-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vienpa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.01.2014
Записей: 4649
Комментариев: 8
Написано: 4656


Чтобы приготовить себя к этому положению, надо сначала вдохнуть в положении третьем (рис.

Среда, 29 Октября 2014 г. 10:06 + в цитатник

Чтобы приготовить себя к этому положению, надо
сначала вдохнуть в положении третьем (рис. 8) и задержать дыхание.

Затем кладут руки легко и свободно на грудь (рис. 9) так, чтобы
указательный и средний пальцы касались ключиц, в это время выдыхают. В
таком положении (рис. 9) остаются уже во все время упражнений.


Пятое положение


Подготовление к этому положению то же, что и к четвертому,
только затем нужно положить руки на нижнюю часть грудной клетки, как раз в
области диафрагмы (рис. 10) так, чтобы концы средних пальцев касались друг
друга, и так выдыхать. Это положение сохранить во все время упражнений.

1. Людям, имеющим неправильное (высокое) дыхание, сначала
проделывать 1-2-3-4 упражнения в первом положении (лежачем), пока не
потеряют привычку высокого дыхания.

2. Люди с неправильным дыханием (боковым или животом) должны
делать упражнения во втором положении.

3. Люди с правильным дыханием начинают делать упражнения в 3-ем
положении.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%A7%D1%82%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82992486_Patoe-polozenie------Podgotovlenie-k-etomu-polozeniue-to-ze-cto-i-k-cetvertomu-tolko-zatem-nuzno-polozit-ruki-na-niznueue-cast-grudnoj-kletki-kak-raz-v-oblasti-diafragmy-ris. (400x209, 9Kb)

Нужно стоять совершенно прямо, держа в опущенных руках палку длиной около 65 см (рис.

Среда, 29 Октября 2014 г. 01:36 + в цитатник


Второе положение


Нужно стоять совершенно прямо, держа в опущенных руках палку
длиной около 65 см (рис. 7,а), так выжидать дыхания. Затем, вдыхая,
свободным движением поднимают руки над головой (рис. 7,б) и держат их в
таком положении несколько секунд, задерживая в то же время дыхание. После
этого выдыхают и в то же время опускают палку на затылочную часть шеи (рис.
7,в).

Это положение очень хорошо для людей с узкой грудной клеткой со
слабыми грудными мускулами.


Третье положение


Надо стоять совершенно прямо, держа руки за спиной (рис. 8)
так, чтобы одна кисть руки охватывала другую.

При дыхании в этом положении работают вполне равномерно как
мускулы груди, так и мускулы живота.

Три первые положения употребляются, главным образом, для первой
серии упражнений. Положение же четвертое и пятое хороши для упражнений
второй серии.


Четвертое положение

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%9D%D1%83%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82931846_Vtoroe-polozenie------Nuzno-stoat-soversenno-pramo-derza-v-opusennyh-rukah-palku-dlinoj-okolo-65-sm-ris. (400x209, 6Kb)

Когда тянет человек воздух сам, тогда работает он лишь при помощи внешних мускулов, тогда и цель гимнастики

Вторник, 28 Октября 2014 г. 21:16 + в цитатник

Когда тянет человек воздух сам, тогда работает он
лишь при помощи внешних мускулов, тогда и цель гимнастики - "укрепление
дыхательных мускулов и голосовых связок", не достигается.

Соблюдение двух последних правил: "Соблюдение паузы" и
"Непроизвольного дыхания" - играет первостепенную роль в оздоровлении
организма.

13. Не начинать гимнастики дыхания раньше, чем предыдущее
изложенное будет вполне усвоено.




13. Пять различных положений



Первое положение


Ученик, работающий самостоятельно без помощи учителя, должен
строго соблюдать указания, какие упражнения и в каком положении они должны
быть произведены.

Надо лечь совершенно прямо на спине, на ровной кушетке или на
ковре, постланном на полу (а летом лучше всего на земле), с вытянутыми
вдоль тела руками (рис. 6) с очень маленькой подушечкой под головой.

Это положение особенно хорошо для людей с малоразвитыми
мускулами живота и нижней части грудной клетки.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%9A%D0%BE%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82912762_Pat-razlicnyh-polozenij--------Pervoe-polozenie------Ucenik-rabotauesij-samostoatelno-bez-pomosi-ucitela-dolzen-strogo-sobluedat-ukazania-kakie-upraznenia-i-v-kakom-polozenii-oni-dolzny (400x209, 10Kb)

Ничего не должно стеснять движение шеи, груди, диафрагмы и низа живота, все, что может препятствовать свободному

Вторник, 28 Октября 2014 г. 16:16 + в цитатник

5. Как в обыденной жизни, так особенно при
упражнениях не носить узких платьев и плотных не пропускающих воздуха
тканей. Ничего не должно стеснять движение шеи, груди, диафрагмы и низа
живота, все, что может препятствовать свободному расширению тела и быстрой
циркуляции крови.

6. Заниматься гимнастикой дыхания только за час или полчаса до
еды.

7. Не надо производить гимнастику совместно с другими делами.

8. Чтобы видеть самому, каковы успехи от занятий гимнастикой,
надо вначале измерить объем груди сантиметром или спирометром - количество
поглощаемого воздуха. В короткое время заметна будет большая разница.

9. Не напрягать мускулов шеи, затылка и лица. Особенно надо
следить за этим при второй серии "выдыхательных" упражнений.

10. Не надо во время упражнений и при вдыхании поднимать плечи
(и с ними ключицы), они во все время работы должны оставаться в покое.

11. Перед каждым упражнением легкие должны быть сначала очищены
от дурного воздуха. Выдыхание должно быть свободным и медленным через
небольшое отверстие губ, после этого наступит момент паузы. Сохранять его
важно, если мы хотим, чтобы работа дыхания не вредила нашим нервам и желаем
достигнуть действительного, "непроизвольного правильного" дыхания и
получить нормальный трех частный ритм дыхания (как у сердца), т.к. иначе,
при всей пользе для обмена крови и циркуляции ее, дыхательные упражнения
будут разрушающе действовать на нервы.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%9D%D0%B8%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82881356_Sohranat-ego-vazno-esli-my-hotim-ctoby-rabota-dyhania-ne-vredila-nasim-nervam-i-zelaem-dostignut-dejstvitelnogo-_neproizvolnogo-pravilnogo_-dyhania-i-polucit-normalnyj-treh-castnyj-ritm (400x209, 11Kb)

Сравнивая итальянских певцов старой школы с певцами нового времени, мы заметим, что певцы нашего времени несравненно

Вторник, 28 Октября 2014 г. 00:26 + в цитатник

Сравнивая итальянских певцов старой школы с
певцами нового времени, мы заметим, что певцы нашего времени несравненно
быстрее теряют голос, чем это было со старыми итальянскими певцами.

Поэтому певцу еще более необходимо, чем всякому другому,
заниматься гимнастикой дыхания, т.к. только при помощи ее можно достигнуть
полной власти над своим дыхательным аппаратом.




12. Способ ведения гимнастики


1. Вначале нельзя упражняться дольше 10-ти минут за раз,
повторять упражнение не более 3-х раз в день.

2. Во вторую неделю можно упражняться 3 раза по 11 минут, в
третью - 3 раза в день по 12 минут, в четвертую - 3 раза по 15 минут,
наконец, по 18-20 минут. В 8-ю неделю можно упражняться уже 4 раза в день
по 15 минут и в продолжении месяца не удлинять времени и числа упражнений.
Если будет замечено утомление, то надо тотчас прекращать работу.

3. У некоторых лиц, особенно у женщин, в первые дни упражнений
случаются приливы крови к голове и головокружение. В этом явлении нет
ничего опасного, но как только оно будет замечено, упражнения должны быть
прекращены и затем, после отдыха, возобновлены. Обычно эти явления редки и
бывают в первые дни работы, пока сердце и мозг еще не привыкли к сильной
циркуляции крови.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%A1%D1%80%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82781198_Sravnivaa-italanskih-pevcov-staroj-skoly-s-pevcami-novogo-vremeni-my-zametim-cto-pevcy-nasego-vremeni-nesravnenno-bystree-terauet-golos-cem-eto-bylo-so-starymi-italanskimi-pevcami. (400x209, 9Kb)

10.

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 17:17 + в цитатник

10. Советы для каждого


Для того, чтобы получить быстрые и верные результаты, надо
проделать указанные упражнения и следить за каждым движением, каждым словом
и шагом, связывать все это с дыханием и наблюдать за дыхательным аппаратом.

Этим путем приучим мы нервы, соединяющие наш мозг с мускулами,
к правильной работе и получим полное господство над своим дыхательным
аппаратом; только таким образом мы достигнем того, что "правильное дыхание"
будет автоматическим не только во время упражнений, но и в обыденной жизни.



ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

Гимнастика дыхания и обыкновенная гимнастика


11. Гимнастика дыхания - источник нашей жизни


Сам воздух помочь не может, надо уметь им пользоваться, надо
уметь правильно дышать.

Гимнастика, не связанная с правильным дыханием, развивает лишь
внешнюю мускулатуру груди, плеч и спины, а не дыхательные мускулы, что не
приносит легким ровно никакой пользы.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=10.%20%D0%9F%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82736374_Etim-putem-priucim-my-nervy-soedinauesie-nas-mozg-s-muskulami-k-pravilnoj-rabote-i-polucim-polnoe-gospodstvo-nad-svoim-dyhatelnym-apparatom_-tolko-takim-obrazom-my-dostignem-togo-cto-_p (400x209, 14Kb)

9.

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 21:26 + в цитатник

9. Препятствия правильному дыханию


1. Всякие воротники, ленты, обшивки, плотно обтягивающие шею,
мешающие свободному движению гортани (понижению при выдыхании и поднятию
при вдыхании) и не допускающие расширения шеи, необходимого при глубоком
вдыхании.

2. Туго обтягивающие платья, кушаки и, главным образом,
корсеты, исключающие возможность работы диафрагмы и расширения нижней и
средней части легких. Эта крепкая шнуровка совершенно исключает возможность
правильного дыхания и является причиной легочных болезней, малокровия,
нервности и страдания пищеварительных органов.

3. Манера горбиться и сутулиться, чем ослабляется деятельность
не только легких, но и сердца.

4. Чем бы мы не занимались, приходится ли нам долго писать,
шить или читать, мы должны следить за тем, чтобы наклонялась вперед лишь
голова, а не нагибалась вся верхняя часть туловища.

5. При громком чтении, во время речи и пения надо стараться не
наклонять голову вниз, т.к. это вредит голосовым связкам и служит причиной
хрипоты; по той же причине не надо слишком напрягать шейные мускулы. Не
сидеть, скривившись и сгорбившись.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=9.%20%D0%9F%D...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82615535_Vsakie-vorotniki-lenty-obsivki-plotno-obtagivauesie-seue-mesauesie-svobodnomu-dvizeniue-gortani-ponizeniue-pri-vydyhanii-i-podnatiue-pri-vdyhanii-i-ne-dopuskauesie-rassirenia-sei-neobho (400x209, 11Kb)

Таким образом, не остается никакого сомнения, что единственно верный путь вдыхания - носовая полость, и мы

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 20:36 + в цитатник

Таким образом, не остается никакого сомнения, что
единственно верный путь вдыхания - носовая полость, и мы сами бываем
виноваты в своих заболеваниях, если выбираем для этой цели полость рта.

Для певцов же и ораторов вдыхание через нос представляет еще и
то преимущество, что оно не слышно, тогда как вдыхание ртом сопровождается
неприятным звуком.

Правда, и вдыхание через нос может быть слышно, но только в том
случае, если оно не верно, и это явление будет указывать нам на то, что
работа диафрагмы еще неправильна.



8. Дыхание с объединенной работой всего дыхательного аппарата
должно быть единственным родом дыхания человека


Находимся ли мы в состоянии сна или покоя, бодрствуем или
работаем, мы всегда должны дышать при объединенной работе всего
дыхательного аппарата, и разница в дыхании должна заключаться лишь в
величине расширения и продолжительности пауз. Правильное дыхание не
утомляет, а освежает человека. Сама природа позаботилась о распределении
труда: при вдыхании работает диафрагма и другие мускулы, при выдыхании же
работают легкие, пассивна диафрагма и другие мускулы. Кроме того, после
выдыхания следует пауза, при которой весь дыхательный аппарат находится в
состоянии покоя. Ничто так не разрушает организм человека, как
недостаточное, неправильное дыхание, мускулы, не употреблявшиеся в работе,
слабеют и отмирают, с другой стороны, мускулы, несущие двойную работу,
болеют: человек переутомляется, кровь от недостаточного притока кислорода
не очищается, нервы и мозг от плохого питания, которое они получают от
крови и от чрезмерных неправильных напряжений, раздражаются.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%A2%D0%B0%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82609523_Nicto-tak-ne-razrusaet-organizm-celoveka-kak-nedostatocnoe-nepravilnoe-dyhanie-muskuly-ne-upotreblavsiesa-v-rabote-slabeuet-i-otmirauet-s-drugoj-storony-muskuly-nesusie-dvojnuue-rabotu- (400x209, 18Kb)

Если мы рассмотрим полость носа, то увидим, что изгибы его каналов усажены короткими щетинистыми волосками

Воскресенье, 26 Октября 2014 г. 15:56 + в цитатник

Если мы рассмотрим полость носа, то увидим, что
изгибы его каналов усажены короткими щетинистыми волосками и, таким
образом, представляют собой единственные согреватели и фильтры входящего
воздуха.

Значит ясно, что природа предназначила нос, а не рот для цели
вдыхания. Только вдыхая через нос мы избавляемся от катаров горла и носа,
которые являются прямым следствием вдыхания через рот, когда не согретый и
неочищенный внешний воздух попадает на слизистые оболочки, раздражает их и
вызывает воспаление.

Проходя по каналам носа, воздух не только согревается в них
(т.к. каналы эти покрыты слизистой оболочкой, особенно богатой кровью и,
значит, особенно теплой), но оставляет на волосках и стенках каналов пыль и
приобретается некоторая влажность, которая также очень необходима, т.к.
слишком сухой воздух раздражает слизистые оболочки, вреден бронхам и
легочным пузырькам.

Если человек дышал всю ночь ртом, что очень плохо, то утром он
просыпается с пересохшими горлом и ртом, с ощущением тошноты и головной
болью.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%95%D1%81%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82582327_Tolko-vdyhaa-cerez-nos-my-izbavlaemsa-ot-katarov-gorla-i-nosa-kotorye-avlauetsa-pramym-sledstviem-vdyhania-cerez-rot-kogda-ne-sogretyj-i-neocisennyj-vnesnij-vozduh-popadaet-na-slizistye (400x209, 12Kb)

В таком случае не может быть и речи о правильном вдыхании, раз нам приходится глотать воздух ртом.

Суббота, 25 Октября 2014 г. 23:06 + в цитатник

В таком случае не может быть и речи о правильном
вдыхании, раз нам приходится глотать воздух ртом.

Кроме того, усиленное сжатие грудной клетки и втягивание живота
вредно сказывается на здоровье.


7. Вдыхать надо всегда через нос


Дыхательный аппарат, по словам доктора Витковского, дерево
дыхания.

Верхнюю часть его составляет гортань с самым важным ее органом
- голосовыми связками, далее идет дыхательное горло, бронхи, их
разветвления в легких и самые легкие (рис. 1).

Гортань соединяется с внешним пространством двумя путями -
полостью рта и полостью носовой.

Разбирая строение нашего тела, мы видим, что все в нем устроено
вполне целесообразно: так, например, глаза, уши защищены от пыли, нежные
части уха прикрыты от непосредственного притока холодного воздуха и т.д.

Нет ничего в нашем теле, что при правильном употреблении могло
бы вызвать те или иные болезни.

Нормальная температура нашего тела - 36 градусов, температура
же внешнего воздуха различна, сильна разница с температурой тела особенно
зимой.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%92-%D1%82...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82510102_Razbiraa-stroenie-nasego-tela-my-vidim-cto-vse-v-nem-ustroeno-vpolne-celesoobrazno_-tak-naprimer-glaza-usi-zasiseny-ot-pyli-neznye-casti-uha-prikryty-ot-neposredstvennogo-pritoka-holodn (400x209, 10Kb)

легкие не будут освобождены от воздуха, и когда придет момент вдыхания, новому воздуху почти не будет места,

Суббота, 25 Октября 2014 г. 21:26 + в цитатник

Легкие состоят из 16-17-ти сотен миллионов
пузырьков, имеющих 1/7-1/2 мм в диаметре. Если диафрагма поднимается
медленно, сохраняя при расширении известное напряжение (не находясь в
расслабленном состоянии), а грудная клетка спадает медленно (благодаря
комбинированной работе дыхательных мускулов), то воздух свободно выходит
наружу из легочных пузырьков через маленькое отверстие. Если же диафрагма
расслаблена и потому быстро поднимается в грудную полость, а грудная
клетка, вследствие этого, быстро спадается, то образуется сильное давление
на легкие, и воздух, вследствие его упругости, не станет выходить в узкие
отверстия пузырьков .легкие не будут освобождены от воздуха, и когда придет
момент вдыхания, новому воздуху почти не будет места, кровь не получит
нужного количества кислорода и, неочищенная, не обновленная, вернется в
тело человека, а легочные пузырьки скоро утратят присущую им упругость и,
таким образом, самое главное условие правильного вдыхания - эластичность
легких - сильно ослабится.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BB%D0%B5%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82501629_legkie-ne-budut-osvobozdeny-ot-vozduha-i-kogda-pridet-moment-vdyhania-novomu-vozduhu-pocti-ne-budet-mesta-krov-ne-polucit-nuznogo-kolicestva-kisloroda-i-neocisennaa-ne-obnovlennaa-verne (400x209, 17Kb)

Упражнения надо начинать с выдыхания и выполнить после него паузу - вдыхание будет непроизвольным, бесшумным,

Суббота, 25 Октября 2014 г. 20:06 + в цитатник

Упражнения надо начинать с выдыхания и выполнить
после него паузу - вдыхание будет непроизвольным, бесшумным, свободным,
равномерным и полным.

Измерение количества воздуха, вдыхаемого при различных видах
дыхания, дало следующие результаты:


Виды дыхания
Женщина
Мужчина
Высокое
2000 куб. см
2150 куб. см
Боковое
2170 куб. см
2680 куб. см
Животом
2540 куб. См
3200 куб. см
Правильное
2800 куб. См
3960 куб. см

Таким образом, при физиологически правильном дыхании с
наименьшем напряжением и при равномерной объединенной работе всего
дыхательного аппарата мы получаем наибольшее количество воздуха.


Б. ВЫДЫХАНИЕ.


Цель выдыхания - очистить легкие от ненужных вредных газов.
Голосовые связки, закрывающиеся после окончания вдыхания, начинают опять
открываться, и воздух получает свободный выход наружу.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%A3%D0%BF%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82493543_Izmerenie-kolicestva-vozduha-vdyhaemogo-pri-razlicnyh-vidah-dyhania-dalo-sleduuesie-rezultaty_-------Vidy-dyhania------Zensina------Muzcina-------Vysokoe-----2000-kub. (400x209, 9Kb)

Таким образом, вся грудная клетка будет сильно увеличена.

Суббота, 25 Октября 2014 г. 18:56 + в цитатник

Таким образом, вся грудная клетка будет сильно
увеличена. Легкие одеты двойным листком оболочки (плевры).

Внутренний листок - легочная плевра - покрывает всю поверхность
легких, тесно соединяясь с их веществом.

Наружный листок - пристеночная плевра - выстилает грудную стенку
и диафрагму. Во время дыхания грудная клетка расширяется, и приросшая к ней
пристеночная плевра растягивается, легкие следуют общему движению
расширения. Вследствие этого расширения в легочных пузырьках образуется
разреженное пространство, которое и стремится заполнить внешний воздух.

Работа голосовых связок зависит от работы диафрагмы. Когда
диафрагма опускается книзу, голосовые связки раскрываются, внешний воздух
получает свободный доступ внутрь и заполняет легкие до тех пор, пока
плотность находящегося в них воздуха не будет равна плотности атмосферы. В
последний момент вдыхания втягивается слегка самый низ живота, весь же
живот остается расширенным. Втягивание низа живота происходит лишь при
очень глубоком вдыхании. При самом глубоком вдыхании слегка приподнимаются
и ключицы, но движение это является, главным образом, следствием общего
расширения грудной клетки и не производится исключительно внешней работой
мускулов, как при высоком дыхании. Т.к. легкие следуют движению грудной
клетки и диафрагмы, то активная работа при вдыхании лежит на диафрагме и
других дыхательных мускулах, легкие же играют пассивную роль. Очень важно
заметить, что вдыхание должно быть непроизвольным. Как только дыхание
делается произвольным, оно перестает быть правильным, и мы получаем один из
первых трех его видов (высокое, боковое или животом), но никогда не полное.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%A2%D0%B0%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82487916_Pri-samom-glubokom-vdyhanii-slegka-pripodnimauetsa-i-kluecicy-no-dvizenie-eto-avlaetsa-glavnym-obrazom-sledstviem-obsego-rassirenia-grudnoj-kletki-i-ne-proizvoditsa-iskluecitelno-vnesne (400x209, 12Kb)

ВДЫХАНИЕ.

Пятница, 24 Октября 2014 г. 21:16 + в цитатник

А. ВДЫХАНИЕ.


Дыхание с объединенной работой всего дыхательного аппарата или
"Правильное дыхание".

Продолговатый мозг представляет собой центр дыхания. Он
действует совершенно автоматически: кровь, бедная кислородом и насыщенная
продуктами распада, протекая по продолговатому мозгу, раздражает его,
вследствие этого раздражения нервы, идущие от продолговатого мозга к
диафрагме, дают импульс диафрагме, отчего выпуклая ее поверхность
сжимается, делается более плоской и вся она опускается в плоскость живота,
вследствие этого понижения и сжатия органы полости живота, надавленные
диафрагмой, оказывают ей некоторое сопротивление, благодаря которому
расширяются нижние ребра.

Одновременно с этим вступают в работу и другие такие
дыхательные мышцы, как:

1. Длинные и короткие поднимающиеся ребра.

2. Межреберные.

Причем внешние напрягаются, а внутренние ослабляются, а при
усилении дыхания в работе принимают участие мышцы: лестничные,
трапецевидные, грудино-ключично-сосковая, малая грудная, передняя зубчатая,
задняя зубчатая, верхняя и ромбовидная. Эта объединенная работа дыхательных
мускулов сильно увеличивает объем грудной клетки. Профессор Ландуа дает
наглядное изображение изменения положения ребер при вдыхании и выдыхании
(рис. 4).

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%92%D0%94%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82355998_On-dejstvuet-soversenno-avtomaticeski_-krov-bednaa-kislorodom-i-nasysennaa-produktami-raspada-protekaa-po-prodolgovatomu-mozgu-razdrazaet-ego-vsledstvie-etogo-razdrazenia-nervy-idusie-o (400x209, 23Kb)

Человек становится слабым, нервным, деятельность тканей и органов ухудшается, развиваются специальные болезни

Пятница, 24 Октября 2014 г. 15:26 + в цитатник

Человек становится слабым, нервным, деятельность
тканей и органов ухудшается, развиваются специальные болезни и, чаще всего,
органов дыхания.

Лишая насильственно один из органов или часть его
предназначенной ему работы, мы тем самым грешим против нашей природы,
разрушаем гармонию созданного и за это рано или поздно платимся тяжелыми
страданиями.

Способ дыхания всегда должен быть один и тот же для всех, при
которой при объединенной работе участвует весь дыхательный аппарат и
человек получает столько воздуха, сколько в данный момент требует его
организм.

В спокойном состоянии в среднем в минуту - 8 литров воздуха,
при ходьбе - 16, при восхождении на гору - 23, при беге - 57 литров и т.д.
Воздух бывает неодинаков, но разница заключается лишь в величине
расширения дыхательного аппарата, сообразно с количеством потребного
воздуха: вид дыхания должен быть один и тот же всегда.


6. Дыхание с объединенной работой всего дыхательного аппарата,
или "Правильное дыхание"

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%A7%D0%B5%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82323413_Sposob-dyhania-vsegda-dolzen-byt-odin-i-tot-ze-dla-vseh-pri-kotoroj-pri-obedinennoj-rabote-ucastvuet-ves-dyhatelnyj-apparat-i-celovek-polucaet-stolko-vozduha-skolko-v-dannyj-moment-treb (400x209, 11Kb)

4.

Пятница, 24 Октября 2014 г. 15:16 + в цитатник

4. Боковое (реберное) дыхание


Дыхание, при котором диафрагма растягивается и поднимается, а
нижняя часть живота сильно втягивается. Диафрагма вместо того, чтобы
сжиматься и опускаться, производит обратные движения. Диафрагма, поднимаясь
вверх, исключает из работы нижнюю часть легких, дыхательная поверхность
которых наибольшая. Втягивание живота вредно отзывается на органах
пищеварения.


5. Дыхание диафрагмой и животом


Диафрагма представляет собой большую мускулистую перегородку
между полостью живота и грудной полостью (рис. 3). В состоянии покоя она
сильно выпукла, выпуклой поверхностью она обращена к грудной полости. Как
только она начинает работать, выпуклая часть ее втягивается, делается
плоской, и диафрагма опускается в полость живота (рис. 2) - вдыхание,
нижние ребра тогда раздвигаются и органы полости живота заставляют стенки
его выпячиваться вперед. Работа диафрагмы здесь правильная, но при ней не
все легкие участвуют в работе. Известно, что туберкулез начинается почти
всегда с верхушек легких, именно потому, что эта часть у большинства людей
менее всего работает, при одном же нижнем дыхании верхушки не участвует в
работе, что создает предрасположение к туберкулезу.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=4.%20%D0%9F%D...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82322625_Izvestno-cto-tuberkulez-nacinaetsa-pocti-vsegda-s-verhusek-legkih-imenno-potomu-cto-eta-cast-u-bolsinstva-luedej-menee-vsego-rabotaet-pri-odnom-ze-niznem-dyhanii-verhuski-ne-ucastvuet-v (400x209, 12Kb)

положение гортани зависит от работы диафрагмы), что служит причиной ненормальной резкости голоса.

Пятница, 24 Октября 2014 г. 10:26 + в цитатник

2. Втягивание диафрагмы, гортань получает слишком
высокое положение (т.к. положение гортани зависит от работы диафрагмы), что
служит причиной ненормальной резкости голоса.

3. Так как напряжение голосовых связок связано также с
деятельностью диафрагмы, то неправильная работа последней вызывает также
неправильное напряжение голосовых связок и уничтожает власть над голосом.
Певец, привыкший к такому роду дыхания, должен слишком сильно напрягать
мускулы гортани и шеи, отчего голос легко порывается. Следствием такого
рода дыхания является хроническая сипота, воспаление гортани и ранняя
потеря голоса.

4. При таком роде дыхания невозможно быстро вдыхать через нос,
и потому люди, привыкшие к нему, должны при разговоре, чтении и пении
втягивать воздух через рот, что помимо вредно охлаждением слизистых
оболочек горла, еще и не эстетично, т.к. втягивание воздуха через рот
сопровождается сиплым, свистящим звуком, неприятно действующим на
слушателей.

5. Этот род дыхания не годится при пении еще и потому, что как
только первый звук (после вдыхания) будет взят, насильственно поднятая
грудная кость сразу опустится и звуки будут слабыми и плоскими.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D0%BE%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82292826_Pri-takom-rode-dyhania-nevozmozno-bystro-vdyhat-cerez-nos-i-potomu-luedi-privyksie-k-nemu-dolzny-pri-razgovore-ctenii-i-penii-vtagivat-vozduh-cerez-rot-cto-pomimo-vredno-ohlazdeniem-sli (400x209, 11Kb)

2.

Пятница, 24 Октября 2014 г. 05:46 + в цитатник

2. Различные виды дыхания


Нашей задачей является получить наибольшее количество кислорода
с наименьшей затратой работы и сил. В связи с этой целью рассмотрим виды
дыхания и покажем, который из них заслуживает имени "правильного дыхания".

Существует четыре виды дыхания: высокое (ключинное), боковое
(реберное), дыхание животом, глубокое дыхание или дыхание с объединенной
работой дыхательного аппарата.



3. Высокое дыхание


Высокое дыхание - это дыхание, при котором расширяется, главным
образом, верхняя часть грудной клетки. При высоком дыхании с помощью
внешних мускулов поднимаются вверх плечи, ключицы, лопатки и ребра.
Диафрагма, следуя за движением легких, подтягивается кверху. Таким образом,
вся грудная клетка вытягивается вверх, но при этом будет все-таки очень
незначительно расширена. Этот вид дыхания самый нерациональный и вредный.
Грудная клетка вверху уже , чем в середине и основании. Расширение ее,
следовательно, будет минимальное, т.к. диафрагма вытягивается вверх, и,
таким образом, объем нижней части грудной клетки не увеличивается, а
уменьшается, поэтому только верхние части легких будут заполнены воздухом,
а т.к. легкие имеют ту же форму, что и грудная клетка, т.е. кверху они уже,
потому и в верхней части поместится меньше воздуха, чем в средней и нижней
частях. Кроме того, вытягивание вверх плеч, ключиц и лопаток вызывает
довольно большое напряжение. Поднимая ключицу, мы поднимаем и лопатки.
Потому самым главным возражением против этого рода дыхания является то, что
при нем участвуют в работе нервы и мускулы, не имеющие ничего общего с
нормальной работой дыхательного аппарата.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=2.%20%D0%9F%D...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82277033_Potomu-samym-glavnym-vozrazeniem-protiv-etogo-roda-dyhania-avlaetsa-to-cto-pri-nem-ucastvuuet-v-rabote-nervy-i-muskuly-ne-imeuesie-nicego-obsego-s-normalnoj-rabotoj-dyhatelnogo-apparata (400x209, 10Kb)

1,а), спускающейся вниз в грудную клетку до третьего грудного позвонка, на уровне которого она делится на

Пятница, 24 Октября 2014 г. 03:06 + в цитатник

Верхнюю часть дыхательного аппарата составляют
трахея и гортань. Трахея имеет вид трубки (рис. 1,а), спускающейся вниз в
грудную клетку до третьего грудного позвонка, на уровне которого она
делится на две ветви: правую и левую, называемые бронхами, каждая из
которых направляется к соответствующему легкому. Стенки дыхательного горла
(трахеи) состоят из 15-17 незамкнутых сзади колец, расположенных
горизонтально одно под другим. Кольца заложены в волокнистую эластичную
перепонку. Эти хрящевые кольца и позволяют трахее спадаться.

Верхняя часть трахеи составляет гортань (рис. 1,а). Стенка
гортани состоит из нескольких хрящей, соединенных между собой связками и
снабженных, кроме того, мышцами. Представляя начальную часть дыхательных
путей, гортань имеет очень важное значение как орган звука.

Главную часть гортани составляют голосовые связки (рис. 3),
замыкание или размыкание которых закрывает или открывает вход в дыхательное
горло (рис. 3 а, б).

Над входом в гортань находится надгортанник, который закрывает
вход в гортань при глотании (и тем защищает дыхательные пути от посторонних
веществ) и открывает во время дыхания, предоставляя воздуху свободный вход
и выход.

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=1%2C%D0%B0%2C...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82236834_Nad-vhodom-v-gortan-nahoditsa-nadgortannik-kotoryj-zakryvaet-vhod-v-gortan-pri-glotanii-i-tem-zasisaet-dyhatelnye-puti-ot-postoronnih-vesestv-i-otkryvaet-vo-vrema-dyhania-predostavlaa-v (400x209, 11Kb)

Легочные пузырьки представляют собой место газового обмена крови; атмосферный воздух, входя при дыхании через

Четверг, 23 Октября 2014 г. 17:16 + в цитатник

Внутри легких кроме многочисленных разветвлений
бронхов проходит целая сеть легочных артерий, легочных вен и капилляров,
служащих для обмена газов и для питания самих легких. Легочные пузырьки
представляют собой место газового обмена крови; атмосферный воздух, входя
при дыхании через гортань, дыхательное горло, бронхи и мельчайшие
разветвления, наполняет легочные пузырьки (рис. 1, б). Кровь протекает по
волосным сосудам, окружающим стенки пузырьков. Благодаря тонкости этих
стенок, она легко воспринимает кислород из воздуха, наполняющего пузырьки
легких, и выделяет из себя угольную кислоту и другие газообразующие
продукты распада. Испорченный воздух выходит из легких во время выдыхания
при сжатии легочных пузырьков через ту же систему воздушных дыхательных
трубочек, что и при вдыхании. Легкие одеты снаружи тонкой оболочкой -
плеврой, которая переходит на легкие со стенок грудной клетки и с
диафрагмы, одетых такой же оболочкой.

Диафрагма представляет собой мускулистую перегородку между
полостью живота и грудной полостью и служит основанием грудной полости
(рис. 2).

Книга:Сергий Громов

Найти книгу (клик или правая кнопка мыши и открыть ссылку):
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%9B%D0%B5%...p;zone=all&wordforms=exact


mail_82188928_Legocnye-puzyrki-predstavlauet-soboj-mesto-gazovogo-obmena-krovi_-atmosfernyj-vozduh-vhoda-pri-dyhanii-cerez-gortan-dyhatelnoe-gorlo-bronhi-i-melcajsie-razvetvlenia-napolnaet-legocnye-p (400x209, 11Kb)


Поиск сообщений в vienpa
Страницы: 232 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1 Календарь