-Всегда под рукой

http://poleznosti.mirtesen.ru/blog

 -Рубрики

 -Цитатник

Let's Knit Series NV80247 2012 - (0)

Let's Knit Series NV80247 2012 ...

Беляши из пушистого дрожжевого теста - (0)

Беляши из пушистого дрожжевого теста Беляши по этому рецепту получится у всех хозяек,даже у те...

Великолепные праздничные украшения: ожерелье и серьги, от Verena. - (0)

Великолепные праздничные украшения: ожерелье и серьги, от Verena. Крючок Размеры. Ожерелье: ...

Рецепт-выручалочка... - (0)

Рецепт-выручалочка... Если вы ждете гостей, да еще немало, как я недавно, этот рецепт будет д...

Вязание + ткань много вариантов - (0)

Вязание + ткань много вариантов 8. 9. 10. 11. 12...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VezunchikI

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.11.2011
Записей: 27673
Комментариев: 5539
Написано: 33918


Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькие советы, которыми стоит воспользоваться при чистке кастрюль, плиты, мытье посуды...

00000 (164x100, 21Kb)
- От чистки картофеля темнеет кожа на руках. Чтобы этого избежать, необходимо перед работой смочить руки уксусом и дать им высохнуть, а после работы сразу вымыть с мылом и смазать кремом.
- Всю стеклянную посуду - стаканы, вазы - можно отмыть без специальных средств. Для этого в теплую воду нужно добавить немного уксуса или крупной соли. Посуда станет чище и прозрачнее.
- Алюминиевые кастрюли заблестят вновь, если их прокипятить вместе с картофельными очистками, яблочной кожурой, кожурой ревеня или раствором уксуса.
- Потемневшие эмалированные кастрюли надо прокипятить с любым составом для мытья посуды, а затем промыть горячей водой. Но если два раза в месяц кипятить их с раствором уксуса, они не будут темнеть.
- Если что-то подгорело в кастрюле, можно налить на дно холодной воды и насыпать соли. Через несколько часов можно легко удалить остатки пищи. Для эмалированных кастрюль подойдет такой способ: залить кастрюлю горячей водой с добавлением ложки соды, оставить постоять, а затем прокипятить - остатки пищи прекрасно отойдут.
- Сковороды можно чистить легко так: слегка подогреть их и протереть солью, а затем пергаментом (в крайнем случае - простой бумагой).
- Если убежавшее молоко пролилось на горячую плиту, нужно засыпать залитое место солью и накрыть его мокрой бумагой - тогда запах не распространиться по всему помещению.
- Чтобы формочка с водой для льда не примерзла в морозилке холодильника, нужно предварительно натереть ее свечой.
- Крупу и крахмал лучше хранить в банках с притертой крышкой - жестяных, стеклянных или фаянсовых. Чтобы в крупе не заводились жучки, прежде чем засыпать в банки, крупу нужно прокалить на сковородке или в духовке, а в баночки для ее хранения положить марлевые пакетики с солью.
- Чтобы удалить личинки малинового жука, ягоды нужно на 15-20 минут залить двухпроцентным раствором поваренной соли. Личинки всплывают на поверхность. После этого ягоды следует ополоснуть чистой водой.
- Чтобы в муке не заводились жучки, нужно положить в мешочек, где она храниться, несколько зубчиков чеснока, не очищая от верхней кожицы. Муку нужно периодически просеивать и пересыпать с чистый мешочек.
- Чтобы ножи, ножницы и др. было легче заточить, можно поместить их в слабый соленый раствор на полчаса и точить, не вытирая.
- Мыть мясорубку гораздо легче, если в конце пропустить сырой картофель.
- Не стоит сушить мясорубку возле источника тепла - от этого тупятся ножи.
- Новые стеклянные стаканы не будут биться, если их поставить в сосуд с холодной водой, медленно нагреть ее до кипения и оставить их охлаждаться в той же воде.
- Металлическая фольга для запекания сохраниться гораздо дольше в холодильнике - она не склеивается.
Рубрики:  Полезности/Советы хозяйственные.1000 "КАК...?"

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 рецептов алкогольных настоек

00000 (400x400, 13Kb)
Бруснично-вишневая настойка
150мл коньяка, 2л водки, 3,5 кг брусники, 600 г вишни, 2,5 л сахарного сиропа, лимонная кислота Насыпать в бутыль свежей брусники и вишни, долить отборный коньяк, водку и настоять. Затем подсластить 66%-м сахарным сиропом, лимонной кислотой, довести кислотность настойки до 0,5 г/100 мл. Полученная лесная настойка кисло-сладкая, с приятной легкой горечью, сложным ароматом брусники и вишни, красновато-коричневая.
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Кулинарная книга/Напитки

Если напал Жор (Как похудеть)

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если напал Жор (Как похудеть)
 

 

 

ЖорА у Вас бывает жор?
Когда шоколадка или селедка прямо стоят перед глазами или неудержимо, до дрожи или тошноты, хочется есть перед сном. Такое бывает с каждым, это наш организм дает сигнал, что он сейчас нуждается в каких-то определенных веществах: белках, минералах, аминокислотах или витаминах. Постараемся разобраться, чего же именно просит наш организм, и чем можно утолить жор без ущерба для здоровья.

Когда хочется подгоревшей еды:
Нам не хватает углерода.
Он содержится в: свежих фруктах.

Если хочется шоколада:
Нам не хватает магния.
Он содержится в: фруктах, семечках и орехах, только не жареных, бобовых и стручковых.

Когда хочется сладкого:
1. В организме нехватка хрома.
Он содержится в: винограде, брокколи, сыре, телячьей печени, курице.
2. Нам не хватает углерода.
Он содержится в свежих фруктах.
3. Нам не хватает фосфора.
Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.
4. В организме нехватка серы.
Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.
5. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.

Когда хочется соленого:
В организме не хватает хлоридов.
Они содержатся в: рыбе, некипяченом козьем молоке, нерафинированной морской соли.


Если хочется жирной пищи:
То в организме не хватает кальция.
Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.

Когда хочется чая или кофе:
1. Нам не хватает фосфора.
Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.
2. В организме не хватает серы.
Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.
3. В организме не хватает натрия (соли).
Она содержится в: яблочном уксусе (можно использовать как заправку для салата) и морской соли.
4. Нам не хватает железа.
Оно содержится в: рыбе, красном мясе, птице, зеленых овощах, морской капусте и черешне.

Когда чувствуете необходимость принять что-то для поднятия настроения, например алкоголь:
1. В организме не хватает белка.
Он содержится в: птице, красном мясе, морепродуктах, орехах и молочных продуктах.
2. В организме не хватает авенина (такой белок).
Он содержится в: овсянке и мюсли.
3. Нам не хватает кальция.
Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.
4. В организме не хватает глютамина (аминокислота).
Он содержится в: сыром капустном соке (можно купить глютамин в аптеке в виде порошка).
5. Нехватка калия.
Он содержится в: сушеных черных оливках, горькой зелени и отваре из картофельной кожуры.


Когда очень хочется газированных напитков:
В организме не хватает кальция.
Он содержится в: сыре, брокколи, кунжуте, стручковых и бобовых.

Если хочется холодных напитков:
Нам не хватает марганца.
Содержится в: голубике, грецких орехах, орехах-пеканах и миндале.

Когда хочется кислого:
Нам не хватает магния.
Он содержится в: фруктах, семечках и орехах, только не жареных, бобовых и стручковых.

Когда хочется жидкой пищи:
Это означает нехватку воды.
Нужно пить воду, с добавлением сока лимона или лайма 8-10 стаканов в день.

Если хочется твердой пищи:
В организме не хватает воды, он обезвожен настолько, что уже потерял способность ощущать жажду.
Нужно пить воду, с добавлением сока лимона или лайма 8-10 стаканов в день.

Накануне критических дней напал жор:
Организму не хватает цинка.
Он содержится в: морепродуктах, красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), корнеплодах и листовых овощах.

Напал общий жор:
1. Организму не хватает кремния.
Он содержится в: семечках и орехах семечках; вам также стоит избегать крахмалистых рафинированных продуктов.
2. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.
3. Вам не хватает тирозина (белок).
Он содержится в: красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, или в витаминных добавках содержащих витамин С.

Если совсем пропал аппетит:
1. В организме значительная нехватка витамина B1.
Он содержится в: семечках, орехах, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Не хватает витамина B2.
Он содержится в: палтусе, тунце, курице, говядине, индейке, свинине, бобовых, стручковых и в семечках.
3. Вам не хватает марганца.
Он содержится в: миндале, грецких орехах, орехах-пеканах и голубике.

Когда хочется курить:
1.В организме не хватает кремния.
Он содержится в: семечках и орехах семечках; вам также стоит избегать крахмалистых рафинированных продуктов.
2. Вам не хватает тирозина (белок).
Он содержится в: красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, или в витаминных добавках содержащих витамин С.

e-dietolog.ru/content/esli-napal-zhor-kak-pokhudet

Рубрики:  Красота и здоровье/Диагностика

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

63deaf153224-vi=== (222x300, 28Kb)c31356c2d5ec-vi== (222x300, 21Kb)"Арановое единство - платье+свитер спицами" http://club.osinka.ru/topic-87050
Рубрики:  Вязание/Платья,туники,сарафаны

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинарная книга/Десерты

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРИАНТЫ ОБЕДА

Edim_so_vkusom_04-2012_14 (506x700, 79Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Вторые блюда и гарниры

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

mod14_38phil 2 (526x680, 74Kb)Пальто 14*38 ( Фильдар ) http://parijanka.net/component/content/article/991--1438-phil-942
Рубрики:  Вязание/Пальто,шазюбль,кардиган

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия комнатных растений.

Энциклопедия комнатных растений.
ВCЁ о комнатных растениях: фото, рассказ, советы по уходу, содержанию, пересадке, размножению..


.


