-÷итатник

√ель из хоз€йственного мыла - (0)

хоз. мыло.варим гель. » снова хоз€йственное мыло! √ель дл€ мыть€ посуды ‘анатам хоз€йственного...

“очки аккупунктуры - (0)

Ѕыстрый массаж на все случаи жизни: Ётот массаж даЄт мгновенный результат, потому что это самы...

Ѕез заголовка - (0)

ќвен ќвен ќбидчивый гороскоп

÷веточные мотивы дл€ трафаретов. - (0)

÷веточные мотивы дл€ трафаретов. ÷веточные мотивы дл€ трафаретов. »де€ расписывать&nb...

 арта рождени€ - (0)

 ј–“ј –ќ∆ƒ≈Ќ»я. ћј“–»÷ј —”ƒ≈Ѕ! ѕеред Вами интерпретаци€ древней системы, использующей ас...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vivial

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ќ_—амом_»нтересном ”мелые_ручки

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.12.2012
«аписей: 355
 омментариев: 22
Ќаписано: 377

—ери€ сообщений "ѕсихологи€":
„асть 1 - ‘ормирование поведени€
„асть 2 - жизненные сценарии
„асть 3 - ѕро счастье...
„асть 4 - ”знай себ€ - письменный тест
„асть 5 - ѕрикольный мультик
„асть 6 - нлп техники
„асть 7 - —оздавай привычки
„асть 8 - ќбижатьс€ бесполезно
„асть 9 -  ак не стать жертвой обсто€тельств
„асть 10 - ѕравило 10000 часов
„асть 11 - Ћичность как проект
„асть 12 - 7 признаков того,что ¬ы занимаетесь своим делом:
„асть 13 -  арта рождени€

¬ыбрана рубрика ѕсихологи€.


¬ложенные рубрики: нлп(1)

ƒругие рубрики в этом дневнике: Ўитье(2), „асы(7), “равы, специи,пр€ности...(1), “ворчество(74), “ату хной(0), —умки(5), —крап(22), —воими руками(53), –азное(11), ѕутешестви€(8), ѕрически(0), ѕитание,диеты(23), одежда(8), ћое творчество\ рукоделки(4),  осметика и уход(8),  омпьютер и интернет(1),  виллинг(5), »нтерьер(14), »грушки(93), ƒекупаж(5), јрт-терапи€(13)

‘ормирование поведени€

ƒневник

¬оскресенье, 27 январ€ 2013 г. 09:46 + в цитатник
‘ормирование поведени€ через дрессировку
јвтор - ћихаил –ыбаков, бизнес-консультант, коуч, www.mrybakov.ru »сточник - http://mrybakov.ru/library/ca/ca_106/

ƒаже зайца можно обучить играть на барабанеЕ

Ќародное

Ќе стыдно управл€ть миром, стыдно делать это плохо.

¬ладимир “арасов, Ђ нига дл€ героевї

ѕроблемы разные - решение одно
ƒавайте рассмотрим следующие ситуации:

¬ы тренер и вам надо обучать людей навыкам, измен€ть их установки
¬аш ребенок плохо себ€ ведет и / или плохо учитс€ в школе
—отрудник небрежно и без энтузиазма выполн€ет свою работу
Ўеф кричит на вас
ћуж грубо обращаетс€ с вами или жена не любит готовить
¬ам никак не удаетс€ освоить иностранный €зык или теннис
 от регул€рно Ђметитї квартиру или собака не выполн€ет ваши команды
„то в них общего? “о, что есть некоторое живое существо, типовое поведение которого вас на сегодн€шний день регул€рно не устраивает. » вам надо каким-то образом на него воздействовать, чтобы оно изменилось в нужную вам сторону.

—табильность поведени€ - пусть останетс€, но характер его пусть станет другим.

“о есть вам надо уметь формировать нужное вам поведение - стабильное, повтор€щеес€ поведение. ј это и есть дрессировка. ≈сли не нравитс€ слово дрессировка - можете назвать это "обучение" или "воспитание", если вам так больше нравитс€Е

 ак мы это делаем
ћы все как-то вли€ем на людей. Ќасколько успешно? Ёто большой вопрос.

” каждого действи€ есть 2 параметра:

–езультативность - это когда вы стабильно получаете желаемый результат
Ёффективность - это когда вы получаете его с минимальными затратами ресурсов: времени, усилий, денег и т.д.
„асто бывает так, что родитель думает, будто он воспитывает своего ребенка. ј в действительности - наоборот.

ћама пытаетс€ добитьс€ от своего чада, чтобы оно приходило домой с прогулки "воврем€". » ругаетс€, и шоколадки обещает. ƒа вот только проход€т годы, а результата все нет.

»ли шеф (руководитель, владелец бизнеса) думает, что он управл€ет сотрудниками. ј в действительности они управл€ют им.

ѕосто€нно опаздывают на работу. ќтт€гивают сроки выполнени€ заданий и сдают отчеты "не по форме". ’ам€т клиентам вопреки "политике компании", где написано, как мы любим своих клиентов.

’оз€ин тыкает кошку мордой в сделанную ей ночью "кучу" на полу.

∆ена кричит на мужа (или наоборот): "я же 100 раз просил(а) теб€ помыть посуду!" или "Ќу нельз€ же так напиватьс€!"

ј толку - нет!

“ипы воздействи€
≈сть всего несколько типов того, как мы можем воздействовать на обучаемого. ћы не будем говорить о насилии, т.к. это не наш метод.

¬ этой области существует больша€ путаница с терминами. ѕоэтому вчитайтесь в мои описани€, чтобы говорить на одном €зыке. »так:

ѕлюс

ћинус

ѕостфактум

ѕоощрение. ћы делает нечто при€тное дл€ воспитуемого (слово, физическое поглаживание, пища, деньги и пр.) ѕќ—Ћ≈ того, как он совершил что-то, что мы считаем правильным.

Ќаказание. ћы делам нечто непри€тное дл€ ученика (ругань, удар, лишение премии и т.д.) ѕќ—Ћ≈ того, как он совершил что-то "неправильное".

—разу

ѕоложительное подкрепление. ћы делаем нечто желательное дл€ обучаемого “ќ„Ќќ ¬ ћќћ≈Ќ“ совершени€ им желательного действи€.

ќтрицательное подкрепление. ћы делаем нечто непри€тное дл€ обучаемого “ќ„Ќќ ¬ ћќћ≈Ќ“ совершени€ им нежелательного действи€.

Ќа практике чаще всего примен€ют поощрение и наказание.

ѕотому что по-другому не умеют. ѕотому что так проще. ѕотому что надеютс€, что это сработает.

Ќо это - иллюзии. Ќе сработает. ¬се невыдуманные примеры из предыдущего раздела св€заны именно с использованием поощрений и наказаний. ѕоощрени€ и наказани€ работают плохо. √ораздо лучше работает - подкрепление!

ѕодкрепление
ѕодкрепление Ч это событие, —ќ¬ѕјƒјёў≈≈ ѕќ ¬–≈ћ≈Ќ» с каким-либо действием и ведущее к увеличению веро€тности повторного совершени€ этого действи€. ѕримеры:

¬ы хотите, чтобы сотрудники всегда выполн€ли ваши поручени€ качественно и в срок. » вот сотрудник заходит с отчетом. „тобы подкрепить это действие, вы его доброжелательно приветствуете и улыбаетесь. ѕо ходу его речи киваете и "угукаете" (в разумных пределах). ¬ будущем сотрудник с большей веро€тностью будет делать работу качественно и приносить вам отчеты в срок.
¬ы хотите, чтобы жена готовила еду, а она не любит это делать. ќднажды она приготовила, пусть простую €ичницу. Ёто об€зательно надо подкрепить. ¬ы обнимаете ее, целуете, и говорите, кака€ она молодец. ¬ будущем жена с большей веро€тностью будет готовить еду.
ќбычно ваш муж мрачен и много ворчит. Ќо однажды он улыбнулс€. ¬ ту же секунду улыбнитесь в ответ, обнимите, и скажите, кака€ у него прекрасна€ улыбка. ¬ будущем муж с большей веро€тностью будет улыбатьс€.
¬ы учитесь играть в теннис. ¬место того, чтобы ругать себ€ за ошибки, игнорируйте их, а когда удар удаетс€, громко и с чувством восклицайте: "да!", "yes!", "класс!" и т.д. ”ровень игры резко возрастает.
—обака убегает от вас на прогулке. ¬ один прекрасный момент она вдруг (случайно) подбежала к вам. ¬ы даете ей маленький кусочек чего-то вкусного, гладите ее. ¬ будущем собака с большей веро€тностью будет подходить к вам на улице. ≈сли к тому же вы точно в момент приближени€ собаки к вам будете говорить " о мне!", то она в будущем станет реагировать на эту команду. ’от€ изначально это дл€ нее бессмысленный набор звуков.
 ошка гадит в углу. ¬ы подлавливаете момент, когда она это делает, и точно в этот момент громко рон€ете что-то металлическое на пол р€дом с ней, чтобы испугалась. ћожно одновременно крикнуть "нельз€!", чтобы потом использовать это слово как команду.
¬ы едете на лошади и хотите повернуть вправо. ¬ы т€нете уздечку, это ей очень непри€тно.  ак только она повернула вправо, вы перестаете т€нуть. Ћошадь запоминает, что чтобы прекратить непри€тное воздействие, надо повернуть. “аким образом она изучает и запоминает вашу систему сигналов.
¬ принципе, работают как положительное, так и отрицательное подкрепление. Ќо положительное эффективнее: проверено на практике. »деальное соотношение: 2 к 1 в пользу положительного. ¬ противном случае вы получите нервного ребенка или сотрудника, трусливую собаку. Ёто не только негуманно, но и неэффективно.

Ётичность дрессировки
„асто у людей возникает вопрос: а насколько это этично? ћожет быть мы таким образом делаем из людей биороботов?

 онечно нет. ћы в любом случае ѕџ“ј≈ћ—я воспитывать наше окружение дл€ его же блага:

ƒл€ ребенка будет лучше, если он с детства привыкнет держать красивую осанку, делать зар€дку и учитьс€ с удовольствием.
ƒл€ сотрудника будет лучше, если на работе он будет искренне радоватьс€ клиентам и улыбатьс€ им. ќн будет больше любить свою работу и больше зарабатывать.
ƒл€ всей семьи лучше, если в ней будут теплые радостные отношени€, а не вечные склоки и взаимные обвинени€.
Ќо часто мы делаем это неэффективно. ѕодкрепление - это просто способ перейти от непрофессионального управлени€ миром к профессиональному.

Ѕолее того, качественна€ дрессировка радует как вас, так и вашего обучаемого, укрепл€ет отношени€ между вами: вспомните хорошего школьного учител€ или спортивного тренера. ј непрофессиональна€ - не только не дает результата, но и снижает самооценку обучаемого, тратит впустую его и ваше врем€. ƒвоечник, сид€щий на задней парте - не глупый, часто наоборот. ѕросто его неграмотно учили.

ѕочему не работает "бытова€ дрессировка"
»так, почему же? ѕричин много, вот самые главные:

Ћюди вер€т в обучение через разум. ќбъ€сн€ют, поощр€ют, наказывают. ќбъ€снени€ без подкреплени€ нужного поведени€ часто неэффективны. ј поощрени€ и наказани€ просто не работают.
ѕодкрепление запаздывает. » превращаетс€ в поощрение или наказание. ј это неэффективно. “ут человеку приходитс€ делать умственное усилие, чтобы пон€ть, что штраф св€зан с его плохой работой, а это "лишнее звено".  ошка же вообще не понимает, за что вы тычете ее мордой в "кучу" на полу.
ѕодкрепление делаетс€ раньше времени. Ќапример, мама говорит ребенку: "вот придешь домой воврем€ - получишь шоколадку". ” профессиональных дрессировщиков это называетс€ "вз€точничество". Ёто не работает! ј лишь принижает вас в глазах обучаемого.
¬ыдаютс€ разнонаправленные управленческие импульсы. Ќапример, в моем детстве в нашем подъезде на пару этажей выше нас жила семь€ алкоголиков. ќни держали немецкую овчарку. ј воспитывали ее примерно так. ќдин: "»ди сюда!". ƒругой тут же: "—идеть!" » слышно звук удара.  ак вы думаете, что было с собакой? Ёто было нервное зашуганное существо, которое тоскливо скулило, а в подъезде жалось к стенам.
ѕравила выдачи подкреплени€
„етко определите дл€ себ€, какое поведение у обучаемого вы хотите сформировать. –ешите, какие его действи€ вы будете подкрепл€ть и как. ѕока вы не очень опытный тренер, можно прописать все это на бумаге. —облюдайте правила:

ƒавать подкрепление строго одновременно с желаемым поведением. ƒл€ этого обучающий должен во врем€ обучени€ внимательно наблюдать за подопечным и действовать осознанно. ƒл€ этого не нужно быть напр€женным, скорее наоборот.
ѕодкрепление должно быть при€тно дл€ обучаемого. ƒл€ собаки это кусочек м€са, а дл€ человека - улыбка. «амечайте и подкрепл€йте хорошее! Ёто очень противоречит нашей культуре, где прин€то ругать за огрехи, а достижени€ считать само собой разумеющимис€. Ќо такой негативный стиль обучени€ и управлени€ не дает результатов, а лишь вызывает неврозы и сопротивление.
»спользуйте разнообразные подкреплени€. »наче вы быстро надоедите подопечному. ¬ам важно понимать, что дл€ него €вл€етс€ действительно при€тным (или непри€тным, но безвредным, если говорить об отрицательном подкреплении).
«а 1 раз надо выдавать как можно меньшую дозу подкреплени€. „тобы просто показать обучаемому, что он движетс€ в желаемом направлении. ≈сли вы подкрепите нужное поведение кошки микрокусочком рыбы, ей будет при€тно. ј если дадите целую рыбину, она станет долго ее жрать, наестс€, и ни о какой дрессировке не будет и речи.
ћожете использовать условное подкрепление. “о есть то, что изначально не €вл€етс€ дл€ объекта ни при€тным, ни непри€тным. ѕростейший пример: слово. —обака не понимает €зык. Ќо если вы ее несколько раз погладите, говор€ при этом "молодец!", то через некоторое врем€ можно будет обойтись уже одним этим словом. —амое распространенное подкрепление - им€.
—начала подкрепл€йте каждое про€вление желаемого поведени€. ѕотом делайте это реже, лучше в случайном режиме (Ќ≈ каждый N-ный раз). ” профессионалов это называетс€ "вариабельный режим подкреплени€".  ак ни странно, это работает на закрепление поведени€ лучше, чем посто€нное подкрепление.
ѕодкрепл€йте желаемое поведение в разных ситуаци€х. »наче могут сформироватьс€ "суевери€". Ќапример, часто спортсмены успешно выступают в "родном зале", и плохо в других. ѕомогают тренировки в разных услови€х.
» еще: Ќ≈ афишируйте то, что вы кого-то дрессируете. ≈сли начнете об этом говорить (ему или кому-то еще), получите массу негатива. ќт сознательного сопротивлени€ до общественного порицани€. ѕодкрепление действует в обход сознани€, и именно поэтому работает. ’от€ можно совмещать его и с обучением на уровне сознани€ (например, на спортивных тренировках или в школе).

ѕросто действуйте дл€ его блага и радуйтесь вместе с подопечным от получаемых результатов.

„то дальше
ј дальше - ваша практика. ќ дрессировке недостаточно читать, надо еще и тренировать у себ€ соответствующие навыки.

----

¬ысказать автору свои восторги, сомнени€ и критику вы можете, написав на адрес: Info@mrybakov.ru.

”спехов!

http://www.psychologos.ru/articles/view/formirovanie_povedeniya_cherez_dressirovku

жизненные сценарии

ƒневник

—реда, 30 январ€ 2013 г. 00:43 + в цитатник
1. ќпределение и происхождение жизненного сценари€.

¬первые теори€ сценари€ была разработана Ёриком Ѕерном и его коллегами, особенно  лодом —тайнером. ¬ насто€щее врем€ концепци€ сценари€ нар€ду с моделью эго-состо€ний €вл€етс€ центральной идеей “ј.
Ѕерн в своих ранних работах определ€л сценарий как Ђбессознательный жизненный планї. «атем дал более полное определение: Ђѕлан жизни составл€етс€ в детстве, подкрепл€етс€ родител€ми, оправдываетс€ ходом событий и достигает пика при выборе путиї.

 онцепци€ о том, что детские впечатлени€ оказывают сильное вли€ние на паттерны поведение взрослых людей, €вл€етс€ центральной не только в “ј, но и в других направлени€х психологии. ¬ теории сценари€, кроме того, есть иде€, согласно которой ребЄнок составл€ет определЄнный план своей жизни, а не просто формирует основные взгл€ды на жизнь. Ётот план составл€етс€ в форме драмы, имеющей чЄтко обозначенные начало, середину и конец.

ƒругой отличительной чертой теории жизненного сценари€ €вл€етс€ то, что план жизни Ђдостигает кульминации в избранной альтернативеї. —оставные части сценари€, начина€ с первой сцены, служат дл€ того, чтобы привести сценарий к заключительной сцене. ¬ теории сценари€ заключительна€ сцена получила название расплаты за сценарий. “еори€ говорит о том, что при проигрывании человеком жизненного сценари€ он бессознательно избирает поведени€, которые приблиз€т его к расплате сценари€.

—ценарий Ц это Ђплан жизни, составленный в детствеї, следовательно, ребЄнок сам принимает решение о своЄм сценарии. Ќа решение о выборе жизненного сценари€ оказывают вли€ние не только внешние факторы, но и вол€ ребЄнка. ƒаже тогда, когда разные дети воспитываютс€ в одних и тех же услови€х, они могут составить совершенно разные планы своей жизни. ¬ этой св€зи Ѕерн приводит случай с двум€ брать€ми, которым мать сказала: Ђ¬ы оба попадЄте в психушкуї. ¬последствии один из братьев стал хроническим психическим больным, а другой психиатром.
“ермин Ђрешениеї в теории жизненного сценари€ используетс€ в значении, отличном от того, которое обычно приводитс€ в словаре. –ебЄнок принимает решение о своЄм сценарии в результате чувств до того, как начинает говорить. ѕри этом ребЄнок использует доступные ему в том возрасте способы тестировани€ реальности.

’от€ родители не могут заставить ребЄнка прин€ть какие-то решени€, они тем не менее оказывают на ребЄнка сильное вли€ние, передава€ ему вербальные и невербальные послани€. Ќа основе этих посланий ребЄнок формирует свои представлени€ о себе, других люд€х и жизни, которые образуют основное содержание сценари€. “аким образом, сценарий подкрепл€етс€ родител€ми.
∆изненный сценарий лежит вне пределов осознани€, поэтому во взрослой жизни человек ближе всего может подойти к воспоминани€м о детстве с помощью снов и фантазий. ѕрожива€ свои сценарные решени€ в поведении, человек, тем не менее, не осознаЄт их.

—ценарий Ђоправдываетс€ ходом событийї. ¬ соответствии со своей компетенцией человек часто интерпретирует реальность с тем, чтобы ему казалось, что она оправдывает его сценарные решени€. „еловек так поступает потому, что в эго-состо€нии –ебЄнка воспринимает любую угрозу своему сценарному представлению о мире как преп€тствие в удовлетворении его потребностей и даже как угрозу существованию.

»зуча€ вопросы происхождени€ сценари€, —тэн ¬уллэмс выделил две важнейшие особенности формировани€ жизненного сценари€:
1. —ценарные решени€ представл€ют собой наилучшую стратегию ребЄнка с целью выживани€ в мире, который часто кажетс€ ему враждебным и даже угрожающим его жизни.
2. —ценарные решени€ принимаютс€ в соответствии с эмоци€ми ребЄнка и его способом тестировани€ реальности.

ћладенец мал и физически у€звим. ƒл€ него мир населЄн великанами. Ќеожиданный звук может сигнализировать ребЄнку о том, что его жизнь в опасности. Ѕез вс€ких слов и соответствующего обдумывани€ ребЄнок знает, что, если родители уйдут, он умрЄт. ≈сли они серд€тс€, то могут убить его.  роме того, у ребЄнка нет взрослого понимани€ времени. ≈сли он чувствует голод или холод, а мать не приходит, тогда, возможно, она уже никогда не придЄт, а это означает смерть. »ли это может означать нечто более страшное, чем смерть Ц когда теб€ посто€нно оставл€ют одного.

ћир эмоций ребЄнка включает в себ€ €рость, острые переживани€, ужас и экстаз. –ебЄнок принимает свои ранние решени€ при реагировании на эти чувства. ѕоэтому не удивительно, что эти решени€ часто имеют экстремальный характер.
ѕо логике ребЄнка необходимо идти от частного к общему. Ќапример, предположим, что мать редко реагирует на его требовани€. ќна часто игнорирует его, когда он плачет. ѕри этом ребЄнок не просто делает вывод о том, что Ђматери довер€ть нельз€ї. ¬место этого он может решить, что Ђлюд€м довер€ть нельз€ї или Ђженщинам довер€ть нельз€ї.

ћаленькие дети не делают различи€ между потребност€ми и делами. –ебЄнок может чувствовать: Ђя хочу убить брата, который получает всЄ внимание!ї ƒл€ него это равнозначно фразе: Ђя убил братаї. «атем он может заключить: Ђ“ак как € убийца, € плохойї. ¬о взрослой жизни такой человек может иметь смутное чувство вины за Ђпреступлениеї, которое он никогда не совершал.

 роме этого на процесс прин€ти€ сценарных решений вли€ет ещЄ одна особенность детских способов воспри€ти€ реальности. –ебЄнок фантазирует, что он всемогущ и может творить волшебство. ѕоэтому ребЄнок думает, что именно он виноват, например, в частых ссорах родителей или в разводе. ќн даже может считать себ€ об€занным защитить одного родител€ от другого, поскольку уверен в своей способности сделать это.

ћногие авторы “ј считают, что ребЄнок воображает себ€ всемогущим, чтобы компенсировать чувство беспомощности. ќднако, € думаю, что ребЄнок не имеет ещЄ представлени€ о том, что всемогущество Ц это хорошо, а беспомощность Ц плохо, и о несовместимости беспомощности и всемогущества. ќн ощущает себ€ одновременно и беспомощным, и всемогущим. Ѕеспомощным потому, что ситуаци€ детства способствует этому. ¬семогущим потому, что ему удаЄтс€ управл€ть всемогущими великанами Ц родител€ми. —ледовательно и тот и другой вывод ребЄнка о себе Ц не фантазии, а решени€ прин€тые ребЄнком на основании имеющейс€ у него информации, протестированной им доступными ему способами. ¬ разных семь€х дети по-разному беспомощны и всемогущи. » соотношение беспомощности и всемогущества у детей бывает разным и зависит от содержани€ родительских посланий.

2.  ак проживаетс€ сценарий. «начение сценарного анализа.

∆изненный сценарий имеет содержание и процесс. —одержание сценари€ каждого человека также уникально, как и отпечатки пальцев. ¬ то врем€ как сценарный процесс подраздел€етс€ на относительно небольшое число определЄнных паттернов.
ѕо содержанию сценарии могут быть: сценарий победител€, сценарий побеждЄнного и сценарий не-победител€ или банальный.

ѕобедителем Ѕерн называл Ђтого, кто достигает поставленной перед собой целиї. –оберт √улдинг добавл€ет: ЂЕи в результате этого преобразует жизньї. ѕод победой понимаетс€ также то, что поставленна€ цель достигаетс€ легко и свободно.
ѕобеждЄнный Ц это Ђчеловек, который не достигает поставленной целиї. » оп€ть дело заключаетс€ не только в достижении цели, но и в степени сопутствующего комфорта. ≈сли, например, человек решил стать миллионером , стал им, но посто€нно чувствует себ€ несчастным из-за €звы желудка или напр€жЄнной работы, то он побеждЄнный.

Ѕерн однозначно определил победител€ и побеждЄнного в их отношении к достижению поставленной цели, т.к. он хотел подчеркнуть, что победителей нельз€ просто приравнивать к тем, кто накапливает деньги и материальные ценности, а побеждЄнными не об€зательно €вл€ютс€ люди, не имеющие материальных ценностей.
—уществует исключение из предложенного Ѕерном определени€. Ќапример, ребЄнок в раннем детстве решил: Ђ„тобы мать и отец полюбили мен€, € должен умеретьї. ¬о взрослой жизни он стремитс€ к осуществлению этой трагичной цели. —ценарии с таким концом считаютс€ сценари€ми побеждЄнного.

¬ зависимости от трагичности финала сценарии побеждЄнных можно классифицировать по трЄм степен€м. —ценарий побеждЄнного первой степени Ц это сценарий, в котором неудачи и потери не настолько серьЄзны, чтобы их обсуждать в обществе. Ќапример, повтор€ющиес€ ссоры на работе, небольша€ депресси€ или неудача на экзаменах при поступлении в институт. ѕобеждЄнные со второй степенью испытывают непри€тные чувства, достаточно серьЄзные, чтобы их обсуждать в обществе. Ёто может быть увольнение с работы, исключение из университета, госпитализаци€ по поводу т€жЄлой болезни и т.д. —ценарий третьей степени приводит к смерти, увечью, серьЄзной болезни (в том числе и психической) или суду. “акие сценарии называютс€ хамартическими.

„еловек, имеющий сценарий не-победител€, день ото дн€ терпеливо несЄт свою ношу, не много при этом выигрыва€ и не сильно проигрыва€. “акой человек никогда не рискует. ѕоэтому такой сценарий называют банальным. Ќа работе не-победитель не становитс€ начальником, но его и не увольн€ют. ќн, скорее всего, спокойно доработает до конца, получит в подарок часы на мраморной подставке и уйдЄт на пенсию.

Ѕерн предложил способ, с помощью которого можно отличить победител€ от побеждЄнного. ƒл€ этого надо спросить человека, что он будет делать, если проиграет. Ѕерн считал, что победитель знает что, но не говорит об этом. ѕобеждЄнный не знает, но только и делает, что говорит о победе: Ђ огда мо€ лошадь придЄт первойЕї. ќн всЄ ставит на одну карту и тем самым проигрывает. ѕобедитель всегда учитывает несколько возможностей, поэтому и побеждает.
„аще всего человек избирает сценарий, представл€ющий смесь победы, поражени€ и беспроигрышного варианта: в одной сфере он решил быть победителем, в другой Ц не-победителем, в третьей Ц побеждЄнным.
ќсознание сценари€ даЄт возможность переделать его и стать победителем там, где решил быть побеждЄнным.

¬о взрослой жизни человек придерживаетс€ детских решений потому, что всЄ ещЄ надеетс€ разрешить основной вопрос, который осталс€ нерешЄнным в его детстве: как добитьс€ любви и внимани€. Ёто одна из основных причин, хот€ и не единственна€.

Ќаходитьс€ в жизненном сценарии, проигрывать сценарное поведение и сценарные чувства это значит реагировать на реальность Ђздесь и теперьї как будто бы это мир, нарисованный в детских решени€х. „еловек чаще всего входит в свой сценарий в следующих случа€х.
Х  огда ситуаци€ Ђздесь и теперьї воспринимаетс€ как стрессова€.
Х  огда имеетс€ сходство между ситуацией Ђздесь и теперьї и стрессовой ситуацией в детстве.

