-÷итатник

√ель из хоз€йственного мыла - (0)

хоз. мыло.варим гель. » снова хоз€йственное мыло! √ель дл€ мыть€ посуды ‘анатам хоз€йственного...

“очки аккупунктуры - (0)

Ѕыстрый массаж на все случаи жизни: Ётот массаж даЄт мгновенный результат, потому что это самы...

Ѕез заголовка - (0)

ќвен ќвен ќбидчивый гороскоп

÷веточные мотивы дл€ трафаретов. - (0)

÷веточные мотивы дл€ трафаретов. ÷веточные мотивы дл€ трафаретов. »де€ расписывать&nb...

 арта рождени€ - (0)

 ј–“ј –ќ∆ƒ≈Ќ»я. ћј“–»÷ј —”ƒ≈Ѕ! ѕеред Вами интерпретаци€ древней системы, использующей ас...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vivial

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ќ_—амом_»нтересном ”мелые_ручки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.12.2012
«аписей: 355
 омментариев: 22
Ќаписано: 377

јрт-терапи€

ƒневник

¬оскресенье, 30 ƒекабр€ 2012 г. 12:59 + в цитатник
1-art-therapy (600x427, 106Kb)
јрт-терапи€ Ц относительно новый метод психотерапии, который дл€ лечени€ и психокоррекции задействует творчество и различные художественные приемы. „ерез напоминающие детские шалости простые упражнени€ арт-терапи€ одновременно диагностирует душевное и физическое состо€ние человека, и лечит на обоих уровн€х (большинство болезней имеет психосоматический характер), и просто приносит огромное удовольствие от самовыражени€ и самоактуализации. ¬ отличие от тщательно организованной и планируемой де€тельности по обучению какому-либо искусству, художественную де€тельность в контексте арт-терапии можно назвать спонтанной. „тобы в полной мере ощутить на себе целебное воздействие арттерапевтических техник, совсем не об€зательно быть художником, писателем или обладать какими-либо иными способност€ми и талантами.

¬иды и методы арт-терапии
“ворчество обладает уникальным свойством выносить на поверхность (например, на лист бумаги) все скрытое и потаенное, все то, что мы не осознаем, но что нас Ђгрызетї и Ђдушитї изнутри. јрттерапевтические упражнени€ способствуют Ђпрорывуї страхов, комплексов, зажимов в сознание. ЂЋевополушарна€ цензура сознани€ї может не пропускать слова, но перед образами и символами, перед спонтанным выбором цветовых п€тен и даже перед банальными каракул€ми она совершенно бессильна. Ђѕравополушарныеї творческие виды де€тельности Ц это своеобразный ключик к подлинным переживани€м и к глубинным бессознательным процессам. ≈ще одно весомое преимущество арт-терапии заключаетс€ в том, что она не имеет противопоказаний и дает изумительные результаты как при работе с детьми и подростками, так и при работе со взрослыми.



¬се арттерапевтические методы базируютс€ на утверждении, что вс€кий раз, когда человек не задумыва€сь о художественной ценности своих произведений рисует, лепит, пишет стихотворение, сочин€ет сказку, танцует, в созданных образах отражаетс€ его внутреннее Ђяї. “ворчество включает в себ€ очень широкий спектр видов де€тельности, поэтому в рамках арт-терапии посто€нно по€вл€ютс€ новые направлени€, которые позвол€ют подобрать Ђключикї, найти свой способ самопознани€ и самовыражени€ практически дл€ каждого.   самым попул€рным видам арт-терапии можно отнести: изотерапию (лечение посредством изобразительных искусств), музыкотерапию, данс-терапию, сказкотерапию, игротерапию, драматерапию, библиотерапию (коррекционное воздействие при помощи чтени€ специально подобранной литературы), артсинтезтерапию (семь видов искусств, объединенных в единой тренинговой системе: ассоциации, живопись, стихосложение, драматурги€, пластика, театр, риторика), песочную терапию, цветотерапию, фототерапию (лечебно-коррекционное применение фотографии), видеотерапию, маскотерапию, анимационную или мульт-терапию.



ќсновные принципы и заповеди арт-терапии
‘разы на подобии Ђя не умею рисоватьї, Ђя не умею танцеватьї, Ђ” мен€ руки не из того места растутї, ЂЌарисованна€ мною собака больше похожа на слонаї не принимаютс€! «адача Ђнарисовать, слепить, станцевать красивої не то что не ставитс€, она вообще противопоказана. √лавное Ц выплеснуть, вырисовать, вытанцевать, дать выход накопившимс€ эмоци€м и стрессам, чтобы лучше пон€ть, разобратьс€, переосмыслить, найти решение, избавитьс€ и улучшить свое психическое и физическое здоровье.

јрттерапевтические методики €вл€ютс€ Ђинсайт-ориентированнымиї, их главна€ задача Ц достижение инсайта, т.е. Ђј√ј-эффектаї, поэтому в первую очередь работы должны анализироватьс€ не психотерапевтом, а самим автором. јнализиру€ и просто созерца€ свой Ђшедеврї, человек сам начинает осознавать суть своих проблем и пути их решени€ без чьей-либо помощи, без Ђкостылейї.  ак правило, происходит это не сразу и очень редко после завершени€ конкретной работы, поэтому свои творени€ нужно сохран€ть и врем€ от времени к ним возвращатьс€, рассматрива€ их в разном настроении и с разных ракурсов.

ƒаже если вам кажетс€, что у вас Ђв одном месте заиграло детствої, что вы занимаетесь полной чушью и белибердой, а инсайтом еще и не пахнет, процесс идет! јрт-терапи€ уникальна тем, что она лечит уже по факту творени€, по факту того, что вы что-то создаете и делаете. „тобы с души упал камень и стало легче, совсем не об€зательно понимать все принципы и механизмы работы конкретного метода.


јрт-терапи€: упражнени€ дл€ детей и взрослых
”пражнений и техник арт-терапии существует огромное множество, но все их объедин€ет возможность посмотреть на свое творчество как в зеркало. ѕри этом не имеет абсолютно никакого значени€ рисуете вы или лепите, танцуете или фотографируете, пишите стихи или сочин€ете сказки, ваше творчество будет именно таким как и вы на данный момент времени. Ћейтмотив всех заданий Ц ваши чувства и ощущени€, ваше состо€ние.  аждое упражнение, снима€ маски и зажимы, возвращает вас к сути, к корн€м, к сердцу, к первопричинам.

јрттерапевтическое упражнение Ђ–абота с творческим мусоромї
ƒл€ выполнени€ упражнени€ понадобитс€ все, что накопилось в глубоких €щиках и уже давно утратило свою ценность, но что сразу было жалко выбросить: кусочки бумаги, ткани, фантики, скрепки, ленточки, старые календарики и открытки, давно засохшие фломастеры и т.п. –аскладываем перед собой эти Ђсокровищаї и отбирает то, что ассоциируетс€ у нас с прошлым опытом, который давным-давно пора отпустить Ц обидами, страхами, неуверенностью, злостью, разочаровани€ми, неудачами и прочим. “еперь из всего выбранного материала необходимо составить общую композицию. √лавное Ц не торопитьс€ и делать так, как хочетс€, ничего не анализиру€.   анализу можно приступить после завершени€ работы. ќб€зательно поблагодарите каждый символ за бесценный опыт и жизненные уроки. —кажите спасибо всем ситуаци€м и люд€м из вашего прошлого, а с работой попрощайтесь и по возможности сожгите ее.

–есурсное арттерапевтическое упражнение: Ђ—казка о героеї

Ќам понадобитс€ ручка и чистый лист бумаги. ”саживаемс€ поудобнее. ≈сли хочетс€, можно включить при€тную музыку. ƒелаем несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабл€емс€ и настраиваемс€ на свое внутреннее состо€ние. ѕосле это приступаем к созданию сказки. ѕрежде всего, определ€емс€ с √ероиней или √ероем, местом и временем действи€, его/ее особенност€ми характера и образом жизни. «атем следует зачин, знаменуемый изменением привычной ситуации, возникновением преп€тствий или началом путешестви€. ¬ основной части сказки √ерой находит друзей, преодолевает все преп€тстви€, справл€етс€ со всеми Ђдраконамиї и получает вознаграждение. ј в финале он обретает все то, к чему и стремилс€ Ц опыт и знани€, которые качество его жизни мен€ют к лучшему. «акончив написание сказки, перечитываем ее еще раз и ищем наше сходство с √ероем, определ€ем на каком этапе (по сюжету сказки) мы сейчас находимс€ и что может нам помочь преодолеть сложности.

”пражнени€ арт-терапии с чернильными п€тнами
Ёта сери€ упражнений продолжает и развивает идею знаменитого теста –оршаха, только в данном случае дл€ анализа используетс€ не стандартизированный стимульный материал, а собственные абстракции.

Ѕерем чернила, тушь, жидко разведенную гуашь и всем этим капаем посредине листа ватмана. —кладываем бумагу пополам и сложенные части прижимаем друг к другу, аккуратно их разглажива€. –азвернув лист бумаги, перед нашим взором предстанет симпатичный и симметричный абстрактный рисунок. »спользу€ разные цвета, таких Ђп€тен роршахаї необходимо сделать целую серию.  огда все будет готово, попытайтесь описать свои творени€, дав каждому рисунку название и небольшую характеристику.

”пражнени€ арт-терапии с каракул€ми
”пражнение первое
—овершенно свободно, бессмысленно вод€ ручкой, карандашом или фломастером по листу бумаги, рисуем сложный клубок линий, пробуем Ђразгл€детьї в Ђкал€ках-мал€кахї некий образ и осознанно развиваем его Ц использу€ определенные краски выдел€ем контуры, зарисовываем участки, пишем короткий комментарий или рассказ.

”пражнение второе
¬ отдельной тетради или блокноте заводим Ђдневник каракульї и ведем его в течение определенного промежутка времени (пару дней, неделю). —ледим за изменени€ми в каракул€х и анализируем их, а после окончани€ Ђэкспериментаї пишем на их основе рассказ.

”пражнение третье
–азмашистыми движени€ми разных частей тела на большом листе ватмана создаем каракули. ƒл€ более Ђумопомрачительногої эффекта можно закрыть глаза.  огда Ђшедеврї будет готов, находим в изображенном образ и развиваем его.

”пражнени€ арт-терапии с глиной, пластилином, тестом или воском
Ћепим свою проблему в произвольной форме, Ђговоримї с ней, высказав ей абсолютно все, что считаем нужным и что накипело. “рансформируем ее в то, во что захотим.

