-÷итатник

ќƒ»Ќќ„≈—“¬ќ »Ћ» ќЅў≈—“¬ќ - ј–“”– Ўќѕ≈Ќ√ј”Ё– - (0)

ќƒ»Ќќ„≈—“¬ќ или ќЅў≈—“¬ќ - јртур Ўопенгауэр   јртур Ўопенгауэр   „еловек может...

—  ≈ћ ¬ќ≈¬јЋ» ЌјЎ» ѕ–≈ƒ »? –ќ∆≈… “џ ј“№ «јѕјƒ ¬ »—“ќ–»ё » “–≈Ѕќ¬ј“№ ќ“ Ќ»’ ѕќ јяЌ»я. ƒќ ѕќ—»Ќ≈Ќ»я. - (0)

—  ≈ћ ¬ќ≈¬јЋ» ЌјЎ» ѕ–≈ƒ »? –ќ∆≈… “џ ј“№ «јѕјƒ ¬ »—“ќ–»ё » “–≈Ѕќ¬ј“№ ќ“ Ќ»’ ѕќ јяЌ»я. ƒќ ѕќ—»Ќ≈Ќ»я. ...

ќсновные приЄмы манипулировани€ - (0)

¬ы уже попадались на крючок людей, которые некорректно общаютс€, унижают и заставл€ют вас молчат...

¬ –усском пантеоне было 108 Ѕогов - (1)

–”—№ Ѕќ–≈…— јя - ” –јƒ≈ЌЌјя »—“ќ–»я. ƒорогие читатели, хочу представить ¬ашему вниманию отрывок и...

кое-какие ссылки - (0)

“≈√» http://www.liveinternet.ru/users/niktnt/post30653324/ ......  артинки-блест€ш...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
14:00 28.02.2017
‘отографий: 15

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vladislav_Nikitin

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -–езюме

 -ћузыка

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћир_мульт€шек ÷итаты-из-книг ћир_клипарта

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.10.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 54

 омментарии (0)

100 уроков жизни

ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2016 г. 21:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —казочна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


1. —пите меньше
. Ёто поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Ѕольшинству людей достаточно 6 часов сна дл€ хорошего состо€ни€ здоровь€. ѕопробуйте в течение 21 дн€ вставать на час раньше, и это превратитс€ в привычку. ѕомните: важно качество сна, а не его количество. » представьте себе, что у вас по€витс€ 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.


2. ¬ыделите один час утром на самосовершенствование. ћедитируйте, представл€йте свой день, читайте вдохновл€ющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. »спользуйте это спокойное врем€, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией дл€ ожидающего вас напр€жЄнного дн€. –аз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. ’орошее начало дн€ — это очень эффективный способ самообновлени€.


3. Ќе позвол€йте мелочам отвлекать вас от важных вещей. —просите себ€: «»спользую ли € своЄ врем€ и энергию наилучшим образом?» ”правление временем — это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.


4. »спользуйте метод резиновой ленты дл€ того, чтобы приучить ваш ум концентрироватьс€ на самых положительных элементах вашей жизни. ќденьте резиновую ленту на зап€стье.  аждый раз, когда отрицательные мысли приход€т вам в голову, дЄрните за резиновую ленту. ¬аш мозг начнЄт ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработаетс€ сильный положительный склад ума.


5. ¬сегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и про€вл€йте ваше уважение к звон€щему. ’орошие телефонные манеры очень важны. „тобы дать звон€щему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Ёто добавит убедительности вашему голосу.


6. Ќа прот€жении дн€ всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. ѕоложите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи.  огда вы придЄте домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их врем€ от времени.  ак отмечал ќливер ”энделл ’олмс: «„еловеческий ум, увеличившийс€ на новую идею, никогда не возвращаетс€ к прежним размерам».


7. ќтведите воскресный вечер дл€ себ€ и строго соблюдайте эту привычку. »спользуйте это врем€, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабитьс€. Ёта привычка будет служить вам €корем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.


8. ¬сегда помните главный принцип, что качество вашей жизни — это качество вашего общени€. Ёто ваше общение с другими и, что ещЄ важнее, ваше общение с самим собой. ¬ы получаете то, на чЄм концентрируетесь. ≈сли вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Ёто основной закон природы.


9.  онцентрируйтесь на цели, а не результате. ƒругими словами, делайте дело потому, что вам нравитс€ это делать, или потому, что это кому то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Ќе делайте это ради денег или признани€. Ёто придЄт само собой. “ак устроен мир.


10. —мейтесь п€ть минут перед зеркалом каждое утро. “ак делает —тив ћартин. —мех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. —мех также возвращает организм в сбалансированное состо€ние. —мехотерапи€ регул€рно используетс€ дл€ лечени€ различных заболеваний и €вл€етс€ удивительным лекарством от жизненных проблем. –ебЄнок в возрасте 4 лет смеЄтс€ в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. ќживите привычку сме€тьс€, и ваша жизнь станет более живой.


11. «ажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Ёто очень расслабл€ет и создаЄт удивительную успокаивающую атмосферу. ѕревратите свой дом в оазис, удалЄнный от внешнего мира. Ќаполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзь€ми.


12. „тобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во врем€ ходьбы. Ёто очень эффективный метод. —делайте шесть шагов при вдохе, задержите дыхание ещЄ на 6 шагов, а затем на следующих 6 шагах выдохните. ≈сли 6 шагов дл€ вас слишком много, делайте это на удобный вам счЄт. ѕосле этого упражнени€ вы почувствуете себ€ посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным. Ћюди слишком часто позвол€ют своему уму быть заполненным вс€кой чепухой. ¬се люди, работающие на пике своих способностей, цен€т силу спокойного ума, который посто€нно сконцентрирован на важных задачах.


13. Ќаучитесь эффективно медитировать. ”м от природы очень шумна€ машина, котора€ хочет перескакивать от одной темы к другой, как неприв€занна€ обезь€на. Ќужно научитьс€ ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего то существенного. ћедитаци€ в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регул€рно в течение 6 мес€цев. ”чЄные мудрецы ¬остока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.


14. Ќаучитесь быть спокойным. „еловек в среднем проводит менее 30 мин. в мес€ц в полной тишине и спокойствии. ¬ыработайте привычку сидеть тихо и наслаждатьс€ тишиной хот€ бы 10 минут в день. ѕросто думайте о том, что важно дл€ вас в жизни. –азмышл€йте о вашей миссии. ћолчание действительно золото.  ак сказал однажды мастер «ен, это пространство между решЄтками, которые держат клетку.


15. ”лучшайте свою силу воли. ¬от некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью.

Ќе позвол€йте уму колебатьс€ как лист бумаги на ветру. –аботайте над тем, чтобы он всЄ врем€ был сконцентрирован. ≈сли вы что то делаете, не думайте ни о чЄм другом. »д€ на работу, считайте шаги от дома до офиса. Ёто нелегко, но ваш ум вскоре поймЄт, что вы им управл€ете, а не наоборот. ¬аш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как плам€ свечи в углу, где нет сквозн€ка.
• ¬аш ум похож на мышцу. —начала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперЄд, чтобы он стал сильнее. Ёто может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразитс€ на вашем характере.  огда вы голодны, потерпите час до следующего приЄма пищи.  огда вы трудитесь над т€жЄлой задачей и ваш ум подталкивает вас вз€ть свежий журнал или встать и поговорить с кем то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. ¬скоре вы сможете часами находитьс€ в сконцентрированном состо€нии. »саак Ќьютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «≈сли € и принЄс люд€м какую то пользу, то только благодар€ терпеливому мышлению». ” Ќьютона была удивительна€ способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. ≈сли он смог это в себе развить, вы тоже сможете.
• ¬ы можете также воспитать силу воли ограничени€ми в вашем поведении с другими людьми. √оворите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Ёто не только сделает вас более попул€рным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему то научить. ќграничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. ѕерестаньте жаловатьс€ и превратите себ€ в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. ¬ы окажете большое воздействие на других людей.
•  огда в вашем уме по€вл€етс€ отрицательна€ мысль, немедленно замените еЄ положительной. ѕоложительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Ќегативное мышление — это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. ќсвободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.


16. —делайте попытку сохран€ть юмор в течение дн€. Ёто не только полезно с физической точки зрени€, но и рассеивает напр€жение в трудных услови€х и создаЄт отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Ќедавно сообщалось, что у племени “аурипан в ёжной јмерике есть ритуал, по которому они просыпаютс€ среди ночи и рассказывают друг другу шутки.


17. Ќаучитесь управл€ть своим временем. ¬ неделе приблизительно 168 часов. Ётого достаточно дл€ достижени€ желаемых целей. —трого распредел€йте своЄ врем€. ¬ыдел€йте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. ѕланируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. ¬ажные и не срочные дела — это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Ќикогда не позвол€йте самым важным вещам отодвигатьс€ на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны дл€ вас.


18.  онтактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учитьс€ и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. –азвива€ взаимоотношени€ с теми, кто предан посто€нному совершенствованию и стремитс€ достичь лучшего в жизни, вы обретЄте много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.


19. √овор€т, что —тивен ’окинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живЄм на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. “ак ли серьЄзны ваши проблемы в свете этого? ¬ы живЄте на этой земле совсем недолго. ѕочему не посв€тить себ€ тому, чтобы получать только хороший опыт? ѕочему не посв€тить себ€ тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? —€дьте и составьте список всего того, что у вас есть. Ќачните со здоровь€ членов семьи — мы часто принимаем это как должное. «апишите, в какой стране вы живЄте и что вы едите. Ќе останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. –аз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.


20. ” вас должна быть мисси€ в жизни. Ёто набор принципов, которые
определ€ют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. ћисси€ воплощает ваши ценности. Ёто ваш личный ма€к, который не позвол€ет вам сбитьс€ с пути вашей мечты. –аз в мес€ц выделите несколько часов, чтобы записать 5 10 принципов, которые будут управл€ть вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. ѕримером может быть посто€нно служить другим люд€м, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером.  акой бы ни была мисси€ вашей жизни, регул€рно оттачивайте и пересматривайте еЄ. “огда, если произойдЄт что то неблагопри€тное или кто то попытаетс€ свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернЄтесь на избранный путь.


21. Ќикто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешени€. ќдин из золотых ключей к счастью и большому успеху — это ваша интерпретаци€ событий, разворачивающихс€ перед вами. Ћюди, добившиес€ большого успеха, €вл€ютс€ мастерами интерпретации. Ћюди, добившиес€ величи€, развили у себ€ способность интерпретировать отрицательные событи€ как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигатьс€ вверх по лестнице успеха. Ќет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепл€ет ваш характер, чтобы вы могли подниматьс€ на новые высоты. Ќет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.


22. Ќаучитесь быстро читать. „тение — это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учЄбы. Ќапример, большинство биографий отражают стратегию и философию великих лидеров или выдающихс€ личностей. ѕрочитайте их и возьмите за образец. Ѕыстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала в сравнительно короткое врем€.


23. ѕомните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Ёта привычка, вместе с энтузиазмом, — один из самых главных секретов успеха. ¬се в этом мире нос€т воображаемый значок: «я ’ќ„” „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя ¬ј∆Ќџћ » ќ÷≈Ќ®ЌЌџћ»


24. Ѕудьте нежным, как цветок, когда речь идЄт о доброте, и резким, как гром, когда речь идЄт о принципах. Ѕудьте всегда учтивы и вежливы, но не позвол€йте собой манипулировать. ѕозаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.


25. Ќикогда не обсуждайте своЄ здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относ€щимис€ к вашей семье. Ѕудьте очень дисциплинированы в этом вопросе.


26. Ѕудьте правдивы, упорны, скромны и щедры.


27. ѕринимайте тЄплую ванну в конце длинного продуктивного дн€. ¬ознаграждайте себ€ даже за мелкие достижени€. ”дел€йте врем€ восстановлению ума, тела и духа. Ёто поможет вам осуществить все важные цели и перейти на новый уровень активности.


28. Ќаучитесь управл€ть своим дыханием — оно непосредственно св€зано с источником вашей энергии. ”м тесно св€зан с дыханием. Ќапример, когда ум возбуждЄн, дыхание становитс€ быстрым и поверхностным.  огда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. ѕрактику€ глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаЄтесь спокойным в самой острой ситуации. ѕомните правило восточных горцев: «ѕравильно дышать — значит правильно жить».


29. ѕризнавайте и культивируйте самовнушение. Ёто незаменимый инструмент активной де€тельности. ќчень важно использовать методики, примен€емые спортсменами и общественными де€тел€ми, дл€ собственного усовершенствовани€. ≈сли вы хотите иметь больше энтузиазма, повтор€йте: «” мен€ сегодн€ больше энтузиазма, и € ежедневно улучшаю это качество в себе». ѕовтор€йте это снова и снова.  упите блокнот и запишите в нЄм эту мантру 500 раз. ƒелайте это регул€рно в течение трЄх недель — и вы почувствуете, как развиваетс€ в вас эта черта. Ёту стратегию индийские мудрецы примен€ли тыс€чи лет, чтобы помочь своему духовному и умственному развитию. Ќе отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они об€зательно будут. ѕроизнесЄнное слово имеет огромное вли€ние на ум.


30. ¬едите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли. «апись не только ваших достижений, но и проблем — один из самых эффективных методов, помогающих избавитьс€ от привычки переживать по незначительным поводам, приучить себ€ пребывать в оптимальном состо€нии и развивать точность мысли.


31. —тресс — это ваш ответ на происход€щие событи€. ќдно и то же событие вызывает разные отклики у разных людей. Ќапример, выступление перед публикой вызовет страх у неопытного спикера, а сильный оратор увидит в этом возможность поделитьс€ своими мысл€ми. ѕонимание того, что кажущимс€ негативным эффектом событи€ или задачи можно умственно управл€ть, чтобы перевести в положительное русло, поможет вам всегда добиватьс€ наилучших результатов.


32. ѕрочитайте книгу «—емь привычек эффективных людей» —тивена  ови. ¬ ней вы найдЄте кладезь мудрости и советы по дальнейшему развитию вашего характера и улучшению ваших взаимоотношений с людьми.


33. ѕосто€нно работайте с аудиокассетами. —ейчас в этом формате можно найти много программ и книг по самосовершенствованию. —лушайте эти материалы по дороге на работу, в очереди в банке или когда вы моете вечером посуду. ѕревратите вашу машину в колледж на колЄсах и используйте врем€ в дороге дл€ углублени€ ваших знаний. ћожно научитьс€ продуктивно использовать любое врем€. »спользуйте такие возможности дл€ учЄбы и посто€нно расшир€йте горизонты вашего ума и его огромный потенциал.


34. ѕопробуйте поститьс€ раз в две недели. ¬ такие дни пейте фруктовые соки и ешьте только свежие фрукты. ¬ы почувствуете лЄгкость и прилив энергии. ѕост также оказывает благотворное вли€ние на вашу силу воли, так как вы подавл€ете импульс в мозгу, призывающий вас больше есть.


35. ѕоставьте в офисе плейер и слушайте м€гкую успокаивающую музыку в течение дн€. ѕоставьте в офисе бутылочки с ароматизирующими веществами и повесьте картины. ћаги€ ассоциации сделает вашу работу более при€тной. ≈сли вы куда то летите, проведите хот€ бы полчаса в книжном магазине в аэропорту. “ам всегда можно найти новейшие книги и кассеты по самосовершенствованию.


36. ѕрочитайте книгу « ак человек думает» ƒжеймса јллена. » не один раз, а посто€нно перечитывайте еЄ. ¬ ней содержитс€ огромное количество бесценных мудрых советов, как прожить более полную и счастливую жизнь.


37. ѕомните, что способность прощать — это добродетель, данна€ немногим, но она очень важна дл€ поддержани€ спокойстви€ ума. ћарк “вен писал, что прощение — это аромат, который фиалка источает на каблук, который еЄ растоптал. ѕрактикуйте прощение в тех ситуаци€х, где оно кажетс€ особенно трудным. ≈сли вы будете регул€рно использовать ваши мышцы эмоционального прощени€, мелкие обиды и замечани€ не будут вас трогать, и ничто не будет проникать в ваш спокойный склад ума.


38. ќпустошайте свою чашку. ¬ полную чашку ничего не помещаетс€. “очно так же, человек, который считает, что ему нечему больше учитьс€, быстро закоснеет и не будет двигатьс€ вперЄд. Ќасто€щий признак зрелой личности — это отношение ко всему происход€щему как к возможности учитьс€. ƒаже у учителей есть учител€.


