-÷итатник

 ак приготовить грибные кулЄчки - рецепт, ингридиенты и фотографии - (0)

ЅерЄм 1 упаковку готового слоеного теста - 5 картофелин средней величины - 2 луков...

ћонастырские рецепты лечени€ рака от отца √еорги€ - (0)

ћонастырские рецепты лечени€ рака от отца √еорги€ –екомендуемый сбор лечит злокачественные опу...

Ќовогодний салат с печенью трески - (0)

Ќовогодний салат с печенью трески —алаты с печенью трески всегда получаютс€ очень вкусным...

New York Cheesecake - (0)

New York Cheesecake —мотрела-смотрела на рецепты чизкейков на форуме - вроде как в точно...

5 –≈÷≈ѕ“ќ¬ ¬ ”—Ќ≈…Ў»’ ѕ»–ќ√ќ¬ - (0)

5 –≈÷≈ѕ“ќ¬ ¬ ”—Ќ≈…Ў»’ ѕ»–ќ√ќ¬   1.–ыба в тесте "ѕросто как в песне" ...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viki091070

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ќ_—амом_»нтересном ѕоиск_ѕропавших_Ѕез_¬ести

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.08.2012
«аписей: 1480
 омментариев: 62
Ќаписано: 1564

ћинус 12 кг за 2 недели

ѕонедельник, 07 јпрел€ 2014 г. 18:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћинус 12 кг за 2 недели!

Ёта диета позвол€ет сбросить от 8 до 12 кг за 2недели, но единственное условие, которое вам необходимо выполн€ть – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.

2749438_5tMHFygquk (519x700, 174Kb)

—уть диеты ее чрезвычайно проста. ѕеред каждым приемом пищи вам нужно выпивать 2 стакана чистой воды. –овно 2, никак не меньше. » через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. 

„итаем дальше))

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 37 - ’умусова€ диета
„асть 38 - —тароанглийска€ диета
„асть 39 - ћинус 12 кг за 2 недели
„асть 40 -  ак убрать жир с низа живота: дл€ новичков!
„асть 41 - 10 причин полюбить чернослив
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

 апустна€ диета - лучший способ похудеть этой осенью!

¬оскресенье, 30 —ент€бр€ 2012 г. 19:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ YaromilaVolkova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 апустна€ диета - лучший способ похудеть этой осенью!

4716146_kapustnayadieta (300x240, 15Kb)

 апустна€ диета хоть и не €вл€етс€ самым коротким путЄм к стройности, но, тем не менее, она высокоэффективна и в этом заслуга в первую очередь низкокалорийного состава капусты, на которой и основан весь рацион диеты.

 апустна€ диета - описание и меню

ќтзывы о капустной диете

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 16 - ƒиета дл€ живота
„асть 17 - ћанна€ каша - вкусное похудение
„асть 18 -  апустна€ диета - лучший способ похудеть этой осенью!
„асть 19 - ¬место ..если хочешь похудеть)
„асть 20 - —екрет похудени€, о котором никто не знает.
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

ћанна€ каша - вкусное похудение

ƒневник

ѕ€тница, 28 —ент€бр€ 2012 г. 08:01 + в цитатник
ћанна€ каша - вкусное похудение

загруженное (250x169, 9Kb)
“ому, кому с ужасом вспоминаетс€ манна€ каша и детские страдани€ над тарелкой с ней, данна€ диета совершенно противопоказана (равно как и тем, кто страдает аллергией на любой из компонентов рациона). ќстальной же категории людей она подходит безоговорочно.
ƒиета на манной каше не нанесет вреда капризному желудку и не заставит падать в обморок от малейших усилий. ƒавайте узнаем, что она собой представл€ет.

 оротко о пользе манной каши

ћногие считают, что манна€ крупа об€зательно приводит к по€влению лишнего веса из-за своей высокой калорийности. ћежду тем энергетическа€ ценность этой крупы (326 ккал на 100 г) мало чем отличаетс€ от аналогичного показател€ гречки и риса (349 и 344 ккал соответственно).
ѕомимо крахмала манка включает в свой состав большое количество белков, минеральных веществ (здесь можно выделить калий, кальций, магний, марганец, медь и фтор) и витаминов (гр. ¬, а также ≈ и ––).
ћанна€ каша действительно содержит минимальное количество клетчатки, но это качество идет на пользу люд€м с Ђнежнымї желудком и больными почками.

–ацион диеты с манной кашей

ƒанна€ диета длитс€ 5-7 дней, повторить ее можно уже через мес€ц. ѕотер€ веса составл€ет 4-5 кг.
ћанную кашу стоит варить из следующих ингредиентов:
Х ћолоко 2,5 % жирности - 2 стакана
Х ћанна€ крупа - 2 десертные ложки
ƒобавл€ть сахар и соль не рекомендуетс€.

ћеню (вариант є 1):
Х «автрак: манна€ каша и кисло-сладкий фрукт - 1 шт. (весом до 100 г)
Х ќбед: манна€ каша и сухофрукты - 4 шт.
Х ”жин: манна€ каша с добавлением 1 ст.л. сгущенного молока

ћеню (вариант є 2):
Х «автрак, обед и ужин (одинаковый рацион): манна€ каша и 2 ч.л. джема (варень€ или натурального меда)
»змен€ть меню или включать любые дополнительные продукты нельз€.
∆идкий рацион состоит из негазированной воды (ее можно пить в неограниченном количестве), а также из несладких напитков (не возбран€етс€ пить чай, кофе, отвар шиповника). ћаксимальна€ норма последних - 2-3 стакана в день.

ѕроизвольный вариант диеты с манной кашей

ƒиета на манной каше может и несколько видоизменитьс€ - дл€ этого достаточно готовить кашу на слегка подсоленной воде с добавлением небольшого количества растительного масла. ¬ этом случае вкус блюда оставл€ет желать лучшего, однако результативность этой методики возрастает.
”величить количество клетчатки и вместе с этим активизировать кишечник позвол€т овощи, богатые пищевыми волокнами, такие как капуста, листовой салат, огурцы, брокколи, брюква и пр. (можно предписанный ужин заменить тарелкой салата, заправленного лимонным соком).
¬ этом случае данна€ методика похудени€ отойдет от канонов моно-диет, однако эффективности своей не потер€ет, а заодно и избавит от проблем с кишечником.
∆идкий рацион имеет смысл подкрепить трав€ными ча€ми, обеспечивающими очищение организма от шлаков и лишней жидкости.

ƒиета с манной кашей - реальный способ похудеть. ѕри желании можете испробовать эту методику на себе и убедитьс€ в ее эффективности. ќднако не забывайте - существуют болезни, предписывающие полностью отказатьс€ от круп, и от манной каши в частности, поэтому вам стоит по этому вопросу проконсультироватьс€ с врачом.

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 15 - “ыквенна€ диета
„асть 16 - ƒиета дл€ живота
„асть 17 - ћанна€ каша - вкусное похудение
„асть 18 -  апустна€ диета - лучший способ похудеть этой осенью!
„асть 19 - ¬место ..если хочешь похудеть)
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

ƒиета дл€ живота

ƒневник

—реда, 26 —ент€бр€ 2012 г. 15:37 + в цитатник

dieta-dla-zivota (300x240, 7Kb)
ƒиета дл€ живота

ƒиета дл€ живота уже не раз доказывала свою эффективность. » тыс€чи счастливых женщин после еЄ прохождени€ уже наслаждаютс€ своим плоским, упругим и подт€нутым животиком.
ќписание диеты дл€ живота

ƒанна€ диета требует исключить из рациона несколько продуктов, которые зачастую перевариваютс€ не полностью из-за чего и остаютс€ на стенках кишечника, заставл€€ ваш живот Ђвып€чиватьс€ї вперЄд. ¬ число таких продуктов вход€т пирожные, бисквиты и белый хлеб.  роме того, необходимо полностью исключить соль. „тобы вы не испытывали чувства голода, данна€ диета предполагает частые приЄмы пищи, состо€щие из маленьких порций.

«а врем€ диеты необходимо съедать много кресс-салата, выпивать много воды, апельсинового и лимонного сока. ѕомимо этого, придЄтс€ существенно ограничить употребление кофе.
ћеню диеты дл€ живота:

«автрак: съесть один апельсин, выпить стакан йогурта.  ак альтернативный вариант можно съесть сваренное вкрутую €йцо с двум€ ломтиками хлеба и выпить чашку ча€.

ќбед: съесть 250-граммовую порцию сваренного куриного филе без кожи, порцию салата из овощей.  роме того, курицу можно чередовать с приготовленной на пару или отварной рыбой.

”жин: бифштекс-гриль с 75-граммовой порцией отварной фасоли. ¬ качестве десерта идеально подойдЄт один апельсин.

≈сли вам надоест данный пор€док питани€, можете помен€ть местами обед и ужин. “акже не лишними будут закуски между основными приЄмами пищи. ƒл€ этого превосходно подойдут нежирные супы, чЄрный шоколад или шоколадные батончики (до 100 грамм).

≈сли вы хотите довести результаты данной диеты до безупречности, то нар€ду с питанием, следует вз€тьс€ за коррекцию своей фигуры и с физической стороны, выполн€€ такое упражнение на стуле:

—€дьте на стул, выпр€мите спину, не сутультесь, поставьте колени вместе. –уки выт€ните вперЄд и опустите подбородок на грудь. ѕосле этого глубоко выдохните и почувствуйте, как напр€гаютс€ мышцы вашего пресса. ¬ такой позе медленно наклонитесь к полу. —делайте глубокий вдох и выдох. ѕосле этого возвратитесь в изначальное положение. ƒанное упражнение следует делать, начина€ с п€ти повторений, постепенно увеличива€ количество повторений до 15-20.  роме того, вы можете воспользоватьс€ упражнени€ми не раз доказавшими свою эффективность. “акже, вам непременно следует обратить внимание на наиболее эффективные упражнени€ дл€ мышц пресса.

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 14 - ¬се диеты на одном сайте
„асть 15 - “ыквенна€ диета
„асть 16 - ƒиета дл€ живота
„асть 17 - ћанна€ каша - вкусное похудение
„асть 18 -  апустна€ диета - лучший способ похудеть этой осенью!
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

¬се диеты на одном сайте

ƒневник

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2012 г. 16:47 + в цитатник

ћетки:  

ƒиета "6 лепестков"

ƒневник

¬оскресенье, 23 —ент€бр€ 2012 г. 16:10 + в цитатник
ƒиета 6 лепестков

ƒиета 6 лепестков Ц эффективна€ диета шведского диетолога јнны ёханссон (Anna Johansson). ƒанна€ диета позволила похудеть тыс€чам европейских женщин на дес€тки килограммов! Ђ÷веточна€ї методика ёханссон и сегодн€ продолжает боротьс€ с лишними килограммами, завоЄвыва€ всЄ больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
1.
1 Dieta-6-lepestkov (500x367, 42Kb)


диета 6 лепестков диета дл€ похудени€

ƒиета, помогша€ тыс€чам женщин по всему миру!

ƒействие диеты на лишние килограммы действительно впечатл€ет!  ак показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваютс€ максимальной потери веса. —реднесуточный отвес за день составл€ет от 500 до 800 граммов. ¬ целом, похудеть на Ђвожделенныеї 10-15 кг приверженцам диеты Ђ6 лепестковї удаетс€ всего за пару недель!

6 дней Ц 6 монодиет Ц 6 цветочных лепестков

ƒиета 6 лепестков продолжаетс€ в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

ѕервый день Ц перва€ монодиета, второй день Ц втора€, третий Ц треть€ и т.д. —хема действи€ ЂЎести лепестковї построена на последовательном чередовании монодиет. ѕо мнению диетолога јнны ёханссон, создавшей данную методику дл€ похудени€, 24-часова€ монодиета Ц система питани€, наилучшим образом избавл€юща€ от лишних килограммов.
ƒиета Ђ6 лепестковї Ч сама€ лЄгка€ и радостна€ диета

ƒействительно, диета Ђ6 лепестковї заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! » св€зано это не только с еЄ высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Ўведский диетолог јнна ёханссон, разрабатыва€ эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. ќна придала своей диете лЄгкий цветочный образ, нагл€дно изобразив еЄ меню в виде нарисованного рукой цветка.

Ётим јнна пытаетс€ сказать, что еЄ диета поможет не только быстро избавитьс€ от лишних килограммов, но и поддержать своЄ здоровьЄ, настроение, позитивный взгл€д на себ€ саму. ¬едь даже сама€ эффективна€ программа дл€ похудени€ окажетс€ бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, Ч утверждает доктор ёханссон.

ƒл€ того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворени€ и уважени€ к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. ƒаже необ€зательно, чтобы бумажный макет походил на Ђромашкуї. ¬ы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концовЕ √лавное, чтобы у ¬ашего цветка было 6 лепестков, которые ¬ы будете последовательноЕотрывать.
диеты бесплатно меню диеты кг
2.
2 dieta-minus-kg (350x235, 19Kb)


¬ырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дн€, проведенного на диете!

ƒа, да отрыва€ по одному бумажному лепестку каждый день, ¬ы будете чувствовать, что этот день прошЄл не зр€ дл€ ¬ашей фигуры, что ¬аша сила воли превозмогла все Ђвкусныеї соблазны! ќб€зательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутатьс€!

 онечно, вырезать бумажный цветок или нет Ц это ¬аше личное дело. ќднако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету Ђ6 лепестковї, наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

“ак что, рекомендуем ¬ам воспользоватьс€ советом попул€рного диетолога јнны ёханссон и посадить на видном месте Ђдиетическийї цветок!
 ак она работает?

ѕринцип воздействи€ диеты Ђ6 лепестковї на лишний вес очень прост! ≈го секрет кроетс€ в непосредственной физиологии нашего пищеварени€, Ч рассказывает врач јнна ёханссон.

¬о-первых, люба€ монодиета Ц это, по существу, соблюдение правил раздельного питани€. ”потребл€€ продукт, прописанный в каком-то конкретном Ђлепесткеї, т.е. дне диеты, ¬ы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные дл€ фигуры.

ƒл€ тех, кто не знает, отметим: подобные Ђконкурирующиеї между собой вещества замедл€ют скорость пищеварени€, в результате чего образуютс€ белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев переваритьс€, преобразуютс€ в подкожный жир. ¬ диете Ђ6 лепестковї отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, Ч за€вл€ет јнна ёханссон, Ч возможность дополнительного набора в весе исключаетс€.

¬о-вторых, Ч утверждает шведский диетолог, Ч суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питани€ в течение целого дн€.  ак показывают исследовани€, проведенные ≈вропейским ÷ентром —нижени€ ¬еса, монодиета, дл€ща€с€ не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Ёто происходит благодар€ некоторым особенност€м нашей пищеварительной системы, а точнее, благодар€ еЄ конкретному органу Ц печени.

 ак известно, печень Ц это хранилище, своеобразный холодильник дл€ всего организма. ¬ ней запасаютс€ различные вещества, которые Ђпокаї не нужны организму. »ными словами, этот орган пищеварени€ держит Ђпро запасї множество питательных веществ. «апомните, главное слово здесь Ц Ђмножествої.

 аждый день диеты Ђ6 лепестковї сопровождаетс€ определенной монодиетой, соблюда€ которую, худеющий будет употребл€ть один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. ѕечень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщаетс€ вареным куриным м€сом иЕначинает ждать нового источника питани€ с другим химическим составом. ¬едь ¬ы помните, что ключевое слово дл€ печени это Ђмножествої питательных веществ? Ќо, друзь€, никаких других продуктов в течение дн€ ¬ы употребл€ть не будете, ведь это же суточна€ монодиета!

