-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в violetta_yurevna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) _ реатив_

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 93

 омментарии (0)

13 преимуществ Ђсовї

ƒневник

ѕонедельник, 27 январ€ 2014 г. 18:58 + в цитатник

13 преимуществ «сов» — тех, кто ведет ночной образ жизни.

’от€ в нашем обществе больше уважают утренних людей — «жаворонков», которые рано ложатс€ и рано встают, жизнь их противоположностей — «сов» — имеет р€д своих преимуществ. «—ов», конечно, не застанешь ни свет ни зар€ в фитнес-центре, и уж точно они не приход€т в офис первыми. «ато около 8 часов вечера у них по-прежнему наблюдаетс€ большой запас сил и стимул к работе.

“о есть, если ¬ы - «сова»,то вы обладаете уникальными способност€ми и возможност€ми.  ак минимум тринадцатью.

1. √ибкость рабочего графика
Ѕудучи «совой», ¬ы, наверное, уже приспособились к типичному графику «жаворонков», — начинать работу в 8 утра и заканчивать в 5 вечера. “аким образом, ¬ы можете подстроитьс€ не только под стандартное расписание, но и адаптироватьс€ под менее распространенные варианты ненормированного рабочего дн€. Ёта возможность позвол€ет ¬ам как работнику успешно работать в ночную смену, а как руководителю — иметь в распор€жении сверхурочные часы.

2. —пособность уложитьс€ в «гор€щие» сроки
“о, что «совы» приход€т на работу на час позже остальных, вовсе не означает, что они не выполн€ют свою работу в полном объеме. »х продуктивность может заметно увеличитьс€ под вечер. ј когда сроки поджимают, "совы" могут легко задержатьс€ на работе допоздна или поработать сверхурочно.

3. Ѕольшие рабочие возможности
—пособность вести €сный диалог в вечернее врем€ может стать существенным преимуществом дл€ тех, кому приходитс€ работать допоздна или чьи коллеги наход€тс€ в других часовых по€сах.

4. јктивное участие в жизни общества
≈сли ¬ы хотите отстаивать дело мира, оказывать помощь нуждающимс€, осуществл€ть вклад в развитие общества, будучи «совой» осуществл€ть это намного проще.

5. —илы на уход за детьми
¬ то врем€, как «жаворонки» прекрасно справл€ютс€ с тем, чтобы собрать детей в школу рано утром, «совы» незаменимы дл€ ухода за детьми в вечернее врем€ суток. ¬ечером у «сов» есть силы на общение с детьми, игры и совместное чтение с ними. ќни прекрасно справ€тс€ с задачей уложить малышей спать.

6. Ѕлизость с подростками
÷иркадные ритмы подростков устроены так, что желание спать у них по€вл€етс€ ближе к 23:00 и позже. ƒолжно быть, ¬ы не знали, но подростки часто выжидают полночь специально — только тогда они могут раскрыть какую-то важную информацию. »зменить эти шаблоны поведени€ практически невозможно. Ќо «совы» за счет своего нежелани€ ложитьс€ рано, могут обсуждать с подростками какие-то значимые вопросы тогда, когда те будут готовы это сделать.

7. Ќасыщенна€ социальна€ жизнь
Ћюди, ведущие ночной образ жизни, имеют большие физические и эмоциональные резервы дл€ участи€ в вечерних дружеских посиделках. ƒл€ «сов» насладитьс€ при€тным ужином, пропустить по стаканчику и поболтать с друзь€ми после рабочего дн€ — вовсе не так утомительно. —ей факт расшир€ет круг знакомств и укрепл€ет дружбу.

8. ѕрофессиональное общение без границ
ѕредположим, ¬ы оказались в деловой поездке. ” «сов» большой запас энергии дл€ общени€ с коллегами и клиентами, дл€ участи€ в конференци€х и встречах.  огда серьезные дела решены, ¬ы можете поближе познакомитьс€ и пообщатьс€ с коллегами по работе вечером в неформальной обстановке. Ёто может быть полезно как дл€ развити€ собственного кругозора и деловых св€зей, так и дл€ бизнеса в целом, так как эти св€зи могут пригодитьс€ в будущем.