39. «ƒвухминутный ум» — прекрасное упражнение дл€ выработки концентрации. ѕросто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чЄм не думайте. —начала ваш ум будет отвлекатьс€, но после 21 дн€ тренировок ваше внимание перестанет рассеиватьс€. ќдна из самых великих черт, которую может развить в себе человек дл€ достижени€ успеха, — это способность концентрироватьс€ длительные периоды времени. Ќаучитесь наращивать свои концентрационные мышцы, и люба€ задача будет вам по плечу.


40. ¬ыпивайте стакан тЄплой воды перед выступлением. –ональд –ейган использовал эту стратегию, чтобы тембр его голоса был м€гким и медовым. ќвладение искусством выступлений перед аудиторией — благородна€ цель. ѕосв€тите себ€ этой цели. ¬ас будут оценивать по качеству ваших коммуникационных навыков.


41.  огда вы встречаете кого то сто€, стойте ровно и прочно. ќчевидный признак несконцентрированного, слабого ума — посто€нное Єрзание, бегающие глаза и поверхностное дыхание.


42. ƒействуйте жЄстко — и вы будете жЄстки. »мейте мужество и вдохновл€йте других своими действи€ми. Ќо всегда будьте внимательны.


43. Ќе спрашивайте, что может дл€ вас сделать мир, но спрашивайте, что вы можете сделать дл€ мира. —делайте служение другим важной целью вашей жизни. Ёто самое благородное вложение времени. ѕомните: на закате вашей жизни, когда всЄ уже сказано и сделано, качество вашей жизни определитс€ качеством вашего вклада в жизнь других людей. ќставьте богатое наследство тем, кто вас окружает.


44. –аз в неделю вставайте на рассвете. Ёто волшебное врем€ дн€. ѕойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Ёллы ‘итцджеральд. ѕримите долгий гор€чий душ и сделайте 100 отжиманий. ѕрочитайте классическую книгу. ¬ы почувствуете себ€ живым и полным сил.


45. Ѕудьте всегда немного сдержанны. Ќе позвол€йте никому знать о вас все.  ультивируйте загадочность.


46. ќвладейте искусством публичных выступлений. ≈сть очень мало природных спикеров. ќдин известный юрист ужасно заикалс€, но благодар€ мужеству и силе убеждени€ он превратилс€ в прекрасного оратора. ¬озьмите в качестве образца спикера, которого вы считаете высоко эффективным и вли€тельным. ѕредставьте себе этого человека. —тойте как он, улыбайтесь как он и разговаривайте как он. –езультаты удив€т вас.


47. »щите мотивационных спикеров, занимающихс€ проблемами воспитани€ характера и долгосрочного успеха. ѕоставьте перед собой цель посещать мотивационные лекции каждый мес€ц, чтобы посто€нно помнить о важности личностного роста. Ќа 2 часовом семинаре вы сможете научитьс€ тем методикам, на изучение и усовершенствование которым другим люд€м понадобились многие годы. ” вас не должно быть ощущени€, что у вас нет времени на сбор новых идей, ведь вы делаете это дл€ себ€.


48. ѕрочитайте прекрасную книгу ƒенниса ¬ули «ќткрыть счастье». ќна об€зательно откроет новые горизонты в вашем поиске оптимального состо€ни€ здоровь€ и счасть€.


49. „тобы улучшить концентрацию, прочитайте абзац в книге, которую вы никогда раньше не открывали. «атем попробуйте воспроизвести его слово в слово. ѕрактикуйте это 5 минут в день и наслаждайтесь результатами.


50. ѕопробуйте прин€ть участие в забеге сначала на 5 км, а затем на 10 км. јдреналин, полученный от возможности бежать с несколькими сотн€ми других здоровых людей, возбуждает. ѕосто€нно расшир€йте границы ваших способностей — и ваш потенциал быстро раскроетс€. ѕомните: ваш организм даЄт только то, что вы просите.


51. «апахи — эффективное средство вхождени€ в состо€ние релаксации. «апахи оказывают ощутимое вли€ние на ваш склад ума и на настроение.  упите гвоздичное и апельсиновое масла эссенции в магазине органических продуктов. Ќалейте несколько капель масла в чашку с кип€щей водой и вдыхайте ароматный пар в течение нескольких минут. ќставьте посуду с маслами в комнате, где вы отдыхаете. ¬ы ощутите умиротворЄнность и спокойствие. Ќапример, недавно установлено, что слабый запах €блока в комнате способствует более спокойному сну.


52. ¬ыработайте в себе привычку гул€ть полчаса после вечернего приЄма пищи. Ћучше всего гул€ть в естественной обстановке. ’одьба, возможно, самое идеальное упражнение, придуманное природой.  огда вы гул€ете, не думайте ни о работе, ни о счетах, ни о проблемах, которые у вас возникают, — это нейтрализует преимущества ходьбы. ѕросто наслаждайтесь прогулкой. ќтмечайте богатство природы вокруг вас. ѕусть ваши чувства впитывают красоту природы и чистоту воздуха.


53. Ќачните поднимать т€жести в спортзале. —ильные люди обычно крепки духовно. —овсем не об€зательно тер€ть физическую и духовную силу с возрастом. Ћюди в 75 лет участвуют в марафонах, 80 летние женщины занимаютс€ альпинизмом, а 90 летние дедушки и бабушки живут богатой, продуктивной жизнью. —колько бы вам ни было лет: 19 или 93, оставайтесь в форме и страстно относитесь к жизни.

54. Ќикогда не ссорьтесь с человеком, на которого вы работаете, — вы потер€ете больше, чем просто аргумент в споре.

55. ≈сли говорить о деловой одежде, тЄмные костюмы (тЄмно синий и чЄрный) отражают силу, искушЄнность и власть.
¬ы когда нибудь видели премьер министра или президента в светлом костюме?

56. –егул€рно посылайте написанные от руки записки вашим клиентам и деловым партнЄрам дл€ укреплени€ контактов. –азработайте систему, котора€ напоминала бы вам о необходимости посылать что нибудь ценное этим люд€м хот€ раз в 4 мес€ца. ѕосылайте им открытки, когда вы в отпуске. ≈сли вам придЄтс€ купить несколько сотен открыток и потратить час на их написание, не волнуйтесь. Ёто исключительно эффективное вложение времени. ≈щЄ одна иде€ — послать новую интересную статью вашим партнЄрам вместе с запиской, написанной от руки, в которой сказано, что вам кажетс€, что эта стать€ их заинтересует, и что вы по прежнему цените их дружбу. ѕостроение хороших взаимоотношений должно всегда быть в центре внимани€, будь вы главный исполнительный директор, студент, продавец или родитель.

57. ƒва краеугольных камн€ счастливой, радостной жизни — это равновесие и умеренность. Ќужно поддерживать равновесие всех видов де€тельности и не делать ничего чересчур.

58. ѕейте жасминовый чай, который можно купить в любом магазине китайских трав. ќн прекрасен дл€ вашего здоровь€ и очень расслабл€ет. “акже попробуйте положить несколько кусочков свежего имбир€ в чашку с гор€чей водой — и вы получите прекрасный чай, который восстановит вашу энергию и позволит вам поддерживать отличную физическую форму.

59. ѕомните, что эффективное управление временем делает вас более гибким.
ќно позвол€ет вам делать то, что вы действительно хотите делать, а не то, что вы вынуждены делать.

60. Ќе воспринимайте книги по развитию личности на веру. „итайте их и берите из них те полезные идеи, которые вам нужны. Ќекоторые люди считают, что нужно делать всЄ, что рекомендуют в таких книгах, и впадают в крайности. ¬ каждой книге можно найти хот€ бы один полезный инструмент или методику. Ѕерите то, что вам необходимо, и отбрасывайте то, что вам не подходит.

61. —таньте искателем приключений. —таньте снова ребЄнком. –аз в несколько мес€цев планируйте новые удивительные приключени€: катание на плотах, виндсЄрфинг, ныр€ние с аквалангом, альпинизм, боевые искусства, плавание на €хтах, рыбалка в море или кемпинг. Ёто даст вашей жизни перспективу, укрепит ваши св€зи с теми, с кем вместе вы будете этим заниматьс€, и будет поддерживать в вас бодрость и молодость.

62. ѕроводите врем€ на природе. ѕриродный пейзаж оказывает сильное вли€ние на ваши чувства, что, в свою очередь, ведЄт к обновлению и умиротворЄнности. Ћюди, действующие на пике своей активности, всегда понимали важность возврата к природе. Ќачните выезжать на пикники или просто совершайте прогулки в лесу. ќтдыхайте у тихо журчащего ручь€. ѕосадите свой маленький сад, который станет вашим личным оазисом среди шумного города.  ультивиру€ дружбу с природой, вы обретЄте покой, удовлетворение, а ваша жизнь станет богаче.

63. ѕомните, как мудрецы говорили: «¬ здоровом теле здоровый дух»? Ќикогда не забывайте о своЄм теле, которое тесно св€зано с умом. Ёто ваш храм. ƒавайте ему самое лучшее топливо, тренируйтесь ежедневно и заботьтесь о нЄм так, как вы бы заботились о вашей самой большой ценности — ведь ваше тело и €вл€етс€ такой ценностью.

64. Ѕудьте очень сильным, чтобы ничто не нарушало спокойстви€ вашего ума. ќдин известный боксЄр был очень несчастным.  огда его спросили, в чЄм причина, он сказал, что позволил себе отрицательные мысли. ќграничивайте ваши желани€ и будьте целеустремлЄнным. ѕосто€нна€ практика облегчает этот процесс. ¬ы не можете позволить себе роскошь хот€ бы одной отрицательной мысли.

65. Ќе ешьте три часа до сна. Ёто обеспечивает более м€гкое переваривание пищи и более спокойный сон. „тобы спать глубоким, освежающим сном, не забывайте ежедневно заниматьс€ спортом и расслабл€тьс€ час перед сном. Ќе берите работу в кровать и не думайте ни о чЄм, что может вас взволновать. ѕогружайтесь в сон как ребЄнок, которому поют нежную колыбельную. » наконец, как говорил Ћеонардо да ¬инчи: «’орошо проведЄнный день приносит счастливый сон».

66. «аботьтесь о своей репутации. ≈сли она хороша€, она поднимет вас на самую большую высоту. Ќо если она зап€тнана, очистить еЄ будет нелегко. ¬сегда размышл€йте над тем, как вы действуете. Ќе делайте ничего такого, о чЄм было бы стыдно рассказать матери. Ќаслаждайтесь жизнью, но всегда умер€йте это наслаждение здравым смыслом и благоразумием.

67. Ќайдите наставников, с которых вы хотите брать пример и которые будут сопровождать вас в пути. ¬се ошибки в мире уже когда то кем то были совершены. ѕочему бы вам не воспользоватьс€ опытом других? Ќайдите кого то, у кого есть мудрость и внимание к другим, то есть, найдите зрелого человека. ¬аш наставник должен заботитьс€ о ваших интересах и быть достаточно старше вас. ¬се хот€т быть оценЄнными, и даже самые зан€тые руководители найдут врем€ помочь человеку, который уважает их и ценит их советы.

