-ћузыка

 -я - фотограф

живые здани€


0 фотографий
 омментарии (0)

¬ещи, которые мне следовало бы узнать ещЄ в школе

„етверг, 03 ќкт€бр€ 2013 г. 07:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



images (284x177, 10Kb)

  • ѕравило 80/20

Ёто один из лучших путей усовершенствовать использование времени. ѕравило 80/20, также известное как принцип ѕарето, в целом гласит, что 80 процентов всех полученных вами доходов принос€т вам лишь 20 процентов вашей де€тельности.
“аким образом, многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж полезно и необходимо, как вы считаете.
¬ы можете просто отказатьс€ – или заметно сократить врем€, которое на них тратитс€ – от многих вещей.
» если вы это сделаете, у вас останетс€ больше времени и энергии на то, что действительно важно, приносит удовлетворение и радость.

  • «акон ѕаркинсона

¬ы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Ётот закон утверждает, что задание зат€нетс€ по времени и будет казатьс€ более сложным в зависимости от времени, которое вы на него выделили. Ќапример, если скажете себе, что на прин€тие решени€ у вас есть недел€, проблема начнет казатьс€ серьезнее, и вы начнете тратить все больше времени на то, чтобы прин€ть это решение.
ѕоэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы найти решение. ƒайте себе час (вместо целого дн€), чтобы решить свою проблему. Ёто заставит ваш мозг сосредоточитьс€ на решени€х и действии.
ћожет быть, результат будет несколько хуже, чем если бы вы потратили на это задание неделю, но как было указано в предыдущем пункте, 80 процентов ценности представл€ют только 20 процентов вашей де€тельности. »ли все может закончитьс€ даже с лучшими результатами, потому что вы не стали все слишком усложн€ть и стремитьс€ сделать совершенным. Ёто поможет вам справитьс€ с делами быстрее, улучшит ваши способности сосредотачиватьс€ и обеспечит вам больше свободного времени. Ѕлагодар€ этому вы сможете зан€тьс€ действительно необходимым делом, вместо того, чтобы страдать от стресса, вызванного не€сным и неопределенным заданием, созданным где-то на задворках вашего мозга.

„итать далее
 

–убрики:  √оловологи€ и физиологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

—екреты еврейской матери.  нига

ƒневник

¬оскресенье, 10 »юн€ 2012 г. 12:19 + в цитатник

 ак и все книги о жизни  - эта книга об очень простых вещах, таких простых что далеко не все дают себе труд над ними задуматьс€. ∆ивут себе и живут. ј когда все катитс€ к чертовой бабушке и хочетс€ пон€ть что ты сделал не так, эти советы/секреты внос€т €сность и помогают расставить приоритеты. ћне во вс€ком случае помогли))

»так, "—екреты еврейской матери" ƒжил «арин, Ћиза ¬екслер, √лори€  эмен

 

ћного любви и немного супа с клецками из мацы еще никому не повредили

«ћы считаем, что секрет жизни заключаетс€ в том, чтобы пон€ть, как полюбить друг друга. Ёто не только секрет жизни, но и цель жизни. Ќаша духовность, така€, кака€ она есть (или ее нет), рождаетс€ из основополагающей истины. Ќасколько мы способны усвоить урок, как от нас этого хот€т, настолько мы растем как человеческие существа. „тобы усвоить уроки, которые нам преподносит жизнь, мы должны задавать самимсебе трудные вопросы и честно на них отвечать, даже если только самим себе.  ак бы непросто это ни было, порой нам необходимо мен€ть наше поведение, если не сам характер. ≈сли же мы находим отговорки, вс€чески оправдыва€ то, что делаем, несмотр€ на факт, что результаты плачевны, мы застреваем на одном месте. ћы обречены на повторение своих ошибок, мы будем продолжать плакатьс€ и жаловатьс€ на те же самые проблемы в нашей жизни. » вам не скучно? ¬ам разве не хочетс€ плакатьс€ по поводу других проблем? »змените свое поведение, отношение, реакции. ќтыщите веселую жизнь, и начните сме€тьс€ над собой. ¬ы увидите, что произойдет.  ¬ конце жизненного пути люди суд€т о своем успехе по качеству своих взаимоотношений: кто был р€дом с вами, кто заботитс€ о вас, кто любит вас, независимо от того, что вы сделали и через что вам пришлось пройти. Ёто значимые дл€ вас люди. Ћюбите их. ѕримите их. ѕростите их. » заведите себе питомца. Ћюди порой могут огорчать вас, кошки и собаки – никогда.» 

 

«¬ы не можете выбирать одноклассников или сослуживцев. ќднако вы должны заводить дружбу с ними, чтобы выжить и преуспеть. „ему вам нужно научитьс€ в этой жизни – так это суметь поладить с как можно большим числом людей и в то же врем€ распознать, кто из них может действительно называтьс€ вашим другом. ќдин урок, который мы усвоили, – не принимать деловые отношени€ за дружбу. ≈сли вы научитесь отдел€ть отношени€ с коллегами от отношений с друзь€ми, вы сможете уберечь себ€ от многих огорчений.»

 

«олотые правила дружбы

ћы не можем просить людей стать нашими друзь€ми, если сами не готовы поступать, как насто€щие друзь€. ћы убеждены, что это четыре основных правила дружбы.  онечно, каждый из нас игнорировал их больше одного раза в жизни (на самом деле много раз, ну кого мы тут пытаемс€ обмануть?), но в идеале мы должны придерживатьс€ следующих правил:

1. Ѕудь готов помочь.

2. »звинись, если не прав.

3. ѕрости. «абудь.

4. Ќе переходи границы. ≈сть нечто абсолютно запретное, что вам не смогут простить даже близкие друзь€.  

 

—ѕ–ќ—»“≈ —≈Ѕя:1.  то в вашей жизни нуждаетс€ в вас? 2. „то вы можете сделать, чтобы помочь этим люд€м? 3.  акой вы друг? 4.  ак вы общаетесь со своими друзь€ми? 5.  акой помощи вы ждете от своих друзей?  

—ѕ–ќ—»“≈ —≈Ѕя: 1. ѕеред кем вы должны извинитьс€? —ознавайтесь! 2. Ќасколько вас беспокоит то, что вы не ладите с этим человеком? 3. Ќасколько т€жело вам вообще извин€тьс€? ≈сли просить прощени€ вам нелегко, спросите себ€ почему. ћожет быть, вы боитесь, что вас не прост€т? 4. »звин€лс€ ли кто-либо перед вами таким образом, что вы почувствовали неискренность?  ак вы с этим справились?  

—ѕ–ќ—»“≈ —≈Ѕя:1. ”даетс€ ли вам прощать своих друзей? 2. ≈сть ли у вас «правила прощени€», вы их придерживаетесь или про€вл€ете гибкость? 3.  ого вы так и не простили? ѕочему? 4. ѕризнайтесь, какие обиды вы все еще держите в себе? «наете ли вы, что это вредно дл€ вашего здоровь€? 5.  огда в последний раз вы извин€лись за свое поведение? ¬ы искренне просили прощени€? 6.  акова была реакци€ на ваши извинени€? 7. —лучалось ли такое, что вы чувствовали, что надо было извинитьс€, но вы этого не сделали? ѕочему? 8. ћожете ли вы припомнить случай, когда вы искренне извин€лись, но вас не простили? „то вы при этом чувствовали?  

«–азумеетс€, вы можете критиковать своего ребенка. Ёту книгу пишут три еврейские мамы – критиковать своих детей дл€ нас так же естественно, как переедать. ¬аша мама может критиковать ваших детей, но она должна быть осторожнее со словами и не критиковать их в присутствии вашего мужа. »ногда даже ваша свекровь может выступить с критикой, если только она тоже будет неверо€тно осторожна в высказывани€х и нар€ду с критикой дл€ равновеси€ извергнет похвалы. Ќа этом все. Ќикто другой не вправе критиковать ваших детей. Ќикто также не вправе наказывать ваших детей, разве что вы сами специально даете на это свое согласие. Ёто может казатьс€ очевидным, но такое поведение может разрушить даже самую близкую и проверенную годами дружбу.  ажда€ мать восприимчива, когда дело касаетс€ ее детей. ≈сли ваш ребенок держит в страхе всю округу, вы знаете, что эта тема более всего задевает вашу психику.  огда близкий человек критикует вашего ребенка, это ранит вас. —кажем пр€мо, ребенок не изменитс€ от того, что ваша подруга о нем говорит, но ее критика только заставит вас почувствовать себ€ никчемной матерью. ќдин укол не омрачит дружбу, но со временем ваше восторженное отношение к подруге угаснет. ƒруг, который не бережет ваши чувства, не достоин оставатьс€ другом. ѕодруга, котора€ сердитс€ на вашего ребенка и решает заменить ваши навыки воспитани€ на свои, неизбежно заставл€ет вас делать выбор между собой и вашим ребенком. ”гадайте, кто победит?»  

