-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VITALINKA_999

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2012
Записей: 2
Комментариев: 3
Написано: 4

Записи с меткой продукт

(и еще 4499 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

голод еда лакомство пища продукт
Комментарии (1)

Лишний вес от «эмоционального» голода

Дневник

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 20:20 + в цитатник
Кому не знакома такая ситуация, когда зайдешь в супермаркет за каким-то конкретным продуктом, а наберешь целую кошелку всяких вредных вкусностей, чтобы баловать себя во время просмотра любимого сериала. Мы ассоциируем еду и прием пищи с получение наслаждения, а не с потребностью поддерживать функциональное состояние жизнедеятельности организма. Даже если мы не испытываем отчетливого чувства голода, руки все равно тянутся к холодильнику, чтобы побаловать себя калорийными лакомствами. Во всех отношениях любые «вкусности» вредны для организма. Перекусы не утоляют чувство голова, а только раззадоривают аппетит, при этом вы можете даже не заметить, как уничтожите большую пачку чипсов, запивая кока-колой или пивом. Такие потакания собственному желанию пожевать что-то вкусненькое приводят к неизменным лишним килограммам.

Вышеописанное проявление голода относится к разряду «эмоционального». Порой эмоциональный голод трудно отличить от настоящего. И все же существуют признаки, которые недвусмысленно указывают на ложное чувство голода. Одним из таких признаков является желание съесть что-то сладенькое сразу же после основного приема пищи. Природный голод должен появляться только тогда, когда желудок расправился с перевариванием пищи, а это происходит только через 2-3 часа после приема пищи.

Природный голод появляется строго по расписанию. Обычно расписание это совпадает с тем временем, когда вы привыкли садиться трапезничать. Эмоциональный же голод не знает никакого расписания, как у vip проституток Сочи, он может возникнуть в любое время суток, даже ночью. Послужить стимулом к возникновению эмоционального голода может любой внешний сигнал (например, любимый сериал). Физиологический голод не перебирает едой, вы автоматически постараетесь выбрать ту пищу, которая сможет полностью насытить организм. Вы не будете задумываться над кулинарными премудростями, ломать голову над новым рецептом, вы возьмете то, что есть у вас в наличии. Эмоциональный голод также может быть спровоцирован пристрастием к какому-либо конкретному продукту, например, шоколаду.

Эмоциональный голод возникает, когда головной мозг анализирует внешние раздражители в виде запаха и визуальной картинки. Этим пользуются супермаркеты. Например, запах готовой курочки-гриль заставит вас купить именно этот продукт, а не килограмм сырого мяса, который не пахнет и его необходимо еще приготовить, чтобы съесть. Что касается визуальной провокации эмоционального голода, это случается при виде аппетитного пирожного или тортика, и вам кажется, что вы ничего так сильно не хотите, как его. Специалисты подсказывают, как можно бороться с эмоциональным голодом в таком случае. Необходимо мысленно заменить «вредный» продукт какой-либо более полезной альтернативой.
И если у вас не возникло желания его съесть, значит, вы столкнулись с приливом эмоционального голода. Если вы будете систематически тренироваться, вы научитесь отличать эмоциональный голод от настоящего.

Метки:  

 Страницы: [1]