-÷итатник

 ак фотографировать звездное небо - (1)

 ак фотографировать звЄздное небо ќ Ќќ„Ќќ… —Џ®ћ ≈ «¬®«ƒЌќ√ќ Ќ≈Ѕј ¬иктор —ј¬”Ў »Ќ — середины авг...

√лубокий космос - (1)

- обои 1600х1200 "ƒве вещи наполн€ют душу всегда новым и все более сильным удивлением и благ...

«акусочный кабачковый рулет с шампиньонами - (0)

–ецепт и фото —офьи јхмедовой “есто: 2 молодых кабачка 1 луковица 3 €йца 1 ст. (250 гр.) му...

Ѕлинна€ закуска "ћакраме" - (0)

»нгредиенты дл€ блинов: 2 €йца, 1 ч.л. сахара, 1,5 ст. муки, 2,5 ст. молока, 2 ч.л. оливков...

ѕасха 2010: схождение Ѕлагодатного огн€ - (0)

ѕасха 2010: схождение Ѕлагодатного огн€ ѕасха 2010 - 3 апрел€ - схождение Ѕлагодатного огн€.

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
16:20 09.09.2009
‘отографий: 6

 -¬идео

¬ода и кровь
—мотрели: 36 (1)

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vipstar95

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) Ѕизнес

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.08.2009
«аписей: 157
 омментариев: 28
Ќаписано: 258

ѕривычка-залог успеха!

—уббота, 27 ‘еврал€ 2010 г. 00:26 + в цитатник
–убрики:  ’удеем? Ќет! —тройнеем!!!

 ак похудеть? — чего начать? »так, 1 шаг.

ƒневник

—реда, 24 ‘еврал€ 2010 г. 09:33 + в цитатник
47757_vb (200x200, 14 Kb)
 (200x200, 16Kb)
 ак похудеть? »звечна€ тема женских журналов и желтой прессы. Ќо сегодн€ также, многие мужчины хотели бы улучшить свое состо€ние и внешний вид. ƒл€ этого предлагаетс€ много способов, много методик, ноЕ

» как всегда, самое простое решение Ц это не самое легкое, но самое доступное и эффективное.

—начала разберем, какие причины могут быть того, что ¬ы полнеете.
- гормональный сбой?
- много едим?
- мало двигаемс€?

Ќа самом деле ¬ы, конечно же, уже знаете, что ваш организм Ц это самоорганизующа€с€, саморегулирующа€с€ система. ¬аш организм знает ¬аш идеальный вес. ѕолучаетс€, что раз вы полнеете, значит происходит сбой в саморегул€ции. „то же мешает организму работать правильно?

ќсновна€ причина этого сбо€ Ц ¬ы ћјЋќ ѕ№≈“≈ ¬ќƒџ!

ћногие даже этим горд€тс€!

ƒавайте разберем, что же при этом происходит в организме?

¬аш организм на 70-80% состоит из воды, а мозг - на 90%.
¬ сутки вы, извините, потеете, ходите в туалет, т.е. выдел€ете воду из организма. ѕричем не менее 2-2,5 литров. ј выпиваете? ћ≈Ќ№Ў≈!

ѕри этом все жидкие среды: кровь, лимфа, внутриклеточна€ и межклеточна€ жидкости станов€тс€ более в€зкими, густыми, как желе.  ровь уже с трудом передвигаетс€ по сосудам, чтобы доставить питательные вещества и кислород. ј они чтобы попасть в клетку, должны пройти через маленькие устьица.

¬ы попробуйте налить кисель или майонез через чайное ситечко! ѕолучитс€?

“оже самое происходит и с вашей клеткой!

Ќо!  летка еще должна вывести накопившиес€ шлаки. ј внутриклеточна€ жидкость тоже как желе!

ѕредставьте себе, что происходит: ѕредставьте себе офисное здание, в котором в туалет плохо поступает вода. „то будет к концу дн€?

¬от это самое происходит с ¬ашим организмом! Ќравитс€?
Ќи клетки, ни лимфа, ни кровь, да и вообще ¬—≈ органы не могут правильно выполн€ть свои функции Ц получать питание, выводить шлаки. —ердце, почки, печень, селезенка, все надрываютс€.

ќ какой регул€ции речь?

ƒа ¬аш организм все свои силы бросил на то, чтобы хоть как-то изолировать это болото, чтобы —јћќ√ќ —≈Ѕя не отравить!

 ак это сделать? –аз вывести нельз€ Ц ¬ќƒџ ћјЋќ, то изолировать!

„ем? ∆ировыми клетками!

“ак что, дорогие мои, ¬аши жиры Ц это, извините, завалы ¬ашего гЕ.

 лаус ќбербайль в своей книге Ђ„удо вода: три эффективные программы похудени€, очищени€, омоложени€ї тоже пишет о вли€нии недостатка воды на клеточный обмен в организме человека: Ђ¬ результате жировые клетки не сжигаютс€, энерги€ от них не поступает, наоборот, они откладываютс€ как раз в тех местах, где создают непри€тный эффект своим присутствием: на бедрах, животеї.

¬ат еще одна логична€ и ценна€ мысль: Ђ»ссохшие клетки Ц это и есть ненужный жир, постаревша€, сморщивша€с€ кожа, разрушение органов и тканей, сопровождающее болезниї.

¬ажно обеспечить насыщение водой клеток организма.

„то делать? ¬ первую очередь начать ѕ»“№ ¬ќƒ”!

ќб€зательно очищенную, структурированную и Ќ»« ќћќЋ≈ ”Ћя–Ќ”ё!

http://shef901.inmarket.biz/?page=shop&view=product&view_all=1&product_id=189372
или http://s30662736643.mirtesen.ru/photos/20521177276

“акую воду ¬ы будете пить с удовольствием!

» начинать постепенно, увеличива€ до ¬јЎ≈… Ќќ–ћџ: 30мг на 1 кг веса.

”тром натощак приучите себ€ выпивать литр-полтора такой воды комнатной температуры. —разу и проблемы со стулом решатьс€ 

¬ течение дн€ выпивайте остальную норму. Ћучше пить небольшими порци€ми по 2-3 глотка, тогда это работает как капельница, и вода лучше усваиваетс€.

ѕредвижу ¬аши страхи: ¬едь будут отеки! Ѕ”ƒ”“! ќб€зательно будут!

ќбъ€сн€ю процесс на примере кисел€, который мы пытались налить через ситечко. »так, кисель через ситечко не проходит. „то делаем? ѕравильно, разбавл€ем водой.  исел€ стало больше, но еще не проходит. ƒобавл€ем еще воды, чтобы стал более жидким.  исел€ еще больше Ц и вот наступает момент, когда он легко проходит через ситечко. ѕон€ли?

“оже самое происходит и с ¬ашим организмом!
—начала, когда вы начинаете больше пить воды, ¬се среды еще густые как тот кисель. » ¬аши почки не могут еще его вывести. Ќо как только достаточно воды, отеки уйдут, как гЕ в унитазе.

” мен€, например, отеки по€вл€ютс€, когда € за день мало выпиваю воды.

ћежду прочим, будьте готовы, вместе с отеками будут и другие непри€тные симптомы: головна€ боль, тошнота, ломота в суставах и прочее. ј как ¬ы хотели? ¬се накопленные шлаки пойдут, будет самотоксикаци€, самоотравление. »наче не получитс€, но вывести все это гЕ надо!

ћожно и важно в это врем€ принимать внутрь адсорбенты.

 стати, при правильном режиме пить€ моча должна быть практически без цвета и запаха.

¬от ¬ам первый ежедневный тест на правильное выполнение ѕ≈–¬ќ√ќ Ўј√ј к ¬ашей стройности.

Ќу что начнем?
60288_vb (200x200, 10 Kb)
–убрики:  ’удеем? Ќет! —тройнеем!!!

ћетки:  

”пражнени€ дл€ похудени€ и сброса веса в области талии

¬торник, 23 ‘еврал€ 2010 г. 15:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (200x200, 14Kb)

 

      ¬нешний вид талии во многом зависит от состо€ни€ мышц живота, поэтому, выполн€€ приведЄнные ниже упражнени€, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.

—идим на скамейке. —группироватьс€, подт€нуть колени к груди, обхватить колени руками. «афиксировать положение. ћедленно выпр€мить ноги. ¬ыполнить 3 - 4 подхода по 15 - 20 повторений.

2.      —идим на краю стула, держась за него руками. Ќаклонитьс€ как можно дальше назад. «афиксировать наклон. —тупни от пола не отрывать. ѕовторить 20 - 25 раз.

3.      ЋЄжа на полу. ѕодъЄм немного согнутых ног. ¬ыполнить 2 - 3 подхода до утомлени€.

4.      —тоим ноги врозь. ѕодн€ть вверх полусогнутые в локт€х руки. ƒелаем троекратный пружинистый наклон вправо (постепенно увеличива€ амплитуду, туловище слегка отклон€ем назад) возвращаемс€ в исходное положение. ƒелаем такое же движение влево. ƒелаем по 10 - 12 повторений в каждую сторону.

5.      —тоим пр€мо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. ѕоворачиваем троекратно туловище вправо (загл€дыва€ себе за спину), возвращаемс€ в исходное положение. ƒелаем такое же движение влево. ѕовторить 20 - 25 раз в каждую сторону. „увствуем напр€жение по бокам талии.

6.      Ћежим на спине руки вдоль туловища. ѕоднимаем туловище, расправл€€ грудную клетку, сесть не горб€сь, с развЄрнутыми плечами. ¬озвращаемс€ в исходное положение. ѕовторить 15 - 20 раз. ћожно использовать различное положение рук: за голову, выт€нуть вдоль туловища. Ќоги можно немного сгибать.

7.      Ћежим на спине, руки вдоль туловища. ѕриподнимаем одновременно голову и немного (около 30 сантиметров) ноги. »митируем движение качалки, перекатыва€сь со спины на ноги и обратно, сохран€€ положение тазобедренных суставов, головой касаемс€ груди, не откидываем еЄ назад. ¬ыполн€ть по самочувствию, ощуща€ напр€жение мышц пресса. 

     Ѕлагодар€ этим упражнени€м дл€ похудени€ в области талии вы сможете уменьшить объЄмы в этой области тела.

 (200x200, 10Kb)
–убрики:  ’удеем? Ќет! —тройнеем!!!


 —траницы: [1]