—тэн ¬уллэмс утверждает, что чем больше стресс, тем больше веро€тность вхождени€ человека в сценарий. ¬уллэмс предложил 10-ти бальную шкалу стресса. –асшифровка собственного сценари€ позвол€ет человеку выдерживать большие стрессовые нагрузки прежде, чем он начнЄт действовать в соответствии со сценарием.

 огда ситуаци€ Ђздесь и теперьї напоминает человеку болезненную ситуацию из его детства, и он входит в сценарий, в “ј говор€т, что текуща€ ситуаци€ св€зана с более ранней ситуацией с помощью резиновой ленты. Ёто позвол€ет пон€ть, почему человек реагирует так, как будто бы его катапультировали назад в его прошлое. ќбычно человек не может осознанно представить эту детскую сцену, поэтому не понимает, что общего в этих ситуаци€х.

¬следствие того, что мать и отец €вл€ютс€ очень важными фигурами в жизни человека, они часто наход€тс€ на другом конце резиновой ленты. “ам могут находитьс€ и родственники: дедушки, бабушки, тЄти, д€ди и др. –азговарива€ с людьми, с которыми у человека серьЄзные взаимоотношени€, он какую-то часть времени отождествл€ет их с людьми из своего прошлого, и делает это неосознанно. Ётот феномен в психоанализе называетс€ трансфер (перенос). ¬ “ј об этом говор€т как о Ђнадевании лица отца или матери на кого-тої.

–езиновые ленты могут быть прив€заны не только к люд€м из нашего прошлого, но и к запахам, звукам, определЄнному окружению или чему-то ещЄ.
ќдной из целей “ј €вл€етс€ рассоединение резиновых лент. Ѕлагодар€ пониманию сценари€ человек может освободитьс€ от первоначальной травмы и от возвращени€ к старым детским ситуаци€м.

Ёрик Ѕерн ввЄл пон€тие сценарные сигналы, т.е. телесные признаки, указывающие на то, что человек вошЄл в сценарий. Ёто может быть глубокий вдох, изменение положени€ тела и напр€жение какой-то части тела. Ќекоторые терапевты “ј специализируютс€ именно в этой области теории Ц телесном сценарии. —ценарные сигналы - это проигрывание человеком его детских решений, которые он прин€л в отношении своего тела. Ќапример, человек, будучи ребЄнком, пыталс€ дот€нутьс€ до матери, но обнаружил, что она часто отодвигаетс€ от него. „тобы подавить эту естественную потребность он стал напр€гать свои руки и плечи. ¬о взрослой жизни такой человек продолжает напр€гать своЄ тело.

„еловек стремитс€ организовать мир таким образом, чтобы он оправдывал сценарные решени€. Ёто объ€сн€ет, например, почему люди снова и снова вступают в болезненные взаимоотношени€ или придерживаютс€ паттернов поведени€, привод€щих к наказанию.
 огда человек в сценарии, он пытаетс€ решить свои взрослые проблемы, проигрыва€ младенческие стратегии, которые неизбежно привод€т к тем же результатам, что и в детстве. »спытыва€ непри€тные чувства, человек говорит себе: Ђћир такой же, как и раньшеї. » так шаг за шагом, подтвержда€ свои сценарные убеждени€, человек приближаетс€ к своему сценарному финалу.

—ценарий предлагает волшебное решение основного неразрешЄнного в детстве вопроса: как добитьс€ любви и признани€. —ценарий написан так, чтобы сделать из реальной жизни сказку и закончить еЄ как в сказке Ц спокойно и счастливо. ¬ этом смысле сценарий имеет отрицательное значение потому, что предлагаемое решение не работает в реальной действительности.

 огда человек принимал в детстве свои сценарные решени€, ему казалось, что единственной альтернативой этим решени€м может быть лишь ужасна€ катастрофа. ѕричЄм у него не было €сного представлени€, в чЄм заключаетс€ эта катастрофа, но он знал, что еЄ любой ценой нужно избежать. ѕоэтому каждый раз, когда сценарные решени€ подтверждаютс€, человеку начинает казатьс€, что они по-прежнему помогают избежать катастрофы. ¬от почему люди часто говор€т, что им легче вести себ€ по-старому, одновременно признава€, что это поведение дл€ них саморазрушительно. Ќеосознанно они следуют убеждению: Ђ—ейчас моЄ поведение приносит боль, однако, оно не так ужасно по сравнению с той катастрофой, котора€ об€зательно произойдЄт, если € изменю своЄ поведениеї.

„тобы выйти из сценари€, необходимо обнаружить потребности, неисполненные в детском возрасте, и найти способы удовлетворени€ этих потребностей в насто€щем.
Ќужно отличать сценарий и курс жизни. Ѕерн писал: Ђ—ценарий Ц это то, что человек запланировал совершить в раннем детстве, а курс жизни Ц то, что реально происходитї.  урс жизни €вл€етс€ результатом взаимодействи€ четырЄх факторов: наследственности, внешних событий, сценари€, автономных решений.

3. ∆изненна€ позици€. ¬иды жизненных позиций.

 ак уже известно, существует четыре варианта жизненных позиций:
я-ќ , “ы-ќ ; я-неќ , “ы-ќ ; я-ќ , “ы-неќ ; я-неќ , “ы-неќ .
∆изнена€ позици€ представл€ет собой основные качества (ценности), которые человек ценит в себе и других люд€х. Ёто означает нечто большее, чем просто какое-то мнение о своЄм поведении и поведении других людей. Ѕерн писал: ЂЋюба€ игра, сценарий и судьба человека основана на одной из этих четырЄх позицийї.
ѕо мнению  лода —тайнера, жизненную позицию ребЄнок принимает раньше сценарных решений Ц в первые мес€цы кормлени€, а затем весь свой сценарий подстраивает под неЄ. ѕозици€ Ђя-ќ , “ы-ќ ї находит своЄ отражение в при€тной атмосфере взаимозависимости между сосущим ребЄнком и его матерью. ќн приравнивает еЄ к позиции Ђосновного (базового) довери€ї, описанной Ёриком Ёриксоном, котора€ представл€ет собой Ђтакое состо€ние дел, при котором младенец чувствует, что он живЄт в гармонии с миром и всЄ в мире находитс€ в гармонии с нимї.

—тайнер считает, что все дети начинают с позиции Ђя-ќ , “ы-ќ ї. ѕри этом ребЄнок мен€ет позицию лишь в том случае, если что-то вмешиваетс€ в его взаимозависимость с матерью, например, когда ребЄнок ощущает, что мать перестаЄт защищать его и заботитьс€ о нЄм, как она делала это ранее. Ќекоторые дети само рождение воспринимают как подобную угрозу. ¬ ответ на эти неудобства ребЄнок может решить, что он Ц не ќ  или, что другие люди не ќ , прейд€ из состо€ни€ основного довери€ в состо€ние принципиального недовери€.
“аким образом, жизненна€ позици€ Ц это совокупность основных представлений о себе и окружающих, которые призваны оправдать решени€ и поведение человека.
 аждый взрослый человек имеет собственный сценарий, основанный на одной из четырЄх жизненных позиций. ћы не всЄ врем€ находимс€ в избранной позиции, а каждую минуту нашей жизни можем мен€ть жизненные позиции, хот€ в совокупности большую часть времени склонны проводить в Ђсвоейї позиции.

‘ранклин Ёрнст проанализировал особенности пребывани€ взрослого человека в каждой из четырЄх позиций и переход из одной позиции в другую. —вой метод он назвал ќ   оррал. ¬место термина ќ  Ёрнст использует термин Ђќ  с собойї или Ђќ  с тобойї, подчЄркива€, что позици€ человека в данный момент Ц временна€. —ейчас он, например, поступает (а также думает и чувствует) ќ  с собой и ќ  со мной.

Ќаход€сь в каждой из четырЄх позиций, человек, по мнению Ёрнста, ведЄт себ€ соответственно. ѕозицию я-ќ , “ы-ќ  Ёрнст назвал Ђсотрудничествої. Ќаход€сь в ней, человек адекватно оценивает свои возможности, уверен в себе, довер€ет другим и получает удовлетворение. ѕозицию я-не ќ , “ы-ќ  Ёрнст назвал Ђуходї. ¬ ней человек, не верит в свои возможности решить проблему Ђздесь и теперьї, убегает от проблем. ѕозици€ я-ќ , “ы-не ќ  называетс€ Ђизбавлениеї и характеризуетс€ тем, что человек не довер€ет другим и избавл€етс€ от них. ѕозици€ я-не ќ , “ы-не ќ  про€вл€етс€ в поведении, мысл€х и чувствах, называемых Ђвыжиданиеї. ѕри этом человек игнорирует свои возможности решать проблемы и не довер€ет окружающим, он в депрессии и ничего не делает.

4. —ценарные послани€.

–ебЄнок принимает сценарные решени€ в соответствии со своим воспри€тием окружающего мира. —ледовательно, послани€, которые ребЄнок получает от своих родителей и окружающего мира, могут полностью отличатьс€ от посланий, воспринимаемых взрослым человеком.

—ценарные послани€ могут передаватьс€ вербально, невербально или тем и другим способом одновременно.
ƒо того как ребЄнок начнЄт говорить, он интерпретирует послани€ других людей в форме невербальных сигналов. ќн тонко воспринимает интонацию словесных высказываний, движени€ тела, запахи и звуки. »ногда ребЄнок воспринимает сценарные послани€, исход€ из происход€щих вокруг него событий, которые не завис€т от родителей: громкий шум, неожиданные движени€, расставани€ с родител€ми во врем€ пребывани€ в больнице, - всЄ это может показатьс€ ребЄнку угрозой его жизни. ѕоскольку он считает, что родители несут ответственность за происход€щее, то может заключить, что эти угрозы исход€т от них.
ѕозднее, когда ребЄнок начинает понимать €зык, невербальные коммуникации остаютс€ важным компонентом сценарных посланий. ѕри разговоре родителей с ребЄнком, он будет интерпретировать сценарное значение того, о чЄм они говор€т, в соответствии с сопровождающимис€ невербальными сигналами.

Ќапример, ребЄнку-первокласснику, читающему книгу, отец может сказать: Ђ“ы не правильно произносишь это слової. ѕри этом его слова могут сопровождатьс€ самыми различными невербальными сигналами, каждый из которых имеет значение дл€ формировани€ сценарного послани€. ќтец может говорить сердитым, громким голосом, с недовольным выражением лица. ƒл€ ребЄнка это послание означает: Ђя не хочу, чтобы ты был здесь, и предпочЄл бы, чтобы ты умерї. ќтец мог бы сказать эти слова ровным голосом, не отрыва€сь от газеты. ѕо невербальным сигналам его сын интерпретирует это послание так: Ђ“ы не представл€ешь дл€ мен€ никакого интересаї. ¬ другом случае отец может говорить ровным, спокойным голосом, сид€ р€дом с ним. ќн даЄт сыну врем€ подумать и ещЄ раз посмотреть на слово. ѕри этом отец передаЄт сыну послание: Ђƒумать Цќ  (полезно)ї.

 ак уже известно, ребЄнок посто€нно ищет ответа на вопрос: Ђ ак мне лучше всего добитьс€ того, что € хочу?ї. ¬озможно, маленька€ девочка замечает, что когда мать хочет чего-то от отца, она сначала начинает ругатьс€, а потом плачет. –ебЄнок приходит к выводу: Ђ„тобы получить от людей, особенно от мужчин, то, что € хочу, нужно поступать как мамаї. ¬ этом случае дочь копирует поведение матери. —копированные паттерны поведени€ Ц это ещЄ один вид сценарных посланий.
—ценарные послани€ могут передаватьс€ в форме пр€мых указаний (приказов): Ђне мешай мне! ƒелай, что тебе говор€т! ”йди! Ѕыстрей! Ќе капризничай!ї —ила этих приказов как сценарных посланий будет зависеть от того, как часто они повтор€ютс€ и от сопровождающих их невербальных сигналов.

¬ других случа€х ребЄнку могут говорить не что он должен делать, а кем он €вл€етс€. “акие послани€ называютс€ оценочными: Ђ“ы глупый!ї; Ђћо€ маленька€ девочка!ї; Ђ“ы кончишь в тюрьме!ї; Ђ“ы ничего не добьЄшьс€!ї. —одержание оценок может быть позитивным или негативным, а их сила, как сценарных посланий, будет зависеть от сопровождающих их невербальных сигналов.

»ногда оценки могут передаватьс€ косвенно, когда родитель говорит с кем-то о своЄм ребЄнке в его присутствии или зна€, что это станет известно ребЄнку. Ќапример: ЂЁто Ц спокойный ребЄнокї; Ђќна очень капризна€ї; Ђ“ы же знаешь, он сильныйї. ѕодобные косвенные оценки ребЄнок может воспринимать как сильные сценарные послани€.
„аще всего решени€ принимаютс€ по истечении какого-то времени при реагировании на посто€нно повтор€ющиес€ сценарные послани€.

ќднако бывает, что своЄ главное сценарное решение ребЄнок принимает при реагировании на одно единственное событие, которое он воспринимает как особенно угрожающее. “акое событие называетс€ травматическим. ¬ день, когда произошло травматическое событие, Ђрождаетс€ї –ебЄнок. Ёто значит, что мысли, чувства и паттерны поведени€ взрослого человека в эго-состо€нии –ебЄнка, будут точно соответствовать его мысл€м, чувствам и поведению в тот день. ¬озможно, маленькую девочку склонил к сожительству еЄ отец. ќна может истолковать это травматическое событие как сверхмощное сценарное послание и Ђзаписатьї в своЄ эго-состо€ние –ебЄнка решение: ЂЅольше € никогда не буду довер€ть мужчинамї. Ѕудучи взрослой женщиной, она, скорее всего, будет собирать марки обиды на мужчин, а еЄ сценарной расплатой будет неожиданный уход от мужа, при хамартическом сценарии Ц убийство мужчины.

¬ метафоре Ѕерна о стопке монет, монета Ц это впечатлени€ одного дн€ или, по-другому, сценарные послани€ одного дн€. ѕлохо отшлифованные монеты Ц это травматические событи€ и повтор€ющиес€ послани€.

5. —ценарна€ матрица.

—ценарные послани€ родители передают из трЄх своих эго-состо€ний, а ребЄнок принимает эти послани€ и распредел€ет их в трЄх своих эго-состо€ни€х. »сход€ из этого,  лод —тайнер разработал одну из центральных моделей в “ј Ц сценарную матрицу.

ѕослани€, исход€щие из эго-состо€ни€ –одител€ отца и матери, называютс€ контрприказани€ми и составл€ют часть содержани€ –одител€ человека. —копированные паттерны поведени€ или послани€ Ђздесь и теперьї, направленные из ¬зрослого родителей во ¬зрослого ребЄнка, образуют программу. ѕослани€, направленные из эго-состо€ни€ –ебЄнка отца и матери, могут быть двух видов: приказани€ и разрешени€. ќни составл€ют содержание эго-состо€ни€ –ебЄнка человека.

 онтрприказани€. ѕервоначально послани€ от –одител€ к –одителю назывались контрприказани€ми, т.к. считалось, что они идут вразрез с приказани€ми. ¬ насто€щее врем€ известно, что иногда эти послани€ могут входить в противоречие с приказани€ми, однако часто подкрепл€ют их или не имеют с ними ничего общего. “ем не менее, первоначальный термин сохранилс€.
 онтрсценарий представл€ет собой набор решений, которые ребЄнок прин€л в соответствии с контрприказани€ми.  онтрприказани€ состо€т из приказов (команд) о том, что надо или не нельз€ делать, а также суждений о люд€х и жизни. “ыс€чи подобных приказов человек получает от родителей и парентальных фигур. Ќапример: ЂЅудь честным!ї; ЂЌе будь капризным!ї; Ђ“ы должен много работать!ї; ЂЅудь лучшим в классе!ї; ЂЌе выноси сор из избы!ї.
„аще всего человек использует свой контрсценарий в позитивном плане, когда заботитс€ о себе и удобно чувствует себ€ в обществе. ¬зрослые люди не думают каждый раз, например, о правилах поведени€ в общественных местах. Ёта информаци€ уже заложена в контрсценарии. ” некоторых людей в контрсценарии содержатс€ и негативные решени€. Ќапример, на основании родительского контрприказани€ Ђ“ы должен много работатьї человек решил Ђя буду работать, пока не Ђсгорюї на работеї. ¬ этом случае он будет жертвовать отдыхом, здоровьем и друзь€ми дл€ того, чтобы много работать.

—уществуют контрприказани€, которые есть в контрсценарии каждого человека. »х п€ть: ЂЅудь лучшимї; ЂЅудь сильнымї; Ђ—тарайс€ї; Ђ–адуй другихї; Ђ—пешиї. «начимость каждого из этих контрприказаний разна€ у всех людей. ќбычно особо значимым €вл€етс€ одно или два из них, и человек чувствует необходимость следовать им. ќн считает, что пока он следует им, он ќ . Ёти п€ть посланий получили название драйверных (ведущих, главных) или просто драйверов.
Ѕольшую часть времени человек следует свойственному ему драйверу и ведЄт себ€ так, как предписывает этот драйвер. »ногда он проигрывает другие, менее значимые дл€ него драйверы, а потом оп€ть возвращаетс€ в свой основной драйвер. ƒрайверное поведение одинаково дл€ всех людей. »зуча€ драйверное поведение человека можно достаточно точно предсказать некоторые важные черты его сценари€.

ѕрограмма. ѕрограмма состоит из посланий о том, как нужно действовать. „еловек перефразирует эти послани€ в предложени€, начинающиес€: Ђ¬от как надоЕї. ќсновную часть посланий программы человек использует конструктивно, в позитивном плане. ќднако в программе могут содержатьс€ и негативные элементы. Ќапример, маленька€ девочка может научитьс€ у матери: Ђ¬от как надо сдерживать свои чувства и остатьс€ одинокойї.

ѕриказани€ и разрешени€. –одители могут скрывать от ребЄнка или не осознавать некоторые свои сильные переживани€. Ёти переживани€ составл€ют часть содержани€ эго-состо€ни€ –ебЄнка родителей. Ќа их подавление родители трат€т много энергии и на психологическом уровне станов€тс€ Ђт€жЄлымиї. Ёта т€жесть хорошо ощущаетс€ детьми. –ебЄнок воспринимает скрываемые от него переживани€ родителей как сильные сценарные послани€, которые он Ђзаписываетї в своЄ эго-состо€ние –ебЄнка.
 ак уже известно, это самые сильные по воздействию на ребЄнка послани€. –ебЄнок реагирует на них почти принудительно, поэтому эти послани€ называютс€ приказани€ми и разрешени€ми. ѕриказани€ что-то запрещают, разрешени€ Ц не принуждают что-то делать об€зательно, а дают принципиальное Ђдоброї на что-то. –еагиру€ на эти послани€, ребЄнок принимает свои сценарные решени€, т.е. Ђпишетї сценарий.  омплекс приказаний, разрешений и прин€тых на основании них решений, называетс€ собственно сценарием.

ќтличие приказаний и разрешений от контрприказаний. —уществуют следующие два основных отличи€.
1.  онтрприказани€ €вл€ютс€ вербальными, приказани€ и разрешени€ изначально довербальны.
 онтрприказани€ слышатс€ как слова и предложени€, при этом часто можно определить, кто из родителей или парентальных фигур впервые их сказали. ≈сли человек не выполнил одно из своих контрприказаний, то почувствует себ€ так, как будто услышал осуждение родител€, отдавшего приказ.
Ќапротив, приказани€ и разрешени€ чаще всего не слышатс€ как слова. »х можно воспринимать в виде эмоций и телесных ощущений.  огда человек не подчин€етс€ приказанию, он испытывает физический дискомфорт (сильное сердцебиение, головную боль, боль в животе и др.). ќн также может испытывать и психическое переживание, например, депрессию, однако истинной причины этой депрессии не осознаЄт. „еловек обычно делает всЄ возможное, чтобы не противоречить приказани€м.

2. ѕриказани€ и разрешени€ передаютс€ в очень раннем возрасте (от 0 до 8 мес€цев), а контрприказани€ в более позднем возрасте (от 8 мес€цев и до 10-12 лет).

6. ѕриказани€ и решени€.

Ѕоб и ћэри √улдинг обнаружили, что существует ограниченное количество видов приказаний - двенадцать. „еловек может восприн€ть от своих родителей одно или несколько их этих двенадцати приказаний. √улдинги дали название каждому виду приказаний. ¬ “ј приказани€ обозначают словами, хот€ на самом деле приказани€ Ц это невербальные послани€. ѕрин€тые условные обозначени€ приказаний описывают возможные переживани€ ребЄнка, принимающего такой вид послани€.
 аждое приказание имеет соответствующее разрешение. ѕри анализе сценари€, приказани€ традиционно начинаютс€ со слова ЂЌе (нельз€)Еї, а разрешени€ Ц фразой Ђѕрекрасно (хорошо)Еї.

Ќе живи (—гинь, ”мри). ≈сли человек думал о самоубийстве или предпринимал попытку к самоубийству, то, веро€тнее всего, его сценарные послани€ включают приказание ЂЌе живиї. “акое приказание имеют и те люди, которые изо дн€ в день медленно убивают себ€ - наркоманы, алкоголики, или часто рискуют своей жизнью Ц альпинисты, гонщики, каскадЄры. Ёто справедливо и в тех случа€х, когда человек чувствует себ€ ущербным, ненужным или нелюбимым.
“акое приказание получают младенцы, родитель (один из родителей, редко - оба) которых в своЄм эго-состо€нии –ебЄнка чувствует, что родившийс€ ребЄнок мешает или угрожает ему. Ёто может быть мать, у которой уже есть несколько детей, и она больше не хочет их иметь. Ђ—овершенно случайної она рожает ещЄ одного ребЄнка. ¬ эго-состо€нии –ебЄнка она кричит: ЂЌет! Ќе хочу больше! ’очу, чтобы удел€ли внимание моим желани€м!ї. Ќа еЄ месте может быть отец того же семейства, который день и ночь работает, чтобы содержать свою семью и теперь ему придЄтс€ работать ещЄ больше. Ёти родители будут подавл€ть €рость своего –ебЄнка, не признава€сь в своих чувствах даже себе, тем не менее, скрытыми способами они передают ребЄнку свой отказ от него.
ѕриказание ЂЌе живиї могут передать своему ребЄнку родители, которым из-за рождени€ ребЄнка пришлось от чего-то отказатьс€. Ќапример, от поступлени€ в аспирантуру. »ли от возможности много работать, чтобы не упустить шанс сделать карьеру. “акие родители, скорее всего, хотели ребЄнка, но немного позже. » хот€ ребЄнок был желанным, родитель в эго-состо€нии –ебЄнка горевал по поводу отказа от своих планов.
≈щЄ один частый случай, когда родители отдают ребЄнку приказание ЂЌе живиї, - вынужденна€ женитьба. ћолодые люди могли Ђпо неосторожностиї родить ребЄнка, и вынуждены были поженитьс€, хот€ один из них или они оба не хотели этого.

Ќе будь самим собой. Ёто приказание могут передавать родители, у которых родилс€ мальчик, а они хотели девочку или наоборот. ѕри этом их невербальное послание будет: ЂЌе будь мальчиком (девочкой)ї. ЂЌе будь самим собойї €вл€етс€ более общим приказанием и передаЄтс€ обычно посланием: ЂЌе будь самим собой. Ѕудь другим ребЄнкомї. –одители, чувствующие непри€знь к своему ребЄнку, могут посто€нно сравнивать его с другими детьми: Ђћаленький ¬анечка »ванов уже сказал свои первые слова Ц какой умница! ј ведь он на два мес€ца младше теб€ї. ¬ данном случае родители хран€т образ желаемого Ђидеальногої ребЄнка. ѕоэтому они положительно реагируют лишь на те аспекты своего реального ребЄнка, которые напоминают этот образ, и игнорируют остальные.
–одители могут сравнивать своего ребЄнка и с реальными людьми: Ђ“ы похож на д€дю  олю. ќн очень упр€мый и настойчивыйї. ¬ этом случае, чем больше ребЄнок напоминает своим поведением д€дю  олю, тем больше поглаживаний получает.

Ќе будь ребЄнком. ≈сли –ебЄнок родителей чувствуют угрозу со стороны родившегос€ ребЄнка и не хочет убирать его со своего пути, то он может передать невербальное послание: Ђ«десь есть место только дл€ одного ребЄнка Ц и этот ребЄнок €. “ем не менее, € буду терпеть теб€, если ты будешь вести себ€ как взрослый, а не как ребЄнокї. ѕозднее это может выражатьс€ в таких вербальных высказывани€х: Ђ“ы уже большой, чтобыЕї или ЂЅольшие мальчики не плачутї.
Ёто приказание могут передать родители, которые никогда не вели себ€ как дети, и поэтому чувствуют угрозу в детском поведении.
¬о взрослой жизни человек, имеющий такое приказание, обычно чувствует себ€ неуютно с детьми. »ли не может вести себ€ раскованно и поэтому чувствует дискомфорт на вечеринках и других ситуаци€х, св€занных с развлечени€ми и удовольстви€ми. »ногда приказани€ ЂЌе радуйс€ї (ЂЌе получай удовольстви€ї) рассматриваютс€ как варианты ЂЌе будь ребЄнкомї.

Ќе расти (оставайс€ маленьким). „аще всего такое приказание получают младшие дети в семье или единственный ребЄнок в том случае, когда родители знают, что больше не смогут иметь детей. Ёто случаетс€ потому, что родители свою ценность вид€т в исполнении роли хорошего отца или матери.  огда их ребЄнок становитс€ взрослым, они больше не чувствуют своей значимости в этом мире. »ногда приказание ЂЌе растиї передаЄтс€ в смысле ЂЌе покидай мен€ї. ¬о взрослой жизни человек, получивший это послание, долго живЄт с матерью преклонного возраста.
», наоборот, такое послание могут передавать родители, которые сами ещЄ не стали взрослыми и хот€т, чтобы ребЄнок подольше оставалс€ их товарищем по играм.
ƒругим вариантом приказани€ ЂЌе растиї €вл€етс€ приказание ЂЌе будь привлекательной (сексуальной)ї. ѕодобное послание передаЄтс€ обычно отцом своей дочери. ¬ –ебЄнке отец боитс€ своей сексуальной реакции на неЄ.

Ќе делай успехов. Ёто приказание передаЄт родитель, который в своЄм –ебЄнке ревностно относитс€ к будущим успехам сына или дочери. ¬озможно, родители добились материального благополучи€ самосто€тельно и в результате многолетнего труда. “еперь они имеют возможность обеспечить ребЄнку хорошее воспитание и образование, но в эго-состо€нии –ебЄнка испытывают чЄрную зависть к открывающимс€ перед ребЄнком перспективам. ќбычно такие родители в дальнейшем дают ребЄнку сильное контрприказание хорошо учитьс€.
–ебЄнок, получивший такое приказание, в школе будет учитьс€ хорошо, но может неожиданно завалить экзамен.

