллагена.  оллагеновые волокна образуют каркас нашей кожи и отвечают за ее прочность и упругость, (коллаген составл€ет 90% соединительной ткани, а его удельный вес в сухом веществе кожи составл€ет 72%).

Ќа сегодн€шний  день идентифицировано 20 различных  типов коллагена, но главными в строении кожи €вл€ютс€ только два: тип 1 и тип 3. ќт преобладани€ того или иного  типа зависит предрасположенность  кожи к образованию раст€жек, и  эта предрасположенность передаетс€ генетически.

¬ норме в  глубоких сло€х кожи посто€нно происход€т процессы распада старого и синтез нового коллагена. Ќа образование молодого коллагена вли€ет множество факторов: рациональное питание (при недостатке белковой пищи уменьшаетс€ синтез коллагена), действие окружающей среды (климат, ”‘-излучение), вредные привычки (алкоголь, курение), недостаток витамина —.

Ћечение. ¬вести в места разрывов молекул€рный коллаген через поверхность кожи невозможно, т.к. масса молекулы очень велика (300 килодальтон) по сравнению с межклеточным пространством. ¬ св€зи с этим примен€ют инъекции животного коллагена в проблемные места. ѕроцедура болезненна, часто вызывает аллергические реакции, дает временный эффект (3-6 мес€цев). ќперативное иссечение раст€жек с наложением внутрикожного шва после себ€ оставл€ет рубцы. ќпераци€ дорогосто€ща€ ввиду тонкой и кропотливой работы хирурга (в ”краине пока не производитс€). ћезотерапи€ также не приносит видимых результатов.  ак правило, после 3 - 4-й процедуры пациенты отказываютс€ от данного метода. ћикродермабрази€ микрокристаллами оксида алюмини€ - длительна€ (шлифуетс€ кажда€ раст€жка по всей длине), умеренно болезненна€, требует многократного повторени€ 4-8 раз с интервалом 3-4 недели. ћеханическа€ глубока€ дермабрази€ фрезой Ўумана – Ўреуса сопровождаетс€ кровотечением, несет риск плохого и длительного заживлени€ и нарушение пигментации кожи. ѕилинги с гликолевой кислотой (50-70%) после классической подготовки в течение мес€ца с помощью третиноина и крема с гликолевой кислотой - результат нулевой.

ћы используем новую комбинированную методику сандабразии, “—ј-пилинга и переменной окклюзии. ћетод простой, быстрый (вс€  процедура длитс€ 20-30 мин.) и практически  безболезненный. Ќет об€зательного  определенного количества процедур: результат оцениваетс€ после каждой процедуры, и по достижении удовлетворительного эффекта (чаще 1-2 процедуры с интервалом 1 мес€ц) лечение прекращаетс€.  онечные результаты впечатл€ют, эффект стойкий, поскольку в глубине кожи стимулируетс€ синтез собственного коллагена. Ётому методу лечени€ поддаютс€ любые раст€жки: самые свежие или очень застарелые с атонией (отсутствие тонуса) кожи, при любой локализации будь то живот, бедра, €годицы или грудь. ѕричем, чем хуже исходное состо€ние, тем лучше конечный результат. 

»горь —афонов,

главный врач ÷ентра коррекции рубцов

»нститута дерматологии и косметологии доктора Ѕогомолец.

 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

Ћечение и удаление раст€жек

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2011 г. 05:41 + в цитатник

 

Ћечение и удаление раст€жек

“ак уж мы устроены, что решаем проблемы по мере их по€влени€, и в общем, правильно, но не в случае с раст€жками. ¬едь лечение и удаление раст€жек очень, очень длительный и трудный процесс. ј потому борьбу с ними следует начинать еще до их по€влени€. —тара€ мудрость "ѕредотвратить легче, чем лечить" как нельз€ более точно подходит к данному случаю.

–аст€жки - что это такое и кто в зоне риска

ѕоловое созревание, беременность, избыточный вес, прием гормональных препаратов провоцируют изменение гормонального фона. »з-за этого кожа в некоторых местах становитс€ слишком тонкой, происход€т разрывы волокон коллагена и эластина, которые, зарубцовыва€сь, замещаютс€ соединительной тканью. ¬нешне это выгл€дит как полоска, отличающа€с€ по цвету, от остальной кожи. —начала эти полоски имеют красный и фиолетовый оттенок, но со временем светлеют и станов€тс€ розовыми или белыми. ¬о внутренних же сло€х кожи это больше напоминает шрамы или рубцы.

“еперь пон€тно, почему беременность €вл€етс€ основным фактором по€влени€ раст€жек. —ильное раст€жение кожи вследствие роста плода при ее недостаточной эластичности - верное средство обзавестись раст€жками. «начит можно предположить и обратное - сохранение эластичности кожи - лучший способ избежать их.

≈ще один фактор, который должен вас убедить прин€ть профилактические меры, звучит так - если у ваших близких родственников есть раст€жки, то вы унаследуете их с веро€тностью 85%.

  по€влению раст€жек могут также привести чрезмерные физические нагрузки, при которых наблюдаетс€ быстрый рост мышц (например, при зан€ти€х бодибилдингом).

Ћечение раст€жек

»так, проблему лечени€ и удалени€ раст€жек можно поделить на 3 части:

1. ѕрофилактика или делаем все, чтобы они не по€вились.

2. Ћечение и удаление свежих раст€жек, если уж так случилось.

3. Ћечение и удаление застарелых раст€жек, если они приобрели уже устойчивый белый цвет.

—ледует помнить, чем дольше вы т€нете, тем более т€желый путь вам предстоит.

ѕрофилактика

    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • —балансированное питание необходимо, чтобы вес прибавл€лс€ равномерно.
    ≈шьте больше продуктов, содержащих жирные кислоты (овощи, рыба, растительные масла), необходимые дл€ образовани€ клеточных стенок. Ќе забывайте про витамины —, ј, ≈ и цинк.


