-Рубрики

 -Цитатник

Для досуга... тысячи фильмов.(жмите на картинки) - (0)

Для досуга... тысячи фильмов.(жмите на картинки) Ежегодно в мире выходят тысяч...

Чистим организм за один день - (0)

Чистим организм за один день Этап №1. Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно до...

Массаж поясничного отдела - (0)

Массаж поясничного отдела Массаж поясничного отдела. Прорабатываем все приемы, чтобы разогреть...

Песня о любви, которая разрывает душу! «Я тебя никому не отдам, я дышать без тебя перестану»! - (1)

Песня о любви, которая разрывает душу! «Я тебя никому не отдам, я дышать без тебя перестану»! ...

Куриная грудка "Как пицца" - (0)

Куриная грудка "Как пицца" Очередная куриная грудка))). Рецепт до безобразия прост, а грудк...

 -Всегда под рукой

http://poleznosti.mirtesen.ru/blog

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VezunchikI

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 32642


Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАПЕКАНКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Запеканки. ''Коллекция рецептов'' №05 2008_3 (549x700, 62Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Запеканки

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА

Блюда из творога. ''Коллекция рецептов'' №20 2007_10 (550x700, 55Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Подборки разных блюд

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВКУСНАЯ И КРАСИВАЯ КУЛИНАРНАЯ ПОДБОРКА

Блюда и закуски с сыром_3 (700x568, 73Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Подборки разных блюд

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА

Звезды скатерти самобранки - 2_53 (496x700, 76Kb)
Рубрики:  Кулинарная книга/Выпечка сладкая

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУЛИНАРИЯ - РЫБА

Звезды скатерти самобранки - 2_26 (491x700, 77Kb)
Рубрики:  Кулинарная книга/Блюда из рыбы

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУЛИНАРИЯ - МЯСО

Звезды скатерти самобранки - 2_17 (494x700, 80Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Мясоедам на радость

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУЛИНАРИЯ - САЛАТЫ

Звезды скатерти самобранки - 2_3 (494x700, 47Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Салатомания

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Оригинальный пуловер-пончо с узором из кос


ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ!
Рубрики:  Вязание/Накидки,пончо,шали,палантины

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Ажурные трусики крючком. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Ксюша К

Меня давно заинтересовало белье, связанное крючком. Сейчас это очень модно. Оно красиво выглядит, необычно, а насколько удобно — все индивидуально.
Решила сделать себе небольшой подарок к 8 марта — связать ажурные трусики. В этот день больше, чем в другие дни, хочется быть красивой и желанной.
Чтобы связать такую ажурную красоту, пришлось научиться вязать узор крючком без отрыва нити. Сначала мне показалось это очень трудным занятием, но как только я поняла принцип этого вязания, оно пошло быстро и легко.

читать далее
Рубрики:  Вязание/Аппликации,украшения и всякая мелочь

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Бейлис" по-домашнему

Источник


Ингредиенты:
сливки (22 %) — 400-500 мл
сгущенные сливки — 380 г
горький шоколад (без добавок) — 100 г
ванильный сахар — 20-30 г
виски (или водка) — 0,3-0,4 л

читать рецепт
Рубрики:  Кулинарная книга/Напитки

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем платье с задрапированной частью лифа и баской

Источник

Размер: 50

Вам потребуется: 3,60 м шелковой ткани при ширине 1,20 м.

Перед лифа выкроен вместе с задрапированными верхней частью лифа и баской, переходящей на спинку и застегивающейся с правой стороны. Правый бочок выкроен вместе с задним полотнищем юбки, левый - вместе с передним и задним полотнищами юбки. Спинка с выточками по линии талии. Рукава втачные.
смотреть все
Рубрики:  Шитье/Платья

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

00023 (510x700, 41Kb)
Рубрики:  Вязание/Накидки,пончо,шали,палантины

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

OnL (19) (483x700, 210Kb)
Рубрики:  Вязание/Пуловеры,жакеты,джемпера,...


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения illusion2002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Дюкана

Диета Дюкана 2 часть

4153689_dietadukana (280x384, 35Kb)Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.
Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.

4 фазы диеты доктора Дюкана

1 фаза первая диеты – атака.
Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.

Исключить:
сахар (использовать заменитель);
варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.



2 фаза диеты – «круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
более 10 кг – чередование 5/5 дней.

Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3ст/л белого или красного вина, по 1 ч/л 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.


3 фаза диеты – закрепление.
На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.

Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.

Как уже упоминалось, диета Дюкана не является жёсткой, и это отлично видно на третьем этапе. Рацион «закрепления» довольно разнообразен:
подходят все продукты из первого этапа;
овощи из второго;
одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноград, бананы);
хлеб (2 кусочка);
зрелый сыр (40гр);
крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) – 2 раза в неделю.

На этом этапе количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличится до 2,5ст/л.

Фаза «закрепления» позволяет делать «праздники души» два раза в неделю (по 1 приёму пищи), на которых можно есть всё, что душе (а точнее желудку) угодно.


4 фаза диеты – стабилизация.
В этот период рекомендуется придерживаться двух правил:
съедать 3ст/л отрубей овса каждодневно;
раз в неделю устраивать день чистых протеинов.
В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.


Как и все методики похудания, диета Дюкана имеет свои плюсы и минусы.


Минусы диеты Дюкана

при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;
методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;
во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения;
диета может не понравиться тем, кто не любит готовить.


Плюсы диеты Дюкана

диета Дюкана безопасна, так как основана на натуральных продуктах;
методика эффективно действует, даже при «иммунитете» организма к различным диетам;

имеет хорошую мотивацию, так как первые лишние килограммы исчезают очень быстро;
не агрессивная диета, подходящая даже тем, кто любит готовить и вкусно есть;
не имеет ограничений по количеству пищи и времени её потребления;
диета очень проста и позволяет придерживаться её дома, на работе или на отдыхе.

Рубрики:  Красота и здоровье/Диеты , похудение и все,что с ними связано

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Загадка"

Огромная благодарность автору: Алена Золотинка

Когда я попробовала этот салат в первый раз, я долго долго гадала, из чего же он сделан. Коллега, которая угощала нас этим салатом в офисе на свой день рождения, загадочно улыбалась и держала всех в неведии, пока мы не сдались.
Все оказалось просто — салат готовится за 10 минут из простых продуктов (стеблей сельдерея, яблок, тунца), но оказывается необычайно вкусным и эффектным. А еще известно, что сельдерей, как основной компонент салата, способствует похудению, в связи с чем этот салатик может считаться и диетическим блюдом!
читать рецепт
Рубрики:  Кулинарная книга/Салатомания

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяное печенье в лимонной глазури и с карамельной корочкой. Постимся вкусно!

Огромная благодарность автору:
mama tasi


Очень вкусное печенье без сливочного масла и яиц – идеальная выпечка в пост!
Печенье с глазурью обогатилось приятной кислинкой от лимона – очень рекомендую!


читать рецепт
Рубрики:  Кулинарная книга/Выпечка сладкая

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свитер с узором из кос спицами

Размер 36-38.
Материалы
800 грамм пряжи Alpaca от Lanabel. 280 м. в 100 гр. Спицы №4.
Вязки
Резинка 1х1, косы согласно схеме

Поперечная полоса
Набрать 28 петель и вязать полоску с косой согласно схеме приблизительно 106 см, повторяя перекрещивания через каждые 8 оборотов (16 рядов). Закрыть петли, сшить оба края полосы, чтобы получилось кольцо.

Передняя и задняя полочки
Вяжутся одинаково. Положите связанное до этого кольцо таким образом, чтобы шов оказался сзади будущего изделия. Наберите от края круглой заготовки 86 петель и вяжите таким образом: 4 лиц, *2 изн, 1 лиц, 2 изн, коса из 10 петель с перекрещиванием каждые 10 рядов*. Вяжите далее, прибавляя в каждом третьем обороте с каждой стороны 10 раз, чтобы получилось в сумме 106 петель. Закрыть петли, когда длина полочки достигнет 45 см. Когда будете вязать полочки, не забудьте оставить свободное место на круговой детали для присоединения рукавов.

Рукава
От края круговой детали поднять 45 петель и вязать косы как в передней и задней полочках. Прибавлять по одной петле с каждой стороны каждые 3 оборота 7 раз. Закрыть вязание, когда рукав достигнет 45 см длиной (не считая ширины кольца). Закрыть петли.

Горловина
Поднять от противоположного края круговой детали с косой еще 120 петель и вязать резинкой 1х1 около 20 см. Убавлять через каждые 3 оборота по одной петле с каждой стороны до 80 петель в итоге. Закрыть петли. Такие детали свяжите с передней и с задней стороны.

Завершение работы
Сшить боковые швы рукавов и полочек. Обработать все кромки свитера крючком вязкой «Рачий шаг». (Это те же столбики без накида, только провязанные задом на перед. Держите изделие как обычно, но вяжите столбики спереди назад.) Получается красивая декоративная кромка с небольшими зубчиками. На этом ваш модный и практичный вязаный свитер готов.

Рубрики:  Вязание/Пуловеры,жакеты,джемпера,...

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Сладкий Пушистик" на газировке - пирог с фруктами (получается всегда!)

Огромная благодарность автору: elitna


Попробуйте обязательно этот пирог!!! Готовится из минимум продуктов, быстро, а вкус мммммммм, нежный, сочный!!! Вид безупречный!
Всем очень понравился пирог, рецепт забрали ВСЕ гости))

читать рецепт
Рубрики:  Кулинарная книга/Выпечка сладкая


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "назову его... НАПОЛЕОН"

Огромная благодарность автору: alenakogotkova


Я давно хотела испечь «Наполеон», но все оттягивала этот момент… Ранее никогда не делала свое слоеное тесто, покупным брезгую немного (наверное, зря…). В итоге, собрав воедино несколько традиционных и нетрадиционных рецептов, послушав советы бывалых, я взялась за создание моего «Наполеона»...

читать рецепт
Рубрики:  Кулинарная книга/Торты и пирожные

Без заголовка

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем простое и изысканное платье от Michael Kors.

Платье от Michael Kors из трикотажного полотна можно назвать «быстроплатьем» - оно не такое сложное, как может показаться с первого взгляда, и его вполне можно сшить за один день, обладая начальными навыками шитья.

Вам потребуется биэластичный трикотаж 1.90 м при ширине 1.40 м и выкройка основы для трикотажных изделий, которую можно сделать по своим меркам, используя рекомендации статьи Шьем из высокоэластичного трикотажа. Определитесь с длиной юбки. Сделать это лучше всего по боку, т.к. сзади платье имеет длину за колено, а спереди открывает левую ногу достаточно высоко над коленом. При построении выкройки закладывается именно длина по боковому шву.
Сшивать все швы этого платья лучше всего оверлоком.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Шитье/Платья


Поиск сообщений в VezunchikI
Страницы: 1073 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь