-ћетки

авторска€ кукла авторские куклы акварель ангелы бумага бумагопластика весна видео воспитание в€зание в€зание крючком в€зание спицами города гороскоп декупаж день рождени€ десерт дети дизайн дождь домики друзь€ женщина живопись животные жизнь зайка зима игрушки игрушки крючком из бумаги из фетра иллюзии иллюзии воспри€ти€ истори€ картинки квиллинг кино книги контурна€ роспись кот€та кофе кошки куклы лепка личное любовь люди мама манипул€ци€ мои работы мудрость музыка мысли вслух настроение натюрморт необычные вещи ник туманов новый год о себе обои дл€ рабочего стола общение одностиши€ оригами осень отношение к жизни отношение к себе отношени€ оформление дневника пейзажи поздравлени€ праздники природа притча притчи психологи€ птицы развивающие зан€ти€ ретро рецепты рукоделие рукоделочки семь€ сказки скрапбукинг состо€ни€ стихи счастье танец темперамент тесты тильды упаковка упражнени€ дл€ тренинга фотографии фототерапи€ цветы шитье эмоции юмор

 -я - фотограф

»змайлово (1 июл€). „асть 3.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vasilina-76

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.01.2010
«аписей: 2193
 омментариев: 13582
Ќаписано: 25352

ѕисьма к себе...

ƒневник

—уббота, 11 ‘еврал€ 2012 г. 15:15 + в цитатник

 

√отовим цветную бумагу или  цветные карандаши.  огда примен€етс€: стрессы, обиды, нав€зчивые ненужные воспоминани€ и мысли – все это можно сн€ть с помощью к себе. ƒл€ этого нужно вз€ть п€ть страниц. Ћучше всего, если они будут цветными: бела€, желта€, зелена€, син€€ и коричнева€. »ли же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими. ƒействуйте так:

 

- Ќа «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально, как следователь в протоколе: «“акого-то числа произошло то-то и то-то…»

- Ќа «коричневой» начинаете бурно выражать все Ќ≈√ј“»¬Ќџ≈ эмоции по поводу того, что вы описали раньше. «десь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.

- Ќа «желтой» странице ваша роль – оптимист в состо€нии эйфории. ¬ы излагаете все ѕќ«»“»¬Ќџ≈ эмоции.

- ««елена€» страница – это поле дл€ творчества, где ваша роль – "художник" или «писатель». ¬ы можете посв€тить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ. ћожно даже что-то нарисовать. ¬ общем, творчески переосмыслите свою проблему.

- Ќа «синем» листке вы играете в "мудреца": делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.

¬от этот синий листок и есть решение ваших проблем. ¬се остальные помогли вам взгл€нуть на ситуацию с разных точек зрени€. » теперь вы можете прин€ть наиболее верное решение.

 

»сточник: http://nasati.ru/eto-interesno/psixologicheskij-etyud/pisma-k-sebe.html

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]