-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Virsavia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 18458


Как шить тонкие прозрачные ткани. МК

Среда, 06 Июня 2012 г. 04:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень полезный мастер-класс: как шить тонкие прозрачные ткани...

Автор: Natamoda

Припуски даю 1,5 см. Строчу на растоянии 1 см от края, прокладывая рядом с иглой бумагу, сложенную в 2-3 раза (её не прокалываю) Бумага не даёт растягиваться ткани.
Прикрепленное изображение
Вот строчка, которую пока не гладила
Прикрепленное изображение
Но потом всё-таки прогладила и рядом прострочила мелким зигзагом (использую петельный шов, но немного пореже)
Прикрепленное изображение
Опять прогладила и срезала припуск близко к строчке
Прикрепленное изображение
ткань разутюжила
Прикрепленное изображение
А потом заутюжила швом вовнутрь и прострочила близко к утолщению лапкой для потайной молнии, направляя утолщение в то место в лапке, куда должна укладываться молния. Готовый шовчик получается шириной 3мм и достаточно прочный.
Прикрепленное изображениеПрикрепленное изображение
Бумагу очень часто использую. Идею подсказал журнал Ателье в серии репортажей с производства Армани.
Рубрики:  Шьем сами

Массаж живота при болях в желудке и кишечнике.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 06:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж живота при болях в желудке и кишечнике.

visceral (400x320, 47Kb)
Желудок – это мышечный орган, который находится в брюшной подреберной полости. Он осуществляет химическое переваривание пищи, попадающей в организм, и всасывает все полезные биологические активные элементы, которые далее распространяются с потоком крови по всему организму.

Желудок является составляющим компонентом пищеварительной системы. Он выполняет центральную и основную часть пищеварительного механизма. По пищеводу пища попадает внутрь желудка, выделяется желудочный сок, содержащий различные ферменты. При помощи них пищевые компоненты расщепляются на белки и жиры. Ненужные вещества, выводятся из организма через двенадцатиперстную кишку.

Объем пустого желудка в среднем составляет 500 мл. В наполненном виде он может достигать 4 мл.

Плохая экология и ускоренный жизненный темп – все это влияет на наше питание и следовательно здоровье. Человек редко может обеспечить себе полноценное здоровое питание. Мы работаем, спешим, у нас остается время только на быстрый перекус в кафе, бистро и т.д. Такая еда зачастую содержит химикаты, большое содержание холестерина, различных нитратов и других вредных для организма веществ. Кроме того питаясь даже в домашних условиях мы не можем гарантировать экологически чистое безвредное питание. Так как, покупая овощи, мясо, фрукты на рынке или в магазине, мы не можем быть уверены в том, что их не обрабатывали химическими веществами для быстрого роста и наиболее долгого хранения. Такой способ ведения хозяйства стал очень распространенным среди фермеров. Наш организм не способен перерабатывать и выводить эти вредные вещества из организма. Накопившиеся химикаты способны вызывать серьезные, опасные для жизни болезни.

Нарушение режима питания, плохая экология, стрессы и другие факторы вызывают такие болезни желудка как: хронический и острый гастрит, язвенная болезнь желудка, панкреатит, хронический гастродуоденит, рак желудка, хронический холецистит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и другие.

Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника. Данные упражнения улучшают пищеварение, помогают при всасывании полезных веществ, увеличивают метаболизм сахара, белков и жиров.

Исходное положение: сядьте на стул, ноги расставьте на ширине плеч. Спина должна быть ровной, дыхание размеренным.

Упражнение 1: Растирание точки чжунь-вань. Положите указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на живот (10 см ниже пупка), надавите слегка. Затем положите правую руку на точку чжунь-вань ( место разветвления ребер на животе). Массируйте по часовой стрелке от точки чжунь-вань к пупку и обратно.

Упражнение 2: Растирание пупка. Положите три средних пальца правой руки на левую сторону возле пупка, левую руку положите поверх правой и массируйте вокруг пупка по часовой стрелке. Делайте 18 раз. Затем поменяйте положение рук и двигайтесь 18 раз против часовой стрелки.

Упражнение 3: Растирание точек ци-хай и гуань-юань. Тремя средними пальцами правой руки надавите на место около пупка (точка ци-хай), двигайтесь вниз к точке гуань-юань ( 10 см ниже пупка). Затем обратно вверх. Повторите 18 раз.

Упражнение 4: Канал Жень. Положите ладони на точку чжунь-вань спускайтесь вниз к точке ци-хай, затем поднимитесь обратно. Разведите ладони в стороны и двигайтесь вниз по боковым сторонам живота к точке ци-хай. Повторите упражнение 36 раз.

Упражнение 5: Растирание всего живота. Положите левую руку на бок. Правой рукой двигайтесь от пупка через всю правую сторону живота к левой стороне, проделайте 18 раз. Затем поменяйте сторону.

Упражнение 6: Нажатие и покачивание. Тремя средними пальцам правой руки нажмите на точки чжунь-вань, гуань-юань и ци-хай. Слегка надавливайте и отпускайте. Затем положите руки на пояс, чтобы большие пальцы оказались на пояснице. Втягивайте живот и одновременно надавливайте большими пальцами на поясницу, а остальными пальцами на переднюю сторону живота. После этого сядьте на пол скрестив ноги, руки положите на колени. Делайте вращательные движения туловищем сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
http://yangshen.ru



Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Самомассаж перед сном для лечения хронических заболеваний.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж перед сном для лечения хронических заболеваний.

son3-300x300 (300x300, 15Kb)




Сон – это важная физиологическая составляющая нашего организма.

Многие люди считают, что это просто пустая трата времени. Однако ученые год за годом делают все новые открытия в области этого физиологического процесса. Структура сна является четкой и правильной, ни одна минута не проходит даром.

Трудно определить какое количество часов нужно человеку для сна. Каждый организм восполняет свои силы по-разному. Это зависит от предыдущих энергетических запасов. Большинству взрослых людей необходимо спать 7-8 часов, кому-то хватает и 6 часов.

Нарушение сна - это серьезная проблема, это нарушение работы всего организма. Люди, осознанно оставляющие себе малое количество часов на отдых, сон, подвергают себя риску развития высокого кровяного давления и обострению сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток отдыха и сна может привести и к таким заболеваниям как депрессии, ожирение, диабет. Человек становится рассеянным, агрессивным, он теряет бдительность, что часто приводит к печальным последствиям (авариям, алкоголизму и пр.).

В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит. Техника этого массажа довольно простая, вам понадобится всего 10 минут вашего времени, чтобы помочь своему организму восполнить свои меридианы, улучшить поток крови и ци, снять умственное и нервное напряжение.


Самомассаж Меридианов И Акупунктурных Точек Для Оздоровления Организма И Предотвращения Процессов Старения
Упражнение 1: Массаж точки бай-хуэй. Эта точка находится на макушке. Надавите на нее, а затем почасовой стрелке массируйте круговыми движениям обеих рук. Продолжайте делать 30 секунд.

Упражнение 2: Умывание лица руками. Разогрейте свои ладошки. Разотрите свое лицо сверху ото лба, через нос к челюсти. Вернитесь на верх через боковые стороны лица. Повторите 2 раза.

Упражнение 3: Массаж точек ин-сян. Эти точки находятся у основания крыльев носа. Их необходимо массировать указательными пальцами в течении 30 секунд. Это предотвращает появление угревой сыпи и простуды.

Упражнение 4: Массирование ушей. Положите ладони на уши и пальцами сверните ушную раковину, затем верните ее в обратное положение. Повторите 50 раз.

Упражнение 5: Массаж точек фен-чи. Эти точки находятся у основания затылка, это две шейные мышцы. Средним и указательным пальцами надавливайте и массируйте по кругу эти точки. Продолжайте 30 секунд.

Упражнение6: Точки цзянь-цзин. Эта точка находится на плечевом отделе, у основания шей. Указательным и средним пальцем массируйте эту точку сначала левой рукой с правой стороны, затем наоборот. Повторите 3о секунд с каждой стороны.

Упражнение 7: Массаж груди и живота. Левую руку положите на точку ци-хай(эта точка располагается на животе, ниже пупка). А правую руку расположите по центру груди – точка тань-чжун. Правой рукой двигайтесь вниз по правой стороне к точке ци-хай, а левой рукой двигайтесь вверх к точке тань-чжун. Затем двигайтесь в обратную сторону. Повторите 3 раз.

Упражнение 8. Массаж спины и поясницы. Сожмите руки в кулачки и отведите их назад. Надавливающими движениями двигайтесь от верхней точки, вниз по позвоночнику к пояснице. Повторите 50 раз.

Упражнение 9: Массаж рук. Вытяните левую руку вперед, ладонью вниз, и правой рукой нажмите на точку цзян-фен (она находится около подмышки). Надавливающими движениями двигайтесь вниз к кисти. Разверните ладонь вверх и двигайтесь в обратную сторону к подмышке. Повторите тоже самое на правой руке.

Упражнение 10: Массаж ног. Сядьте на пол, выпрямите ноги. Массируйте сначала внешнюю часть ног, от бедра к стопам. Затем от стоп вверх по внутренней стороне. Повторите это упражнение 50 раз.

Упражнение 11: Массаж стоп. Сядьте в удобное для вас положение и возьмите сначала левую стопу в обе руки. Массируйте точку юнь-цюань (на верхней подушечке подошвы стопы). Массируйте 15 секунд, затем перейдите на другую ногу.

http://yangshen.ru/massazh-pered-snom-dlya-lecheniya-hronicheskih-zabolevaniy/


Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения Цигун для мозга

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения Цигун для мозга.

memory (467x366, 92Kb)
Давайте для начала поговорим о том, что вообще такое мозг человека.

Головной мозг человека - это орган центральной нервной системы, который состоит из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков.

Мозг человека функционирует благодаря огромному количеству нейронов, которые связаны между собой синаптическими связями. Деятельность всего организма и контролируется за счет взаимодействия и импульсов этих нейронов.

Функционирование нейронов нуждается в большом количестве энергии, которую они получают через кровь, содержащую кислород и ци. Мозг обогащается кровью, через сеть кровоснабжения. Очень важно, что бы к клеткам мозга попадало достаточное количество ци. Если уровень ци будет ниже нормы нейроны не смогут работать в должном режиме. Из- за недостатка энергии человек станет довольно медлительным, будет чувствовать постоянную усталость, болезненность так как, начнут работать тормозные нейроны, препятствующие возбуждению каких- либо процессов организма и экономящие энергию.

Мозг выполняет функцию сканирования информации, полученной от нейронов, и приводит её в действие ( идет, смотрит, сидит, бежит и пр.). Так же в работу мозга входят память, принятие решений , эмоции, мышление и конечно же речь.

Наша голова, наш мозг обеспечивает жизнедеятельность всему организму, он контролирует и такие процессы, о которых человек даже не задумывается. Это работа внутренних органов, работа пищеварения и т.д. Конечно, необходимо следить за нашей головой не меньше чем за другими частями нашего тела. Необходимо больше спать, не перегружать свои мысли. В повседневной жизни это безусловно сложно.

Человек обращается к врачу только тогда, когда проблема у него уже возникла. Однако все приборы лечения и восстановления режима мозга могут оказывать воздействия больше губительное, чем лечебное.

Упражнения Цигун для мозга предлагают профилактические упражнения, массажи для головы без других технических вмешательств. Это определенный вид гимнастики, который способен избавить от головной боли, восполнить энергию всего организма, стимулирует приток крови и ци к нейронам головного мозга.

Данные упражнения для мозга были разработаны еще мудрецом Лао-цзы. Он жил в древнем Китае, в период с 770 по 460 гг. до н. э., являлся основоположником учений даосизма.

Упражнение 1: Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями (точки инь-тан) по 16 раз.

Упражнение 2: Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них

по 16 раз.

Упражнение 3: Нащупайте у себя на лице точки ди-цан. Это точки, которые расположены приблизительно в полутора сантиметрах от уголков рта. Приоткройте рот и кончиками больших пальцев надавливайте и слегка растягивайте эти точки.

Упражнение4: Теперь находи точку сын-бай, в полутора сантиметрах вниз от глазницы. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами. Делаем по 16 раз.

Упражнение 5: Разотрите нос большими пальцами от кончика носа к переносице, по 16 раз.

Упражнение 6: Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите её снизу вверх.

Упражнение 7: Потрите лицо ладонями обеих рук так, как умываются кошечки. Протрите 16 раз.

Упражнение 8: Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте весь объём головы в течении 4 минут

Упражнение 9: Прикройте уши ладонями так, чтобы пальци рук оказались со стороны затылка. Затем большим и средним пальцем начните щелкать по затылочной кости. Делайте 16 раз.

В завершении гимнастики для мозга прикройте уши ладонями, потом резко отпустите руки. Комплекс упражнений окончен, повторяйте их каждый день.

http://yangshen.ru/uprazhneniya-tsigun-dlya-mozga/



Рубрики:  ЦИГУН

Массаж головы при гипертонии.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская гимнастика. Массаж головы при гипертонии.

indian-head-massage-3 (300x456, 36Kb)
Болезнь гипертонии остается довольно загадочным заболеванием, трудно поддающаяся лечению. При ней наблюдаются: повышение артериального давления, плохая работа сосудов. Закупорка сосудов шейного и мозгового отделов вызывает головные боли и головокружение.

Предположительно, что эта болезнь вызывается нервным перенапряжением, негативными эмоциями человека. При дисбалансе эмоций, у человека повышается артериальное давления, сужаются некоторые сосуды. В результате, при последующих стрессах гипертоническое заболевание закрепляется в организме и может возникать без помощи окружающей среды.

В итоге хронической эта болезнь становится благодаря гормонам, которые поступают в кровь и поддерживают жизнедеятельность организма. Их становится больше привычной нормы, они то и поддерживают это высокое давление.

По мере прогрессирования болезни могут наблюдаться: сердцебиение, иногда боли в области сердца, головокружение, боль в затылке, онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове, плохой сон и быстрая утомляемость.

Привычно считать, что данное заболевание обычно относится к людям старше сорока лет. Однако в настоящее время, люди становятся все менее стрессоустойчивыми. Данная болезнь касается уже и большого количества молодежи.

Для выведения из состояния головных болей и других приступов врачи обычно рекомендуют расслабляющие, успокоительные лекарства, которые способствуют эмоциональной разрядке и расширению сосудов. Китайская медицина предлагает также комплексный массаж головы. Он состоит из 13 пунктов.

1 упражнение: Расчесывание пальцами. Согните пальцы и круговыми движениями проведите по всей головы. Затем разделите волосы на прямой пробор. И помассируйте левую и правую сторону головы по 10 раз.

2 упражнение: Умывание лица. Разогрейте свои ладошки. Умывайтесь ото лба, спускайтесь через нос к челюсти. Затем обратно вверх. Продолжайте 10 раз.

3 упражнение: Массаж макушки. Положите обе руки на макушку, начните массировать круговыми движениями, затем ото лба к затылку. После Средним пальцем левой руки проведите к уголку левого глаза. Повторите тоже самое на правой стороне. Проделайте 10 раз.

4 упражнение: Вращение и нажатие на виски. Сначала большими пальцами нажмите на виски и массируйте их круговыми движениями, Затем тоже самое только мизинцами.

5 упражнение: Массирование точек фен-чи. Положите большие пальцы на виски, а остальную часть ладони на голову. Массируйте макушку, медленно спускаясь к точкам фен-чи (Они находятся у основания затылка. Это две шейные мышцы.). Надавите на них, за тем поднимайтесь вверх.

6 упражнение: Нажатие точек фен-фу. Нажмите большим пальцем на точку фен-фу ( Она расположена на затылке). Чтобы зафиксировать эту точку, положите остальные пальцы на голову. Надавливайте на точку и одновременно выполняйте вращения.

7 упражнение: Похлопывание и массаж шейных мышц. В левую руку возьмите Шейные мышцы с левой стороны и помассируйте, надавливая и расслабляя. Повторите 10 раз. Затем перейдите на правую сторону.

8 упражнение: Массаж ушной раковинки. Большие пальцы поместите на заднюю сторону уха, а указательные засуньте слегка в ушную раковинку. Массируйте по кругу, затем вниз и вверх. Обращайте внимание на болевые точки. Большим и указательным пальцами помассируйте эти точки.

9 упражнение: Постукивание по голове. Согните пальцы рук и постучите ими сверху вниз сначала по левой, затем по правой стороне головы Повторите 10 раз.

10упражнение: Массаж плечевых мышц. Правой рукой ухватитесь за правое плечо, а левой за левое. Начните массировать. Болевые точки необходимо надавливать посильнее.

11 упражнение: Расслабление подмышек. Правой рукой помассируйте мышцы левой подмышки, левой рукой массируйте правую. Затем одновременно. Повторите 10 раз.

12 упражнение: Точки вэй-чжун. Эта точка находится под коленкой. Помассируйте сначала точку одной ноги, затем другой.

13 упражнение: Надавливание на точки юн- цюань. Эти точки находятся на подошве ступни. Помассируйте сначала одну стопу, затем другую Повторяйте 10 раз.

Этот комплекс выполняется один-два раза в день. Его можно использовать не только при гипертонии, но и при церебральном атеросклерозе, гипотонии и неврозах.



Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергия и как на неё можно влиять.

Понаблюдайте за ребёнком, как сложно ему усидеть на месте, какой он активный, сколько проявляет любопытства. Ему постоянно требуется движение, он ежесекундно хочет получать информацию. Он говорит захлёбываясь и глотая слова. В нём бурлит энергия новой жизни.
Совсем не так ведут себя старики. Движения их медленны и скупы, они склонны подолгу сидеть на одном месте, не проявляя интереса к чему-либо. Их речь нетороплива, в ней много пауз и повторений. Их жизненная энергия постепенно иссякает.
То, что даёт нам силы, позволяет действовать и достигать целей, главное условие и сама основа жизни – это жизненная энергия. Недостаток жизненной энергии порождает лень, пассивность, слабоволие, болезни, и ведёт к смерти.
Однако, бывают спокойные дети, не доставляющие хлопот воспитателям, и бывают активные старики, способные достать кого угодно. Значит дело не только в возрасте. От чего зависит количество энергии и как можно на него влиять?
3617137 (700x652, 97Kb)
Режим сна и бодрствования – один из факторов от которых зависит жизненная энергия. Человек являясь частью природы, должен выстраивать свою жизнь в соответствие с естественными природными ритмами. Ночью нужно спать, а днём бодрствовать и соблюдать это правило гораздо важнее, чем мы привыкли думать.
Наш разум, лучше всего отдыхает в период с 21-00 до 23-00, поэтому нужно засыпать не позже 22-00, но можно в 21-00 и даже в 20-00, иначе мышление не будет ясным и острым, ум не сможет работать с полной отдачей. Кроме того слабеет воля, рассеивается внимание, ухудшается память.
В период с 23-00 до 1-00 восстанавливаются жизненные силы организма. Если в это время не спать это отзовётся слабостью мышц, пассивностью, ухудшением самочувствия, вялостью и апатией.
С 1-00 до 3-00 отдыхает и набирается энергии наша эмоциональная сфера. Человек, по каким-либо причинам не спавший в это время, будет чувствовать раздражение, проявлять повышенную возбудимость и агрессивность.
Просыпаться лучше всего в период с 4-00 до 5-00, однако если ложиться в 20-00, то встать в 3-00 тоже будет нормально. Семь часов сна для здорового человека вполне достаточно, даже если днём он испытывает значительные физические или психические нагрузки. Более поздний подъём ведёт к снижению активности и сонливому состоянию в течение дня.
Отрицательные последствия несоблюдения режима сна и бодрствования имеют свойство накапливаться, и с годами могут привести к депрессивному состоянию, отсутствию интереса к жизни, болезням.

Режим питания, так же как и сон нужно согласовывать с движением солнца. Солнце даёт нашему организму необходимую энергию, ЖАР, для переВАРивания пищи. Завтракать лучше с 7-00 до 9-00. Завтрак должен быть лёгким, солнце ещё не вошло в полную силу. Фрукты, сладкие каши, молочные продукты, мёд
В полдень солнце в самой высокой точке небосвода, оптимальное время для обеда. Пища может быть более «тяжёлой» и калорийной. Свежие и тушеные овощи, зерновые, бобовые. Всё будет переварено максимально полно.
Ужин в 18 – 00 солнце идёт к закату, пища не должна быть тяжёлой - овощи, гречка. После 19 – 00 есть не стоит, солнечной энергии для качественного усвоения пищи уже не хватит. Перед сном можно выпить молока с мёдом.
Физическая активность, ещё один способ повысить свою жизненную энергию. В области физического развития особенно чётко проявляется закон «Чем больше отдашь – тем больше получишь». Постоянно нагружая наши мышцы мы делаем их сильнее и выносливее и тем самым повышаем общий уровень нашей энергии.
Но кроме того, физическая активность повышает настроение, ускоряет мышление, улучшает самочувствие, настраивает мысли на позитивный лад. День нужно начинать с зарядки, в течение дня очень желательно совершить пробежку или хотя бы длительную пешую прогулку. Два – три раза в неделю рекомендуется проводить тренировку с хорошей нагрузкой.
Сексуальные отношения. Соитие, совершённое с целью продолжения рода, сотворения новой жизни, вне всякого сомнения даёт родителям мощный приток энергии. К тому же, в их жизни появляется цель – ребёнка нужно вырастить и воспитать.
Совокупление без цели зачатия, просто расходует впустую необходимую для этого энергию, ничего не давая взамен, кроме чувственных удовольствий.
Наличие в жизни целей и целеустремлённость напрямую связаны с количеством жизненной энергии, доступной человеку. Стремление реализовать задуманное и связанные с этим активные действия запускают определённые механизмы вселенной, которые дают энергию для достижения цели. Чем масштабнее цели, тем больше энергии, при условии твёрдой веры в их достижимость. Пропадает вера в успех, тут же иссякает поток энергии.
В свою очередь отсутствие в жизни человека значимых целей делает его жизнь бесцельной, следовательно ненужной. Поток вселенской энергии в этом случае очень мал и это сказывается на здоровье и продолжительности жизни.
Мысли и чувства, которые бывают позитивные (созидающие) и негативные (разрушающие), и сама эта классификация определяет их взаимодействие с жизненной энергией. Доказательство тому, самое простое. Будучи весь день «на позитиве» человек к вечеру гораздо меньше устаёт и, как правило, отлично себя чувствует. И напротив, как выматываешься и лишаешься сил, если целый день думаешь о чём-то плохом.
Таковы основные моменты, влияющие на наши жизненные силы, а значит и здоровье, и настроение, и продолжительность жизни. Конечно это не всё, к положительным факторам можно добавить, допустим, закаливание, а к отрицательным, например, пустословие. Однако о главном сказано, остальное определите сами, если возникнет желание.
И ещё, каждый человек сам решает как ему жить и что в своей жизни делать. Можно махнуть рукой, сказать: «ерунда всё это», и продолжать вести привычный образ жизни. Просто необходимо помнить, что решения обязательно будут иметь последствия. Рано или поздно.

http://www.zdorovya-obraz.ru
Рубрики:  Психология, духовные практики

Меридиан почек.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меридиан почек.

YzJkMGVkO (278x499, 28Kb)
Почки: за всё в ответе Приглашение к путешествию
Уникальные знания, пронесённые через века традиционной китайской медициной (ТКМ), помогают нам по­ новому взглянуть на привычные вещи.
Экскурсия по тайным лабиринтам человеческого организма — меридианам — продолжается. Сегодня мы вплотную приблизились к каналу почек. Если проследить его ход по телу человека, можно объяснить многие болезни, исходя лишь из местоположения этого меридиана.
Почему ноги надо держать в тепле
Оказывается, меридиан почек, единственный в своем роде, начинается на подошве ноги! А значит, периодически подвергается действию низких температур. Чаще у тех, кто любит ходить босиком, тем более — по снегу... Коварство сокрыто в том, что движение ци (жизненной силы) по каналу почек имеет направление снизу вверх. Иначе говоря, всю нашу жизнь «лифт» канала почек работает на подъём! В том числе на подъём холода, с которым контактируют подошвы! Поэтому нам, существам теплокровным, «по морозу босиком» все-­ таки ходить не стоит — иначе охлаждения почек не избежать.
Итак, меридиан почек, берущий начало на подошвенной стороне стопы (около мизинца), затем через середину подошвы выходит к внутренней лодыжке, где идёт в виде петли на пятке.
Далее по внутренней поверхности голени через внутренний край подколенной ямки канал ещё выше поднимается по внутренней поверхности бедра до паховой области. Потом начинается самое интересное: пронизывая наше тело вглубь, канал почек «входит» в копчик, крестец, то есть в позвоночник! Здесь на уровне поясницы канал связывается непосредственно с почками и мочевым пузырём (см. рисунок).

Продолжим моделировать ситуацию с переохлаждением, не забывая, что меридиан почек работает «на подъём». Именно так холод попадает в наш позвоночник, почки и мочевой пузырь. Наверняка многие читатели и особенно читательницы припомнят, как замерзшие ноги выливались у них порой в «непонятно откуда взявшийся» цистит, боли в крестце и пояснице (пиелонефрит).
Глядя на ход канала внутри брюшной полости, внимательный читатель заметит, что нисходящая его ветвь, идущая от почек к мочевому пузырю, буквально пронизывает женские внутренние половые органы: матку, придатки. «Промочила ноги — воспалились придатки», — ситуация, знакомая многим женщинам. Таким путём можно легко заработать острый аднексит или хроническое обострение. Мы уже не раз обращались к образным терминам традиционной китайской медицины, чтобы прояснить суть того или иного понятия... Угадайте, как в ТКМ называют одну из разновидностей женского бесплодия? «Холод в матке» — просто и понятно. Как холод мог попасть в матку, вам теперь известно. Главное, не забывать об этом, когда ноги соприкасаются с холодной поверхностью, а также — когда приятный ветерок в мороз обдувает вашу «модно» обнаженную поясницу.
Вернёмся к меридиану почек. На рисунке показано, что от поясницы через печень и диафрагму он продолжает подниматься вверх, входит в рёбра, лёгкие, проходит по трахее и горлу и достигает корня языка. Ветвь канала, выходя из лёгких, соединяется с сердцем. Ответвление канала почек выходит в затылке, где сливается с каналом мочевого пузыря. Существует ветвь канала (коллатераль), также соединяющая канал почек с каналом мочевого пузыря, но уже в области пятки.
Болезни, связанные с меридианом почек
А теперь используем полученные знания, чтобы выяснить причины болезней, которые связаны исключительно с ходом меридиана почек.
Помимо болей, возникающих там, где проходит меридиан почек, — по внутренней поверхности голени и бедра, в позвоночнике, печени, сердце, — существуют и другие неприятности. Одна из них — икота… Врач с европейским образованием понимает, что икота связана с движением диафрагмы. И в ТКМ тому есть простое объяснение — через диафрагму проходит канал почек. Помните икоту у детей, когда говорят: «Наверное, ребеночек замерз»? То есть связь с холодом здесь очевидна. Холод вообще великий блокировщик: он способен даже реки останавливать, промораживая их до дна. А канал — это та же река. И болезни случаются, когда по тем или иным причинам движение ци в канале нарушается: замедляется, останавливается, извращается, или же ци движется в обратном направлении.
Так, например, если в канале не хватает ци, то возникает боль в пояснице, немотивированное чувство страха; возможно сердцебиение, как у человека, за которым кто­-то гонится, бывают приступы гнева. В ТКМ это состояние называют «извращение тока ци, связанное с костями». При извращении тока ци в канале почек возникает беспокойство, одышка, ощущение сдавленности грудной клетки, кашель с примесью крови в мокроте. В ТКМ говорят: «Когда истощается ци канала почек, иссыхают кости».

Для заболеваний меридиана почек характерно отчетливое потемнение лица («как уголь»), при резком вставании или разгибании возникает головокружение. Если человека беспокоит сухость языка и слизистой рта, боль и отечность слизистой оболочки горла, это тоже может говорить о болезни канала почек (см. на рис. ход канала). Поэтому такой диагноз, как хронический тонзиллит, должен настораживать, прежде всего, в плане здоровья почек. А об осложнениях пос­ле ангины и говорить нечего… Когда известны сферы влияния почек и ход их канала, нетрудно догадаться, почему ангина может «дать осложнение» на сердце или коленные суставы.
Рассказывая о болезнях, связанных с ходом меридиана почек, нелишним будет вспомнить и о таких состояниях, как ощущение жара в подошве стопы или слабость нижних конечностей с нарушением чувствительности, вплоть до атрофии мышц.
Кроме того, существуют ещё и специфические, легко диагностируемые признаки болезни канала почек. Например, сердцебиение, которому сопутствует ощущение, будто сердце находится в подвешенном состоянии. (Чем- ­то это напоминает чувство голода, вот только аппетит отсутствует!)
Иглорефлексотерапия в действии
Зная особенности болезней меридиана почек, как и заболевания самих почек, китайские врачи издревле использовали точки канала почек в лечебных целях. В медицинских трактатах ТКМ можно обнаружить рекомендации, как с помощью акупунктуры лечить такие состояния, как икота, трещины на языке и сухость языка; ощущение жара и сухости во рту и в глотке, сопровождающееся отечностью и болью в горле; кашель, потеря голоса…
Или — на языке китайской медицины — как лечить «десять болезней с признаками аномального поднятия ци».
С помощью иглорефлексотерапии лечат и другие состояния, связанные с патологией почек и их меридиана: беспокойство, переутомление, сочетающееся с сонливостью, боли в области сердца, желтуху. А также состояния, связанные непосредственно с локализацией канала почек: боли в позвоночнике; боли, распространяющиеся по задневнутренней поверхности бедра и голени, с онемением и даже атрофией нижних конечностей; слабость и похолодение нижних конечностей, ощущение жара и боль в ступнях, подошвах.
Наш роман­эпопея о почках наконец подошёл к концу. Рассказ немного затянулся, но ведь почки того стоят, согласитесь. В следующий раз мы поговорим о мочевом пузыре. Будет не менее интересно и столь же познавательно, обещаю.
Сергей Чермошенцев,
главный врач корпорации «Ли Вест»
http://subscribe.ru/group/1000-sovetov-mudryih-put-k-dolgoletiyu/1721642/
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

"Хлеб пустыни" - финики.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Хлеб пустыни" - основа питания долгожителей.

tamar_300 (300x472, 167Kb)
Мало найдется россиян, которые не пробовали финики. Для жителей России финики – прежде всего лакомство. Однако в жарких странах они заслужили репутацию «хлеба пустыни». Финики – удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять человеческое здоровье и продлевать жизнь. Говорят,что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, всякими опухолями, инфекционными и другими болезнями.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20 % и более.

Финики – один из наиболее древних фруктов, культивируемых человеком. Они и сегодня служат важным элементом рациона во многих странах мира благодаря превосходному вкусу и уникальным питательным свойствам. Дикие финики использовались предками современных арабов еще 5-7 тысяч лет назад. В Израиле успешно прорастили семя фиников, найденное в раскопках объекта двухтысячелетней давности. Эта разновидность финиковых пальм отличалась особыми целебными свойствами, но исчезла более 500 лет назад.

Изображения фиников встречаются на настенных росписях египетских гробниц, а в древнем Вавилоне из них готовили даже вино и уксус. Вяленые, сушеные и свежие финики, богатые минеральными веществами и сахаром, были основой рациона бедуинов. Арабский воин, собираясь в поход, обязательно брал с собой, для поддержания выносливости и мышечной силы, 2 мешка фиников, подвешивая их к седлу коня с обеих сторон. Наибольшая часть финиковых пальм растет в арабских странах. Мировым лидером по производству и продаже фиников является Саудовская Аравия. К числу крупных производителей и поставщиков фиников относятся также Алжир, Бахрейн, Египет, Ирак, Иран, Йемен, Ливия, Марокко, Объединенные Арабские Эмираты, Оман, Судан, Сирия, Тунис. Однако финиковые пальмы были завезены и в другие части света, и сейчас растут в США (Калифорния), Мексике, Австралии, ЮАР и в других странах. Сортов фиников так много, что даже специалистам нелегко в них разобраться.

В плодах финиковых пальм содержится много железа, магния, фосфора, минеральных солей, витаминов групп А и В, незаменимых аминокислот, протеина и др. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Некоторые диетологи утверждают, что один финик и стакан молока могут обеспечить минимально необходимую потребность человека в питательных веществах. 23 вида аминокислот, содержащихся в финиках, отсутствуют в большинстве других фруктов. В сушеных плодах фиников содержится 60-65 % сахара – самый высокий процент по сравнению со всеми другими фруктами. Причем это в основном глюкоза и фруктоза, потребление которых не несет отрицательных последствий для организма человека в сравнении с сахарозой.

По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческиму организму.

Арабы из фиников делают пасту, которую можно хранить круглый год. Используются плоды фиников также для приготовления компотов, мюсли, киселя и всяческих кондитерских изделий, являются великолепным десертом. Их можно превращать в муку, получать род меда. После брожения из них получают приятный напиток. Следует сказать, что финики вообще не содержат холестерина. Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. Русский ученый И.И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах. Так как вяленые и сушеные финики имеют липкую поверхность, и на них могут попасть загрязнители и бактерии, то не следует долго держать их на открытом воздухе, а перед употреблением нужно мыть.

Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.

Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока. Их рекомендуют также вместо сладостей тем, кто придерживается диеты и старается поддерживать свой вес в норме.
1273607932_5xea3 (240x181, 18Kb)
Рубрики:  Природа, животный мир

Полезности фигового дерева.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезности фигового дерева.

115 (602x370, 47Kb)

Инжир культивируется во всех частях света, ближе всего к нашему потребителю – на Кавказе и в южных районах России. Плоды этого дерева (его еще называют фиговым) обладают сладким вкусом и очень полезны. По виду они отличаются большим разнообразием: бывают зелеными, фиолетовыми, красными и желтыми, могут быть как с косточками, так и без них.

Полезные свойства инжира. Данный плод очень питателен и калориен из-за большого содержания сахаров. Особенно калорийны высушенные плоды – они содержат около 40% сахара. Инжир легко усваивается нашим желудком и кишечником. Несколько ягод, съеденных перед основным приемом пищи, натощак, стимулируют аппетит и активизируют пищеварение. Как раз те семена-крупинки, которые мы чувствуем, когда жуем плод, и играют роль метлы, которая очищает кишечник от переработанных остатков пищи.

Полезен инжир содержанием большого количества витаминов В, С, А, а также минералов – железа, калия, кальция, марганца, фосфора, а также пектинов.

Инжир применяется, как лечебное средство:

• при заболеваниях сосудов сердца (в частности, стенокардии), благодаря наличию калия,
• при артритах, так как инжир способен выводить из организма избыток солей,
• при простудах и кашле, как смягчающее и отхаркивающее средство,
• при проблемах с работой кишечника – коликах, запорах, геморрое,
• при заболеваниях почек, благодаря мочегонному эффекту,
• при низком гемоглобине.

Есть и противопоказания для потребления инжира – это по понятным причинам сахарный диабет и острые воспалительные процессы желудка или кишечника.

Плоды инжира употребляют в еду как в свежем, так и в сушеном виде. Кроме того, из него варят компоты и варенье, принимают внутрь в виде сиропа.

При нарушениях работы кишечника, запорах, берут 5-6 штук сушеных плодов, разрезают их пополам, заливают кипяченой водой и оставляют отмыкать на ночь, утром это нужно съесть натощак, перед завтраком. Детям в качестве слабительного дают сироп из инжира.

При кашле, бронхите заваривают молотый инжир. Для этого нужно взять сушеные плоды и смолоть их в порошок.

Кашель хорошо лечить отваром инжира на молоке. Для этого нужно взять 5-6 плодов, промыть их, залить стаканом молока и варить на медленном огне, пока молоко не превратится в сироп и не станет коричневым. Пить молоко и съедать сваренный в нем инжир 2—3 раза в день, в промежутках между приемами пищи. За 10-15 дней такой курс снимет кашель и укрепит ваш иммунитет.

Для укрепления потенции очень хороша смесь плода инжира с ядром грецкого ореха. Это лакомство также повышает иммунитет организма.
Botsad_464 (640x480, 161Kb)
Рубрики:  Природа, животный мир

Упражнения для вен.

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для вен 1

Женщинам особенно часто приходится бороться с тяжестью и усталостью в ногах, они чаще, чем мужчины, страдают от варикозного расширения вен. Всем страдающим от заболеваний вен следует осторожно и регулярно тренировать мышцы ног, избегая перенапряжения. Мы покажем вам некоторые упражнения для вен, которые облегчат обратный отток крови и позволят вам сохранить легкость ваших ножек, избежав отеков и ощущения тяжести. Выполнять упражнения для вен можно и дома, и на работе, в отъезде – они достаточно просты.

Упражнения для вен: растяжка

Упражнение 1
vene_01 (140x140, 4Kb)
Установите пальцы ноги на сиденье стула, стоящего перед ними. Затем перенесите вес тела на эту ногу, опираясь на пальцы. Обратите внимание: спина должна быть прямой. Руками можно поддерживать спинку стула или колени, локти должны быть слегка согнуты наружу. Чтобы вызвать напряжение икроножных мышц, опустите пятку опорной ноги на землю. Поддерживайте это положение 30 секунд. Повторите с другой ноги.

Упражнение 2
vene_02 (102x140, 3Kb)
Возьмите правой рукой правую ногу за голеностоп и подтяните к ягодице. Колени остаются вместе, мышцы ягодиц и живота подтягиваются. Убедитесь, что нога не полностью напряжена. Основное напряжение чувствуется в передней части бедра согнутой ноги. Повторите для левой ноги аналогично.




Упражнения для вен в положении лежа


Упражнение 3
vene_03 (140x120, 4Kb)
Лежа на спине. Поставьте ноги к стене, колени согнуты под углом чуть более 90 °. Теперь потяните на себя пальцы одной ноги, крепко прижимая к стене стопу другой. После примерно 10 секунд напряжения расслабьте мышцы голени и прижмите пальцы к стене. Затем повторите упражнение для вен другой ноги.

Упражнение 4
vene_04-1 (140x120, 3Kb)
Перекатывайте по стене ногами мяч вверх и вниз. Повторите упражнение для вен несколько раз.Обратите внимание: на дыхание. Не задерживайте воздух, дышите легко.


Упражнение 5
vene_05-1 (138x115, 4Kb)
То же исходное положение, как в упражнении 3. Вдохните животом и втяните его на выдохе, напрягая мышцы тазового дна. Прижмите на ноги плотно к стене и поднимите таз вверх, опираясь на локти и лопатки. Напряжение должно продолжаться в течение всего выдоха. Вдохните и медленно на выдохе опустите таз на пол. Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнение 6
vene_06 (135x140, 3Kb)
Лежа на спине и поднимите прямые ноги вверх под углом 90 ° к туловищу. Теперь попробуйте сильно сжать мяч обеими ногами. Удерживайте напряжение 6-10 секунд, а затем расслабьте мышцы ног. Повторите это упражнение для вен несколько раз.
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Столетний "Мистер Вселенная" из Индии

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Столетний "Мистер Вселенная" из Индии раскрыл секреты своего долголетия

369621 (441x271, 46Kb)
НЬЮ-ДЕЛИ, 19 марта. /Корр.ИТАР-ТАСС/. Можно ли быть счастливым, когда в карманах гуляет ветер, денег нет и не предвидится, и на собственном примере познаешь, что голод - это тебе не тетка. Оказывается и при таких тяжелых жизненных обстоятельствах возможно не только ощущать себя счастливым, но, и несмотря на груз пережитого, не просто дотянуть, а славно дожить до 100 лет.
Такой феномен демонстрирует индиец Манохар Айч, которому в минувшие выходные исполнился ровно век со дня появления на свет в городке Камилла в Западной Бенгалии. В свои почтенные годы он еще большой здоровяк и в общем напоминает себя таким, каким он был в 1952 году. Тогда, 60 лет назад, Манохар прославился на весь мир, став первым индийцем, завоевавшим за свою силу и стать громкое звание "Мистер Вселенная". По нынешнему сказать, он был культуристом и победил в мировых соревнованиях по бодибилдингу, став тогда своего рода предтечей Арнольда Шварценеггера. Вот, оказывается, как!
Качать мускулы индиец начал еще в школе, когда увлекся борьбой. В 1942 году он вступил в королевские военно- воздушные силы Великобритании, где спорт был в большой чести. Манохар выбрал бодибилдинг и вскоре обошел британцев в мускульно силе, заняв одно из первых мест в чемпионате вооруженных сил. А потом через несколько лет индийский богатырь оказался в тюрьме у английских сахибов, наказавших его лишением свободы за участие в антиколониальной демонстрации. Чем человеку заняться на тюремной решеткой? Можно самообразованием, а можно и физкультурой. Силач выбрал второе и изнурял себя физическими упражнениями по 12 часов в сутки. В 1947 году Индия обрела независимость, а Манохар свободу. Он женился, у него родились четверо детей. Атлету пришлось снова сражаться, но на этот раз с бедностью. В борьбе с ней ковался железный характер спортсмена, не оставившего мечты стать первым силачом на свете. На мировом чемпионате по бодибилдингу в Лондоне в 1952 году его мечта осуществилась. В Индию он вернулся с титулом "Мистер Вселенная". После этого награды посыпались на него как из рога изобилия. Он стал чемпионом Азии и получил звание "Карманный Геркулес" за широкие плечи и двухметровый рост.
Он и сейчас выглядит на удивление мощным и сильным для своего возраста, словно нет за спиной десяти десятков прожитых лет. Вот на фотографии в газете "Хинду" он демонстрирует свои мускулы в классической позе бодибилдеров. Да, кожа на руках сморщилась от возраста, мышцы почти уже не встают буграми, но видно, что в прошлом у "Мистера Вселенная" они были что надо.
Он и сейчас продолжает их качать в фитнес-клубе, которым владеет один из его сыновей. Поддерживает, так сказать, спортивную форму. Ее и собственное здоровье чемпион сохранил в том числе благодаря диете. А она предельно проста: молоко, фрукты, овощи с рисом, вот пожалуй, и все. "А самое главное, - раскрыл секрет своего долголетия Манохар, - я никогда не унывал и оставался оптимистом даже в самые тяжелые дни жизни. В любой ситуации я был счастливым и вам желаю того же!".

Взято отсюда: http://www.itar-tass.com/c11/369621.html -
Рубрики:  Интересные люди, происшествия

Племя тода - живой осколок древности

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Племя тода - живой осколок древности

Одним из самых таинственных племён на Земле является затерянное высоко в горах Индии племя тода. Непохожие на другие индийские племена ни обычаями, ни внешностью, разговаривающие на древнем языке, у которого нет аналогов в современных индийских языках и вообще, тода представляют собой сплошную загадку как для антропологов и этнографов, так и для историков с лингвистами.

Начать хотя бы с того, что внешность у тода ближе всего к европейской: бросающаяся в глаза относительно светлая кожа, волосы рыжеватого оттенка, прямой "римский" нос и зеленоватые или каре-зелёные глаза. На фоне тёмно-шоколадных прочих индийцев тода просто "светятся".
pict_e9a5306b476649eab104706f75fd2028 (596x426, 41Kb)
Это очень немногочисленное племя - всего около одной тысячи человек. Впервые обнаруженные в XVII веке португальскими мореходами, затем забытые на два века и снова "открытые" уже англичанами в XIX веке, тода сохраняют эту численность практически неизменной со времён португальцев.

22-05-11 (600x509, 64Kb)



Эта поразительная демографическая неизменность и удивительное и также неизменное соотношение между полами (на 20 женщин - 100 мужчин) ставит учёных в тупик. Они считают, что подобный факт может указывать только на одно - на ритуальное убийство "лишних" детей, особенно девочек.

Однако тода отрицают подобные обвинения и уверяют, что им незачем убивать новорождённых, поскольку женщины у них рожают столько и тех, сколько нужно и кого нужно, по старинным законам их далёкой родины. Как это у них получается - данный секрет они всяким пришлым раскрывать не намерены.
IMG_9388 (700x466, 169Kb)
Что же касается далёкой родины тода - то тут совсем всё покрыто непроницаемым мраком. Формула крови племени не соответствует современной биологической среде. Следовательно, они народ пришлый. Только вот откуда? Сами тода утверждают, что их первородина - на Шри-Ланке, а на неё они прибыли из … загадочного созвездия Быка.
Учёные, разумеется, данный "звёздный" вариант не рассматривают, а пытаются искать родину тода на земле. И одно из главных предположений, не лишённое сенсации и логики одновременно - это то, что предками тода являются древние шумеры. Дескать, шумерские мореплаватели доплыли в незапамятные времена до побережья Индии и основали здесь колонию. Через какое-то время связь колонистов с "метрополией" оборвалась, и им пришлось стать "индийцами" поневоле и навсегда.
around_ooty10 (600x400, 112Kb)
Что ж, частично это предположение подкрепляется реальными фактами. Так, племя тода называет главные светила небосклона, солнце и луну, теми же именами, что древние шумеры - Утту и Син. Одежда их весьма похожа на шумерские одеяния, по фасону чем-то близкие к римским тогам. У тода имеются таинственные рассказы о семи великих царства", расположенных за большим морем, над которыми владычествовал могучий "повелитель кораблей". Насчёт кораблей - это очень даже интересно, ведь тода живут высоко в горах, моря рядом с ними нет, лодок и тем более кораблей они не строят, а рассказы, передаваемые на протяжении столетий, о морских кораблях есть.

Другие исследователи выдвигают гипотезу о дравидийском происхождении тода. Однако их противники сразу указывают на серьёзные различия между дравидами и тода: во-первых, у языка тода нет аналогов среди диалектов, употребляемых жителями южной Индии. А во-вторых, дравиды - это земледельцы, а тода - исключительно скотоводческая культура.
IMG_9394 (700x466, 116Kb)
Есть также версия, что тода - потомки скифов. Сторонники данной версии говорят о сходстве кибиток кочевников-скифов и хижин тода; находят сходные элементы в скифской религии и религиозных воззрениях и обычаях обоих народов; и видят сходство глиняных статуэток у скифов и тода.

А есть и такие исследователи, которые утверждают, что тода - это прямые потомки лемурийцев, чей материк в доисторическое время погрузился на дно океана. И рассказы о семи заморских царствах - это не что иное, как чудом уцелевшие и прошедшие сквозь века данные о давным-давно исчезнувшей лемурийской цивилизации.
IMG_9407 (450x675, 120Kb)
Возможно, многое из истории и происхождения тода открыл бы их древний язык, называемый "кворжа". Недаром часть учёных пытается разгадать тайну тода, оперируя именно лингвистическими данными. Да вот беда - кворжа уникален, и постичь его не представляется возможным.
IMG_9412 (700x448, 178Kb)
Как и все древние (очень древние) языки, кворжа чрезвычайно прост. В нём всего два времени: загадочное - настоящее-будущее и прошлое. Падежи совпадают по форме, а множественное число имён никак не обозначается.
Кворжу пытались с "наскока" изучить ещё в XIX веке, силясь "привязать" к дравидийской группе языков. Но не тут-то было. Так, один из энтузиастов, миссионер, преподобный Шмидт, в принципе неплохо разбиравшийся в дравидийской лингвистике, намучившись с непонятным языком, в конце концов признал: "Приблизительно треть слов из диалекта тода я не могу отнести ни к одному из языков, с которыми знаком".

Другой энтузиаст, составивший географическое описание гор Нилгири, где обитали тода, тоже признавался: "Язык тода имеет уникальный акцент и странный оригинальный стиль. По-видимому, у него нет аналогии ни с одним из разговорных языков, используемых туземцами Южной Индии". А известный английский этнограф Риверс вообще подчеркнул, что тода говорят на "тайном языке", непонятном дравидам.
IMG_9445 (700x480, 203Kb)
В XX веке выдвигались другие гипотезы, которые "увод или" в сторону шумеров. В частности принц Пётр Греческий и Датский, имевший диплом антрополога и дважды посещавший тода, выдвинул предположение, что слова из кворжа сходны со словами шумерского языка. Именно он указал на одинаковое звучание имён солнца и луны у шумеров и тода.

Эту смелую гипотезу разгромил позднее американский антрополог и лингвист М. Эмено, который указал и доказал, что подобное сходство названий можно легко объяснить, если исходить из законов дравидийских языков. Его доказательства, правда, не смогли целиком и полностью опровергнуть доводы сторонников недравидийских корней кворжа, в том числе и шумерских, и вопрос остался открытым. До сих пор никто из представителей учёного мира не может вразумительно объяснить происхождение древнейшего языка тода и чётко отнести его к какой-либо языковой группе или семье.
ooty065 (600x450, 105Kb)
Кворжа - язык ритуальный и архаический. На нём говорят исключительно жрецы. Все прочие жители племени общаются между собой на другом "диалекте", разговорном, и вот его-то можно с лёгкостью отнести к южнодравидийской подгруппе дравидийской семьи. Ближе всего этот язык (разговорный язык) к тамильскому и малаялам. Но этот язык - результат уже поздней истории.
Тода - племя интересное как по обычаям, так и по верованиям. Они скотоводы, но… вегетарианцы: разводят буйволов исключительно для молока. Буйвол для тода - это всё. У каждого из тода есть свой личный буйвол, которому он поклоняется. Тода считают, что при рождении душа поселяется в теле человека, а его дух - в буйволе.

У племени существует особый буйволятник - "тирири". На его территории имеется специальный загон для личных буйволов и тайный храм, к которому нельзя приближаться женщинам и неженатым мужчинам.
IMG_9398 (700x466, 168Kb)
Только жрецы-террали могут подходить к неприкасаемой двери храма. На ней, помимо буйволиных рогов, параллельных рогам луны, имеются и изображения звёзд таинственной прародины тода - созвездия Быка. Время от времени один из жрецов уходит в засекреченный храм, чтобы совершать там потаённую службу. Она длится безвыходно 3 месяца, и никто не знает, что происходит в это время в храме.
08 (595x424, 69Kb)
Главной богиней для тода можно назвать Гирью-деву. Её символ - колокол на шее у буйвола. Также тода поклоняются солнцу, верят в злых духов и реинкарнацию.
IMG_8560 (700x493, 235Kb)
Несмотря на то, что тода не едят буйволиное мясо, практика ритуального убийства этих животных существует. Обычно это происходит, когда умирает хозяин буйвола. Голову его личного быка отрубают, а тушу закапывают в землю. Над ней сжигают тело умершего: тода верят, что с дымом священного животного дух из буйвола доставляет душу покойника в созвездие Быка. Затем родственники собирают пепел своего родича в горшок и относят домой, а голову буйвола кладут на место кремации. Это место находится в лесу, у каждого умершего оно своё, и никогда потом никем не посещается.
У соседей к тода особое отношение, уважительное, чуть ли не благоговейное. Соседние народы свято верят в то, что тода обладают мистическими и сверхъестественными способностями. Например, могут исцелять с помощью рук или с помощью заговорённого молока. А ещё у каждого из тода есть "волшебная палочка" - бамбуковая трость, которую они не выпускают из правой руки. Также все окрестные соседи уверены, что тода обладают властью над слонами и тиграми и могут сами перевоплощаться в них.
IMG_9396 (700x466, 242Kb)
Что ж, может быть, всё так и есть. Ведь замечено, что тода никого не боятся, у них нет оружия для войны или обороны, они не держат сторожевых собак и живут в полном слиянии с природой, не нарушая её гармонии и своего спокойствия.

Авентина Росси

Источник: ufolog.ru.
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Африка,Индия,Арабские страны

30 шагов к вечной молодости...

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 шагов к вечной молодости.

312927003-vi (600x450, 49Kb)


1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.

6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.


7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.

8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.

9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.

10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.

11. ЦЕЛУЙТЕ МУЖА ЧАЩЕ
Это приятное занятие снижает стресс, увеличивает выработку эндорфинов. При этом стимулируется более 30 лицевых мышц, а значит, у вас будет меньше морщин!


12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.

13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш интеллект помолодеет примерно на 10 лет.

14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.

18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.


19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.

20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб – все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций коричневого риса в неделю.

21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.

22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого напитка или 1–2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ, эндокринную и нервную систему.

23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз.

24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации.

25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина – продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.

26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: «Я МОЛОДАЯ!»
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!


27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.

28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.

29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.

30. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.

1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.
Рубрики:  Психология, духовные практики

Кашетерапия...

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Многое о кашах. Кашетерапия.

1172148382 (640x620, 141Kb)
КАШЕТЕРАПИЯ ВЫВОДИТ ИЗ ОРГАНИЗМА ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ И ПЕСТИЦИДЫ.

Да-да, действительно лучшее безвредное и простое средство для вывода токсинов из организма... каши! Это научно доказанный факт. Любая крупа - это, прежде всего, клетчатка со множеством разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнитом, тяжелые металлы, пестициды и прочий "мусор".



Причем обладают таким свойством практически все каши, но в разной степени: одни на 90%, другие на 20%, так как в их состав входят кислоты с разными свойствами. И эффективность очищения зависит от того, насколько сильно они связываются с вредными металлами.

Но есть одна хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, металлы выводятся в такой последовательности: свинец, кадмий, медь, железо!

Лучше всех выводят токсины овсянка, гречка, пшено и просо. В овсянке много ценных белков, фосфора, железа и магния. Причем последнего в ней столько, что «геркулес» можно назвать средством для поддержания артериального давления, душевного равновесия и прочности костей.

А гречневая крупа богата пектином, улучшающим пищеварение, и лецитином, так необходимым нашей печени и поджелудочной железе. Это прекрасная «вечерняя» каша. Источник витамина РР, солей магния и микроэлементов - пшено.

Рис полезнее всего неочищенный, коричневый или длинный среднеазиатский.

И еще: лучше всего пестициды выводятся кукурузной кашей, а тяжелые металлы - овсянкой.

Но! Есть особое условие, при котором достигается полное очищение: каша должна находиться в желудке как можно дольше - минимум 20 минут. Чем дольше она задерживается, тем больше токсинов будет поглощено. Поэтому-то наиболее полезна овсянка: при равных условиях она выводит токсинов больше, чем другие, так как имеет свойство долго перевариваться. Причем, на чем бы вы ни сварили овсянку: на воде или молоке, с маслом или сахаром, или без того и другого, - она вытянет из организма до 90% всякого «мусора».

Что интересно: даже при варке овсянка не теряет своих свойств. В воду переходят крахмал, органические вещества, некоторые кислоты и витамины, т.е. органические кислоты, которые не «вымываются» водой, а вместе с клетчаткой создают особо прочный «комплекс» с металлами и надежно выводят их из организма.

А вот рис и гречка требуют особого приготовления. Рис надо как можно дольше промывать небольшой струей воды из-под крана. Таким образом вы вымоете из него крахмал, мешающий «встрече» токсинов и кислот, и тем самым ускорите процесс очищения. Это тем более полезно, поскольку промытый рис к тому же способствует похудению.

Есть интересный рецепт из прошлого века лечения рисом по-китайски: рисовые зерна отмывали в течение семи дней, пока они не становились прозрачными, как стекло, почти полностью лишенными крахмала, и ели по 1 ст. л. в день в сыром виде. Раньше таким рисом лечили рабочих золотых приисков (там велик риск отравления свинцом и мышьяком). Сейчас такой рецепт пригодится всем, кто связан с вредным производством (например, обработкой драгметаллов). Кстати, если такой рис залить кипятком, он мгновенно станет рассыпчатым.

А вот гречку лучше не варить, а запаривать: залить крутым кипятком, укутать и оставить в теплом месте. Она будет более вкусной и полезной в смысле поглощения металлов, в частности вредных для организма излишков железа.

Ценное свойство пшена — выводить из организма остаточные антибиотики и продукты их разложения (при приёме антибиотиков ежедневно надо есть пшённую кашу). Выявлена особенность пшена уменьшать рост опухолей. Его мочегонное действие помогает при лечении водянки. Можно ещё добавить, что пшено сращивает сломанные и укрепляет повреждённые кости, заживляет раны и способствует соединению мягких тканей, укрепляет мышечную систему.

Перловая крупа – богатый источник аминокислот. D ней содержится лизин, который участвует в выработке коллагена. Коллаген сохраняет гладкость и упругость кожи, и замедляет процесс появления морщин. Перловка богата микроэлементами и витаминами, содержит кальций, калий, железо. В ней есть марганец, медь, цинк, кобальт, молибден, никель, хром, стронций, йод, фосфор и бром. Такой большой набор важных микроэлементов дополняется витаминами: группы В, витамином А, Е, D, РР.

Установлено, что перловая крупа содержит клетчатки больше, чем пшеница, а имеющийся в ее составе белок, по своей ценности значительно выше пшеничного белка. Установлен и такой интересный факт: те, кто регулярно включают в свое меню перловую кашу, могут полностью избавиться от большинства аллергических реакций. Также в этой крупе обнаружены и природные антибактериальные вещества.

Тем, кто заботится о своей фигуре нужно помнить о полезных свойствах перловой крупы. В этой каше содержится значительное количество клетчатки, способствующей выведению из организма шлаков и токсинов, а также ценные вещества, которые препятствуют процессу накопления жировой ткани.
Советуют употреблять в пищу кашу людям, страдающим ослабленным зрением.

Любая каша - и рисовая, и гречневая, и пшеничная, и перловая прекрасно сочетается с молоком, сливками, нежирным творогом, брынзой, сливочным и растительным маслами, грибами и квашеной капустой, зеленью, пряностями, орехами (кроме арахиса).

Прекрасно дополняют кашу курага, изюм, инжир, сухофрукты, сладкие яблоки, мед, помидоры, оливки. И при этом крупа не теряет своих адсорбирующих свойств.

Если в вашем организме накопились токсичные металлы, то они все равно выведутся в первую очередь. Только ешьте побольше каши

http://lekar53.blogrus.ru/post/726/121299
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Овощи, гарниры

Цигун против остеохондроза шейного отдела позвоночника

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун против остеохондроза шейного отдела позвоночника

uhod-za-sheey (250x314, 7Kb)
Проверьте себя - не собирается ли остеохондроз шейного отдела позвоночника вмешаться в вашу нормальную жизнь?

Отодвинуть старость, сохранить молодость и гибкость, помогает физическая активность. Упражнения на развитие гибкости прекрасно расслабляют мышцы, улучшают их тонус, снабжение кислородом, питательными веществами, способствуют выделению шлаков. Достаточная гибкость соединительной ткани, мышц, эластичность суставов и связок резко уменьшают вероятность травм, увеличивают диапазон движений, позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Важно сохранить гибкость в области шейного отдела. Например, старческая сутулость - это зафиксированное сгибание грудного и шейного отделов позвоночника.

Проверьте себя при помощи простых тестов:
Выполняйте упражнение легко и расслаблено, делайте повороты и наклоны головы без фанатизма, не стоит ставить рекорды. Начали...

наклоните голову вперед. Подбородок должен коснуться груди.
наклоните голову назад (туловище держите вертикально, взгляд - точно вверх или немного назад).
наклоните голову влево (вправо). Верхний край левого (правого) уха должен находиться на одной вертикальной прямой с нижним крем другого.
закрепите на стене метку на уровне носа. Встаньте левым (правым) боком к стене. Поверните голову в сторону метки (туловище не поворачивать). Ваш нос должен находиться прямо против метки.
Если упражнение даются вам легко, то гибкость в шейном отделе позвоночника у вас отличная, если с трудом - хорошая, совсем не получается - плохая.

Если вы не справились ни с одним заданием, то остеохондроз шейного отдела позвоночника уже принялся за разрушение вашей оси жизни, как образно называют позвоночный столб.

Специальный комплекс для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе.
Доктор Бутримов Владимир Александрович - врач, рефлексотерапевт, психотерапевт, цигун-терапевт. Создатель Центра доктора Бутримова Дао-инь и Тайчи.

В течение 30 лет им отбирались наиболее эффективные упражнения для создания и укрепления "мышечного каркаса" позвоночника. С помощью вытягивающих и скручивающих упражнений достигается эффект "лиан, оплетающих позвоночник". Есть только одно обязательное требование - эти упражнения должны выполняться с внутренним расслаблением. Итак, расслабьтесь, и начинайте вместе с доктором Бутримовым...



http://anisima.ru/?p=83
Рубрики:  ЦИГУН

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:09 + в цитатник
Это цитата сообщения therrion [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зумба Шоу! Худей танцуя!

http://woomby.net//4612097___1_ (400x286, 23Kb)

Сегодня мало кого можно удивить традиционными фитнес упражнениями, аэробикой или йогой для похудения. Весь мир как будто сошел с ума, стараясь сбросить лишние килограммы, похудеть к лету, стать стройнее и привлекательнее. Да, это похвальное стремление. Но там, где есть плюсы, есть и минусы. К примеру, огромное количество онлайн программ по фитнессу, бодифлексу и той же аэробике, которые может приобрести каждый желающий, заставляют фитнес клубы бороться за каждого своего клиента. Понятно, что не у всех есть желание посещать фитнес салоны и покупать дорогой абонемент, лучше потренироваться дома, благо материала в сети предостаточно...

Переверни страницу
Рубрики:  Танцуем!

Недорогой трикотаж

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Недорогой трикотаж

Деньги, конечно, весчь очень нужная и относительная, экономить важно и нужно, правда не всегда и не во всем... а я вот о чем, вот такой же трикотажный халат я совсем недавно купила в обычном магазине, и стоил он порядком дороже, а если точнее, то в два раза. Тут же можно приобрести и летние, очень даже недорогие халатики. В общем, сервис хорош во многих отношениях, даже купить трикотаж оптом здесь можно, и что самое привлекательное - есть все размеры. Я уже наполнила свою корзину до верху, чего и желаю вам от всей души!

Рубрики:  Мода

Чтение на английском языке

Вторник, 05 Июня 2012 г. 05:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтение на английском языке

Мы уже с вами говорили про произношение в английском языке, слушали песни и пытались писать письма на английском языке. Информацию мы черпаем с сайта bebris.ru, где представлены уроки английского языка для взрослых и детей.
Тема сегодняшнего поста - Чтение на английском языке.
Как читать по английский правильно? Ведь чтение на английском - это целая проблема.
Для примера возьмем два слова: cow (корова) и low (низкий)

Пишутся данные слова практически одинаково, но произношение гласного звука разное.
Для первого слова, это - [kaʊ] (кау), а для второго, это [ləʊ] (лоу). Как мы видим, это совершенно разные звучания.
А как правильно прочесть слово - xerox? Лично я данное слово читал неправильно. Так как правильно его прочесть?
Ответ на данный вопрос вы найдете на сайте - bebris.ru. Заходите на сайт и изучайте английский язык онлайн. Успехов в учебе!

Как-читать-по-английский (350x200, 33Kb)
Рубрики:  Английский язык

Платье с рукавами-кимоно

Вторник, 05 Июня 2012 г. 04:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем платье с рукавами-кимоно


Автор: Эльвира Киреева


Выкройка рукава кимоно строится на основе базовой выкройки лифа без вытачек. Но так же вы можете выполнять этот рукав на любом лифе, главное чтобы красиво смотрелось!
Открываем выкройку лифа без вытачек (она понадобится нам под платье). И чтобы построить выкройку рукава- кимоно, выполняем следующие действия:


читать далее
Рубрики:  Шьем сами

Английский с Виталием Левенталем

Вторник, 05 Июня 2012 г. 04:53 + в цитатник
Это цитата сообщения OK2011 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский с Виталием Левенталем

Учим английский
с Виталием   Левенталем
автором учебника:
“Английский язык:
Просто о сложном”
и курса
“Занимательный английский"
http://www.russianseattle.com/english_made_simple_00.htm

Говорим по-американски.  Виталий Левенталь
Практическое пособие по развитию разговорных навыков
LET'S TALK AMERICAN by Vitaly Leventhal
A Practical Guide to American English Everyday Conversations (Levels – Upper Beginning and Intermediate)

Говорим по-американски (Виталий Левенталь) - практическое пособие по развитию разговорных навыков, начальный и средний уровни. Рекомендуется использовать вместе с электронным обучающим устройством ECTACO Partner ER X8 English Language Tutor. Эта книга для тех, кто собирается жить в Америке или посетить её - использованные в книге диалоги, термины, выражения познакомят вас с реалиями современной американской жизни.
От автора:
Цель этого курса – помочь вам овладеть разговорным английским. Только тот, кто уже пожил в Америке, осознал в полной мере всю сложность этой задачи. Начинающим подчас кажется, что было бы хорошо сначала научиться разговору, оставив все хитрости языка на потом. На самом же деле, разговор – это и есть самый сложный языковой навык, поскольку в нем задействованы все основные компоненты языка: грамматика, словарный запас, произношение и понимание на слух.
Что же можно противопоставить зубрежке – самому неэффективному способу изучения языка? Во-первых, осмысленный подход к грамматике, опору на логику и здравый смысл, поскольку целью является не выучивание правил, а понимание того, как строятся основные языковые конструкции.
Во-вторых, знакомство со словами и выражениями, отражающими реалии современной американской жизни, которым зачастую нелегко подыскать перевод.
И, наконец, специальную технику активного тренинга речи, которая поможет закрепить наработанные разговорные конструкции в активной памяти – это самостоятельный перевод фраз с русского на английский с последующей самопроверкой (ему посвящен последний раздел каждой главы).

http://downloads.lingvosoft.com/manuals/levental_ru.pdf

Сайт автора - http://www.englishmadesimple.com/  называется "Английский язык: просто о сложном."
 
 
 http://www.englishmadesimple.com/

ВПЕРВЫЕ КУРС ОНЛАЙН СЕМИНАРОВ ВИТАЛИЯ ЛЕВЕНТАЛЯ “МЕЖДУНАРОДНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ”

Подробная информация о семинарах В. Левенталя и регистрация на сайте: www.AmericanLessons.com

Не выходя из дома в живом интерактивном режиме в Интернете, вы сможете быстро улучшить свой английский с помощью самого известного педагога русскоязычной Америки.

Кроме того смотрите курсы
http://m.youtube.com/watch?v=-xEq9G8NpaU
Рубрики:  Английский язык


Поиск сообщений в Virsavia
Страницы: 843 ... 597 596 [595] 594 593 ..
.. 1 Календарь