-Цитатник

Как приготовить грибные кулёчки - рецепт, ингридиенты и фотографии - (0)

Берём 1 упаковку готового слоеного теста - 5 картофелин средней величины - 2 луков...

Монастырские рецепты лечения рака от отца Георгия - (0)

Монастырские рецепты лечения рака от отца Георгия Рекомендуемый сбор лечит злокачественные опу...

Новогодний салат с печенью трески - (0)

Новогодний салат с печенью трески Салаты с печенью трески всегда получаются очень вкусным...

New York Cheesecake - (0)

New York Cheesecake Смотрела-смотрела на рецепты чизкейков на форуме - вроде как в точно...

5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШИХ ПИРОГОВ - (0)

5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШИХ ПИРОГОВ   1.Рыба в тесте "Просто как в песне" ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viki091070

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.08.2012
Записей: 1479
Комментариев: 61
Написано: 1562


Как вкусно поддержать свое здоровье

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:
 

1424794784_inzhir_kuraga_chernosliv (700x453, 223Kb)

1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества,

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Народные средства

Метки:  

10 СЕКРЕТОВ САДОВОДОВ

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 СЕКРЕТОВ САДОВОДОВ

3925311_pomidori_ah (640x480, 320Kb)



1. «Солим» лук

Перед посадкой лука его рекомендуется замочить на 3-4 ч. в соленой воде – 100 г соли на 5 л воды.

2. Огурцы с молоком и медом

Читать далее...
Рубрики:  для дачи

Метки:  

Как почистить духовку?

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения св3то4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как почистить духовку?

Вы любите румяные пироги? А мясные запеканки? А курочку гриль? А чистить духовку? У, какой топот, как будто стадо слонов пронеслось! Да это же наши дорогие домочадцы с кухни удирают. Покушать-то они покушали, а отчищать и отмывать всё нам, женщинам, мамам, жёнам и хозяйкам. Ну, и ладно, нам не привыкать. Лучше давайте делиться кухонными секретами, как быстро и эффективно очистить бедную духовку от жира и от нагара после наших кулинарных изысков.

Читать далее




Серия сообщений "полезные советы":

Часть 1 - ЧИСТКА СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ-АВТОМАТ ДОМАШНИМИ СРЕДСТВАМИ
Часть 2 - Как почистить духовку?


Серия сообщений "Шпаргалки":
Часть 1 - Шпаргалка для кухни
Часть 2 - Как отчистить ручки у плиты
...
Часть 4 - Советы на заметку, без которых хозяйке на кухне не обойтись.
Часть 5 - Полезные советы на кухне
Часть 6 - Как почистить духовку?
Часть 7 - СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ...
Часть 8 - СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ. ЧАСТЬ ВТОРАЯ...
...
Часть 33 - Нужные таблички
Часть 34 - АРХИВАЖНО - для пользователей мобильными телефонами.
Часть 35 - 17 полезных бытовых хитростей, которые сделают жизнь проще


Метки:  

Котлетки под шубкой

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ингредиенты:

1 (550x413, 126Kb)
Фарш (из индейки) - 1 кг
Яйцо куриное - 2 шт
Батон (белый, без корочки) - 0, 5 шт
Майонез (для фарша + немного для поливки) - 2 ст. л.
Молоко - 120 мл
Соль
Перец
Сыр твердый (для начинки - 50 г; для посыпки - 200 г) - 250 г
Масло сливочное - 50 г
Помидор - 2 шт
Масло растительное

Приготовление:

Фарш я обычно готовлю из грудки и филе бедра 1:1. Мясо помыть, обсушить и измельчить с помощью процессора.
Булку замочить в молоке, также пропустить через процессор, смешать с фаршем, добавить яйца, майонез, соль, перец.
Хорошенько перемешать (у меня из этого количества фарша получилось десять котлет).
Сыр и масло для начинки порезать брусочками.

2 (604x453, 123Kb)
Мокрыми руками сформировать шарик из фарша, размять его, придав форму круга. В центр положить сыр, а на сыр - масло. Края защипнуть.

3 (604x453, 165Kb)
Обжарить котлеты на растительном масле до золотистой корочки (не до готовности, буквально по несколько минут с каждой стороны).

4 (604x453, 202Kb)
Сложить котлеты в форму.
Масло, на котором обжаривались котлеты, вылить в форму к котлетам, добавить ещe немного воды.

5 (604x453, 178Kb)
Помидоры порезать тоненькими ломтиками, выложить сверху на котлеты.

6 (604x453, 170Kb)
Сыр натереть на самой мелкой тeрке и положить сверху на помидоры, прижать немного рукой.
Сверху сбрызнуть майонезом.

Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 45-50 минут на среднем уровне.






7 (604x453, 158Kb)

Рубрики:  Рецепты/Вторые блюда

Метки:  

Лечение фольгой

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

a4779c64b6 (463x340, 14Kb)

Делается так называемый серебряный мостик и прикладывается к любому больному месту, после чего боли исчезают. Это какое-то чудо. Расскажу, как делается этот самый мостик. Надо взять кусок широкого лейкопластыря и на него наклеить полоски фольги шириной 1 см., через 1,5 см. вертикально, оставляя по 1 см. вверху и внизу свободного пластыря, а также слева и справа по 1,5 см.

Это для того, чтобы пластырь приклеить к телу так, чтобы полоски фольги всегда находились вертикально.

Купила я в аптеке рулончик широкого лейкопластыря (10 см ширина и 10 метров длина), отрезала 15 см, нарезала на полоски пищевую фольгу, наклеила на пластырь, как описано выше, и приклеила на больное место.

К утру боль исчезла, но с наклейкой я ходила еще два дня. Держится она очень крепко. Больше эта боль не появлялась, а я так и не знаю, что являлось ее причиной.

Дед мой лечит фольгой сердце, очень, говорит, помогает. Приклеил «мостик» на область сердца - и порядок.
Заболела вдруг голова, тоже фольга выручит.

Однажды ночью я проснулась от сильной резкой боли в большом пальце ноги. Как говорится, ни с того ни с сего, никогда не болел, не ударяла его, и вдруг такая дикая боль. Я где-то читала, что такое случается при подагре, и что эту боль очень трудно устранить. Как вы уже догадались, наверное, я применила фольгу. Обмотала палец фольгой, закрепила бинтом и приготовилась страдать остаток ночи, так как при такой боли уснуть невозможно.
Но страдать мне не пришлось, так как минут через 15 боль утихла, и я благополучно уснула. Больше палец не болел.

Знакомая с помощью фольги постоянно укрощает свою печень, которая воспаляется при погрешностях в питании.

Эффективное народное средство

Оказывается, фольга удобна не только для приготовления блюд в духовке, она еще и лечит! Если вас беспокоит шейный остеохондроз или боли в пояснице. Или настолько болит пяточная шпора, что невозможно наступить на пятку. Есть такие проблемы? Если есть, берите фольгу и блестящей поверхностью приложите к больному месту. К вашему удивлению и радости, боли через некоторое время пройдут.

Дело в том, что биотоки, испускаемые нашим организмом в биологически активной точке, будут отражаться и возвращаться обратно на меридиан, откуда и вышли. Это очень благотворно влияет на больной орган, с которым этот меридиан связан.

Таким легким способом можно убрать проблемы, убрать боль, которая вас уже достала. Такому воздействию поддаются даже коллоидные рубцы, те, что остаются после операций на месте хирургического разреза. И, которые ничем не убираются, кроме как лазером или жидким азотом.

Покупайте фольгу и лечитесь, если не сами, то советуйте другим, у кого имеются проблемы. Люди будут вам благодарны.

Примечание:

К больному месту прикладывать блестящей стороной, и обязательно вертикально, т.е. в направлении к позвоночнику. Поперёк нельзя .Лечитесь на здоровье! Это помогает, испытала на себе.
Рубрики:  Здоровье/Народные средства

Метки:  

5 аппетитных домашних соуса - добавьте блюду изюминку

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 аппетитных домашних соуса - добавьте блюду изюминку

3407372_horseradishsauce (407x306, 39Kb)Если вам надоело приправлять мясо банальным кетчупом или горчицей, то стоит задуматься о более изысканных соусах. К тому же, приготовить их в домашних условиях не составит труда! Аппетитные домашние соусы пополнят вашу коллекцию вкусняшек! А мясные блюда будут более вкусными и сочными.

