-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Virsavia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2009
Записей: 16818
Комментариев: 693
Написано: 18326


Будем здоровы!

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Florsita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будем здоровы!

Завтрак для укрепления иммуннитета


3 столовые ложки ржаных хлопьев залить одним стаканом кефира. Добавить 2 столовые ложки измельченных грецких или лесных орехов, 1 столовую ложку меда и 100 граммов черники или ежевики.

 Средство для укрепления иммунитета с медом и лимоном.

 
 

 

 3 лимона пропустить с кожурой через мясорубку, добавить 1 столовую ложку меда. Съедать по 1 столовой ложке  3 раза в день перед едой.

Отвар для укрепления иммунитета с клюквой.

 


 

 

 

1 столовую ложку клюквы, 1 столовую ложку молотых грецких или кедровых орешков, 2 столовые ложки тертого зеленого яблока залить 0,5 л воды и довести до кипения. Остудить до теплого состояния и добавить меда. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день. Укрепляет иммунитет.

 

Напиток бодрости для зимних коротких дней.


 

 

Берем кусочек тыквы, один небольшой кабачек, полвинку свеклы, одну морковку и половинку лимона с цедрой. Пропускаем через соковыжималку и наш напиток готов. Собственно говоря правильную пропорцию вам подскажет ваш вкус – экпериментируйте на здоровье.

 

Вкусное средство для укрепления иммунной системы и сердца.


Прокрутить через мясорубку по горсти кураги, чернослива, инжира, изюма и грецких орехов. В получившуюся смесь добавить 2 столовые ложки меда и все перемешать. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. 

  

Посетила сегодня портал о здоровом образе жизни и узнала о том, какие продукты могут ускорить обмен веществ в организме, кроме того на сайте находится масса полезной информации. Всем, кому не безразлично собственное здоровье, советую посетить сайт!

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Закуски, салаты
Здоровье

Аюрведический метод очищения кишечника.

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аюрведический метод очищения кишечника.

Здоровье. Методы очищения кишечника по Аюрведе

 Согласно
Аюрведе, кишечник является одной из важных регулирующих систем
организма. Как известно, кишечник состоит из тонкого и толстого.
Тонкий кишечник
является царством питта-доши. Здесь завершается процесс распада пищи на
более простые компоненты. Белки расщепляются до аминокислот, жиры — до
насыщенных жирных кислот, а углеводы — до глюкозы. Затем, всасываясь в
кровь, они поступают через систему воротной вены в печень, где из них
синтезируются необходимые организму пластические и энергетические
субстраты.

Кроме того, здесь находятся особые клетки, называемые апудоцитами,
которые, при воздействии на них компонентов пищи, вырабатывают
биологически активные вещества, регулирующие активность катаболических
гормонов и ферментов.

Толстый кишечник является царством вата-доши
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Лингвомания

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Nastyrciya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лингвомания)

Нашла вот такой отличный сайт по изучению иностранных языков....здесь ты он-лайн занимаешься, делаешь домашние задания, общаешься с носителями языка и многое другое. Я еще осваиваю только:) Желаю успехов!
www.livemocha.com
Рубрики:  Английский язык

Без заголовка

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_Лоскутова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специальные лечебные упражнения

1. Специальные лечебные упражнения для пожилых или страдающих хроническими заболеваниями людей.

ЛюйГуй-Жень. (Заместитель директора санатория Байдахе)

Когда я впервые услышал о том, что пользуясь методом китайской дыхательной гимнастики можно излечить больного от хронических заболеваний, я посчитал это невозможным. Но теперь, после того, как сам излечился от язвы желудка, неврастении и туберкулеза, при помощи этой методики, я стал её сторонником и популяризатором.

  Осенью 1949 года я работал в освобожденном районе южной части провинции Хабэй. Мне тогда было 28 лет, но из-за тяжелых болезней я так исхудал, что весил только 39 килограмм и от слабости не мог даже ходить. В течении долгого времени многие врачи китайской и европейской медицины оказывали мне помощь, но надежды на выздоровление не было. Мне пришлось вернуться домой в уезд Байссянь провин-ии Хабэй, где по совету старого крестьянина ВанЛюЧжоу и начал принимать лечение по методу китайской гимнастики.

 ВанЛюЧжоу велел мне поселится одному в маленькой комнате, где стояла полная тишина. Он же показал мне в какой позе я должен сидеть или лежать и как мне нужно дышать. Выполняя все его указания через 3 с небольшим месяца я незаметно для себя излечился от язвы желудка и туберкулеза. Правда у меня еще оставалась неврастения, но чувствовал я себя уже значительно лучше. После этого я снова приступил к своей работе. Все мои товарищи удивились тому, что я в течении 7-8 лет так тяжело болевший, вдруг быстро поправился. Вскоре меня послали к ВанЛюЧжоу изучить его метод лечения. Вскоре ВанЛюЧжоу рассказал мне, что метод дыхательной гимнастики применял еще ХаоФей-У живший в эпоху конца Минской династии (1645 г. до н.э.). Освоив этот метод лечения и получив поддержку со стороны Народной власти, я отправился в южную часть провинции Хабэй для практики. далее упражнения тут

Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Комлекс упражнений при шейном остеохондрозе

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

 (338x474, 19Kb)
Предотвратить или уменьшить боли в шее, особенно если они вызваны остеохондрозом, помогут несложные и очень эффективные упражнения. Специально для читателей кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения РФ Ирина Адольфовна Лазарева предлагает специальный комплекс лечебно - профилактических упражнений.

Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.

Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности.
Читать далее...
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

6 упражнений, которые заменят массаж!

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Мара_Б [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений, которые заменят массаж

6 упражнений, которые заменят массаж

Источник: WDay.ru
Боли в шее, пояснице, спине... Мало кто из нас не чувствовал неожиданных и очень неприятных покалываний в мышцах. Джилл Миллер, тренер по йоге из Лос-Анджелеса, разработала 6 простых упражнений, при помощи которых можно делать... массаж! Все, что требуется для недолгой ежедневной тренировки, – теннисный мяч.
1

Лягте на пол, положив под спину (нижнюю часть спины) теннисный мяч. Ноги согните в коленях, руки должны лежать вдоль туловища.
Медленно приподнимайте верхнюю часть туловища, опираясь на согнутые в локтях руки. После этого невысоко приподнимите над полом бедра и ягодицы (как показано на фото). Оставаясь в таком положении, «катайте» спиной мяч не менее двух минут.
Упражнение №2

Сядьте на край стула, держите спину прямо. Возьмите в правую руку теннисный мяч.
Поверните голову вправо, после чего осторожно надавите мячом на левую часть шеи, в которой у вас обычно бывают боли, пока не почувствуете легкое напряжение (как показано на фото). После этого медленно начните поворачивать голову влево. Вернитесь в начальную позицию. Снова поместите мяч на левую сторону шеи (но уже левее или правее воспаленного места). Снова медленно поверните голову. Делайте упражнение в течение двух минут, после чего поменяйте руки и сторону шеи.
Упражнение №3

Встаньте около стула, придерживаясь за его спинку правой рукой, чтобы удерживать равновесие. Левую руку держите на бедре. Положите мяч под правую ступню ноги.
Начните катать мячик под ступней – взад-вперед и вправо-влево (как показано на фото). Не делайте резких движений, а сперва разомните ступню, после чего можно будет катать мяч побыстрее. Делайте упражнение в течение двух минут, затем поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
Упражнение №4

Чтобы во время выполнения этого упражнения мяч не укатился в сторону и за ним не пришлось бегать по всей комнате, упакуйте его в матерчатый мешочек или обычный носок.
Встаньте на колени. Поместите мяч под руку (ту ее часть, что от локтя до кисти). Ладонь руки должна смотреть вверх (как показано на фото). А теперь катайте мяч – от запястья к локтю и обратно – в течение двух минут. После этого поверните кисть ладонью вниз и повторите упражнение. Поменяйте руки.
Упражнение №5

Расположитесь на правом боку. Вытяните ноги. Верхняя часть туловища должна опираться на согнутую в локте правую руку.
Положите теннисный мяч под правое бедро, после чего осторожно поменяйте расположение левой ноги: согнув в колене, выставьте ее вперед. Левую руку поместите перед собой – так, как показано на фотографии. Медленно начните прокатывать под собой мячик – от бедра к колену и обратно. Повторяйте упражнение в течение двух минут, затем перевернитесь на другой бок и начните все заново.
Упражнение №6

Встаньте у стены, удерживая теннисный мячик спиной, расположите его так, чтобы он находился между лопатками, на уровне лямки бюстгальтера.
Отодвиньте ноги от стены на расстояние примерно 40 см. Сгибая колени, слегка присядьте, после чего одновременно поднимайте руки вверх и, прокатывая мяч спиной, разгибайте ноги и тянитесь вверх (как показано на фотографии). Повторите упражнение – опустите руки и медленно приседайте, не забывая удерживать мяч спиной. Потом потянитесь вверх. Сделайте 15 повторений.
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения LilikSha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начнем худеть? или как стать красивее =)

Начинаем ??? =)

        

Смотрим подробнее
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошачья гимнастика. Быстро приводим себя в норму перед праздниками.

Хорошая штука Зумба, да вот незадача, в моем городе его пока не преподают. Но мы не привыкли отступать! Я хочу танцевать! Это уже закон. Зашла в интернет, устроила небольшое маркетинговое исследование: что есть в моем городе.
Итак, делюсь, говорят очень полезно узнавать то, что ты никогда не пробовал. Никогда не пробовала стрип пластику.

Стриппластика

Если вы хотите превратиться в игривую кошечку, способную одной походкой притягивать взгляды, если ваша задача — быстро обрести привлекательные формы и научиться свободно танцевать, то ваш путь точно лежит в класс стрип-пластики.
это сексуальный чувственный танец, он не связан с раздеванием. Это тренинг женской грации и раскрепощенности. Это красивая походка и царственная осанка навсегда!
Все занятия, помимо разминки и отработки движений, включают упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной, гибкой и изменить пропорции фигуры.
Форма одежды: спортивная, подчеркивающая красоту фигуры; обувь - чешки или танцевальные туфли на невысоком каблуке.

Я сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой. Девочки, чтобы стать кошечкой пришлось попотеть, но это в такое удовольствие!
После родов я согнала вес благодаря йоге за 4 месяца, но я тогда не знала, что есть стриппластика, это эффективнее!
В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.
Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.




 


нашла лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.
уроки пластики
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на сжигание жира



Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Гимнастика для больных остеохондрозом

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для больных остеохондрозом

 (485x323, 26Kb)

Упражнение 1. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 сек. на каждое движение.

Упражнение 2. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе - растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Т.о. вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
Читать далее...
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Настойка из трав для женского здоровья.

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Millio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка из трав для женского здоровья

Данная настойка трав хорошо восстанавливает гормональный фон у женщин, очищает, омолаживает организм, лечит женские болячки (мастопатия, эрозии, миомы, эндометриозы, опухоли груди и матки, бесплодие и т.д.)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Мама лечит словами

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Cobbra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мама лечит словами

Все хорошее просто: мама лечит словами



 (98x149, 3Kb)

"Я выбрасываю твою болезнь!"

         Известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин (его сегодня нет уже с нами) и в самом деле считал,что мама может помочь своему ребенку победить даже самую тяжелую болезнь: ведь между ними такая тесная взаимосвязь!

         Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и успешным человеком.

Читать далее...
Рубрики:  Психология, духовные практики

Волшебные точки!

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения радуга-_дуга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные точки

 (699x354, 56Kb) (596x25, 5Kb)
Волшебные точки

 

 

 

 

Восточные мудрецы уверяли:
"Человеком управляет энергия, которая обладает
как созидающими, так и разрушительными свойствами.
Чтобы человек был здоров, энергия должна
беспрепятственно циркулировать по его телу.
Когда циркуляция нарушена,
энергия начинает скапливаться и приобретает разрушительные качества - человек чувствует недомогание или же заболевает.
Где именно кольнет или заноет,
зависит от того, где произошло скопление энергии.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАШИ НОГТИ? (определяем болезни)

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям



«Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по рукам можно узнать тщательно скрываемый возраст. На самом деле руки гораздо красноречивее. По состоянию рук, а особенно ногтей, можно судить о расстройствах в организме человека.

По ногтям можно диагностировать нарушения работы организма и некоторые заболевания:



* Если окраска ногтей неравномерная, синюшная или более бледная, чем цвет кожи, есть основания подозревать нарушение в системе кровообращения.

* Поперечные борозды на поверхности ногтя говорят о недавно перенесенном тяжелом инфекционном заболевании.

* Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированного питания.

* Горизонтальные вмятины или ямки остаются после резкого, неблагоприятно сказавшегося на организме, изменения диеты.

* Ломкость ногтей чаще всего вызывает частый контакт с агрессивными моющими средствами. Другая более серьезная причина ломкости ногтей – нарушение обмена веществ.

ДАЛЕЕ…
Рубрики:  ЗНАНИЯ О ЧЕЛОВЕКЕ

УМЫВАЛКИ ДЛЯ ЛИЦА

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умывалки для лица

Смесь для умывания с медом и грейпфрутом
3 ст.л. жирных сливок
1 ст.л. меда
4 ст.л. молотых овсяных хлопьев (не слишком мелкого помола)
2к ЭМ грейпфрута (по желанию, можно заменить на другое ЭМ)

Подогреть сливки 20сек в микроволновке, добавить мед, ЭМ и хорошенько перемешать. Затем добавить овсяные хлопья и растереть, чтобы получилась однородная сливочная паста.

Нанести на лицо и шею круговыми движениями и смыть. 
Указанного количества смеси хватит на 3-4 дня при использовании дважды в день.

Хранить смесь в холодильнике - срок хранения зависит от срока хранения сливок.
 

Рецепт подходит для сухой или обезвоженной кожи.

+ 2>>>>
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ

Рецепт METEL

 

Очень вкусные. Мягкие и нежные:)
 (500x667, 207Kb)
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Сладкое, Выпечка

Раздельное питание. Рецепты

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раздельное питание. Рецепты

http://trofika.co.ua/reciepies.htm

 
Соусы


Соус "Любимый"
Соус с ранней весенней зеленью
Соус зеленый
Соус с кунжутом
Соус бешамель
Соус из сои
Приправа из соленого чернослива

 

Овощные блюда

Блюда из картофеля


-
Отварной картофель с тмином
-
Картофельные галушки
-
Картофель с морковью
-
Картофель с грибами
-
Салат из картофеля с соусом морской капусты
-
Пельмени с картошкой
-
Манты с картофелем
-
Пицца с картофелем
-
Галушки из сырого картофеля
-
Картофель с листьями петрушки
-
Чесночная заправка


Блюда из капусты


-
Капуста кольраби
-
Салат "Здоровье"
-
Суп-пюре из кольраби
-
Кольраби, тушенная с луком
-
Краснокочанная капуста
-
Салат из краснокочанной капусты с огородной зеленью
-
Салат из краснокочанной капусты
-
Краснокочанная капуста с хреном и болгарским перцем
-
Салат из краснокочанной и белокочанной капусты
-
Краснокочанная капуста с тушеными овощами
-
Маринованная Краснокочанная капуста
-
Цветная капуста
-
Салат из цветной капусты с лимоном
-
Салат из цветной капусты
-
Цветная капуста на пару
-
Цветная капуста на пару с соусом бешамель
-
Салат из цветной капусты с молодыми кабачками
-
Цветная капуста с маслом и яйцами
-
Цветная капуста с брынзой
-
Капуста брокколи
-
Отварная на пару капуста брокколи с зеленым луком
-
Отварная капуста брокколи с овощами
-
Белокочанная капуста
-
Салат из свежей капусты с соевым соусом
-
Капустные рулетики
-
Салат из свежей капусты
-
Капуста тушеная
-
Белокочанная капуста с рисом
-
Белокочанная капуста с грибами
-
Свежая капуста в тесте
-
Пирог с квашеной капустой
-
Заготовка капусты с хреном


Блюда из моркови


-
Гречневая каша с пореем
-
Рисовая каша со щавелем
-
Шпинат отварной
-
Суп со шпинатом
-
Щи зеленые


Блюда с зеленью


-
Салат из тертой моркови
-
Салат из тертой моркови, свеклы, кольраби и лука
-
Салат из моркови с луком-пореем

К углеводному столу

Каша с яблоками
Плов вегетарианский
Суп рисовый с помидорами
Суп с болгарским перцем
Суп с цветной капустой

К белковому столу

Грибной салат
Зразы с сыром
Грибы, тушеные с капустой
Зажарка из кальмаров
Котлеты гороховые
Майонез домашний
Фасоль тушеная
Рыба под соусом
Печень телячья тушеная
Салат из кальмаров с морской капустой
Суп гороховый
Салат с курицей
Яйца фаршированные

К любому столу


Витаминный салат
Гуакамоле
Помидоры жареные
Салат из квашеной капусты с редькой
Цветная капуста под соусом

 

Десерты


Клубничный творог

 



 

Рубрики:  Здоровье

Меню на 21 день с учетом раздельного питания.

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню на 21 день с учетом раздельного питания

http://www.100let.net/1_8menyu_21_den.htm

(количество сырья указано в чистом виде на одного человека)

1 день


ЗАВТРАК
1. Салат из белого редиса
Редис белый - 150 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша перловая
Крупа перловая - 70 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 15 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи (перец красный, сладкий, молотый, кориандр, сушеный укроп, перец душистый, петрушка сушеная, перец белый, перец приправный - "Моке"), лист лавровый - по вкусу, вода - 210 г.
3. Чай с лимоном
Чай - 2 г, сахар - 25 г, лимон - 10 г, вода 200 г.
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из квашенной капусты
Капуста квашенная - 150 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 10 г.
2. Суп крупяной (пшеничный)
Пшено - 15 г, картофель - 60 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 15 г, соль, специи, лавровый лист - по вкусу, вода - 280 г.
3. Рагу овощное
Картофель - 50 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, капуста свежая - 30 г, перец сладкий - 30 г, кабачки соленые - 30 г, масло растительное - 20 г, соль, специи - по вкусу, сухие овощные добавки - 5 г, вода - 50 г.
4. Чай с клюквой
Чай -2 г, клюква - 50 г, сахар - 25 г.
5. Хлеб ржаной
Хлеб - 150 г.
6. Яблоки
Яблоко -150 г.

УЖИН
1. Салат из моркови с чесноком
Морковь - 15 г, чеснок - 10 г, лимон - 10 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 20 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша пшенная с изюмом
Пшено - 60 г, изюм - 20 г, масло растительное - 15 г, вода - 180 г, соль, специи - по вкусу.
3. Чай с медом
Чай - 2 г, мед - 25 г, вода - 200 г.
4. Хлеб ржаной

2 день


ЗАВТРАК
1. Салат витаминный
Капуста свежая - 130 г, лук репчатый - 20 г, морковь - 20 г, яблоко - 30 г, лимон - 15 г, масло растительное - 15 г, зелень - 5 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша перловая
Смотри 1-й день.
3. Чай с брусникой
Чай - 2 г, сахар - 25 г, брусника - 50 г.
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из соленых огурцов
Огурцы соленые - 130 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 10 г.
2. Борщ вегетарианский
Картофель -60 г, морковь - 20 г, свекла - 15 г, капуста - 40 г, корень петрушки - 10 г, масло растительное - 15 г, томатная паста - 7 г, соль, специи (сухая петрушка, сухой укроп, душистый перец, перец черный горошек, кориандр и др.) - по вкусу, вода - 280 г.
3. Котлета овсяная
Крупа овсяная - 60 г, морковь - 15 г, лук репчатый - 15 г, хлеб ржаной - 15 г, масло растительное - 20 г, соль, специи - по вкусу, вода - 160 г.
Гарнир - картофель запеченный
Картофель - 40 г, соль, специи - по вкусу, масло растительное - 10 г.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Апельсины

УЖИН
1. Салат свекольный с чесноком
Свекла сырая - 130 г, чеснок - 15 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша пшеничная
Крупа пшеничная - 60 г, лук репчатый - 15 г, морковь - 15 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу, вода - 180 г.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

3-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из белого редиса
Смотри 1-й день.
2. Каша перловая
Смотри 1-й день.
3. Чай с лимоном
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из зеленных грибов с зеленым горошком
Грибы соленые - 120 г, горошек - 30 г, лук репчатый - 20 г, зелень - 10 г, масло растительное - 10 г.
2. Суп фасолевый
Фасоль - 50 г, морковь - 40 г, лук репчатый - 30 г, масло растительное - 15 г , соль, специи - по вкусу, сухие овощные добавки - 5 г.
3. Котлета гороховая
Горох - 50 г, лук репчатый - 20 г, морковь - 20 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
Гарнир - морковь запеченная
Морковь - 120 г, соль, специи - по вкусу, масло растительное - 10 г.
4. Сок томатный
5. Яблоки

УЖИН
1. Салат картофельный
Картофель - 130 г, лук репчатый - 15 г, соль, перец черный, молотый - по вкусу, лимон -15 г.
2. Каша овсяная
Крупа овсяная - 60 г, морковь - 15 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 15 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу, вода - 180 г.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

4-й день


ЗАВТРАК
1. Салат морковный с чесноком
2. Каша перловая
3. Чай с брусникой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из квашенной капусты
Капуста квашенная - 130 г, яблоко - 20 г, клюква - 20 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу, зелень - 5 г.
2. Рассольник вегетарианский
Картофель - 130 г, рис - 15 г, морковь - 15 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 15 г, огурец соленый - 15 г, соль, специи - по вкусу, сухие овощные добавки - 5 г, вода - 280 г.
3. Шницель капустный
Капуста - 120 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, сухари панировочные - 10 г, хлеб ржаной - 10 г, масло растительное - 20 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу.
Гарнир - лук во фритюре
Лук репчатый - 30 г, зелень - 10 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Апельсины

УЖИН
1. Салат из отварной свеклы и моркови
Свекла отварная - 100 г, морковь отварная - 100 г, чеснок - 10 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Пури (пышки) с медом
Мука - 50 г, масло растительное - 25 г, мед - 25 г, вода - 30 г, соль, специи - по вкусу.
3. Чай
4. Хлеб ржаной

5-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из черной редьки
Редька черная - 150 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша перловая
3. Чай с клюквой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из свежих помидоров с репчатым луком
Помидоры - 130 г, лук репчатый - 20 г, зелень - 10 г, масло растительное - 7 г, соль, специи - по вкусу.
2. Суп гречневый
Картофель - 60 г, греча - 15 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 15 г, корень петрушки - 10 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу, зелень - 10 г, вода - 280 г.
3. Голубцы вегетарианские
Капустные листья - 130 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 20 г, перец сладкий - 20 г, помидоры - 20 г, масло растительное - 15 г, зелень - 10 г, соль, специи - по вкусу, вода 30 г.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Мандарины

УЖИН
1. Винегрет
Картофель - 40 г, свекла - 30 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, масло растительное - 15 г, огурец соленый - 30 г, зелень - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша гречневая
Греча - 60 г, морковь - 15 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу, вода - 180 г.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

6-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из белого редиса
2. Каша перловая
3. Чай с брусникой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из соленых огурцов
2. Суп овощной с цветной капустой
Картофель - 60 г, цветная капуста - 30 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 20 г, перец сладкий - 20 г, сухие овощные добавки - 5 г, масло растительное - 15 г, саль, специи - по вкусу, вода - 400 г.
3. Котлета пшеничная
Смотри котлету овсяную - 2 день.
Гарнир - капуста тушеная
Капуста свежая - 100 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 15 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу, вода - 20 г.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Яблоки

УЖИН
1. Салат из черной редьки
2. Пицца вегетарианская
Мука - 50 г, картофель - 30 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, капуста - 30 г, перец - 30 г, помидоры - 20 г. масло растительное - 40 г, зелень - 10 г, чеснок - 10 г, соль, специи - по вкусу, вода - 20 г.
3. Чай с сахаром
Чай - 2 г, сахар - 25 г.
4. Хлеб ржаной

7-й день


ЗАВТРАК
1. салат морковный с чесноком
2. каша перловая
3. чай с лимоном
4. хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из соленых помидоров
Помидоры соленые - 130 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 10 г, зелень - 10 г.
2. Суп картофельный с гренками
Картофель - 60 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, масло растительное - 15 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу, сухари - 20 г, чеснок - 5 г, вода - 280 г.
3. Вареники с капустой
Мука - 50 г, капуста - 100 г, лук репчатый - 30 г, морковь - 30 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу, вода - 30 г.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной

УЖИН
1. Салат витаминный
2. Каша пшенная с изюмом
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

8-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из соленых кабачков
Кабачки соленые - 130 г, лук репчатый - 20 г, яблоко - 20 г, масло растительное - 10 г, специи - по вкусу, зелень - 10 г.
2. Каша перловая
3. Чай с лимоном
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из свежих помидоров с репчатым луком
2. Борщ вегетарианский
3. Котлета морковная
Морковь - 150 г, лук репчатый - 30 г, чеснок - 10 г, сухари панировочные - 10 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
Гарнир - картофель жареный
Картофель - 100 г, масло растительное - 15 г, соль - по вкусу.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Мандарины

УЖИН
1. Салат из соленных огурцов
2. Каша кукурузная
Крупа кукурузная - 60 г, лук репчатый - 15 г, морковь - 15 г, масло растительное - 15 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

9-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из цветной капусты
Цветная капуста - 130 г, масло растительное - 10 г, зелень - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша перловая
3. Чай с клюквой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из белого редиса
2. Суп-харчо вегетарианский
Рис нешелушенный - 50 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, масло растительное - 15 г, мука - 5 г, сухие овощные добавки - 5 г, зелень - 15 г, соль, специи - по вкусу, вода - 280 г.
3. Котлета свекольная
Свекла - 120 г, лук репчатый - 20 г, морковь - 20 г, хлеб ржаной - 10 г, чеснок - 10 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
Гарнир - лук репчатый во фритюре
Лук репчатый - 70 г, мука - 10 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Яблоки

УЖИН
1. Салат морковный с изюмом и лимоном
Морковь - 120 г, изюм - 30 г, лимон - 20 г, масло растительное - 10 г.
2. Каша пшеничная
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

10-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из квашенной капусты
2. Каша перловая
3. Чай с клюквой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из редьки с морковью
Редька черная - 120 г, морковь - 40 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу, лимон - 10 г.
2. Щи вегетарианские
Капуста квашенная - 120 г, морковь - 40 г, масло растительное - 15 г, мука - 5 г, томатная паста - 7 г, белый корень петрушки - 10 г, соль, специи - по вкусу, сухие овощные добавки - 5 г, вода - 280 г.
3. Котлета кукурузная
Крупа кукурузная - 50 г, морковь - 15 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу, вода - 150 г.
Соус острый
Томатная паста - 15 г, чеснок - 10 г, соль, специи - по вкусу, вода кипяченая - 15 г.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Мандарины

УЖИН
1. Винегрет
2. Каша пшенная
Крупа - 60 г, морковь - 15 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

11-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из яблок с клюквой
Яблоки - 120 г, клюква - 20 г, сироп ягодный.
2. Каша перловая
3. Чай с лимоном
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из свежих помидоров
2. Суп пшенный
3. Рагу овощное
4. Чай с брусникой
5. Хлеб ржаной
6. Яблоки запеченные
Яблоки - 150 г, сахар - 20 г.

УЖИН
1. Салат свекольный с чесноком
2. Каша овсяная
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

12-й день


ЗАВТРАК
1. Салат морковный с чесноком
2. Каша перловая
3. Чай с клюквой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из квашенной капусты
2. Суп гречневый
3. Котлета ячневая
Смотри котлету пшеничную.
4. Кабачки соленые, тешеные с морковью
Кабачки - 100 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 15 г, масло растительное - 15 г, специи - по вкусу, зелень - 10 г, вода - 150 г.
5. Чай с брусникой
6. Хлеб ржаной
7. Яблоки

УЖИН - отменяется

13-й день


ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ ПИЩИ
В течение дня съесть 1 кг лимонов, 200 мл масла оливкового.

14-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из белого редиса
2. Каша пшенная с изюмом
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из соленых огурцов
2. Суп пшеничный
Смотри суп гречневый.
3. Каша гречневая
4. Чай с медом
5. Хлеб ржаной
6. Апельсины

УЖИН
1. Винегрет
2. Каша овсяная
3. Чай с брусникой
4. Хлеб ржаной

15-й день


ЗАВТРАК
1. Салат морковный с яблоками и клюквой
Морковь - 100 г, яблоки - 20 г, масло растительное - 10 г, сахар - 5 г.
2. Каша овсяная
3. Чай с сахаром
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из свежих помидоров
2. Рассольник вегетарианский
3. Капуста отварная со специями, обжаренная во фритюре
Капуста - 170 г, масло растительное - 15 г, сухари панировочные - 10 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль, специи - по вкусу.
4. Чай с клюквой
5. Хлеб ржаной

УЖИН
1. Салат свекольный с яблоками и клюквой
Свекла - 120 г, яблоки - 30 г, клюква - 30 г, масло растительное - 15 г, соль, специи, сахар - по вкусу.
2. Каша перловая
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

16-й день


ЗАВТРАК
1. Салат витаминный
2. Каша овсяная
3. Чай с брусникой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из редьки черной
2. Борщ вегетарианский
3. Котлета кукурузная
Гарнир - морковь запеченная
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Яблоки

УЖИН
1. Винегрет
2. Каша ячневая
Смотри кашу пшеничную.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

17-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из свежей капусты
Капуста - 130 г, лук репчатый - 15 г, зелень - 15 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Каша пшенная
Смотри каша овсяная.
3. Чай с брусникой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из зеленого лука
Лук зеленый - 80 г, редис белый - 30 г, масло растительное - 10 г, соль, специи - по вкусу.
2. Суп-харчо вегетарианский
3. Рагу овощное
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Мандарины

УЖИН
1. Салат морковный с чесноком
2. Каша пшеничная
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

18-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из редьки
2. Каша гречневая
3. Чай с клюквой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из соленого болгарского перца
Перец соленый - 130 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 15 г, специи - по вкусу.
2. Борщ вегетарианский
3. Картофель фаршированный, запеченный
Картофель - 150 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, масло растительное - 15 г, соль, специи - по вкусу.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Апельсины

УЖИН
1. Салат из соленых огурцов
2. Плов бухарский
Рис нашелушенный - 50 г, изюм - 20 г, курага - 20 г, чернослив - 20 г, чеснок - 10 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 10 г, масло растительное - 25 г, соль, специи - по вкусу, вода - 150 г.
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

19-й день


ЗАВТРАК
1. Салат из квашенной капусты
2. Каша перловая
3. Чай с лимоном
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из свежих помидоров
2. Суп овощной с цветной капустой
3. Жареный картофель с солеными огурцами
Картофель - 180 г, масло растительное - 20 г, соль - по вкусу.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Мандарины

УЖИН
1. Винегрет
2. Каша гречневая
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

20-й день


ЗАВТРАК
1. Салат морковный с чесноком
2. Каша пшеничная
3. Чай с клюквой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат витаминный
2. Суп картофельный
3. Капуста тушеная
Капуста - 150 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное - 20 г, соль, специи - по вкусу.
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Яблоки печеные

УЖИН
1. Салат свекольный с чесноком
2. Каша пшенная с изюмом
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

21-й день

ЗАВТРАК
1. Салат картофельный
2. Каша перловая
3. Чай с брусникой
4. Хлеб ржаной

ОБЕД
1. Салат из соленых помидоров
2. Борщ вегетарианский
3. Каша гречневая
4. Чай с лимоном
5. Хлеб ржаной
6. Апельсины

УЖИН
1. Салат из черной редьки
2. Каша овсяная
3. Чай с медом
4. Хлеб ржаной

 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

   
   
   


 источник - http://www.100let.net/

 

Рубрики:  Здоровье

Пилатес.

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес



















Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Женское здоровье.

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женское здоровье

http://www.nar-med.ru/shenskie.html

 
Воспаление яичников
Воспаление яичников
Воспаление яичников. Спринцевания и орошения
Воспаление яичников. Лечение соками растении
Воспаление яичников. Лечение отварами, настоями и настойками
Воспаление яичников. Чаи и целебные напитки
Воспаление яичников. Рецепты русских знахарей
Воспаление яичников. Рецепты Ванги
 
Бели
Бели
Бели. Рецепты русских знахарей
Бели. Рецепты Ивана Прохорова
 
Вульвит
Вульвит
Вульвит. Рецепты Ванги
 
Воспаление слизистой оболочки матки
Воспаление слизистой оболочки матки
Воспаление слизистой оболочки матки. Рецепты К. Загладиной
 
Опущение и выпадение матки
Опущение и выпадение матки
Опущение и выпадение матки. Рецепты русских знахарей
 
Эрозия шейки матки
Эрозия шейки матки
Эрозия шейки матки. Тампоны и свечи
Эрозия шейки матки. Спринцевания
Эрозия шейки матки. Рецепты Ванги
Эрозия шейки матки. Рецепты К. Загладиной
Эрозия шейки матки. Рецепты И. Прохорова
Эрозия шейки матки. Лечение «мумие»
 
Маточное кровотечение
Маточное кровотечение
Маточное кровотечение. Лечение соками растении
Маточное кровотечение. Лечение отварами, настоями и настойками
Маточное кровотечение. Рецепты Ивана Прохорова
Маточное кровотечение. Рецепты Ванги
Маточное кровотечение. Рецепты К. Загладиной
 
Рак матки
Рак матки. Рецепты Ивана Прохорова
 
Регулирование менструального цикла
Регулирование менструального цикла. Рецепты Д. С. Степанюка
Два отличных средства от скудных недостаточных менструаций
Средство от длительных или беспрерывных менструаций
Средства при мучительной и неправильной менструации
Средства при отсутствии менструации (аменорее)
Регулирование менструального цикла. Лечение соками растении
Регулирование менструального цикла. Лечение отварами, настоями и настойками
 
Женское бесплодие
Женское бесплодие. Рецепты Д. С. Степанюка
Женское бесплодие. Рецепты К. Ф. Загладиной
Женское бесплодие. Лечение отварами, настоями и настойками
Женское бесплодие. Рецепты русских знахарей
 
Климакс
Климакс
Климакс. Рецепты Д. С. Степанюка
 
Мастопатия
Мастопатия
Мастопатия. Рецепты Ванги
Мастопатия. Рецепты Ивана Прохорова
Мастопатия. Лечение отварами, настоями и настойками
 
Гипогалактия
Гипогалактия

Гипогалактия. Лечение отварами, настоями и настойками

При копировнии материалов активная ссылка: nar-med.ru © Народная медицина обязательна
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в Virsavia
Страницы: 837 ... 99 98 [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь