в 1923 году книгу "Правильное дыхание. Речь и
пение". Новейшая метода Запада.

В этих книгах даны все указания для людей, желающих работать по
этим книгам без всякой помощи и руководителя.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

О дыхании в обыденной жизни

1. Дыхательный аппарат

Процесс дыхания состоит из трех актов.

ВДЫХАНИЕ, которое доставляет нашей крови кислород.

ВЫДЫХАНИЕ, во время которого выделяются ненужные продукты из
легких.

ПАУЗА ОТДЫХА - ожидание нового импульса дыхания.

Главные условия хорошего дыхания - это подвижность грудной
клетки, эластичность легких и диафрагмы.

Грудная клетка образуется двенадцатью парами ребер,
прикрепленными посредством подвижных суставов сзади к спинному хребту, а
спереди (за исключением пяти нижних) хрящами к грудной кости. Восьмая,
девятая и десятая пары прикреплены спереди хрящами к предшествующим ребрам
и называются ложными ребрами, передние же концы одиннадцатой и двенадцатой
пары ребер свободны, они называются колеблющимися ребрами. Между ребрами
находятся внешние и внутренние межреберные мускулы, участвующие в работе
расширения грудной клетки. Они устроены таким образом, что в то время, как
внутренние мускулы расслабляются, внешние напрягаются и наоборот.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B2-1923-%...rstr=&zone=all&wordforms=exact