«Ќасколько важны дл€ нас друзь€? ј насколько важен кислород? » без того, и без другого мы не можем дышать в этом мире. ≈врейска€ мать судит об успехе жизни человека по качеству его взаимоотношений с другими людьми. ¬ы не об€заны любить всех, и, поверьте, не все люб€т вас. Ќо когда вы находите ту особенную св€зь с людьми, вы должны ценить эти отношени€, подпитывать их и поддерживать. ¬ конце концов, кака€ разница, сколько у вас денег, если с вами никто никуда не хочет ехать?  ака€ разница, насколько красив ваш дом, если вы никогда не принимаете гостей, если в нем не звучат при€тные беседы и смех друзей?  ака€ разница, стала ли ваша дочь врачом, если в вашем окружении некому порадоватьс€ (поквеллить) ее успехам (нахас)? ƒрузь€ все это делают дл€ нас.»

—ери€ сообщений "авторы":
„асть 1 - [ѕаланик]
„асть 2 - ≈вгений √ришковец . Ќастроение улучшилось.
„асть 3 -  ниги, что мен€ порадовали
„асть 4 -  ниги. ¬есенние настроени€
„асть 5 - —екреты еврейской матери.  нига


ћетки:  
 омментарии (0)

ƒиета

¬оскресенье, 25 »юл€ 2010 г. 00:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћина_из_»зраил€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћожно ли стать стройной за 10 дней? Ћегко! Ѕез диет, добавок и ограничений

 (700x700, 203Kb)

Ётим способом сбросить лишний вес € делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. » в »нтернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. ќна всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу € не слышала отрицательных отзывов. “е, кто честно выполн€л все рекомендации, действительно снижали вес.
„итать далее...
–убрики:  женский раздел

ћетки:  
 омментарии (0)

Ћюблю коньки в последней фазе марта...

ƒневник

¬оскресенье, 21 ћарта 2010 г. 22:04 + в цитатник
Ќеобходимость хоть что-то сделать была столь очевидна, что мы всем семейстом встали на коньки.  то-то в первый раз, а самые опытные - во второй с половиной...
» лишь убедившись в собственной живучести € начала искать советы профессионалов- теперь хоть пон€тно, о чем пишут!

ƒл€ начало выберете каток где не много народа. √лавное что надо помнить новичку, первые шаги делайте там где не много движени€, держите колени согнутыми, носки разверните наружу держитесь поближе борта, лезви€ должны сто€ть параллельно друг - другу. —делав несколько шагов, пытайтесь скользить на лезви€х, корпус при этом лучше наклонить немного вперед, это поможет избежать падени€ затылком на лед, поверьте без падений не обойтись, все дебютанты проход€т через серию падений. ѕо первых порах не отталкивайтесь зубцом, толчок должен осуществл€тьс€ внутренним ребром абсолютно свободной ноги. —амо лезвие на коньке имеет толщину, радиус которого варьируетс€ от 11 мм до 10 мм, кра€ по длине лезви€ называютс€ ребра, лезвие имеет наружное и внутреннее ребро.
ѕо правилам основной шаг в фигурном катании исполн€етс€ на наружном ребре, важно пон€ть отталкиватьс€ нужно не носком, а ребром конька. —кольз€щие движени€ лучше делать сначала одной ногой потом второй, прижмите правый конек к льду, постарайтесь оттолкнутьс€ и преодолеть некое рассто€ние скольз€ только левой ногой. ѕотом потихоньку подт€ните правую ногу поближе к левой, как только ноги станут вместе, попробуйте проехатьс€ на двух ногах, помните нужно сгибать колени, еще то того как сделаете толчок. ѕостарайтесь держать равновесие, дела€ толчок, голову держите пр€мо, спина должна быть пр€ма€ при этом колени согнуты. –азвернув руки в стороны, начинайте движение, вес переносите с одной ноги на другую, понемножку продвигаемс€ к своей цели, освоить катани€ на коньках. √лавным секретом того, как научитс€ кататьс€ на коньках, остаетс€ техника движени€.
–ассмотрим ее поэтапно, встаем по направлению движени€; плечи распр€млены; голова пр€ма€; колени согнуты и расслаблены; ладони держим возле бедер. —огнувшие два колена, медленно разверните правую ногу, и оттолкнитесь уверено правым коньком. Ќемного сгиба€ колено продолжайте скользить на левой ноге. ¬ывернутым носком вниз и в сторону, оторвитесь правой ногой от льда, важно не оттолкнутс€ только самим носком, чтобы не упасть.  огда ноги оказались вместе, сгибайте колени дл€ еще одного толчка, теперь уже левой ногой, в центре т€жести, должна об€зательно находитс€ одна нога.
≈ще не маловажный момент в катании на коньках, научитс€ правильно останавливатьс€, правильное торможение выгл€дит так, выносите ногу вперед и тормозите по люду развернутым бедром или п€ткой, чтобы этот прием прошел удачно поначалу не сильно разгон€йтесь на льду.  огда осваиваешь катание, обратите внимание правильному подъему со льда, в случае если вы не удержались и упали, при падении старайтесь падать на бок, подниматьс€ нужно поэтапно, сначала вставь на колени, потом на ноги, спокойно доберитесь до борта и немного передохните.

ћетки:  
 омментарии (0)

”ход за кожей

ѕонедельник, 08 ћарта 2010 г. 22:14 + в цитатник
ќшибки молодости, или 10 вещей, которые нельз€ делать со своей кожей
’оть и говор€т, что учитьс€ можно только на собственных ошибках, но что касаетс€ ухода за собой, то следовало бы изучить опыт своих предшественниц. —вои ошибки вы об€зательно наделаете, в любви, в профессии, в семье,Е а вот насчет кожи лица Цдавайте просто обобщим наш опыт и опыт наших старших подруг. ћы делимс€ своими ошибками молодости.
ќшибка 1. Ќе обращать внимани€ на свой тип кожи

ѕо молодости мы часто и не знаем, даже не задумываемс€ о том, к какому типу принадлежит наша кожа. ќсобенно, если проблем пока немного. » соответственно, часто в молодости покупаем те продукты, которые видели у мамы, подруги, в журнале, по телевизору. ј между тем, выбор косметики Ц дело интимное, здесь не должно быть никакого следовани€ моде, только потребности вашей кожи должны диктовать выбор. ј сколько проблем можно нажить, если при жирной коже пользоватьс€ ещЄ более жирными составами, которые не дают порам дышать и очищатьс€, или если при нормальной коже начать пользоватьс€ подсушивающими средствами.

¬ывод: срочно пройдите хот€ бы примерную диагностику. —ейчас достаточно онлайн-ресурсов, которые помогают это сделать. Ќапример, зайдите на сайты известных производителей косметики, там такие тесты есть (к примеру, сайт vichyconsult.ru), и в принципе им можно довер€ть, ведь фирмы-производители заинтересованы продать вам правильный продукт, чтоб у вас потом не было проблем. » заподозрить их в предвз€тости сложно. Ёто первое, что можно сделать, не отрыва€сь от компьютера. ј второе Ц и тоже об€зательное, это пройти консультацию у специалиста. ѕолучить бесплатную профессиональную консультацию тоже возможно. —ледите за клиентскими дн€ми в крупных парфюмерных и косметических сет€х, когда там работают консультанты-дерматологи известных марок, в такие дни они предлагают бесплатные консультации. —алоны красоты также имеют консультирование в качестве первой бесплатной услуги. √лавное Ц будьте более любопытными по отношению к своей коже.

ќшибка 2. Ќе удел€ть достаточно внимани€ очищению

ћногие девушки мало знают об очищении кожи, дума€, что в возрасте 18-20 лет достаточно мыла. » ощущение ст€нутости часто принимают за признак чистоты. ј это Ц больша€ ошибка. ’орошее мыло, которое подходит вашему типу кожи, не должно ни сушить, ни ст€гивать кожу. ¬ам повезло, если вы пользуетесь мылом Dove, к примеру. ј если нет?

¬ывод: узнайте всЄ о своем мыле. ≈сли вы посто€нно Ђсчищаетеї своим мылом липидный слой, если уровень кислотности мыла не €вл€етс€ нейтральным, если есть непри€тные ощущени€ Ц знайте, всЄ это скажетс€ в будущем на вашем личике. Ќайдите такие продукты, которые будут очищать бережно и м€гко.

ќшибка 3. Ќедостаточно тщательный демаки€ж

Ёто особенно касаетс€ тех, кто уже вполне интенсивно пользуетс€ маки€жем. ћногие даже не подозревают, что концепци€ современного демаки€жа Ц это двухфазна€ процедура. ≈сли вы используете дл€ сн€ти€ туши только ватный тампон, смоченный в молочке, а потом просто моете лицо мылом, Ц то вы поступаете очень опрометчиво. “акой демаки€ж только забивает поры и совсем не ухаживает за лицом.

¬ывод: ќб€зательно очищайте кожу дважды! ѕерва€ фаза Ц это специальные средства дл€ сн€ти€ маки€жа, подойдут и жирные структуры (молочко или масло), а второй раз вам нужно смыть остатки этого самого средства дл€ сн€ти€ маки€жа. Ћучше, если это будут специальные обезжиренные гель, мусс или тоник дл€ удалени€ остатков любых косметических средств, в том числе и продуктов дл€ демаки€жа. Ќапример: ¬итаминный тоник от Bourjois Paris. ќн поможет удалить остатки молочка, а также подарить коже си€ние и свежесть. “оник обогащен производными витамина —, не содержит алкогол€, подходит дл€ всех типов кожи.

ќшибка 4. Ќедостаточное увлажнение

≈сли ваша кожа бывает сухой, иногда шелушитс€, то не стоит этого недооценивать. Ёто верный знак того, что кожа нуждаетс€ в дополнительном увлажнении. ѕомогите ей в этом. Ћучше увлажн€йте там, где шелушение заметно. Ќамазывать кремом всЄ лицо ни к чему Ц часто увлажнить нужно лишь проблемные участки, пусть остальна€ кожа не ут€жел€етс€ кремом, пока она отлично справл€етс€ с балансом жирности, помощь пока нужна точечна€.

¬ывод: ¬ыберите увлажн€ющее средство дл€ вашего типа кожи и об€зательно используйте его ежедневно после каждого очищени€.  ожа, котора€ недостаточно увлажнена, склонна к раздражени€м, повреждени€м, микроразрывам, а также к преждевременному старению.

ќшибка 5. ќтказ от солнцезащитных средств

ƒл€ многих женщин в возрасте сейчас это становитс€ очевидным. ѕрактически все случаи, когда они обгорали или не были защищены от сильных лучей Ц сейчас выход€т наружу. ƒа, во времена молодости сегодн€шних сорокалетних не было ничего известно о вреде солнечных лучей, соответственно, и средств защитных не было. Ќо сейчас защита от солнца становитс€ очень при€тной Ц столько марок, столько ароматных средств! «ащищайтесь, если не хотите после 35-и иметь выраженные морщины и пигментные п€тна.

¬ывод: »мейте об€зательно средства с защитой от излучени€ UVA и UVB. Ћучше, если все ваши дневные средства будут с фильтрами SPF (увлажн€ющий крем, тональный, декоративна€ косметика). ќни несколько дороже, но така€ защита вам нужна. » не стесн€йтесь носить шл€пы, бейсболки, накидки, очки.

ќшибка 6. Ќе обращать внимани€ на качество косметики

¬ы можете разбиратьс€ во всех тенденци€х маки€жа, но абсолютно не различать, что же всЄ-таки наносите себе на лицо. “ак поступают многие девушки, дл€ которых часто важен цвет помады, а не еЄ качества. »ногда тушь используетс€ раздражающа€ и аллергенна€, лишь бы модна€, а кремы нанос€тс€ просто Ђчтоб они былиї, а не потому, что их компоненты необходимы вашей коже.

¬ывод: «найте свою кожу, изучайте еЄ и используйте то, что ей необходимо. Ѕудьте избирательны и выбирайте средства, которые нужны не только вашему типу кожи, но и вашему возрасту. јнтивозрастные средства могут принести большой вред, если использованы не в то врем€.  осметика, в происхождении которой вы не уверены, не должна привлекать вашего внимани€. ћногие женщины сейчас расплачиваютс€ плохими ресницами из-за некачественной туши или неровной кожей от вечного раздражени€ из-за низкокачественных рум€н.

ќшибка 7. Ќе удел€ть внимани€ шее и подбородку

»ногда это просто лень, а иногда и незнание, невнимание. Ќо факт остаетс€ фактом Ц шею нужно также увлажн€ть, защищать от солнца, свободных радикалов и других вредных воздействий. ћорщиниста€ ше€ с обвислой кожей может испортить даже самый цветущий вид.

¬ывод: ”хажива€ за лицом Ц никогда не забывайте про подбородок и шею. ќчищайте, увлажн€йте, массируйте Ц делайте все то, что вы делаете дл€ лица.

ќшибка 8. —пать на боку

Ёто может показатьс€ смешным, но многие женщины наблюдают у себ€ морщины отЕ сна. Ќеправильного сна. ≈сли вы спите всегда на боку, то кожа лица очень сминаетс€, вы провоцируете по€вление лишних морщин, не только мимических.  ачество подушки также может как исправить положение, так и усугубить. —просите сорокалетних, и они вам расскажут, как иногда неверна€ поза во врем€ сна сказываетс€ на состо€нии кожи лица утром, и только к вечеру ситуаци€ выправл€етс€. ј если такое происходит ежедневно?

¬ывод: идеальное положение во врем€ сна Ц на спине. » купите хорошую ортопедическую подушку, чтобы во врем€ сна у вас не по€вилась ни одна лишн€€ морщинка. „тобы не было морщин на шее, избегайте высоких подушек.

ќшибка 9. Ќе придавать значени€ питанию

„ерез эту ошибку проход€т практически все.  огда мы молоды, мы едим всЄ, не разбира€. ѕрибавьте к этому алкоголь, сигареты и фаст-фуд. ј ведь всЄ со временем отражаетс€ не только на фигуре, но и на коже! ¬спомните известную фразу про то, что мы Ц то, что мы едим.  ем вы хотите быть: жирной индейкой или нежным персиком?  акую кожу хотите? ќвощи, фрукты полезны не только дл€ здоровь€, но и дл€ состо€ни€ кожи.

¬ывод: пересмотрите свою диету. ƒл€ начала исключите хот€ бы сладости и консервированные напитки. Ёто Ц действительно зло дл€ кожи. » конечно, побольше овощей и фруктов. ƒержите вес посто€нным, любые колебани€ веса Ц это стресс дл€ кожи, и как следствие Ц морщины и потер€ упругости.

ќшибка 10. Ќедостаточное потребление воды

 ожа должна насыщатьс€ влагой посто€нно, и не только с помощью внешних увлажнителей. ќб€зательно нужно давать коже влагу вместе с тем, что вы пьете.  ак только вы начинаете много пить Ц вы сразу видите, как кожа становитс€ другой! Ёто отмечает кажда€ женщина, котора€ увеличивает количество выпитой в день воды.

¬ывод: пейте, пейте и ещЄ раз пейте. “олько не газированные напитки. » не залпом всю суточную норму. Ќекоторые диетологи даже советуют пить ночью, если вы иногда встаете во врем€ сна. Ќе дожидайтесь, пока у вас будет жажда, не дожидайтесь, пока кожа станет сухой Ц пейте достаточно в течение дн€.  аждый день!

Ёти простые истины помогут быть чуть более ответственными к коже лица, и тогда вы будете вправе ожидать лет в 35 отличного результата. Ќо помните, что только на 40% состо€ние кожи зависит от косметического ухода и процедур, и на 60% состо€ние кожи зависит от того, какой образ жизни вы ведете, что едите, насколько позитивны в жизни. “ак начнем перемены, а кожа скажет Ђспасибої.

Ќазад
Ќазад
–убрики:  женский раздел

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

 —траницы: [1]