Соус добавит пикантную нотку, изысканную остроту, подарив неповторимую нежность и легкость вкусовых ощущений!

СОУС С ХРЕНОМ И СМЕТАНОЙ

1 ст. лож. муки + 2 ст. лож. тертого хрена + 0,5 стак. сметаны + 2 ст. лож. уксуса + 2 ст. лож. масла. Муку немножечко поджарим, добавив столько же масла. Аккуратно введем стакан горячего бульона, который получится в ходе варки мяса. Добавить сметану и поставим вариться на маленький огонь, всего на 10 минут. В это же время приготовим хрен, прожарив его в небольшой с сковородке либо кастрюльке вместе со сливочным маслом. Вольем уксус и столько же бульона, добавим приправы - 1 листик лавра, 5 горошин черного перчика. Поставим ненадолго на огонь. Жидкость должна выпариться. Проваренный хрен положим в соус, прокипятим и снимем с огня. Осталось добавить небольшой кусочек масла, соль и перемешать.

СОУС С ЧЕСНОКОМ И ЛИМОНОМ

Кладем в блендер следующие ингредиенты: 2 яйца, 2 чайные ложечки соли, чеснок по вкусу, черный перец, 2 ст. л. растительного масла, свежий лимонный сок, 1/3 стакана кефира. Взобьем ингредиенты до однородности. Вольем тоненькой струйкой масло растительное. Затем добавим свежий сок лимона. Соус следует хранить в холодильнике, а перед подачей заправить кефиром и тщательно перемешать.

СОУС С РЯЖЕНКОЙ И КАРРИ

Возьмем 2 столовые ложки сметаны столько же майонеза, 2 стакана ряженки. Теперь подошла очередь специй: черный перец, половина чайной ложечки или больше по вашему желанию приправы карри, 2 зубка чеснока, 1 столовая ложка уксуса. Все соединим и перемешаем. 

СОУС С ГОРЧИЦЕЙ И МЕДОМ

2 столовые ложки свежей сметаны смешаем с двумя стол. ложками майонеза и добавим столько же горчицы в зернах. Перемешаем, добавим ароматный мед в количестве 1 столовой ложки, а также приправим одним или двумя зубчиками чеснока по вкусу. Осталось добавить 1 чайную ложечку свежего сока лимона, 1 столовую ложку масла оливкового и белый перец. После смешивания должна получиться густая однородная масса.

СОУС ТУРЕЦКИЙ ОСТРЫЙ С ТОМАТАМИ, ЗЕЛЕНЬЮ И КОРИАНДРОМ

В блендере измельчим 2 репчатых луковицы, 1 шт. красного сладкого перца (болгарского или паприки), 1 столовую ложку пасты томатной либо половину стакана нарезанного томата вместе с 2-мя столовыми ложками качественного масла оливкового. Приправим красным и черным молотым перчиком, солью, 1 чайн. ложкой молотого кориандра, а также рубленой зеленью кинзы, укропа и 1 чайной ложечкой свежего лимонного сока. Еще раз все перемешаем при помощи блендера. Острый соус готов к употреблению!


3407372_112149822_rybka (100x62, 6Kb)Безусловно, праздничный стол невозможен без вкусной трапезы! Но женщинам понравятся праздничные скидки, а также подарки от MIE и Гранд Мастер! Создайте легкое весеннее настроение себе и своим близким! Домашние хлопоты и быт должны быть необременительными! 

