наслаждаюсь каждой напряженной и ноющей мыщцей. Как говорится, если голова болит, значит, она есть! Скоро еще пойду на латину...;) будем учиться пластичности, грации.
"С заврашнего дня, с завтрашнего дня ни соседям, ни друзьям не узнать меня!"...
а пока, распишем меню:
1 день:
- кофе и сухарик,
- 2 яйца и помидор,
- кусок варенного мяса.
2 день:
- кофе и сухарик,
- кусок варенного мяса,
- докторская колбаса и стакан кефира.
3 день:
- кофе и сухарик,
- свежая морковь,
- 2 яйца, чашка тертой моркови и кусок твердого сыра.
4 день:
- кофе и сухарик,
- 1 яицо и тертая морковь,
- фрукты.
5 день:
- кофе и сухарик,
- варенная рыба,
- тертая морковь с лимоном.
6 день:
- кофе и сухарик,
- варенная курица,
- 2 яйца и морковь с лимоном.
7 день:
- чай,
- варенное мясо и яблоко,
- что хочется, но в малом количестве.
8 день:
- чай,
- варенное мясо и яблоко,
- что хочется, но в малом количестве.
9 день:
- кофе и сухарик,
- варенная курица,
- 2 яйца и морковь с лимоном.
10 день:
- кофе и сухарик,
- варенная рыба,
- тертая морковь с лимоном.
11 день:
- кофе и сухарик,
- 1 яицо и тертая морковь,
- фрукты.
12 день:
- кофе и сухарик,
- свежая морковь,
- 2 яйца, чашка тертой моркови и кусок твердого сыра.
13 день:
- кофе и сухарик,
- кусок варенного мяса,
- докторская колбаса и стакан кефира.
14 день:
- кофе и сухарик,
- 2 яйца и помидор,
- кусок варенного мяса.
все без соли и сахара, в день выпивать 1,5 литра воды. Если срываешься, начинаешь все с начала.