-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Virsavia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2009
Записей: 16996
Комментариев: 701
Написано: 18519


Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычное применение подоконника. Декор окон.

3518263_decor_1_ (250x274, 15Kb)  

Подоконник,  украшенный цветами - это, бесспорно, красиво! Подоконник-диван нечто новенькое и необычное, о чем я уже писала и конечно же, была восхищена разнообразием и красотой вариантов! Но мнения разделились, потому что большинство из нас живут в малогабаритных квартирах, и позволить себе такую роскошь просто не в состоянии, метры не позволяют! Помните как об этом говорилось в фильме "По семейным обстоятельствам"? А говорилось это пожилым мужчиной старой закалки, ну очень грустно: " Малогабаритные квартиры, малогабаритные семьи, этак скоро и души станут – малогабаритными." Будем надеяться что широта наших душ не уменьшится из-за параметров жилья, и все же  - к подоконникам. Очередной вариант их нетрадиционного использования. Подоконник -стол, а вот это уже не только креативно, а и экономно, а значит может быть более востребованным в нашей повседневной жизни. 

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер.Идеи для дома.

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника "Денежное дерево" - советы для привлечения денег

21400665 (400x258, 62Kb)
Техника "Денежное дерево"

Каждый раз, когда вы получаете деньги от других людей (даже чек или квитанцию), кладите их в центре стола, лицевой стороной вверх. Протяните руки над деньгами, соединив большие и указательные пальцы, и смотрите на деньги через отверстие. Сосредоточьтесь на деньгах. Представьте себе, как они превращаются в денежное дерево. Пусть ваша визуализация работает как видеокамера в режиме ускоренной съемки: денежное дерево зацветает, одевается пышной листвой и сбрасывает ее вам в виде купюр крупного достоинства. После окончания визуализации уберите деньги в надежное место.


Полезные советы для денежной магии

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Денежки

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 самых знаменитых итальянских актрис



София Лорен (Sophia Loren), первый фильм 1948 г., всего 91 роль в кино. В эту женщину был влюблен весь советский Союз. Невероятно красивая и харизматическая актриса и к тому же самая титулованная в итальянском кино. Она получила "Оскар" за лучшую женскую роль и это был первый случай, когда премия в данной номинации вручена за фильм, снятый не на английском языке. Впоследствии она была номинирована на него еще раз и дважды на "Золотой Глобус". Также она обладает призами Каннского, Венецианского и Московского кинофестивалей. Но у нее есть еще одно уникальное достижение. Ей вручены почти все крупнейшие почетные призы за вклад в мировой кинематограф, а именно "Оскар", "Золотой лев" (Венецианский кинофестиваль), "Серебряный Святой Георгий»" (Московский кинофестиваль), "Золотой медведь" (Берлинский кинофестиваль), а также почетный "Сезар" (главная кинематографическая премия Франции). Остались только Канны, но я думаю, она и там получит почетный приз. Архиепископ Генуи как-то пошутил, что хотя Ватикан в принципе не одобряет клонирование людей, он мог бы сделать исключение для Софи Лорен.






Natalinka
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Италия, Испания, Португалия
Интересные люди, происшествия

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ludiko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О, мода, мода!


Великий кутюрье, подаривший миру новый образ женщины - изящной и элегантной. Имя Диора — синоним парижской моды, а всё, созданное им, отмечено подлинным вкусом и поразительным предчувствием будущего.


(Российский и французский историк моды.)

Fashiony.ru

Официальный сайт«Dior»


"Когда произносишь имя «Dior» — губам приятно. Прошло ровно шестьдесят лет со дня основания Дома моды «Кристиан Диор», а его всемирная слава не умолкает. Бутики этой фирмы рассеяны теперь по всему свету, и Россия тоже стала страстной почитательницей этой марки. Великий кутюрье середины XX века был автором и создателем стиля утонченной женской элегантности послевоенного времени.

Читать далее...
Рубрики:  Мода

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ПЕЛАГИЯ2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое винтаж?


Под «винтажем» подразумевают оригинальную или аутентичную вещь не моложе 20 лет, в которой четко виден «писк моды» времен ее создания. То есть, если это, к примеру, просто черный свитер - водолазка 70-х годов - то это скорее секонд-хенд. А если это свитер с фасоном, характерным для 70-х годов (расклешенные рукава, запах, широкая резинка внизу) или с оленями, как тогда было модно, то это уже винтаж. Именно поэтому увлечение винтажем невозможно без любви к истории моды и определенных знаний о том, что именно было модно в какое-то из десятилетий XX века. Впрочем, эксперты выделяют несколько критериев «винтажности» вещи:

Рубрики:  Мода

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Сим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пещерный город Мангуп-Кале


На Мангуп меня тянуло словно магнитом, именно туда и никуда более. И мы туда съездили. Изучили проспекты турфирм, взяли экскурсию, даже чуть было на нее не опоздали… а потом выяснилось, что мы единственные, кто заинтересовался Мангупом. Поэтому вышла у нас индивидуальная экскурсия – мы вдвоем, да проводник. И было это очень здорово, дяденька-экскурсовод (совсем забыл его имя) обрадовавшись, что мы на Мангуп попали не по ошибке, а с большим интересом рассказал нам все в подробностях, сводил на каждый мысок и завел практически в каждую пещерку…
Мангуп-Кале
Читать далее
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/СНГ

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Сим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пещерный город Чуфут-Кале

Я видел мертвый город: ямы
былых темниц, глухие храмы,
безмолвный холм Чуфуткале...
Небес я видел блеск блаженный,
кремнистый путь, и скит смиренный,
и кельи древние в скале.

Владимир Набоков "Крым"



После посещения Бахчисарайского ханского дворца (о нем + фотографии) наш путь лежал к пещерному городу Чуфут-Кале. И именно путешествие туда стало для меня самым ярким впечатлением всей нынешней поездки в Крым. Удивительной красоты горы и пещеры.... ну и истории, да легенды.

Чуфут-Кале. Слева Караимская кенаса.  18 век.
Читать далее
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/СНГ

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча "Идеальная женщина"

 


притчаУченики стали спрашивать своего учителя:
- Ты такой мудрый, такой почтенный. Тебя все уважают, все хотят следовать тебе. Но у нас возник один вопрос – а почему у тебя нет жены?
Учитель замялся, но потом начал рассказывать.
- Видите ли, я всегда искал совершенную женщину! В поисках я объездил много стран. Однажды я повстречал прекрасную девушку. Она была неимоверной красоты! Ни один мужчина не мог устоять перед её очарованием! Но, к сожалению, она не была так же прекрасна душой. Поэтому нам пришлось расстаться. Потом я встретил ещё одну молодую девушку. Она была прекрасна, умна и образованна. Но, к несчастью, мы не сошлись характерами. И не смогли вместе ужиться. Я много видел прекрасных женщин, но хотел себе в жёны – совершенную женщину.
- Так и что же ты так и не встретил такую?
- Встретил. Однажды она мне повстречалась. Идеальная женщина: умная, красивая, обаятельная, высокодуховная, добрая, изящная – словом само совершенство!
- Так ты женился на ней? – не успокаивались ученики.
- Нет! К моему несчастью, она искала совершенного мужчину!

 

Рубрики:  ЛЮБОВЬ,ОТНОШЕНИЯ

Без заголовка

Четверг, 01 Сентября 2011 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из фарша "Объедение"

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Мясо

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_Лоскутова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская медицина. Атлас активных точек. Ступни.

 

Берите ноги в руки...

Известно изречение, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот в Китае и вообще на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!

Мудрые китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас, шёлк, стекло и порох. Они установили, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже устранить вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах. Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии Ци в любой орган и точку вашего тела.

Согласно теории традиционной китайской медицины, на стопах расположено более 60 активных зон и точек, а также имеются важные каналы «Цзинло», а также концентрируются «шлаки» человеческого организма. Накапливаясь в течении длительного времени в организме человека, токсины препятствуют нормальному кровообращению и могут вызвать различные заболевания.

Массаж стоп воздействует на рефлекторные точки стопы, стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом. Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивает и приводит нервную систему в порядок, улучшает обмен веществ и укрепляет защитные силы организма.
На сегодняшний день рефлексология, как один из методов нелекарственной терапии прочно вошла и в арсенал западной медицины, а массаж стопы необходим как больным, так и здоровым людям, заботящемся о состоянии своего иммунитета и нервной системы. Известно, что на стопе есть точки - проекции всех внутренних органов, и, воздействуя на них, мы мягко и эффективно влияем на работу организма.

Систематический массаж стоп поможет быстро восстановить гармонию души и тела.
основное   тут 

Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_Лоскутова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская медицина. Атлас активных точек. Ступни, голеностоп.


Рефлекторные зоны и области

Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_Лоскутова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Применение мугама в качестве экспресс-метода акупунктурной диагностики

В древности на Востоке существовал метод лечения больных звучанием определенных нот пентотоники (ля, до, ми, ре, соль), соответствующих Пяти первоэлементам (дерево, огонь, земля, металл и вода). Позже астроном Кеплер написал небесную музыку, влияние которой на человека подобно воздействию Солнца, Луны, планет Солнечной системы. Ее тональность полностью соответствовала древневосточным представлениям о взаимосвязи планет и музыкальных нот с основными органами человека. В представленной работе впервые предлагается использовать старинную азербайджанскую музыку мугам в качестве экспресс-метода акупунктурной диагностики. Установлена максимальная чувствительность меридианов (каналов) человеческого организма к определенным звукам слышимого диапазона различной тональности.

В настоящее время акупунктурная диагностика (диагностика по аурикулярным и корпоральным точкам акупунктуры, по пульсу, иридодиагностика и т.п.) привлекает пристальное внимание исследователей и специалистов по традиционной восточной медицине. Это связано с необходимостью оперативного контроля за состоянием лиц, занятых определенным родом деятельности (операторы, диспетчеры, спортсмены), а также с применением скрининга при массовых обследованиях на производстве, в школах и т.п. Кроме того, значительный интерес к данной проблеме объясняется увеличением числа специалистов по традиционной медицине, из которых большинство переходит от рецептурного выбора точек акупунктуры к классическому, основанному на системно-органной концепции чжэньцзю терапии.

Отношение к акупунктурной диагностике даже среди специалистов неоднозначное. Одни скептически относятся к данному способу распознавания патологии, другие абсолютизируют его и считают, что он может практически полностью заменить длительный, сложный, а порой и небезопасный западный (европейский) диагностический комплекс. По всей вероятности, серьезные исследования, солидный опыт, основанный на большом количестве наблюдений, критическая оценка и сопоставление информативной значимости каждого вида акупунктурной диагностики поможет определить ее место в общей схеме обследования больного.

Известно, что отличие между восточной (акупунктурной) диагностикой и западной (европейской) системой распознавания болезней заключается в различной идеологии подходов к оценке состояния пациента. Западная медицинская школа зиждется, главным образом, на нозологической системе классификации заболеваний. Восточная же (традиционная) основывается на организменно-органном, синдромологическом принципе [2]. Здесь имеется возможность оценить патологию организма в целом, выявить наиболее пораженное патологией звено в сложных межорганных взаимоотношениях и «заинтересованность» других систем, вовлеченных (вовлекаемых) в болезненный процесс. Все это дает возможность лечить конкретного больного (а не болезнь), т. е. максимально индивидуализировать терапию [4].

Если с этих позиций рассматривать акупунктурную диагностику, то, поскольку она находится в системе понятий и категорий акупунктуры, она является частью (инструментом) в рамках данной системы и приспособлена к ней. Однако многие врачи, используя акупунктурную диагностику, хотят установить западный нозологический диагноз. Как правило, такой прямой перенос оказывается неправомочным и не дает желаемых результатов, приводя к разочарованию или даже полному отрицанию пользы акупунктурной диагностики.

На сегодняшний день в основном применяется акупунктурная диагностика с помощью теста Акабанэ, пальпация основных точек акупунктуры, аурикулярная диагностика, пульсовая диагностика и др. Среди многообразия предложенных методов вызывает интерес возможность использования для акупунктурной диагностики звуков слышимого диапазона различной тональности, в частности старинной азербайджанской музыки –мугама. Анализ доступной литературы дает основание считать, что подобные исследования не проводились.

Как известно, музыкой лечили еще в древние времена. При этом считали, что музыка оказывает на человека как психологическое, так и общефизическое действие. Музыка мажорной тональности тонизирует, возбуждает и может перевозбудить человека (реакции типа ян), минорной тональности – успокаивает, порождает грусть и даже тоску (реакции типа инь). Все это осуществляется через слуховой анализатор. Основная черта музыкантов древности, особенно восточных, – космологическое понимание музыки, связывание ее законов с космологическими. Человек, как и все во Вселенной, есть элемент, аккорд Великой Симфонии. Точки китайских меридианов – это ноты единой гаммы. Имеются старинные данные восточной литературы, свидетельствующие о сходстве лечебного эффекта при воздействии на определенные античные точки и при прослушивании музыкальных звуков разной тональности [3]. Пять музыкальных тонов по китайской пентаграмме соответствуют Пяти первоэлементам [1].

Следует отметить, что данная закономерность характерна не только для меридианов тела, она сохраняется и в отношении античных точек на каждом меридиане, что расширяет возможности воздействия по правилам традиционной китайской медицины. Соответствие первоэлементов, тонов и точек воздействия представлено в таблице 2.

Нами был разработан экспресс-метод акупунктурной диагностики. За основу взяты звуки основной октавы (разновидности мугама).

Пациенту предлагалось в течение трех минут прослушать фрагменты обозначенных мугамов и назвать наиболее понравившийся музыкальный фрагмент. Музыкальный тест был проведен у 78 человек с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхолегочного аппарата, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы.

Полученные данные практически совпали с данными общепринятой акупунктурной диагностики (тест Акабанэ). Отмечено, что при патологиях в меридианах печени и желчного пузыря больные называли фрагменты мугама чааргях и махур, почек и мочевого пузыря – шур и баяты шираз, сердечно-сосудистой системы – шуштар, бронхолегочной системы – гумаюн, поджелудочной железы и селезенки – сейгях.

Таким образом, проведенное исследование подтверждает мнение врачей древнего Востока о соответствии определенных нот пентотоники Пяти первоэлементам. Предложенный метод может быть использован в качестве экспресс-диагностики патологии меридианов и рекомендован врачам, применяющим методы резонансной терапии (музыко- и звукотерапии).

Литература

1. Вогралик М. В., Развозова Е. П., Вогралик B. M. Пунктурная звукотерапия в клинике внутренних болезней //Журн. восточной медицины. – 1996. №3. С. 88–93.
2. Нгуен Ван Нги. Патогенез заболеваний.
Диагностика и лечение методами традиционной китайской медицины. – М., 1992.
3. Нэй-Цзин. Су-Вэнь. Священные книги Древнего Востока.  – Кемерово, 1994.
4. Choain J. La «Vole Rationale» (Tao) de la Medicine Chinoise. – Lille, 1957.

Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун - Упражнения для спины




Серия сообщений "видео":

Часть 1 - Торт "МУРАВЕЙНИК"
Часть 2 - Величайший секрет притяжения
...
Часть 98 - А Я И НЕ ЗНАЛ
Часть 99 - БЕЛЫЙ КОНЬ
Часть 100 - СНЕГ.


Рубрики:  ЦИГУН

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ПОПарт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский цигун1



















Рубрики:  ЦИГУН

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ПОПарт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ци гун вступление



Рубрики:  ЦИГУН

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ПОПарт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун.Особенности дыхания



Рубрики:  ЦИГУН

Цитата сообщения Китайская_Медицина

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:04 + в цитатник
Просмотреть видео
1697 просмотров
Цигун - что это? Фрагмент занятия по Чжан чжуан – цигун.

Слицкий Евгений Юрьевич - мастер цигун.
Что такое Цигун?

Все сферы человеческой деятельности – физической, умственной и духовной – зависят от силы нашей энергии. Умело сконцентрированная, она может рождать небывалый творческий подъём и давать импульс нашим действиям.

Все человеческие существа способны проявлять значительно более высокие уровни энергии, чем приятно считать. Занятия цигун по системе чжан чжуан познакомят вас с искусством пробуждения этой исключительной способности, скрытно заложенной в вашем теле и уме.

Способы персонального развития, традиционно практиковались в боевых искусствах. Но порождаемые ими высокие уровни энергии помогают изменить и повседневную жизнь. Они поистине творят настоящие чудеса: увеличивают вашу выносливость и силу разума, укрепляют уверенность в собственных силах, способствуют лучшему пониманию окружающих, высвобождают невиданные творческие силы человека.

Совершенствование человеческой энергии – одно из великих достижений старейшей из существующих мировых цивилизаций. В традициях китайской культуры человек понимается как энергетическая сфера. На протяжении веков учёные-натуралисты и специалисты-медики в своей работе стремились определить, как наилучшим способом поддержать, понять и усиливать жизненную энергию человека – ци.

Техника, которую китайцы создали для работы с нашей энергией, известна как цигун, что дословно означает «тренировка внутренней энергии». Самые мощные формы цигун позволяют настолько овладеть энергией, что, работая с ней, человек уже не совершает почти никаких внешних движений. Эта уникальная система называется чжан чжуан, что означает стояние, подобно дереву. Неподвижные позы стабилизируют и укрепляют тело, открывая поток ци. На более поздних стадиях тренировок, чтобы генерировать поразительную мощь, статичные позы можно сочетать с тщательно разработанными движениями.

Существует мнение, что совсем немного систем боевых искусств более эффективны, чем дачэн-цюань (возможно, что их и вовсе нет). Вы испытаете пользу этой системы, как в повседневной жизни, так и в работе. Ваши разум и тело станут исключительно живыми и лёгкими. Укрепятся ваши умственные и эмоциональные способности. Вы проявите большую способность быстро восстанавливать физические и душевные силы после болезней и травм.

Прежде, чем я нашёл эту жемчужину среди различных видов боевых искусств (б/и) я потратил почти 25 лет. Впервые с китайскими б/и и методами оздоровления я познакомился когда проходил военную службу офицером на Черноморском флоте. Мне посчастливилось быть одним из первых русских учеников мастера Есена Исмаилова, учителя школы б/и «Лун Ху цюань» (Дракона Тигра). В то время он был председателем тренерского совета Федерации Ушу СССР.

Я настолько увлёкся занятиями, что уволился из Армии и полностью посвятил себя тренировкам. В 1989г. я вернулся в свой родной город Ленинград, где начал вести обучение по школе Дракона-Тигра.

В 1990г. мы организовали «Центр Восточной Культуры» при Академии наук СССР. Приглашали мастеров б/и, Йоги, цигун. В 1991г. мы провели турне мастеров б/и Вьетнама по 9 городам СССР, в том числе и в Ленинграде. Нашли мастера цигуна «Кун Тинь» (Сила в пустоте) Гу Юя, который обучил нас и дал разрешение обучать других людей. Также, с его согласия была напечатана книга по цигуну «Кун Тинь» в 1992г. Мы тогда поинтересовались у мастера Гу Юя каково происхождение этого цигуна, но он посоветовал сначала получше освоить его. Он только улыбался , тогда я спросил, сколько времени он занимается ? Он ответил: я занимаюсь 23 года каждый день.

Прошло 15 лет в течении которых я изучал различные виды цигун и б/и. Втом числе «Чжун Юань» цигун у мастера Сюй Мин Тана, «Чжиненгун» цигун у мастера Лян Фэна, тайцзи цюань у мастера Чень Юя. И, наконец, я нашёл школу б/и Великого мастера Ван Сянчжая «Дачен цюань» (Великое свершение), которая является основой цигуна «Кун тинь». Он был создан учеником Ван Сянчжая, известным врачём Ю Пенси на основе упражнений «Чжан чжуан». Много сотен людей в нашей стране обрели здоровье благодаря практике цигуна «Кун тинь».В их числе бывшие больные так называемыми «неизлечимыми болезнями» (традиционной медициной) как сахарный диабет, врождённыё порок сердца, гипертония, заболевания сосудов, инсульты, инфаркты, весь спектр гинекологических и урологических заболеваний и т.д. Этот список очень большой. Не лечиться только человеческая глупость и непонимание, что здоровье это бесценный дар и его не купишь в аптеке, ни добрый доктор Айболит не принесёт его своём чудо-чемоданчике. Здоровье надо заработать самому, это самое ценное, что есть у человека в этом мире.
В типичных сегодня спортивных формах упражнений, прежде чем тело устанет, уже начинаются трудности с дыханием м перегрузка сердца – необходимо прервать тренировку, чтобы позволить сердцу отдохнуть и отдышаться, вернуться в нормальное состояние.

Китайская наука о боевом искусстве – цюаньсюэ, использует абсолютно противоположный подход. Это тренировка мышц и системы кровообращения, можно также сказать, что это тренировка клеток организма. Основной принцип – равномерное влияние на все виды клеток и органов. Даже когда во время тренировки мышц уже очень устали, пульс остаётся в границах нормы, дыхание естественно. А после тренировки можно почувствовать, что дышать стало свободнее, «удобнее» чем перед тренировкой.

Причина этого в постепенном, равномерном развитии, без перегрузок сердца. Результат- сохранения здоровья и укрепление тела. Нет ограничений по возрасту и полу. Кроме того, поскольку нет сложных движений, нервная система не атакуется сильными импульсами, исчезает внутренние напряжение, возможно психическое восстановление. Это один из элементов, которые отличают цюаньсюэ от спортивных форм упражнений.

Об этих упражнениях можно сказать, что это специфически китайская, не существующая больше нигде ветвь науки. До сегодняшнего времени на эти упражнения не обращали особенного внимания. В то же время, это не является чем-то таким, что обычный человек может легко понять, основываясь на своём предыдущим опыте. Субъективные рассуждения о том, что простые упражнения, которые заключаются только в принятии статической позиции не могут помочь в развитии силы и ловкости, показывают всего лишь отсутствие минимума знаний. В действительности именно эти упражнения не только позволяют за короткое время укрепить тело, но также излечит много хронических болезней, в отношении которых не давали результатов современные терапевтические методы. Они имеют большую ценность, как в процессе лечения, так и для профилактики. Это метод тренировки, который полностью отвечает требованиям физиологии.

Если говорить о типичных формах спортивных упражнений, то некоторые из них слишком интенсивны, вредят здоровью, другие же слишком односторонни, дают только частичное развитие. Поэтому случается, что люди с какими-то недомоганиями, могут выздороветь, если не тренируются вообще. И наоборот, когда начинают тренироваться, это приносит им вред, ухудшая их состояние. Научные исследования в спорте ещё недостаточно развиты. Это причина возникновения нежелательных явлений. В прошлом было много мастеров боевых искусств, которые в результате упорного использования методов противоречащих физиологии серьёзно подрывали своё здоровье. Всё это из-за того, что методы тренировки противоречат принципам физиологии. Надо заметить, что суть науки не в том, чтобы придерживаться ранее установленных правил, и тем более не в том, чтобы защищать недостатки классических методов, а в развитии являющемся следствием опыта. Следует постоянно совершенствовать методы, проверяя принципы на практике. К этому надо подходить очень серьёзно. Надо думать. Здесь та же связь, что и между прочтением книги и практической деятельностью. Поэтому интенсивность упражнений не должна быть чрезмерной. Продолжая рассуждать, можно констатировать, что распространённые сегодня формы упражнений были созданы с мыслью о молодых людях. Незамеченными остались нужды людей в зрелом возрасте и старших. А тем временем, именно люди после сорока, благодаря своим глубоким знаниям и богатому опыту, готовы взять на себя важные дела в государстве и обществе. Пренебрежение необходимостью соответствующих упражнений для этих людей равнозначно отсутствию заботы об их здоровье. Это большая потеря для государства. Если говорить о принципах тренировок, необходимо подчеркнуть спокойствие, достоинство, скромность и усердие. Необходимо культивировать внутреннее ,духовное богатство. То что следует избегать расстройства дыхания, излишнего ускорения пульса, напряжения диафрагмы, это вещи, которые легко понять людям с богатым опытом и знанием жизни. Если говорить о людях после шестидесяти, то этот возраст не способствует достижению высоких результатов в боевом искусстве, но достижение здоровья не является чем-то трудным.

    Желаю всем успехов в пути и обретения крепкого здоровья, Евгений Слицкий.

Рубрики:  ЦИГУН

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Vanila28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС ЛЕЖАЧИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ПОКОЯ (сунцзин вогун)


 Для выполнения этого комплекса необходимы правильное расслабление тела, естественное дыхание и безмятежное состояние сознания. Упражнения хорошо подходят для пожилых и слабых людей, больных неврастенией, а также для тех, у кого нет времени на занятия в дневное время из-за высокой занятости на работе. Выполняйте этот комплекс каждый вечер перед сном, в ночное время, если не удается уснуть, а также после пробуждения утром. Его цель - быстрое торможение коры головного мозга; он регулирует функцию пучка вегетативных нервных волокон, способствует прохождению ци и помогает разблокировать кровообращение, тем самым укрепляя здоровье и излечивая болезни.

          УПРАЖНЕНИЯ                

1) Положение лежа с плоской спиной: лягте навзничь, подложив под голову подушку средней высоты. Легко сомкните веки и губы. Вытяните руки вдоль тела и, слегка согнув кисти, уложите их по бокам. Обе ноги спокойно вытяните, слегка раздвинув ступни, и полностью расслабьте тело (Рис. 3).

2) Положение лежа под углом: лягте навзничь на подушку, лежащую поверх туго скатанного одеяла. Верхняя часть тела располагается на одеяле, под углом к нижней части тела. Общее положение тела такое же, как и в предыдущем упражнении (Рис. 4).




 

                                                              Рис. 6-2

3) Положение лежа на боку: лягте на правый или левый бок, подложив под голову подушку средней высоты. Если вы лежите на правом боку, вытяните правую ногу, поместив левую на нее и слегка согнув левое колено. Согните правую руку и положите ее кисть возле головы таким образом, чтобы вытянутые без напряжения пальцы легли вдоль правой щеки. Левую руку положите на левый бок и слегка согните пальцы, уложив кисть поверх левого бедра. Легко сомкните веки и губы. Полностью расслабьте тело (Рис. 5). 

4) Положение лежа на спине и удерживая мяч: согните оба колена, вытяните обе руки вверх перед грудью и удерживайте их на среднем расстоянии от тела ладонями вниз. Пальцы одной руки направьте навстречу пальцам другой руки, сохраняя расстояние примерно в 30 см между кончиками пальцев, словно вы держите в них мяч. При выполнении упражнения может появиться ощущение теплого покалывания в центре ладоней или даже во всем теле. Когда вы почувствуете, что руки устали, медленно опустите их вниз и положите локти на кровать (Рис. 6-1, 2).

Дыхание: вдохнуть - задержать дыхание - выдохнуть, повторяя про себя: «я - хочу спокойно - лежать» (вся словесная формула разбивается на три части, по одной на каждое дыхательное движение). Техника выполнения: закройте рот, приложив кончик языка к небу. Произнесите про себя слово «я», вдыхая воздух через ноздри, затем мысленно произнесите «хочу спокойно», не двигая ртом и языком и удерживая дыхание, потом опустите кончик языка и произнесите про себя слово «лежать», выдыхая ртом. Повторяйте упражнение в течение примерно 30 минут.


       2. Моменты, на которые следует обратить внимание               

1) Освещение места для занятий не должно быть слишком ярким, помещение должно быть хорошо проветренным. При этом не следует допускать и сквозняков, чтобы не простудиться. 

2) Дыхание должно выполняться в естественном, легком, спокойном и постоянном ритме. Не вдыхайте воздух до конца - глубина дыхания в 80 - 90 процентов вполне достаточна, а также не выдыхайте слишком энергично.

3) При выполнении упражнения не проявляйте нетерпения. Необходимо решительно избавиться от всех отвлекающих мыслей, чтобы все внимание было сконцентрировано только на упражнении. Если в какой-то момент не удается отделаться от отвлекающих мыслей, можно открыть глаза и обеими руками промассировать голову, затем поочередно точки Шэньмэнь (на локтевой части поперечных складок, расположенных на внутренней стороне кисти чуть ниже гороховидной кости) и Нейгуань (в 2 канах выше поперечных складок кисти, во впадине между мышцами. Кан-мера длины, примерно равная ширине большого пальца. -Прим. перев.). После массажа, вернитесь к выполнению упражнения. 

4) Если при выполнении упражнения в различных областях тела появляются ощущения теплоты, болезненности, покалывания или легкое подрагивание мышц, не прерывайте упражнение - это нормальная реакция тела. В случае более серьезных явлений: головокружения, дрожи и подобных состояний, - переключайтесь на подвижные упражнения.

5) Во время выполнения упражнений поддерживайте в себе бодрое настроение. По меньшей мере за десять минут до занятий лучше прекратить всякую деятельность и воздержаться от курения. 
 

           ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ АВТОРАМ САЙТА                  
 

Рубрики:  ЦИГУН

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Vanila28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лана Анатоль. Цигун для похудения. Часть 1

 

Рубрики:  ЦИГУН

Без заголовка

Среда, 31 Августа 2011 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Vanila28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лана Анатоль. Цигун для похудения. Часть 2



 

Рубрики:  ЦИГУН


Поиск сообщений в Virsavia
Страницы: 846 ... 413 412 [411] 410 409 ..
.. 1 Календарь