Простая зарядка для глаз

Зрение человека (зрительное восприятие) - это способность человека воспринимать информацию путём преобразования энергии электромагнитного излучения. В последнее время современный человек имеет больше проблем со зрением, чем его предки. Причин на это есть много, но сейчас не о них будем говорить, а о том, как помочь себе и своему зрению. Для этого предлагаю вам комплекс из десяти упражнений, который необходимо выполнять регулярно. Всего 10 минут каждый день могут вам помочь улучшить ваше зрение.

Начнем выполнение упражнений:

 - Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.

- Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

- Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.

- Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

- Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

- Зажмурьтесь на 3 - 5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

- Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4 - 5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

- Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

- Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5 - 10 раз.

- Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.