68. —оставьте список всех ваших слабостей. ѕо насто€щему уверенный в себе и просвещЄнный человек знает свои слабости и методически стремитс€ их исправить. ѕомните, что даже у самых великих и сильных людей есть слабости. Ќекоторым просто удаЄтс€ их скрывать. — другой стороны, познавайте свои лучшие качества и культивируйте их.

69. Ќикогда не жалуйтесь. ѕусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. “от, кто жалуетс€, всегда циничен и во всЄм ищет отрицательное. “акой человек отпугивает людей и редко добиваетс€ успеха. — чисто психологической точки зрени€, все создаЄтс€ дважды: сначала в уме, а затем в реальности.  онцентрируйтесь на положительном. Ѕудьте тверды духовно, чтобы ничто не могло свернуть вас с намеченного пути к успеху. ѕредставл€йте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Ёто об€зательно произойдЄт.

70. ѕрощайте друзь€м слабости. ≈сли вы ищете недостатки, вы их об€зательно найдЄте. Ѕудьте достаточно зрелыми: не обращайте внимани€ на мелкие нелостатки других и ищите то хорошее, что есть изначально в каждом человеке. ” любого человека есть чему научитьс€: интересна€ истори€, хороша€ шутка или жизненный урок. ¬питывайте это в себ€, и вы многому научитесь. ƒрузь€ очень важны дл€ счастливой жизни, особенно те, кто был с вами и в радости, и в горе. ћного работайте над тем, чтобы сделать дружеские отношени€, и вообще все отношени€, прочнее и богаче. «воните друзь€м, покупайте им в подарок книги или другие предметы, от которых они получат удовольствие. ««акон фермы» применим к межличностным отношени€м и ко всей остальной жизни — вы собираете урожай только с того, что посе€ли, и чтобы иметь хороших друзей, нужно в первую очередь самому быть таким другом.

71. Ѕудьте добры, внимательны и вежливы. Ѕудьте также проницательны и знайте, когда быть жЄстким и мужественным. Ёто признак хорошо сформированного характера, и вы об€зательно будете вызывать уважение. ќчень полезно читать книги, в которых говоритс€, как укрепить дружеские взаимоотношени€: будьте внимательным слушателем, оказывайте люд€м насто€щее уважение и оттачивайте другие межличностные навыки. Ќо чтобы добитьс€ насто€щего успеха, нужно понимать, что житейска€ мудрость и проницательность — это важнейшие черты, которые необходимо в себе воспитывать. —таньте экспертом по психологии личности и научитесь определ€ть людскую сущность. Ќе позвол€йте себ€ использовать и отдавайте себе отчЄт в том, что происходит вокруг вас. Ќе опускайтесь до мелких сплетен и внутриофисных склок, но понимайте, что они действительно существуют, и знайте, что происходит за вашей спиной. “ак поступает каждый большой лидер.

72. —оздавайте свой имидж как высоко компетентной, сильной, дисциплинированной, спокойной и пор€дочной личности. Ќайдите правильное соотношение между вашим имиджем дл€ окружающего мира и вашим характером. —оздавайте ощущение тайны вокруг себ€, потому что по насто€щему умный человек никогда не открывает все карты. Ќикому не рассказывайте все о себе, своих стратеги€х и устремлени€х. ƒобившиес€ успеха граждане этого мира думают трижды, прежде чем что то сказать, потому что вырвавшеес€ слово не поймаешь. ƒемонстрируйте лЄгкость во всЄм, что вы делаете, и люди будут считать вас талантливым от природы. √оворите только хорошее, и люди всегда будут стремитьс€ к вам. Ќикогда не говорите о других плохо, и все будут знать, что вы не осуждаете людей за их спиной. –аботайте над совершенствованием своего характера и соблюдайте высокие принципы в жизни.

73. ѕомните хорошее правило: «‘амиль€рность вызывает пренебрежение». «везды всегда наход€тс€ высоко над землЄй. —облюдайте дистанцию от всех, кроме самых близких людей. ≈сли люди вид€т и знают о лидере все, он тер€ет свою ауру, а вместе с ней авторитет и таинственность. Ќапример, –ональд –ейган был известен всем как прекрасный лидер. ќн тщательно культивировал свой имидж простого, заботливого политика, дл€ которого на первом месте сто€ли интересы —Ўј. Ќа международных встречах лидеров он привлекал внимание и уважение своими тЄмными костюмами и атрибутами власти, такими как политические советники, офицеры охраны и длинна€ вереница лимузинов. ≈го по€вление всегда ассоциировалось с властью и силой. ¬ы когда нибудь видели его без рубашки возле бассейна? »ли в халате после долгого сна, небритого и непричЄсанного? —отрудники –ейгана никогда не позвол€ли такое увидеть, потому что это нарушало имидж власти. ¬ эпоху  линтона всЄ изменилось, и вы могли видеть, как ѕрезидент ест гамбургер и носит бейсбольную кепку с деловым костюмом. Ёто нравитс€ публике, и ѕрезидент  линтон был нам гораздо ближе и казалс€ одним из нас.

74. Ќаучитесь организовывать своЄ врем€. ≈сли вы тщательно распредел€ете своЄ врем€ и живЄте по чЄткому расписанию, это не значит, что вы становитесь негибким человеком. Ќаоборот, правильна€ организаци€ позвол€ет вам добиватьс€ важных целей, одновременно наслажда€сь свободным временем. ’ороша€ организаци€ высвобождает больше времени на отдых. ¬ы включаете отдых в недельный план, как и другие дела, которые могут казатьс€ более срочными. Ќичто не приноситс€ в жертву. ¬ыработайте в себе дисциплину и перестаньте тратить врем€ на все срочные, но не очень важные дела, (например, звонки по телефону), и сконцентрируйтесь на том, что действительно имеет значение дл€ вашей жизненной миссии. “ака€ де€тельность включает врем€ на самообновление и размышление, создание прочных взаимоотношений, основанных на доверии и взаимном уважении, врем€ дл€ физических упражнений, врем€ дл€ чтени€ и глубоких размышлений и врем€ дл€ служени€ другим люд€м.

75. Ѕудьте хорошо информированы о текущих событи€х, книжных новинках и попул€рных направлени€х. ћногие пиковые исполнители читают 5 6 газет в день. Ќе нужно читать всЄ, что напечатано в каждой газете. Ќаучитесь выбирать, что прочитать сейчас, что пропустить, а что вырезать и прочитать в другой раз (многие добившиес€ успеха люди просматривают множество журналов и газет, выреза€ интересные статьи, которые они затем складывают в папку, чтобы прочитать в свободное врем€). «нание — сила.  ем бы вы ни были, вы можете коренным образом изменить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей с помощью всего лишь одной идеи. —просите об этом у √ейтса, Ёдисона и Ѕелла.

76. ¬ыбира€ партнЄра дл€ жизни, помните, что это самое важное решение вашей жизни. Ѕрак даЄт вам 90% поддержки, счасть€ и достижений, поэтому подходите к выбору партнЄра с умом. »щите такие качества, как прив€занность, чувство юмора, ум, целостность, зрелость, темперамент, совместимость и то чувство «химии», которое так трудно описать. ≈сли эти черты присутствуют, ваш брак может быть очень успешным. Ќе спешите и не позвол€йте никому вли€ть на ваше решение.

77. Ќикогда не обсуждайте ни с кем вашу работу над совершенствованием вашей личности. ¬аша стратеги€ развити€ ума и духа принадлежат только вам. ƒругие люди могут не понимать значени€ самосовершенствовани€ и потом, когда вы добьЄтесь успеха, приуменьшить его, сказав, что вы полагались на готовые методики. ѕоэтому не распростран€йтесь о том, как вы работаете над собой.

78. ¬несите в расписание вашей недели врем€ дл€ расслаблени€ и строго его соблюдайте.
¬ы ведь не подумаете запланировать что нибудь на то врем€, когда у вас назначена встреча с президентом компании или с вашим лучшим клиентом, так зачем же откладывать врем€, предназначенное дл€ вас самих? Ќам нужно врем€ дл€ самих себ€, чтобы поразмышл€ть, расслабитьс€ и перезар€дить батареи. “акое распределение времени позвол€ет нам сохран€ть эффективно работать, и поэтому особенно ценно.

79. 83% ощущений мы воспринимаем глазами. „тобы действительно сконцентрироватьс€ на чЄм то, закройте глаза, и то, что вас отвлекает, уйдЄт.

80. Ѕудьте хоз€ином своей воли и слугой своей совести.

81. ¬ыработайте прекрасную привычку ежедневно плавать.
Ёто укрепит ваше здоровье, позволит вам расслабл€тьс€ и концентрироватьс€ и быть в хорошей форме. ѕлавание не обременительно дл€ организма, оно даЄт хорошую практику лЄгким и занимает мало времени. ѕомните, что в здоровом теле обретаетс€ здоровый дух.

82. Ћюди, которым сегодн€ хорошо, обеспечивают себе завтрашнее счастье.

83.  люч к успешному управлению своим временем в том, чтобы делать то, что вы запланировали, тогда, когда вы это запланировали.
“олько так вы достигнете всех своих целей и будете иметь врем€ на самые важные дела. Ѕудьте гибким, ибо туго нат€нутый лук вскоре сломаетс€, но помните: чтобы следовать своему запланированному расписанию, нужна проста€ дисциплина.

84. ѕрекрасна€ техника визуализации: если вас что то беспокоит, представьте это написанным на листе бумаги. «атем подожгите этот лист и наблюдайте за тем, как ваше беспокойство исчезает в огне. Ѕрюс Ћи, великий мастер боевых искусств, регул€рно использовал этот метод умственного контрол€.

85. –аздел€йте ваши проблемы на сегменты. ¬ыделите врем€ дл€ размышлени€ над проблемой и наметьте эффективный план действий. —делав это, заставьте себ€ не возвращатьс€ к этой проблеме снова и снова. „еловеческий ум — странное создание: то, что мы хотим забыть, посто€нно возвращаетс€, а то, что мы хотим помнить, исчезает. Ќо ум похож на мышцу: чем большее вы его напр€гаете, тем сильнее он становитс€. ѕревратите ум в слугу. ƒавайте ему только самое лучшее питание и информацию. ќн будет вам хорошо служить и совершать чудеса, если вы в это поверите.

86. ѕиковые исполнители расслаблены физически, а их ум посто€нно зан€т.

87. „тобы быть на пике умственной активности, ваше тело должно быть расслаблено физически.
“еперь никто не оспаривает св€зь между умом и телом, и когда тело свободно от напр€жени€, ум тоже спокоен и сфокусирован. ¬от почему так полезна йога. ќна поддерживает расслабленность тела, котора€ помогает уму расслабитьс€. Ѕазисные раст€жки 15 минут в день — прекрасный способ высвободить напр€жение, которе накапливаетс€ из за нашего ускоренного темпа жизни. ѕопробуйте массаж или джакузи. –асслабл€йте тело — и ваш ум расслабитс€.