9. ¬рем€ на физическую активность
¬ечером самое врем€ зан€тьс€ спортом, особенно в теплое врем€ года. ¬ы можете неторопливо отобедать, а вечерком, часов в 7:30 или 8, посв€тить врем€ тренировкам. ћожно пройтись, побегать, покататьс€ на велосипеде или посетить качалку. ”тром, как правило, особо времени на тренировки нет. Ќо зато вечером «совы» могут вдоволь насладитьс€ спортивными зан€ти€ми, ни на что не отвлека€сь.

10. ƒух сотрудничества (в паре)
ƒл€ «сов», например, удивительным €вл€етс€ факт: как можно трезво рассуждать в 6 утра! «ато дл€ «жаворонков» это абсолютно нормально. ≈сть пары, которые не выдерживают разности биоритмов и разрушаютс€. Ќо есть и такие, кто, наоборот, поддерживают друг друга и неплохо приспосабливаютс€.

11. ¬рем€ дл€ приготовлений
Ќочь — чудесное врем€, чтобы подготовить себ€ и свою семью к следующему дню. ¬ы можете сварить кашу на утро, собрать сумку (или портфель дл€ ребенка), помыть фрукты, подготовить заварочный чайник и т.д. ≈сли ¬ы «сова», лучше всего подобные вещи сделать с вечера, потому что утром справитьс€ с ними ¬ы точно не сможете.

12. —клонность к саморазвитию
 ак бы ¬ы ни старались, но если ¬ы истинна€ «сова», заставить себ€ ложитьс€ раньше 10-11 вечера не получитс€. «ато у ¬ас имеетс€ масса свободного времени, которую ¬ы можете упустить или использовать дл€ собственного саморазвити€.

13. —пособность к стратегическому мышлению
ќтдых в ночное врем€ дает достаточно времени и пространства, чтобы глубоко задуматьс€ обо всем, что происходит в ¬ашей жизни: будь то мечты, карьера, финансы. “емнота дарит спокойствие, которое может помочь хорошенько обдумать текущую ситуацию. “аким образом, «совы» могут мыслить стратегически: находить источники существующих проблем, закладывать основу дл€ будущих возможностей, определ€ть дальнейшие шаги, которые помогут реализовать все задуманное.


ћетки:  
 омментарии (0)

ѕравила жизни от создател€ соцсети ¬контакте ѕавла ƒурова

ƒневник

ѕонедельник, 27 январ€ 2014 г. 15:57 + в цитатник

ѕравила жизни от создател€ соцсети ¬контакте ѕавла ƒурова

1. ƒелай то, что “ебе нравитс€. ”чись. ”чи. –азвивайс€. ћен€й себ€ изнутри. «олотое правило гласит – делай то, что доставл€ет истинное удовольствие, и тогда “ы станешь намного счастливее.

2. ќткажись от мусора, который “ы ешь, пьЄшь и куришь каждый день.

3. ”чи иностранные €зыки. –усско€зычных пользователей »нтернета 60 миллионов. јнгло€зычных – миллиард. «нание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненна€ необходимость.

4. „итай книги. «олотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Ёто 50 книг в год, которые перевернут “вою жизнь.

5. ѕроводи с толком каждые выходные.

6. —тавь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. √лавное, чтобы они были чЄткими, пон€тными и измеримыми. ≈сли поставишь цель, то можешь еЄ или достигнуть, или нет. ≈сли не поставишь, то вариантов достижени€ нет вообще.

7. Ќаучись печатать на клавиатуре вслепую. ¬рем€ – это одно из немногих сокровищ, которые у “еб€ есть, и печатать “ы должен уметь почти так же быстро, как и думать. ј думать “ы должен не о том, где находитс€ нужна€ буква, а о том, что “ы пишешь.

8. ќседлай врем€. Ќаучись управл€ть своими делами так, чтобы они работали почти без “воего участи€. ƒл€ начала почитай јллена (Getting Things Done) или √леба јрхангельского. ѕринимай решени€ быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. ¬се дела либо делай, либо делегируй кому-то.

9. ќткажись от компьютерных игр, безцельного сидени€ в социальных сет€х и тупого серфинга в »нтернете. ћинимизируй общение в соцсет€х, оставь один аккаунт. ”ничтожь в квартире телевизионную антенну.

10. ѕерестань читать новости. ¬сЄ равно о ключевых событи€х будут говорить все вокруг.

11. Ќаучись рано вставать. ѕарадокс в том, что в ранние часы “ы всегда успеваешь больше, чем в вечерние. „еловеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

12. —тарайс€ окружать себ€ пор€дочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.

13. «аймись спортом. —калолазание, велосипед, турник, брусь€, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзь€ человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. » забудь о том, что такое лифт.

14. ƒелай необычные вещи. —ходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. ¬ыходи из «зоны комфорта», расшир€й знани€ и кругозор. ѕереставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.

15. »збавьс€ от барахла.

16. «абудь о том, что было в прошлом. ¬озьми с собой оттуда только опыт, знани€, хорошие отношени€ и положительные впечатлени€.

17. Ќе бойс€. Ќепреодолимых преп€тствий нет, и все сомнени€ живут только в “воей голове. Ќе об€зательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить преп€тстви€ и знать, что “ы добьЄшьс€ еЄ без единого шанса испытать неудачу.


ћетки:  
 омментарии (0)

100 правил, которые в корне измен€т твою жизнь

ƒневник

ѕонедельник, 27 январ€ 2014 г. 15:45 + в цитатник

100 правил, которые в корне измен€т твою жизнь

1. Ќачинай свой день с благодарности за все, что у теб€ есть.
2. –ано вставай (5-6 утра).
3. ѕей много воды (3—4 литра в день).
4. ѕринимай контрастный душ дл€ оздоровлени€.
5. ѕланируй свой день.
6. —тавь цели, но не прив€зывайс€ к ним.
7. ѕрощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. “ы не совершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. ѕроводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Ќе пей после еды.
10. »збегай негативного окружени€.

11. ≈сли все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть».
12. Ѕудь верной своей мечте.
13. ќкружи себ€ достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. «анимайс€ спортом каждый день.
15. ¬ периоды кризиса выполн€й программу-минимум.
16. ”чись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. –аботай, наслажда€сь.
18. ≈сли работа не нравитс€, но она необходима дл€ роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. ≈сли работа не нравитс€ и не приближает к цели, бросай ее.
20. ¬ерь в себ€.

21. √лубоко дыши как можно чаще в течение дн€.
22. ћолись или медитируй каждый день, очищай душу.
23. –егул€рно обновл€й плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическа€ подзар€дка.
24. Ќайди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. ќтдавай 10% дохода на благотворительность.
26. Ќе скупись на похвалу, особенно дл€ своей команды.
27. Ѕудь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.
28. ѕомни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Ёто неизбежно.
29. ¬ успехе испытывай благодарность за победу. ¬ поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Ѕудь иногда ребенком, позвол€й себе подурачитьс€.

31. ѕомни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. ѕримен€й как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное зан€тие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
33. „тобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. —тремись к росту, не бойс€ преп€тствий.
35. ѕомни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тыс€ч часов усердной работы.
36. ћаленькие ежедневные улучшени€ ведут к масштабному успеху.
37. «доровайс€ с людьми первой и улыбайс€ им. “олько сильный и успешный человек может позволить себе первым про€вить доброжелательность.
38. ≈динственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. ƒеликатно прощайс€ с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. ≈сли это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. ќни, скорее всего, никогда не измен€тс€.

41. ¬ообще не пытайс€ никого изменить. ѕопытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. ¬дохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. „ем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желани€ и страсти в работе.
44. Ѕудь «лифтом» дл€ окружающих людей. ѕоднимай их.
45. ќтносись к критикам с пониманием. Ёто нереализованные люди, у которых нет большего наслаждени€, чем высказывать свое неодобрение.
46. ≈сли критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. ѕусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. “о, что позади в твоей жизни и что ждет теб€ впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. ћотиваци€ должна идти изнутри. ≈сли ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешьс€ не тем делом.
49. Ќикогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. —начала войди в положительное пиковое состо€ние, потом решай, как жить дальше.
50. „итай почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. ћаксимум.

51. —лова вдохновл€ют и слова разрушают. ¬ыбирай их с чуткостью и любовью.
52. Ћюбить человека — это помочь ему реализовать себ€. ƒаже если это будет в ущерб твоим собственным желани€м.
53. Ќаслаждайс€ одиночеством.
54. Ќикогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. ѕродолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. ¬озможность и способность вдохновл€ть других на реализацию их потенциала —высша€ награда из тех, которые существуют.
56. ¬еди дневник успеха, особенно по категори€м, над которыми работаешь больше всего.
57. ¬ыполн€й договоренности. ƒл€ этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать.
58. »збегай сплетен.
59. —леди за новост€ми, за политикой, за экономикой, развивайс€ сферически.
60. Ќо помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздани€ и следовании им.
Ёто приведет к счастью.

61. «»з активных и умных побеждают активные. ј среди активных — самые умные.» —очетай ум и активность.
62. јнализируй каждое значительное событие в своей жизни.  акой урок ты извлекла из него?
63. ѕерестань делать то, что не способствует твоей реализации.
64. ≈шь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).
65. „ем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру.
66. ћой дом там, где € живу.
67. –азрывай цепи прив€занностей. Ѕудь независима и давай полную свободу тем, кого любишь.
68. –аз в неделю позвол€й себе ничего не делать. —корее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни.
69. ƒелай важную творческую работу в пиковом состо€нии.
70. «анима€сь творчеством, не отвлекайс€ на срочные, но не важные вещи.

71. ѕомни о балансе духовного и материального. Ќе увлекайс€ одним, забыва€ о другом.
72. »зучай жизни великих людей.
73. ќкружи себ€ самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.
74. Ќикогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от теб€.
75. ≈сли теб€ предали, виновата ты.
76. „ем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Ѕудь готова к нему (создай тылы и надежную команду).
77. ѕоражени€ неизбежны. Ёто твои главные учител€. Ћюби их.
78. „ем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. »менно отрезком от самого глубокого поражени€ до следующего подъема измер€етс€ насто€щий успех.
79. Ѕудь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта дл€ тех, кто далек от твоих ценностей.
80. ¬сегда фиксируй все договоренности в письменном виде. »ногда люди забывают их, а иногда “забывают”.

81. —о щедрыми людьми будь щедрой. — жадными — жадной. “огда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией.
82. „тобы много отдавать люд€м, нужно много и качественно брать от жизни. Ёто может быть качественна€ пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.
83. ѕомни, что зачастую в жизни “черна€ полоса становитс€ взлетной”.
84. —тремись к благородству во всех отношени€х.
85. –азвивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.
86. Ќе обращай внимани€ на людей из своего прошлого. ѕотому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.
87. —амые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношени€.
88. «—тена — это та же ступень. ѕросто надо до нее дорасти».
89. ¬ конце жизни ты будешь больше жалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала.
90. «»ногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Ћюди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.

91. „ем больше ответственности, тем больше власти. „ем больше власти, тем больше возможности помочь другим люд€м. „ем больше помогаешь другим, тем счастливее становишьс€.
92. –егул€рно наводи пор€док в своей жизни и беспощадно избавл€йс€ от хлама.
93. ¬сегда говори люд€м о своих ожидани€х и узнавай их ожидани€ относительно теб€, прежде чем вступать в какие-либо отношени€ или заключать сделки. 99% ссор и обид происход€т из-за непонимани€ ожиданий другой стороны.
94. ∆изнь как езда на велосипеде: если тебе т€жело, значит, ты идЄшь на подъЄм.
95. –егул€рно иди на осознанный и просчитанный риск. Ёто тренирует интуицию и характер.
96.  ак минимум раз в мес€ц покупай себе новое платье. »ли туфли. »ли шл€пу. ¬ крайнем случае, купи что-то из техники. Ќо не переставай радовать себ€ материальными вещами, ведь ты — женщина!
97. ћадонна — пример того, как без особого выдающегос€ таланта можно стать суперзвездой. ћать “ереза — как можно изменить мир благодар€ служению. ќпра — как преодолеть любые испытани€ и стать самой вли€тельной женщиной на телевидении. ƒева ѕремал — как через музыку исцел€ть души людей. ѕомни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.
98. √лавна€ задача женщины — научитьс€ любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишьс€.
99. Ћюби всех, дружи с несколькими, будь с одним.
100. —частье — это тво€ максимальна€ реализаци€ во всех жизненный сферах.


ћетки:  

 —траницы: [1]