“аким образом, достигаетс€ следующий эффект: организм, ожида€ чего-то Ђновенькогої, переваривает куриное м€со (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти Ђвпустуюї, практически не пользу€сь его энергетической ценностью. ќднако, дл€ того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии.   счастью дл€ худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. –асходоватьс€ подкожный жир будет достаточно быстро, начина€ уже с середины дн€. “ак что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном Ђлепесткеї или на одной суточной монодиете методики Ђ6 лепестковї.

¬-третьих: еще одна важна€ особенность диеты, позвол€юща€ эффективно худеть Ц это схема белково-углеводного чередовани€. –азработчик диеты, врач јнна ёханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете Ђ6 лепестковї происходит благодар€ именно этой схеме!

ѕосудите сами: 1 день Ц рыбна€ монодиета Ц чистый белковый рацион; 2 день Ц овощна€ монодиета Ц чистый углеводный рацион; 3 день Ц курина€ монодиета Ц чистый белковый рацион; 4 день Ц злакова€ монодиета Ц чистый углеводный рацион; 5 день Ц творожна€ монодиета Ц чистый белковый рацион; 4 день Ц фруктова€ монодиета Ц чистый углеводный рацион.
кг диета рецепты диет

Ѕелково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

 ак видите, каждый день происходит смена белкового питани€ на углеводное. Ёта тактика позвол€ет Ђобманыватьї организм, заставл€€ его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодани€.

„то касаетс€ жировой составл€ющей рациона диеты Ђ6 лепестковї, то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное м€со), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. ѕоэтому, такие жиры относ€тс€ к разр€ду диетических, и присутствуют в диете исключительно дл€ сбалансированности рациона.

»так, подведем главные особенности диеты Ђ6 лепестковї, позвол€ющие быстро и эффективно худеть:

Ѕелково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счЄт использовани€ подкожных жировых запасов организма.
ѕринципы раздельного питани€, помогающие в ускоренном темпе расставатьс€ с лишними килограммами.
ќднодневные монодиеты, позвол€ющие в эффективном режиме Ђсжигатьї жировые отложени€.
ќтсутствие симбиозного пищеварени€ воспреп€тствует даже самому небольшому набору веса.

—облюдайте последовательность Ђлепестковї!

¬ диете Ђ6 лепестковї крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день Ц –ыбна€ монодиета

2 день Ц ќвощна€ монодиета

3 день Ц  урина€ монодиета

4 день Ц «лакова€ монодиета

5 день Ц “ворожна€ монодиета

6 день Ц ‘руктова€ монодиета

Ўведский диетолог јнна ёханссон, разработавша€ диету Ђ6 лепестковї, утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Ќе стоит мен€ть местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

ƒело в том, что кажда€ монодиета, указанна€ выше, выполн€ет свою собственную роль в процессе снижени€ веса.   тому же, методика Ђ6 лепестковї, в качестве эффективного инструмента дл€ избавлени€ от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередовани€. » это лишний раз доказывает, что мен€ть дни местами ни в коем случае нельз€! ¬ противном случае ¬ы нарушите программу снижени€ веса, предусмотренную диетой Ђ6 лепестковї и еЄ известным создателем, диетологом јнной ёханссон.

ѕомимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дн€. ѕроисходит это следующим образом:

–ыбна€ монодиета в первый день слегка Ђусыпл€етї бдительность организма, снабжа€ его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот ќмега-3. Ёти кислоты, по сути, €вл€ютс€ полезным жиром, который, благодар€ своему составу, не способен преобразоватьс€ в подкожные жировые отложени€.

ѕомимо этого, рыба Ц наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. ƒаже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

“аким образом, рыбна€ монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счЄт высокого содержани€ качественного белка.

