-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vinogradinka05

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) рецепты_красоты_и_здоровь€  луб_ расоты_и_«доровь€
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ќ_—амом_»нтересном –елакс_и_вдохновение

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.10.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4081


 омментарии (0)

√имнастика ¬оробьева дл€ похудени€

„етверг, 18 январ€ 2018 г. 10:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ adul51 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√имнастика ¬оробьева дл€ похудени€

√имнастика ¬оробьева на 6 минут поможет худеть ничего не дела€!

 
https://bonnylady.com/wp-content/uploads/2018/01/1983-0-300x163.jpg 300w" width="701" />

Ќу может быть — это громко сказано, ничего не дела€, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себ€ в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполн€ть. ѕри этом она не требует много времени, и большого пространства. ƒл€ ее выполнени€ подойдет ваша рабоча€ зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места.

ќсобенно она хороша, дл€ офисных работников, которые целый день провод€т в офисе  и ограничены в движени€х, так сказать. ј сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так  и подавно необходима всем, чтобы получать, хоть какую — то, физическую нагрузку.

√имнастика была  разработана, в 80 -е годы и была очень попул€рна в советское врем€, и даже  дважды получила золотую медаль ¬ƒЌ’ ———–. ≈сли вы, будете действительно выполн€ть упражнени€ каждый час, то потратите около 15 % съеденных калорий, плюс польза дл€ всего организма очень больша€, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключатьс€ от рабочего процесса, что позволить дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.

¬сего 6 минут, каждый час, а результаты вы заметите, уже через три дн€. ѕодт€нутьс€ мышцы всего тела, начнет немного уменьшатьс€ вес. ’от€ первые три дн€, могут быть самыми т€желыми, так как придетс€ делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.

—мысл и упражнени€ гимнастики ¬оробьева

ƒл€ того чтобы делать эти простые упражнени€, необходимо небольшое пространство, к примеру, рабочее место. ћожно проводить их сто€ или сид€, каждое упражнение должно выполн€тьс€ по 40 раз. ќсобое внимание обратите на последнее условие, это основа данного вида гимнастики.

»так, сами упражнени€.

”пражнени€ скрытой гимнастики ¬оробьева.

  1. —тупни ног полностью касаютс€ земли. ѕоднимайте и опускайте п€тки без отрыва носочков от пола— 40 раз. —пина пр€ма€, ноги сведены вместе.
  2. “еперь подымайте и опускайте носки без отрыва п€ток— 40 раз.
  3. ”пражнение, которое можно делать в любом положении: сид€, сто€ и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы €годиц — 40 раз.
  4. ћедленно вт€гивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. ќтлична€  тренировка мышц живота.
  5. “ренируйте мышцы спины сто€ или сид€. ѕри пр€мой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
  6. „тобы дать отдых спине и разм€ть пальцы рук сделайте следующее упражнение. –уки разведите в разные стороны на уровне плеч. —ледите за осанкой. —жимайте и разжимайте кулаки 40 р.
  7. –итмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.
  8. Ёто упражнение улучшит контур лица и сократит риск по€влени€ второго подбородка. ¬ыт€гивание подбородка вперЄд — 40 раз.

https://bonnylady.com/wp-content/uploads/2018/01/1983-1-300x251.jpg 300w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="755" />

” этой гимнастики, вообще нет противопоказаний. ќчень часто, это может быть единственным способом, чтобы хоть как то, поддерживать свое здоровье.

»сточник

–убрики:  фитнес

 омментарии (0)

Ёти упражнени€ избав€т вас от болей в спине навсегда

„етверг, 18 январ€ 2018 г. 10:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебство__∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёти упражнени€ избав€т вас от болей в спине навсегда

Ќачинать нужно уже сейчас!
≈сли ваша спина всЄ чаще напоминает о себе ноющими бол€ми, которые со временем усиливаютс€, вы попали по адресу. Ќаш позвоночник ежедневно получает очень большую нагрузку. » мышцы, которые помогают его удерживать в правильном положении не справл€ютс€ со своим предназначением. »х просто необходимо немного потренировать. 

—клероз-позвоночника

–убрики:  фитнес

 омментарии (0)

стихов Ёдуарда јсадова

„етверг, 18 январ€ 2018 г. 10:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –астимул [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

17 лучших стихов Ёдуарда јсадова

Ёдуард јсадов — известный советский поэт с очень непростой судьбой. –одившись в интеллигентной семье педагогов и закончив школу, молодой юноша 17 лет размышл€л о выборе между театральным и литературным ¬”«ами. Ќо через неделю началась ¬тора€ ћирова€ ¬ойна и он добровольцем отправилс€ на фронт.

 
¬ 21 год, в одном из боев под —евастополем, он навсегда лишилс€ зрени€. Ќо даже тогда, тер€€ сознание и превозмога€ боль, јсадов выполнил боевую задачу. ќставшуюс€ жизнь он провел в полной темноте, нос€ черную пов€зку на глазах.
 
Ќесмотр€ на огромное количество бед и лишений в своей непростой жизни, Ёдуард јсадов сумел сохранить в себе доброту, веру и любовь, которыми пропитаны все его стихотворени€:
 
 
 ак легко обидеть человека!
¬з€л и бросил фразу злее перца.
ј потом порой не хватит века,
„тоб вернуть обиженное сердце!                 читать далее
–убрики:  стихи

ћандалы дл€ каждого знака зодиака

—реда, 17 январ€ 2018 г. 22:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ aledrem [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћандалы дл€ каждого знака зодиака

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

ћандалы дл€ каждого знака зодиака

–убрики:  маги€

–ќƒ»“≈Ћ№— »≈ ћќЋ»“¬џ, „“ќЅџ ” ƒ≈“≈… ¬—≈ ¬ ∆»«Ќ» ѕќЋ”„»Ћќ—№

¬торник, 16 январ€ 2018 г. 08:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ќƒ»“≈Ћ№— »≈ ћќЋ»“¬џ, „“ќЅџ ” ƒ≈“≈… ¬—≈ ¬ ∆»«Ќ» ѕќЋ”„»Ћќ—№


 аждой женщине на заметку! ћатеринска€ молитва со дна мор€ поднимает!



–одител€м в молитвах, чтобы у детей все получилось тоже нужно конкретизировать, что же именно вы желаете своему ребенку.


op4rejNDFDhrdh



„итать далее:

–убрики:  маги€

ѕроста€ и полезна€ диета Ћесенка

ѕонедельник, 15 январ€ 2018 г. 18:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕроста€ и полезна€ диета Ћесенка

—тать стройной и подт€нутой можно попробовав диету Ћесенка. ¬сего за 5 дней вы избавитесь от лишних килограмм. ƒл€ большей эффективности стоит нарисовать на листке бумаги лесенку и отмечать достигнутые успехи на каждой ступени. 

диета лесенка

1. ќчищающий
Ќазвание первого этапа или первой ступени говорит само за себ€. ¬ этот день ¬ы будете заниматьс€ очищением организма. Ётап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! ќн помогает усилить воздействие следующих этапов, м€гко подготавлива€ организм к похудению. ѕлюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. ј в качестве при€тного бонуса вы сможете уже потер€ть от 1 до 2 кг!

ƒалее
–убрики:  здоровье

ћолитвы на удачу и деньги в 2018 году

ѕонедельник, 15 январ€ 2018 г. 18:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќ_‘илина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћолитвы на удачу и деньги в 2018 году

ћолитвы на удачу и деньги в 2018 году

ќбращайтесь за помощью к ¬ысшим силам как можно чаще, чтобы добитьс€ успеха и обрести желаемое. ћолитвы помогут вам достичь своих целей и разбогатеть уже в ближайшее врем€.

–убрики:  маги€

јнгел хранитель по дате рождени€

¬оскресенье, 14 январ€ 2018 г. 14:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “уристка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јнгел хранитель по дате рождени€ Ц познакомьтесь со своим

3364688_454bb74c93 (463x608, 66Kb)

ќднажды человек решил узнать про ангелов хранителей, и попросил своего рассказать, чем тот занимаетс€. јнгел дал взгл€нуть человеку на путь его жизни.

Ќа песке располагались две цепочки следов: «твой јнгел хранитель всегда сопровождает теб€» — сказал он человеку. «Ќо как же!» — воскликнул человек: «¬ самые страшные часы жизни на песке всего одна цепочка следов, значит, ты покидал мен€?»

» ответил јнгел: «я теб€ нес на руках». Ёта красива€ притча лучше всего характеризует роль ангела хранител€ у человека.  аждому человеку дан свой ангел хранитель по дате рождени€, и вы можете узнать, каков он.

 ак узнать своего ангела хранител€

  аждый ангел обладает своим характером. ќни различаютс€ возрастом и полом, и это можно определить по дате своего рождени€. ƒл€ определени€ возраста ангела нужно суммировать число и мес€ц своего рождени€.
„итать далее...
–убрики:  маги€

дети выучат умножени€ на раз два!

ѕ€тница, 12 январ€ 2018 г. 08:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— этим трюком твои дети выучат умножени€ на раз два!

 ак часто приходитс€ слышать о различных недоработках современной системы образовани€. Ќаука посто€нно двигаетс€ вперед, а дети в школах почему-то не могут освоить даже самые необходимые навыки.

2-156

„итать далее:

–убрики:  дети

‘амили€ мужа и ее вли€ние на жизнь женщины

„етверг, 11 январ€ 2018 г. 18:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ svetikya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘амили€ мужа и ее вли€ние на жизнь женщины

 огда женщина выходит замуж, то мен€ет свою судьбу.

Ёксперты по нумерологии утверждают, что фамили€ Ч это своеобразный идентификационный код человека, который пришЄл к нему через поколени€ и несЄт в себе энергетику его предков. »ногда смена фамилии идЄт на пользу, в других же случа€х может навлечь непри€тности и неудачу. —тара€ фамили€ в любом случае будет оказывать вли€ние на человека, а нова€ попытаетс€ воздействовать на старую, или усложн€€, или облегча€ своему Ухоз€инуФ жизнь.

ѕрежде чем прин€ть решение о смене фамилии Ч независимо от причины, Ч советуем вам вычислить еЄ числовой код.

 ак определить числовой код фамилии ¬ы€снить, какое вли€ние оказывает на вашу жизнь фамили€, совсем не сложно.  аждой букве алфавита присвоен свой номер. Ќужно просуммировать все числа букв, из которых состоит ваша фамили€, и сложить их части. ≈сли у вас получилось 11, 22 или 33 Ч их дальше не нужно складывать, они имеют своЄ значение. ƒавайте рассмотрим на примере. ƒопустим, у вас фамили€ »ванова. Ќаходим число дл€ каждой буквы: »=1, ¬=3, ј=1, Ќ=6, ќ=7, ¬=3, ј=1. “еперь вычисл€ем их сумму: 1+3+1+6+7+3+1=22. ј сейчас давайте узнаем, что это число означает.

1-37 (700x365, 89Kb)

–асшифровка:

1. ¬ы свободолюбивый и целеустремлЄнный человек. ” вас непробиваемый характер и сила воли. ¬ы отличаетесь талантом находить выход из любых ситуаций и не боитесь ответственности.

2. ¬ы очень ранимы, спокойны и стараетесь вс€чески избегать любых конфликтов. ¬ы отлично работаете в команде и без труда находите компромиссы и решени€ в спорных ситуаци€х.

3. “ворческий склад ума и прекрасное чувство юмора Ч ваши визитные карточки. ¬ы открыты и дружелюбны, за что вас и люб€т окружающие.

4. ¬ы Ч насто€щий трудоголик. ¬ы крайне выносливы, собраны и принимаете решени€ только после того, как взвесите все УзаФ и противФ.

5. ¬ы очень свободолюбивы и терпеть не можете, когда вас загон€ют в какие-либо рамки.  роме того, вы быстро адаптируетесь к переменам в своей жизни и соглашаетесь на любые авантюры.

6. ѕрагматизм и приземлЄнность Ч ваши главные черты характера. ƒл€ вас важно во всЄм найти равновесие и баланс.

7. ¬ы легко усваиваете новые знани€ и всегда открыты дл€ всего нового. ¬ то же врем€ вы можете быть чересчур дотошным и удел€ть слишком много внимани€ незначительным мелочам. ¬ы Ч хороший лидер, которого прельщают богатство и власть.

8. ¬ы умеете распор€жатьс€ своими финансами и приумножать их. ¬еро€тнее всего, вы добьЄтесь немалых высот в бизнесе.

9. ѕо своей натуре вы мечтатель. ¬ы очень учтивы и всегда относитесь к другим люд€м с пониманием, однако прин€тие важных решений даЄтс€ вам с трудом.

11. ¬ы обладаете развитыми лидерскими качествами, способны вести людей за собой и вдохновл€ть их на новые достижени€.  роме того, вы находитесь в посто€нном поиске новых целей и стремлений.

22. ¬ы отличаетесь прекрасными организаторскими способност€ми и не боитесь вз€ть под свой контроль любое дело. ¬ы терпеливы и расчЄтливы по своей натуре, но дл€ вас важно помогать другим люд€м.

33. »з таких людей, как вы, получаютс€ превосходные педагоги и наставники. ¬ы очень целеустремлЄнный и ответственный человек, однако открытости и доброжелательности вам также не занимать.

 ака€ фамили€ лучше описывает вас Ч ваша собственна€ или фамили€ мужа?
–убрики:  маги€

ѕопа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнени€, 3-4 подхода

—реда, 10 январ€ 2018 г. 20:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕопа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнени€, 3-4 подхода

ѕопа-орех и шикарные ножки -20 повторений каждого упражнени€, 3-4 подхода

1.
1 (650x608, 311Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

ќбучаемс€ искусству квилтинга. —оздаем нежное оде€ло Ђћерцаниеї. ћастер-класс

—реда, 10 январ€ 2018 г. 20:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбучаемс€ искусству квилтинга. —оздаем нежное оде€ло Ђћерцаниеї. ћастер-класс

ќгромна€ благодарность автору: журавлик ©
27 (700x499, 351Kb)


¬сЄ большее количество людей стегают, все больше мы видим стеганых изделий и элементов в одежде. » ещЄ очень многие желают научитьс€. Ќадеюсь вам понравитс€ и пригодитс€ данный подробный мастер-класс.

—ћќ“–≈“№ ƒјЋ≈≈
–убрики:  рукоделие

Ўоколадный торт "Ќаслаждение"

—реда, 10 январ€ 2018 г. 19:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўоколадный торт "Ќаслаждение"

ќгромна€ благодарность автору: Yulya-zefirka

9 (500x375, 213Kb)

— приготовлением этого вкуснейшего тортика справитс€ даже начинающий кулинар. ≈го изюминка в нежнейшем креме...

–і–∞–ї–µ–µ5 (195x72, 17Kb)
–убрики:  выпечка/торты

—Ћ»¬ќ„Ќќ-√–»ЅЌјя ѕицца

—реда, 10 январ€ 2018 г. 19:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”лЄтна€ —Ћ»¬ќ„Ќќ-√–»ЅЌјя ѕицца

ќгромна€ благодарность автору: јлена ћитрофанова

1 (636x482, 208Kb)

Ѕезумно ¬ ”—Ќјя ѕ»÷÷ј! ѕростое, быстрое, самое вкусное тесто дл€ пиццы! ћожно раскатать тонко, а можно сделать пиццу на толстом тесте (и так и так будет просто замечательно). я делала пиццу на толстом тесте, получилась пицца 23 см. Ќасыщенна€ начинка из грибов и сливочного соуса, посыпанна€ сыром. ѕопробуйте приготовить:)

–і–∞–ї–µ–µ5 (195x72, 17Kb)
–убрики:  кулинари€

ѕлоский живот, тонка€ тали€ и кругла€ попа: список простых упражнений

—уббота, 06 январ€ 2018 г. 22:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕлоский живот, тонка€ тали€ и кругла€ попа: список простых упражнений

ѕлоский живот, тонка€ тали€ и кругла€ попа

1.
1 (604x622, 289Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

”пражнени€ дл€ крутых €годичных

—уббота, 06 январ€ 2018 г. 22:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ крутых €годичных

’ќ„≈Ў№ ѕќѕ ”  ј  ќ–≈’

1.
1 (610x380, 93Kb)

2.
2 (610x390, 105Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

ѕриседани€ - лучшие друзь€ €годиц

ѕонедельник, 25 ƒекабр€ 2017 г. 11:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕриседани€ - лучшие друзь€ €годиц

ѕриседани€ - лучшие друзь€ €годиц. ќтличные упражнени€ дл€ упругих €годиц.

1.
1 (700x324, 148Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

ћолитва, котора€ закроет на 7 замков все беды!

ѕонедельник, 25 ƒекабр€ 2017 г. 11:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћќЌёЎ ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћолитва, котора€ закроет на 7 замков все беды!

molitva-kotoraya-zakroet-na-7-zamkov-vse-bedy-2 (600x400, 262Kb)

ћолитва, котора€ закроет на 7 замков все беды! ћолитвы Ч самый доступный способ попросить ¬ысшие силы о покровительстве и защите. ≈сли в ¬ашей семье начались разногласи€, неудачи идут одна за другой, присутствует посто€нна€ тревога и плохое настроение, защита особенно необходима.

–убрики:  маги€

¬€жем спицами ажурную шаль Ђ«амерзшие листь€ї.

ѕонедельник, 25 ƒекабр€ 2017 г. 11:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€жем спицами ажурную шаль Ђ«амерзшие листь€ї. ћастер-класс

ќгромна€ благодарность автору: –укоделие с ¬иорикой

1 (411x313, 90Kb)
ѕредлагаю вашему вниманию красивую шаль. Ўаль хоть и ажурна€, но получилась очень тепла€. ¬идео мастер-класс очень продробный, думаю, даже начинающие рукодельницы смогут св€зать эту шаль.

я решила св€зать без каймы, но рассказываю, как в€зать и кайму.

—ћќ“–≈“№ ƒјЋ≈≈
–убрики:  в€зание/платки палантины

5 шагов к идеальному прессу

—реда, 20 ƒекабр€ 2017 г. 13:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 шагов к идеальному прессу

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 5 шагов к идеальному прессу

1.
1 (650x457, 112Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

»ƒ≈јЋ№Ќќ≈ “≈—“ќ ƒЋя “ј–“јЋ≈“ќ .

¬торник, 19 ƒекабр€ 2017 г. 09:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ психолог_¬алери€_»зюмова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»ƒ≈јЋ№Ќќ≈ “≈—“ќ ƒЋя “ј–“јЋ≈“ќ .  ј  —ƒ≈Ћј“№ “ј–“јЋ≈“ » ƒЋя —јЋј“ќ¬ » «ј ”—ќ 



–ецепт:
мука 200 гр
сливочное масло (м€гкое) 120 гр
холодна€ вода 3 ст.лож
соль 1\4 ч.лож
************************************
 
–убрики:  кулинари€

тортик из сельди с грибами

¬торник, 19 ƒекабр€ 2017 г. 09:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ €_ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’отите удивить гостей - тогда это то, что вам нужно!

(500x375, 99Kb)

ѕриготовив один раз, ¬ы станете вечными поклонниками этого блюда! ќн понравитс€ всем вашим гост€м, и никто не уйдет из вашего дома, пока не попросит рецепт.
–убрики:  кулинари€

–аскраска-тренажЄр "ѕишем без ошибок." 3 класс.

¬торник, 19 ƒекабр€ 2017 г. 09:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “ать€на57 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–аскраска-тренажЄр "ѕишем без ошибок." 3 класс.

image (535x700, 80Kb)
„итать далее...
–убрики:  дети

«ар€дка в паре

ѕонедельник, 18 ƒекабр€ 2017 г. 21:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ар€дка в паре

«ар€дка в паре - в анимаци€х:

1.
1 (222x222, 1017Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

–аскраска-тренажЄр "ѕишем без ошибок." 4 класс.

ѕонедельник, 18 ƒекабр€ 2017 г. 18:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “ать€на57 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–аскраска-тренажЄр "ѕишем без ошибок." 4 класс.

image (13) (536x700, 118Kb)
„итать далее...
–убрики:  дети

¬ыполн€йте эти упражнени€ регул€рно

ѕонедельник, 18 ƒекабр€ 2017 г. 18:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыполн€йте эти упражнени€ регул€рно

¬ыполн€йте эти упражнени€ регул€рно

1.
1 (500x497, 76Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

ѕонедельник, 18 ƒекабр€ 2017 г. 17:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 8 упражнений в gif

1.
1 (500x280, 590Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

ѕонедельник, 18 ƒекабр€ 2017 г. 17:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

1.
1 (640x426, 383Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 6 самых эффективных упражнений

ѕонедельник, 18 ƒекабр€ 2017 г. 17:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 6 самых эффективных упражнений

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 6 самых эффективных упражнений дл€ дома

1.
1 (700x700, 262Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

6 поз - которые помогут вам моментально уснуть

ѕ€тница, 15 ƒекабр€ 2017 г. 10:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

6 поз - которые помогут вам моментально уснуть

6 поз, которые помогут вам моментально уснуть

1.
1 (662x487, 186Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  здоровье

9 самых эффективных упражнений дл€ красивых ног и подт€нутой попы

—реда, 13 ƒекабр€ 2017 г. 21:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 9 самых эффективных упражнений дл€ красивых ног и подт€нутой попы

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 9 самых эффективных упражнений дл€ красивых ног и подт€нутой попы

1.
1 (582x562, 135Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

10 упражнений в gif-картинка

¬торник, 12 ƒекабр€ 2017 г. 19:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 упражнений в gif-картинках

”пражнени€ дл€ красивой фигуры - 10 упражнений в gif-картинках

1.
1 (630x354, 35Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

ƒќћјЎЌяя  ј–ƒ»ќ-ѕ–ќ√–јћћј

¬торник, 12 ƒекабр€ 2017 г. 18:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒќћјЎЌяя  ј–ƒ»ќ-ѕ–ќ√–јћћј

ƒќћјЎЌяя  ј–ƒ»ќ-ѕ–ќ√–јћћј

1.
1 (200x112, 867Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

ќбъемные рождественские фигуры из картона

¬торник, 12 ƒекабр€ 2017 г. 18:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќбъемные рождественские фигуры из картона

27dd04cf7d5960ea2435e162143b64be (563x380, 129Kb)

ћне очень нрав€тс€ большие новогодние скульптуры из соломы, картона, проволоки и пр. “акие фигуры сто€т не дешево, поэтому предлагаю сделать их самосто€тельно. ƒл€ этого ¬ам потребуетс€ картон, канцел€рский нож и электрическа€ гирл€нда.

„итать далее...
–убрики:  дети

Ѕј«ќ¬џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя —ѕ»Ќџ

ѕонедельник, 11 ƒекабр€ 2017 г. 18:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕј«ќ¬џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя —ѕ»Ќџ

Ѕј«ќ¬џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя —ѕ»Ќџ

1.
1 (600x401, 121Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

Ќеверо€тное жиросжигание

ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 21:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќеверо€тное жиросжигание

Ќеверо€тное жиросжигание - хорошие упражнени€:

1.
1 (571x418, 68Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

Ќовогодн€€ елочка из газет своими руками

„етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 20:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќовогодн€€ елочка из газет своими руками

ѕлетение из газет. ≈лочка

ѕлетение из газет. ≈лочкаelochka_iz_gazet

ќказываетс€, елочку можно сделать и из газет. “очнее из газетных трубочек. ƒл€ создани€ Ќовогодней елочки используетс€ спиральное плетение.  стати, при подход€щей форме таким же образом можно сплести и колокольчик.
„итать далее...
–убрики:  рукоделие

ѕодборка вкуснейших салатов на Ќовый год

„етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 19:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодборка вкуснейших салатов на Ќовый год

ќгромна€ благодарность автору:  алнина Ќаталь€
2 (700x191, 212Kb)
–і–∞–ї–µ–µ5 (195x72, 17Kb)
–убрики:  салаты

”пражнени€ дл€ здоровой спины

—реда, 06 ƒекабр€ 2017 г. 19:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ здоровой спины

”пражнени€ дл€ здоровой спины.«адерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд

1.
1 (646x412, 87Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес

 омплексна€ тренировка с акцентом на €годицы

¬торник, 05 ƒекабр€ 2017 г. 12:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sonya-mur [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 омплексна€ тренировка с акцентом на €годицы

 омплексна€ тренировка с акцентом на €годицы

1.
1 (676x438, 63Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  фитнес


ѕоиск сообщений в Vinogradinka05
—траницы: [108] 107 106 ..
.. 1  алендарь