-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в veseluuusha

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.10.2010
Записей: 79
Комментариев: 139
Написано: 357


Мир и любовь:*

Среда, 30 Марта 2011 г. 22:48 + в цитатник
 (604x248, 38Kb)

Я так счастлива,что мы помирились...Очень.

Даже говорить ничего не хочется.

Просто тепло.

Просто,чтоб так всегда.

"И ничего не говори,

Просто обними и существуй" 

:*


подмигивая

Среда, 30 Марта 2011 г. 22:44 + в цитатник
 (200x134, 11Kb)

Скучаю по тебе.

Вот реально.

Прям ппц.

Надо же

аааааа

:* 


Путаница

Среда, 30 Марта 2011 г. 22:40 + в цитатник
В колонках играет - Градусы - Голая
Настроение сейчас - моро-моро

так обидно, что я не могу поехать в калининград, ты себе не представляешь... 

il est bon d'aimer quelqu'un - хорошо любить кого-то

Ава эта...

Девка какая-то картинки с кисками шлет

Тьфу

И все это,когда я только успокоилась

Ну что такое:(

Подвешанное состояние(


 (604x483, 211Kb)

"Классика"

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 03:16 + в цитатник

Дорогие,уважаемые Александра Вадимовна  и Игорь Федорович!

Спасибо вам большое,что появились в моей жизни.

И ребятам спасибо.

Театральная студия "Классика" - часть моей жизни.Школьной особенно.

У меня в душе живет безумная идея,подать документы в один какой-нибудь театральный институт.А вдруг:)Безумство:)

Просто я,правда,не могу объяснить,что со мной творится,когда я играю в спектакле...)

Во-первых,это общение на репетиции!Общение с интересными ребятами,веселыми,добрыми,душевными,уже такими родными...

Во-вторых...Ох уж это "во-вторых":)Это даже самое главное,наверное...Эти репетиции,а уж выступления тем более,помогают мне вернуться в свое русло,вернуть свое душевное равновесие...Так я сначала,как будто рождаюсь заново,другой - героиней,которую играю...И уже нет тех проблем,которые были у Насти...Есть проблемы Марьи Гавриловны:)Но они гораздо приятнее,по крайней мере,так кажется;)А потом,когда возвращаешься в себя,уже чувствуешь себя по-другому...Второе дыхание открывается:)

Так было и сегодня.

Правда,есть еще и грусть,тоска какая-то...Она приятная...Но все же это грусть.( Грусть оттого,что понимаешь,что близок твой конец в этой студии,как актрисы...Мы выпускаемся уже в следуещем году.Уже многим скоро,наверное,будет не до этого...А Жаль.Но я надеюсь на лучшее!:)Надо дорожить тем,что есть сейчас!:)Время еще есть!:)

Спасибо!!!

Браво!

С наступающим Днем Театра!:*

P.S.Нужно выбирать профессию,чтобы не пришлось "работать".

 (604x453, 66Kb)

 (604x453, 54Kb)

 (604x403, 74Kb)

 (604x403, 69Kb)

 (403x604, 77Kb)

 (700x525, 103Kb)

The Answer

Суббота, 26 Марта 2011 г. 23:18 + в цитатник

Я не считаю тебя бесчувственной тварью.Нет.Я просто в который раз убеждаюсь,что не нужна.Но это совсем не то.

Зачем я пишу,можно сказать,в ответ?Нет,тоже не для того чтоб ты прокомментировала,но,чтоб прочитала,даа...Наверное.

"нет, я не плачу вечерами навзрыд, не истерю, не жалуюсь друзьям на такое глупое стечение обстоятельств, не бросаюсь под машины. что там ещё обычно делаеют при расставании?
если честно, чаще я вообще не вспомнаю о том, что произошло."
 

