-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Victoriyasea

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.07.2012
«аписей: 395
 омментариев: 21
Ќаписано: 438

—ери€ сообщений "÷»√”Ќ":
„асть 1 - ”правление внутренними стихи€ми
„асть 2 - Ѕез заголовка
„асть 3 - ћечь
„асть 4 -  ит √
„асть 5 - ћечь (все ) 6
„асть 6 - ÷и Ћотос
„асть 7 - ¬етер
„асть 8 - “ќ„ » ци 2
„асть 9 - ћечь
„асть 10 - ѕарусное дыхание
„асть 11 - 7 весь урок
„асть 12 - ЂЅабочка от стресса или ¬сЄ дл€ спиныї
„асть 13 - ÷игун дл€ шеи 2
„асть 14 - ÷игун дл€ шеи 1 1
„асть 15 - ÷игун дл€ шеи 3
„асть 16 - ¬нутренний наблюдатель
„асть 17 - Ѕазовый курс по управлению энергией и сознанием тела
„асть 18 - ÷»√”Ќ ћ≈ƒ»“ј÷»я.

¬ыбрана рубрика ÷»√”Ќ.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ђ¬се буде добреї(17), Ёзотерика(4), ÷ытаты(2), ‘отографы и их советы.(1), “ренинги(2), “–ј¬џ и –ј—“≈Ќ»я(41), “анец живота(11), —”‘»…— »≈ ћ≈ƒ»“ј÷»»(11), —”‘»«ћ(10), —сылки разные(0), —сылки(7), –ецепты ѕј—’јЋ№Ќќ√ќ кулича(1), –≈÷≈ѕ“џ кулинарные(27), ѕсихологи€(8), ѕ–ќ—“”ƒј, горло(18), ѕрически(1), ѕритчи(2), ѕрактики(1), ќ“ƒџ’(6), ќльга √омон советы.(0), ќльга √оман советы.(2), ќлег √адецкий(0), Ќаталь€ «≈ћЌјя(5), Ќаталь€ «емна€(8), ћолитвы(17), ћ≈ƒ»“ј÷»»(47), ћассаж(2), Ћ≈„≈ЅЌџ≈ –≈÷≈ѕ“џ(97), Ћазарев(3),  улинари€(0),  ниги(1),  ак заработать первый миллион?(7),  ак забеременеть?(1),   гимнастика(16), …ога(3), «ал здоровь€(1), «ал здоровь€(2), ∆ити€ —¬я“џ’(2), ∆енские практики медитации(3), ¬еды(56), ¬ал€ние(1), Ѕ≈—≈ƒџ(1), Ѕ≈«Ћёƒќ¬ ј расписание (2), ј‘‘»–ћј÷»» (2), јфоризмы. ”мные мысли.(2), Tribal(4), (0)

”правление внутренними стихи€ми

ƒневник

—реда, 04 »юл€ 2012 г. 12:00 + в цитатник
¬еликие мастера прошлого соедин€ли небо и землю, управл€ли потоками »нь и ян энергии, пребывали в гармонии с окружающим миром, обретали мудрость и силу. ѕри помощи ÷» они творили чудеса, излечива€ от болезней, узнава€ будущее, измен€€ насто€щее. ќни учились у гор, солнца и океана, общались с драконами и читали по панцирю черепахи законы вселенной, путешествовали в другие миры и помогали люд€м, передава€ свое учениеЕ
 итайское слово ÷игун состоит из двух иероглифов "ци" - энерги€, пронизывающа€ вселенную, "гун" - умение управл€ть ею...
ѕрактикующий располагаетс€ сид€ в удобной дл€ себ€ позе с закрытыми глазами. Ћадони рук помещаютс€ на почки большими пальцами наружу. »спользу€ воображение, он входит в образ, представл€€ себ€ сид€щим по по€с в прохладной, чуть подсоленной воде вечернего мор€.

ѕрактика цигун. ”правление внутренними стихи€ми дл€ начинающих

ƒалее он внутренним взором визуализирует свои почки внутри тела ( они чЄрного цвета, стихи€ воды по китайской метафизике).ѕочки внутри тела станов€тс€ поэтапно всЄ больше и больше и выход€т за пределы физического тела в воду мор€, котора€ вымывает из них камни, песок, воспалени€, страхи насыща€ их чистой светлой энергией. ѕосле чего этот образ отпускаетс€, сознание на нЄм не фиксируетс€. ѕо истечении 15 минут внимание вновь возвращаетс€ к нему и картина разворачиваетс€ в обратном пор€дке к исходному состо€нию.

«атем руки перенос€тс€ в область печени и производитс€ визуализаци€ своей печени (она зелЄного цвета, стихи€ дерева по китайской метафизике), котора€ обмениваетс€ энергией с зелЄным лесом, состо€щим из вековых, могучих деревьев. ќбраз отпускаетс€ на 15 минут.

ѕосле чего руки перенос€тс€ в область сердца. ѕроизводитс€ следующа€ визуализаци€. »з €рко-красногосердца (стихи€ огн€ по китайской метафизика) распускаетс€ цветок €рко-красного лотоса, который обмениваетс€ энергией с €рко-красным восход€щим солнцем. ƒелаетс€ пауза на 15 минут, то есть мысли ни на чем не фиксируютс€.

ƒалее, руки перенос€тс€ в область левого подреберь€, визуализируетс€ желта€ селезЄнка, желта€поджелудочна€ и такой же жЄлтый желудок (все это центры локализации стихии земли согласно китайской метафизики). ¬се три органа обмениваютс€ энергией с жЄлтой, уход€щей вдаль за горизонт землЄй. ќбраз отпускаетс€ на 15 минут.

Ќа следующем этапе руки перенос€тс€ в область грудной клетки и практикующий формирует в своЄм воображении изображение своих белых лЄгких (стихи€ металла по китайской метафизике), одновременно внутренним слухом концентрируетс€ на звуке колокола и отпускает мысли на 15 минут.

«авершаетс€ упражнение возвращением в исходное положение путЄм наложени€ рук в область почек, мысленно при этом практикующий слышит через ладони как работ
012865_ (600x600, 27Kb)

¬идео-запись: Ѕез заголовка

„етверг, 22 Ќо€бр€ 2012 г. 00:05 + в цитатник
ѕросмотреть видео
16 просмотров

÷игун

¬идео-запись: ћечь

„етверг, 22 Ќо€бр€ 2012 г. 00:13 + в цитатник
ѕросмотреть видео
9 просмотров

÷и с ¬ ћ

¬идео-запись:  ит √

„етверг, 22 Ќо€бр€ 2012 г. 00:17 + в цитатник
ѕросмотреть видео
17 просмотров

 ит √

¬идео-запись: ћечь (все ) 6

ѕ€тница, 23 Ќо€бр€ 2012 г. 15:46 + в цитатник
ѕросмотреть видео
7 просмотров


¬идео-запись: ÷и Ћотос

ѕонедельник, 26 Ќо€бр€ 2012 г. 15:37 + в цитатник
ѕросмотреть видео
7 просмотров


¬идео-запись: ¬етер

¬торник, 27 Ќо€бр€ 2012 г. 12:13 + в цитатник
ѕросмотреть видео
7 просмотров


¬идео-запись: “ќ„ » ци 2

¬торник, 27 Ќо€бр€ 2012 г. 13:56 + в цитатник
ѕросмотреть видео
13 просмотров


¬идео-запись: ћечь

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 11:46 + в цитатник
ѕросмотреть видео
15 просмотров


¬идео-запись: ѕарусное дыхание

—уббота, 05 январ€ 2013 г. 12:39 + в цитатник
ѕросмотреть видео
10 просмотров


¬идео-запись: 7 весь урок

—уббота, 05 январ€ 2013 г. 12:44 + в цитатник
ѕросмотреть видео
10 просмотров


¬идео-запись: ЂЅабочка от стресса или ¬сЄ дл€ спиныї

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 01:02 + в цитатник
ѕросмотреть видео
98 просмотров

Igors Kudrjavcevs
http://www.youtube.com/watch?v=awchCfl0gOM

¬идео-запись: ÷игун дл€ шеи 2

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 01:08 + в цитатник
ѕросмотреть видео
88 просмотров


¬идео-запись: ÷игун дл€ шеи 1 1

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2013 г. 01:09 + в цитатник

¬идео-запись: ÷игун дл€ шеи 3

—реда, 06 ‘еврал€ 2013 г. 13:06 + в цитатник
ѕросмотреть видео
26 просмотров


¬идео-запись: ¬нутренний наблюдатель

—реда, 06 ‘еврал€ 2013 г. 13:45 + в цитатник
ѕросмотреть видео
29 просмотров


¬идео-запись: Ѕазовый курс по управлению энергией и сознанием тела

—реда, 06 ‘еврал€ 2013 г. 13:58 + в цитатник
ѕросмотреть видео
11 просмотров


÷»√”Ќ ћ≈ƒ»“ј÷»я.

ƒневник

„етверг, 03 »юл€ 2014 г. 15:10 + в цитатник
http://www.liveinternet.ru/users/4944531/ (Ў ќЋј ‘≈…)
Ѕ»ЋЋ ƒ”√Ћј—

÷елью цигуна €вл€етс€ освобождение от энергетических блоков с помощью успокоени€ сознани€, тела и эмоций. ÷игун отличаетс€ от обычных медитаций, но обладает многими общими с ними целительными возможност€ми. ÷игун может использоватьс€ в качестве лечени€ при специфических состо€ни€х, а также как обща€ настройка организма.  роме того, действительно можно вылечить другого человека с помощью жизненной энергии, которой нас наполн€ет цигун.
—уществует несколько видов цигуна. ≈сть активный цигун (дунгун) и пассивный (цзингун). ¬ пассивном цигуне внешнее тело неподвижно, а сознание, с помощью дыхани€, воображени€ или того и другого вместе, направл€етс€ в различные области тела и ощущаетс€ там.
¬ начале зан€тий цигуном встречаетс€ немало трудностей. ѕон€в, что это обычное €вление, можно преодолеть их и получить огромную пользу, которую предлагает цигун. Ёти трудности освоени€ цигуна отражают те трудности, с которыми мы сталкиваемс€ в нашей жизни и индивидуальном развитии. ѕоэтому, научившись преодолевать их в цигуне, мы можем начать распутывать узлы во многих других област€х нашей жизни.
»сточник - "“айцзи и цигун, Ўаг за Ўагом" Ѕилл ƒуглас.

Ёто действительно работает!!!




÷игун и тайцзи не заставл€ют энергию течь через вас. Ёнерги€ протекает через вас каждое мгновение вашей жизни. Ќо с возрастом мы зачастую перекрываем поток жизненной энергии, превраща€ его из реки жизни, котора€ протекала через нас в детстве, в ручей. ѕоэтому тайцзи и цигун работают над тем, чтобы помочь сознанию и телу освободитьс€ от страхов, напр€жени€ и недовольства, которые перекрывают энергетический поток. ”пражнение сид€чего цигуна предназначено дл€ того, чтобы без усилий освобождатьс€ от этого с каждым вдохом и выхохом. Ёнерги€ течет сама.

Ќе считайте, что вы должны сидеть абсолютно неподвижно во врем€ выполнени€ упражнени€ сид€чего цигуна. ≈сли вам нужно, то вы можете поерзать, пот€нутьс€, почесатьс€ или позевать. ѕусть вашему телу будет легко и удобно, как только возможно. Ќо не позвол€йте своему уму рассеиватьс€, оставив глаза открытыми. ѕосле прочтени€ каждого пункта закрывайте глаза, дава€ себе врем€ на то, чтобы ощутить эффект каждого указани€.

¬ этом упражнении вы начнете чувствовать ваш поток ци, или жизненной энергии. ÷и будет называтьс€ Ђсветомї, потому что ци течет через вас подобно тому, как солнечные лучи проникают пр€мо в ваши кости великолепным весенним днем.
ѕомните, что не надо старатьс€. ¬ы не об€заны увидеть или почувствовать что-нибудь. ћы просто готовимс€ к прекрасному расслабл€ющему опыту. ѕоэтому, когда € предложу вашему сознанию представить некоторые образы, прочитайте о них и затем закройте глаза и почувствуйте результат.

ƒл€ того, чтобы получить наилучший результат и получить удовольствие от чудесного впечатлени€, делайте это упражнение от начала до конца за один присест. Ёто может зан€ть у вас около 20 минут. ќдного чтени€ недостаточно, чтобы пон€ть сид€чий цигун. ¬ы должны позволить своему сознанию и телу пройти через разные уровни расслаблени€, чтобы по-насто€щему ощутить результат. »наче это будет так же, как если только читать про воду, но никогда не чувствовать ее.
÷и будет двигатьс€ через вас без вс€ких усилий; нижеследующие слова только инициируют этот процесс, после чего вы можете откинутьс€ на спинку стула и наслаждатьс€, когда свет, или ци, будет направл€тьс€ туда, куда ваши мысли без вс€ких усилий его направ€т.

Ёто упражнение лучше всего выполн€ть сид€ с пр€мой спиной на удобном стуле, который способствует правильной осанке. Ќоги должны плотно сто€ть на полу.  роме того, энерги€ течет легче, если ваши руки и ноги не перекрещиваютс€.  огда вы увидите разрыв в тексте, заполненный знаком многоточи€, дайте себе несколько секунд на то, чтобы усвоить материал и почувствовать его на опыте, прежде чем читать дальше.

1. ѕоставьте ноги плоско на пол, руки положите на ноги. ѕусть ваши глаза закроютс€ естественно и без усилий.
2. ¬се упражнени€ тайцзи и цигуна начинаютс€ с того, что нужно просто осознать свое дыхание. ќбратите внимание на то, как наполн€ютс€ и опустошаютс€ ваши легкие. –асслабьте грудь и спину так, чтобы ваши легкие могли наполн€тьс€ снизу до самого верха. —ледите за тем, чтобы при выдохе ваши легкие освобождались от воздуха, начина€ сверху, или от груди, а затем далее вниз до живота; мышцы живота при этом слегка вт€гиваютс€.
3. ѕусть ваш ум успокоитс€ и расслабитс€, когда расслаб€тс€ мышцы головы, шеи, плеч, грудной клетки и спины.  огда тело расслаблено, дыхание становитс€ не только более глубоким, но и происходит без вс€ких усилий. ѕозвольте своему сознанию расслабитьс€ и скользить в ритме этого дыхани€, как будто воздух дышит всем телом. –асслабл€йте все тело во врем€ каждого выдоха.
4.  огда вы почувствуете, что ваше тело освободилось от дыхани€, почувствуйте, как мозг освобождаетс€ от ваших мыслей и насущных забот. “ак же, как глубокий выдох или зевок позвол€ет расслабить мышцы, точно так же выдох может сн€ть психическое напр€жение. ћышцы в сердце и вокруг него таким же образом могут удерживать страхи или эмоции. ѕоэтому вс€кий раз когда вы делаете выдох, зеваете или вздыхаете, давайте возможность сердцу освободитьс€ от эмоций, телу Ц расслабить мышцы и уму Ц избавитьс€ от забот.  аждый вздох Ц это глубокое освобождение на всех уровн€х.
5. ќбратите внимание на то, что при каждом выдохе у вас возникает ощущение, будто атомы, из которых состоит наше тело, по-насто€щему отдал€ютс€ друг от друга. Ёто так и есть.  огда мы напр€жены, атомы тела действительно сжимаютс€, дела€ нас более плотными. ѕоэтому, когда мы дышим и позвол€ем телу открытьс€, атомы и клетки разжимаютс€Е. и мы чувствуем, будто ветер продувает нас насквозь.
6. “еперь подумайте о солнце над своей головой. ƒаже проста€ мысль о круге света над головой может вызвать у вас неуловимое воодушевление или просветление ума, или состо€ние присутстви€ духа. ÷и, свет, или тонка€ энерги€, вибрирует на более высоком, более нежном уровне, чем уровень колебаний тела. “аким образом, у вас может возникнуть ощущение света или раскрепощенности, и глубокого освобождени€ во всем теле. ’орошо.
7. ѕусть это солнце откроетс€ и прольет поток чистого омывающего света, или нежной энергии, на вашу голову и тело; пусть свет через ноги уйдет в землю под вами. ќсвободитесь от этого образа и откройтесь ощущению глубокого облегчени€ во врем€ омовени€ этой нежной энергией. ѕри каждом выдохе раскрывайте свое тело и давайте ему возможность быть промытым наподобие того, как вод€ной шланг распыл€ет воду через решетку.

¬с€кий раз, когда вы заметите, что ваше дыхание стало учащенным или вы его сдерживаете, то возьмите себе за правило делать глубокий вдох и выдох. ѕусть тело расслабитс€ и раскроетс€, чтобы воздух проник вниз, в брюшные области легких, и всем телом выдохните, как будто дыхание дышит вами. Ќе прикладывайте усилий, просто расслабьтесь.

8. ќсознавайте ощущение света, расшир€ющегос€ во всех ткан€х организма. ќбратите внимание на свет, распростран€ющийс€ по мышцам в верхней части головы.  огда мышцы черепа расслабл€ютс€, они ослабл€ют зажим на черепе, дава€ возможность этому проникающему свету пройти через кожу черепа. ¬есь скальп освещаетс€ расшир€ющимс€ во все стороны светом, который проходит через каждый фолликул и каждый волосок на голове. ѕочувствуйте, как кожа черепа расслабл€етс€ вокруг корней каждого отдельного волоса.
9. “еперь дайте свету распространитьс€ в мышцы основани€ шеи, затем дальше и через соседние мышцы в плечи и верхнюю часть спины.  огда они отпуст€т захват на кост€х, почувствуйте воздушную легкость, проникающую между мышцами и кост€миЕ глубокое расслабление.
10. ќщутите энергию, распростран€ющуюс€ по затылку и по бокам головыЕ почувствуйте, как расслабл€ютс€ челюстные суставы.
11. “еперь дайте возможность этой энергии распростран€тьс€ по лбу, бров€м, вниз по переносице и в виски. Ќе старайтесь что-либо почувствовать или сделать так, чтобы что-то произошло; просто без усилий наблюдайте за тем, как свет проникает в левую глазницуЕ затем в правую. ќщутите, как все миниатюрные глазные мышцы освобождаютс€ от напр€жени€.
12. ѕочувствуйте освещение, которое распростран€етс€ по всем м€гким ткан€м лица, носа, рта и губ.
13. ќщутите воздушное си€ние, распростран€ющеес€ через нос в самые глубокие отделы носовых пазух. ѕочувствуйте облегчение дл€ дыхани€, когда пазухи заполн€ютс€ светом.
14. “еперь в уши: почувствуйте, как расслабл€ютс€ глубоко расположенные по обеим сторонам головы мышцы, когда нежна€ энерги€ распростран€етс€ во внутренние уши, вызыва€ глубокое расслабление по сторонам головы.
15.  огда расслабл€ютс€ внутренние уши, то открываютс€ евстахиевы трубы, позвол€€ ровной энергии проникать ниже в рот.  огда рот наполн€етс€ светом, то верхнее небо, верхн€€ челюсть, десны и даже зубы будто станов€тс€ легче, свободнее и расслабленней. ј теперь нижн€€ челюсть.
16.  огда вы почувствуете, что во рту соберетс€ слюна, проглотите ее и ощутите энергию, проникающую через горло в грудь, плечи и спину.
17. —амо сердце начинает светитьс€. ≈сли вы поймаете себ€ на том, что пытаетесь что-то почувствовать или хотите, чтобы что-то произошло, то освободитесь от этого. Ѕудьте готовы к тому, что вы абсолютно ничего не почувствуете, когда будете наблюдать за тем, как легкость распростран€етс€ в вашем сердце и груди и проникает в фиброзные ткани легких.

Ќе форсируйте событи€. ѕосле каждого пункта инструкции закрывайте глаза и, свободно откинувшись на стуле, проживайте каждый рисунок. Ќе торопитесь. Ќаслаждайтесь. ƒышите. ƒышите.

18. Ёто дает возможность освещенному кислороду с каждым ударом сердца проникать во все органы тела; фактически кажда€ клетка освещаетс€, когда энерги€ движетс€ по жидкостным системам организма. ѕусть ваше тело откроетс€ дл€ света даже в самых сжатых местах.
19. ѕусть свет распространитс€ через брюшную полость, освещает желудокЕ печеньЕ кишечникЕ почкиЕ и нижнюю часть спины.
20. “еперь снова подумайте о солнце над головой. ѕодумайте о том, как оно си€ет и устремл€ет всЄ более мощный поток света на вас и через вас.  огда вы это подумаете, освободитесь от этой мысли и ощутите распростран€ющеес€ расслаблениеЕ как будто кости сами начинают светитьс€, самые глубокие скелетные мышцы начинают ослабл€ть свой нажим на кости.
21.  огда свет проникнет сквозь череп, успокаивающа€ энерги€ распростран€етс€ пр€мо в мозг, освеща€ левую лобную долю, затем правую лобную долю; затем расшир€етс€ в передний мозг над глазами и сразу же за ними, далее в средний мозг и височные доли и далее в мозговой ствол, или старый мозг, в спине.

—вет ци исцел€ет и воодушевл€ет без вс€ких усилий с вашей стороны; освободитесь от зажатости мышц головы и наслаждайтесь ощущением раскрепощенности.

22. ѕочувствуйте, как миллиарды мозговых клеток открываютс€ навстречу этому нежному си€нию, распростран€ющемус€ без вс€ких усилий.  ак будто мозг Ц это мышца, которую мы очень сильно сжимали в течение долгого-долгого времени. » теперь, когда мы даем возможность свету распространитьс€ по всему мозгу, мы наконец позвол€ем этой мышце расслабитьс€, раскрытьс€ и светитьс€.
23. “еперь энерги€ распростран€етс€ через позвоночный столб по всей нервной системе. ¬с€кое напр€жение на истрепанных нервных окончани€х снимаетс€ нежным исцел€ющим светом, который теперь проходит по всем нервам до самых отдаленных отростков нервных клеток на коже.
24. ѕочувствуйте, как свет спускаетс€ к кончику копчика и излучаетс€ оттуда, заполн€€ тазовую полость и распростран€€сь вниз в ноги. “еперь подумайте о том, как ступни ног раскрываютс€ и позвол€ют очищающему потоку энергии пройти насквозь и войти в очищающее прит€жение земли.
25. ѕусть всЄ ваше тело раскроетс€, чтобы быть омытым, когда ноги освобод€тс€ от вс€кого груза или сильного напр€жени€ и сброс€т его в очищающее прит€жение земли.
26.  огда вы позволите себе быть омытым этим си€ющим и очищающим душем, вы сможете осознать преграды на пути этого потока. ћогут про€витьс€ зажатые места, напр€жени€, тревоги, ощущени€ нетерпени€ и возбуждени€ или в€лости. ¬с€кого рода непри€тные ощущени€ вызваны преп€тстви€ми на пути потока энергии. ќтмечайте дл€ себ€ те места, в которых вы ощущаете эти преграды или испытываете непри€тные ощущени€. —делайте глубокий вдох и, закрыв глаза, выдохните. ѕредставьте себе свет, устремл€ющийс€ в самую середину этого напр€жени€ или преп€тстви€. ќщутите раскрывающее освобождение.
27. Ёто дает возможность свету проникнуть в середину преп€тстви€, что позвол€ет данной зоне раскрытьс€. ќсвободитесь от преграды под очищающим потоком, который проникает сквозь вас, чтобы смыть все преграды и отправить их через ступни ваших ног в землю. ƒышите и освобождайтесь еще глубже с каждым выдохом, как будто сами кости избавл€ютс€ от груза, который они несут на себе.
28. Ќемного посидите под этим ливнем, наслажда€сь освобождением.  ак только какие-либо мысли, заботы или напр€жени€ по€в€тс€ в вашем сознании или в сердце, освободитесь от них под очищающим потоком омывающего света. ƒышите, освобождайтесь и наслаждайтесь.
29. “еперь подумайте о закрытии ног. Ёто происходит мгновенно, без вс€ких усилий. —жав ноги, вы можете ощутить наполн€ющую стопы ног энергию, когда свет заполн€ет ноги и пространство вокруг, подобно кокону света, поднима€сь вверх по стопам, лодыжкам, колен€м, бедрам и туловищу и растека€сь над вашей головой, чтобы заполнить пространство над ней.

Ќаша мысль направл€ет энергию, и будучи один раз направленной, она движетс€ туда без вс€ких усилий с вашей стороны. «акрыв глаза, мы можем ощутить это внутри себ€, чтобы насладитьс€ очищающим освобождением. Ёто Ц неделание. —вет, или ци, движетс€ без усилий. ¬ам достаточно подумать один раз и все пойдет само, а вы откиньтесь на спинку стула и наслаждайтесь достигнутыми эффектами.

30. —ид€ с закрытыми глазами, поднимите перед собой руки, будто вы держите огромный надувной м€ч между ладон€ми. ƒумайте о раскрытых ладон€х и пальцах и об энергии, без усилий наполн€ющей ваше тело, и котора€ теперь вытекает через ваши ладони и пальцы.
31. —делайте несколько глубоко очищающих вдохов и выдохов, чтобы освободить все мышцы в верхней части тела, даже если ваши руки подн€ты. Ѕлагодар€ такому освобождению энерги€ течет более мощно.
32. Ќачните медленно приближать раскрытые ладони рук друг к другу, чтобы почувствовать собираемую энергию не только внутри и вокруг себ€, но также и между пальцев. —ближайте ладони, пока они едва не станут соприкасатьс€ друг с другомЕ и ощущайте.
33. ’орошо, теперь отодвигайте руки друг от друга, пока рассто€ние между ними не окажетс€ равным примерно 1 м; почувствуйте разницу в ощущени€х, когда они отдал€ютс€. (ѕовторите сближение и разведение рук еще два раза.)
34. “еперь осторожно положите ладони на бедра. — каждым раскрепощающим дыханием освобождайтесь от всего, расслабл€€сь немного больше на своем стуле при каждом выдохе.
35.  огда вы освободитесь от этого ощущени€, вновь откройте себ€ потоку света, омывающему снаружи и насквозь вашу голову и тело.  огда ноги сжаты, тело насыщаетс€ светом. ѕусть он вытекает через макушку головы, быстро заполн€€ пространство вокруг вас.
36. —коро вы почувствуете, будто плывете в беспредельном океане света. — каждым выдохом держитесь на нем со все меньшими усили€ми. ќткиньтесь на спинку стула и наслаждайтесь этим ощущением.
37. ¬ это врем€ вы можете начать ощущать всю оставшуюс€ т€жесть или зажатую в мышцах или других ткан€х т€желую энергию, как магнитом высасываемую из тела во всех направлени€х.
38. ¬ы можете в буквальном смысле почувствовать, как с ваших плеч падает груз, дл€ чего достаточно только дышать и желать этого. ¬се тревоги и беспокойства спадают с висков и бровей, стоит только пожелать избавитьс€ от них, а затем наблюдать за этим освобождением. — глубоко лежащих лицевых мышц спадает напр€жение, которое они сохран€ли на прот€жении дн€.
39. “еперь вс€ т€жесть или страхи, которые охватывают ваше сердце, начинают подниматьс€ и покидать грудь. ¬ то врем€ как тело будет продолжать освобождатьс€ от этих грузов, вы ощутите, что все ваше существо наполн€етс€ беспредельным проникающим светом, который освежает и действует абсолютно без усилий.
40. Ётот процесс освобождени€, очищени€, распространени€ и озарени€ светом будет продолжатьс€ на прот€жении всего дн€. ƒаже тогда, когда вы сознанием не контролируете этого, ритм дыхани€ и желание освобождени€ позвол€т вам подн€тьс€ в свет этого океана нежной энергии. «десь вы будете непрерывно освобождатьс€ от своих стрессов и грузов в очищающем свете, и ваши клетки и окружающее пространство будут купатьс€ в его исцел€ющем воздействии без вс€ких усилий.
41. ѕозвольте себе пребывать в этом океане света, слива€сь с ним и пропитыва€сь им. ќсвобождайтесь от всего. Ќе нужно держатьс€ за свет Ц чем сильнее мы от всего освобождаемс€, тем его больше.
42. ѕосле того как вы в течение нескольких минут будете слиты со светом, очень медленно и очень осторожно, когда будете готовыЕ откройте глаза.


 —траницы: [1]