-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VIOLETTA_55

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание крючком и спицами. дача.

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Рукоделие_Оленьки63 Авто-Любитель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.03.2013
Записей: 1526
Комментариев: 113
Написано: 19351

 Привет!

Меня зовут ВИОЛЕТТА. Мне уже слегка за 55, но свой день рождения принципиально не указываю, т.к. не люблю лишней суеты в этот день. Пусть всё проходит тихо и без поздравлений...

 Собираю  для себя энциклопедию по домоводству в удобном для меня формате, когда всё по темам и перед глазами и чтоб каждая рубрика  не превышала 50 сообщений. Поэтому мой цитатник постоянно пополняется "Бродилками по дневникам" созданных мною. Если Вам что-то понравилось у меня, смело берите себе в дневник. Для меня лучшая оценка моего труда - Ваше цитирование.  

 Благодарю  за внимание!


блузка из рубашки мужа

Среда, 01 Января 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Rosa_Oksa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Понравилось: 3 пользователям

Лайфхаки для ремонта

Среда, 01 Января 2014 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Goodwine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лайфхаки для ремонта.
 

Ремонт дело необычайно ответственное и сложное. К счастью для всех нас есть просто невероятное количество способов сделать жизнь проще, в том числе и при выполнении ремонтных работ. Представляю Вашему вниманию самые полезные советы по упрощению ремонта собранные в новом видео, которое представлено в этом обзоре.

В новом видео можно увидеть с десяток полезных советов, которые сделают ремонт проще, безопаснее и помогут ускорить выполнение некоторых работ. Даже если некоторые из них не удастся применить на практике, все равно стоит их знать.



Серия сообщений "Квартиры":
Часть 1 - Лайфхаки для ремонта
Часть 2 - Как сделать кирпичики на арке
Часть 3 - Кухня в перепланированной ХРУЩЕВКЕ. (Видео)
...
Часть 13 - Советы Мастера Самоделкина. Бродилка по дневникам №6
Часть 14 - Советы Мастера Самоделкина. Бродилка №7
Часть 15 - Советы Мастера Самоделкина. Бродилка №8

Серия сообщений "Мебели":
Часть 1 - Лайфхаки для ремонта
Часть 2 - Самый простой способ сделать красивые коробки
Часть 3 - Декупаж. Советы и идеи. Бродилка по дневникам №1
...
Часть 7 - Ремонт и обновление мебели. Бродилка по дневникам №5
Часть 8 - Ремонт и обновление мебели. Бродилка по дневникам №6
Часть 9 - Ремонт и обновление мебели. Бродилка по дневникам №7



Понравилось: 2 пользователям
Цитата сообщения Silvestr

Создаем и заполняем таблицы. (Видео)

Цитата

Среда, 01 Января 2014 г. 01:23 + в цитатник
Просмотреть видео
454 просмотров

Создаем и заполняем таблицы.
 

Этот урок будет полезен новичкам. При помощи таблиц можно придать стройность и упоряденность большому объему изображений и текста. Как правило, для создания таблиц использовался html, которым владеют далеко не все пользователи, особенно начинающие.

Сегодня, при помощи функционала сервиса, можно практически в один клик создать нужную таблицу и заполнять необходимым контентом. Именно это я и постарался показать в данном видео уроке.

Серия сообщений "ЛиРушнику.":
Часть 1 - Создаем и заполняем таблицы. (Видео)
Часть 2 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №1
Часть 3 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №2
...
Часть 5 - На всякий случай... Уроки для начинающих на ЖЖ. Бродилка по дневникам №4
Часть 6 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №5
Часть 7 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №6


Очистить дом от нечистой силы

Среда, 01 Января 2014 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения zita1231 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 ноября

8 ноября, начало Дмитровской недели, в это время попросить помощи у предков, которые могут не только помочь очистить дом от нечистой силы, но и подсказать, направить по правильному пути своего родича.
Перед сном проговорить заговор

Род Великий, Дух животворящий! К Вам, Родичи, взываю, Вас прошу о помощи. Помогите разрешить неразрешимое, обрести утраченное, скрепить порушенное! Наставьте и просветите, укажите путь правильный

В эти дни, 8 – 14 ноября, родовая связь с предками особенно сильна: нуждающиеся в помощи рода смогут ее получить, воззвав со словами заговора к памяти праотцов.
Еще по православным традициям на Дмитровской неделе, начинающейся 8 ноября, поминают усопших, навещают могилки близких.