Эмм...Как сказать то...Нет,я тоже этого не делаю.Почти...Не прочитав твоих сообщений,я этого не делаю.Вот и сейчас сижу и ручьи течь начинают.И что то слева болит.Нет,я не давлю на жалость,ни в коем случае!Это же просто мой дневник,я пишу здесь чувства свои,вот я и пишу.

"но бывают такие моменты, как сегодня перед сном, когда на меня находит настольгия, кажется, это так называют, да?

я представляю, как мы встречаемся эдак через год, чисто случайно."

Обидно даже,что ты представляешь, как мы через год случайно встретимся.Даже не оставляя у себя и надежды на примирение.

будь счастлива. ты просто обязана такой быть. понятно?

и ещё.

улыбайся. делай этот серый мир ярче. и добрее. ты это умеешь, я знаю.

А вот на этом моменте поистине рыдаю.Здесь узнаю мою Женю.

Мне очень неприятно читать везде вот это "иногда,редко".Ты делаешь этим больно,правда.

 

Знаешь,я,правда,хотела помириться.Делала для этого какие-то шаги.Это твое "посмотрим" вообще убило.

Я не знаю,как еще достучаться,если честно.

Помню,обсуждала это с Юлей,вот был ее ответ:

сдержанно отвечает...
и при встрече будет холодно вести себя...
не показывай теперь что хочешь помериться...ты уже шаг сделала
и теперь от нее по большому счету зависит все
посмотри по обстоятельствам
на встречу не настаивай

А он даже не понадобился.

Я не знаю,что должна еще сделать,чтобы я понадобилась тебе.

А может делать ничего и не надо...

 (479x479, 57Kb)

Вчера)

Пятница, 25 Марта 2011 г. 13:12 + в цитатник
 (480x479, 108Kb) Настроение сейчас - Приятное

Спасибо,сестренка.

Мне этого не хватало.)

Спасибо за лето,которое было лучшим)Когда мы после ухода Юльки,в 2 ночи бежали в магазин за йогуртами.Как рисовали мелками доброе утро себе под окнами)

Спасибо и за этот вечер.

В девять мы пошли в магазин.Снееег так падал.Мы пошли за сладеньким.И эти каникулы мне,безусловно,запомнятся,как мы шли обратно домой,падал снег,а мы открыли коробку конфет Alpen Gold и шли и уплетали их за обе щеки. :) :*

И как губы красили ярко-красной помадой,и как ты косынку повязала,а я твои штаны мерила.

Спасибо,Маш.Мне было хорошо.



...

Пятница, 25 Марта 2011 г. 12:51 + в цитатник
В колонках играет - Ассаи - Только ты

 Вдруг стало так грустно.

Нет ответа.

А он мне,наверное,уже и не нужен.

Порой сложно разобраться в себе и своих чувствах.

Я просто хочу молиться.Хочу желать человеку,который мне дорог,счастья.

 

 (500x375, 41Kb)


Ты и я(2011)

Четверг, 24 Марта 2011 г. 18:45 + в цитатник

 (424x600, 243Kb)

Если бы меня сейчас спросили:"Самый худший час в твоей жизни?".Я бы,не задумываясь,ответила-сегодня при просмотре фильма "Ты и я".

Я никогда не была плохого мнения о нашем,российском,кинематографе.Я просто считала,что он немного не для подростков,для наших родителей,но не для нас...Но тут продюссеры сильно постарались,давая всем понять,что это молодежный фильм!Я уже точно не помню слоган,который крутили по главным телеканалам...Что-то вроде  "самая романтичная мелодрама этого года"...Ну для начала меня сразу убило такое смелое заявление,учитывая,что наступил только второй месяц этого года на тот момент.Но в принципе,все возможно,поэтому я оставила внутри себя надежду на то,что фильм того стоит.