Абутилон

Агава

Агапантус

Аглаонема

Аденантос

Адениум

Адиантум

Адромисхус

Азалия

Аизооновые

Акантовые

Акация

Алламанда

Алоказия

Алоэ

Амариллис

Амарил
лисовые

Аморфо
фаллюс

Ананас

Антуриум

Апельсин

Апоро
кактус

Араукария

Ардизия

Ароидные

Аспарагус

Аспиди
стра

Асплениум

Астро
фитум

Аукуба
 

Афеландра

Ахименес

Бальзамин

Бамбук

Бегонии

Белопе
роне

Бересклет

Бильбергия

Блехнум

Бокарнея

Броваллия

Броме
лиевые

Брун
фельсия

Вайлсте
кеара

Валотта

Ванда

Вриезия

Гардения

Гемантус

Гемиграфис

Геоге
нантус

Гербера

Геснери
евые

Гибискус

Гимено
каллис

Гинура

Гипоцирта

Гиппе
аструм

Глициния

Глоксиния

Глориоза

Гортензия

Гранат

Гревиллея

Гусмания

Даваллия

Делос
перма

Дендро
биум

Дизиго
тека

Дипла
дения

Диффен
бахия

Драцена

Дрими
опсис

Дуранта

Жакаранда

Жасмин

Замио
кулькас

Занте
деския

Занто
ксилум

Зефи
рантес

Иланг-
иланг

Ипомея

Кадзура

Каладиум

Каланхоэ

Калатея

Каллизия

Кальцео
лярия

Камбрия

Камелия

Камне
ломка

Кампанула

Кариота

Ката
рантус

Каттлея

Кипарис

Кислица

Клеро
дендрум

Кливия

Кокос

Колерия

Колеус

Коно
фитум

Кордилина

Корино
карпус

Кофе

Крест
овник

Кринум

Кротон

Ктенанте

Куссония

Кутровые

Куфея

Лавр

Ламп
рантус

Лантана

Лашеналия

Лептос
пермум

Лея

Лимон

Литопс

Малалеука

Мамми
лярия

Мандарин

Манеттия

Маранта

Маран
товые

Мединилла

Мезембри
антемум

Метро
сидерос

Микания

Мильтония

Мирт

Молочай

Монстера

Муррайя

Неоре
гелия

Нертера

Нефро
лепис

Нидуля
риум

Ното
кактус

Олеандр

Оперку
ликария

Опунция

Орхидеи

Очиток

Пальма
Ливистона

Пальмы

Панданус

Пародия

Паслен

Пасси
флора

Пахипо
диум

Пахира

Пахис
тахис

Пелар
гония

Пеллея

Пепе
ромия

Перец

Пизония

Пилея

Плати
цериум

Плект
рантус

Плюмерия

Плющ

Поли
подиум

Полисциас

Примула

Птерис

Радер
махера

Рафидо
фора

Ребуция

Рео

Ривина

Рипсали
допсис

Рипсалис

Роза

Рускус

Руэллия

Самшит

Сансе
виерия

Санхезия

Селаги
нелла

Сенполия

Сингониум

Смити
анта

Солей
ролия

Спар
мания

Спати
филлюм

Стапелия

Стефа
нотис

Стре
литция

Стрепто
карпус

Стро
манте

Стручковый
перец

Сциндапсус

Таберне
монтана

Тиллан
дсия

Толстянка

Традес
канция

Трахи
карпус

Тунбергия

Фале
нопсис

Фатсия

Фатс
хедера

Фаукария

Фейхоа

Феро
кактус

Фикус

Фило
дендрон

Финик

Фиттония

Фокея

Фрезия

Фуксия

Хавортия

Хамедорея

Хамеропс

Хатиора

Хебе

Хлоро
фитум

Ховея

Хойя

Хризали
докарпус

Хризан
тема

Хуануллоа

Цереус

Церопегия

Цеструм

Цефало
цереус

Цианотис

Цикас

Цикламен

Цимбидиум

Цинерария

Циперус

Цирто
миум

Циссус

Цитрофор
тунелла

Шеффлера

Шлюм
бергера

Эвкалипт

Эйхорния

Экзакум

Эониум

Эписция

Эрантемум

Эсхинантус

Серия сообщений "Комнатные растения":
Часть 1 - Магия растений
Часть 2 - Как вырастить лимон?
...
Часть 6 - Растения - защитники (продолжение)
Часть 7 - Влияние комнатных растений на нашу жизнь
Часть 8 - Энциклопедия комнатных растений.
Рубрики:  Комнатные растения.Мои молчаливые друзья.

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карамельные орешки

5 (370x275, 99Kb)
300 г орешков кешью или арахиса
250 г муки
1 яйцо
70 г сахара
75 г сливочного масла
1 столовая ложка крахмала
50 г вареной сгущенки
125 мл молока
125 мл сливок
125 мл сметаны
2 яичных желтка

«Горкой» насыпать муку на рабочую поверхность, в середину разбить яйцо, добавить сахар, протертое масло и быстро замесить тесто. Завернуть ком в пленку или пакет и охладить в течение 20 минут. Формочки смазать маслом, раскатать тесто на поверхности, посыпанной мукой, и разложить по формам. С помощью вилки сделать в тесте дырки. Разложить очищенные орехи. Крахмал смешать с молоком, сливками, сметаной, сгущенкой и яичными желтками. Полить смесью орешки. Духовку разогреть до 200° C и запекать десерт в течение 15 – 20 минут.
Рубрики:  Кулинарная книга/Сладости

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из курицы с грибами и орехами

6 (430x286, 30Kb)
Куриное филе (отварное) – 200-250 гр.
Маринованные грибы – 200 гр.
Яйцо (сваренное вкрутую) – 3-4 шт.
Лук репчатый (большой) – 1 шт.
Грецкие орехи (ядра) – 80 гр.
Майонез – 250 гр.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Растительное масло (для жарки) – 3 ст. л.
Специи для курицы по вкусу

Для того чтобы приготовить вкусную холодную закуску салат из курицы с грибами и орехами необходимо в самом начале подготовить все необходимые ингридиенты. Возьмем одну репчатую луковицу средних размеров, очистим ее, помоем, нарежем тоненькими полукольцами и обжарим их в небольшом количестве растительного масла до светло-золотистого цвета. Во время обжаривания посыпаем лук смесью приправ для курицы. Готовый лук отставляем в сторону и даем ему остыть.
Двести пятьдесят граммов куриного филе и четыре сваренных вкрутую и очищенных яйца нарезаем небольшими кубиками и отставляем на время в сторону.Затем берем двухсот граммовую баночку маринованных грибочков, желательно шампиньонов, открываем ее и сливаем с грибов всю лишнюю жидкость, даем грибам стечь, и нарезаем их тонкими пластинками.Следующим этапом восемьдесят граммов ядер грецких орехов слегка поджариваем в духовке и после этого подсушенные орехи легко измельчаем при помощи скалки или в кофемолке. Оставляем небольшое количество измельченных орешков для украшения салата.В самом конце берем емкость для салата, выкладываем в нее все подготовленные ингредиенты, приправляем солью (желательно морской), черным молотым перцем и заправляем его двумя стами граммами нежирного майонеза. Готовый салат раскладываем по тарелкам и украшаем каждую порцию измельченными грецкими орехами.
Это блюдо очень вкусное и изысканное. Вы можете порадовать им своих близких людей. Простое в приготовлении и не занимает много вашего времени.
http://coookboook.com/
Рубрики:  Кулинарная книга/Салатомания

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 рецептов теста на пироги

23 (500x375, 49Kb)
Побаловать свою семью пирогами с разными начинками самое время - на дворе лето, сезон фруктов и овощей. Свежие дары природы - залог здоровья всего организма, а блюда, приготовленные из них необычайно полезны.
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Кулинарная книга/Тесто- лепим сами

Цитата сообщения Просто_Джаззи

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:01 + в цитатник
Просмотреть видео
6116 просмотров
Как быстро сшить кружевное платье

Кружевные платья этим летом очень модные! Но зачем платить кучу денег за кружевную модель в магазине? Можно сшить самому)) Быстро и легко.

ProstoJazzy.ru

Рубрики:  Шитье/Платья

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Александр Литвин обо всем

Формула судьбы Литвина Александра




Читать далее...
Рубрики:  Мистика,магия,чудотворное,запредельное,непознано../Познаю и учусь


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эстетик-йога - это комплекс упражнений для омоложения лица и освобождения сознания через мимику.

Данная последовательность упражнений в сочетании с дыхательными техниками, бандхами и моментами осознавания различных уровней своего лица дает глубокое эмоциональное освобождение.
Перенесенные в течение всей жизни стрессы оставляют след - в сознании и на лице.
Формируется мимический патерн - типичное выражение лица (например, поджатые губы или наморщенный лоб, опущенные уголки рта...). Этот патерн может сопровождать человека всю жизнь, меняя его поведение, делая его менее гибким в принятии решений. Представьте себе, например, набор решений, которым располагает человек с поджатыми губами. Можно ли его назвать решительным? Или оптимистичным? Скорее - осторожным. А что происходит в сознании человека с нахмуренными бровями? Скорее всего постоянный математический просчет ситуаций, непрерывная 'мыслемешалка' и внутренний диалог с невидимыми оппонентами. У него перегружено левое полушарие мозга и очень слабо работает правое.
Комплекс упражнений йоги для лица в первую очередь направлен на коррекцию эмоциональных состояний через мимику.
Уходят ведущие лицевые патерны:
- освобождаются мимические мышцы,
- уменьшаются морщины,
- снижается отечность,
и вместе с этим человека покидают страхи, обиды, чувство вины..
.
Кроме того, на лице есть представительства всех наших внутренних органов. И, работая с тканями лица, мы уделяем внимание всему организму, улучшаем его функционирование. Например, круговые мышцы рта и глаз имеют четкую взаимосвязь со всеми сфинктерами организма - ведь у них та же структура! И упражнения для губ и глаз улучшают еще работу сфинктеров желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей и мн.др.
И конечно же ,комплекс йоги для лица 'закаляет' нашу мимику и наши эмоции, делает нас менее восприимчивыми к стрессу, а наше лицо и сознание более пластичными.
Медитации и техники осознавания своего лица и методы выведения следов стресса из тела наружу меняются от занятия к занятию и охватывают различные аспекты человеческих взаимоотношений. Их корни лежат в древних суфийских техниках и в современных науках - ортопрактике, нейротрансформинге и пр.

Можно выбрать несколько упражнений, например 5-7, и делать регулярно (лучше каждый день).
Для выполнения комплекса в полной мере вам стоит ознакомиться с понятиями ‘замков’ (или ‘бандх’) и с ‘дыханием огня’. Хотя вначале вы можете выполнять комплекс так, как вы его видите, и добавлять нюансы по мере освоения и заинтересованности. В этом варианте комплекса несколько слоев, достигнув самого глубокого, вы можете развивать его самостоятельно
Бандхи (‘замки’ – их всего 3):
Горловой замок – выпрямите спину и слегка сместите голову назад – за линию лопаток.
Лицо не запрокидывается – это просто линейное смещение. Посидите так полминуты, что вы чувствуете? Такое положение, открывая каналы, улучшает отток крови от мозга (уменьшает застой) и отток лишней жидкости от тканей лица (щеки и ‘второй подбородок’). Это наиболее мягкий вариант горлового замка – горло открыто и вы можете продолжать дышать. Далее везде, где предлагается сделать горловой замок, имеется ввиду именно такое простое смещение линии затылка за линию лопаток.
Диафрагмальный замок (или ‘грудной’ - уддияна бандха). Сядьте ровно. Чтобы лучше почувствовать, что происходит, поставьте руки на нижние ребра и глубоко вдохните. Обратите внимание на то, как при вдохе поднимаются ребра, расширяется грудная клетка под вашими руками. Теперь сделайте полный выдох (ребра опустились) и задержите дыхание, а в горле перекройте доступ воздуха, создайте ‘пробку’, и опять расширьте грудную клетку, но на этот раз, не вдыхая (у вас же там замок!). При этом диафрагма расправляется и все органы брюшной полости стремятся вверх, а живот, как бы подтягивается под ребра. Это и есть грудной замок.
Корневой замок (мулабандха) – одним движением втягиваются внутрь 3 точки: анус, влагалище (или корень пениса), пуп. Последовательность именно такая (хороший контроль первых двух точек и развитая способность сокращать их попеременно дает хорошее здоровье органам таза – улучшает кровоток в тазу и нормализует тонус матки у женщин, укрепляет потенцию у мужчин). Обычно выполняется при задержке дыхания на вдохе или на выдохе.
Дыхание огня – быстрое мощное неглубокое дыхание с акцентом на выдохе и резким втягиванием живота. Очень важно выполнить всю сессию в едином ритме. Если трудно держать быстрый ритм, в другой раз имейте в виду особенности вашего организма и начните несколько медленнее – это очень индивидуальный ритм
Вы можете выполнять дыхание огня каждый день по 3 минуты для уменьшения живота – это очень действенный способ, результат заметен уже через 1,5 – 2 недели.

Приступим к комплексу.
Посидите минуту с закрытыми глазами, осознавая свое лицо - по уровням:


- что вы чувствуете в области лба и бровей? Возможно какая-то часть немного напряжена? Есть ли разница в ощущениях справа и слева?..

- как вы чувствуете область глаз, носа и щек, чем отличаются правая и левая стороны?..

- какая разница в ощущениях в уголках губ? Есть ли разница между правой и левой стороной?



Уделите особое внимание моментам осознавания!
В йоге это играет решающую роль – механическое исполнение даст лишь 20 %-й результат,
и напротив - глубоко осознав места напряжения в лице, можно приложить лишь минимальные физические усилия
для получения замечательного эффекта.




1. Вращение языком.
Двигайте внутри рта кончиком языка - между деснами и губами. Плотно сжав губы, с усилием двигайте языком по кругу под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу.
В идеале нужно сделать 36 вращений в одну сторону и столько же в другую.
Закончив, посидите с закрытыми глазами и новыми ощущениями в области губ. Спросите себя - какие они - эти ощущения? Появильсь тепло? Какого оно размера - Какую часть лица занимает? Какие ощущения еще появились?

Польза: профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание носогубных складок, исправление линии подбородка. А самое главное - коррекция положения верхних шейных позвонков (к ним как раз крепится диафрагма рта) и улучшение работы сосудов основания черепа!


Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Косметология

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА.

 

Автор Татьяна, Июнь 9th, 2012
Изображение 055

Капустная запеканка

Очень нежная, вкусная капустная   с зеленым горошком и сыром порадует ваших домашних.

Потребуется:

Тесто: 100 гр кефира, 2 яйца, сахар 0,5 ч. л.,соль 0,5 ч. л., сода 1/3 ч. л., мука 3 ст. л., куркума 1/4 ч. л., перец черный молотый пор вкусу.
Начинка: капуста белокочанная 200 гр, сыр 100 гр, зеленый горошек 100 гр, чеснок 2 зуб, соль по вкусу.
 

Процесс приготовления

Перемешать кефир, соль, сахар,соду, яйца, куркуму, добавить перец и муку. Взбить вилкой.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарная книга/Запеканки

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 вредных привычек на кухне

Когда дело доходит до приготовления пищи, у вас могут оказаться вредные привычки, о которых вы даже не подозреваете.

Некоторые из них лишь мешают вам довести блюдо до совершенства, другие же могут быть даже опасными для здоровья.

Ниже приведены 10 самых распространенных привычек, от которых вам следует избавиться. Ну, или попытаться…  

Читать далее...
Рубрики:  Полезности/Хозяйке на заметку

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОГОРОДИЧНОЕ ПРАВИЛО...


Богородичное правило




Автор статьи: Материал собран с различных сайтов

Богородичное правило

ТЕКСТ АВТОРА: "Всем своим православным читателям рекомендую применять Богородичное правило - это очень сильная молитва! Если вам тяжело на сердце, случились какие-либо неприятности, читайте Богородичное правило, и все разрешится, проверено лично мной неоднократно. Пресвятая Богородица никогда не оставит в беде тех, кто призывает ее на помощь. Главное - молиться от всего сердца.

Читать далее

Богородичное правило можно читать и на ходу, и лежа, и сидя, без поклонов, только читать:

-БОГОРОДИЦЕ ДЕВО РАДУЙСЯ! БЛАГОДАТНАЯ МАРИЕ, ГОСПОДЬ С ТОБОЮ, БЛАГОСЛОВЕННА ТЫ В ЖЕНАХ И БЛАГОСЛОВЕН ПЛОД ЧРЕВА ТВОЕГО, ЯКО СПАС РОДИЛА ЕСИ ДУШ НАШИХ.

Читать далее

 

Рубрики:  Мистика,магия,чудотворное,запредельное,непознано../Молитвы и заговоры

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ватрушка "Королевская" (творожный пирог из кукурузной муки)



Рубрики:  Кулинарная книга/Выпечка сладкая

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от проклятия?

Вы идете по многолюдной улице, случайно толкаете невысокую сгорбленную старушку и слышите: "Будь ты проклята, неуклюжая корова". Обидно? Несомненно!

Ведь и вас перед этим толкнули, да и вес вашей тушки держится на 50-килограммовой отметке, так что вы никак не можете быть столь неграциозным животным.

Но, самое страшное, что это не только обидно, но и опасно – подобное проклятие может «выстрелить» когда угодно и как угодно, особенно, если эта старушка вложила в свои слова весь негатив, который у нее накопился за несколько лет – непонимание близких, проблемы со здоровьем, маленькая пенсия, потерянная молодость, да мало ли что еще.  

Читать далее...
Рубрики:  Мистика,магия,чудотворное,запредельное,непознано../Обереги,амулеты...

Без заголовка

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРИКОТАЖНОЕ ПЛАТЬЕ-САРАФАН. ВИДЕО УРОК.



Рубрики:  Шитье/Платья


Поиск сообщений в VezunchikI
Страницы: 1089 ... 364 363 [362] 361 360 ..
.. 1 Календарь