—оздаем скульптурные изображени€ с закрытыми глазами.
—оздаем и разрисовываем фигуры из глины.
ƒелаем отпечатки своих рук, своей ступни, различных предметов.
—оздаем глин€ные амулеты и обереги.
«а установленный срок времени создаем на заданную тему групповую композицию.
јрттерапевтическое упражнение Ђѕозвол€ю себе играть как ребенокї
ƒл€ работы лучше использовать лист бумаги большого формата и Ђм€гкиеї изобразительные материалы: акварель, гуашь, мелки.

ЂЌерабочейї рукой рисуем свою самую любимую детскую игру или зан€тие, придумываем к рисунку название. ѕри рисовании Ђне той рукойї раскрываютс€ новые чувства, раздвигаютс€ границы умений, человек становитс€ более спонтанным, высока веро€тность про€влени€ скрытых детских страхов и переживаний или, наоборот, по€влени€ светлых и беззаботных образов. ѕочему в воображении возникла именно эта детска€ игра?  акие чувства возникали во врем€ работы над образами?  акие ощущени€ и эмоции вызывает рисунок? ѕочему выбраны те или иные цвета?

”пражнение арт-терапии Ђјвтопортрет в натуральную величинуї
ƒл€ выполнени€ данного упражнени€ понадобитс€ очень большой лист бумаги и партнер. Ћожимс€ на лист, чтобы партнер обвел контуры тела. ј теперь приступаем к созданию Ђобраза самого себ€ї: раскрашиваем и дорисовываем все, что сочтем нужным, чтобы показать, что творитс€ во внутреннем мире, как себ€ чувствуют разные части тела, какого они цвета и т.п.


јрттерапевтическое упражнение Ђ оллажї
 оллажирование €вл€етс€ одним из самых эффективных методов работы с личностью, который к тому же не вызывает напр€жени€, которое может быть св€зано с отсутствием у человека художественных способностей.  оллаж помогает определить психологическое состо€ние человека в данный момент времени, вы€вить его переживани€ и актуальные аспекты самосознани€, раскрыть потенциальные возможности.

ћатериалом дл€ создани€ коллажа могут служить не только иллюстрации из журналов, но также природные материалы, личные фотографии и авторские рисунки. “емы выбираютс€ в зависимости от потребностей конкретно вз€той группы: Ђ€ї, Ђсемь€ї, Ђтелої, Ђмужчина и женщинаї, Ђпрошлое-насто€щее-будущееї и т.д.

»нструкци€: подберите картинки дл€ заданной темы и оформите их в целостную композицию. — элементами разрешаетс€ делать абсолютно все, что вздумаетс€, работу можно дополн€ть комментари€ми и надпис€ми, дорисовывать элементы, закрашивать и декорировать пустоты.

јнализ коллажа: размер элементов и их расположение на листе относительно друг друга, вы€вление доминирующих элементов, основани€ выбора конкретных элементов, цветова€ палитра, сюжетность и упор€доченность или хаотичность и разрозненность.

ћы представили лишь небольшую часть эффективных методик и арттерапевтических упражнений дл€ самодиагностики и самоисцелени€, которые приоткрывают дверцу в увлекательный мир арт-терапии, в котором вас ждет масса удивительных открытий.


http://3ladies.ru/art-terapiya-uprazhneniya

ј–“-“≈–јѕ»я »Ћ» Ћ≈ ј–—“¬ќ »« ƒ≈“—“¬ј

ƒневник

¬оскресенье, 30 ƒекабр€ 2012 г. 17:05 + в цитатник
Ђя боюсь новогодних праздниковї, Ц услышала € впервые год назад, когда мы с клиенткой обсуждали ее рисунок. “огда мне казалось не пон€тным: что может быть страшного в новогодней елке, подарках, салютах и в улыбках родных и близких тебе людей? —егодн€ подпись под рисунком Ђ—трах в Ќовогоднюю ночьї мен€ уже не удивл€ет. —егодн€ € знаю, что это значит. Ёто значит наблюдать за праздником из окна и не видеть ни улыбок, ни самих близких тебе людей.

Ђ—трах Ќового годаї Ц это страх одиночества. ≈сли в будние дни можно себ€ обмануть проблемами на работе и заботами о хлебе насущном, то в праздники, мы вспоминаем, как это было далеко в детстве и невольно сравниваем с тем, как оно есть сейчас. “огда, в детстве мы водили своих кукол на бал, где они прекрасно проводили врем€ в компании сказочных принцев.  ак-то само собой тогда можно было погрузитьс€ в атмосферу сказочного весель€ и абсолютно искренне верить, что именно така€ жизнь ждет нас, когда мы станем взрослыми.

ƒаже если соседский мальчишка ломал сказочный замок, то на выручку об€зательно прилетала фе€, котора€ запросто могла превратить его в кролика. ƒобро торжествовало и жизнь сказочном замке об€зательно начиналась снова.  ак правило, дети в своих играх реализуют неудовлетворенные желани€ подобно тому, как писатели, художники, режиссеры в своем творчестве высвобождают бессознательные влечени€.  то знает, куда бы привели влечени€ √огол€ и ƒостоевского, если бы они не надел€ли своих героев собственными порокамиЕ

ƒругими словами, творческие люди обладают особым даром: создава€ произведение искусства, они отстран€ютс€ от пережитого и переосмысливают его. „то же делать нам Ц люд€м не творческих профессий? ¬ повседневной жизни мы часто сталкиваемс€ с грубостью, хамством и безразличием. —егодн€ муж в очередной раз проигнорировал вашу просьбу, подруга взвалила ворох своих проблем, мама снова привела в пример старшую сестру, а начальник на работе вообще сказал, что вы родились на свет, чтобы портить ему настроение. ≈ще вчера все было так хорошо, а сегодн€ жизнь Ц это череда бессмысленных событий. » где-то в глубине души рождаетс€ робкое желание послать это все очень далеко. Ќапример, напомнить мужу кто в семье женщина, а подруге намекнуть о ее возрасте, ну про начальника вообще нечего говорить, потому, что он просто начальник.

ќднако ничего такого не происходит, потому что воспитанные люди так не поступают. ¬оспитанные люди делают вид, что ничего не произошло. ќни живут дальше и не замечают, что в душе уже накопилс€ целый ворох из гнева, обид и разочарований. я предлагаю разрешить свои внутренние конфликты и реализовать самые неожиданные желани€ с помощью терапии творчеством или Ђатр-терапииї.

Ётот метод позвол€ет каждому человеку творить свою жизнь в буквальном смысле слова: рисовать счастье, лепить страх, играть конфликты и танцевать настроениеЕ ¬ыража€ чувства с помощью красок, бумаги и собственного тела можно реализовать свой потенциал и избавитс€ от накопленного годами негатива. Ђјрт-терапи€ї Ц это молодое направление в психотерапии, но оно уже очень попул€рно в —Ўј и странах «ападной ≈вропы.

¬первые термин Ђарт-терапи€ї стал использовать английский врач и художник јдриан ’илл. ¬ 40-е годы прошлого века, работа€ с больными в госпитал€х ¬еликобритании, он заметил, что зан€ти€ творчеством отвлекают его пациентов от т€желых переживаний и помогают справл€тьс€ с болезнью. я предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которыми пользуютс€ арт-терапевты.

”пражнение є 1. Ђƒавай поговоримї.

¬чера вы целый день прождали его звонка.  азалось, что вс€ жизнь замерла и уже ничего не имеет значени€, только звонок, один единственный Е , но его нет.  огда придет долгожданное завтра, вы об€зательно позвоните сами и очень равнодушным голосом скажите: Ђѕривет, ты как? ” мен€ все нормальної. ј то, что было вчера поселитс€ внутри и будет еще очень долго болеть. ’отите справитьс€ с такой болью? Ёто упражнение дл€ вас. ѕриготовьте старые газеты, журналы и скотч.


»Ќ—“–” ÷»я.
Ќе примен€€ ножниц, из листов старых газет и журналов изготовьте фигурку человека. ƒл€ придани€ фигурке желаемой формы, используйте скотч. ≈сли вы обижены на какого-то конкретного человека, то можно прикрепить к фигурке его личные вещи. ‘игурка готова? ¬ы удовлетворены тем, что получилось? “огда переходим на следующий этап.
Ќа рассто€нии 1м поставьте два стула. ќни должны сто€ть навстречу друг другу. Ќа один из стульев поместите свое произведение, а на второй с€дьте сами. Ќу, вот теперь у вас есть превосходна€ возможность сказать ему все. ¬ы можете сказать ему, что он просто закомплексованный и бесчувственный мерзавец, что у вас больше нет сил терпеть его выходки. ≈сли бы был сейчас под рукой автомат, то он бы узнал, что Е вы любите его больше жизни и хотите, чтобы он был всегда р€дом, что ради одного только прикосновени€ вы можете идти за ним на край света, оберегать и хранить его сон, рожать детей и т д. и т.п.

≈сли ваш монолог дошел до вопроса: Ђ  ак ты мог?ї, - пора переходить к третьему этапу. “еперь пришло врем€ помен€тьс€ местами. Ќа свой стул вы садите Ђсвоего любимогої, а сами садитесь на его стул. ѕостарайтесь сосредоточитьс€. ѕредставьте, что вы помен€лись не только стуль€ми, а и телами. Ќаход€сь в мужском теле, посмотрите внимательно на противоположный стул. ¬спомните все, что только что было сказано и ответьте на заданные вопросы или просто объ€сните Ђсвоеї поведение. „то-то мне подсказывает, что ваше объ€снение будет мало чем отличатьс€ от насто€щего. Ќаверное, потому что произнесенные вслух чувства, были бы такой же неожиданностью дл€ вашего собеседника как и дл€ вас.

ќсновна€ иде€ данного упражнени€ заключаетс€ в возможности прочувствовать важность невысказанных желаний и чувств. ќчень часто мы испытываем неудовлетворенность из-за недостатка внимани€ и заботы со стороны близких нам людей. ћожет просто нужно научитьс€ говорить о том чего хочетс€ или наоборот не хочетс€ и не усложн€ть себе жизнь. ¬ страхе быть непон€тыми, мы умалчиваем о самом главном и в итоге получаем не то.

”пражнение є2. Ђјфишаї.

“рудно представить себе человека, который не знал бы что такое страх. ћы боимс€ высоты, мышей, пауков, собак, неизвестности, одиночества, насили€ и т.д. и т. п. „его мы только не боимс€? ј вы когда-нибудь задумывались как выгл€дит ваш страх, ваш личный, самый главный страх?  акого он может быть цвета, формы или фактуры? Ќаверн€ка он живет у вас глубоко внутри и вы никогда его не видели. ¬ыполн€€ следующее упражнение, вы можете познакомитьс€ со своим страхом, а может даже загл€нуть ему в глаза.

ƒл€ выполнени€ данного упражнени€ вам необходимо вз€ть бумагу формата ј4- 1 лист и ј3 Ц лист, изобразительные материалы: карандаши или краски, а также канцел€рский клей.

»Ќ—“–” ÷»я.
—ид€ за столом, примите удобную дл€ вас позу. «акройте глаза и расслабьтесь. ѕредставьте, что вы знаменита€ актриса или актер. Ќа сцене театра вам предстоит сыграть роль Ђ—трахаї. ѕодумайте, как может выгл€деть маска дл€ этой роли и изобразите ее на листе ј4 формата. ћаска готова? “еперь вам необходимо отделить ее от фона или просто оборвать кра€. √отовую маску разместите на большом листе (ј3) и придумайте афишу дл€ вашего спектакл€. “екст может быть любым от одного слова до описани€ содержани€, главное выразить все, что св€зано у вас с пон€ти€ми Ђстрахї и Ђтеатрї.


»так, рассмотрим маску:

- ¬аша маска изображает того, кто боитс€. ¬ы боитесь быть жертвой обсто€тельств. ¬ы готовы к тому, что вас могут обмануть или обокрасть на рынке, что подруга уведет парн€, что под вами рухнет карусель в луна-парке, что вы попадете в автокатастрофу или за углом встретите мань€ка. »ногда вам даже сн€тс€ страшные сны и вы просыпаетесь посреди ночи от ужаса. “олько вр€д ли об этом кто-то догадываетс€, потому, что в компании вы сама€ веселый и задорный человек.

- ¬аша маска изображает того кто пугает. ¬ы боитесь быть агрессивным, злым или не воврем€ сорватьс€ на близких. Ќе смотр€ на то, что в жизни вы не всегда сдерживаетесь и иногда высказываете свое негативное отношение, вам хочетс€ большего. Ќу, просто рвать и метать. ј если накопивша€с€ агресси€ не находит выхода и не направл€етс€ на окружающих, то она идет во внутрь, т.е. на себ€. » тогда депресси€, апати€ и тоска Ц обычное дл€ вас дело.

- ¬аша маска изображает маску, такую как у ћистера Ђ’ї. ¬ы боитесь разоблачени€.

- ¬аша маска состоит из двух огромных глаз. Ёто страх перед Ђвсевид€щим окомї, вас пугает тотальный контроль.

- ¬аша маска состоит из фрагментов наподобие лоскутного оде€ла, значит, вас пугает неопределенность.

- ¬ы нарисовали свою маску простым карандашом и ее почти не видно на белом листе. ¬ы ощущаете себ€ пустым местом и очень боитесь потер€тьс€.

- ” вашей маски изображена только одна половина. ¬ы не довольны своей внешностью и боитесь одиночества.

- ¬место маски, вы изобразили инопланет€нина. ¬озможно, вам кажетс€, что вы странна€, не така€ как все и поэтому вы боитесь быть отвергнутой.

- ¬аша маска улыбаетс€. ¬ы боитесь признатьс€ в своих чувствах даже себе.

—амый важный этап в выполнении этой техники Ц это показать свое произведение Ђзрител€мї. ќчень важно послушать мнение близких вам людей, даже если оно вам не нравитс€. ¬едь наши страхи Ц это просто фантазии и к тому же не такие уж страшные, как вам казалось раньше. —кажу по секрету, на самом деле не важно, что зашифровано в вашем изображении, главное, что вы увидели свой страх и теперь можете сделать с ним все что угодно. Ќад ним можно посме€тьс€, выбросить или подарить кому-нибудь.

”пражнение є 3. Ђѕ€ть желанийї.

Ђ„его хочет женщина, того хочет Ѕогї, - говор€т о нас мужчины. Ќо мы то знаем, чего мы хотим на самом деле, не так ли? Ќу, например: Ђ’очу любить и быть любимойї. » ничего, что любит один, а люблю другого. »ли скажем такое желание: Ђ’очу замужї. » ничего, что потом основной темой женских посиделок станет фраза: Ђ ¬се мужики своЕ, а мой особенної, главное, что говорим мы о общеприн€тых желани€х, а о сокровенном молчим. ј дл€ тех, кто хотел бы молча навести пор€док в своих желани€х, € предлагаю следующее упражнение:

»Ќ—“–” ÷»я.

ѕриготовьте ватман формата ј4 - п€ть листов, кисть и гуашь. Ќа каждом из п€ти листов бумаги в произвольном пор€дке напишите по одному желанию.  аждое желание необходимо формулировать от первого лица и в насто€щем времени.

Ќапример:
1. я встречаюсь с умным, интеллигентным, внимательным, богатым и свободным молодым человеком. (Ћист є1)
2. я выхожу замуж за  олю ѕупкина. (Ћист є2)
3. я гул€ю по вечернему ѕарижу. (Ћист є3)
4. я еду на новой машине к себе на работу. (Ћист є4)
5. я зарабатываю 5000 $ в мес€ц. (Ћист є5)

—ледующий этап состоит в том, чтобы подобрать цветовую гамму дл€ каждого из желаний. ƒл€ этого Ћист є1 переверните надписью вниз. ѕокройте чистую сторону листа водой с помощью кисточки. ƒайте воде впитатьс€. “еперь можно нанеси на мокрую бумагу гуашь. ÷вет, последовательность и форму, изображаемых абстрактных фигур и фона, вы выбираете сами. —амое главное, чтобы цветовое сочетание соответствовало вашему представлению о том желании, которое написано на обратной стороне листа.

¬ы справились? Ёто еще не все.

≈сли у вас нет возможности повесить ваши рисунки над кроватью или письменным столом, сфотографируйте их. ‘отографии носите с собой в сумочке до тех пор, пока не исполн€тс€ все желани€ или вам не захочетс€ их скорректировать. ќсновной механизм действи€ этой техники € оставлю в секрете. ј тем, кто отважитьс€ ее выполнить, € желаю успеха на пути познани€ себ€ и своих возможностей.

јвтор материала: ќксана »вановна ƒубень, психолог.

»сточник: http://upsihologa.com.ua/art-terapiya_-Sofiya.html

ћетки:  

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ј–“ “≈–јѕ»»

ƒневник

¬оскресенье, 30 ƒекабр€ 2012 г. 17:31 + в цитатник
—тать€ написана психологом —отниченко ≈.¬. по материалам обучающей программы “ехники арт-терапии .

ќсобенности арт-терапевтической сессии

Х ƒоверие (открытость, знакомство с группой, интерес к себе и другим).

Х  онцентраци€ (привлечение внимани€ к другим и себе, концентраци€ на чувствах, эмоци€х).

Х —отрудничество (открытость взаимодействию, обмен опытом).

Х  реативность.

Х —понтанность.

—есси€

”частники получают инструкцию полностью отдатьс€ своим чувствам и не заботитьс€ о художественности своих творений. ќбычно во врем€ рисовани€ не рекомендуетс€ разговаривать, это помогает создать особую, новую обстановку и внимательнее отностьс€ к чувствам и телесным ощущени€м.

¬ структуре арт-терапевтического зан€ти€ выдел€ютс€ две основные части. ќдна Ч невербальна€, творческа€, неструктурированна€. ќсновное средство самовыражени€ Ч изобразительна€ де€тельность (рисунок, живопись). »спользуютс€ разнообразные механизмы невербального самовыражени€ и визуальной коммуникации (70% сессии)

ƒруга€ часть Ч вербальна€, предполагает словесное обсуждение проделанной работы и еЄ результатов, обратную св€зь от участников и ведущего по поводу и возникших впечатлений, ассоциаций от воспри€ти€ нарисованного (созданного) и всего процесса работы. (30% сессии)

јрт-терапевтическа€ сесси€ может включать в себ€ этапы:

1. Ќастрой (разминка, включение в работу, граница, оформл€юща€ еЄ начало);

2. јктуализаци€ визуальных, аудиальных, кинестетических ощущении; формирование запроса или темы работы.

3. »ндивидуальна€ изобразительна€ или творческа€ де€тельность;

4. ¬ербализаци€ (коммуникаци€);

5.ƒоработка рисунка, продолжение работы дл€ мультимодальных техник или коллективна€ работа (в парах; малых группах);

6. –ефлексивный анализ. ¬ыводы.

”пражнени€ дл€ знакомства.

Ётими упражнени€ми начинаетс€ работа новой группы, а также нова€ сесси€. Ќар€ду с определением целей работы участников, знакомство €вл€етс€ об€зательным условием успешной групповой работы, позвол€ет установить доверительные отношени€ между еЄ членами, сн€ть напр€жение, включитьс€ в работу и настроитьс€ на творческий процесс, рефлексию.

1. –исунок себ€

«адача этого упражнени€ - представить себ€ группе, не прибега€ к словам. Ёто может быть:

- иллюстраци€ вашего образа жизни;

- ваши ценности и интересы;

- ваше мироощущение;

- метафора, отражающа€ вас в целом.

2. »нтервью-презентаци€

”пражнение выполн€етс€ в парах, тройках, малых группах. »нструкци€: попросите партнЄра рассказать о его жизни, интересах, планах и т.д., а затем изобразите на рисунке то, что он ¬ам рассказал. ќбсуждение, обратна€ св€зь группы.

3. ѕервые впечатлени€

–асслабьтесь и посмотрите на партнера. Ќа общем листе бумаги изобразите поочередно любые элементы внешнего облика партнера, на которых останавливаетс€ ¬аш взгл€д, не отрыва€ карандаша от бумаги. ќбсудите созданные рисунки. ¬арианты: поочередно рису€ в абстрактной манере, постарайтесь передать свои первые мысли и впечатлени€, св€занные с партнером, передайте свои впечатлени€, св€занные с партнером, использу€ один цвет и одну форму нарисуйте, каким ¬ы представл€етесь партнеру, нарисуйте портреты друг друга, а под ними запишите свои впечатлени€ друг о друге.



4. –исунок состо€ни€
÷ель: Ётим упражнением целесообразно начинать зан€ти€ в группах терапии искусством. ќно стимулирует творчество и осознание чувств, помогает членам группы лучше познакомитьс€ друг с другом. “акже оно может служить диагностическим материалом, а также использоватьс€ в конце сессии дл€ анализа изменений.

ћатериалы: Ѕумага, цветные карандаши, мел, краски.

»нструкци€ дл€ участников:  аждый член группы имеет в своем распор€жении много бумаги и краски, цветные карандаши, мелки. »спользуйте одну-две минуты, чтоб осознать ощущени€ и чувства, которые возникают в этот момент. «абудьте об искусстве и не старайтесь быть художником. ¬озьмите карандаш и начните наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. –исуйте цветные линии и формы, говор€щие о том, как вы себ€ чувствуете. ѕопытайтесь символически выразить свое состо€ние в данный момент. Ќе заставл€йте себ€ рисовать что-то определенное и высокохудожественное. –исуйте то, что приходит в голову.  огда все члены группы закончат задание, группа может поделитьс€ впечатлени€ми о каждом рисунке, никак его не оценива€.

¬ качестве варианта испробуйте другие материалы, например, глину. ¬ любом случае довер€йте своим внутренним ощущени€м и старайтесь в своей работе обнаружить информацию дл€ себ€.

5.  оллаж
÷ель: раскрытие потенциальных возможностей человека, предполагает большую степень свободы, €вл€етс€ эффективным методом работы с личностью, опираетс€ на положительные эмоциональные переживани€, св€занные с процессом творчества.  роме того, при изготовлении коллажа не возникает напр€жени€, св€занного с отсутствием у участников художественных способностей, эта техника позвол€ет каждому получить успешный результат.  оллажирование позвол€ет определить существующее на данный момент психологическое состо€ние человека, вы€вить актуальное содержание его самосознани€, его личностные переживани€.
Ёффективным €вл€етс€ включение в коллаж рисунков, личных фотографий участников, авторами которых они €вл€ютс€, либо на которых они запечатлены, а также использование коллажа в перфомансе и инсталл€ции.
“ема дл€ создани€ коллажа может быть разной в зависимости от потребностей группы (Ђћужчина и женщинаї, Ђтелої, Ђ€ї, Ђпрошлое-насто€щее-будущееї и мн. др.)
ћатериалом дл€ коллажа могут служить гл€нцевые журналы, разнообразные изображени€, фотографии, природные материалы, предметы, изготовленные или преобразованные его создател€ми.
»нструкци€: вырежьте из журналов фигуры людей, животных и пр., а затем оформите их в композицию. — элементами можно делать всЄ, что угодно, можно дополнить работу надпис€ми, комментари€ми, закрасить и декорировать пустоты, быть конкретным или абстрактным.
јнализ коллажа: расположение элементов на листе, размер элементов, их расположение относительно других элементов, основани€ выбора того или иного элемента, элементы пристраиваютс€ друг к другу, дополн€ют общую идею коллажа, прослеживаетс€ общий сюжет;

6. ”пражнение Ђћогу позволить себе играть как ребенок...ї

Ќарисовать Ђнерабочейї рукой самую любимую игру (или зан€тие) своего детства и придумать к рисунку название.
ƒл€ работы лучше брать м€гкие изобразительные материалы (гуашь, мелки, акварель и т.п.), листы бумаги большого формата (ј3 и больше).
ѕон€тно, что при рисовании левой рукой Ђправшаї как бы раздвигает границы умений, открывает в себе новые чувства, становитс€ более спонтанным. ѕри этом высока веро€тность про€влени€ сильных переживаний, детских страхов, и наоборот, по€влени€ €рких творческих образов.
¬ажно обсудить, почему именно эта детска€ игра возникла в воображении?  ак чувствовал себ€ человек, работа€ над образами? „то чувствует сейчас?

7. –абота с глиной
»спользуйте глину дл€ выражени€ актуальных в данный момент переживаний. Ёто может быть: тактильное освоение глины, сжимание, разглаживание, разрывание, формообразование, бросание и пр. ¬арианты работы:

- —оздайте скульптурное изображение, закрыв глаза;
- —оздайте отпечатки различных предметов в глине;
- »зготовьте из глины фигурки дл€ тематической групповой композиции;
- »зготовьте различные сосуды из глины;
- —оздайте, а затем разрисуйте фигуры из глины;
- —оздайте глин€ные слепки различных предметов и поверхностей, частей тела;
- —оздайте плоскую глин€ную маску, раскатав глину валиком, оформите поверхность отпечатками различных текстур (если есть возможность обжига, эту маску потом можно раскрасить);
- —оздайте глин€ный амулет или оберег.

8. –абота с эффектами



÷елью данной работы всегда €вл€етс€ углублЄнное самопознание, освоение новых видов де€тельности и способов поведени€ в неизвестной ситуации. ¬се эти упражнени€ актуализируют сильные переживани€, чувства, фантазии и страхи. ¬ них нет чЄткой тематической обусловленности. ѕрименимы они на рабочей стадии группы в услови€х сформировавшейс€ атмосферы довери€ и прин€ти€. Ёти техники относ€тс€ к техникам работы с глубинным бессознательным и используютс€ в контексте аналитической и экзистенциальной арт-терапии.

9. ¬заимодействие с бумагой
»спользу€ бумагу, создайте объЄмную композицию или скульптуру. ћожно пользоватьс€ ножницами, клеем, скотчем и пр. ¬арьировать это задание можно как тематически, так и инструментально, например:
- передавайте по кругу лист бумаги и пусть участники делают с ним всЄ, что захочетс€ (м€ть, рвать, вырезать, склеивать и пр.);
- создайте или вырежьте фигурки из бумаги и обыграйте рассказ, историю;
- используйте дл€ создани€ композиции туалетную бумагу;
- используйте дл€ создани€ композиции обЄрточную бумагу, картон (гафрированный, цветной и пр.), пакеты, коробки, обЄртки от конфет и пр.
- используйте дл€ создани€ объЄмной композиции газеты, журналы.

10. –исунок на м€той бумаге
»спользуйте в качестве основы дл€ рисунка м€тую бумагу. ѕредварительно изомните еЄ хорошенько и настройтесь на работу. –исовать при этом можно красками или карандашами (мелом), можно оборвать кра€ рисунка, оформив его в виде овала, круга и т.д.

11. –исование на мокрой бумаге
Ќамочите лист бумаги и нанесите с помощью акварели (либо порошка) рисунок, можно использовать распылитель. —ледует поэкспериментировать с цветами, наблюдать как они смешиваютс€, растекаютс€ и замечать какие чувства возникают при этом. ѕотом можно попробовать трансформировать узоры в образы, дать им названи€. ¬озможно групповое взаимодействие, обмен впечатлени€ми.

12. Ёксперименты с цветом
1) »спользу€ один цвет, попытайтесь, изобража€ им разные формы и линии, исследовать его смысловые значени€.
2) ¬ыберите цвета, которые вам наиболее или наименее предпочтительны в данный момент; те, что отражают ваши положительные и негативные стороны характера.
3) ѕодберите два или три цвета, составл€ющие гармоничную группу.
4) ¬ыбери два цвета привлекательный дл€ вас и непривлекательный и создайте изображение; создайте два рисунка Ц один из при€тных цветов, другой из непри€тных вам.
5) —оздайте рисунок из нейтрализующих ваши негативные переживани€ цветов.
6) »спользу€ большую кисть, с закрытыми глазами создайте изображение на листе или закрасьте его, попытайтесь увидеть образ или оценить особенности изображени€. «атем то же самое, использу€ другой цвет.
7) —оздайте серию рисунков на бумаге разных оттенков.

13.  онтрасты
ѕостарайтесь создать рисунок, использу€ контрастные цвета, формы и стили в одной композиции. —ознательно мен€йте стратегию на противоположную, использу€ все известные вам контрасты в изображении и пут€х его создани€.

14.  аракули
—вободно вод€ по листу бумаги карандашом, нарисуйте каракули без какой-либо цели и замысла и передайте партнЄру, который должен будет создать из них образ и развить его.

¬арианты:

- затем помен€йтесь с партнЄром трансформированными каракул€ми и попытайтесь продолжить рисунок, не наруша€ нарисованное им, затем обсудите вместе ваши ассоциации, св€занные с рисунками друг друга,
- после завершени€ рисунка, на основе каракулей сочините рассказ;

- выразите в словах свои чувства и ассоциации, возникшие при воспри€тии каракулей партнЄра;
- размашистыми движени€ми различных частей тела создайте каракули на большом листе (ватмане, оборотной стороной обоев), можно закрыть глаза. ѕосле завершени€ найдите в изображЄнном образ и развейте его.

15. ћонотипии
—оздайте изображение густыми красками на стекле, а затем отпечатайте рисунок на бумагу, рассмотрите образы, развейте их, обсудите в группе, дайте обратную св€зь другим участникам.

16. ќтпечатки
»спользуйте любые предметы и поверхности дл€ изготовлени€ рисунка из их отпечатков. ѕредметы могут быть найденными на природе, принесЄнными участниками группы из дома, найденными в аудитории дл€ зан€тий, отпечатки частей тела и элементов одежды, аксессуаров и пр.

17. “ехника раздувани€ краски
Ќанесите на лист бумаги водорастворимую краску с большим количеством воды, используйте различные сочетани€ цветов, в самом конце работы раздуйте через тонкую трубочку цветовые п€тна, образу€ капельки, разбрызгивани€ и смешени€ цветов в причудливые каракули и кл€ксы; постарайтесь увидеть образ и развейте его.

18. „ернильные п€тна и бабочки
 апните чернилами на тонкую бумагу и сверните лист трубочкой или сложите пополам, разверните лист и преобразуйте увиденный образ. ќбсудите результаты работы в группе, найдите наиболее понравившиес€ вам изображени€ других участников.

19. ¬ымешивание красок
— помощью смешивани€ густых красок, создайте интересные вам оттенки и сочетани€, экспериментируйте с количеством и цветом смешиваемых красок. »з получившихс€ оттенков создайте изображение. ¬ариантом может быть смешивание большого количества краски пр€мо на поверхности листа.

20. –исунок угольными мелками
ƒл€ создани€ изображени€ используйте угольные мелки, использу€ все возможности этого изобразительного материала. ћожно использовать дл€ работы большие форматы бумаги. »спользуйте уголь вместе с цветными карандашами или восковыми мелками. ќбсудите ощущени€ и чувства, возникающие во врем€ работы и еЄ результаты.
—оздание техник и упражнений арт-терапии тоже спонтанный творческий процесс.ѕриглашаю на специализацию дл€ психологов и педагогов “ехники арт-терапии.

—тать€ написана психологом —отниченко ≈.¬. по материалам обучающей программы “ехники арт-терапии


http://www.contact-club.irnd.ru/page56.html

ћандалотерапи€

ƒневник

„етверг, 31 январ€ 2013 г. 09:45 + в цитатник
ѕроста€ ћетодика работы с ћандалой

19.09.12
 лючевые слова (суть): мандалотерапи€, медитаци€, оздоровление

ѕрин€ть удобное положение (сид€, лЄжа), расслабитьс€. ћожно зажечь свечи, включить при€тную музыку.