88. ѕодготовьте подробный финансовый план на несколько лет и следуйте ему. ≈сли необходимо, проконсультируйтесь со специалистом по финансам. ѕравильна€ финансова€ стратеги€ очень проста: откладывайте 10% ваших заработков (снимайте эту сумму с вашей зарплаты до того, как вы еЄ потратите). ≈сли вы будете откладывать 200 долларов в мес€ц в течение 30 лет под 15% годовых, у вас будет 1.4 миллиона долларов. ЌадЄжна€ финансова€ ситауци€ приводит к личной свободе.

89. „итатели всегда лидеры. Ѕилл  линтон прочитал более 300 книг во врем€ своего короткого пребывани€ в ќксфордском университете. Ќекоторые исполнители высокого класса читают книгу в день. »щите знани€ и информацию. „ем больше вы знаете, тем меньше у вас страха.

90. ¬ыработайте у себ€ прекрасную привычку читать что то положительное и вдохновл€ющее вечером перед сном и утром, когда проснЄтесь. ¬ы вскоре увидите пользу от этого, так как эти мысли будут вас поддерживать в течение дн€.

91. ѕоставьте перед собой цель выработать в себе динамичную, харизматическую личность. Ёто может сделать каждый из нас, но мало кто делает. ƒжон  еннеди болел в юности, но сумел преодолеть свои физические проблемы и стать самым харизматическим и привлекательным политическим лидером в истории —Ўј. Ќачните с мелочей. ѕрослушайте курс ƒейла  арнеги по публичным выступлени€м. ѕойдите в библиотеку и поищите там книги об искусстве беседы и личного совершенствовани€. ¬ыучите три остроумных и приличных шутки и общайтесь с большим количеством людей. ¬ы будете получать удовольствие и строить прочный круг друзей и партнЄров.

92.  итайска€ пословица гласит: «ќдна беседа с умным человеком стоит мес€чного изучени€ книг». »щите мудрецов и учитесь у них. ќни просто ждут мельчайшего проблеска интереса с вашей стороны, чтобы поделитьс€ с вами всем, что знают.

93. Ћао ÷зы выдел€л три важных качества великой личности: «первое — это деликатность; второе — это бережливость; третье — это скромность, котора€ не даЄт мне ставить себ€ впереди других. Ѕудьте деликатны — и вы сможете быть смелым; будьте бережливы — и вы сможете быть либеральным; избегайте ставить себ€ впереди других — и вы станете насто€щим лидером».

94. « огда вы не можете решить, какому из двух равноценных направлений развити€ событий следовать, выбирайте то, которое рискованнее», —
говорил ”. ƒж. —мит. Ќичто не может незаменить риск, и хот€ опасность наколоть палец увеличиваетс€ с ходьбой, это всЄ же лучше, чем сто€ть на месте. –искуйте, но по умному, и вас всегда будет ждать успех, о котором вы даже не мечтали.

95. —таньте главной опорой вашего супруга, всегда поддерживайте его мечты и надежды. –азвивайтесь вместе и идите уверенно по жизни, как арми€ из двух солдат.

96. ¬спомните трЄх человек, которые могут дать вам вдохновение, мотивацию и поддержку вашим цел€м и устремлени€м. «апланируйте встречи с каждым из них в течение нескольких следующих недель. —лушайте внимательно и размышл€йте вместе с ними. Ќаметьте стратегию и прислушайтесь к их мудрым советам.

97. ѕревратите каждый ваш день в насто€щее произведение искусства. ѕомните старую пословицу: «¬ас тормозит не то, чем вы, по вашему мнению, €вл€етесь, а то, чем вы не €вл€етесь».

98. ¬аша бесценна€ энерги€ может расходоватьс€ зр€ на бессмысленную де€тельность и на размышлени€ по пуст€кам. ѕредставьте себе, что ваш ум имеет в своЄм распор€жении энергетическую меру в 1,000 ватт.  аждый раз, когда ваш ум отвлекаетс€ от проекта, над которым вы работаете, на какую то мучающую вас проблему, на то, что нужно сделать до конца дн€, вы тер€ете 100 ватт. ќчень скоро весь источник энергии исчерпан. “акова природа ума. ѕерестаньте его дисциплинировать, и ваша энерги€ исс€кнет, а ваши достижени€ сведутс€ к минимуму.  онтролируйте его, и вы увидите, как совершаютс€ великие дела. ¬ы будете чувствовать в себе больше сил, а трудные задачи будут вам по плечу. ‘илософ 19 века јнри ‘редерик јмьель так это суммировал: «ƒл€ действий нет ничего полезнее, чем узость мысли, объединЄнна€ с энергией воли».

99. Ѕыло справедливо сказано, что «¬ы сеете действие, а пожинаете привычку. ¬ы сеете привычку, а пожинаете характер. ¬ы сеете характер, а пожинаете судьбу». —ущность человека в его характере, поэтому ваш характер должен быть уникальным, незап€тнанным и сильным. Ќе обещайте что то сделать, если вы не уверены, что об€зательно это сделаете. √оворите правду и не бросайте слов на ветер. Ѕудьте скромны, пр€мы и спокойны.

100. ѕомните главный закон природы: положительное преодолевает отрицательное.

 (700x525, 88Kb)

—ери€ сообщений "Ћидеры":
„асть 1 - Ќеотъемлемые качества насто€щего лидера
„асть 2 - 8 советов начинающему руководителю
„асть 3 - ќтрывки и размышлени€ при чтении журнала Ђ‘омаї http://foma.ru
„асть 4 - 100 уроков жизни
„асть 5 - ќсновные приЄмы манипулировани€
„асть 6 - ќƒ»Ќќ„≈—“¬ќ »Ћ» ќЅў≈—“¬ќ - ј–“”– Ўќѕ≈Ќ√ј”Ё–


ћетки:  

 —траницы: [1]