Я хотела посмотреть этот фильм,не жаждала,но не исключала того,чтобы потратить в какой-нибудь день час своего времени на его просмотр.Странно,но скачивать я его сначала не хотела,а обстоятельства на протяжении месяца складывались против меня,он упорно не хотел грузиться на нелегальных сайтах онлайн-просмотра экранок.И я-таки его скачала.Сейчас мне даже жалко,что он место у меня на компьютере занимал.

Фильм-дерьмо.Теперь мое мнение о российском кино упало ниже некуда.А уж особенно о такой вещи,как синтез голливудских актеров и российских создателей.Первое,что убило,это голос главной героини,которую играла Миша Бартон.Я примерно представляю,какая актриса ее озвучивала,могу ошибаться,но у молодой девченки был голос обкуренной,извиняюсь, бабы бальзаковского возраста.Противно.Бесило это смешение английских слов и русской речи на протяжении всего фильма.А еще этот глупый акцент у ее подружки.

Я не люблю группу Тату.Не ненавижу,но мне как-то параллельно на нее.И я никак представить не могла,что этот фильм о девочках-лесбиянках.Ужас.Противно.Убил этот срам с какими то грязными словами насчет секса,эта сцена секса Ланы и парня.Фууу.Отвратно.Для порно.Сцены с наркотиками никаких чувств не вызывали.Начало фильма-сопливое начало,середина-триллер прям,прям не Москва,а гадюшник какой-то,ага,ну а конец-прям сказка.Тьфу.Противно.

Слов не хватает,чтобы выразить все мое недовольство.И эта Миша Бартон для меня никак не открылась.Играла она нормально,не ахти,но терпимо.Но дурой я ее считаю,потому что не могу понять,как она согласилась на ЭТО.Хотя,может,я просто не знаю семизначную сумму ее гонорара..

Хотя мне неприятен сам факт лесбийства,но я с уверенностью могу сказать,что на эту тему можно было снять шедевр.Но нет же, у нас только напридумывают,часть работы свалят на других,и слепят настоящее дерьмо.Молодцы.Ура.


Wild angel

Четверг, 24 Марта 2011 г. 12:26 + в цитатник
В колонках играет - Natalia Oreiro - Me Muero De Amor

Настроение сейчас - Ностальжи(

 

О даа...

Я сделала это...270 серий!

Эти ребята заняли-таки крошечную частичку моего сердца...Это мое детство!И пусть я не осознавало многого тогда,особенно прелесть этого сериала,показывающего отношения между девушкой и парнем...Но сейчас я все переосмыслила!Спасибо большое актерам,которые так превосходно сыграли свои роли,спасибо режиссерам,операторам,сценарисатм,переводчикам,в конце концов!Те слова,что были в диалогах,настолько жизненные,что,несмотря на перевод,на дату выхода сериала (1999 год),они актуальны и по сей день.В этом сериале сплетается горечь и веселье,любовь и ненавись,богатство и бедность,дружба и вражба...Но мы до конца верим,что добро,любовь,честь и достоинство победят все!

Так в жизнь закоренелых снобов врывается простая девчонка Милли,Чоллито,Милагрес,Чучи.И рушит все:)Рушит с хохотом и слезами,поцелуями и проклятьями,с любовью и...еще раз с любовью!Она рушит их устои,образ жизни и саму жизнь,рушит семейную ложь этой фамилии,которую все так грели и растили в течение долгих лет своей жизни.Она ломает преграды к сердцам этих бездушных,казалось бы,"интеллигентов".И несмотря на всю эту "разруху" она дарит счастье.Дарит счастье своим друзяьм-прислуге,делая их жизнь ярче,веселее на каждой субботничной дискотеке и не только,она дарит счастье монастырским сиротам,играя с ними в футбол,заводя свой "бизнес",разводя этих богатых жлобов на благотворительность,она отрада для своего дяди "оловянные глаза",для своей бабушки "доньи Анхелики",падрэ Эммануэля,сестры Толстушки,лучшей подруги Глории...Она меняет к лучшему и заставляет задуматься о своем бытие членов семьи Ди Карло:Федерико,Пабло,в меньшей мере Луису и Домиана...Она находит любовь.Этому прекрасному существу,алмазу без огранки,просто необходима любовь,как и всем людям вообще...Ее любовь-Иво Ди Карло.Вечная.Противоречивая.Страстная.Необъятная.Взаимная любовь...И уже эта любовь меняет этих двух ребят.Они дополняют друг друга.Они сходят с ума,когда вместе и когда врозь,они боролись с этой любовью,но это любовь их  сотворила!И без нее им не жить,потому что она всё их наполнение...Так у малодушного богатого сынка было все,чего он хотел:девочки,деньги,машины,квартиры,собственное дело,даже друзья...Но не было главного...Её.Милли.Так у нее было все:доброта,дружба,работа,радость,увлечения...Но не было главного...Его.Иво.И так в этом сериале любовь двух молодых ребят победила все,что можно,преодолела всевозможные испытания,препятствия,и подарила нам,зрителям ощущение,что нужно бороться!Нужно бороться за нашу любовь,наши чувства,мысли,нужно бороться порой с самим собой,но это нужно!Это можно.Это правильно.Это залог счастья!

И я точно знаю,что эта любовная история двух,нет,не образов,двух героев!останется навсегда в моем сердце!Она поможет мне в трудную минуту.И я думаю,что если в будущем,в своей взрослой жизни,мне будет сложно верить в борьбу за любовь,в то,что она вообще существует,я пересмотрю этот сериал,его фрагменты,даже отдельные сцены и заново поверю,что я умею любить.Всё и всех.

Спасибо.

:*

Заставка нашего детства.Дрожь по телу
 (625x469, 28Kb)

 (640x480, 30Kb)

 (700x525, 108Kb)

 (500x375, 17Kb)

 (500x375, 21Kb)

 (539x359, 18Kb)

 (539x354, 52Kb)

 (297x425, 51Kb)

 (600x450, 77Kb)

 (498x650, 34Kb)

 (359x539, 16Kb)

 (299x450, 27Kb)

 (299x450, 21Kb)

 (700x525, 30Kb) (466x302, 49Kb)

 (500x375, 16Kb)

 (640x516, 31Kb)

 (640x480, 22Kb)

 (604x453, 52Kb)

 (327x435, 21Kb)

 (640x480, 27Kb)

 (640x480, 35Kb)

 (640x480, 27Kb)

 (640x510, 49Kb)

 (600x450, 107Kb)

 (620x450, 70Kb)

 (601x451, 49Kb)

i still missing

Среда, 23 Марта 2011 г. 19:46 + в цитатник

настёш, у меня сейчас странное состояние...
столько проблем свалилось на голову, поэтому я совсем ни в чём не уверен.
всё больше и больше я чувствую, что погорячился, когда ответил на твой вопрос "да".
но у меня и тогда было то странное состояние, особенно, когда я думал о нашем будущем, всё почему-то скатывалось к безысходности. безысходность есть и сейчас, но проблема в том, что i still missing and need you too, that`s why i`ve got no idea what to do, really... help me please!

 

Help...Я не могу помочь тебе,потому что сама не могу справиться...А уж советовать тебе,Егош,что-то...Я лишь хочу сказать то,что чувствую,что подсказывает мне мое сердце...

Знаешь,я не жила реальностью все то время,как ты уехал из Сарова.И за эти дни я научилась ценить реальность,людей,которые рядом со мной,уделять им внимание,время,радость...Но мне безумно не хватало тебя.Я не могла радоваться,потому что знала,что не смогу поделиться этим с тобой(Я согласна с тобой,что впереди безысходность,неизвестность...Но может,мы посомтрим на это с другой стороны?Ведь никто из людей(ну почти,не считая экстрасенсов и всякое такое) не знают своего будущего и живут!Ведь ты не знаешь точно,до мелочей,что завтра будет...Этого не знаю и я...Но это ведь считается нормально.Также и тут...Пусть мы не знаем,что будет с нами завтра,через неделю,месяц,год,но мы можем продолжать жить,сохраняя само понятие "мы:Егош и Настеш".Жить настоящим.Единственное,что я знаю,моему настоящему очень плохо без твоего.