ќвощна€ монодиета, назначенна€ худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодар€ своему строению, принос€т незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. ѕоскольку организму требуетс€ дополнительна€ энерги€ на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

“аким образом, за один день монодиеты можно потер€ть до 2-ух килограммов лишнего веса. ≈ще более эффективными овощные монодиеты оказываютс€, если им предшествовало сугубо белковое питание. ¬ диете Ђ6 лепестковї днЄм раньше употребл€лись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

 урина€ монодиета восполнит запасы белка в организме. ѕоскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, Ђсъеденныйї вместе с курицей, израсходуетс€ без остатка на укрепление ¬аших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. ќщуща€ недостаток углеводов, ¬аш метаболизм вновь настроитс€ на получение энергии из жировых клеток тела, что выразитс€ в значительном снижении веса за данные сутки.
диета дл€ похудени€ быстро кaк похудeть

ѕоследовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

«лакова€ монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. «лаки, облада€ достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваютс€ желудком. Ќа их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Ќедостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счЄт собственных жировых запасов.

ѕоскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. ѕоэтому необходимую дл€ жизнеде€тельности энергию организму, оп€ть же, придетс€ брать за счЄт использовани€ подкожной жировой клетчатки.

“ворожна€ монодиета на п€тый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дн€. ѕри этом, творог, €вл€€сь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к Ђидеальномуї белку. “аким образом, Ђтворожныйї белок не будет превращен печенью в глюкозу, котора€ не сможет снабдить организм энергией. ¬ результате метаболизму вновь придетс€ обращатьс€ к запасенным лишним килограммам, от которых ¬ы так стремитесь избавитьс€.

‘руктова€ монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами Ц полисахаридами. ѕолисахариды, содержащиес€ во фруктах, сложно перевариваютс€ человеческим ∆ “, присваива€ на это огромные дозы энергии.  ак ¬ы думаете, откуда возьметс€ эта энерги€? Ќу, конечно, из ¬аших жировых запасов. ѕолучаетс€, ¬ы снова худеете!
4.
4 belkovo-uglevodnoe-cheredovanie (400x250, 24Kb)


 ак видите, каждый день диеты Ђ6 лепестковї продуман максимально подробно! ¬се 6 суток Ц звень€ одной цепи, одной последовательной и эффективной программы дл€ похудени€. Ђѕоэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!ї, Ч предупреждает диетолог јнна ёханссон.
ћеню ƒиеты Ђ6 лепестковї
3.
3 menu-dieti (400x350, 39Kb)


ƒень 1.

–ыбна€ монодиета.

–азрешено употребл€ть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. ћожно использовать соль и неострые приправы, зелень. ƒопускаетс€ уха (без картофел€ и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

ƒень 2.

ќвощна€ монодиета.

–азрешено употребл€ть любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. ћожно использовать соль и неострые приправы, зелень. ƒопускаютс€ овощные соки.

ƒень 3.

 урина€ монодиета.

–азрешено употребл€ть куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. ћожно использовать соль и неострые приправы, зелень. ƒопускаетс€ куриный бульон.

ƒень 4.

«лакова€ монодиета.

–азрешено употребл€ть любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. ћожно использовать соль, зелень. ƒопускаетс€ квас.

ƒень 5.

“ворожна€ монодиета.

–азрешено употребл€ть творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. ƒопускаетс€ молоко.

ƒень 6.

‘руктова€ монодиета.

–азрешено употребл€ть любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. ћожно использовать такие пр€ности как корица, ванилин, лимонна€ цедра. ƒопускаютс€ фруктовые соки без содержани€ сахара.

худеть худеем правильно снижение веса

ƒиета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!
5.
5 dieta-ot-dietologa1 (350x233, 21Kb)
—ахар на всЄм прот€жении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

ѕитьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного ча€.  оличество кофе желательно сократить.

ѕо истечении шестидневного срока курс диеты Ђ6 лепестковї можно начать заново.

>

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 11 - японска€ диета - ключ к секрету стройных €понок ї ‘итнес дома, журналы онлайн, бодифлекс, женские журналы!
„асть 12 - √речнева€ диета - секрет красивой фигуры!
„асть 13 - ƒиета "6 лепестков"
„асть 14 - ¬се диеты на одном сайте
„асть 15 - “ыквенна€ диета
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

японска€ диета - ключ к секрету стройных €понок ї ‘итнес дома, журналы онлайн, бодифлекс, женские журналы!

—уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 19:34 + в цитатник
woomby.net/dieta/511-yapons...ponok.html
—реди способов быстрого похудени€ и улучшени€ обмена веществ одним из самых эффективных признана особа€ €понска€ диета.

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 9 - ј как похудеть за 1 день? Ёффективные способы быстро похудеть
„асть 10 -  ефирна€ диета - просто, доступно, эффективно!
„асть 11 - японска€ диета - ключ к секрету стройных €понок ї ‘итнес дома, журналы онлайн, бодифлекс, женские журналы!
„асть 12 - √речнева€ диета - секрет красивой фигуры!
„асть 13 - ƒиета "6 лепестков"
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

ј как похудеть за 1 день? Ёффективные способы быстро похудеть

—уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 19:32 + в цитатник
woomby.net/dieta/61-a-kak-p...hudet.html
—егодн€ существуют различные способы похудеть, это и чудо-таблетки, со временем разрушающие организм и различные уроки фитнеса и новомодна€ техника бодифлекса. Ќо в этой статье мы поговорим

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 7 - јпельсинова€ диета поможет похудеть. Ёто доказано!
„асть 8 - Ёффективна€ диета »нны ¬оловичевой. ƒвухнедельный цикл
„асть 9 - ј как похудеть за 1 день? Ёффективные способы быстро похудеть
„асть 10 -  ефирна€ диета - просто, доступно, эффективно!
„асть 11 - японска€ диета - ключ к секрету стройных €понок ї ‘итнес дома, журналы онлайн, бодифлекс, женские журналы!
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

Ёффективна€ диета »нны ¬оловичевой. ƒвухнедельный цикл

—уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 19:31 + в цитатник
woomby.net/dieta/93-effekti...-cikl.html
bƒиета »нны ¬оловичевой/b, знаменитой участницы телепроекта Ђƒом 2ї, сумела привлечь внимание миллионов телезрителей тем, что на глазах у всей страны девушка похудела почти на 30 килогра

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
...
„асть 6 - √речнева€ и €блочна€ диеты
„асть 7 - јпельсинова€ диета поможет похудеть. Ёто доказано!
„асть 8 - Ёффективна€ диета »нны ¬оловичевой. ƒвухнедельный цикл
„асть 9 - ј как похудеть за 1 день? Ёффективные способы быстро похудеть
„асть 10 -  ефирна€ диета - просто, доступно, эффективно!
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз

¬се диеты хороши или как похудеть по диете дюкана

—уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 19:27 + в цитатник
woomby.net/dieta/49-vse-die...ukana.html
ѕопул€рна€ на сегодн€шний день диета ѕьера ƒюкана стремительно набирает поклонников по всему миру. » это не странно, ведь информацию о том, как похудеть сегодн€ можно найти без особых пробле

ћетки:  

 апустна€ диета. "ѕодправим" свою фигуру за 7 дней

—реда, 19 —ент€бр€ 2012 г. 20:08 + в цитатник
woomby.net/dieta/537-kapust...-dney.html
 апустна€ диета, о которой пойдет речь ниже, весьма актуальна.  роме высокой эффективности и полезности капусты, она прекрасно утол€ет голод, в отличии, скажем от кефирной диеты и сама по се

—ери€ сообщений "хочу похудеть":
„асть 1 - ѕродукты с отрицательной калорийностью
„асть 2 - 26 сладостей до 200 калорий дл€ диеты
„асть 3 -  апустна€ диета. "ѕодправим" свою фигуру за 7 дней
„асть 4 -  ак похудеть за 10 дней
„асть 5 - 151 рецепт овощного супа
...
„асть 45 - ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ Ќјѕ»“ » ƒЋя ”— ќ–≈Ќ»я ћ≈“јЅќЋ»«ћј
„асть 46 - ќ правильном питании
„асть 47 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда


ћетки:  

 —траницы: [1]