-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Virsavia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2009
Записей: 16748
Комментариев: 690
Написано: 18248


Модная переделка одежды. Быстро и просто.

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модная переделка одежды Быстро и просто

Модная переделка одеждыМода - дама переменчивая.
Впрочем, не секрет, что моду часто резко меняют именно для того, чтобы женщины не дрогнувшей рукой выбросили еще практически новые вещи и понесли свои деньги в бутики за модными моделями.
Модная индустрия - это жесткий и очень хитрый бизнес.
Впрочем, при всем, при этом,  женщины и сами рады таким резким изменениям.
Женщине нужны перемены. А мода на них сподвигает

Если использовать переделку - это и весело, и не накладно Смотрите подборку идей переделки одежды в ультрамодную: Модная переделка одежды Быстро и просто

Рубрики:  Шьем сами

Двойное платье - элегантный сарафан и туника.

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двойное платье - элегантный сарафан и туника Выкройка в пяти размерах

Двойное платьеПревосходная выкройка на все случаи жизни.
Включает в себя две вещи, которые можно носить как двойное платье и как дополнение к другим вещам из вашего гардероба.
Великолепная, элегантная туника-накидка будет прекрасно смотреться на фигуре каждой женщины, независимо от возраста.
С платьем, с топом и юбкой, с топом и брюками или бриджами.
Платье сарафан, которое служит основой этой двойки, будет отлично смотреться и сами по себе. Его можно надеть с болеро и другой накидкой, с пиджаком или просто так.
Двойное платье подходит и юной девушке, и молодой женщине, и зрелой леди.
Обе эти вещи, и платье сарафан, и туника с объемным воротником уже несколько лет не выходит из моды и еще долго будет использоваться модными дизайнерами.


Двойное платье выкройкаМожно сшить эту двойку из очень нарядных тканей и отправиться на коктейль или банкет.

А можно из тканей попроще - и спокойно носить в городе, в том числе и на работу.

Туника из легкой ткани отлично будет смотреться с купальником на пляже.

В архиве вы найдете готовые выкройки - лекала (в пяти размерах) и инструкцию по пошиву.

Размер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см, бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см

Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см

СКАЧАТЬ Двойное платье - элегантный сарафан и туника

 

Рубрики:  Шьем сами

Шьем модное платье за 10 минут!

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 00:08 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем модное платье за 10 минут. Быстро и просто

Шьем модное платье за 10 минутАсимметричные платья с одним расправленным рукавом или широким рукавом находятся сейчас на пике моды.
Такое платье смотрится роскошно, буржуазно и изысканно.
Особенно популярны платья с полной асимметрией.
Разнонаправленные драпировки, одна рука обнажена, на плече - огромный бант или изящная брошь.

Шьем модное платье за 10 минутТакие платья платья вы найдете в коллекциях самых топовых дизайнеров:  Gucci,  Versace, у Стеллы Макартни.
Если вы попросите сшить платье из этой серии в ателье, вам скажут, что на исполнение понадобится около двух недель.
Цену за пошив разные мастера обозначали от 1500 до 3000 гривен (180 - 370$).
На самом деле, не стоит отдавать такие деньги.
Вы можете сшить себе модное платье за 10 минут. Быстро и просто.

Подробный мастер класс ЗДЕСЬ: Шьем модное платье за 10 минут. Быстро и просто

Рубрики:  Шьем сами

Без заголовка

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько летних моделей Вязание

вязаный топОчень понравились эти простые в исполнении, но красивые, даже несколько дерзкие летние модели.

Если нужны схемы - забирайте ЗДЕСЬ

Мне очень нравится этот топ с круглой кокеткой,  да и платья, как и костюм, еще можно успеть связать этим летом dance3

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/ (крючком)

Без заголовка

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как упралять своими чувствами и эмоциями. Удивительно эффективные приемы

Конечно, Вы  замечали, что от страха подкашиваются ноги, от поцелуя сердце выскакивает из груди, а перед экзаменом "крутит" в животе.


Но теперь, благодаря ученым,  мы знаем намного больше о том, где живут наши эмоции и как ими управлять.


эмоцииОказывается, за каждое чувство отвечает тот или иной орган или часть тела.

И это можно использовать, чтобы быстро овладеть собой

Читайте подробно Где живут Ваши эмоции и как ими управлять

И вы удивите самих себя невообразимым самообладанием

Рубрики:  ЗНАНИЯ О ЧЕЛОВЕКЕ

Без заголовка

Суббота, 28 Сентября 2013 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла для себя отличный способ заработка на своем увлечении (рукоделие или сериалы - неважно)

Мои постоянные читатели знают, что я уже зарабатываю в интернете и часто делюсь наиболее понятными и прибыльными способами.

До недавнего времени, лучшим способом заработка в интернете я называла создание своего сайта.

Похоже, что завтра, я поставлю этот надежный способ, который очень помог мне на второе место...

Кто же будет на первом? YouTube!

Вы, наверное, заметили, что я начала делать свои ролики. Они хромые и неуклюжие, - я только учусь. Вот они

Эксклюзивное вязаное полотно с элементами из джинса

Дизайнерское вязание Простой прием

Как продавать ручную работу дороже. Имидж Мастера.

Как работать с бесплатной программой по шитью Redcafe

И это была проверка возможности зарабатывать на YouTube. У меня теперь свой канал: Алла Бор - это очень просто

Все получилось - уже есть поступления! Теперь я могу дать всем моим друзьям в интернете адрес бесплатного курса, где я этому научилась и продолжаю учиться.

Вы будете поражены! Даже необязательно делать свои ролики!

Впрочем - не буду пересказывать содержание урока. Лучше посмотрите сами.

Жмите на эту картинку и смотрите!

 Как заработать на YouTube

 

 

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/Идеи для хранения

Меховая куртка.

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меховая куртка. Выкройки бесплатно в натуральную величину в семи размерах

Меховая куртка. Выкройки бесплатно в натуральную величинуМеховая куртка.
Выкройки бесплатно в натуральную величину в семи размерах

СКАЧАТЬ ВЫКРОЙКИ
Эта куртка просто идеальна.
Мягкая, комфортная, уютная и теплая.
Она совершенно универсальна.
Ее очень легко шить, но выглядит она весьма буржуазно и современно.
Подойдет каждой женщине.
Меховую куртку можно носить и с юбкой, и с брюками, и в пир, и в мир, и в добрые люди.


В архиве вы найдете готовые выкройки - лекала (в семи размерах) и инструкцию по пошиву.

Размер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см, бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см
Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см
Размер 46 окружность груди 104 см, талия 86 см, бедра 109 см
Размер 48 окружность груди 110 см, талия 92 см, бедра 116 см


Другие выкройки здесь: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели

Рубрики:  Шьем сами

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм, который должна посмотреть каждая девушка и каждая женщина

куртизанкаНа днях с удивлением узнала, что из 50 девушек и женщин, пришедших на семинар, этот фильм не видела ни одна

Я давно не барышня, но скажу Вам, что и мне этот фильм кое-что дал.

Как женщине, разумеется.

Просто очень советую всем, кто не видел, получить удовольствие, а, может быть, "занять ума"

Это не пропаганда "профессии", мораль у фильма совсем иная. так что, и дочерям посмотреть дайте. Пригодится по жизни.

Подробнее:

Фильм, который должна посмотреть каждая девушка и женщина - "Благочестивая куртизанка"

Рубрики:  Кинозал

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИВАЯ МАТРИЦА: Наука исцеления \ THE LIVING MATRIX: The Science of Healing (IPTVRip)

4565946_ma (384x550, 65Kb)




Информация о фильме:
Название: ЖИВАЯ МАТРИЦА: Наука исцеления
Оригинальное название: THE LIVING MATRIX: The Science of Healing
Жанр: Документальный
Год выхода: 2009
Режиссер: Greg Decker

О фильме:
Этот фильм, (во многом являющийся логическим продолжением известной дилогии о свойствах воды) рассказывает о том, какие возможности есть в распоряжении у любого человека, о том, какие чудеса творятся у нас прямо перед носом (и даже ближе), и какие искусные механизмы спрятаны в нашем организме, терпеливо ожидая, когда же мы соизволим захотеть ими воспользоваться. Речь пойдёт об управлении собственным здоровьем, и о том, какую роль играет информация в процессе исцеления и терапии.

Страна: USA
Продолжительность: 01:23:50
Перевод: одноголосый

Файл:
Качество: IPTVRip
Формат: Flash Video
Видео: AVC, 400 Кбит/сек, 450х254, 29,910 кадр/сек
Аудио: AAC, 96,6 Кбит/секк, 44,1 КГц
Размер: 311 MB

скачать:

 (81x130, 45Kb)

 
Gostena

 

Рубрики:  Научные гипотезы.Мифы.История.