Не знаю,помогла ли я...Просто сказала то,что чувствую...

Егош,я уверена,что тебе хватит сил,чтобы решить все проблемы,справиться с этим.Все,что нас не убивает,делает нас сильнее... Моя молитва с тобой.
 

 

 (500x333, 50Kb)

Прованс

Среда, 23 Марта 2011 г. 15:27 + в цитатник
В колонках играет - Ёлка - Прованс

Настроение сейчас - Романтика

 

(Provence) - историческая область и современный экономическийрайон на юго-востоке Франции, в Альпах, у Средиземного м. На территорииПрованса - департаменты Верхние Альпы, Альпы Верхнего Прованса,Буш-дю-Рон, Вар, частично Воклюз и Приморские Альпы. 31,3 тыс. км2.Население 4,3 млн. человек (1992). Главные города: Экс-ан-Прованс иМарсель. Во 2-й пол. 9 в. королевство, в 10-15 вв. графство в составе""Священной Римской империи"", в 1481 Прованс был присоединен к Франции и до1790 имел статус провинции.

 

Странно.Какое совпадение.

Моя вторая родина - Франция.

Как там красиво.

Хочу туууда...

И когда-нибудь туда поеду. 


 (500x368, 171Kb)

 (500x326, 50Kb)

 (699x526, 133Kb)

 (700x521, 62Kb)

 (620x414, 282Kb)

 (699x393, 78Kb)

Беспокойство

Среда, 23 Марта 2011 г. 11:27 + в цитатник
В колонках играет - Ёлка - Прованс
Настроение сейчас - Беспокойство

Блин,мной овладевает какое-то беспокойство...

Связанное с учебой:(

Бе.Противно.

Эх,сейчас я встану,соберусь,помнусь и сяду за ботанство.Да.И так будет последующие дни.Буду сочетать полезное и приятное.Еще мама с этой олимпиадой.

Ладно,не унывать,все будет отлично:)

Доброе утро!:)

:*

Кстати,что такое прованс??? 


 (500x415, 25Kb)

Аудио-запись: Ёлка - Прованс

Музыка

Среда, 23 Марта 2011 г. 11:24 (ссылка) +поставить ссылку
Файл удален из-за ошибки в конвертации Первоисточник записи

Уютное кафе на улицах сплетённой мебелью
Где красное вино из местных погребов больших Шато
Ты можешь говорить что это только глупые мечты
Но в планах у меня всё видимо немного кружится, ведь.

Припев:
Завтра в семь двадцать две, я буду в Борисполе
Сидеть в самолёте и думать о пилоте, чтобы
Он хорошо взлетел и крайне удачно сел
Где-нибудь в Париже, а там ещё немного и Прованс.

Бордовый горизонт, бордовое Бордо в бокале
Поверить не могу что это всё уже так близко, ведь.

Припев.
 


[+ добавить в свой плеер]


Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Miley Cyrus - Who Owns My Heart

Музыка

Среда, 23 Марта 2011 г. 00:44 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
75 слушали
7 копий

[+ в свой плеер]

Сумасшедшая_Вика Первоисточник записи

R, O, C, K, Mafia....

Creation shows me what to do
I'm dancing on the floor with you
And when you touch my hand, I go crazy yeah

The music tells me what to feel
Like you now but, is it real
By the time we say goodnight
I'll know if this is right

And I feel you coming through my veins
Am I into you or is the music to blame

Who owns my heart?
Is it love,
Or is it art?
Cause' the way your got
You body moving,
It's got me confused
And, I can't tell
If it's the beat or sparks

Who owns my heart?
Is it love,
Or is it art?
You know I wanna believe,
That we're a masterpiece.
But sometimes it's hard
To tell in the dark

Who owns my heart

The room is full but all I see is
The way your eyes just blaze through me
Like fire in the dark, we're like living art
And it hits me like a tidal wave
Are you feelin' me or is the music to blame

Who owns my heart?
Is it love,
Or is it art?
Cause' the way you got
You body moving,
It's got me confused
And,I can't tell
If it's the beat or sparks

Who owns my heart?
Is it love,
Or is it art?
You now I wanna believe,
That we're a masterpiece.
But sometimes its hard
to tell in the dark

Who owns my heart?

So come on baby
Keep provoking me
Keep on roping me
Like a rodeo
Baby pull me close

Come one here we go here we go here we go
And it hits me like a tidal wave
Are you feelin' me or is the music to blame

Who owns my heart?
Is it love,
Or is it art?
Cause the way you got
You body moving,
It's got me confused
And,I can't tell
If it's the beat or sparks

Who owns my heart?
Is it love,
Or is it art?
You now I wanna believe,
That we're a masterpiece.
But sometimes it's hard
To tell in the dark

Who owns my heart?
 


[+ добавить в свой плеер]


Комментарии (0)Комментировать

Правдивые бай Милакина:D

Среда, 23 Марта 2011 г. 00:26 + в цитатник

Правдивые они.

Модно,чо,белым по черному.

 

 (500x264, 9Kb)

 (604x319, 18Kb)

 (604x193, 10Kb)

 (604x319, 14Kb)

 (604x319, 14Kb)

 (504x341, 112Kb)


Страшно:(

Вторник, 22 Марта 2011 г. 23:18 + в цитатник

Мне страшно...Очень.

Но единственное,что я знаю,что я выживу,если ответ будет не в мою сторону...Точно знаю.

Мне помогли эти дни. 


Счастье

Вторник, 22 Марта 2011 г. 22:45 + в цитатник

Вот оно счастье... 

Господи,какой же был хороший день...Какой;)

Ааааа...

Побольше бы таких!

Чтобы каждый день моих каникул был таким!!!Будет,конечно,круто,если я сейчас еще физикой позанимаюсь,но нет..Я слишком устала...Приятная такая усталость..)

Итак,

 первое...это попкорн:D

Нет,ну он был превосходен:D

- 47,5 кг...

-Попкорн делает свое дело:D

И Сумерки...И песни..И беседы...Мне было так хорошо.Вот оно счастье.Спасибо.

И знаешь,а я верю еще...Верю в это чудо,несмотря ни на что.

второе...спортзал!

Ох,это было супер.Я потихоньку буду тренировать свое тело...Пора уже)

Два раза в неделю.

Надо.Очень надо.

Хорошо поболтали с тетей)

Ангелишу увидела:*

Спасибо.Спасибо.Спасибо.

Я люблю вас!

Господи,подари мне,пожалуйста, прекрасное завтра...)

 

 (420x280, 46Kb)

Аудио-запись: Ради Славы- Будем счастливыми

Музыка

Вторник, 22 Марта 2011 г. 01:27 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
50 слушали
4 копий

[+ в свой плеер]

Лизочка_Смирнова Первоисточник записи

Еще тобою пахнет постель,
Еще дымиться кофе, сваренный тебе с утра
И это в первый раз без запаха, без вкуса,
И давят серой массой дни,
И корабли оставят свои гавани,
И что-то дальше пусть происходит где-то
Я измеряю время в сигаретах,
Так и не бросил, хоть, ты давно просила,
Любила, переживала, а мне казалась милым. Просто..
Остались волосы на простыни
Остались сны и надпись на кольце: "спаси меня Господи"
Я на нее молюсь, я за нее боюсь
И пусть обходит стороной ее чувство грусти
Отпусти, просила, нет любви? так что же
А я не мог понять, что для меня дороже
Твоей касаясь кожи, целую в шею нежно
И пальцы в поисках тепла скользили под одеждой

Сердцу моему любимая, милая
Верю мы с тобою будем счастливыми
Для тебя одной храниться любовь моя
Мы потом поймем какими были глупыми
Сердцу моему любимая, милая
Верю мы с тобою будем счастливыми
Для тебя одной храниться любовь моя
Мы потом поймем какими были глупыми

Еще тебя рисую в окнах
Ты знаешь навсегда
Дышу на стекла, пишу слова
А их уносят птицы
В печали северной столицы - зима
И мне не спиться, уже который день не спиться,
Замерзаю без тебя, метель, ресницы в инеи
На ладонях ищу, когда пересекутся линии
Ваше высочество "одиночество"
Мы с тобою теперь друзья, наверно, можно и без отчества
Сердце стонет, сердце кричит, я улыбаюсь в лица
Мечтаю каждый день опять с тобой вдвоем проснуться
Не буду шевелиться, когда задремлешь на груди,
Буду шептать тебе, наверно. что-то о любви
Буду дышать одной тобой, исполню все капризы,
Одна игра,одна звезда, одна актриса
И по волнам, как будто летний бриз,
Моя милая киса, передаю тебе нежный кис

Сердцу моему любимая, милая,
Верю мы с тобою будем счастливыми,
Для тебя одной храниться любовь моя,
Мы потом поймем какими были глупыми,
Сердцу моему любимая, милая
Верю мы с тобою будем счастливыми
Для тебя одной храниться любовь моя,
Мы потом поймем какими были глупыми
 


[+ добавить в свой плеер]


Комментарии (0)Комментировать

Фигура

Вторник, 22 Марта 2011 г. 01:04 + в цитатник
В колонках играет - "Турист" сейчас будет играть:D
Настроение сейчас - Жраааааать хочу

Овсяная диета
Эффективность Овсяной диеты - минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши.
Овсяную кашу можно залить не водой, а молоком, можно добавить мед, сухофруктов
Если хочется кушать, в перерывах между приемом каши - можно есть фрукты. Но не обжираться ими. 
Преимущества Овсяной диеты: нет чувства голода. 
Овсяную кашу водой не запивать!
 

Завтра спортзал!!!

 

Упражнения на мышцы живота

Скручивания: Лягте на спину, положив руки под голову. Согните ноги в коленях, поставив стопы на пол. Поднимайте корпус вверх так, чтобы плечи были развёрнуты к одному колену. Для большего эффекта старайтесь достать правым локтём до левого колена и наоборот, не прижимая локти к голове и не отрывая ступни от пола. Повторите столько раз, сколько сможете, не испытывая при этом чувства дискомфорта или боли.

Скручивания наоборот: Лягте на спину, выпрямив ноги и подняв их на 15-20 сантиметров от пола. Поднимайте обе ноги и подтягивайте их к груди. Чтобы увеличить нагрузку на боковые мышцы пресса, поднимайте ноги не к лицу, а к плечу.

Боковые скручивания: Лягте на спину, согнув ноги в коленях и положив их справа или слева от себя. Удерживайте плечи и спину на полу. Приподнимайте ноги, не задерживая их на полу. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете усталость; рекомендуется выполнять упражнение в два-три подхода.

Улыбка. Исходное положение - лежа на животе, ноги вместе, руки лежат на бедрах. На выдохе поднимаете вверх плечи и ноги, чтобы тело изогнулось, как улыбка. Повторите 10 раз.

Ножницы: Лягте на пол, положив руки под ягодицы. Сохраняйте спину на полу. Поднимите одну ногу примерно на 30 сантиметров, затем опустите. Повторите то же самое с другой ногой, немного не доводя первую до пола. Войдите в ритм и сделайте как минимум три подхода по 10 подъёмов каждой ноги.

Подъём ягодиц: Лягте на пол, убедившись, что поясница целиком на полу. Согните ноги в коленях, не отрывая ступней от пола. Медленно оторвите нижнюю часть спины от пола, не поднимая при этом верхнюю. Возвращая ноги в исходное положение, немного не доводите их до пола. Для видимого результата сделайте три подхода по 15.

Поднимаем ноги. Лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги выпрямите. Поднимите ноги, не сгибая в коленях, и опустите. Спину в области поясницы следует прижимать к полу. Делать это упражнение рекомендуется медленно. Повторите его 20 раз.

Напряжение выдоха: Это упражнение основано не на намеренном сокращении мышц, а на повышении давления в лёгких при выдохе. Чтобы начать это упражнение, встаньте перед зеркалом и полностью выдохните. Убедитесь, что ваш живот плоский. Достоинство этого упражнения в том, что оно может быть включено в вашу обычную тренировку или стать первым шагом на пути к ежедневной зарядке. Есть у него и недостаток: чтобы добиваться эффекта таким способом, необходимо попрактиковаться и почувствовать тот момент, когда напрягаются мышцы. Но зато если вы сделали это, великолепное средство для моделирования талии у вас в кармане!

Круговое вращение: Встаньте прямо, держа в руках небольшое полотенце. Во время упражнения концы полотенца должны быть плотно зажаты у вас в руках. Напрягите мышцы пресса и медленно «нарисуйте» большой круг руками. Верните руки в исходное положение и смените направление. Сделайте один или несколько подходов по 8-10 раз.

Цифры. Сядьте на пол с опорой руками сзади, ноги вытянуты вперед и соединены вместе. Поднимите соединенные вместе ноги от пола. "Пишите" ими в воздухе цифры от 0 до 9 (к цифре 9 нужно подходить постепенно через несколько занятий). Отдохните и повторите упражнение еще раз.

С мячиком. Лежа на спине. Поднимите руки вверх, а ноги перпендикулярно к телу. Между ступнями зажмите маленький мячик. Начинайте описывать ногами маленькие круги, постепенно увеличивая их радиус. При этом ногами не следует касаться пола. От больших кругов перейдите к маленьким. Повторите упражнение 30 раз.

Велосипед. Лежа на спине. Закиньте руки за голову и приподнимите ноги над полом, чтобы они составили с поверхностью угол, равный примерно 30°. Представьте, будто вы крутите велосипед. Выполняйте это упражнение в течение 1 мин.
 

Обруч!!! 
 

 

Техника антицеллюлитного массажа дома
Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на домашний антицеллюлитный массаж около 30 минут. Начните с очищения кожи, далее нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке антицеллюлитный массаж производится с нажимом. Против – только легкие поглаживания.
 

Как плоский живот поддержать. Я использую соленый лед. То есть делаю очень сильный раствор соли и замораживаю его в холодильнике. Для массажа беру несколько кусочков и просто тру ими живот по часовой стрелке, накладываю на живот полотенце. Когда кожа начинает гореть, смываю соль и все. Простой, но хороший способ активизировать обмен веществ в мышцах живота и получить тем самым плоский живот, конечно, не за неделю, но все же быстрее обычных способов.

 


 (480x480, 20Kb)



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Край

Понедельник, 21 Марта 2011 г. 20:58 + в цитатник
В колонках играет - Ради Славы - Будем счастливыми

Пожалуйста,прошу,вернись в мою жизнь...Я не могу без тебя...Ты мне нужен...
Я устала плакать...Я устала переставать радоваться,потому что понимаю,что не могу поделиться ей с тобой...Черт возьми,мы же должны соскучиться по друг другу,а потом встретиться,чтобы никогда не расставаться...

 (479x479, 47Kb)


Поиск сообщений в veseluuusha
Страницы: 4 3 [2] 1 Календарь