-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Virsavia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2009
Записей: 16818
Комментариев: 693
Написано: 18326


Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения yanatvr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Может пригодиться...

Как подтянуть живот за месяц

Как подтянуть живот за месяц

Как сделать живот если не плоским, то хотя бы менее выдающимся? За этот секрет персональные тренеры в фитнес-клубах берут большие деньги. Между тем надо лишь знать несколько нюансов, которые мы вам сегодня откроем.

Структура мышц живота такова, что им нужны относительно трудно дающиеся упражнения в небольшом количестве.

Повторять много раз то, что дается легко, малоэффективно. Разумеется, чрезмерное напряжение, от которого глаза лезут на лоб и прерывается дыхание, тоже не годится – может образоваться грыжа стенки брюшной полости.

В норме живот не должен быть совсем уж плоским, у женщин может присутствовать незначительная округлость ниже талии. Форма выпуклости зависит от состояния мышц брюшной стенки, размер – от количества жира. Кстати, он может откладываться как подкожно (снаружи мышц), так и между внутренних органов (под мышцами и между ними). Впрочем, оба вида жира, в особенности второй, неплохо поддаются уничтожению с помощью физических упражнений. Слабость мышц брюшной стенки как раз и приводит к тому, что живот выглядит оттопыренным или отвисшим. А слабеют эти мышцы прежде всего от отсутствия нагрузки. Например, если вы много сидите, да еще и ссутулившись, наклонившись вперед, ослабевает самая крупная среди них – прямая мышца живота.

Укрепить ее и прочие мышцы брюшного пресса (поперечную и косые) можно двумя способами. Первый – изометрический: мышца напрягается, но при этом практически не сокращается, пример – подъем ног и таза лежа, когда спина прижата к полу. В этом варианте основное усилие наблюдается в нижней части брюшного пресса, как раз там, где живот и выпячивается в первую очередь.

Второй способ – динамический: мышца не только напрягается, но и сокращается, чтобы сблизить ребра и пах. Это происходит при подъеме туловища лежа на спине, когда ноги согнуты и не закреплены. В этом случае основная нагрузка идет на верхнюю часть брюшного пресса.

Чтобы действительно привести живот в порядок, надо делать упражнения обоих типов. Именно такой набор мы и предлагаем вам сегодня. Делайте комплекс 2–3 раза в неделю, и уже через 3–4 недели вы увидите значительный эффект!

Читать далее

Из выпуска от 24-03-2011 рассылки «Аргументы и Факты - статьи и комментарии»

Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Князева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я смотрел ей в лицо, в ее невероятные глаза и понимал, что все это – чудо

Нестареющий секс-символ эпохи (Софи Лорен)

«Она была создана разной, вела себя по-разному и поражала меня тем, чем не могла поразить ни одна женщина, которую я когда-либо знал. Я смотрел ей в лицо, в ее невероятные глаза и понимал, что все это – чудо».
Витторио Де Сика

Софи Лорен  
С
офия Шиколоне родилась в Риме, а все свое детство провела в небольшом приморском городке Поццуоли. Ее мать, Ромильда Вейн, воспитывала дочку одна. Отец Софии - Рикардо
Шиколоне - отказался жениться на Ромильде, но свою фамилию все-таки дал дочери. Детство Софии прошло во времена Второй Мировой войны. Как раз в этот период в семье Шиколоне родилась еще одна девочка - Мария.

«В детстве спутником моей жизни был страх: страх того, что нечего будет есть, страх того, что другие дети в школе будут надо мной насмехаться, так как я незаконнорожденная, а самый большой страх - что в небе появится бомбардировщик и сбросит на нас смертельную бомбу».

 Читать далее  

Рубрики:  Интересные люди, происшествия

Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мерз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сгруппировать письма в почте по темам автоматически? | Блог "Компьютер для начинающих" от Светланы Козловой

http://www.liveinternet.ru/users/adul51/post160585443/

Рубрики:  Школа дневника


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Михаил_Воробьев [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йемен. Пляж Калансия (Qalansiya) часть 2

Еще много фото 

 

 

Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Африка,Индия,Арабские страны

Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИСТОРИЯ ДВУГЛАВОГО ОРЛА РОССИИ

В России, как и во многих странах Европы, государственные гербовые эмблемы появились в эпоху средневековья. В 1497 году двуглавый орел в качестве государственной эмблемы впервые появился на печати Ивана III, причем совместно с изображением святого Георгия, некогда являвшегося покровителем киевских князей.

Читать далее...
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Россия

Без заголовка

Понедельник, 11 Апреля 2011 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коралловые ветки

Ну уж если зашел разговор о ветках...Вот еще одна идея...

Rp299_large

Что нам понадобится 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ВАДОС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как трогательно! Кот играет с дельфинами.



Рубрики:  Кошки

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения г_ж_е_л_ь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы зрение было отличное, делай так...

Чтобы зрение было отличное, делай так...

Чтобы разглядеть в бинокль, или подзорную трубу удаленный предмет, что вы делаете? Линзы сближаете или раздвигаете. Вот поэтому же принципу и наш глаз природа создала. Глазное яблоко, мышцы глаза, либо «сплющивают», либо «вытягивают», что приближает зрачок к сетчатке глаза или удаляет. Если зрение ухудшается в преклонные года, то это точно, мышцы атрофировались и с работой справиться не могут, вот и начинаем яблоко сжимать веками, щуриться или наоборот, глаза «на лоб лезут». Кроме того с годами капилляры, по которым происходит подвод питания к глазу и отвод шлаков, шлаками засоряются. Наваливаются заболевания различные, что также отражается на зрении.

Чтобы зрение всегда было хорошее, необходимо:

1. Мышцы глаз должны всегда быть работоспособны.

2. Капилляры, по которым поступает питание к глазному яблоку, всегда были чисты.

Что для этого надо делать?

1. Проснувшись, потратьте 2-3 минуты на зарядку для мышц глаз. Глазное яблоко поворачивайте влево – вправо, вверх – вниз. Круговые вращения глазами, делайте, по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Если это день, продолжайте зарядку и смотрите на кончик носа, а затем в сторону горизонта. Закройте ладошками глаза и ждите когда «уйдет» отражение света, а потом откройте глаза. При этом упражнении Ваш зрачок то увеличивается «на весь глаз», то превращается в точку

2. После зарядки физической, идёте в ванную и набираете в две миски, или кастрюльки, тазики холодную и горячую воду, (температура воды горячей должна быть такой, чтобы рука температуру выдерживала). Опускаете лицо в холодную воду, открываете глаза и моргаете в воде 4-5раз. Затем, не вытирая лица, опускаете лицо в горячую воду и столько же моргаете. Вновь в холодной моргаете! Затем в горячей. Сделав так 4-5 раз, продолжайте делать то, что до этого делали по утрам. Но запомните! Начинать и заканчивать надо холодной водой.

У кого зрение было страшно плохое, делайте так до нормализации зрения, на что уйдёт максимум месяц. У меня было +2,5, хватило недели.

Кроме того, если глаза были в плохом состоянии, приготовьте «подкормку». Очистите луковицу и на пару секунд опустите в кипяченую воду, для дезинфекции. Затем выдавливайте сок, и сколько получите сока, столько добавляйте мёда. Размешали и закапывайте пипеткой

Вот и все! Когда «слепые» начинают делать это, зрение у них ухудшается и сознание в трансе. Да не переживайте! Пошел процесс омоложения зрения, и окуляры для него не подходят. Вы либо меняйте очки, либо потерпите, когда увидите Мир глазом не вооруженным.




Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Расшифровка общего анализа крови
Часть 2 - Массаж лица
...
Часть 88 - СИНЯК
Часть 89 - ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ... ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!
Часть 90 - Чтобы зрение было отличное, делай так...
Часть 91 - Рецепт лекарства от кашля и бронхита


Рубрики:  МАССАЖ, УПРАЖНЕНИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты по выходным - Омлет, фаршированный мясом

http://www.fresher.ru/2011/04/09/recepty-po-vyxodnym-omlet/

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ell_BAGIRA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занимательные эффекты из психологии



«Эффект Ромео и Джульетты»


Увеличение привлекательности двух людей друг для друга, возникающее в результате попыток их родителей или других разлучить их.

Читать далее...
Рубрики:  Психология, духовные практики

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Сумочка для модниц"



картофель — 0,5 кг.
огурeц (свежий - 0,5 кг. маринованный - 3 шт.)
брокколи — 1 кг.
лук зеленый — 1 пуч.
укроп — 1 пуч.
сметана (густая) — 100 гр.
горчица (дижонская) — 1 ст. л.
лук-порей (для украшения)
специи (соль, перец)
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sevelin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРЕНЬЕ ИЗ МЯТЫ "МЯТНОЕ



ВАРЕНЬЕ ИЗ МЯТЫ "МЯТНОЕ"



Мятное варенье не только необычно и очень приятно на вкус, но и полезно для здоровья: помогает при простудных и желудочных заболеваниях.



Берем 200-300 веточек мяты перечной вместе со стебельками, заливаем 0,5 л воды и варим на очень медленном огне 15 минут. Затем оставляем настояться на сутки.



После этого массу отжимаем, отвар процеживаем, добавляем 1кг сахара и 0,5 ч.л. лимонной кислоты. Варим до готовности на медленном огне.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Silvestr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продвигаем ЛиРу в социальных сетях

Тема кросспостинга своих сообщений в социальные сети оказалась востребованной и нужной большому количеству пользователей. Яндекс нам предложил скудный список социальных сервисов. А вот есть очень классный сайт, который позволяет еще и в сервисах закладок наследить. Но самый цимус заключается в том...барабанная дробь..., что можно размещать подобную кнопку и на нашем любимом ЛиРу! Смотрите внизу поста.

Читаем дальше

 

Серия сообщений "Раскрутка":
Часть 1 - SEO оптимизация. Полезные ссылки.
Часть 2 - Индексация сайта в Яндексе.
...
Часть 28 - Бан бану рознь, особенно от Яндекса
Часть 29 - Поделись с другими и раскрути себя.
Часть 30 - Продвигаем ЛиРу в социальных сетях
Рубрики:  Школа дневника

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения tgkh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лук чистит организм

 (365x440, 31Kb)

 

Ледкова Галина Ивановна.
Рецепт действительно уникальный, оставшийся
от мамы, работавшей врачом-гомеопатом в Московской Кремлевской
больнице, ( мама умерла в 1984 году ). Эффективен и прост в применении.

Р Е Ц Е П Т .
Два кг. репчатого лука очистить от чешуи. Мелко порезать или перетереть на
крупной терке. Смешать с двумя кг. сахарного песка. Томить два часа на
медленном огне, помешивая, чтобы не пригорел! Вместо кастрюли прекрасно
томить в скороварке. Получается 2 – 2,5 литра янтарной массы. Разложить
по банкам. Одну на стол – чтобы не забывать о приеме по 1 столовой
ложке 3 раза в день до еды, запивая водой. Остальные – в холодильник.


Все съедается примерно за три недели. Через 2 – 5 дней в анализе мочи
сами увидите песочек и мелкие камешки темноватого цвета. Могут
возникнуть боли. Прием НЕ прекращать. Это раздробляются камни. Бывали
случаи, что с грецкий орех дробились и выходили песочком.


Для профилактики рекомендуется повторять курс через каждые три года.
Желательно посоветоваться с врачом. Сделать УЗИ до приема и после .
Желаю всем здоровья.

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская Венеция - Жоужуанг



Жоужуанг (Zhouzhuang) находится в 100-та километрах от Шанхая и в 30-ти от Суджоу, в провинции Цзянсу, Китай. Его история начинается с 700 года нашей эры. Исторический центр Жоужуанг излюбленное место многих китайцев, но иностранных туристов здесь встретишь нечасто. Что делает китайскую Венецию еще более привлекательной.

Далее
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Китай, Азиатские страны


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

будапешт 1


budapest-00 (640x360, 94Kb) budapest-04 (640x360, 73Kb) budapest-06 (640x425, 128Kb) budapest-08 (640x425, 112Kb) budapest-11 (640x360, 61Kb) budapest-12 (640x480, 88Kb) budapest-13 (640x428, 104Kb) budapest-51 (640x480, 76Kb)
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Австрия, Балканские страны

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

будапешт 2


budapest-17 (640x390, 73Kb) budapest-19 (640x480, 129Kb) budapest-23 (640x403, 82Kb) budapest-24 (640x464, 85Kb) budapest-25 (640x471, 109Kb) budapest-27 (640x426, 107Kb) budapest-31 (640x480, 90Kb) budapest-32 (640x479, 106Kb)
Рубрики:  ГОРОДА. СТРАНЫ. КОНТИНЕНТЫ/Австрия, Балканские страны

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательный Манипулятор

 

Та, ситуация, которая описана, в предыдущем посте очень часто встречается. Есть такой тип людей, которые очень хорошо научились манипулировать людьми уже в самом раннем детстве. Такая личностная адаптация так и называется – Очаровательный Манипулятор.

Эти люди внешне могут быть с вами очень  вежливы и даже милы. Они играют на  таких струнах человеческой  души – как  взаимоуважение, желание радовать другого человека,  стремление сделать другому человеку приятное, если этот человек в свою очередь  с нами такой любезный и замечательный. Такие люди  часто демонстрируют даже некоторую чрезмерную слащавость, любезность. Они улыбаются, говорят комплименты. Но вы уже внутренне как бы напрягаетесь, чувствуя, что уже попали в западню. И это действительно так. Потому что в самый разгар такого  дущещипательного и «приятного» разговора, когда этот человек уже влез вам в душу – он вдруг задаст вам  вопрос, ради которого и был весь этот спектакль:

 -  А ты солнышко так и не вышла замуж?  Впрочем, конечно, в твоём возрасте это уже  сложновато…

Или  выдаст вам такую фразу:

 - Я так рада за тебя, что у тебя всё так замечательно, что твой бизнес идёт в гору. Ты знаешь, это даже внешне видно – ты так поправилась, стала как  пышечка…

А есть вариант, когда такой человек благодаря своему способу быть милым и очень внимательно-заботливым, вдруг начинает вам давать всякие  ЦУ: сделай то, будь любезна принеси это. И вы делаете, сами не понимая почему. Вот оно манипулирование. Но внутри вас  всё бушует, протестуя против этого. Вы чувствуете, что уже втянуты в непонятную для вас игру. Что вы уже марионетка, которой управляет этот человек. И вот тут вы  отдаёте ему свою энергию. Он, видя ваше смятение, смущение и бурю рекетных чувств, испытывает просто кайф -  ведь ради этого и устраивался весь этот спектакль.  Всё, что происходит с вами для него  является ещё одним подтверждением  - как бы признанием его торжества над вами. Этот тип личности только  таким образом  и могут самоутвердиться в жизни.

Для того, чтобы взаимодействовать с такими людьми и не терять энергию необходимо самому быть очень проработанным.

Только человек очень уверенный в себе, любящий себя, самодостаточный и автономный сможет удерживаться в состоянии Взрослого при взаимодействии с таким человеком.

Чтобы не терять энергию в таких ситуациях ни в коем случае нельзя попадаться на крючки, которые закидывает Манипулятор. Необходимо оставаться в спокойном и отрешённом состоянии, не  западая на его слащавую лесть. Держать дистанцию. Общаться вежливо, но с достоинством. Если такой человек предлагает оказать вам какую-то услугу – ни в коем случае не принимать её. Иначе он потом  сделает на копейку, а нервы вам потрепит на рубль.

Рубрики:  Психология, духовные практики

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения AVE-Alvira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И снова "ПОЧТОВЫЕ УВЕДОМЛЕНИЯ".

Сегодня меня уже второй раз попросили снова поместить пост о почтовых уведомлениях.
http://www.liveinternet.ru/users/ave-alvira/post127386026/
Конечно самому хозяину дневничка это ничего не дает, поэтому и не спешат многие изменить настройки. Это устанавливается только для читателей.
На своих двух дневниках решила показать, как это выглядит.
Убрала настройки в почтовых уведомлениях.
Захожу в почту и читаю сообщение

Ничего не понятно, ведь текст комментария доступен только на странице обсуждения. Вот и надо и идти в днев, чтобы прочитать это обсуждение.

Устанавливаю настройки:

Смотрите, прямо в почте видно, что написано в комментах дневника. И не надо идти в дневник.
Ну, ведь так же лучше, неправда ли?

Так давайте же, для НАШИХ ДОРОГИХ ПОСТОЯННЫХ ЧИТАТЕЛЕЙ, установим эти настройки.
Еще раз напоминаю. Заходите в "Настройки", затем в "Почтовые уведомления" и внизу в двух пунктиках поставьте "ДА".
И ещё раз, благодарю, кто исправил!
Рубрики:  Школа дневника

Без заголовка

Воскресенье, 10 Апреля 2011 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для новичков - много подсказок .

http://admelj.rutube.ru/

Многие пользователи интернета, заводя блог, испытывают трудности в написании и публикации своих постов (статей). Для них - подробный видеоурок от admelj.  

 

Рубрики:  Школа дневника


Поиск сообщений в Virsavia
Страницы: 837 ... 270 269 [268] 267 266 ..
.. 1 Календарь