Ќе делай (ничего не делай). „еловек, имеющий такое приказание, во взрослой жизни часто не знает, что ему нужно предприн€ть, посто€нно ощущает бесполезность своих действий и никогда ничего не предпринимает, чтобы изменить своЄ положение.
–одитель, передавший это приказание, в –ебЄнке страшитс€ мысли, что его ребЄнок наделает вреда, если за ним посто€нно не присматривать. ѕослание ЂЌе делайї означает: ЂЌичего не делай потому, что всЄ, что ты можешь сделать, настолько опасно, что лучше вообще ничего не делатьї.

Ќе будь первым (не будь лидером, не высовывайс€). Ћюди, имеющие такое послание, бо€тс€ играть ведущую роль. ќни тер€ютс€, когда их прос€т выступить на собрании. ќни могут успешно работать в роли подчинЄнных, при этом они не добиваютс€ продвижени€ по службе или отказываютс€ от выгодного предложени€. ќдним из вариантов этого приказание €вл€етс€ послание: ЂЌе проси того, что ты хочешьї.
¬ подобных случа€х человек получил от своих родителей невербальное послание: Ђя буду терпеть теб€, если ты поймЄшь, что ты и твои желани€ здесь ничего не значатї.

Ќе принадлежи. „еловек, подчин€ющийс€ этому приказанию, чувствует себ€ чужаком среди людей, и поэтому его часто считают нелюдимым и замкнутым. –одители такого человека могли культивировать это послание из-за своего неумени€ общатьс€. ¬ другом случае родители могли передавать ребЄнку невербальные послани€, подкрепл€€ их затем вербальными послани€ми, о том, что он отличаетс€ от других детей. –одители могут так поступать из-за национальности, здоровь€ или особенностей характера ребЄнка.

Ќе будь близким. Ёто приказание может включать запрет на физическую близость или может означать: ЂЌе будь эмоционально близкимї. ѕодобные послани€ обычно передаютс€ из поколени€ в поколение в семь€х, в которых не прин€то физически ласкать друг друга или говорить о своих чувствах.
–одители могут передавать это послание и своим отказом от физического контакта с ребЄнком, хот€ друг с другом и с другими людьми они ведут себ€ по-другому.
ќдин из вариантов ЂЌе будь близкимї €вл€етс€ послание ЂЌе довер€йї. „еловек, имеющий такое приказание, будет посто€нно подозревать окружающих его людей. ƒаже если они будут хорошо к нему относитьс€, он всЄ равно будет считать, что его отвергают. ≈сли другой человек несмотр€ ни на что не отвергает его, он может зате€ть ссору, а после разрыва сказать: Ђя же говорил, что так и выйдет!ї. “акое послание ребЄнок получает в том случае, если один из родителей или оба неожиданно уходит, умирает или надолго оставл€ет ребЄнка. „асто подобное приказание подкрепл€етс€ в дальнейшем попытками родител€ обмануть, оскорбить ребЄнка или использовать его в своих интересах.

Ќе чувствуй себ€ хорошо (не будь здоровым). Ёто послание часто получают дети, о которых забот€тс€ намного больше во врем€ их болезни, а в остальное врем€ ребЄнок ощущает дефицит внимани€. Ёто справедливо и дл€ психических расстройств: ребЄнок может получать поглаживани€ лишь тогда, когда ведЄт себ€ как сумасшедший. ¬ подобных случа€х в своЄм ћаленьком профессоре ребЄнок записывает следующее решение: Ђƒл€ того, чтобы получать внимание, € должен болетьї. ¬о взрослой жизни человек, имеющий такое приказание, будет примен€ть сценарную стратегию заболеть, когда не всЄ идЄт гладко дома или на работе.

Ќе думай. “акое послание может передаватьс€ истеричным родителем, который, чтобы добитьс€ своего, перестаЄт думать и живЄт чувствами. ЂЌе думайї может передать родитель, который не хочет думать о своих проблемах и в –ебЄнке боитс€, что родившийс€ сын или дочь, выраста€, будет видеть эти проблемы так, что их придЄтс€ решать. ƒругими вариантами этого приказани€ €вл€ютс€ послани€ ЂЌе думай о Еї (сексе, деньгах и пр.) и ЂЌе думай о своих проблемах, думай о моих проблемахї.

Ќе чувствуй. „аще всего это послание получают дети, родившиес€ в семь€х, где существует запрет на про€вление каких-то чувств. ѕоэтому обычно это приказание бывает более конкретным: ЂЌе выходи из себ€ї; ЂЌе испытывай печальї; ЂЌе сердисьї и пр.
¬ некоторых семь€х ЂЌе чувствуйї означает ЂЌе испытывай физических (телесных) ощущенийї. ≈сли это приказание достаточно сильное, то оно может стать причиной серьЄзных проблем во взрослой жизни. Ќапример, у ребЄнка, получившего приказание ЂЌе испытывай голодї могут развитьс€ болезни, св€занные с пищеварением. ѕо мнению некоторых специалистов “ј, послание ЂЌе испытывай физических ощущенийї лежит в основе р€да психозов. ќдним из вариантов этого приказани€ €вл€етс€ послание: ЂЌе чувствуй сам, чувствуй как €ї. ѕри этом родитель может, например, кормить ребЄнка тогда, когда сам испытывает голод.

—в€зь между решени€ми и приказани€ми.  ак уже известно, родительские приказани€ не могут заставить ребЄнка написать сценарий каким-то определЄнным образом. ќдин ребЄнок воспринимает приказание в том виде, в котором оно ему передалось, другой преобразует приказание, см€гча€ его пагубное вли€ние, или может вообще не прин€ть его. Ќапример, маленький мальчик получил от своей матери приказание ЂЌе живиї. ¬озможно, он воспримет данное приказание буквально и покончит жизнь самоубийством. ѕричЄм самоубийство может быть €вным или произойти Ђслучайної, в результате несчастного случа€. –ебЄнок может прин€ть решение сместить вли€ние приказани€ ЂЌе живиї, убив другого человека, вместо того, чтобы покончить с собой.
” ребЄнка всегда есть возможность трансформировать приказание с целью получени€ позитивного, а не негативного результата. Ќапример, мальчик, получивший приказание ЂЌе будь мальчиком, будь девочкойї, может стать мужчиной, обладающим многими позитивными качествами, которые обычно считаютс€ Ђженскимиї, Ц чувствительностью, привлекательностью, открытостью чувств.

ƒругой способ избежать вли€ни€ приказаний заключаетс€ в прин€тии сложных решений. ќблада€ различными сценарными послани€ми, ребЄнок принимает решение, покрыва€ при этом более пагубное приказание менее пагубным. „аще всего дети защищаютс€ от приказани€ ЂЌе живиї. Ќапример, јндрей получил от родителей не только приказание ЂЌе живиї, но и послание ЂЌе будь близкимї. „тобы сохранить свою жизнь, јндрей прин€л сложное решение: Ђя буду жить, если не буду ни с кем близокї. ¬о взрослой жизни јндрею трудно давать или принимать поглаживани€, особенно физические. ќн ни с кем не сближаетс€ и всегда скрывает свои чувства. ѕри этом јндрей не испытывает радости от подобного поведени€, он чувствует себ€ одиноким.

ƒл€ защиты от разрушительных приказаний ребЄнок может использовать одного родител€ против другого. Ёто ещЄ одна стратеги€ на выживание. Ќапример, јлексей получил от отца приказание ЂЌе живиї, а от матери ЂЌе думайї. ¬ этом случае его проницательный ћаленький профессор решил: Ђѕока € буду прикидыватьс€ дурачком дл€ матери, € могу не умирать дл€ отцаї.

»ногда, чтобы сохранить свою жизнь, ребЄнок может изменить своЄ решение, прин€тое в младенческом возрасте на основании опасного приказани€. ¬ этом случае он использует полученные в дальнейшем контрприказани€. Ќапример, ћарина в очень раннем возрасте получила приказание ЂЌе живиї, а позднее Ц сильное контрприказание Ђћного работай!ї. „тобы скрыть послание ЂЌе живиї, ћарина прин€ла сложное решение: Ђѕока € много работаю, € не умруї.

¬о взрослой жизни ћарина днЄм и ночью пропадает на работе, не дава€ себе никакого отдыха. «аработав €зву желудка и гипертонию, ћарина, по насто€нию врачей, берЄт отпуск и переходит на менее напр€жЄнную работу. Ќо отдыхать ћарина не может, она заполн€ет свой отпуск новыми делами, которые воспринимает настолько серьЄзно, что начинает работать ещЄ больше. Ёто происходит потому, что ћаленький профессор воспринимает отдых как угрозу дл€ жизни. —ценарное убеждение ћарины заключаетс€ в следующем: Ђ“еперь, когда € перестала много работать, € должна слушатьс€ приказани€ ЂЌе живиї. ѕостроив таким образом сценарий, ћарина пришла к парадоксальному и непри€тному результату. Ќеустанно и много работа€, ћарина защищала свою жизнь. ќднако, перерабатыва€ в течении длительного времени, ћарина получила сердечный приступ и умерла.
Ѕывают случаи, когда человек получает контрприказани€, противоположные сценарным приказани€м. Ёти контрприказани€ не €вл€ютс€ основными при написании контрсценари€, хот€ и содержатс€ в нЄм. “акой человек может неожиданно перестать следовать своим приказани€м и основным контрприказани€м, а начинает жить в соответствии с этими второстепенными контрприказани€ми. —оздаЄтс€ впечатление, будто человек освободилс€ от сценари€ и контрсценари€. Ќа самом деле, он продолжает следовать контрсценарию, хот€ и сместил в нЄм акценты. Ёто чаще всего случаетс€ в переходном возрасте, когда ребЄнку надоедает следовать сценарию. ¬ дальнейшем он возвращаетс€ к своему основному контрсценарию и сценарию. “акой сценарий, основанный на второстепенных контрприказани€х, противоположных сценарным приказани€м, называетс€ антисценарием.

7. —ценарный процесс.

Ёрик Ѕерн обнаружил, что существует всего лишь шесть основных паттернов сценарного процесса, и разработал эти шесть типов осуществлени€ сценари€. ¬ дальнейшем в классификацию Ѕерна были внесены некоторые изменени€, в основном “аиби  ейлером. ¬ насто€щее врем€ выдел€ют следующие паттерны: ѕока не; ѕосле; Ќикогда; ¬сегда; ѕочти; ќткрытый конец.

—ценарий Ђѕока неї . —уществуют многочисленные варианты этого сценари€, но в каждом содержитс€ мысль о том, что нечто хорошее не случитьс€, пока что-то менее хорошее не закончитс€. Ќапример: Ђ огда € выйду на пенсию, то смогу путешествоватьї; Ђ¬ другой жизни мне воздастс€ по заслугамї; Ђ огда дети вырастут и покинут дом, у мен€ будет врем€ отдохнуть и делать то, что € хочуї.
ќжида€ реализации своего Ђѕока неї, человек день за днЄм проживает этот же паттерн в течение коротких промежутков времени. Ќапример, муж, имеющий такой сценарий, может сказать: Ђя сейчас приду и мы вместе посмотрим телевизор, подожди, пока € вымою тарелкиї. Ётот паттерн про€вл€етс€ даже в структуре употребл€емых фраз: человек часто использует вводные предложени€, прерывает себ€, чтобы вставить пришедшую на ум мысль.
¬ древнегреческой мифологии такой сценарий был у √еракла. „тобы стать богом, он должен был выполнить р€д трудных задач.

—ценарий Ђѕослеї . ѕаттерн Ђѕослеї представл€ет собой обратную сторону процесса в сценарии Ђѕока неї. „еловек, выполн€ющий Ђѕослеї, следует девизам: Ђя могу радоватьс€ сегодн€, однако завтра должен буду за это заплатитьї; Ђќтлична€ вечеринка! Ќо завтра у мен€ будет болеть головаї; Ђѕосле женитьбы (замужества) жизнь состоит из одних об€зательствї; Ђƒень начинаетс€ у мен€ рано, но к вечеру € устаюї.
—ценарий Ђѕослеї напоминает миф о ƒомокле, греческом царе, который всЄ врем€ пировал, а над его головой на конском волоске висел меч. ќднажды он взгл€нул вверх, увидел меч и с тех пор не находил себе поко€, жив€ в посто€нном страхе.
—ценарий ЂЌикогдаї. “ема этого сценари€ следующа€: Ђя никогда не получу того, чего больше всего хочуї. Ќапример, мужчина, живущий по такому сценарию, может утверждать, что хочет иметь близкие взаимоотношени€ с какой-нибудь женщиной, но никогда не ходил туда, где мог бы познакомитьс€ с незнакомой женщиной.

Ћюди со сценарием ЂЌикогдаї похожи на “антала, который был обречЄн вечно испытывать муки жажды и голода. —то€ в бассейне, по кра€м которого находитс€ еда и кувшин с водой, он не может до них дот€нутьс€. “антал не осознаЄт, что ему лишь надо сделать шаг в сторону объекта желани€.
“акие люди часто повтор€ютс€, изо дн€ в день говор€ о своих трудност€х.