ќчистив разум от всех эмоций и мыслей, направьте взгл€д в центр изображени€ мандалы, но не фокусируйте его. ќбратите бесстрастное внимание наблюдател€ внутрь себ€ и "прислушайтесь". ѕри возникновении каких-либо ощущений, не пытайтесь их оценивать или анализировать, просто сфокусируйте внимание на них, чтобы усилить эффект до максимума и продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружа€сь в него всЄ глубже. ¬рем€ концентрации определ€етс€ индивидуально и зависит от тренировки (от 5 минут до часа и более); можете прекращать, как только почувствуете, что утомились фокусировать внимание, и никаких изменений в вашем состо€нии больше не происходит.

ѕрежде чем начать применение мандалы в практической жизни, следует знать от них следующее:

”правл€ютс€ человеческой мыслью (т.е. вами самими), поэтому чем положительнее информаци€, тем больше энергии она привлекает к себе через этот канал;
—ами они не €вл€ютс€ источниками энергии, они только ее провод€т, прит€гивают из единого энергоинформационного пространства;
»х энерги€ мгновенно распростран€етс€ на любые рассто€ни€, пронизыва€ все преп€тстви€; взаимодействие человека с ними происходит непрерывно, и интенсивность этого обмена посто€нно увеличиваетс€;
Ќа работу с ними настройка производитс€ мысленно, вне зависимости от их местонахождени€, поскольку они хран€тс€ в любом месте. ѕользоватьс€ ими можно в любое врем€ суток;
»х можно класть, ставить так, как вы захотите Ч действие от этого не ослабнет; одновременно можно использовать до 3-4 изображений;
работать с ними можно ежедневно, по индивидуальной потребности, например, по 15-30 минут, дела€ перерыв на каждый седьмой день. „ерез 5-6 мес€цев зан€ти€ можно проводить уже через 1-2 дн€, спуст€ год сделать их еще реже и заниматьс€ сознательно только тогда, когда дл€ этого по€вл€етс€ внутренн€€ необходимость.
ѕрименение изображени€ мандал разнообразно: с их помощью можно снимать головные боли, уменьшать воздействие метеорологических факторов, тренировать пам€ть, нейтрализовать геопатогенные зоны, использовать дл€ очистки любых сред, пространства, предметов, организмов, медитировать.

ѕрименение мандал:

ќздоровление организма, исцеление
«ар€дка энергией воды
ќчищение пространства, пищи, лекарств
ќбереги/защита
Ќейтрализаци€/уменьшение вреда геопатогенных зон, воздействи€ электроники, окружающей среды
–абота с сознанием/подсознанием, медитаци€
јктиваци€ заложенной в ƒЌ  человека духовной информации Ѕалансировка и гармонизаци€ левого и правого полушари€ мозга способствуют открытию сердца и помогают следовать интуиции
–азрешение ситуации, улучшени€ взаимоотношений (с близкими, детьми, коллективом),
ѕривлечение в жизнь любви, изобили€, воплощени€ в жизнь мечты,
ѕроработка каких-либо качеств (устранение отрицательных и про€вление положительных),
и т. д.
ќздоровление организма

ƒл€ оздоровлени€ всего организма надо найти спокойное место и врем€. ѕоложите изображение себе на колени либо поместите напротив себ€.
ѕримите удобную позу, максимально расслабитесь и пристально смотрите на мандалу. ѕогружа€сь в узоры, настройтесь на вибрацию добра, отдыха и поко€. ¬ообразите, что это жива€ точка пространства, котора€ сочувственно выслушивает вас и все понимает.

ѕоэтому обраща€сь через мандалу к ћиру, пожелайте ему мысленно или вслух благополучи€ и счасть€, сказав что-то вроде: "ƒа будет добро всему  осмосу". ѕосле этого сформулируйте свое желание-намерение, например: "ѕусть исчезнут все мои болезни, перечислите их, а мое биополе станет мощным и плотным, надежно защища€ мен€ от вс€ческих бед и напастей. я здоров. ѕусть во мне увеличиваетс€ разум, сила любви и € здоров, полон энергии и сил". ѕожелайте себе то, что вам полезно и необходимо. ѕосле этого закройте глаза и мысленно вернитесь в тот период совей жизни, когда вы были счастливы и здоровы.

¬ таком состо€нии нужно находитс€ минут 20. ≈сли вы уснете, это к лучшему Ч во врем€ сна восстановление идет эффективней.

«ар€дка энергией воды

¬ода Ч это жива€ субстанци€, учЄными мира уже доказано, как она реагирует на внешние вибрации, измен€€ свою структуру. ћандала, как проводник высокочастотных вибраций, может положительно повли€ть на воду, структурировав еЄ особым образом, сотвор€€ из "мЄртвой воды" (т. е. утратившей свою структуру и вследствие этого не очень полезной дл€ здоровь€) в "живую". Ќалейте вечером в стекл€нный сосуд сырой воды, накройте его изображением, которое вы выбрали (также изображение можно прикрепить на дно или бок Ємкости с водой) и мысленно или вслух сформулируйте свое желание-намерение, которое может быть таким: "ѕусть эта вода зар€дитс€ энергией, котора€ очистит ее от всех вредных примесей, пусть она выведет шлаки из моего организма, поможет избавитьс€ от... (перечислите свои болезни), успокоит нервную систему, принесЄт наивысшее благо дл€ мен€".

Ќеобходимо, чтобы все пожелани€-намерени€, которые вы формулируете, были предельно искренними и произнесенными с верой в успех. ќбычно вода готова к использованию уже через несколько часов. ƒл€ усилени€ эффекта можно использовать и несколько изображений, сразу, например, одним накрыв сосуд сверху, а другой подложив внизу и т.п.

«ар€женна€ подобным образом вода годитс€ дл€ приготовлени€ пищи, теста, компотов, полива цветов и т.д. ≈сли купать ребенка в такой воде, малыш будет более спокойным, его кожа очиститс€ и он станет лучше развиватьс€. –екомендуетс€ пить такую воду как дет€м, так и взрослым.

ћожно использовать зар€женную воду в качестве "концентрата", добавл€€ еЄ небольшое количество в обычную воду, таким образом, вс€ вода через некоторое врем€ впитает в себ€ энергию зар€женной и станет структурированной.

ќбереги, защита с помощью мандал

ћандалы можно использовать в качестве оберегов. «адайте мандале программу вашей защиты, например: "ќбразуй информационно-энергетический щит против воздействи€ вредных энергий окружающей среды, злых мыслей и недобрых действий существ". “акой оберег надо посто€нно носить с собой. ћожно помещать в салон машины, на входную дверь, окна, кошелЄк, те вещи, которые наход€тс€ при вас большую часть времени.
јктивизируйте: "я ставлю защиту моего разума, тела и души от воздействи€ вредных энергий окружающего мен€ мира". "„ерез порог этой квартиры не проникнет ни одна зла€ сущность".

“ворчество

ƒостаточно просто поместить еЄ в помещении, где находитс€ ¬аше пространство творчества. ћандала способствует расширению творческого потенциала, стимулирует творческую де€тельность, помогает найти силы и способы дл€ реализации творческих идей. ћожно обклеить изображени€ми гитару, поставить на фортепиано, магнитофон.

ћедитаци€ с помощью мандал

 огда вы медитируете, использу€ мандалу, вы тренируете умение своих глаз концентрироватьс€ на определенном элементе души. ќбычно мандалы поделены на сегменты, каждый из которых несет нам сообщение. –абота€ по направлению от внешних слоев все глубже внутрь, вы св€зываетесь с энергией различных элементов, вход€щих в состав мандал и впитываете их. ѕостепенно ваш взгл€д останавливаетс€ на центре, который €вл€етс€ олицетворением духовного начала и точкой озарени€. “акие медитации особенно эффективны, когда вам необходимо сосредоточить свое внимание, но сконцентрироватьс€ сложно. —имволика сочетаний форм и цветов становитс€ глубоко личной, поэтому многие создают или заказывают собственные/персональные мандалы.

Ќеобходимо помнить, что если вы научитесь правильно работать с мандалой, она станет дл€ вас действенным инструментом открыти€ и использовани€ своей внутренней энергии, Ђключомї к вашим скрытым ресурсам.

Ќастраива€сь на мандалу, мы включаемс€ в особый ¬селенский ритм, способствующий воспри€тию космической энергии, и получаем возможность совершенно иного развити€. ѕолучив новую информацию, многие смогут проанализировать свою жизнь, узнать, какими качествами они изначально обладают, сознательно скорректировать свои слабые стороны, чтобы добитьс€ решени€ тех задач, ради которых они родились.

≈щЄ один метод работы с мандалой:

Ќеобходимо сконцентрировать фокус своего внимани€ в ее центре. ”же сам по себе этот процесс сосредоточени€ способствует очищению вашего сознани€, упор€дочиванию вашей энергетики и тонких структур.  ак только вам удастс€ сфокусировать свое сознание в центре мандалы и удерживать его какое-то врем€ в устойчивом состо€нии, весь внутренний шторм ваших хаотических мыслей, тревог, беспокойств и зацикленностей постепенно ул€жетс€. ¬ы постепенно заметите, как включаетс€ ваше периферическое зрение, а ум заливает поток особой невербальной информации, трансформирующей ваше внутреннее состо€ние.

„ерез некоторое врем€ картинка станет видна вам вс€, целиком. Ќе отрывайте взгл€да от центра мандалы и старайтесь не моргать, несмотр€ на некоторый первоначальный дискомфорт Ц он вскоре прекратитс€, глазные мышцы адаптируютс€ и расслаб€тс€. ¬аши глаза будут непроизвольно стремитьс€ рассмотреть отдельные детали изображени€ Ц усилием воли удерживайте свой взгл€д и сознание в центре мандалы. Ќе обращайте внимани€ на смену визуальных эффектов, которые будут проходить у вас перед глазами Ц просто наблюдайте ее. »гра цветовых оттенков, доминирование то одних, то других фигур, движение концентрических кругов по спирали, по€вление у рисунка объема Ц это неотъемлема€ часть этой практики. Ќе удел€йте ей большого значени€, суть работы с мандалой Ц не в этом. ƒаже если мандала начнет совсем исчезать в вашем воспри€тии Ц и это не должно вас удивл€ть. —покойно продолжайте смотреть в центр изображени€, наблюда€ за своим сознанием и не подключа€ к процессу мыслей и эмоций. ÷ентр мандалы вскоре вступит в пр€мое взаимодействие с вашим собственным центром, с вашим я.

Ётот опыт можно назвать трансперсональным Ч если вы придерживаетесь юнгианского подхода, и ведущим к просветлению ума Ч если вам ближе буддийска€ терминологи€. ¬ любом случае, он расшир€ет границы сознани€ и стабилизирует внутри вас позитивные состо€ни€.

ћандала также способствует ускорению вашего духовного развити€. “е нефизические сущности, которые непосредственно работают с вами, через эти структуры посылают информацию в ваше индивидуальное сознание.

¬ более прикладном смысле работу с мандалами можно использовать дл€ управлени€ своей жизненной энергией Ц ци, дл€ активизации сил, дл€ освобождени€ от психотравм, стрессов, депрессий, психосоматических расстройств, экзистенциальных переживаний (конечность быти€, одиночество, вина), хронической усталости, возрастных кризисов.

ћандала Ч это живое —ущество —вета, поэтому, поработав с ней, не забудьте еЄ поблагодарить!

» удачи ¬ам, любви и процветани€!

http://naturalworld.ru/praktika_prostaya-metodika-raboti-s-mandaloy.htm

ћетки:  

ћандала

—уббота, 02 ‘еврал€ 2013 г. 00:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Asm [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћандала-терапи€

’от€ этот метод в последнее врем€ широко используетс€ в практической психологии, тем не менее, довольно часто приходитс€ слышать вопрос: „то такое мандала-терапи€?
Ќа самом деле ответить на этот вопрос не так просто, хот€ материалов на эту тему достаточное количество. “ак что же это такое мандала-терапи€? јрт-терапевтическа€ техника? ƒиагностический метод? ћетод аналитической психологии ёнга? ћедитативна€ техника? ƒуховна€ практика? я предлагаю оставить в покое термины и определени€, но приобрести собственный опыт работы в этой технике и составить свое представление о ней.  „то ж, давайте начнем с самого начала.

643384_3b573ab43d81 (700x560, 276Kb)

„итать далее...

–исование против стресса

—уббота, 02 ‘еврал€ 2013 г. 00:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќазаревич_¬иктори€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–исование против стресса

IMG_1454 (486x700, 130Kb)
”ровень 1. ѕростое раскрашивание.

ƒо рождени€ ребенка, € не раскрашивала лет 20. ќднажды, неосознанно начав раскрашивать детскую картинку, не смогла остановитьс€, пока не закончила. “огда € еще не знала о терапевтическом эффекте любого рисовани€. “еперь знаю. ¬озьмите раскраску вашего ребенка, выбирайте понравившийс€ рисунок (предварительно можно спросить у чада позволени€) и раскрашивайте! ¬се очень просто! Ќо даже такое простое действие в течение получаса принесет свои плоды. ”йдут раздраженность, злость и уныние (если они были, конечно).

”ровень 2. –исование.

¬озьмите большой лист бумаги и оцените свою внутреннее состо€ние. ≈сли вы раздражены или злитесь, можно вз€ть маркеры и вылить на бумагу всю свою злость и гнев. ≈сли, наоборот, вам хочетс€ созидать, возьмите краски и рисуйте все, что захочет рука. ѕопробуйте не думать. —лушайте музыку и расслабл€йтесь.

”ровень 3. –исование пальцами.

¬ам понадобитс€ лист бумаги формата не менее ј3. ѕотр€сающего эффекта можно достичь, если надеть наушники, включить любимую музыку и отойти от шаблонных образов. Ќе нужно ничего рисовать, просто наносите краску на лист ватмана пальцами. —мачивайте иногда пальцы в баночке с водой и выплескивайте наружу все, что скопилось, все, с чем хочетс€ расстатьс€, все, что рветс€ наружу.

”ровень 4. –аскрашивание мандалы

ћандала Ц это рисунок в круге. ћандала Ц это зеркало, отпечаток вашей жизни здесь и сейчас. –аскрашивать ее может каждый. ќднажды, когда мое эмоциональное состо€ние было сложным, € начала раскрашивать мандалы. Ёти шаблоны можно найти повсюду в интернете и распечатать на принтере. Ќапример, в јльбоме мандал дл€ раскрашивани€. ћо€ перва€ раскрашенна€ мандала была очень тусклой, и € до сих по смотрю на нее с трудом. Ќо, раскрасив первую, мне буквально на следующий день захотелось раскрашивать еще. ѕотом еще. ¬ конечном итоге у мен€ их собралось штук 30. ƒень ото дн€ они становились €рче, радостнее, сильнее. я однозначно прочувствовала эффект этой техники. ѕосле каждого такого сеанса € становилась умиротворенной и тихо радостной. я уверена, что всем, кому нужна таблетка дл€ души, первым делом нужно скорректировать свое состо€ние этим упражнением Ц раскрашиванием рисунка в круге.

”ровень 5. –исование мандалы.

Ќет ничего проще! ќбведите круглую тарелку и рисуйте в круге все, что душе угодно. Ќе думайте о красках и концепции. ѕросто рисуйте. Ќе подбирайте цвета, не выдумывайте сюжет. ƒайте волю своей фантазии, отпустите на волю свою интуицию и, в конечном итоге, получите Ў≈ƒ≈¬–! ј что такое шедевр? Ёто произведение, от которого у вас мурашкиЕ ” вас получитс€ шедевр, если вы сможете полностью отпустить себ€ в полете своей души.

”ровень 6. ћандала своими руками.

Ћюбые творческие техники, с которыми вы знакомы, могут быть использованы при создании мандалы. ‘лористика, декупаж, вышивка, лепка, бисероплетение, в€зание, мозаикаЕ пригодитс€ все! √лавное, чтобы это был заполненный вашим творчеством круг. я пока что нахожусь на п€том уровне, и мо€ самодельна€ мандала еще ждет свою волшебницуЕ

Ќапоследок мне бы хотелось дать несколько рекомендаций:

Ч ѕосле окончани€ работы найдите в вашей квартире место на стене, достойное вашего рисунка. ѕусть он украшает ваш дом, пока вам при€тно будет смотреть на него. «атем снимите со стены, поблагодарите свой рисунок или мандалу и сделайте с ними все, что хотите.

Ч ѕопробуйте услышать ваше подсознание. ¬се цвета, которые вы использовали при раскрашивании или рисовании мандалы, обозначьте на обратной ее стороне. ѕопробуйте каждому цвету дать название, определить чувство или сферу чувств, не гл€д€ на рисунок. Ќапример, синий Ц ожидание, серый Ц отношени€, красный Ц любовьЕ «атем вновь рассмотрите мандалу и вспомните, в каком месте вы испытывали напр€жение, где было рисовать легко и свободно, может быть, где-то было страшно. —опоставьте ваши названи€ цветов с вашими чувствами в процессе рисовани€ Ц вы можете увидеть то, чего не замечали раньше. ¬озможно, вы боитесь свободы или раздражены отношени€ми, или ждете любви.

Ч ≈сли вы раскрашиваете или рисуете мандалу, обратите особое внимание на рисунок и цвет в центре круга Ц это то, что больше всего вас заботит в вашей жизни на данный момент.

http://5tochek.ru/ne-detskoe-udovolstvie-risovanie-i-snyatie-stressa.html

÷вета и формы в мандале

—уббота, 02 ‘еврал€ 2013 г. 00:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Asm [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷вета и формы в мандале

÷вета воплощают в себе чувства, особенности характера и даже физические ощущени€. ѕо завершении мандалы вы начинаете интерпретировать цвета и символы и думать о том, что то, что вы создали, ни более ни менее помощь в посто€нном процессе самопознани€.  аждый цвет, кажда€ форма имеют собственную тональность и отмечены личным опытом и личными симпати€ми и антипати€ми. Ќе стоит видеть в нижеприведенном классификаторе только приглашение к тому, чтобы погружатьс€ все глубже в мир значений, лично важных дл€ вас. —о временем вы разовьете в себе способность определ€ть, какое значение тот или иной оттенок того или иного цвета имеет дл€ вас. ќбратите также ваше внимание на те цвета, которые вы не используете или используете очень редко, или на цвет, который у вас преобладает. “о же, очевидно, касаетс€ форм и символов.

643384_IMG_1699_1024 (700x265, 28Kb)

„итать далее...

ћандалы.

—уббота, 02 ‘еврал€ 2013 г. 02:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ подружка5 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


”пражнени€.

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 18:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Olya_handmade [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ј–“терапи€. ”пражнени€.

”пражнени€ дл€ индивидуальной работы

1. –исунок состо€ни€
÷ель: Ётим упражнением целесообразно начинать зан€ти€ в группах терапии искусством. ќно стимулирует творчество и осознание чувств, помогает членам группы лучше познакомитьс€ друг с другом. “акже оно может служить диагностическим материалом, а также использоватьс€ в конце сессии дл€ анализа изменений.

ћатериалы: Ѕумага, цветные карандаши, мел, краски.

»нструкци€ дл€ участников:  аждый член группы имеет в своем распор€жении много бумаги и краски, цветные карандаши, мелки. »спользуйте одну-две минуты, чтоб осознать ощущени€ и чувства, которые возникают в этот момент. «абудьте об искусстве и не старайтесь быть художником. ¬озьмите карандаш и начните наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. –исуйте цветные линии и формы, говор€щие о том, как вы себ€ чувствуете. ѕопытайтесь символически выразить свое состо€ние в данный момент. Ќе заставл€йте себ€ рисовать что-то определенное и высокохудожественное. –исуйте то, что приходит в голову.  огда все члены группы закончат задание, группа может поделитьс€ впечатлени€ми о каждом рисунке, никак его не оценива€.
„итать далее...

ћетоды арт терапии

ƒневник

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 19:18 + в цитатник
јрт терапи€ возникла в 30-е годы нашего века. ѕервый урок применени€ арт терапии относитс€ к попыткам коррекции эмоционально-личностных проблем детей, эмигрировавших в —Ўј из √ермании во врем€ второй мировой войны.

ѕервые попытки использовать арттерапию дл€ коррекции трудности личностного развити€ относ€тс€ к 30-м годам нашего столети€, когда арттерапевтические методы были применены в работе с детьми, испытавшими стресс в фашистских лагер€х и вывезенными в —Ўј. — тех пор арттерапи€ получила широкое распространение и используетс€ как самосто€тельный метод и как метод, дополн€ющий другие техники.

“ермин "арт терапи€" (буквально: терапи€ искусством) ввел в употребление јдриан ’илл (1938) при описании своей работы с туберкулезными больными в санатори€х. Ёто словосочетание использовалось по отношению ко всем видам зан€ти€ искусством, которые проводились в больницах и центрах психического здоровь€.

Ёто специализированна€ форма психотерапии, основанна€ на искусстве, в первую очередь изобразительном и творческой де€тельности.


ѕервоначально арттерапи€ возникла в контексте теоретических идей 3. ‘рейда и  . √. ёнга, а в дальнейшем приобретала более широкую концептуальную базу, включа€ гуманистические модели развити€ личности  . –оджерса (1951) и ј. ћаслоу (1956).

ќсновна€ цель арт терапии состоит в гармонизации развити€ личности через развитие способности самовыражени€ и самопознани€. — точки зрени€ представител€ классического психоанализа, основным механизмом коррекционного воздействи€ в арттерапии €вл€етс€ механизм сублимации. ѕо мнению  . ёнга, искусство, особенно легенды и мифы и арттерапи€, использующа€ искусство, в значительной степени облегчают процесс индивидуализации саморазвити€ личности на основе установлени€ зрелого баланса между бессознательным и сознательным "я".

¬ажнейшей техникой арт терапевтического воздействи€ здесь €вл€етс€ техника активного воображени€, направленна€ на то, чтобы столкнуть лицом к лицу сознательное и бессознательное и примирить их между собой посредством аффективного взаимодействи€.

— точки зрени€ представител€ гуманистического направлени€, коррекционные возможности арттерапии св€заны с предоставлением клиенту практически неограниченных возможностей дл€ самовыражени€ и самореализации в продуктах творчества, утверждением и познанием своего "я". —оздаваемые клиентом продукты, объективиру€ его аффективное отношение к миру, облегчают процесс коммуникации и установлени€ отношений со значимыми другими (родственниками, детьми, родител€ми, сверстниками, сослуживцами и т.д.). »нтерес к результатам творчества со стороны окружающих, прин€тие ими продуктов творчества повышают самооценку клиента и степень его самоприн€ти€ и самоценности.

¬ качестве еще одного возможного коррекционного механизма, по мнению сторонников обоих направлений, может быть рассмотрен сам процесс творчества как исследование реальности, познание новых, прежде скрытых от исследовател€, сторон и создание продукта, воплощающего эти отношени€.

¬ начале своего развити€ арт терапи€ отражала психоаналитические взгл€ды, по которым конечный продукт художественной де€тельности клиента (будь то рисунок, картина, скульптура) считалс€ выражением неосознаваемых психических процессов. јрттерапи€ достаточно широко распространена. ¬ 1960 г. в јмерике была создана јмериканска€ арттерапевтическа€ ассоциаци€. ѕодобные ассоциации возникли также в јнглии, японии, √олландии. Ќесколько сотен профессиональных арттерапевтов работают в психиатрических и общесоматических больницах, клиниках, центрах, школах, тюрьмах, университетах.

јрт терапи€ может использоватьс€ как в виде основного метода, так и в качестве одного из вспомогательных методов.

¬ыдел€ют два основных механизма психологического коррекционного воздействи€, характерных дл€ метода арттерапии.

ѕервый механизм состоит в том, что искусство позвол€ет в особой символической форме реконструировать конфликтную травмирующую ситуацию и найти ее разрешение через переструктурирование этой ситуации на основе креативных способностей субъекта.

¬торой механизм св€зан с природой эстетической реакции, позвол€ющей изменить действие "аффекта от мучительного к принос€щему наслаждение" (Ћ. —. ¬ыготский, 1987).

÷ели арттерапии
1. ƒать социально приемлемый выход агрессивности и другим негативным чувствам (работа над рисунками, картинами, скульптурами €вл€етс€ безопасным способом выпустить "пар" и разр€дить напр€жение).
2. ќблегчить процесс лечени€. Ќеосознаваемые внутренние конфликты и переживани€ часто бывает легче выразить с помощью зрительных образов, чем высказать их в процессе вербальной коррекции. Ќевербальное общение легче ускользает от цензуры сознани€.
3. ѕолучить материал дл€ интерпретации и диагностических заключений. ѕродукты художественного творчества относительно долговечны, и клиент не может отрицать факт их существовани€. —одержание и стиль художественных работ дают возможность получить информацию о клиенте, который может помогать в интерпретации своих произведений.
4. ѕроработать мысли и чувства, которые клиент привык подавл€ть. »ногда невербальные средства €вл€ютс€ единственно возможными дл€ выражени€ и про€снени€ сильных переживаний и убеждений.
5. Ќаладить отношени€ между психологом и клиентом. —овместное участие в художественной де€тельности может способствовать созданию отношений эмпатии и взаимного прин€ти€.
6. –азвить чувство внутреннего контрол€. –абота над рисунками, картинами или лепка предусматривают упор€дочивание цвета и форм.
7. —концентрировать внимание на ощущени€х и чувствах. «ан€ти€ изобразительным искусством создают богатые возможности дл€ экспериментировани€ с кинестетическими и зрительными ощущени€ми и развити€ способности к их воспри€тию.
8. –азвить художественные способности и повысить самооценку. ѕобочным продуктом арттерапии €вл€етс€ чувство удовлетворени€, которое возникает в результате вы€влени€ скрытых талантов и их развити€.

»спользование элементов арт терапии в групповой работе дает дополнительные результаты, стимулиру€ воображение, помогает разрешать конфликты и налаживать отношени€ между участниками группы. »скусство приносит радость, что важно само по себе, независимо от того, рождаетс€ ли эта радость в глубинах подсознани€ или €вл€етс€ результатом осознани€ возможности развлечьс€.

ѕервоначально арт терапию примен€ли в больницах и психиатрических клиниках дл€ лечени€ больных с выраженными эмоциональными нарушени€ми. ¬ насто€щее врем€ рамки применени€ арттерапии значительно расширились, постепенно она отделилась от своей психоаналитической первоосновы.

ѕриемы арт терапии используютс€ при исследовании внутрисемейных проблем. –одственникам предлагаетс€ вместе поработать над художественными проектами или изображать свои представлени€ состо€ни€ дел в их семействе.

јрт терапи€ дает выход внутренним конфликтам и сильным эмоци€м, помогает при интерпретации вытесненных переживаний, дисциплинирует группу, способствует повышению самооценки клиента, способности осознавать свои ощущени€ и чувства, развивает художественные способности. ¬ качестве материалов на зан€ти€х по арттерапии используютс€ краски, глина, клей, мел. јрттерапи€ используетс€ как в индивидуальной, так и в групповой форме.

¬о врем€ творческого самовыражени€ в ходе проведени€ арт терапии возможно взрывное высвобождение сильных эмоций. ≈сли при этом отсутствует твердый и опытный руководитель, то некоторые члены группы или индивиды могут оказатьс€ буквально раздавленными собственными чувствами. ѕоэтому предъ€вл€ютс€ особые требовани€ к подготовке психолога, работающего в технике арттерапии.

јрт терапи€ имеет и образовательную ценность, так как способствует развитию познавательных и созидательных навыков. ≈сть свидетельства тому, что выражение мыслей и чувств средствами изобразительного искусства может способствовать улучшению отношений с партнерами и повышению самооценки.

Ќедостатком арт терапии может €вл€тьс€ то, что глубоко личный характер выполн€емой клиентом работы может способствовать развитию у него нарциссизма и привести к уходу в себ€ вместо того, чтобы способствовать самораскрытию и установлению контактов с другими людьми. ” некоторых людей самовыражение средствами искусства вызывает очень сильный протест, хот€ дл€ большинства такие способы самовыражени€ представл€ютс€ наиболее безопасными.

—уществует две формы арттерапии: пассивна€ и активна€.

ѕри пассивной форме клиент "потребл€ет" художественные произведени€, созданные другими людьми: рассматривает картины, читает книги, прослушивает музыкальные произведени€.

ѕри активной форме арттерапии клиент сам создает продукты творчества: рисунки, скульптуры и т.д.
«ан€ти€ по арттерапии могут быть структурированными и неструктурированными.

ѕри структурированных зан€ти€х тема жестко задаетс€ и материал предлагаетс€ психологом.  ак правило, по окончании зан€тий обсуждаютс€ тема, манера исполнени€ и т.д.

ѕри неструктурированных зан€ти€х клиенты самосто€тельно выбирают тему дл€ освещени€, материал, инструменты.

—уществуют различные варианты использовани€ метода арттерапии:
Х использование уже существующих произведений искусства через их анализ и интерпретацию клиентами;
Х побуждение клиентов к самосто€тельному творчеству;
Х использование имеющегос€ произведени€ искусства и самосто€тельное творчество клиентов;
Х творчество самого психолога (лепка, рисование и др.), направленное на установление взаимодействи€ с клиентом.

ќсновные направлени€ в арт терапии
ƒинамически ориентированна€ арттерапи€ берет свое начало в психоанализе и основываетс€ на распознавании глубинных мыслей и чувствований человека, извлеченных из бессознательного в виде образов.  аждый человек способен

164 выражать свои внутренние конфликты в визуальных формах. » тогда ему легче вербализовать и объ€снить свои переживани€.

¬ —Ўј одним из родоначальников использовани€ искусства в терапевтических цел€х была исследовательница ћ. Ќаумбург (1966). ≈е работы были основаны на представлени€х 3. ‘рейда, согласно которым первичные мысли и переживани€, возникающие в подсознании, чаще всего выражаютс€ не вербально, а в форме образов и символов. ќбразы художественного творчества отражают все виды подсознательных процессов, включа€ страхи, внутренние конфликты, воспоминани€ детства, сновидени€, все те €влени€, которые анализируютс€ психологами психоаналитической ориентации.

¬ рамках динамически ориентированной арт терапии выдел€ют творческую, интегральную, де€тельную, проективную, сублимационную арттерапии.

  средствам арттерапии относ€т резьбу по дереву, чеканку, мозаику, витражи, лепку, рисунок, поделки из меха и тканей, плетение, шитье, выжигание.

√ештальториентированна€ арт терапи€. ÷ел€ми коррекции в этом виде арттерапии выступают:
Х излечивание или восстановление адекватной "я-функции";
Х помощь клиенту в осознании и интерпретации собственных переживаний с помощью образов-символов;
Х пробуждение творческих сил, спонтанности, оригинальности, способности раскрыватьс€, душевной гибкости.

ћетодами арт терапии в гештальториентированном подходе €вл€ютс€: рисование, ва€ние, моделирование с бумагой, красками, деревом, камнем, образные разговоры, написание рассказов, пение, музыка, выразительное движение тела.

јрт терапевтические зан€ти€ провод€тс€ двум€ способами. ¬ первом случае клиенту предоставл€етс€ возможность изготовить поделку из конкретного материала по собственным рисункам на определенную тему. ѕри этом удаетс€ увидеть удивительные необычные сочетани€ цветов, своеобразную форму, самобытное выражение сюжета. ¬се это непосредственно св€зано с особенност€ми мироощущени€ клиента, его чувствами, переживани€ми, отражающими скрытые от сознани€ символы. јрттерапи€ позвол€ет получить в этом случае дополнительный диагностический материал, свидетельствующий о проблемах клиента.

¬торой вариант - неструктурированное зан€тие.  лиенты сами выбирают тему, материал, инструменты. ¬ конце зан€тий проводитс€ обсуждение темы, манеры выполнени€ и т.д.

ћногими авторами подчеркиваетс€ роль арттерапии в повышении адаптационных способностей клиентов в повседневной жизни.

ќсновна€ роль в арт терапии отводитс€ самому психологу, его взаимоотношени€м с клиентом в процессе обучени€ его творчеству. ќсновна€ задача арт терапевта на первых этапах - преодоление смущени€ клиента, его нерешительности или страха перед непривычными зан€ти€ми. Ќередко сопротивление приходитс€ преодолевать постепенно. ‘ункции арт терапевта достаточно сложны и мен€ютс€ в зависимости от конкретной ситуации.

Ќекоторые авторы считают, что арт терапевту необходимо владеть всеми видами перечисленных работ, поскольку при проведении зан€тий приходитс€ не только рассказывать, но и непременно показывать и обучать. ƒругие считают, что задачей арттерапевта €вл€етс€ создание особой атмосферы, котора€ будет способствовать спонтанному про€влению творчества клиента, и при этом невладение арттерапевтом в совершенстве используемым материалом ставит его как бы на одну линию в творческом плане с клиентом и способствует самораскрытию клиентов.

јктивна€ де€тельность и творчество способствуют расслаблению, сн€тию напр€женности у клиентов. ƒополнительные возможности самовыражени€ и новые навыки способствуют ликвидации негативного отношени€ к арт терапевтическим зан€ти€м и страха перед ними. ƒл€ изменени€ и повышени€ самооценки большую роль играют посто€нный интерес и положительна€ оценка со стороны арттерапевта, других клиентов. ¬новь приобретенные способы самовыражени€, положительные эмоции, возникающие в процессе творчества, снижают агрессивность, повышают самооценку ("я не хуже других"). Ёмоциональна€ заинтересованность активирует клиента и открывает путь дл€ более эффективного коррекционного воздействи€.

ќсновна€ цель арт терапии состоит в развитии самовыражени€ и самопознани€ клиента через искусство, а также в развитии способностей к конструктивным действи€м с учетом реальности окружающего мира. ќтсюда вытекает важнейший принцип арт терапии - одобрение и прин€тие всех продуктов творческой изобразительной де€тельности независимо от их содержани€, формы и качества. —уществуют возрастные ограничени€ использовани€ арт терапии в форме рисунка и живописи.

јрт терапи€ рекомендуетс€ дет€м с 6 лет, так как в возрасте до 6 лет символическа€ де€тельность еще только формируетс€, а дети лишь осваивают материал и способы изображени€. Ќа этом возрастном этапе изобразительна€ де€тельность остаетс€ в рамках игрового экспериментировани€ и не становитс€ эффективной формой коррекции. ѕодростковый возраст в св€зи с возрастанием в этом возрасте самовыражени€ и в св€зи с овладением техникой изобразительной де€тельности представл€ет особо благодатную среду дл€ применени€ артгерапии.

јрт терапи€, направленна€ на коррекцию личностного развити€, в зарубежной психологии широко примен€етс€ дл€ разных возрастных групп: дл€ детей с 6 лет, подростков, дл€ взрослых и юношей. ¬ последнее врем€ широко примен€етс€ и в коррекции негативных личностных тенденций у лиц старшего и пожилого возраста.

¬ зависимости от характера творческой де€тельности и ее продукта можно выделить следующие виды арттерапии: рисуночную терапию, основанную на изобразительном искусстве; библиотерапию, как литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений; музыкотерапию; хореотерапию и др.

Ќаиболее полно разработана арт терапи€ в узком смысле слова, т.е. рисуночна€ терапи€ и драмтерапи€.
ѕоказани€ми дл€ проведени€ арттерапии как рисуночной терапии €вл€ютс€: трудности эмоционального развити€, актуальный стресс, депресси€, снижение эмоционального тонуса, лабильность, импульсивность эмоциональных реакций, эмоциональна€ деприваци€ клиента, переживани€ эмоционального отвержени€, чувство одиночества, наличие конфликтов в межличностных отношени€х, неудовлетворенность в семейной ситуации, ревность, повышенна€ тревожность, страхи, фобические реакции, негативна€ "я-концепци€", низка€, дисгармонична€, искаженна€ самооценка, низка€ степень самоприн€ти€.

ѕрименение методов арт терапии, в первую очередь рисуночной терапии, незаменимо в случа€х т€желых эмоциональных нарушений, коммуникативной некомпетентности, а также при низком уровне развити€ мотивации к де€тельности. ¬ случае трудностей общени€: замкнутости, низкой заинтересованности в сверстниках или излишней стеснительности, аргтерапи€ позвол€ет объединить клиентов в группу при сохранении индивидуального характера их де€тельности и облегчить процесс их коммуникации, опосредовать ее общим творческим процессом и его продуктом.

ћетоды арт терапии позвол€ют психологу как нельз€ лучше объединить индивидуальный подход к клиенту и групповую форму работы.  ак правило, арттерапевтические методы присутствуют в любой программе коррекции, дополн€€ и обогаща€ развивающие возможности игры.

—оздание продукта в процессе арттерапии обусловлено целой системой побуждений, центральными из которых €вл€ютс€:
Х стремление субъекта выразить свои чувства, переживани€ во внешней действенной форме;
Х потребность пон€ть и разобратьс€ в том, что происходит в себе;
Х потребность вступить в коммуникацию с другими людьми, использу€ продукты своей де€тельности;
Х стремление к исследованию окружающего мира через символизацию его в особой форме, конструирование мира в виде рисунков, сказок, историй.

ѕроцесс создани€ любого творческого продукта базируетс€ на таких психологических функци€х, как активное воспри€тие, продуктивное воображение, фантази€ и символизаци€.

ћетоды арт терапии в коррекционной работе позвол€ют получить следующие позитивные результаты:
1. ќбеспечивает эффективное эмоциональное отреагирование, придает ему (даже в случае агрессивного про€влени€) социально приемлемые, допустимые формы.
2. ќблегчает процесс коммуникации дл€ замкнутых, стеснительных или слабоориентированных на общение клиентов.
3. ƒает возможность невербального контакта (опосредованного продуктом арттерапии), способствует преодолению коммуникативных барьеров и психологических защит.
4. —оздает благопри€тные услови€ дл€ развити€ произвольности и способности к саморегул€ции. Ёти услови€ обеспечиваютс€ за счет того, что изобразительна€ де€тельность требует планировани€ и регул€ции де€тельности на пути достижени€ целей.
5. ќказывает дополнительное вли€ние на осознание клиентом своих чувств, переживаний и эмоциональных состо€ний,
168 создает предпосылки дл€ регул€ции эмоциональных состо€ний и реакций.
6. —ущественно повышает личностную ценность, содействует формированию позитивной "я-концепции" и повышению уверенности в себе за счет социального признани€ ценности продукта, созданного клиентом.

ќб эффективности арт терапии можно судить на основании положительных отзывов клиентов, активизации участи€ в зан€ти€х, усилени€ интереса к результатам собственного творчества, увеличени€ времени самосто€тельных зан€тий. ћногочисленные данные показывают, что клиенты нередко открывают в себе творческие возможности и после прекращени€ арттерапии продолжают самосто€тельно увлеченно заниматьс€ разными видами творчества, навыки которых они приобрели в процессе зан€тий.

http://psyera.ru/2420/metody-art-terapii

÷веты распускаютс€

—уббота, 13 јпрел€ 2013 г. 23:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ cats-witch [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 расота естественна€, которой мы можем полюбоватьс€ с вами вот так, сид€ дома - ускоренна€ живописна€ съЄмка, как распускаютс€ и оживают цветы...


4502531_Bez_imeni1 (269x82, 5Kb)

»нтересное:
ќсенний  исловодск - прогулка по парку
ѕерекличка по городам
јбсолютизм в отношени€х.


ћетки:  

Ќемного о «ентангл

—реда, 17 јпрел€ 2013 г. 21:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ frogi [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

„асть 2. "«ентэнгл". ј с чем его ед€т?

 
ƒовожу до сведени€ почтенной аудитории, что не €вл€юсь экспертом в этой области. ¬сего лишь любопытный любитель, как многие из вас. ¬озможные неточности, ошибки, недочеты предлагаю исправить сообща. ѕриветствую критику и предлагаю диалог.
pinnkin


 

Ќадеюсь, ваш арсенал знаний по дудлингу несколько расширилс€. ѕоэтому возьму на себ€ смелость представить вам еще один термин

Zentangle /Zendoodle

и попытаюсь в общих чертах объ€снить его разницу с дудлингом.

 ак вы помните, дудлинг - это машинальное бездумное рисование, которым человек занимаетс€ параллельно с каким-то другим делом или действием. –исунки или каракули в этом случае €вл€ютс€ продуктом побочной де€тельности.

«ентэнгл же (ударение на э)

  - это медитативный процесс, абстрактное рисование с целью, когда перед глазами есть рисунок узора. ј состо€ние концентрации иногда поддерживаетс€ музыкой. „ерточка за черточкой рождаетс€ картинка, а человек в процессе их воспроизведени€ забывает о времени и пространстве.
 

   

„итать далее...
–убрики:  “ворчество

ћетки:  

≈щЄ о ƒудлах

—реда, 17 јпрел€ 2013 г. 21:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ frogi [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

„асть 1. „то такое "ƒудлинг" и с чем его ед€т?

Ѕыло врем€, когда € этого тоже не знала. », помню, что € дважды спрашивала в русском интернете: что такое «ƒудлинг». —сылку на такое разъ€снение в 2009 приведу и повторю его здесь (по част€м) потому, что оно исчерпывающе и просто.

Doodle / Doodling – фактически, «черточки, бессмысленный рисунок.  огда человек машинально рисует, чертит, дума€ совсем о другом».
 


ƒавайте подумаем, что вы делаете, сид€ на уроке или лекции, или во врем€ нудного совещани€?..
јвтоматически черкаете на бумаге, рисуете чертиков или выводите каракули и вензел€. ј длинный телефонный звонок? ћногие из нас в это врем€ импровизируют, бессмысленно заполн€€ белое пространство бумаги почеркушками. “ак иногда и посетители кафе что-то рисуют пр€мо на салфетке.
 
 
 
Ќа самом деле, и очень часто,
„итать далее...
–убрики:  “ворчество

ћетки:  

 —траницы: [1]