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИВЫЧКИ,КОТОРЫЕ УБИВАЮТ НАШУ УДАЧУ.



Многие проблемы возникают из-за наших привычно негативных мыслей или убеждений.
Чаще всего они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей, а исключительно наша заслуга! Мы сами как бы "притягиваем" их в свою жизнь какими-то мыслями или поступками.
Освободившись от 10 форм ошибочного поведения, можно быстро улучшить свою жизнь и вернуть себе удачу!



УДАЧИ ВСЕМ НАМ - УДАЧИ ВО ВСЁМ!


Lkis
Рубрики:  Психология, духовные практики

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что же им снится - этим малюткам

 

 

Что может быть умилительней, нежели сны новорожденных деток? Фотограф Трейси Рейвер говорит, что ей повезло как никому. Посудите сами, она фотографирует в своей фото студии спящих малюточек в возрасте всего до 1 месяца. Эти крошечки настолько восхитительны, что каждый снимок - это своего рода бальзам на душу и одно сплошное удовольствие. Трейси Рейвер - это настоящий профессионал своего дела. Кроме удовольствия фото художница получает еще и огромнейший заряд положительных эмоций, когда смотрит на сытых спящих младенцев. В фото студии, где она работает, имеется большое количество платочков, шляпок и корзиночек. Это помогает фото художнице быстро снимать малюток, спящих в корзинках, посуде, и даже, представьте себе, в носках и еще других неожиданных местах. Она говорит, что это только добавляет шарм и уникальность таким фотографиям. Трейси Рейвер настолько востребована как фотограф, что многие мамочки выстраивают большие очереди, записываясь на такую фото сессию еще в самом начале своей беременности. Итак, меньше слов и больше дела. Смотрим!  

 

Читать далее...
Рубрики:  Фотографируем правильно


Понравилось: 1 пользователю

Как нарисовать картину маслом. МК от Елены Ильичевой.

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как нарисовать картину маслом. МК от Елены Ильичевой.

Школа искусств AURUM в Одессе представляет уникальные мастер-классы живописи Елены Ильичевой.
Елена Ильичева -- единственный в мире живописец, использующий для написания картин весьма необычную авторскую технику. Художник пишет картины рукой с надетым на нее... хлопковым носком. Этим особым приемом Елена добивается яркой выразительности образов, в которых отражается свойственное ей острое ощущение красоты окружающего мира.
>>>
Рубрики:  ART: Живопись, foto

Все из одного клубка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная копилка № 7 2012 Все из одного клубка


Те, кто вяжут, знают, что абсолютно точно рассчитать необходимое количество ниток практически невозможно. В результате накапливаются клубочки, которые лежат без дела. Но ведь даже из одного клубка можно связать что-то красивое и полезное. Журнал по вязанию предлагает оригинальные идеи, на воплощение которых потребуется всего один моток пряжи, немного времени и минимум мастерства. Стильные украшения, ажурные накидки и болеро, яркие шапочки и купальники, детские жакеты и топы, ажурные салфетки, прихватки и др.

    Скачать с rusfolder
    Скачать с turbobit



    ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/ (крючком)

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем элегантное платье от Jason Wu


Автор: LapochkaO





Я уже как то упоминала, что люблю шить, и сегодня решила поделиться МК платья с рельефами. Я не профессионал в этом деле, и пока еще не все получается, хотя с каждым разом выходит лучше. Это меня вдохновляет на следующие творения. Так как я училась на годичных курсах модельеров, то выкройку я строила сама по своим меркам. Идею платья я взяла из коллекции Jason Wu


читать далее
Рубрики:  Шьем сами

Оборки крючком

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафан-бюстье с оборками крючком

http://www.stranamam.ru/post/3502684/

Опубликовала Irina Balak 

Размер: 40.

Вам потребуется:

500 г пряжи Pescadora de Cisne (100% мерсеризованный хлопок) белого цвета;

Крючок №2

Используемые сокращения:

В. п. – воздушная петля;

СБН – столбик без накида;

С1Н – столбик с 1 накидом

Описание вязания

Деталь А: чашечка 34 В: крючком связать цепочку из 12 в. п. и связать 1 р. С1Н и 1 р. СБН. Продолжать вязать, прибавляя п. для формирования чашечки, для этого провязывая в каждом р. по 2 п. в центральные 2 п. предыдущего р. Сделать прибавления 8 раз, затем вязать прямо. На высоте 18 см вязание закончить. Также связать другую чашечку.

Деталь В: чашечки наложить друг на друга на 2 см и закрепить, сшив. Начиная с левого края лифчика крючком связать цепочку из в. п. длиной 40 см, соединить ее с правым концом лифчика СБН и дальше вязать СБН на п. детали А до достижения кругового р. длиной 76 см. Затем вязать С1Н. На высоте 15 см от начала вязания детали В закончить.

Деталь С: оборка 1: вязать на п. детали В сетку по схеме 1, прибавляя п. следующим образом:

1-й и 2-й р.: 3 в. п., 1 СБН

4-й р.: 4 в. п., 1 СБН

5-й р.: 5 в. п., 1 СБН

На полученных 80 волнах вязать 8 мотивов узора «веер» по схеме 2.

Деталь С: оборка 2: вязать С1Н с изнаночной стороны на п. первого р. оборки 1, прибавляя по 1 п. через каждые 10 п. Прибавления сделать 3 раза = 220 п. На высоте 10 см от начала вязания оборки 2 перейти на вязание сетки по схеме 1, делая прибавления, как у оборки 1. На полученных 110 волнах вязать 10 мотивов узора «веер» по схеме 2.

Деталь С: оборка 3: вязать С1Н с изнаночной стороны на п. первого р. оборки 2, прибавляя по 1 п. через каждые 10 п. Прибавления сделать 3 раза = 260 п. На высоте 13 см от начала вязания оборки 3 перейти на вязание сетки по схеме 1, делая прибавления, как у оборки 1. На полученных 130 волнах вязать 12 мотивов узора «веер» по схеме 2.

Сборка и отделка: для бретельки вязать с другой стороны 12 в. п. начального р. чашечки СБН и С1Н. На высоте 35 см от начала вязание закончить. Конец бретельки пришить к другой чашечке.

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/ (крючком)

Нарядная туника-платье с рукавом реглан крючком

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядная туника (платье) с рукавом реглан крючком

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/ (крючком)

Техника вязания жаккарда Fair Isle (видео)

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разрезной жаккард или техника вязания жаккарда Fair Isle + видео

http://www.stranamam.ru/post/3499334/

Автор:  LunaLikaYa

Немного истории 

Fair Isle — это традиционная техника, используемая для создания многоцветных вязанных узоров. Своим названием, она обязана крошечному острову Fair Isle, расположенному на севере Шотландии. Техника Fair Isle завоевала большую популярность, во времена правления принца Уэльского (позже ставшего Эдвардом VIII), который носил жилет, связанный в этой технике. Традиционные узоры состоят примерно из 5 цветов, причем в одном ряду могут использоваться нити только двух оттенков. 

Постепенно на Fair Isle возник свой, особенный стиль со своеобразными узорами и выразительными цветами. Известные во всем мире пуловеры и жакеты вяжутся полностью по кругу, и лишь в конце работы на них делаются прорези для пройм или застежки. 

Для вязания в технике Fair Isle традиционно используют шерсть шетландских овец. Волокна этой шерсти сильно вьются, и изделия получаются тёплыми, очень легкими, а слегка шероховатая поверхность волокон превосходно подходит к вязанию в этой технике. 

Жаккардовые узоры вяжут по кругу, а потом в определенных местах разрезают проймы и вырезы горловины.
Это традиционный способ, которым вязали на шетландских островах и, кажется, в Норвегии. Для стикинга подойдет классическая негладкая шерстяная пряжа. Скользкие нитки типа супервош использовать опасно. Стики могут расползтись. 
Техника заключается в том что все изделие вяжется по кругу лицевыми. А на месте "дырок" - пройм, горловин, бортов жакетов вяжутся стики. Стик - это участок шириной в 6-12 петель, по которому будет сделан разрез. Кромки стиков (первая и последняя петли) вяжутся каким-нибудь цветом, чаще более темным. По этой кромочке потом обычно набирают петли на отделку. А внутри нитки разных цветов чередуются чтобы они сцепились и переплелись друг с другом. 

Вязание по кругу 

При вязании по кругу перед глазами вязальщицы всегда - лицевая сторона изделия. Это очень облегчает контроль узора. Наверное, те, кто часто вяжет традиционные жаккарды, это сразу вспомнят. 

Изделие вяжется без швов, что очень экономит время мастера, в то же время само изделие быстрее приобретает форму. 

Вставки - Steeks 

Steek (шотл.) - соединять, делать переход. Так как полотно связано по кругу, необходимые проймы или разрезы переда жакета ПРОРЕЗАЮТ. 

Чтобы не повредить полотно, вяжутся вставки. Это вставки можно рассматривать как припуски на переходах от спины или переда к рукавам либо к планкам у жакета. 

Вязание вставок

Для каждой вставки дополнительно к узору набираются от 6 до 10 петель (первую и последнюю лучше отметить маркером, чтобы не сбиться). Эти две петли вяжутся во всех круговых рядах нитью основного цвета, средние 4-8 петель вяжутся в шахматном порядке основным и узорным цветом каждого ряда. 

Говорят что если вязать из шетландской пряжи, то стики можно не закреплять. Пряжа обладает эффектом липучки и нитки сами сцепляются друг с другом. 


Примеры моделей, связанных в данной технике:

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/ (спицами)

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

02 (319x480, 17Kb)
Прекрасный фильм, чудесная музыка...
Желаю Вам приятного вечера перед
выходными!...

Мужчина. И Женщина. Тонкие нити.
Случайностей нет. И вы их не ищите.
Мы будто идём по какому-то кругу -
На ощупь найти так надеясь ту руку,
Что ляжет в ладонь без малейших сомнений…
Живём в ожидании прикосновений,
Чтоб вдрогнув однажды, очнуться от сна -
Понять, что бывает зимою Весна,
Что лучшая музыка - голос любимый,
Что можно без слов - как волшебники-мимы -
Часы напролёт говорить, говорить,
И столько услышать… И столько постичь.

Мужчина и Женщина. Крепкие нити.
Случайностей нет. Так зачем же мудрите,
Зачем вы защитные строите стены -
Заранее зная - не будет замены…
Послушайте, страх тут совсем неуместен,
Поймите, пожалуйста, как ценно “Вместе”…
У вас есть крыло. У кого-то второе.
Сложите их вместе. Отныне вас двое.
Летите. Пожалуйста, не сомневайтесь.
Не бойтесь. С любимыми просто срастайтесь.
Поверьте мне - вместе легко вы взлетите.
Вы только не бойтесь. Вы только любите.



Рубрики:  Кинозал

30 дней к новой жизни

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 дней к новой жизни

 

30 дней к новой жизни

30 дней к новой жизни

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мощный инструмент роста 30-дневная программа самосовершенствования. Это отличный способ развить новые привычки, и улучшить свою жизнь, это поможет легко обойти ловушки мозга.

Допустим, вы хотите обрести новую привычку для осуществления своей программы, например, достичь какой-то цели, изменить стиль жизни или избавиться от какой-то вредной привычки. Мы все знаем, что начать и придерживаться новой привычки в течение нескольких недель – это самая сложная часть. После преодоления инерции, это становиться гораздо проще.

Тем не менее, мы часто, прежде чем начали что-то, мысленно хотим, чтобы изменения были постоянны. Кажется, слишком сложно думать о новой привычке каждый день, чтобы большие изменения остались в нашей жизни, когда вы все еще привыкли делать противоположное. Чем больше вы думаете об изменении как нечто постоянное, тем больше вы остаётесь на месте.

Но что, если вы думаете о том, что изменения только временно – скажем на 30 дней – тогда вы свободны, чтобы вернуться к своим старым привычкам. Это не кажется трудным. Делать по-новому в течение 30 дней, а затем вернуться обратно. Например, поддержание порядка на рабочем столе, читать по часу в день в течение 30 дней ну и так далее.

Вы могли бы сделать это? Это по-прежнему требует немного дисциплины и обязательств, но не так много, как создание постоянных изменений. Вы можете справиться с этим. Это всего лишь один месяц из вашей жизни.

И так, если вы на самом деле полны решимости использовать 30-дневную программу, то, что произойдет?

1. Вы будете идти достаточно легко, чтобы установить новую привычку, и её будет легче поддерживать, если бы вы решили измениться раз и навсегда.

2. Вы избавитесь от зависимости к вашей старой привычки в течении этого времени.

3. Вы будете иметь 30 дней успеха в своей жизни, который даст вам больше уверенности в себе, чтобы вы могли и дальше продолжать.

4. Вы получите 30 дней устойчивых результатов, которые дадут вам практическое понимание того, что вы можете ожидать, если вы будете продолжать, и дают силы для принятия обоснованных долгосрочных решений.

Но даже если вы не готовы сделать какую-то привычку постоянной, вы можете продлить программу до 60 или 90 дней. Чем дольше вы идете с программой, тем легче будет зафиксировать новую привычку в своей жизни.

Еще одним преимуществом такого подхода является то, что вы можете использовать программу для тестирования новых привычек, где вы действительно не уверены, нужна она вам или нет. Может быть, вы хотели бы попробовать новую диету, но вы не знаете, насколько она вас ограничит. В этом случае, используйте 30-дневную программу самосовершенствования, а затем повторно оцените, на сколько, она вам нужна. Вам не будет стыдно за остановку, если вы знаете, что новая привычка вам не подходит. Это все равно, что использовать пробную версию компьютерной программы и если она вам не подходит, вы удаляете её. Никакого вреда, для вашей психики.

Вот пример из моей жизни.

Я курил в течение 24х лет. Думал о том, что надо бросить курить. Это наносит моему здоровью большой вред. Но как подумаю, что надо бороться с желанием закурить всю жизнь сразу пропадало всякое намерение расстаться с этой вредной привычкой. Но когда я решил не курить в течение 30 дней я не испытал ни малейшего сопротивления со стороны моего мозга. И по прошествии этого срока мне захотелось продлить до 90 ней мой эксперимент. И теперь у меня нет желания начать курить.

Эта 30-дневная программа самосовершенствования работает лучше всего для ежедневных привычек. Она не работает, если использовать её при попытке изменить привычку, используя программу только 3-4 дня в неделю. Однако, она работает очень хорошо, если вы применяете программу самосовершенствования ежедневно в течение 30 дней. Это то, что я сделаю при запуске новой программы упражнений, например. Ежедневные привычки гораздо легче установить.

Вот еще несколько идей для применения 30-дневной программы:

* Откажись от телевизора. Это будет очень полезным.

* Откажитесь от интернет-форумов и социальных сетей, особенно если вы чувствуете зависимость от них. Это поможет разрушить зависимость и дать вам более четкое представление о том, в чем на самом деле преимущество. Вы всегда можете наверстать упущенное в конце 30 дней.

* Душ / купаться / бриться каждый день. Я знаю, вам не нужно этого, поэтому делайте это вместе с человеком, который проводит данные процедуры каждый день.

* Знакомьтесь каждый день с новым человеком. Начните разговаривать с незнакомцами.

* Гуляйте каждый вечер. Ходите всегда в новые места, и делайте что-то веселое – это будет незабываемый месяц.

* Потратьте 30 минут для очистки вашего организма, дома или офиса, каждый день. Это 15 часов всего.

* Откажитесь от сигарет, газировок, нездоровой пищи, кофе или других вредных зависимостей.

* Начните рано вставать.

* Каждый день делать записи в вашем ежедневнике.

* Создавать новую запись в блоге каждый день.

* Читать по часу в день на тему, которая вас интересует.

* Медитируйте каждый день.

* Каждый день узнавайте новое слово из словаря.

* Каждый день ходите на


длительную прогулку.

Опять же, не думайте, что вам нужно сохранять новую привычку более 30 дней. Подумайте о преимуществах, которые вы получите от этих 30 дней. Вы можете сделать переоценку после испытательного срока.

Вы уверенно растете, только опираясь на опыт, даже если этот опыт от временной программы.

Сила этого подхода заключается в его простоте. Любое изменение в вашей жизни является хорошим опытом на который, в последствии, будет опираться ваше сознание. Качество изменений является ключевым в этой программе. Когда вы фиксируете, что надо сделать что-то каждый день без исключения, вы не можете рационализировать или оправдать какое то отклонение и это наносит вред вашей психике. А данная программа позволяет вернуться к старой привычке без ущерба, но с новым опытом. Что очень важно.

Источник - ЕВГЕНИЙ ВОЛКОВ
Рубрики:  Психология, духовные практики

Без заголовка

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения MGlamour [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильная сервировка стола

4937777__1_ (581x502, 71Kb)

 

********************************

УЗНАЙТЕ СВОЙ ТИП КОЖИ ПРЯМО СЕЙЧАС

Гавана, я люблю тебя! СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН

Рубрики:  Этикет


Поиск сообщений в Virsavia
Страницы: 834 ... 706 705 [704] 703 702 ..
.. 1 Календарь