—ценарий Ђ¬сегдаї . Ћюди с таким сценарием задаютс€ вопросом: Ђѕочему это всегда случаетс€ со мной?ї. Ётому сценарию соответствует миф о јрахне Ц мастерице вышивать. ќна неразумно вступила в спор с богиней ћинервой, вызвав еЄ на сост€зание по вышивке. –азгневанна€ богин€ превратила еЄ в паука, обречЄнного вечно ткать свою паутину.
∆енщина с таким сценарием может, например, выйти замуж за мужчину, который еЄ не вполне устраивает. ќна будет часто жаловатьс€ на его недостатки друзь€м и в результате разведЄтс€. Ќо через некоторое врем€ познакомит друзей с новым женихом, который окажетс€ копией первого мужа. „еловек с таким сценарием может проигрывать паттерн Ђ¬сегдаї, мен€€ неудовлетворительные взаимоотношени€, работу, место жительства на подобные. ќдним из вариантов этого сценари€ €вл€етс€ сохранение первоначального неудовлетворительного положени€ вместо того, чтобы достигнуть лучшего.
ѕроигрыва€ паттерн Ђ¬сегдаї человек в своей речи использует характерную схему предложений: он начинает говорить о чЄм-то одном, затем прерывает фразу и говорит о чЄм-то другом, и так его мысль бесконечно перескакивает с одного предмета на другой.

—ценарий "ѕочти" . —изиф прогневал греческих богов и был навечно обречЄн вкатывать на гору огромный камень.  огда он почти достигал вершины горы, камень выскальзывал у него из рук и снова катилс€ к подножью. ѕодобно —изифу, человек, имеющий сценарий Ђѕочтиї, говорит: Ђ¬ этот раз € почти достиг своегої.
¬ поведении дл€ такого человека характерны следующие паттерны: он дочитывает книгу почти до конца, оставл€€ последнюю главу; когда он моет машину, то оставл€ет невымытыми колЄса; он почти добиваетс€ повышени€ по службе, но на решающем собеседовании не может про€вить себ€.

—уществует несколько типов предложений, указывающих на наличие сценари€ Ђѕочтиї. „еловек может начать какое-то предложение, не закончив его, перейти к другой теме, которую доводит до конца. »ли может сделать несколько положительных высказываний, за которыми следует одно отрицательное.

—ценарий с открытым концом. Ётот паттерн напоминает сценарии Ђѕока неї и Ђѕослеї тем, что в нЄм присутствует точка раздела, после которой всЄ мен€етс€: после этого момента врем€ представл€етс€ пустотой. Ќапример, выйд€ на пенсию, человек с таким сценарием хочет хорошо отдохнуть, но вместо этого почему-то чувствует себ€ неспокойно, как будто часть жизненного плана утер€на, и человек не знает что дальше делать.

ƒевиз открытого сценари€: Ђƒостигнув цели, € не знаю, что делать дальшеї.
Ётот сценарий напоминает миф о ‘илемоне и Ѕаукисе, пожилой супружеской паре, которые заслужили одобрение богов тем, что приютили их в обличии усталых путников в своЄм доме, в то врем€ как другие отказали им в пристанище. ¬ качестве награды за их доброту боги продлили им жизнь, превратив их в растущие р€дом деревь€.

 аждый человек про€вл€ет все шесть паттернов сценарного процесса. ѕри этом один из паттернов €вл€етс€ доминирующим. Ќекоторые комбинируют в своЄм поведении два паттерна. ќбычно один из них главный, второй Ц подчинЄнный. Ќапример, человек, сочетающий в себе сценарии Ђѕока неї и ЂЌикогдаї, следует убеждению: Ђћне нельз€ веселитьс€, пока € не закончу работу. Ќо € никогда не закончу еЄ, поэтому никогда не смогу весело отдыхатьї.
—ценарный процесс €вл€етс€ частью контрсценари€, передаваемого от родителей к дет€м путЄм копировани€.

8. ƒрайверное поведение. ќписание и специфика драйверов.

—леду€ идее Ѕерна о том, что сценарий может проигрыватьс€ в течение коротких промежутков времени, “аиби  ейлер описал п€ть драйверов и установил св€зь драйверов с сценарным процессом. Ќаблюда€ за паттернами драйверов какого-нибудь человека можно достаточно точно предсказать его сценарный процесс. “аким образом, умение обнаруживать п€ть драйверных поведений даЄт нам много информации о человеке за короткий промежуток времени.
ƒрайверное поведение обычно про€вл€етс€ от половины до одной секунды, поэтому дл€ его обнаружени€ необходима практика.

Ѕудь лучшим.
„еловек с этим драйвером будет часто употребл€ть вводные слова: Ђ ак € уже говорил,Еї; Ђћожно сказать,Еї и пр.  роме этого, он будет использовать слова и выражени€, которые служат в качестве определителей, не добавл€€ при этом ничего нового к тому, что уже было сказано.   ним относ€тс€: как бы то ни было, возможно, очевидно, несомненно, можно сказать, как мы видели и пр. ƒругой характерный признак драйвера заключаетс€ в том, что человек может раскладывать что-либо по пунктам.
“он голоса: часто похож на ¬зрослого.
∆есты: считает на пальцах; подпирает рукой подбородок в манере Ђмыслител€ї; кончики пальцев касаютс€ друг друга, образу€ букву ЂЋї.
¬ыражение лица: глаза смотр€т вверх и в одну точку, как будто пытаетс€ прочитать что-то на потолке.

–адуй других.
—лова: использует противопоставлени€ типа Ђвысокое Ц но Ц низкоеї в манере сценарного процесса Ђѕослеї; часто задаЄт вопросы типа Ђ’орошо?ї, Ђ” теб€ нормально?ї, Ђ„то-то вродеЕ?ї, Ђ“ипаЕ?ї.
“он голоса: высокий, пискл€вый.
∆есты: разводит руками, кивает головой.
ѕоложение тела: плечи приподн€ты, тело наклонено к собеседнику.
¬ыражение лица: смотрит из-под бровей, немного опустив лицо.

—тарайс€.
—лова: часто употребл€ет слова Ђстаратьс€ї, Ђпытатьс€ї, Ђпробоватьї. ѕри таком использовании слово Ђпытатьс€ї всегда означает: Ђя попробую это сделать, вместо того, чтобы сделать этої.
“он голоса: глухой и приглушЄнный.
ѕоложение тела: такое же, как в драйвере Ђ–адуй другихї, сутулитс€, руки на колен€х.
¬ыражение лица: лицо напр€жено, складки над переносицей.

Ѕудь сильным.
—лова: человек с этим драйвером часто использует слова, передающие мысль: Ђя не могу нести ответственность за свои чувства и поступки, т.к. они вызваны внешними причинамиї. Ќапример: Ђ“ы заставл€ешь мен€ нервничатьї; ЂЁтот фильм мне надоелї; Ђћне пришла в голову мысльЕї; Ђѕодобные ситуации действуют на мен€ угнетающеї. „еловек редко говорит от первого лица.
“он голоса: монотонный, ровный.
∆есты: отсутствуют.
ѕоложение тела: руки переплетены на груди, одна нога на другой, тело неподвижно.
¬ыражение лица: ничего не выражает.

—пеши.
—лова: спеши, быстрей, иди, пойдЄм, нет времени.
“он голоса: отрывистый, говорит быстро, проглатывает слова.
∆есты: постукивает пальцами, топает ногой, качаетс€, вертитс€, посто€нно погл€дывает на часы.
ѕоложение тела: характерного нет, создаЄтс€ впечатление, что человек возбуждЄн.
¬ыражение лица: быстро мен€ющеес€, преход€щее в пристальный взгл€д.

ƒрайвер невозможно определить по одному признаку, необходимо обнаружить несколько одновременных признаков.
 аждый человек про€вл€ет все п€ть драйверов, однако, чаще всего, у человека один из драйверов про€вл€етс€ чаще других. ќбнаружив главный драйвер, можно сделать вывод о типе главного сценарного процесса.

ƒрайверное поведение тесно св€зано с сценарным процессом потому, что само по себе драйверное поведение €вл€етс€ миниатюрным проигрыванием сценарного процесса. ѕоэтому каждый раз, когда человек входит в драйверное поведение, то за полсекунды проигрывает соответствующий паттерн сценарного процесса.
ѕо мнению “аиби  ейлера, п€ть драйверов €вл€ютс€ функциональными про€влени€ми неблагополучных (не ќ ) контрсценариев.

Ќапример, в драйвере ЂЅудь лучшимї человек подчин€етс€ внутреннему –одительскому голосу: Ђ“ы будешь ќ  лишь в том случае, если всЄ будешь делать правильно (лучше других)ї.

¬ драйвере Ђ–адуй другихї человек проживает сценарий Ђѕослеї. ѕри этом –одительский голос твердит контрсценарий: Ђ“ы ќ  лишь тогда, когда радуешь других людейї. »з јдаптивного –ебЄнка человек надеетс€, что радует всех. ќднако боитс€, что рано или поздно энерги€ радовать других исс€кнет и на его голову опуститс€ домоклов меч.

ѕро€вл€€ драйвер ЂЅудь лучшимї, человек настраиваетс€ на такое контрприказание: Ђ“ы ќ  лишь тогда, когда скрываешь свои чувства и желани€ от других. Ќе давай им повода думать, что ты слабыйї.

¬ драйвере Ђѕытайс€ї человек подчин€етс€ –одительскому контрприказанию: Ђ„тобы быть ќ , ты должен старатьс€ всЄ делать хорошо и всегда выгл€деть деловымї. ¬ своЄм јдаптивном –ебЄнке человек знает, что он не может действовать, т.к., закончив дело, не сможет больше предприн€ть усили€ дл€ его успешного выполнени€. ѕыта€сь выполнить что-либо, он на самом деле ничего не делает.

ƒрайверы отражают позицию условного ќ  (благополучи€), поскольку жизненна€ позици€ человека, наход€щегос€ в драйвере сводитс€ к следующему: Ђя ќ  до тех пор, пока € Елучше всех, радую других и т.д.ї. ѕри этом драйвер даЄт разрешение не выполн€ть разрушительных приказаний сценари€. Ќапример: Ђѕока € в драйвере, € могу не подчин€тьс€ приказанию ЂЌе живиї. —ледовательно, драйверы можно рассматривать как стратегию выживани€ ребЄнка во врем€ формировани€ сценари€.

http://www.psynavigator.ru/articles.php?code=593

»сточник: ѕерсональный сайт »рины Ћетовой http://letova.com/chem-ya-zanimayus/ekzistencialnaya-zhiznennaya-poziciya-samoocenka-zhiznennaya-poziciya-ya-okej-ty-okej/
pict2 (385x248, 24Kb)

ѕро счастье...

¬торник, 12 ‘еврал€ 2013 г. 00:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lach [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’отите счасть€??? ¬от ¬ам!!! )))

ƒорогое ћироздание!ѕишет тебе ћаша ÷. из г. ћосква. 
я очень-очень хочу быть счастливой! ƒай мне, пожалуйста, мужа любимого и люб€щего, и ребенка от него, мальчика, а €, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше плат€т и удобнее ездить. 
с ув., ћаша. 

ƒорога€ ћаша!
„естно говор€, € почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. ƒаже не знаю, что сказать. ћаша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а € пока поищу дл€ теб€ мужа. ”дачи! 
“вое ћрзд. 
„итать далее

 


ћетки:  

”знай себ€ - письменный тест

ѕ€тница, 15 ћарта 2013 г. 13:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Tenderrainy [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”знай себ€ - письменный тест.

ѕисьменные практики - скора€ психологическа€ помощь.
¬з€то здесь

ѕорой нам всем нужны техники, которые будут помогать здесь и сейчас. » это Ђздесьї может случитьс€ уже за стенами тренингового зала. ¬ этой небольшой статье € хочу поделитьс€ с вами некоторыми инструментами из письменных практик, которые разработал јйра ѕрогоф.

јмериканский психотерапевт, социальный работник, д-р јйра ѕрогофф, ученик  .√.ёнга, разработал экономичный и эффективный способ психологической самопомощи Ц структурированный дневник.

»так, перва€ техника позволит вам лучше узнать себ€ и пон€ть, что происходит в вашей жизни. ¬аша задача закончить незавершенные предложени€ в письменной форме. ∆елательно, чтобы вам никто не мешал. –асположитесь удобно и пишите в любимом блокноте.
„итать далее...

ћетки:  

¬идео-запись: ѕрикольный мультик

—уббота, 16 ћарта 2013 г. 17:26 + в цитатник
ѕросмотреть видео
51 просмотров


ћетки:  

нлп техники

ƒневник

„етверг, 21 ћарта 2013 г. 18:23 + в цитатник
ЌЋѕ техники

¬ этой статье будет приведено краткое описание техник, которые используютс€ в Ќейролингвистическом программировании (ЌЋѕ). ≈сли вы не знакомы с пон€тием нейролингвистическое программирование, вам будет сложно пон€ть, что они собой представл€ют, и к какому эффекту привод€т. «десь привожу перечень ЌЋѕ техник только с целью ознакомлени€.

–абота с убеждени€ми: ¬ы€вление ограничивающих и конфликтующих убеждений с целью их изменени€ или ослаблени€.

ЌЋѕ техника: ћета модель.
ѕрименение: –аскрытие ограничивающих убеждений.
ќписание: »сследование €зыковых шаблонов с целью обнаружени€ бессознательных ограничений, искажений и обобщений. —уществует двенадцать таких шаблонов, и дл€ каждого из них есть множество вопросов, позвол€ющих определить ограничивающие убеждени€.

ЌЋѕ техника: ¬ыравнивание логических уровней.
ѕрименение: ќслабление внутренних конфликтов.
ќписание: ћедитативные упражнени€, которые позвол€ют человеку осознать каждый из шести уровней мотивации.

ЌЋѕ техника: –ефрейминг.
ѕрименение: ”странение негативных высказываний о ком-то или о чЄм то.
ќписание: ¬згл€д на тему в контексте.

ЌЋѕ техника: »зменение циклов убеждений.
ѕрименение: »зменение убеждений.
ќписание: ѕроцесс пространственного €корени€, в котором объект проходит через множество ментальных этапов.