  • ≈жедневный массаж кожи на животе, €годицах, бедрах и груди. ≈го можно проводить либо пальчиками ( массируйте живот по часовой стрелке, талию снизу вверх, бедра пощипывайте вертикальными движени€ми от колен вверх, €годицы горизонтальными движени€ми от бедер к талии), либо растирать сухую кожу сухой специальной щеткой.


  • —пециальна€ гимнастика, улучшающа€ кровообращение (посоветуйтесь со своим врачом) и плавание (если разрешит врач). ѕо мнению многих женщин, бассейн творит чудеса.


  • јроматерапи€ - мощное оружие в лечении раст€жек. ћасла способны восстановить жизнеде€тельность клеток кожи за 7 секунд, поэтому не зр€ эфирные масла считаютс€ хранител€ми женской красоты. ќни омолаживают и тонизируют организм, снимают тревогу и нормализуют настроение, €вл€ютс€ мощным оружием косметологов против различных эстетических проблем, в том числе и раст€жек.

“еоретически, вы можете сами приготовить смеси из масел, их рецепты можно легко найти в интернете. Ќо следует знать несколько нюансов: 

1. ћасло должно быть натуральным, а найти такое на наших прилавках нелегко (от синтетических масел толку не будет).

2. ƒл€ получени€ одного грамма масла нужно переработать большое количество сырь€, поэтому стоит оно недешево, а дл€ приготовлени€ смеси против раст€жек ¬ам понадобитс€ не менее 5 составл€ющих, т.е ¬ы должны будете купить не один, а п€ть флаконов с маслами.

3. Ќужно строго придерживатьс€ правил приготовлени€ и хранени€ смеси. 

4. Ќеобходимо точно знать противопоказани€ к тому или иному маслу. Ќеумелое использование может нанести большой вред.

≈сли вы считаете, что обладаете достаточными опытом и знани€ми по ароматерапии, то можете приготовить себе одну из следующих смесей:

- в одну чайную ложку миндального масла капнуть 8 капель масла розмарина

- 0,5 мл масла мандарина и 1 мл нероли добавить в 50 мл масла из сем€н шиповника

Ќо лучше доверитьс€ профессионалам и приобрести какую-нибудь специальную смесь против раст€жек. Ќапример, израильска€ фирма «Baby Teva Ltd» разработала целую серию средств специально дл€ беременных и молодых мам. »х косметика создана с учетом всех факторов вли€ющих на состо€ние беременной женщины, корм€щей матери и малыша и отличаетс€ высоким качеством и безопасностью.

»х натуральное масло ¬ella mama oil можно примен€ть как в период беременности, так и сразу после родов. Ћактаци€ не €вл€етс€ помехой. Ѕез минерального масла. Ѕез силиконов. Ѕез консервантов. ѕоложительный результат в лечении раст€жек достигаетс€ благодар€ свойствам активных ингредиентов Bella mama oil.  аждый экстракт из 11 лекарственных растений, вход€щих в состав комплекса Bella mama oil, действу€ каждый по-своему, в целом вызывает улучшение обмена веществ (метаболизма) на клеточном уровне, что дает хорошие результаты в лечении раст€жек. 

¬от один из отзывов об этом масле: "¬осхищаюсь маслом от раст€жек Bella mama. ѕримен€ла и беременна€, и после родов еще дл€ профилактики, чтобы не по€вились на груди. ’ватило одного флакона на 3 мес€ца. ќчень густое, ароматное. –езультат - Ќ» ќƒЌќ… раст€жки." 

ѕочитать другие отзывы женщин, использующих это масло, узнать о других продуктах этой серии, а также приобрести их можно на сайте представител€. .

Ћечение и удаление свежих раст€жек

Ќа этом этапе кремы и гели могут только сделать раст€жки менее заметными. —уществует р€д домашних и специальных косметических методик лечени€ и удалени€ раст€жек.

»з домашних можно порекомендовать следующие:


    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • ƒл€ свежих, розовых стрий возможен также метод ароматерапии, т.е. специально подобранные эфирные масла.

  • ≈катерина ћириманова в своей книге "—истема минус 60" рекомендует следующий способ борьбы с раст€жками:

    - сначала использовать кофейный скраб. ƒл€ этого намылить тело обычным гелем дл€ душа, затем вз€ть горсть кофе грубого помола и втирать его в кожу круговыми движени€ми в течение 5 минут.

    - “еперь одну таблетку мумие растворить в чайной ложке воды, смешать с вашим обычным кремом и делать массаж с этой массой.

≈сли же вы собираетесь предприн€ть серьезные меры, предварительно проконсультируйтесь с дерматологом об эффективности и возможных побочных эффектах от того или иного способа лечени€.

  косметическим методам лечени€ раст€жек относ€тс€:



    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • ¬одорослевые обертывани€ со спирулиной
    ќни эффективны только дл€ свежих и небольших раст€жках. ћасса из водорослей наноситс€ на тело, затем на полчаса-час вас заворачивают в термооде€ло. „ерез 6-12 процедур свежие раст€жки исчезают, а тонус кожи повышаетс€.

  • ћикродермабрази€ 
    »з специального аппарата дл€ микродермабразии выпускаетс€ стру€ воздуха пополам с мелким песком, и поверхность кожи шлифуетс€ этой струей, таким образом, стимулируетс€ образование нового коллагена и эластина. Ёто приводит к тому, что истонченный эпидермис заживает быстрее, от чего раст€жки станов€тс€ все менее и менее заметными.

  • Ћазер
    Ќесмотр€ на свою дороговизну, €вл€етс€ очень эффективной процедурой на ранних стади€х. ƒерматологи используют импульсный лазер на красител€х, чтобы сделать раст€жки менее заметными.

  • ‘отопигментаци€
    —ветовые лучи пробуждают клетки и одновременно активизируют производство коллагена, что ведет к восстановлению начальной структуры кожи. ѕроцедура безболезненна и длитс€ около 10 минут. ѕоложительный результат заметен уже после третьей процедуры, всего же их придетс€ сделать около 10.

”даление застарелых раст€жек

    http://www.genskie-nogki.ru/images/marker.jpg); font-family: Arial; ">
  • —овременные лазерные технологии позвол€ют избавитьс€ и от давних светлых раст€жек.
    Ћазер шлифует раст€жки до полного их исчезновени€ или, по крайней мере, делает их практически незаметными. ƒанный вид терапии требует нескольких мес€цев лечени€. “акже при этом вы будете чувствовать несильную боль, впрочем сам сеанс проходит под местной или общей анестезией ( в зависимости от площади обрабатываемой поверхности).   минусам можно отнести также цену этой процедуры - около 1000 долларов.

  • »нъекции энзимов
    ѕо кра€м раст€жки делаютс€ подкожные инъекции, под воздействием препарата в зоне раст€жки активизируетс€ синтез коллагена и эластина, которые заполн€ют собой пространство, где эластиновые волокна разрушены. –аст€жка становитс€ меньше и тер€ет €ркую окраску, рельеф поверхности кожи выравниваетс€. ѕравда эффект сохран€етс€ всего два-три года, а стоит процедура очень не дешево, к тому же имеетс€ большой р€д противопоказаний.

  • јбдоменопластика
    —амый эффективный и кардинальный способ борьбы с раст€жками. ’ирург попросту удал€ет раст€нутую кожу вместе со стри€ми. ќднако следует помнить, как и при любом оперативном вмешательстве, здесь возможны осложнени€: нагноени€ и образование новых шрамов взамен удаленных раст€жек. ѕоэтому стоит серьезно подумать, прежде чем решитьс€ на этот шаг. ¬едь раст€жки не вред€т здоровью, в отличии от операций на которые вы идете ради избавлени€ от них.
–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€х

ƒневник

ѕонедельник, 05 ƒекабр€ 2011 г. 04:57 + в цитатник

 

јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€х

http://www.one-woman.ru/.s/t/796/19.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€хќчень попул€рное средство лечени€ целлюлита в салонах красоты – обЄртывани€. ¬ы думаете, в домашних услови€х производить эффективные обЄртывани€ невозможно? ≈щЄ как возможно! 
ƒл€ обЄртывани€ ¬ы можете применить мЄд, водоросли, глину, гр€зи, приобрести в специализированных магазинах и аптеках готовые смеси.

√ор€чие антицеллюлитные обЄртывани€

—амые эффективные обЄртывани€ - гор€чие. ѕри таком методе лечени€ целлюлита увеличиваетс€ кровообращение, расшир€ютс€ поры, расщепл€ютс€ жировые отложени€, вывод€тс€ шлаки.  роме того, это очень при€тно. Ќиже приведены самые эффективные рецепты обЄртываний в домашних услови€х.

ƒл€ гор€чего антицеллюлитного обЄртывани€ ¬ам понадобитьс€: мЄд, водоросли, кусок полиэтилена (например, пищевого), махровое полотенце, оде€ло или тЄпла€ одежда.

јнтицеллюлитные обЄртывани€ в домашних услови€х

ћедовое обЄртывание

–азогрейте мЄд, добавь к нему один желток, камфорное или цитрусовое масло, нанесите на проблемные участки, сверху положите полиэтилен и обернитесь полотенцем. ќтдыхайте 20 мин.

ќбЄртывание с водоросл€ми

ѕриобретЄнные в аптеке ламинарии или фукусы положите в тЄплую воду на 15 минут, добавьте желток, масло и повторите туже процедуру, что и с мЄдом.

ћолочно-медовое обЄртывание

ƒл€ этого разведите мЄд и молоко до консистенции густой сметаны, нанесите на целлюлитные места, обернитесь в полиэтилен и тепло оденьтесь. ƒержать смесь 20-30 мин. 

ћасл€ное обертывание

 Ќе менее хороший способ обЄртывани€ – масл€ной, с применением эффекта сауны.
¬озьмите оливковое, ореховое, миндальное масло, добавьте в него эфирные масла: цитрусовое и можжевеловое. Ќамажьте смесью проблемные участки, оберните полиэтиленом, тепло оденьтесь и активно подвигайтесь: попрыгайте, потанцуйте, побегайте, займитесь гимнастикой. √лавное, что бы места под плЄнкой пропотели.

ќбертывание с глиной

ќбЄртывани€ с применением глины не только устран€ют целлюлит, но и питают кожу, так как в глине содержитс€ большое количество минералов. ѕриобретите в магазине или аптеке глину дл€ обЄртываний, и, следу€ инструкци€м, проведите процедуру. 

”ксусное обЄртывание

 –азбавл€ем €блочный уксус с водой 1:1, наносим на проблемные участки, обЄртываем полиэтиленом, укутываемс€ в полотенце. ƒлительность процедуры – 20-30 минут.

’олодные антицеллюлитные обЄртывани€

’олодные антицеллюлитные обЄртывани€ примен€ют дл€ устранени€ др€блости кожи.  ак правило, в состав холодного обЄртывани€ входит ментол. ѕриобрести состав ¬ы можете в салонах красоты и в аптеках.

¬ажно!

ѕеред проведением процедуры обЄртывани€ об€зательно очистите кожу скрабом.

ѕосле завершени€ процедуры обЄртывани€ примите теплый душ, нанесите на проблемные места антицеллюлитный крем.

«апрещено!

¬ам «апрещены любые антицеллюлитные обЄртывани€ в том случае, если у ¬ас есть кожные, сердечнососудистые, гинекологические заболевани€,или если ¬ы беременны.

 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (1)

"мастер-класс" плетени€ кос 2

ƒневник

ѕ€тница, 02 ƒекабр€ 2011 г. 06:01 + в цитатник

 оса с плоскими “зернами”
ѕростую обычную косу из трех пр€дей волос можно при плетении формировать дл€ декоративности в плоскую косу. 
ѕр€ди волос при плетении смачивают средством дл€ укладки волос слабой фиксации и «зерна» косы оттаскивают в стороны, формиру€ плоскую их поверхность (рис. 244). 
¬ такой косе также можно вытаскивать тонкие пр€дочки и делать косу ажурной, использу€ в прическе (рис. 245). ћетодика така€ же. ѕлести по част€м: 8-10 см и вытащить пр€ди, формиру€ косу. ”становить в прическе, крепить к нижележащим волосам. 
ѕлетение косы с зернами 
—хема многопр€дного плетени€ волос
ѕредложенную схему плетени€ волос можно использовать при плетении волос из многих пр€дей, чтобы не сбитьс€ и провер€ть свою работу. 
ѕредварительно формируют тонкие плоские пр€ди волос (от 0,5 до 1 см) типа ленты из жгутиков, также обработав волосы средством дл€ укладки волос. Ќиже показаны схемы дл€ плетени€ волос из 4,5 пр€дей (рис. 238, 239). ѕри плетении пр€ди можно сдвинуть в левую или правую сторону – изгибать по месту (рис. 240). 
косички 
ѕр€ди волос обрабатывают средством дл€ укладки волос с большого рассто€ни€ несколько раз. ѕосле каждого раза обработки дают высохнуть волосам в ажурной косе. „тобы коса не изменила форму и сто€ла вертикально, в нескольких местах ее временно креп€т к голове зажимами и шпильками (рис. 241, 242). ѕо достижении нужной жесткости и по мере выполнени€ общей прическиэти технологические зажимы снимают и креп€т ажурную косу по месту к голове невидимками и зажимами так, чтобы они не были видны в прическе.  онец ажурной косы свод€т в обычную косу и пр€чут под волосами. 
многопр€дные косы 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€ создани€ в прическе кудр€вого участка

ѕлететс€ косичка из тонких легких пр€дей волос, но достаточных по толщине, чтобы из них выт€нуть петли (рис. 246). 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
ѕо окончании плетени€ косичку берут пальцами за одну пр€дь, а две остальные пр€ди берут в другую руку и сдвигают, скольз€ по пр€ди, в направлении к коже головы, к корн€м волос, на длину по месту расположени€ ее в прическе. –асправл€ют петли, а удлиненна€ пр€дь после сдвига пр€дей косы пр€четс€, и все крепитс€ к нижележащим волосам или свертываетс€ в улитку (рис. 247). 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
¬место тонких петель можно вытаскивать более пушистые петли (рис. 248) по описанному выше способу и использовать в прическах. ѕримеры причесок приведены на рис. 249 и 250. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
¬ариант 1. ѕрическа дл€ волос длиной более 40 см 
√олову дел€т на две зоны. ¬олосы свод€т в одну точку каждой зоны, из которой отдел€ют пр€ди волос нужной толщины и ширины и в количестве, необходимом дл€ плетени€ кружев и воздушных локонов (рис. 251). 

ѕр€ди из волос выглаживают с помощью расчески и пальцев и периодически слегка обрабатывают лаком дл€ волос, дают подсохнуть, поглажива€, даже использу€ корпус баллона с фиксатором (рис. 252) при выглаживании пр€ди. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
ѕолучив нужное количество пр€дей, начинают плести косички с выт€гиванием петель из волос и изгиба€ косу по месту креплени€ косы к голове в общей прическе. ”кладывают и фиксируют воздушные локоны на голове (рис. 253). 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
¬ прическе могут использоватьс€ несколько видов плетени€ и воздушных локонов. 

ƒл€ воздушных локонов из общего пучка волос используют 2-3 пр€ди шириной 4, 5, 6 см. ѕр€ди волос пропитывают средством дл€ укладки волос, придава€ им плоский вид ленты из склеенных волос. Ћенту волос выглаживают пальцами, придава€ ей эластичную жесткость и ровную поверхность. ќбрабатывают, напыл€ют спрей-фиксатор и подсушивают. Ќаносить много средства дл€ укладки волос нельз€, так как от излишней влажности пр€дь волос может провиснуть и потер€ть форму. —ушат на воздухе естественным путем, не примен€€ фен. —тру€ воздуха может испортить конструкцию из волос. Ќеобходимо потренироватьс€ в получении плоских пр€дей разной ширины, а затем и в получении из них (пр€дей) разных плетений. Ќеобходимы аккуратность и терпение в выполнении кружев из волос. ѕр€ди волос требуют сушки, и процесс выполнени€ всей прическизанимает 2-3 ч и более в зависимости от количества заплетенных кружевных кос и их сложности, а также от мастерства исполнител€. 
¬ариант 2. ѕрическа с накладной ажурной косой 
¬ качестве украшени€ можно использовать накладную ажурную косу (рис. 254).  репить косу невидимками, клипсами, шпильками. 

¬олосы темени, висков и затылка убраны в валики типа «ракушки», выпущены вьющиес€ пр€ди на затылке. ¬ прическе используетс€ средство дл€ укладки волос сильной фиксации. 

 ончики перьев также украс€т прическу! ѕридаст нар€дность декоративна€ заколка. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
¬ариант 3. »спользование в прическе только косы с выдернутыми тонкими пр€дочками и «розетками» 
√олову дел€т на три зоны и волосы свод€т в «хвост» (рис. 255). 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
«’вост» дел€т на пр€ди, из которых плетут косы с выдергиванием пр€дей лишь с одной стороны (рис. 256). 

 оличество кос из пучка на макушке определ€етс€ густотой волос и рисунком (схемой) прически. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
1. Ќа затылке косы закручивают в 2 «розетки» и креп€т шпильками (рис. 257). Ќа макушке 5-6 кос располагают каскадом.  осу перегибают пополам и концом косы кладут вверх, пр€ча конец под косой, укрепл€€ шпильками и невидимками. »спользуют средство дл€ укладки волос сильной фиксации. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
2. “онка€ косичка, как кружево, может располагатьс€ на лбу или горизонтально на голове (рис. 258). »з обычного пучка волос делают валик. ќставл€ют 2 пр€ди волос. »з каждой пр€ди плетут ажурную косу и укладывают по месту. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
3. Ќа рис. 259 показана схема пучков плетени€ волос и прическа из двух «розеток» и многопр€дного (5-6 пр€дей) плетени€. “акую прическу следует крепить шпильками и обработать средством дл€ укладки волос сильной фиксации. 
»спользование заплетенных кос с петл€ми дл€<br /> создани€ в прическе кудр€вого участка 
 оса с плоскими “зернами”
ѕростую обычную косу из трех пр€дей волос можно при плетении формировать дл€ декоративности в плоскую косу. 
ѕр€ди волос при плетении смачивают средством дл€ укладки волос слабой фиксации и «зерна» косы оттаскивают в стороны, формиру€ плоскую их поверхность (рис. 244). 
¬ такой косе также можно вытаскивать тонкие пр€дочки и делать косу ажурной, использу€ в прическе (рис. 245). ћетодика така€ же. ѕлести по част€м: 8-10 см и вытащить пр€ди, формиру€ косу. ”становить в прическе, крепить к нижележащим волосам. 
ѕлетение косы с зернами 
“ехника плетени€ косичек из жгутиков волос
—плетите из волос нужное количество жгутиков, слегка пропитав волосы средством дл€ укладки. ѕлести косички от корней волос. ѕр€ди косы содержат от 2 до 6 жгутиков (рис. 243 а). ѕлести косички по схеме. ѕредварительно продумайте, какие жгутики надо вытащить. —хема плетени€ косичек (рис. 243 б) без вытаскивани€ пр€дей-жгутиков. ѕон€тно, что можно вытащить жгутик из пр€дей, содержащих их больше 2-4 (рис. 243 в). 
ѕлетем косички по участкам 8-10 см с выт€гиванием жгутиков. –асправл€ем, равн€ем. ѕлетем следующий участок косичек в 8-10 см. —ледим, чтобы выт€нутые петли были одинаковыми с петл€ми на предыдущем участке. ќбрабатываем средством дл€ укладки волос сильной фиксации.  онец пр€ди сводим в обычную косичку. ¬сю косу устанавливаем на голове, подсушиваем и крепим к волосам. 
image 
—пособ плетени€ косичек “полу колосок”

ѕлетение косичек дл€ полудлинных и длинных волос особенно красиво выгл€дит на светлых волосах. 
¬олосы отдел€ют пробором от верха уха через тем€ до другого уха и пробором от центра лба до предыдущего пробора. Ќачинают плести косички от уха «полу колосок», вплета€ пр€ди от линии роста волос на виске до пробора от середины лба (рис. 210). 

¬ середине, у центрального пробора, косички «полу колоски» встречаютс€, и косички либо креп€т зажимом, оставл€€ концы плетени€ свободно лежащими вниз по голове, либо косички “полу колоски” плетут в общую косу (рис. 211). ћожно заплести 2-3 р€да таких «полу колосков» от уха к центру (рис. 212). 
 осички полуколосок 
ѕри более коротких волосах в “каре” рассто€ние между р€дами плетений делают короче, при этом внизу сохран€етс€ лини€ “каре” и волосы подгибают к голове (рис. 213). Ёлемент плетени€ такого типа дополнит прическу из не очень коротких волос до плеч (рис. 214). 

ѕлетение косички “полу колосок” идет от уха к центру темени. ѕр€ди волос вплетаютс€ от линии роста волос на рассто€нии от 2 до 5 см. 
 ак плести полуколосок 
ћожно плести два р€да косичек “полу колосков″ (рис. 215 а, 6). ќстальные волосы завивают в пушистые пр€ди в виде полумес€ца или в локоны и укладывают выше плетени€ (рис. 215 б). 
ѕолуколосок сзади 
’орошо гармонируют жгутики из волос или “каракуль” из сильно скрученных жгутиков волос – так сильно, что они начинают ложитьс€ петл€ми, похожими на “каракулевый″ завиток. 

—начала отдел€ют 5-6 см по линии роста волос и зав€зывают хвост на макушке (рис. 216), затем плетут косичку “полу колосок” от центра темени или от уха (можно начать и с затылка). »з «хвоста» выдел€ют пр€ди волос, скручивают волосы и укладывают по голове.  реп€т невидимками. 
 расота косичек 
–азмер жгутиков можно варьировать – брать пр€дь волос толще или тоньше, что делает прическу более эффектной. “акие жгутики выполн€ют из волос длиной 25-30 см. 
ѕлетение косичек “ олосок” и “ѕолуколосок”
ѕрически с плетением из волос типа “ олосок” или “ѕолуколосок” не только декоративны, но и очень удобны, практичны, хорошо сохран€ютс€ целый день и не требуют ухода. ѕоэтому к ним часто прибегают при работе с молодыми клиентами – детьми, подростками, девушками. 
1. ¬олосы расчесать. 

2. Ќачать плести с трех пр€дей надо лбом, двига€сь к затылку и приплета€ слева и справа к основной косе маленькие тонкие пр€ди (рис. 229). ƒлина волос 12-15 см и более. 

3. ћожно плести от затылка в направлении лба. ≈сли волосы достаточно длинные, концы их уложить на темени в локоны или закрепить декоративной заколкой (рис. 230). 
косички колоски косички колоски 
“ехника плетени€: полуколосок и колосок 
Ёто плетение с включением пр€дей лишь с одной стороны (рис. 231). ќт линии роста волос обычно прихватывают маленькие пр€ди. ћожно плести от макушки (рис. 232) вниз, к линии роста волос, и оплести всю голову.  онец косы убрать под предыдущую оплетку или подколоть декоративной заколкой. Ќа рис. 231 показан вариант использовани€ пле-“ени€ со свободно падающими волосами. √олову дел€т на пр€ди и каждую плетут до пробора от уха до и подкалывают заколкой. 
косы и <a  data-cke-saved-href=прически” плетение косичек 
¬ариант плетени€ косичек («ѕолуколосок») с длиной волос до плеч и ниже. √олову дел€т на несколько секторов из центра темени или макушки и плетут, использу€ только волосы в секторе, приплета€ пр€ди лишь с одной стороны (рис. 233). «атем «полуколоски» свод€т в общую косу по периметру головы к затылку. Ќа рис. 234 показаны некоторые варианты применени€ плетени€ в прическах. ѕлетение начинают слева и справа от уха в направлении к центральному пробору ото лба к затылку. 
колоски, вид сзади колоски, вид сбоку 
” центрального пробора «колоски» соедин€ют в общую косичку, креп€т заколкой или делают горизонтальный пробор и плетут второй р€д «колосков». ¬плетают от уха сначала слева, затем справа тонкие пр€ди. ¬ центре плетени€ встречаютс€, и далее их соедин€ют в общую косу. ѕодкалывают декоративным зажимом места их соединени€.  онцы волос оставл€ют свободными. ћожно делать несколько р€дов таких плетений, до низа затылочной зоны, как подсказывает ваша фантази€ и желание клиентки. Ќа рис. 235 а, б плетение ведут по периметру головы в 2 р€да. Ќа верхних зонах укладывают воздушные локоны. “акую прическу легко выполнить из коротких волос длиной до 10 см. ѕлетение фиксируют шпильками или невидимками в нескольких местах или средством сильной фиксации. 
косы 
ѕри длинных волосах можно на темени расположить проборы и пр€ди с плетением так, как показано на рис. 236 а, б, в, г, д. –асположение проборов может быть иное: как подскажет ваша фантази€. « олосок»-косичку из волос плетут только по центру ото лба. ћожно косички плести на всех участках темени.  репить зажимами. ≈сли волосы длинные до плеч или ниже из колоска плетение переходит в обычную косичку из трех пр€дей. ¬ затылочной зоне три косички соедин€ют в одну общую косу и креп€т зажимами или зав€зывают бантик (рис. 237). 
косички с длинными волосами косичка с бантиком 
ѕлетение « олосок» можно использовать с валиками, разделив голову па сектора, как показано на рис. 238 а, б. ѕр€ди на макушке у основани€ их крепить зажимами, а «хвосты» из пр€дей уложить в виде воздушных локонов или веревочек, свернутых в «улитки» или «столбики», если позвол€ет длина волос. ћеста креплени€ прикрывают волосами или декоративными украшени€ми: цветами, заколками, вуалью, лентами и др. “акие прически оригинальны и красивы при аккуратном их исполнении. 
ѕлетение  олосок и ѕолуколосок 
ѕлетение « олосок» и «ѕолуколосок» дает поистине неисчерпаемый простор дл€ вашей фантазии. ≈го можно использовать наравне с другими элементами, например, с негрит€нскими косичками вместо свободных волос, жгутиками, «каракулевыми» завитками и т. д. Ѕлагодар€ этому вы сможете создать свой вариант прически. 
ѕрическа дл€ полудлинных волос методом скручивани€ пр€дей волос в жгуты. 
¬олосы прочесать. ќтделить часть волос на темени между двум€ височными проборами; волосы дл€ пучка – надо лбом. “ретий пробор может проходить от уха до уха или ближе ко лбу (рис. 190). 

–азделить волосы на пр€ди и начесать волосы у основани€ дл€ увеличени€ объема. ћожно на темени волосы, не начесыва€, уложить волной (рис. 191,192). 

 онцы волос на темени свести в хвост и скрутить в жгут. ѕодколоть невидимкой или шпилькой основание хвоста. ’вост-жгут вести направо (или налево – по выбору) и присоединить (прикрутить) височную пр€дь (рис. 193). 
 осички жгуты 
∆гуты дл€ длинных волос 
«атем конец жгута вести налево, уложить на голове и прикрутить слева волосы виска, подкручива€ конец пр€ди в жгут.  репить шпилькой (рис. 194). 

∆гут вести и уложить направо по голове. ќтделить справа от височной или боковой пр€ди вниз новую пр€дь волос. ѕрикрутить эту пр€дь к ранее выполненному жгуту (рис. 195). 

—нова вести жгут налево и, отделив новую пр€дь от левого бока вниз, прикрутить к общему жгуту – и так до низа затылка.  репить шпильками и невидимками жгут в точках ј, Ѕ, ¬, √, ƒ и т. д. (рис. 196). 

¬низу затылка конец жгута уложить «улиткой», колечком, завитком. ≈сли есть челка надо лбом, уложить ее объемно, в соответствии с внешностью человека. ” висков внизу можно оставить пейсы, завив пейсы щипцами в локоны. ѕри выполнении прически дл€ блеска волос использовать моделирующий спрей или другое средство дл€ укладки волос. 

“ака€ прическа хорошо сохран€етс€ длительное врем€ (до нескольких дней) при любой погоде и така€ прическа не требует особого ухода (рис. 197). 
∆гуты 
ѕрически с плетением волос 
ѕлетение волос примен€етс€ очень широко, особенно в детских прическах. ѕрическа может состо€ть частично из сплетенных волос и частично из волос, оставленных свободными (рис. 203). 

ѕлетение волос «колосок» начинают с трех пр€дей – как обычную косу. ѕр€ди волос отдел€ют надо лбом, затем слева и справа отдел€ют от линии роста волос небольшие пр€дочки, вплета€ их в косу (рис. 204). 

«ѕолуколосок» начинают также из трех пр€дей, но приплетают пр€дочки только по линии роста волос, а с другой стороны – не вплетают. „асть волос можно оставить свободными.  онец косы креп€т зажимом, лентой, резинкой или любой декоративной заколкой (рис. 205). 
ѕлетение волос 
Ёлементы плетени€ волос «колосок» и «полуколосок» часто используютс€ в разных прическах. 

ѕробором от уха до уха через макушку отдел€ют часть волос, которые дел€т центральным пробором ото лба. ќт центрального пробора волосы дел€т на р€д полос диагональными проборами. »з этих диагональных пр€дей волос заплетают «полу колоски» до пробора от уха до уха и креп€т небольшими зажимами. ќстальные волосы за пробором оставл€ют свободными (рис. 206). 

¬олосы по всей голове разделены радиальными проборами от линии роста волос до макушки и заплетены в «полуколосок».  онец плетени€ волос переходит в обычную тонкую косичку.  оличество кос равно количеству секторов, на которые поделена голова.  осы укладывают в виде пучка воздушных петель и креп€т. 

“ака€ прическа хорошо сохран€етс€ много дней. ћожно мыть голову, не расплета€ косичек. „тобы концы косичек не расплелись, они должны быть закреплены нитью. ѕосле высыхани€ волос пучок на макушке укладывают снова. ѕрическа прекрасно подходит к сильно вьющимс€ волосам негроидного типа. ¬ косичку можно вплести эластичную проволоку. ќна будет держать изгиб, приданный косичкам, и прочнее сохран€ть форму пучка (рис. 207). 
Ђколосокї и Ђполуколосокї 

image 
‘ранцузска€ коса
ћожно создать прическу, заплета€ одну или две косы. —уществует два способа плетени€: обычное и обратное французское плетение. 

ѕознакомимс€ сначала с обычным способом плетени€. “щательно расчешите сухие или слегка увлажненные волосы по направлению естественного роста и зачешите их назад. –азделите волосы на приблизительно равные пр€ди и начинайте плетение. 
‘ранцузска€ коса 
Ћевую пр€дь наложите сверху на центральную, теперь в центре окажетс€ она, на нее поместите пр€дь, котора€ находитс€ справа — это основа косы. 
‘ранцузска€ коса 
“еперь приподнимите левую пр€дь, соедините ее с небольшой пр€дью и прот€ните над центральной. ѕроделайте такую же процедуру с правой пр€дью. ѕодобным образом нужно плести до тех пор, пока не переплетете все волосы, причем пр€ди нужно держать очень крепко, чтобы коса не распалась. ѕосле чего продолжайте плетение обычным с

–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (0)

"мастер-класс" плетени€ кос

ƒневник

ѕ€тница, 02 ƒекабр€ 2011 г. 06:00 + в цитатник


—амым простым и распространенным считали плетение в три плетешка - "русскую косу", но плели и объемные тонкие колосовидные косички, широкие плоские косы в несколько плетешков. ќни украшали пучки в дамских прическах.  осы могли быть многоцветными: пр€ди окрашивали в два или три цвета и переплетали между собой. 

¬ конце ’I’-начале ’’ века коса встречаетс€ не столь часто, может быть потому, что она слишком "народна€, здорова€" и не в€жетс€ с декадентским стилем. 
руска€ коса . девичь€ краса 

“ак у одного из столпов ар-нуво  лимта косы есть лишь в нескольких ранних работах, а потом - раз и все…  осы отсутствуют у “улуз-Ћотрека, их вр€т ли встретишь и у ћоро. ƒаже ранее прерафаэлиты при своей любви к —редним векам и возрождению предпочитали распущенные волосы.  ос не так много у импрессионистов, кроме разве что –енуара. 

¬ русской живописи косу лучше других запечатлел  устодиев. 

’’ век стал временем заката кос. Ётнические вли€ни€ в среде хиппи и растаманов не мен€ют общей тенденции. 

— распространением «ападных женских образов кос стало меньше, и все же коса никогда не уйдет совсем. ќна остаетс€ по сию пору символом женственности, красоты и стил€, не завис€щего от капризов моды. 

ѕлетение из 4-х пр€дей. 

image 

image 

image 

ѕлетение из 6-ти пр€дей. 

image 

image 

image 

image 

ѕлетение из 8-ми пр€дей. 

image 

image 

ѕлетение из 8-ми пр€дей влево. 

image 

image 

image 

ѕлетение из 12-ти пр€дей. 

image 

image 

пошаговое плетение кос 

image 

image 

Ќачало плетени€ косы из 12ти пр€дей шаг 2 

пошаговое плетение кос 

 оса из 12ти пр€дей 

пошаговое плетение кос 

4 Ќачало плетени€ косы из 8ми пр€дей в лева шаг 1 

image 

Ќачало плетени€ косы из 8ми пр€дей в лева шаг 2 

пошаговое плетение кос 

 оса из 8ми пр€дей с переплетением в лева 

пошаговое плетение кос 

5 Ќачало плетени€ косы рыбий хвост 

image 

 оса рыбий хвост 

image 

–аспущена€ и зат€нута€ коса рыбий хвост 

image 

6  оса из 4х пр€дей с одной центральной шаг 1 

image 

 оса из 4х пр€дей с одной центральной шаг 2 

image 

 оса из 4х пр€дей с одной центральной шаг 3 

image 

 ружево из косы из 4х пр€дей с одной центральной 

image 

7 Ќачало плетени€ кружева из 3х пр€дной косы шаг 1 

image 

Ќачало плетени€ кружева из 3х пр€дной косы шаг 2 

image 

 ружево из 3х пр€дной косы 

image 

 ружево из 3х пр€дной косы 2 

image 

–оза из кружева 

пошаговое плетение кос 

¬осьмЄрка из кружева 

image 

8 ѕлетение многопр€дного кружева из 3х пр€дной косы шаг 1 

image 

ѕлетение многопр€дного кружева из 3х пр€дной косы шаг 2 

image 

ћногопр€дное кружево из 3х пр€дной косы 1 

image 

ћногопр€дное кружево из 3х пр€дной косы 2 

image 

9 ¬оздушна€ лестница 1 

image 

¬оздушна€ лестница 2 

пошаговое плетение кос 

¬оздушна€ лестница 3 

пошаговое плетение кос 
”злы 

”зел из двух пр€дей шаг 1 

image 

”зел из двух пр€дей шаг 2 

image 

”зел из двух пр€дей шаг 3 

пошаговое плетение кос 

 олосок из узлов с подхватом с верху 

image 

 олосок из узлов с подхватом с низу 

–убрики:  ”хаживаем за собой/ѕарикмахерска€

 омментарии (1)

 ефирна€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 07:03 + в цитатник

 

 ефирна€ диета

кефирна€ диета ефирна€ - строга€, но попул€рна€ диета. ѕрежде чем использовать кефирную диету необходимо проконсультироватьс€ с врачом.  ефирна€ диетанежелательна дл€ длительного применени€.

 ефир, кроме того, что сам по себе €вл€етс€ исключительно полезным напитком, т.к. обеспечивает эффект устойчивого похудани€. –егул€рное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. —уществует несколько вариантов кефирной диеты. Ћариса ƒолина, также в свое врем€ придерживалась одной из вариантов кефирных диет.
 

 ефирна€ диета 1.


„иста€ монодиета: около 1.5 л свежего кефира безсахара выпить за п€ть-шесть приемов через равные промежутки времени. ѕродолжительность диеты - 3 дн€.




 ефирна€ диета 2.


ќколо 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за п€ть-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. ѕродолжительность диеты - 5-6 дней.




 ефирна€ диета 3.


1 день: п€ть вареных картофелин и 1,5 литра кефира. 
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира. 
3 день: 100 грамм отварного м€са и 1,5 литра кефира. 
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира. 
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира. 
6 день: только кефир. 
7 день: минеральна€ вода

Ѕольше ничего есть в эти дни нельз€, а вышеупом€нутые кушань€ готовить и есть нужно без сахара и соли.

ѕовторить диету можно не ранее чем через мес€ц, лучше через два.




ѕолосата€ кефирна€ диета


ѕолосата€ диета переноситс€ легко. ѕотер€ веса зависит от особенностей организма. —уть полосатой диеты проста. ѕервый день пейте только нежирный кефир 1%-й жирности, второй день — любые продукты без ограничений. ƒалее чередуйте первый и второй дни.  ефир можно пить в любом количестве.

 

»деи дл€ собственного бизнеса »деи дл€ бизнеса

“от человек который хочет заработать, и плачет что ничего у него не получаетьс€,

это ему просто лень.

ј кто хочет зарабатывать,тот дейстаительно стараетьс€.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

√речнева€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 07:01 + в цитатник

 

√речнева€ диета

√речнева€ диета фото√речнева€ диета - достаточно жестка€ по ограничени€м, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. √речка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. »спользу€ такую диету, можно не только похудеть, но и избавитьс€ от дерматологических проблем.

√речнева€ диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хот€ бы на 1 мес€ц.

 ак приготовить гречку: 
ќдин стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кип€тка и оставл€ете на ночь. Ћишнюю воду утром просто сливаете. ¬арить гречку не надо.

√речку следует употребл€ть: 
Ѕез соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. √речки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. ћожно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Ќежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Ќельз€ есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

ќб€зательно принимайте поливитамины.

≈сли вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

ѕосле того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы оп€ть быстро не набрать вес. √лавное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€

 омментарии (0)

японска€ диета

ƒневник

¬торник, 29 Ќо€бр€ 2011 г. 06:59 + в цитатник

 

японска€ диета

€понска€ диетаяпонска€ диета одна из самых эффективных, она позвол€ет сбросить за две недели 7-8 кг. Ћучше не использовать €понскую диету чаще одного раза в 2-3 года, примен€ть ее больше двух недель и не придерживатьс€ впоследствии сбалансированного питани€, т.к. результаты пойдут насмарку. 

японска€ диета разработана специалистами €понской клиники "яэкс". ѕродолжительность диеты -13 или 14 дней. —оздатели диеты обещают, что за это врем€ произойдет полна€ перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применени€ €понской диеты сохранитс€ минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
 

¬ажные услови€ €понской диеты


1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кип€ченой или минеральной воды;
4) не употребл€ть сольсахар, алкоголь, мучные и кондитерские издели€.




¬ариант меню €понской диеты


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 1

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 2 €йца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
 ”жин: рыба жарена€ или варена€. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 2

 «автрак: черный кофе, сухарик. 
 ќбед: рыба жарена€ или варена€, салат из овощей, капусты с растительным маслом. 
 ”жин: 100 грамм вареной гов€дины, стакан кефира


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 3

 «автрак: черный кофе, сухарик. 
 ќбед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, 200 грамм вареной гов€дины, салат из свежей капусты с растительном маслом. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 4

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 1 сырое €йцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
 ”жин: фрукты. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 5

 «автрак: сыра€ морковь с соком лимона
 ќбед: рыба жарена€ или варена€, стакан томатного сока. 
 ”жин: фрукты. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 6 

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 7

 «автрак: чай. 
 ќбед: 200 гр. вареной гов€дины, фрукты. 
 ”жин: Ћюбой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дн€.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 8

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: ѕоловина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 9

 «автрак: сыра€ морковь с соком лимона. 
 ќбед: больша€ рыба жарена€ или варена€, стакан томатного сока. 
 ”жин: фрукты.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень10

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 1 сырое €йцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
 ”жин: фрукты.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 11

 «автрак: черный кофе, сухарик. 
 ќбед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. 
 ”жин: 2 €йца вкрутую, 200 гр. вареной гов€дины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 12

 «автрак: черный кофе, сухарик 
 ќбед: рыба жарена€ или варена€, салат из овощей, капуста с растительным маслом. 
 ”жин: 100 гр. вареной гов€дины, стакан кефира. 


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 13

 «автрак: черный кофе. 
 ќбед: 2 €йца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
 ”жин: рыба жарена€ или варена€.


http://edimka.ru/pic/calendar.gif); text-decoration: none; font-weight: normal; background-position: 5px 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ƒень 14 - по желанию

 «автрак: черный кофе.
 ќбед: варена€ рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
 ”жин: варена€ гов€дина 200 г, стакан кефира.


Ёто был один из вариантов €понской диеты. ѕо словам самих €понцев, насто€ща€ €понска€ диета должна иметь следующее дневное меню: 
300-400 грамм риса
150-240 г фруктов; 
около 270 г овощей; 
60 г бобов; 
120 г рыбы; 
100 г молока
не более одного €йца; 
2 чайных ложки сахара. 

–убрики:  ”хаживаем за собой/дл€ похудени€


 —траницы: 7 [6] 5 4 3 2 1