-Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.09.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 20

Выбрана рубрика Деффчонки.


Другие рубрики в этом дневнике: Творчество(2), Разное(0), Отношения(0), Музыка(7), Кулинарные идеи(1), Красота и её грани(1)
Комментарии (0)

Как просыпаться с лёгкостью? ☼

Дневник

Среда, 05 Ноября 2014 г. 15:45 + в цитатник

index (275x183, 5Kb)

Хочу спать! Не выспалась! Какой заспанный взгляд... Всё это очень знакомо! Посиделки с друзьями, допоздна; страстные ночи; проекты, рабочие заботы; всё накладывается слоями, друг на друга. А каждое раннее пробуждение вызывает бурю эмоций, желание разбить будильник и не только... Так как же просыпаться с лёгкостью и с наслаждение впитывать утреннюю энергию?
Конечно же, в первую очередь, нужно немного скорректировать свой режим. Вы привыкли изо дня в день решать всё за один вечер и засыпаете после часа ночи? Отложите часть забот или встреч на следующий день и в 22:00 (22:30) окунитесь в сладкий сон. Попробуйте начать уже сегодня и завтрашнее утро будет спокойным, а день пройдёт более успешно и активно!
Так же, будет не лишним, отказ вечером от сытных ужинов; конфликтов; непонятных фильмов. Непринуждённая, приятная атмосфера способствует улучшению сна.
Вечерняя дыхательная гимнастика или же йога (за 1,5 часа до сна), помогают избавиться от тревожных ощущений перед сном. Проветривайте на ночь спальню, застелите постель красивым и приятным на ощупь бельём. Не стоит самой ложиться спать в мужских футболках или непонятных ночнушках, купите для себя любимой несколько привлекательных комплектов ночного белья. В спальне нужно чувствовать себя легко, не забывая про женственность...
Многие заводят будильник на нужное время и вскакивают, как сумасшедшие, при первых мелодиях. Это важный момент, которых ведёт к нервному началу дня! Включите два будильника с разницей в 10 минут. Первый звонок (включите его на 10 минут раньше обычного) и вы просыпаетесь, не спеша отключаете будильник; подтягиваетесь, улыбаетесь; небольшая гимнастика в постели и планы на день - всё это, в совокупности подарит вам положительный заряд. А с мелодией второго будильника, (который зазвонит по расписанию), можно идти приводить себя в порядок, завтракать и настраиваться на встречу с успехом.
Откажитесь от стандартных, монотонных, звонков будильника. Загрузите на мобильный бодрую, энергичную музыку, или же классику-ремикс; выбирайте ту, которая нравиться именно вам! Такая мелодия будет приятным дополнением к хорошему настроению.
И ещё, самый лучший будильник - любимый человек...
1415191042_mainphp (640x480, 94Kb)

Его поцелуи, нежные утренние ласки - прекрасный повод, просыпаться чуточку раньше. Ведь всем известно, что такое утро, будет самым лучших началом дня!

Рубрики:  Деффчонки

Метки:  

 Страницы: [1]