ЌЋѕ техника: ѕреобразование €дра.
ѕрименение: –абота на очень глубоком уровне с целью изучени€ и, при желании, изменени€ ценностей, воспри€ти€ себ€ и своей миссии.
ќписание: ћощное упражнение интенсивной работы с Ђчаст€миї личности.

ЌЋѕ техника: »нтеграци€ конфликтных убеждений.
ѕрименение: —нижение внутренней напр€жЄнности.
ќписание: ”пражнение с использованием шкалы.
¬ли€ние на объект: Ќепосредственное вли€ние на поведение другого человека, установка взаимопонимани€.

ЌЋѕ техника: ћикро-мускульное моделирование.
ѕрименение: ”становка взаимопонимани€.
ќписание: ќтзеркаливание жестов человека без видимого движени€.

ЌЋѕ техника: –аппорт.
ѕрименение: ”становка раппорта.
ќписание:  опирование аспектов внешнего состо€ние объекта, и дальнейша€ его корректировка изменением своего внутреннего состо€ни€.

ЌЋѕ техника:  алибровка.
ѕрименение: ѕовышение осведомлЄнности о собственном состо€нии и состо€нии других людей.
ќписание: “щательное наблюдение за клиентом и приведение себ€ в соответствие с его физическим и эмоциональным состо€нием, с целью изучени€ €зыка его тела.

ЌЋѕ техника:  онтакт глаз.
ѕрименение:  алибровка внутреннего состо€ни€ клиента.
ќписание: Ђ„тение мыслейї по движени€м глаз объекта.

ЌЋѕ техника: Ёриксонианский гипноз.
ѕрименение: ¬ведение объекта в Ђгенеративныеї трансовые состо€ни€, где высвобождаетс€ бессознательное и находитс€ правильное решение проблем.
ќписание: ћанера речи, ведуща€ к созданию состо€ни€ транса.

ЌЋѕ техника: »спользование историй и метафор.
ѕрименение: ¬ли€ние на объект с целью поиска здравого решени€.
ќписание: ‘орма косвенной св€зи.

ЌЋѕ техника: ¬строенные команды.
ѕрименение: ќказание воздействи€ на поведение.
ќписание: √ипнотическа€ техника ЌЋѕ.
–абота с поведением: »зменение поведени€ Ц копирование поведени€ успешных людей с целью саморазвити€.

ЌЋѕ техника: Ќе€вное моделирование.
ѕрименение: ѕолучение интуитивного понимани€ поведени€ мастера.
ќписание: ‘изическое копирование действий и проверка сопутствующих мыслей.

ЌЋѕ техника: явное моделирование.
ѕрименение: »сследование мышлени€ мастера до, во врем€ и после действи€.
ќписание: Ќабор вопросов.

ЌЋѕ техника: —оздание нового поведени€.
ѕрименение: »зучение нового поведени€.
ќписание: ѕростое упражнение с использованием визуализации.

ЌЋѕ техника: —тратегический анализ.
ѕрименение: —амоанализ и копирование поведени€ других людей.
ќписание: »сследование в точных детал€х шагов, совершаемых вами и другими людьми дл€ достижени€ цели.

ЌЋѕ техника: —оматический синтаксис.
ѕрименение: ѕонимание своего €зыка тела и использование его дл€ улучшени€ качества общени€.
ќписание: ќтметка жестов и их значени€, и их дальнейшее усиление.
—амосовершенствование: ќбщие техники дл€ развити€ своей личности или личности клиента.

ЌЋѕ техника: ѕравильно построенный результат.
ѕрименение:  лассическа€ техника дл€ определени€ целей.
ќписание: „ерез набор вопросов устанавливаютс€ ЂSMARTї цели, и понимание внутренних барьеров на пути к достижению этих целей.

ЌЋѕ техника: ѕроцесс творчества.
ѕрименение: ”величение творческих способностей.
ќписание: »спользование пространственного €корени€ дл€ доступа к различным творческим процессам.

ЌЋѕ техника: »деи.
ѕрименение: ѕрин€тие решений.
ќписание: ѕроцесс €корени€ различных мышлений, необходимых дл€ прин€ти€ решений.

ЌЋѕ техника: ”становка намерени€.
ѕрименение: ѕомощь в подходе к задаче с наилучшим состо€нием ума.
ќписание: ѕростой процесс самовнушени€.

ЌЋѕ техника: ќсвобождение из пут.
ѕрименение: –абота с Ђвзаимозависимост€миї или другими видами зависимостей от другого человека, продукта или наркотических веществ.
ќписание: ѕроцесс с использований метафор и физических жестов.

ЌЋѕ техника: ÷енностна€ иерархи€.
ѕрименение: —оздание €сной мотивации.
ќписание: ¬ы€вление и ранжирование ценностей, и последующа€ регул€рна€ переоценка.

ЌЋѕ техника: ѕаттерн прощени€.
ѕрименение: –абота с ЂнезавершЄнным негативным бизнесомї.
ќписание: ”пражнение с использованием субмодальностей и пространственных €корей.

ЌЋѕ техника: ѕринуждение будущего процесса.
ѕрименение: ѕовышение мотивации.
ќписание: ”пражнение со сроками.

ЌЋѕ техника: ѕодстрекательство трансдеривационного поиска.
ѕрименение: ќсвобождение творческого бессознательного.
ќписание: √ипнотическа€ техника ЌЋѕ.

ЌЋѕ техника: ¬ложенные циклы.
ѕрименение: ѕредоставление информации.
ќписание: —пособ структурировани€ информации дл€ обеспечени€ еЄ запоминани€.
¬нутреннее спокойствие: ƒостижение душевного равновеси€, в основном это медитативные техники.

ЌЋѕ техника: ќсознанное дыхание.
ѕрименение: —оздание внутреннего спокойстви€.
ќписание: ћедитативное упражнение.

ЌЋѕ техника: ћедитаци€ золотого цвета.
ѕрименение: —оздание внутреннего спокойстви€.
ќписание: ћедитативное упражнение.

ЌЋѕ техника: ћетта Ѕхавана.
ѕрименение: ѕрощение и успокоение.
ќписание: ћедитативна€ техника.

ЌЋѕ техника: ћедитаци€ трЄх разумов.
ѕрименение: ¬нутреннее равновесие.
ќписание: ћедитативна€ техника.
–ешение проблем: –абота с тревожными мысл€ми, стрессовыми ситуаци€ми, помощь в решении проблем.

ЌЋѕ техника: ћета зеркалирование.
ѕрименение: ѕонимание и уменьшение внешних конфликтов.
ќписание: »спользуютс€ пространственные €кор€ (таблички в разных част€х комнаты) дл€ изучени€ стрессовой ситуации с разных точек зрени€.

ЌЋѕ техника: ѕроцесс визуального перевода.
ѕрименение: ѕомощь в решении проблем.
ќписание: ќбъект создаЄт картину проблемы и искомое решение.

ЌЋѕ техника: —опоставление карт.
ѕрименение: ƒоступ к полезным состо€ни€м в сложных ситуаци€х.
ќписание: ”пражнение с использованием пространственной прив€зки к себе и практика новых способов реагировани€ на стрессовые ситуации.

ЌЋѕ техника: —вист.
ѕрименение: ”странение тревожных психических образов.
ќписание: »зменение Ђсубмодальностейї или способов, которыми мы представл€ем вещи в негативном свете.

ЌЋѕ техника: Ќовый свет через старое окно.
ѕрименение: ”меньшение силы тревожных воспоминаний.
ќписание: ”пражнение визуализации дл€ отдалени€ от плохих воспоминаний с сохранением полезных уроков.

ЌЋѕ техника:  руг совершенства.
ѕрименение: ѕодготовка к трудным ситуаци€м.
ќписание: ќбъединение положительных воспоминаний и применение их в стрессовых ситуаци€х.

ЌЋѕ техника: ѕаттерн гор€ и потери.
ѕрименение: –абота с горем, или потерей, имеющей нав€зчивый характер.
ќписание: ”пражнение с использованием субмодальностей и сроками.
–абота с прошлым: ћысленное возвращение в прошлое с целью изменени€ отношени€ к нему.

ЌЋѕ техника: »зменение личной истории.
ѕрименение: »зменение существующих нежелательных паттернов.
ќписание: ¬озвращение в прошлое и проигрывание нового сценари€ так, как если бы у нас были необходимые ресурсы, ресурсы, которых нам недоставало, с целью уменьшени€ негативного вли€ние прошлых событий на нашу судьбу.

ЌЋѕ техника: ѕерекодирование решений.
ѕрименение: –абота с ЂнезавершЄнными деламиї.
ќписание: ѕересмотр прошлого с новыми ресурсами.

ЌЋѕ техника: ’ронологи€.
ѕрименение:  лючевой компонент ЌЋѕ техник.
ќписание: ѕространственное представление времени.

ЌЋѕ техника: Ѕыстрое исцеление фобии.
ѕрименение: Ћечение фобии.
ќписание: ¬озвращение к травмирующим событи€м, которые вызвали фобию и отдаление этого событи€ от себ€.

ЌЋѕ техника: ’ронологическа€ визуализаци€.
ѕрименение: ¬ыпуск эмоциональных блоков из далЄкого прошлого.
ќписание: ”пражнение с использованием шкалы.
“ехники €корени€: ќдна из важнейших техник Ќейролингвистического программировани€, может быть применена практически во всех сферах жизни.

ЌЋѕ техника: якорение.
ѕрименение:  лючевой компонент многих процессов ЌЋѕ.
ќписание: —оздание простых в использовании триггеров желательных состо€ний.

ЌЋѕ техника: —ворачивание €корей.
ѕрименение: «амена негативного состо€ни€ позитивным состо€нием.
ќписание: «акрепление двух состо€ний, негативного и позитивного, и слив потока энергии от первого к последнему.

ЌЋѕ техника: ÷епочка €корей.
ѕрименение: Ёлегантный переход от негативного состо€ни€ к позитивному состо€нию.
ќписание: —оздание линии €корей, которые унос€т вас в путешествие от одного крайнего настроени€ к другому.

ЌЋѕ техника: ”кладка €корей.
ѕрименение: ”величение мощности позитивных воспоминаний.
ќписание: якорение других состо€ний в одно при€тное состо€ние.

ЌЋѕ техника: ѕространственное €корение.
ѕрименение: »спользование физического пространства дл€ создани€ триггера состо€ни€.
ќписание: —оздание св€зи между пространством и состо€нием.
“ехник действительно много, вам не об€зательно знание каждой из них, если, конечно, вы не собираетесь стать коучем или психотерапевтом, чтобы помогать другим люд€м в решении их проблем. Ќекоторые техники могут быть применены самосто€тельно, но чаще всего, работа с профессионалом приносит более устойчивый результат Ц к тому же, это несколько отличаетс€ от самосто€тельной работы, где вы можете давать себе поблажки.

© newtomorrow.ru 31.01.2012 22:48 ћ— 

http://newtomorrow.ru/nlp/nlp_tehniki.php

ћетки:  

Ѕез заголовка

ƒневник

—уббота, 23 ћарта 2013 г. 00:12 + в цитатник
ѕростые и эффективные техники и упражнени€ ЌЋѕ



–ейтинг пользователей: / 9
’удшийЋучший


ЌЋѕ знает один простой психотерапевтический рецепт, который помогает практически Ђот всегої. ≈сли перефразировать известные слова про Ђ”читьс€, учитьс€ и ещЄ раз учитьс€ї, то заповедь ЌЋѕ можно сформулировать так: Ђ¬изуализировать, визуализировать и ещЄ раз - визуализироватьї.

≈сли ¬ы уже знакомы с ЌЋѕ по нашим предыдущим стать€м (или сами изучали этот жанр психотерапии), то ¬ы знаете, что работа клиента по самоисцелению (в ЌЋѕ) заключаетс€ в том, чтобы представл€ть каждую свою положительную или негативную ситуацию в виде фильма и прокручивать его в голове - то так, то эдак.

¬от именно в этом Ђто так то эдакї и заключаетс€ секрет ЌЋѕ-успеха. » эта работа дл€ очень неподготовленного человека (да ещЄ и не визуала) очень сложна.

“ем не менее, если просто начать пробовать, то уже вскоре ¬ы сделаете грандиозные успехи (по сравнению с тем, что умели, а точнее - совсем не умели) раньше. ј научившись манипулировать с Ђфильмамиї событий, ¬ы получите ключик от заветной двери - за которой - исцеление и умение осознанно выбирать себе счастливую долю, отказавшись от того комка нервов, который имеет обычный, среднестатистический человек...

***

¬ этой статье € перечислю р€д очень простых, наверное самых простых техник ЌЋѕ.

— них-то и нужно начинать тренироватьс€ быть волшебником...

—мысл всех этих техник ЌЋѕ практически сводитс€ к одной задаче: если учесть, что в основном, все люди делают из мухи - слона (и страдают от этого), то задача ЌЋѕ-психотерапии будет обратной: как научитьс€ превращать Ђслонаї обратно в муху - иными словами, как справл€тьс€ с событи€ми и переживани€ми, которые вызывают у нас гамму негативных эмоций и расшатывают нервы.

»так,

”пражнение ЌЋѕ є1 Ђћелочи жизниї (из серии Ђслоны и мухиї)

¬ы можете не поверить (особенно, если не практикуете техники ЌЋѕ, а только слышите о них врем€ от времени), так вот - вы можете не поверить, но это - работает.

»так, возьмЄм негативную ситуацию, котора€ произошла в ¬ашей жизни.

¬озьмЄм самую простую, но обидную историю. ¬ы катались по морю на прогулочной €хте, зазевались и уронили в воду - браслет. ќчень красивый, и дорогой браслет, любимый ¬ами.

„то делать? “ренеры ЌЋѕ как-то прислушались к поговорке: ЂЌе переживай, это всЄ - мелочиї, а поскольку ЌЋѕисты, как и все уважающие себ€ психотерапевты, понимают всЄ буквально, они заставили своих пациентов Ѕ” ¬јЋ№Ќќ представить себе крупную негативную ситуацию как ћ≈Ћќ„№ - то есть, в своЄм воображении - уменьшить еЄ в размерах. (Ќапомню, речь всегда идЄт о прокручиваемом в голове фильме).

»так, ваша задача - сначала представить себе ¬аш потер€нный браслет очень чЄтко, в красках, и всю негативную ситуацию с его падением в воду прокрутить в голове также - красочным фильмом.

Ќу а затем... «атем представьте, что ¬ы Ђперевернули бинокльї и ¬аш браслет вдруг удалилс€ от ¬ас на несколько сотен метров, на километр, на несколько километров... ¬ы уже не видите браслет, вместо него перед глазами ма€чит кака€-то тЄмна€ еле различима€ точка....

Ќу что? ¬ам надоело всматриватьс€? ј ну еЄ совсем, эту точку - что глаза портить, пыта€сь разгл€деть какую-то мелочь?

Ётот пример - точен с точки зрени€ психологии. „еловеку свойственно тер€ть интерес к предмету, который он оставл€ет далеко позади себ€, когда предмет тер€ет очертани€ и уменьшаетс€, по мере того, как рассто€ние между предметом и наблюдателем стремительно увеличиваетс€.

¬спомните себ€ в поезде, наблюдающим в окне какой-нибудь странный и интересный объект, проплывающий за окном на ещЄ слабом ходу. ¬ы смотрите-смотрите, но вот поезд набрал ход, завернул, и странный объект уже почти, что не видать... » тогда ¬ы машете на всЄ это рукой, и ¬аше внимание переключаетс€ на что-нибудь более захватывающее, например, на жареную курицу, завЄрнутую в масленую бумагу.

ѕринцип этого упражнени€ ЌЋѕ пон€тен. ¬ам нужно просто уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который ¬ас тревожит, уменьшилс€ до микроскопичсеских размеров...

”пражнение ЌЋѕ є2 ЂЌеумелый фотограф засветил плЄнкуї

“очно также, как в случае с Ђмелочьюї, тренеры ЌЋѕ прислушались к расхожим выражени€м типа: Ђпробелы в пам€тиї, Ђбелое п€тної.

» сделали из этого отлично работающую технику. (¬овсю по этому принципу работает, кстати - —иморон. ј сам принцип ¬ам пон€тен? ЅерЄм расхожее выражение (пословицу, поговорку, фразеологизм) и буквально выполн€ем то, что там сказано, каким бы идиотическим это не казалось зан€тием. Ќапример, если нека€ дамочка злоупотребл€ет выражением Ђя тут бьюсь как рыбица об лЄд, чтобы он хоть что-то сдал, а он не сдаЄтї, то даму нар€жают Ђрыбицейї, и предлагают ей побитьс€ об лЄд - три раза в день по п€ть минут. ’орошо если симоронщики разрешат битьс€ об лЄд Ђискусственныйї, а то ж ещЄ застав€т и на улицу идти! ѕо такому же принципу люд€м предлагают Ђсобрать в кучу мозгиї, если они только так и умеют решать какую-то задачу, ... и так далее)..

»так, выражение Ђпробелыї, Ђбелое п€тної натолкнуло ЌЋѕ вот на какую технику.

≈сли у ¬ас есть воспоминани€, которые сами отпечатались чЄткой картинкой и эти воспоминани€ несут в себе огромную разрушительную силу - делайте этот образ всЄ светлее и светлее, пока окончательно не Ђзасветитеї его.

 огда ¬ы хотите что-либо забыть, делайте картинку светлой до тех пор, пока не перестанете видеть, что на ней изображено.

ѕомогает.

≈сть техника ЌЋѕ - обратна€ этой.

≈сли ¬ы забыли часть событий, а вам необходимо восстановить в пам€ти упущенные звень€, Ђкак всЄ былої то, наоборот, сгущайте краски. ƒелайте картинку более тЄмной!

“огда из подсознани€ вдруг придут забытые еЄ фрагменты. “ак мы получаем доступ к содержанию картинки, на которой кака€-то еЄ часть была ¬ами упущена.

», наконец, последнее на сегодн€ упражнение ЌЋѕ.

”пражнение ЌЋѕ є3 Ђ„ерез 50 летї или Ђƒвадцать лет спуст€ї

¬ариант названи€ дл€ тех, кто помнит и любит мушкетЄров ƒюма.

„тобы снизить интенсивность переживани€, представьте непри€тную ситуацию (человека), (место), каким это всЄ будет ... 50 лет спуст€.

¬згл€д, брошенный на такую Ђтрагедиюї из такого далЄкого будущего, как правило, уменьшает значение и пафос того, что волнует и волнует непри€тно.

 ак писал поэт Ќекрасов:

Ќе всЄ ж читать вам Ѕокл€!
Ќе стоит этот Ѕокль
хорошего бинокл€...
 упите-ка бинокль!

ѕопробуйте эти техники ЌЋѕ - они очень эффективны.

≈лена Ќазаренко
© www.live-and-learn.ru

Tags: ЌЋѕ, упражнени€ ЌЋѕ, техники ЌЋѕ, негативна€ ситуаци€, психологи€
–убрики:  ѕсихологи€/нлп

ћетки:  

—оздавай привычки

ѕонедельник, 25 ћарта 2013 г. 23:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ MissKcu [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—оздавай привычки


ƒл€ получени€ новых результов надо обучатьс€ и мен€ть свои действи€. ј это надо делать умно и правильно.

¬ фильме “—оздавай привычки” €, олимпийские чемпионы, психологи и “звезды” шоу-бизнеса дел€тс€ с тобой системой создани€ привычек.



 

ћетки:  

ќбижатьс€ бесполезно

ƒневник

¬торник, 02 јпрел€ 2013 г. 21:33 + в цитатник


¬зрослый мужчина способен обижатьс€ также как и п€тилетн€€ девочка. Ќо самое интересное здесь заключаетс€ в том, что, будучи обиженным, этот взрослый мужчина больше всего похож как раз на п€тилетнюю девочку. ќн ожидает извинений и Ђсправедливостиї, перед ним должны пока€тьс€ и оказать всевозможные достойные почести, чтобы его у€звленное самолюбие снизошло до прощени€ Ђвиновногої. » если, не дай Ѕог, эти подношени€ будут чуть дешевле, чем требуетс€ нашей п€тилетней девочке в теле взрослого мужчины, она воспримет их как унижающую достоинство жалкую подачку.  ак же! ¬едь обида так велика! » дань дл€ ее возмещени€ должна быть соответственно великой. ќбида Ц еще одно состо€ние пассивной жертвы обсто€тельств, которую несправедливо обделили, котора€ ничего поправить со своей ситуацией не в силах, но может тихо плакать в одиночестве, ожида€, что каким-то чудом весь мир падет у ее ног, вымалива€ прощение у страдалицы. ј после, когда жертва этим актом раска€ни€ мира перед ней удовлетворит свою болезненную самооценку, она, наконец, величественно снизойдет до прощени€ обидчика. «атем примет от него, или быть может даже лучше от самого ¬севышнего всевозможные наилучшие дары за перенесенные муки и страдани€, за те пытки, которые вынуждал нашу жертву выносить Ђзлой и коварныйї обидчик.
„итать далее...

ћетки:  

 ак не стать жертвой обсто€тельств

ƒневник

¬торник, 02 јпрел€ 2013 г. 22:36 + в цитатник
ќтветственность личности и безответственность жертвы обсто€тельств


ѕорой нам приходитс€ что-то делать вынужденно, не по своей воле, а потому что так Ђнадої, потому что мы Ц бедные несчастные жертвы обсто€тельств, Ђрабыї, которые не способны делать самосто€тельный выбор, не способны отвечать за себ€ и за свою жизнь. ¬ такие моменты мы живем по принуждению, под ударами плети, которые наносит нам повозчик судьбы. “акой выбор мы делаем сами, чтобы обвинить в обсто€тельствах своей жизни президента, правительство, начальство, родителей, друзей, случайного встречного, кого угодно, только не себ€. “ак мы пр€чемс€ от себ€, чтобы не сталкиватьс€ с Ђгорькойї правдой о себе, как о слабой личности, котора€ избегает трудностей, и вместо того, чтобы решать свои проблемы, предпочитает строить из себ€ жертву обсто€тельств, которую нужно по справедливости пожалеть и вознаградить за понесенный ущерб.
„итать далее...

ћетки:  

ѕравило 10000 часов

ƒневник

„етверг, 04 јпрел€ 2013 г. 13:42 + в цитатник
ќткуда берутс€ выдающиес€ достижени€
ѕосто€нный автор журнала New Yorker ћалкольм √ладуэлл опубликовал прошлой осенью свою третью книгу.  ак и две предыдущие (Ђќзарениеї и Ђѕереломный моментї), она сразу вошла в список бестселлеров New York Times. јжиотаж публики объ€сним: на этот раз √ладуэлл вз€лс€ доказать, что гени€ми не рождаютс€, а станов€тс€ в результате упорных зан€тий любимым делом.  ому не понравитс€ така€ теори€? Forbes публикует отрывки из книги √ладуэлла Ђ√ении и аутсайдерыї, только что выпущенной на русском €зыке издательством Ђјльпина Ѕизнес Ѕуксї. ∆урнальный вариант.
“о, что мы называем талантом, Ч результат сложного переплетени€ способностей, благопри€тных возможностей и случайно полученного преимущества. ≈сли белые вороны выигрывают благодар€ особым возможност€м, подчин€ютс€ ли эти возможности какой-нибудь закономерности?  ак вы€сн€етс€, да.
„итать далее...

ћетки:  

Ћичность как проект

ƒневник

—уббота, 13 јпрел€ 2013 г. 08:47 + в цитатник
јвтор: Ќ.».  озлов

Ч я себ€ ищуЕЧ ј € себ€ Ч делаю.

ѕожелаем им успеха!

“ы сегодн€шний Ч это твое прошлое. “ы таким стал, верно. Ќо ты, смотр€щий на себ€ сегодн€шнего, Ч можешь больше, потому что у теб€ есть твое будущее. ј свое будущее, как и свою личность, творишь ты: можешь творить, если создашь такой замысел. “ы не заготовка, но в работе над собой ты можешь стать другим человеком: таким, каким построишь себ€ в соответствии со своим замыслом. „еловек Ч это замысел о человеке, это его будущее. “ы будущий Ч это твой замысел о себе, и в этом смысле личности нет, потому что наша личность всегда впереди нас, как наше Ђ«автраї.
„итать далее...

ћетки:  

7 признаков того,что ¬ы занимаетесь своим делом:

¬оскресенье, 21 јпрел€ 2013 г. 20:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ amal555 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

1. ¬ы можете заниматьс€ делом своей жизни в любое врем€, при любых обсто€тельствах, и при любом самочувствии.

2. ¬ы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. —осредоточенность на любимом деле подобно глубокой медитации. ¬рем€ и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.

3. ¬ы испытываете посто€нную необходимость в стремлении к профессиональному росту и получению новых знаний. ¬ы участвуете в дискусси€х, св€занных с вашим любимым делом.

4. ¬ы безвозмездно делитесь приобретенным опытом с другими людьми. ¬аши знани€ приход€т к вам легко, поэтому вы так же легко готовы делитьс€ ими. ¬ас не тревожит мысль о том, что кто-то станет лучше вас, использу€ ваши знани€.

5. ¬ы открыты всему новому. Ћюбимое дело дает вам большой зар€д энергии, который вы хотите и готовы тратить на увлекательные дела. ¬ы открыты к новым знакомствам, путешестви€м и экспериментам.

6. ƒеньги не €вл€ютс€ дл€ вас определ€ющим фактором. ≈сли вы полностью погружены в дело своей жизни, то легко тратите на него значительную часть своих денег. » спуст€ врем€, любимое дело приносит вам доход с такой же легкостью.

7. ¬ы замечаете, что желаемые вами событи€ начинают формироватьс€ сами, а вам остатьс€ только наблюдать за удачным стечением обсто€тельств. Ќовые знакомства, творческие идеи, как будто сами приход€т в вашу жизнь

«анимайтесь любимым делом!

ћетки:  

 арта рождени€

—реда, 12 ћарта 2014 г. 14:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќатали-Ќаталка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј–“ј –ќ∆ƒ≈Ќ»я. ћј“–»÷ј —”ƒ≈Ѕ!

ѕеред Вами интерпретаци€ древней системы, использующей астрологию, нумерологию, психологию и игральные карты. »гральные карты по€вились в глубокой древности, и некоторые считают, что они были изобретены погибшей цивилизацией јтлантиды.
»спользуйте эти знани€, чтобы узнать больше о себе!

 

 арта рождени€ – самый сильный и самый важный символ того, кем мы будем в текущей жизни.  

 јЋ≈Ќƒј–№ ƒЌ≈… –ќ∆ƒ≈Ќ»…

 ј–“ј –ќ∆ƒ≈Ќ»я - идентичность нашей души в текущей жизни. 

 арту рождени€ можно назвать картой солнца, она во многом напоминает нам наш астрологический солнечный (зодиакальный знак). Ёта карта правила нашей планетой в тот день, когда мы родились. Все люди родившиес€ под правлением определенной карты несут определенную вибрацию этого символа. Выбор определенной карты рождени€ можно рассматривать как ограничение своеобразный футл€р, в который мы себ€ помещаем на всю жизнь .

 

 

„итать далее...


 —траницы: [1]