Серия сообщений "Соусы":
Часть 1 - 18 соусов для курицы и мяса
Часть 2 - Чем заменить майонез? Подходит ко всем салатам, где требуется майонез
Часть 3 - Как сделать вкусный соус для спагетти
Часть 4 - 80 рецептов ароматных заправок и приправ
Часть 5 - 5 аппетитных домашних соуса - добавьте блюду изюминку
Часть 6 - Огуречный соус вместо майонеза
Часть 7 - Чесночный соус мохо
Часть 8 - Как приготовить зеленый соус - рецепт, ингридиенты и фотографии


Салат "Сама нежность"

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4248238_5 (604x355, 34Kb)

Ингредиенты:


рис отварной 150 гр.
семга с/с 150 гр.
укроп 1 пучок
яйцо 3 шт.
майонез
лимон

Приготовление:


Рис отварить и выложить в креманку. Покрыть майонезом.
Семга нарезать кубиком, выложить, сверху майонез.
Нарезать укроп, выложить и опять майонез
Отварить яйца, отделить желтки от белков и натереть на терке. Сначала выкладываем желтки, майонез и белки.

Украсить лимоном и укропом. Во время еды можно полить соком лимона.

источник

Рубрики:  Рецепты/Салаты и закуски

Метки:  

Салат Мимоза - 50 вариаций любимого салата

Суббота, 07 Марта 2015 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Салаты и закуски

Метки:  

50 пошаговых фото рецептов салатов

Суббота, 07 Марта 2015 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Салаты и закуски

Метки:  

32 правила жизни от Ивана Охлобыстина

Суббота, 07 Марта 2015 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь учит нас что:

1. либо ты контролируешь своё настроение, либо оно берёт власть над тобой

2. герои - это люди, которые сделали что надо когда надо независимо от последствий

3. научиться прощать очень трудно

4. есть люди, которые любят тебя всем сердцем, но просто не знают, как выразить это

5. диплом на стене не делает из тебя приличного человека

6. счастье не в деньгах

7. иногда ты ожидаешь пинка в спину, а тебе протягивают руку помощи

8. настоящая дружба растёт со временем - даже на расстоянии, и настоящая любовь - тоже

9. наш возраст зависит от пережитого и осознанного, а не от количества отпразднованных дней рождения

10. даже злость не даёт тебе права быть жестоким

11. никогда нельзя говорить ребёнку, что его мечты не сбудутся - это жестоко и трагично, особенно если он поверит

12. слово «любовь» теряет значение, если его использовать попусту

13. твоя семья не всегда сможет защитить тебя, а совершенные незнакомцы могут порой заботиться о тебе, любить тебя и восстанавливать доверие к людям - семья не определяется генами

14. даже самый лучший друг порой может тяжело ранить тебя, и надо найти силы в себе простить его

15. быть прощённым другими не всегда достаточно, иногда надо научиться прощать самого себя

16. мир не остановится из-за одного разбитого сердца

17. общество и различные события влияют на тебя, но в конце концов ответственность за то, кем ты стал - на тебе

18. улыбки - заразительны

19. если люди спорят, это ещё не означает, что они не любят друг друга

20. не надо стремиться узнать все секреты - новые знания могут изменить твою жизнь раз и навсегда

21. как бы ты не оберегал своих детей, рано или поздно они поранят и себя, и тебя

22. есть много способов влюбиться и оставаться влюблённым

23. дорога честности ведёт дальше всего в жизни

24. мы можем очень много - главное, держать себя под контролем

25. даже имеющий множество друзей порой одинок в самый отчаянный момент

26. твоя жизнь может измениться за секунды из-за людей, которые даже не знают тебя

27. даже когда тебе кажется, что тебе нечего дать, друг может позвать тебя и из ниоткуда появятся свежие силы

28. когда разговариваешь или пишешь что-то, горе исчезает

29. нам дано больше, чем мы способны увидеть

30. те, кто тебе важнее всего, уходят из твоей жизни раньше времени

31. всегда трудно найти границу между добротой и защитой своего мнения

32. надо танцевать, как-будто никто не смотрит, петь, как-будто никто не слушает, и любить, как-будто тебе не будет больно никогда...

4208855_snH6eEjdX64 (604x404, 47Kb)

Рубрики:  Разное/Интересно?!

Метки:  

103 хорошие привычки, которые улучшат вашу жизнь

Суббота, 07 Марта 2015 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вне зависимости от того, будет ли это похудение, учёба или карьера, постарайтесь внедрить некоторые из этих привычек в свою жизнь, внеся их в свой распорядок дня. Не сомневайтесь, результат не заставит себя ждать!

Если вы хотите стать счастливее:
1. Общайтесь с положительными людьми.
2. Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
3. Смейтесь. Даже если иногда вы будете заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся.
4. Проводите больше времени на солнце. Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
5. Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
6. Гуляйте с собакой или погладьте животное.
7. Обнимайте хотя бы одного человека в день.
8. Позвоните старому другу или близкому человеку.
9. Посвятите 30 минут своего времени в день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
10. Купите что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например, новый сорт кофе).
11. Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
12. Сделайте 10-минутную зарядку.
13. Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
14. Прижмитесь к кому-нибудь близкому (супругу/супруге, другу или даже домашнему любимцу). Физический контакт быстро успокаивает.
15. Избавьтесь на время от источника стресса. Выйдите на пять минут со встречи или сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
16. Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
17. Посидите на солнце в течение пяти минут.
18. Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
19. Поговорите с другом 10 минут.
20. Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
21. Вздремните.
22. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус и поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
23. Запишите три вещи, которые вам нравятся в себе. Затем прочитайте их вслух.
24. Встаньте прямо и опустите руки, пусть они висят в естественном положении.
25. Наденьте одежду, которая вам идёт.
26. Подготовьтесь к сложной ситуации, в которой вам нужна уверенность в себе. Запишите ваши мысли или речь и возьмите с собой на выступление шпаргалку.
27. Не позволяйте себе нервничать. Вместо этого выйдите в уединённое место (например, в уборную или соседнюю комнату), где вы сможете хорошенько потянуться и успокоиться. После этого сконцентрируйтесь на расслаблении.
28. Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограмм и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая рак.
29. Похвалите себя за то хорошее, что вы сделали за день.
30. Составьте список вещей, которые вам нравятся в себе.
31. Попросите близкого друга или родственника, чтобы вам сделали комплимент.
32. Посвятите 15 минут чтению духовных текстов (например, Библии).
33. Гуляйте в лесу.
34. Выполните один вдумчивый акт доброты для незнакомца.
35. Откажитесь от одного физического удовольствия или материальной вещи.
36. Присоединитесь к группе единомышленников, у которых можно учиться и черпать вдохновение.
37. Посмотрите на звёзды.
38. Наслаждайтесь закатом или восходом солнца.
39. Запишите, как человек, которого вы повстречали в этот день, мог обогатить вашу жизнь.
40. Медитируйте. Начните с 15 минут в день, найдите укромное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на собственном дыхании.
41. Обратите внимание на детали вокруг вас. Какого цвета крылья у бабочки? Какой на вкус этот салат? Сколько оттенков зелёного вы можете увидеть сейчас?
42. Сознательно отпустите беспокойства или сожаления. Скажите себе: «Я позабочусь об этом в будущем» или «Прошлое есть прошлое».
43. Сфокусируйтесь на своих ощущениях в этот момент, например, как хорошо вы себя чувствуете, лёжа в своей кровати, или как бодряще на вас действует дующий ветер.
44. Вкладывайтесь эмоционально в текущее взаимодействие. Что испытывает ваш друг относительно его проблемы? Какие эмоции испытываете вы прямо сейчас? Что вы можете сделать, чтобы порадовать или успокоить человека, который находится вместе с вами?
45. Делайте сознательное усилие, чтобы улыбнуться.
46. Установите зрительный контакт с кем-то новым.
47. Представьте себя новому человеку.
48. Задайте новому человеку несколько вопросов о его предпочтениях.
49. Поговорите об общих земных проблемах.
50. Найдите способ вместе посмеяться. Расскажите анекдот или займитесь вместе чем-то смешным.
51. Потратьте дополнительные 20 минут на собственную гигиену. Не выходите из дома, не приняв душ и полностью не собравшись.
52. Чаще улыбайтесь.
53. Избегайте разговоров на негативные темы или жалобы на что-либо.
54. Расслабьтесь. Расправьте плечи, сядьте прямо и выпрямите руки, положив их ладонями вверх. Открытая поза подчеркнёт вашу уверенность в себе.
55. Поддерживайте зрительный контакт.
56. Избавляйтесь от ненужной корреспонденции ещё на пути к вашему рабочему месту, чтобы не засорять пространство.
57. Оплачивайте счета в тот же день, когда их получаете.
58. Складывайте оплаченные счета сразу же после их оплаты.
59. Всегда возвращайте вещи на их места.
60. Каждый день выбрасывайте хотя бы один ненужный предмет, чтобы не накапливать хлам.
61. Держите осанку.
62. Отведите плечи назад.
63. Спите не меньше восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность.
64. Надевайте модную одежду, которая требуется в каждой конкретной ситуации.
65. Планируйте свой день, отталкиваясь от встреч.
66. Оставляйте 15-минутный зазор перед встречами, которые проходят вне офиса.
67. Не ешьте тяжёлую пищу за два часа до физической близости. Если вы должны что-то съесть в этот промежуток времени, выбирайте блюда, которые легко усваиваются.
68. Практикуйте длительный зрительный контакт.
69. Создайте подходящую атмосферу. Зажгите свечи.
70. Расслабьтесь, смейтесь — организуйте весёлое времяпрепровождение.
71. Питайтесь шесть раз в день маленькими порциями здоровой еды, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать.
72. Завтракайте в первые 30 минут после пробуждения, чтобы активизировать обменные процессы.
73. Посвятите первые 10 минут с утра зарядке. Оживлённая прогулка или 10-минутный комплекс упражнений — идеальный способ ускорить метаболизм.
74. Тренируйтесь в общей сложности один час в день пять раз в неделю. Если вы можете разбить это время на два подхода за день, вы создадите два дополнительных толчка обменным процессам.
75. Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи.
76. Заполните свою тарелку овощами и постным мясом. Жир, зерновые или блюда с высоким содержанием крахмала и сахара используйте в качестве приправ.
77. Во время каждого приёма пищи заменяйте один белый продукт (например, крахмал или полуфабрикаты) чем-нибудь зелёным, оранжевым или коричневым (овощами, белком, бобовыми).
78. Попробуйте новый вид физической активности (например, скалолазание, рафтинг, йога, танцы и т. п.).
79. Гуляйте со своей собакой (или собакой соседа).
80. Паркуйтесь в самом дальнем месте на парковке.
Если вы хотите нарастить мышечную массу
81. Сделайте фокус в своём рационе на белок.
82. Приседайте каждое утро. Увеличивайте количество приседаний каждую неделю.
83. Отжимайтесь с утра. Еженедельно увеличивайте количество отжиманий.
84. Занимайтесь с гантелей или штангой с утра.
85. Начните выполнять лёгкие упражнения каждый день. Постепенно увеличивайте время занятий на пять минут, пока не достигнете желаемой продолжительности тренировки.
86. Ведите дневник тренировок. Постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
87. Следите за пульсом во время занятий. Рассчитайте свой сердечный ритм, которого следует придерживаться на протяжении всей тренировки.
88. Обращайте внимание на собственное самочувствие. Определите для себя интенсивность занятий, когда вы уже прикладываете усилие для выполнения упражнений, но не истязаете себя на полную катушку.
89. Сделайте занятия обязательным пунктом своего ежедневного расписания.
90. Достигайте одну микроцель каждый день. Для этого установите главную цель и период, за который вы хотите к ней прийти, а затем разбейте план на ежедневные задачи и микроцели, достижение которых поможет вам достичь главного.
91. Найдите себе наставника и каждый день обсуждайте с ним свои достижения. Это может быть как личный тренер, так и партнёр по занятиям или общение на специализированном форуме.
92. Ежедневно выделяйте 10 минут для анализа того, чему вам стоит поучиться у человека, который лучше вас.
93. Организуйте себе регулярные занятия с таким человеком несколько раз в неделю.
94. Ежедневно читайте специализированные интернет-ресурсы (например, про бег, плавание и т. п.).
95. Читайте книги на интересующую вас тематику.
96. Не пейте на ночь алкоголь. Вместо этого приготовьте себе за час до сна травяной чай.
97. Занимайтесь физическими упражнениями минимум за два часа до сна.
98. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
99. Просыпайтесь в одно и то же время, включая выходные и праздники.
100. Выключите или приглушите свет за полчаса до сна.
101. Примите 3–5 мг мелатонина за полчаса до сна.
102. Не употребляйте напитки с высоким содержанием кофеина после 14:00.
103. Когда лежите в постели, думайте о чём-то хорошем и успокаивающем.

4208855_43Vz9W39Eqc (604x403, 48Kb)

Рубрики:  Разное/Интересно?!

Метки:  

Курица под "шубой" в духовке

Суббота, 07 Марта 2015 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Курица под шубой (604x457, 52Kb)

Ингредиенты:

Куриное филе — 350 Грамм
Картофель — 3 Штуки
Лук — 2 Штуки
Масло подсолнечное — 2 Ст. ложки
Соль — 2 Щепотки
Смесь хмели-сунели — 1 Щепотка
Сыр — 250 Грамм
Перец чёрный молотый — 1 Щепотка
Чеснок — 1 Зубчик
Сливки — 300 Миллилитров

Приготовление:

Филе курицы порежьте мелкими кусками. Форму для запекания смажьте растительным маслом. Выложите туда кусочки филе и посыпьте смесью хмели-сунели и перцем. Лук порежьте полукольцами и выложите на мясо. Картофель порежьте тонкими кружками. Разложите кружки картофеля на курицу с луком в виде черепицы. Потрите сыр и половину смешайте со сливками. Добавьте в смесь специи по вкусу, соль и выдавленный чеснок. Полейте этой заливкой первый слой картофеля и выложите второй слой. Полейте картофель оставшейся заливкой и посыпьте второй половиной тертого сыра. Разогрейте духовку до 200 градусов и отправьте запеканку на 35 минут до появления золотистой корочки. Приятного аппетита!


Источник:https: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1052761


Volody24 gl
Рубрики:  Рецепты/Вторые блюда

Метки:  

Программы в Дневнике Любаши К

Суббота, 07 Марта 2015 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



Многие спрашивают про ту или иную программу у меня в Дневнике. Поэтому решила выставить те, которые имеются и доступны для скачивания. Заходите, смотрите, скачивайте, работайте...)))

Читать далее

пост подготовила
Любаша К
есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Серия сообщений "Программки":
Часть 1 - Скачал - не украл! (отличный сайт)
Часть 2 - Простой и качественный удалитель программ
...
Часть 23 - Skype и некоторые особенности этой программы.
Часть 24 - 101 комбинация на клавиатуре, которая вам очень поможет!
Часть 25 - Программы в Дневнике Любаши К
Часть 26 - КАК СДЕЛАТЬ ВАННУ БЕЛОСНЕЖНОЙ
Часть 27 - 9 способов искать информацию в «Яндексе», о которых не знает 96% пользователей
Часть 28 - Как узнать, чем занято место на диске


Метки:  

Быстрый, вкусный и сытный перекус

Суббота, 07 Марта 2015 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепёшки с брынзой и не только

Отличная замена хлебу. Быстрый, вкусный и сытный перекус. Тесто делать легко и просто, о начинке я вообще молчу, раз-два и готово! Такие лепёшки получатся у всех, ведь рецепт без заморочек:) Лепёшки у меня с брынзой и творогом, луком и укропом. Раньше я всегда делала только с брынзой и зеленью, но с недавних пор начала добавлять в начинку творог. Так намного вкуснее и нежнее. Попробуйте!!![/color]
Рубрики:  Рецепты/Выпечка, Сладости

Метки:  

Скумбрия,запеченная с овощами

Суббота, 07 Марта 2015 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Нашатырь подлечит лук.

Суббота, 07 Марта 2015 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашатырь подлечит лук

источник

31n3_08u1.jpg

Если вы заметили, что нежно-зеленые перышки лука побледнели и приобрели желтоватый оттенок, значит, он голодает. Не хватает ему азота. Быстро помочь ему можно, накормив... нашатырным спиртом. На 10-литровое ведро понадобится всего-то 3 ст. ложки нашатыря. Полейте вечерком из ковша грядки (под корень). 

Кстати, такой термоядерный раствор не только подкормит растения. Из-за этого запаха луковая муха за километр будет облетать ваши посадки.

Рубрики:  для дачи

Метки:  

Состав для лечения почек, печени, язв.

Суббота, 07 Марта 2015 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Состав для лечения почек, печени и язв

пряные травы

Взять 2 ст.л. цветов лопуха, 3 ст.л. ромашки, залить 1 стаканом кипятка и настаивать 15-20 мин., процедить. Добавить 1 ст. л. крапивы и 1 ст. л.цветков василька, настаивать 2-3 часа и процедить.

Залить 1 стаканом белого сухого вина 2 ст.л. брусничника и 3 ст.л. зверобоя. Довести до кипения и кипятить на медленном огне 15-20 мин. дать остыть, процедить и смешать с ранее приготовленным настоем.

В приготовленный настой положить кусочек кремния или гранита, держать в темном прохладном месте сутки, после чего долить белым сухим вином до 0,5 л.
Состав эффективен при нефритах, циститах, мочекаменной болезни. Применяется также при циррозе печени и гепатите. Прием по 1 ст.л. 5 раз в день.
Кроме этого, состав оказывает очищающее и общеукрепляющее действие, что приводит к избавлению от аллергии и лишнего веса.В случае гнойных язв и плохо заживающих ран смоченные в настое салфетки накладываются на пораженные места.
Состав хорошо стимулирует работу поджелудочной железы, поэтому полезен при сахарном диабете.

Рубрики:  Здоровье/Народные средства

Метки:  

Готовила чесночную пасту

Суббота, 07 Марта 2015 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чеснок лежит у меня с сентября месяца, осталось его не так много, но последнее время он ужасно стал сохнуть и портиться. Сегодня я решила сделать чесночную пасту из него, что бы не пропал

1.
IMG_20150306_104605 (700x700, 514Kb)

2. Чеснок почистила и измельчила в блендере с добавлением растительного масла. 
IMG_20150306_113433 (700x700, 432Kb)

3.Добавила сушеный базилик, перемешала.
IMG_20150306_120310 (700x700, 382Kb)

4.Сложила в банку, поверх слоя пасты налила подсолнечного масла, что бы не выдыхалась и лучше сохранялась. Теперь можно добавлять в салаты, пр тушени любых блюд. Каждый раз не надо заморачиваться с чисткой чеснока. Храниться всё это долго. Главное что бы вверху всегда был слой подсолнечного масла.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Заготовки

Метки:  

БАБУШКИНА РАСТИРКА

Суббота, 07 Марта 2015 г. 06:09 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Vv6F56nkhz0 (604x401, 92Kb)
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Народные средства

Метки:  

Семь законов успеха.

Суббота, 07 Марта 2015 г. 05:57 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4QiSfT8iO9U (604x409, 136Kb)
Для того, чтобы достигать в жизни всего, что хочется, достаточно следовать определенным ментальным законам.
 
1. Закон контроля.
 
«Никто не может вас заставить
чувствовать себя униженным без вашего согласия.»
Элеонора Рузвельт
 
Закон контроля гласит, что ваше отношение к самим себе позитивно в той степени, в которой вы контролируете свою жизнь, и негативно в той степени, в которой вы, согласно своим ощущениям, теряете над ней контроль или попадаете под контроль иной внешней силы.
Иными словами, вы можете ощущать, что сами контролируете свою жизнь, испытывая счастье и уверенность, или, что ваша жизнь контролируется другими, и вы беспомощны и чувствуете себя жертвой.
В обоих случаях контроль над вашей жизнью начинается с ваших же мыслей.
То, как вы размышляете над ситуацией, определяет ваши чувства, а чувства определяют ваше поведение.
 
2. Закон причины и следствия.
Читать далее...
Рубрики:  Разное/Интересно?!

Метки:  

Поиск сообщений в Viki091070
Страницы: 65 ... 53 52 [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь