-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Virsavia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2009
Записей: 17015
Комментариев: 703
Написано: 18542


Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА




kakoy-matras-luchshe4 (458x305, 73Kb)


Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!

Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. Ладонь правой руки положите на лоб, левую - на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.

Что даёт? Увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружение.

3. Тыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.

Что даёт? Предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

4. Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, как бы обнимая её, - всего 20 раз.

Что даёт? Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов.

5. Правую ладонь положите на голый живот, левую - на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, - это достигается поворотом ладони.

Что даёт? Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.

6. Лёжа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его 20 раз (это надо делать и днём 2-3 раза).

Что даёт? Ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.

7. Лёжа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте её к груди, одновременно стараясь ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте её. По 15 раз на каждую ногу.

Что даёт? Это очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это действует на растопление жира живота.

8. Сядьте на кровати, ноги опустите на пол, левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз. Затем левой рукой - правую стопу.

Что даёт? Хорошо для ревматиков, подагриков, болезней суставов, регулирует работу сердца, помогает при воспалении суставов ног.

9. Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по обе стороны и массируйте затылок, откинувшись назад, - 10 раз.

Что даёт? Улучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости, оказывает, полезное влияние на шею и грудь.

10. Сидя, плотно прижмите ладонями уши. Кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте (барабаньте) по затылку.

Что даёт? Возбуждает кору головного мозга, помогает при шумах в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры мозга.




источник:http://emergence11.ya.ru/replies.xml?item_no=4421
Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК к браслету квадраты

 
Материалы:

Читать далее...
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

iz bisera, sergi

 (200x200, 28Kb)

 (400x484, 15Kb)

Читать далее...
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_Коэн [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение браслета из бусинок-риса

Плетение браслета из бусинок-риса

Решила я не рассылать всем схемку в личку, а сделать МК.
Как я плела комплект Лабиринт - браслет и стойку.

Читать далее...
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье бусинки

 (687x699, 78Kb)
 (686x699, 76Kb)
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения MACGKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Aksinya17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье Зимние сумерки

Увидела у мастерицы laralora на бисеринфо. Очень интересное колье, просто и со вкусом.
 (640x360, 48Kb)
Читать далее...
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

игрушки, поделки

 (613x625, 76Kb)
 (300x616, 29Kb)
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Aksinya17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный браслетик

 (350x310, 33Kb)
 (550x612, 68Kb)
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бижутерия...Легкость создания красивого .

http://3.bp.blogspot.com/-d78JisH-lik/Te-5cAr9OHI/AAAAAAAAUT8/y1qCBCBMFGk/s1600/2.jpg


http://svetta-silk.blogspot.com/2011/06/blog-post_9276.html

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

OJIRELIE

 (91x103, 4Kb)

 (520x699, 122Kb)
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

komplekt iz bisera

f92b558713a3t (506x700, 151Kb)

217f85723671t (506x700, 117Kb)
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

схема колье Белый водопад

http://morebisera.com/_pu/1/05040074.jpg


http://morebisera.com/publ/skhemy/kole/skhema_kole_belyj_vodopad/6-1-0-161

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения luzik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серьги из бисера своими руками

 

серьги из бисера своими руками

 

 

Серьги-схема

серьги из бисера своими руками

 

 

схема плетения серьги из бисера

простые серьги из бисера

 

 

схема серьги из бисера

 

серьги из бисера своими руками

Ниже приведена схема, по которой можно сплести такие серьги из бисера

 

схема увеличивается

схема плетения серьги из бисера

С любовью, HOME-SWEET.ru

 

 

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/бисер

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНЫЕ СЕРЬГИ видео-уроки

Мастер-класс взят из  БЛОГА СТРАЗИКА, спасибо авторам за чудесный пост! 



Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/вязаное,цветы

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Тав [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье из хрусталя


Удивительно насколько может быть простым процесс создания безумно красивого и очень оригинального украшения своими руками. Лента, нитки с иголкой, фрагмент от люстры - это все, что вам потребуется в этот раз.

В Арт-рецептах скопился уже большой выбор подобных несложных украшений своими руками, однако мы на этом не останавливаемся - ЧЕМ БОЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ. Экспериментируйте и делитесь своими необычными и столь же красивыми дизайнерскими идеями.

Что понадобится?

  • лента
  • нитки и иголка
  • фрагмент от люстры или бра
  • кусачки, чтобы избавить хрусталики от проволоки

Как это делается?

  • С помощью кусачек освобождаем хрусталики от проволоки.
  • Отмеряем от конца ленты расстояние достаточное для завязывания бантика на шее. Делаем свободный узелок и от этого узелка начинаем сборку в два-три сгиба, насаживая на иголку с ниткой (она должна проходить по середине сборки) чередуем сборку с хрусталиком.
  • Длина узора по вашему желанию.
  • Завершаем сборкой и свободным узелком.
  • Отмеряем такую же длину как у первого конца ленты и обрезаем.
  • Подгибаем или обжигаем концы ленты, чтобы не секлись.


Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/вязаное,цветы

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанные сережки(крючок) от mariadepp

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/вязаное,цветы

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ola_la_KZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение на шею

Как красиво и оригинально.

МАТЕРИАЛЫ
  • Нитки YarnArt Tulip
  • Крючок №1,1
СПОСОБ ИЗГОТОВЛЕНИЯ
  1. Описание в источнике.
  2. Я вязала без отрыва нити. У меня получилось в одном кольце 30 столбиков б/н, т.е. по 15 ст.б/н в одну сторону, а потом по 15 в обратную сторону.

 

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/вязаное,цветы

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2011 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевное ожерелье своими руками


http://vogueon.ru/kruzhevnoe-ozherele-svoimi-rukami/

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/вязаное,цветы


Поиск сообщений в Virsavia
Страницы: 847 ... 437 436 [435] 434 433 ..
.. 1 Календарь