Серия сообщений "Советы Домового":
Часть 1 - Очистить дом от нечистой силы
Часть 2 - Как правильно разместить иконы в доме или квартире
Часть 3 - ИДЕИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК
...
Часть 32 - Полезные советы Домового. Бродилка №16
Часть 33 - Полезные советы Домового. Бродилка №17
Часть 34 - Полезные советы Домового. Бродилка №18


Метки:  

Переделка одежды (Видео)

Среда, 01 Января 2014 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

переделка одежды
 

 

Андре Тан и идеи переделок одежды с SecondStreet

Серия сообщений "Переделки":
Часть 1 - Переделка одежды (Видео)
Часть 2 - блузка из рубашки мужа
Часть 3 - ДОСТУПНАЯ Краска для кожи своими руками
...
Часть 33 - Переделки. Разное. Бродилка по дневникам №18
Часть 34 - Переделки. Разное. Бродилка №19
Часть 35 - Переделки. Разное. Бродилка №20



Понравилось: 3 пользователям

Жилет миссони из "Let's Knit Series 2013-2014"

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 16:26 + в цитатник


0_fad47_55b261d0_L (384x500, 108Kb)
0_fae1d_16e8aafd_L (384x500, 93Kb)
0_fae1e_1876e251_L (384x500, 102Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.

Остаточки в дело- (или бабушкин квадрат)

Суббота, 19 Октября 2013 г. 20:17 + в цитатник

-это моя любимая тема. Вот и сейчас довязала дочери тёпленький жилет для дома (у нас в городе до сих пор не дали отопления). Собрала все ниточки подходящего цвета, соединила вместе в меланж и сочинила вот такую штучку с ассиметричными квадратиками-цветочками (бабушкины квадраты). Пусть греет дочку!

PA100020 (700x525, 280Kb)

 

Дальше - больше (ссылки, схемы и идеи)

Серия сообщений "Моё рукотворчество (хвастаюсь)":
Часть 1 - Коврик- "геометрия" для дачи из старых футболок. Мой МК.
Часть 2 - Деревенские половички.
...
Часть 5 - Кофточка с круглой кокеткой "Листочки".
Часть 6 - Утеплила дочку.
Часть 7 - Остаточки в дело- (или бабушкин квадрат)
Часть 8 - Шапочка-кубанка крючком и шарфик с петлёй спицами.
Часть 9 - Моя перевязка.
...
Часть 18 - Как разделить пряжу на 2 нити. Мои поправки.
Часть 19 - Берет крючком и шарфик спицами.
Часть 20 - Кардиган и пончо спицами.




Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Утеплила дочку.

Суббота, 19 Октября 2013 г. 19:59 + в цитатник

Я никогда не ставила целью связать что-либо точно по описанию. Зачастую берётся какая-то модель и в процессе вязки что-то делаешь по- своему. Вот и в этот раз получилось так же. Давно не вязала такой толстой пряжей и не знала, на сколько её хватит. А дочь у меня девочка высокая, 175см. Вот и пришлось мне довязывать низ свитерочка из остаточков. А чтоб получилось в тему, взяла частично схему от большого ромба.

PA060009 (700x525, 282Kb)

 

Дальше - больше (ссылки и схемы)

Серия сообщений "Моё рукотворчество (хвастаюсь)":
Часть 1 - Коврик- "геометрия" для дачи из старых футболок. Мой МК.
Часть 2 - Деревенские половички.
...
Часть 4 - Топик ананасовый со шляпкой.
Часть 5 - Кофточка с круглой кокеткой "Листочки".
Часть 6 - Утеплила дочку.
Часть 7 - Остаточки в дело- (или бабушкин квадрат)
Часть 8 - Шапочка-кубанка крючком и шарфик с петлёй спицами.
...
Часть 18 - Как разделить пряжу на 2 нити. Мои поправки.
Часть 19 - Берет крючком и шарфик спицами.
Часть 20 - Кардиган и пончо спицами.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Кофточка с круглой кокеткой "Листочки".

Пятница, 04 Октября 2013 г. 16:39 + в цитатник

Связала я вот такую кофточку. Ниточек ушло 250 грамм. Идею взяла вот здесь www.liveinternet.ru/community/vjazanie-spicy-i-krjuchok/post282546940/ Но у меня получился очень большой вырез. Поэтому порылась в своём дневнике и нашла вот это www.liveinternet.ru/users/valya6827/post280988337/ Результат моего труда видно на фото.

P9060167 (525x700, 258Kb)

Дальше - больше фото и идей)

Серия сообщений "Моё рукотворчество (хвастаюсь)":
Часть 1 - Коврик- "геометрия" для дачи из старых футболок. Мой МК.
Часть 2 - Деревенские половички.
Часть 3 - Хвастаюсь: к лету готова!
Часть 4 - Топик ананасовый со шляпкой.
Часть 5 - Кофточка с круглой кокеткой "Листочки".
Часть 6 - Утеплила дочку.
Часть 7 - Остаточки в дело- (или бабушкин квадрат)
...
Часть 18 - Как разделить пряжу на 2 нити. Мои поправки.
Часть 19 - Берет крючком и шарфик спицами.
Часть 20 - Кардиган и пончо спицами.



Понравилось: 6 пользователям

Цветочные шарфики (безотрывное вязание)

Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 16:42 + в цитатник

Превью 0_3912e_fd92b75d_L (300x500, 86Kb)Превью 0_3912f_402eb2b8_L (500x323, 67Kb)Превью 56728480_sharfichek (375x500, 79Kb)Превью 56728515_sharfichek1 (468x312, 129Kb)Превью 56728530_sharfichek2 (321x698, 130Kb)Превью 70121256_a (559x480, 234Kb)Превью 70121336_a (640x349, 115Kb)Превью 91128126_large_1 (480x640, 113Kb)Превью 91128142_large_3 (640x480, 135Kb)Превью 91128157_7 (598x450, 187Kb)Превью 91128241_large_5 (640x480, 260Kb)Превью 99700694_large_1 (525x699, 255Kb)Превью 99700722_large_2 (700x495, 135Kb)Превью 102808417_large_1 (500x700, 213Kb)Превью 102808448_large_2 (491x700, 187Kb)Превью Превью 102908847_large_1 (700x525, 197Kb)Превью Превью 102908869_large_3 (700x395, 97Kb)Превью

79903073_large_1 (470x699, 201Kb)

79903074_large_53550fefg79fc1fd01023690 (450x300, 57Kb)

79903075_large_53550fefg79fc702b9be3690 (450x300, 65Kb)

79903077_large_53550fefg72993f4a22bd690 (450x300, 79Kb)

79903079_large_53550fefg72993f94793e690 (450x300, 80Kb)

79903076_large_53550fefg79fcdfb51791690 (490x554, 168Kb) Превью Превью Превью

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Блуза из мотивов. Вязание крючком

Пятница, 02 Августа 2013 г. 11:16 + в цитатник


0_1c0834_1d9f3f45_XL (546x700, 361Kb)

0_1c0846_110dd237_XL (546x700, 341Kb)
 

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 52 раз
Понравилось: 6 пользователям

Кофточка крючком.

Пятница, 02 Августа 2013 г. 10:15 + в цитатник

73652204_2 (270x388, 89Kb)30f3da7c3bb8 (354x500, 140Kb)


b1b449ddc2e2 (341x500, 143Kb)cced44ac209b (181x500, 81Kb)

 

 

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.

Пуловер со шлейфом. Спицы

Среда, 31 Июля 2013 г. 15:37 + в цитатник

128047169_4426349_vv4 (308x682, 105Kb)
128047165_4426349_v_1_ (344x699, 161Kb)128047166_4426349_v1_1_ (440x700, 138Kb)
128047167_4426349_v2_1_ (638x508, 129Kb)

128047168_4426349_v3 (575x508, 141Kb)

.128047173_4426349_vv8 (598x532, 326Kb)


7.
128047171_4426349_vv6 (585x608, 93Kb)

128047172_4426349_vv7 (449x681, 215Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Идеи зонтиков "РАДУГА" крючком и схемы

Среда, 31 Июля 2013 г. 15:25 + в цитатник

Подчищаю свои залежи

9a9dce7c2c1da560e50c2da4cc60ffbc (500x340, 158Kb)Р·РѕРЅС‚5-261x300 (261x300, 131Kb)


12517090_46626nothumb650 (417x610, 210Kb)Р·РѕРЅС‚3-285x300 (285x300, 146Kb)


101790305_large_image (640x621, 297Kb)
193496281 (700x467, 190Kb)

87196093_2 (509x699, 314Kb)


130776646623721_original (700x525, 373Kb)


124053793_IMG_4337 (600x481, 251Kb)
Схема-Панно-Морское-e1368212617820 (510x700, 268Kb)


8207712_74764 (700x360, 166Kb)


75035706_large_2 (499x700, 255Kb)


75035802_vistosasmariposas002 (357x512, 145Kb)

75035819_1_kl1511 (442x512, 256Kb)

120134210_3 (575x699, 426Kb)

120264048_fc6c045aee149a37ecfc82d0706d33f1 (469x699, 375Kb)

120411573_10403219_720277094759031_3289070118496863708_n (480x700, 220Kb)

120594794_1bbb5bd75d2cf13f6b454615092cf391 (272x400, 104Kb)

120594808_98fe174ba5489e0d4553a749b1237820 (513x699, 196Kb)

120594816_155922b920741562396m750x740u7aa4d (527x699, 213Kb)

120594817_155922f7dd840099595m750x740uc1f16 (479x480, 189Kb)

120594824_a36a6afb66f2e8eda96998a12806df52 (486x700, 236Kb)

121721477_vintazh_sh (448x275, 127Kb)

121730061_7e4da88e94049d58d76cd540086de846 (684x700, 466Kb)

121730081_156a306cc49294abb96dc640e8fe7682 (382x699, 250Kb)

130346246_5591840_Fileinaya_babochka_31 (507x700, 238Kb)

aae2PMmF (251x350, 58Kb)

aalkSqk3 (350x191, 42Kb)

c1e14ed221260391c4ae60191ddb7c8a51c8d7247673881 (508x700, 273Kb)

Filejnoe-vjazanie-morskie-motivy-8 (700x591, 322Kb)

mor_komplekt3-1 (556x700, 298Kb)

qKnt8PwR57 (518x700, 235Kb)

33.
 

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 11 раз
Понравилось: 1 пользователю

Филейные схемы-

Среда, 31 Июля 2013 г. 15:07 + в цитатник

подчищаю свои залежи
KNfoTCan (254x350, 73Kb)
114281028_0089ea214e24ba8c5f073d310626636a (275x512, 98Kb)  image (266x480, 109Kb)130294225_0000 (492x699, 266Kb)


130347275_5591840_Albom_3_Fileinaya_roza_15 (700x498, 249Kb)

image (546x700, 305Kb)


image (528x700, 167Kb)

Рубрики:  Вязальные советы



Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Советы по определению зрелости арбуза.

Среда, 31 Июля 2013 г. 13:42 + в цитатник

Если вы всё еще не научились правильно выбирать арбуз, а на постукивания он вам не отвечает, то эти трюки специально для вас

image (604x536, 130Kb)


image (604x541, 148Kb)



image (604x564, 164Kb)
image (604x518, 180Kb)
image (604x519, 141Kb)

Рубрики:  Повареная книга



Процитировано 1 раз

Шарфики-ананасики. Подборочка.

Суббота, 27 Июля 2013 г. 21:00 + в цитатник


0_ac472_201f0853_XXXL (500x700, 144Kb)

0_ac473_681000fb_XXXL (494x700, 131Kb)

0_b5e23_43c6fe76_L (325x500, 136Kb)

0_b5e24_4ea1de9e_L (346x500, 113Kb)

99107052_large_1 (640x480, 291Kb)

99107097_large_6 (700x504, 176Kb)

99152967_large_1 (493x699, 194Kb)

99152999_large_3 (482x699, 272Kb)

99239328_1 (344x699, 143Kb)

99239339_large_2 (570x700, 145Kb)

99239346_large_3 (523x699, 269Kb)

99925099_large_1 (512x699, 177Kb)

99925113_large_3 (532x699, 245Kb)

99925148_large_4 (700x535, 307Kb)

3440337 (385x517, 171Kb)

100384962_large_1 (511x699, 158Kb)
100384980_large_2 (540x699, 161Kb)

100390310_large_1 (517x699, 225Kb)

100390313_large_2 (541x700, 121Kb)

100390326_large_3 (700x538, 270Kb)

100654685_large_21 (523x699, 286Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 62 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пончо из "Золотой коллекции"

Суббота, 27 Июля 2013 г. 20:41 + в цитатник



100095872_large_Zolotaya_kollekciya_vyazaniya_spicami_Poncho_kardiganuy_zhaketuy_42 (538x700, 232Kb)

100095874_large_Zolotaya_kollekciya_vyazaniya_spicami_Poncho_kardiganuy_zhaketuy_43 (538x700, 256Kb)

100095868_large_Zolotaya_kollekciya_vyazaniya_spicami_Poncho_kardiganuy_zhaketuy_39 (538x700, 199Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Кардиган с рельефными косами спицами

Среда, 24 Июля 2013 г. 17:22 + в цитатник


default (450x699, 222Kb)
default (517x700, 234Kb)


default (507x700, 337Kb)

default (498x699, 327Kb)
 

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Топик из секционноокрашенной пряжи крючком.

Понедельник, 15 Июля 2013 г. 13:40 + в цитатник

100827058_large_001 (401x700, 162Kb)

Модель из журнала Ondori.2008

Превью 100827206_large_001a (700x593, 117Kb)Превью 100827207_large_001b (700x646, 284Kb)Превью 100827208_large_001c (699x625, 223Kb)Превью 100827209_large_001d (699x170, 40Kb)Превью 100827210_large_001e (699x509, 193Kb)Превью 100827211_large_001g (700x592, 336Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.

Борьба с остатками. Идеи.

Суббота, 13 Июля 2013 г. 11:50 + в цитатник

 

image (558x700, 281Kb)
08e4fd08 (320x480, 140Kb)fb7358fd (301x480, 124Kb)

00e739bf (342x480, 104Kb)63a06667 (324x480, 152Kb)bb020827 (481x480, 126Kb)



31a416fa (480x480, 184Kb)


565b7938 (564x423, 211Kb)

a0ae8771 (500x375, 219Kb)

b620fae5 (500x375, 148Kb)



fb3d3052 (360x480, 191Kb)f0805ed9 (360x480, 131Kb)


il_570xN.311517370 (570x450, 220Kb)

il_570xN.309691347 (570x576, 249Kb)

il_570xN.309826748 (570x565, 228Kb)

il_570xN.311379939 (570x570, 260Kb)1 (350x600, 143Kb)4e36bf62db8f2784e652be8667931d8d (365x465, 135Kb)




 0_13651d_f8b81935_XL (491x700, 239Kb)0_3e6bd_2b44fc72_L (319x500, 129Kb)98384559_pulover_2 (486x700, 277Kb)

2029c84d (448x298, 78Kb)103748124_4045361_4743d3604c5ca2cd81d6832d24e1648e (303x320, 88Kb)

e253a0a9 (448x336, 64Kb)103711696_4045361_81bf641a7c35dda18332943e9dec6caf (274x365, 86Kb)


103454771_large_4045361_e60f1fcfb888710d381e594b32a5c90c (547x699, 278Kb)
Ещё здесь море идей по борьбе с остатками. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post272916930/

103711099_4045361_f90f2cb79a303abf05b472851dd3e491 (337x514, 213Kb)103711404_4045361_cd8a769258faadc23388efb82598019f (364x400, 144Kb)

103711103_large_4045361_7ab3ee759a1d17bfbeb05c127fe5d0a8 (480x640, 271Kb)

103711101_large_4045361_e212f9b3edc067d39bf371d53682411f_1_ (469x700, 267Kb)

 http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/918/102918620_large_0_3e6bd_2b44fc72_L.jpg
 

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.


Понравилось: 1 пользователю

Пуловер из цветков, звёздочек и листьев.

Суббота, 13 Июля 2013 г. 11:45 + в цитатник

Модель из "Маленькой Дианы" №5 за 2008 год. Воплощение Елены Осиповой.

IMG_4267 (600x450, 163Kb)

aaiYTmEd (416x600, 182Kb)

aamEFQTq (416x600, 160Kb)

IMG_4266 (450x600, 160Kb)

IMG_4269 (450x600, 129Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Коврик из ткани.

Суббота, 13 Июля 2013 г. 11:39 + в цитатник


kovrik1 (609x692, 280Kb)

kovrik2 (529x700, 308Kb)

kovrik (406x439, 159Kb)

Рубрики:  Рукоделие



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Головные боли, или Зачем человеку плечи? Сергей Бубновский

Пятница, 12 Июля 2013 г. 19:07 + в цитатник

i_001 (150x494, 8Kb)

Приложение 1
----------------------------------Упражнения из группы «А» для мышц плечевого пояса с использованием резиновых амортизаторов

Все упражнения, которые необходимо регулярно выполнять для профилактики и лечения застоя в мышцах плечевого пояса, а следовательно, для улучшения кровообращения в сосудах шейного отдела позвоночника и головного мозга, можно разделить на две группы:

А) комнатные, то есть выполняемые в условиях квартиры (я, например, всегда выполняю их в командировках в номере гостиницы или тогда, когда нет времени посетить тренажерный зал);

Б) в тренажерном зале или, при наличии тренажера МТБ, в своем доме (квартире).

Для выполнения упражнений группы А необходимо иметь резиновый (силиконовый) амортизатор(ы), который(е) можно свободно приобрести в любом спортивном магазине.

Существенным отличием такого «ручного» тренажера от МТБ (стационарного тренажера) является то, что растяжение «резины» имеет неодинаковое сопротивление от начала до конца движения. Резину трудно растянуть в начале и в конце движения, в то время как в середине ее растяжение происходит свободнее. На МТБ же движение (тяга) осуществляется с равномерным усилием от начала до конца.

В то же время резиновый (силиконовый) амортизатор не требует особых условий, не занимает места в квартире и дорожной сумке.

Эффект самих упражнений при влиянии на микроциркуляторную и сосудистую системы в принципе одинаков, то есть мышечный насос работает. Хотя занятия на МТБ дают более существенное и быстрое восстановление объема мышечной массы, имеют более точную корректировку отягощений и психологически обеспечивают «технологическое» преимущество перед резиновым амортизатором (все равно что сравнивать автомобиль с велосипедом). Лично я люблю совмещать различные виды упражнений, влияющих на одну и ту же мышечную группу. При этом применяю не только стационарные и ручные тренажеры, но и свободные отягощения (гантели, штанга, гири), а также выполняю упражнения с собственным весом (отжимания, подтягивания, приседания).

Мое отношение ко всем силовым тренажерам однозначно: если человеку даны мышцы, они должны не только хорошо работать, но и отвечать соответствующим эстетическим нормам.

Мышечную систему принято называть миофасциальной, где мио – мышца, а фасция – своего рода футляр для каждой мышцы. Фасцию можно сравнить с футляром для музыкального инструмента, который плотно облегает этот инструмент, исключая повреждения при транспортировке. Нельзя, например, футляр для контрабаса использовать под скрипку.


С одной стороны, футляр защищает, с другой – подчеркивает форму и объем инструмента. Люди, к сожалению, не придают этому значения, и особенно у пожилых «футляры для контрабаса» используются даже не под «скрипку», а так, под смычок с оборванными струнами. Поэтому мы и видим у пожилых тело, словно висящее на костях. Нет мышц, и фасции обвисли, как мокрое белье на веревках. Хорошее мышечное тело обеспечивает контроль за здоровой сосудистой системой и создает красоту и культуру любого человека, причем не только внешнюю (будь то мужчина или женщина).

Каждый из нас в любом возрасте должен быть физически опрятным. Это, с моей точки зрения, важнейший элемент культуры. Бодибилдинг стоит для меня обособленно. Я не считаю необходимым так много времени, энергии и сил отдавать этому виду спорта, чтобы тело выглядело скульптурно. Понять могу только спортсменов, получающих за это деньги. Да и многим киноактерам, играющим суперменов, не мешало бы брать уроки у бодибилдеров. Но управлять собственным телом, а это возможно только через мышцы, необходимо всем. И время для этого находить надо. Для любого человека, в любом возрасте выполнение силовых упражнений должно быть такой же необходимостью, как и утренняя гигиена лица и тела.

И жизнь подтверждает мне ежедневно эту истину, особенно когда читаешь письма пациентов или консультируешь их. Рано или поздно любой человек приходит к мысли о необходимости выполнения упражнений для здоровья, так как наступает момент, когда лекарства перестают помогать больному, запущенному физически телу.


А очень хочется передвигаться без посторонней помощи и, естественно, без боли. Но это могут дать только физические упражнения, и ничего, кроме них. Остается пожелать, чтобы для этого остались силы и возможности.

Итак.

Упражнения из группы «А» для мышц плечевого пояса.

Они подходят всем категориям людей, как физически запущенным, так и сохранившим себя в себе.


Упражнение №1 А.

Тяга плечами (дельтоидами) вверх.

(См. фото 1 а, б.)

И.П. Встать на середине резинового амортизатора, концы которого закручены на кистях, ноги вместе, руки опущены.

Поднимать плечи на выдохе как можно выше, сгибая руки в локтевых суставах, не задерживая их в верхней точке. Но опускать руки в И.П. старайтесь чуть медленнее.

Основные показания: головные боли, синдром хронической усталости, плечелопаточный периартрит.

Это упражнение способствует проработке плечевых суставов и мышц спины, поднимающих лопатки и плечи. Следовательно, улучшается кровообращение в шейном и грудном отделах позвоночника, а также в области воротниковой зоны, способствуя снятию психологических стрессов.



Фото 1а.



Фото 1б.


Количество резиновых амортизаторов подбирать индивидуально, но необходимо учесть, что для нужного лечебного эффекта каждое упражнение следует выполнять не менее 15—20 раз. Если вы не можете выполнить такой объем движений, количество амортизаторов необходимо уменьшить. Если вы легко выполняете указанное количество повторений, соответственно необходимо увеличить количество амортизаторов. Это правило распространяется на все упражнения.


При выполнении этого и всех других упражнений следить только за форсированным выдохом «ха-а», при этом живот должен втягиваться. Вдох происходит автоматически, и контроль за ним не требуется.


Упражнение №2 А.

Тяга амортизатора руками в стороны.

(См. фото 2 а, б.)

И.П. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью и держат за концы резиновый амортизатор (можно выполнять сидя на жестком сиденье). На выдохе максимально развести руки в стороны и медленно вернуть их в И.П. (на вдохе).

Основные показания: ИБС, бронхиальная астма, мастопатия, гипертоническая болезнь.

Это упражнение улучшает кровообращение прежде всего в грудном отделе позвоночника, тем самым усиливая кровоток в малом круге кровообращения и способствуя более интенсивному обогащению крови кислородом.



Фото 2а.



Фото 2б.


Упражнение №3 А.

Тяга амортизатора в сторону одной рукой.

(См. фото 3 а, б.)

И.П. Ноги на ширине плеч. Правая рука упирается в область пояса, левая опущена вниз и держит один конец резинового амортизатора. Другой конец амортизатора фиксирован противоположной ногой. На выдохе отвести руку с амортизатором в сторону вверх. И опустить чуть медленнее в И.П. То же самое другой рукой. При наличии двух амортизаторов это упражнение можно выполнять двумя руками одновременно и даже из положения сидя на стуле, хотя последний вариант годится для физически более подготовленных.

Основные показания: ИБС, гипертоническая болезнь, хронические обструктивные болезни легких (хронический бронхит, бронхиальная астма), плечелопаточный периартрит хронического течения, хронические головные боли.

Часто при выполнении этого упражнения можно почувствовать неприятные и даже болезненные ощущения в плечевом суставе. К сожалению, это элемент нормы, так как мышцы плечевого сустава (дельтовидные) очень редко в быту выполняют это силовое движение и… «засыхают» (атрофируются), тем самым способствуя не только развитию плечелопаточного периартрита (боли в плече при подъеме руки), но и ухудшению работы трапециевидной мышцы спины, ухудшению кровообращения и микроциркуляции в области плечевого пояса и шейного отдела позвоночника. В связи с этим выполняйте данное упражнение до тех пор, пока движение в плечевом суставе не будет сопровождаться треском, скрипом и болью.



Фото 3а.



Фото 3б.


Упражнение №4 А.

Разгибание рук вверх. (См. фото 4 а, б.)

И.П. Ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях. Кулаки, держащие концы резинового амортизатора, фиксированного ногами, находятся на уровне плечевых суставов. На выдохе разогнуть руки вверх и опустить в И.П.

Основные показания: острые и хронические головные боли, головокружения, вегетососудистая дистония, нейроциркуляторная дистония, синдром хронической усталости, паркинсонизм.

Это упражнение является основным при лечении хронических и даже острых плечелопаточных периартритов. Но к нему необходимо подготовить плечевые суставы через выполнение предыдущих упражнений, так как эти движения в плечевых суставах при их поражении выполнить без острых болей (хотя и безопасных для сустава) невозможно.

Здесь хочется подчеркнуть, что первые занятия почти обязательно сопровождаются скрипами (крепитацией) и болезненностью в плечевых суставах, чему не следует придавать значения. Со временем эти дискомфортные явления исчезнут сами собой.



Фото 4а.



Фото 4б.


Количество повторений во всех упражнениях см. в упражнении №1 группы А.

Превью i_002 (250x464, 23Kb)Превью i_003 (250x475, 21Kb)Превью i_004 (250x433, 19Kb)Превью i_005 (250x533, 29Kb)Превью i_006 (300x463, 27Kb)Превью i_007 (250x435, 24Kb)Превью i_008 (250x592, 28Kb)

Рубрики:  Медицина



Процитировано 5 раз

Хроническая усталость болезнь или синдром?

Четверг, 11 Июля 2013 г. 21:22 + в цитатник

kreo_231-300x200 (300x200, 16Kb)

Хотя официальная медицина не ставит такой диагноз, этому синдрому подвержено большое количество людей. Каковы же причины приводящие к этому синдрому? Рассмотрим медико-психологический аспект проблемы синдрома хронической усталости . Биологические причины-нарушение функции надпочечников, щитовидной железы , т.е. у человека возникает гормональный дисбаланс. Недостаток в организме железа и витамин а В 12, может быть причиной этой усталости. Психологические причины -в течение длительного периода времени в жизни человека происходят всякого рода стрессы, негативные воздействия , под влиянием которых у человека начинают преобладать, унылые, грустные мысли, нежелание что-либо делать, а иногда пропадает и само желание жить. На развитие этого синдрома сильно влияет образ жизни человека , и его мировозрение и мироощущение .Это приводит к нарушениям вегетативной нервной системы. Для профилактики синдрома хронической усталости, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, питаться пищей насыщенной витаминами, не забывать про медитации. Из народной медицины , при синдроме хронической усталости, помогает экстрат кукумарии, корень солодки, эхинацея, подмаренник цепкий, щавель курчавый , зверобой, женьшень , китайский лимонник, астрагал обладающих антидепрессивным действием. Хорошо помогает расслабляющая теплая ванна, если еще добавить в нее , две капли сандалового масла и одну каплю иланг-илангового. Ароматерапия , при данном синдроме, особенно когда необходимо снять только, что возникший стресс — капнуть несколько капель лавандового масла на носовой платок и вдыхайте его запах. При апатии-шиповник, если утомление и другие симптомы не проходят при лечении народными средствами, а они нарушают сон, с окружающими отношения не ладятся, надо обязательно обратится к специалисту, который назначит вам медикаментозное лечение. Таким образом ответ на вопрос хроническая усталость синдром или болезнь, ответ достаточно ясен. Головная боль напряжения т способствует развитию этого синдрома.

 

Рубрики:  Медицина



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кардиган крючком.

Четверг, 11 Июля 2013 г. 21:11 + в цитатник

84383976_large_getImageCABSP1XN (377x480, 44Kb) Превью 84383977_large_getImage1 (359x480, 117Kb)Превью 100510427_large_99931530_large_989e51fe07dad8f6f03d8dc2694a6bc9028546148912705 (600x366, 203Kb)

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Туника крючком. Вязание сверху.

Четверг, 11 Июля 2013 г. 20:49 + в цитатник

87149556_4683827_20120513_222251 (493x378, 77Kb)

Превью 87149557_4683827_20120513_222336 (387x583, 173Kb)Превью 87149558_4683827_20120513_222731_1_ (506x416, 69Kb)Превью 87149559_4683827_20120513_222409 (381x389, 90Kb)Превью 87149560_4683827_20120513_222446 (574x529, 319Kb)Превью 87149561_4683827_20120513_222519 (579x533, 323Kb)Превью 87149562_large_4683827_20120513_222550 (606x511, 296Kb)Превью 87149563_4683827_20120513_222611 (591x529, 340Kb)Превью 87149564_4683827_20120513_222645 (499x542, 272Kb)Превью 87149565_4683827_20120513_222708 (494x524, 267Kb)Превью 87149566_4683827_20120513_222731 (506x416, 69Kb)Превью 87149567_4683827_20120513_222751 (520x311, 96Kb)Превью 87150281_4683827_20120514_105934 (447x468, 195Kb)Превью 87150282_4683827_20120514_105955 (548x482, 173Kb)Превью 87150283_4683827_20120514_110026 (350x516, 161Kb)

Туника с диагональным вязанием узора, подойдет на любую фигуру за счет растяжения в косом направлении. Узор вывязывается в направлении лучей на выкройке

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Подушка-цветок. МК в картинках

Четверг, 11 Июля 2013 г. 20:31 + в цитатник

106126295_168shelk (400x300, 88Kb) Превью 106126296_169 (400x300, 82Kb)Превью 106126297_170 (400x286, 48Kb)Превью 106126300_171 (400x286, 63Kb)Превью 106126301_172 (400x283, 69Kb)Превью 106126302_173 (400x287, 68Kb)Превью 106126303_174 (400x285, 86Kb)Превью 106126304_175 (400x285, 66Kb)

Рубрики:  Шитьё.



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Туника крючком

Вторник, 09 Июля 2013 г. 22:19 + в цитатник

image (525x700, 368Kb)
 Работа мастерицы с "Одноклассников"
image (479x604, 258Kb)


 

Рубрики:  Вязание
Моё главное хобби.



Процитировано 54 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как ушить джинсы в талии.

Пятница, 05 Июля 2013 г. 21:29 + в цитатник

93100238_large_1 (667x500, 389Kb) Превью 93100239_large_2 (667x500, 424Kb)Превью 93100240_large_3 (667x500, 461Kb)Превью 93100241_large_4 (667x500, 461Kb)Превью 93100242_large_5 (667x500, 443Kb)Превью 93100243_large_6 (667x500, 453Kb)Превью 93100244_large_7 (667x500, 302Kb)Превью 93100245_large_8 (667x500, 504Kb)Превью 93100246_large_9 (667x500, 275Kb)Превью 93100247_large_10 (667x500, 412Kb)Превью 93100248_large_11 (667x500, 356Kb)Превью 93100249_large_12 (667x500, 427Kb)Превью 93100250_large_13 (667x500, 461Kb)

Рубрики:  Шитьё.



Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в VIOLETTA_55
Страницы: 52 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь