-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Varvarvara

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.08.2011
Записей: 3707
Комментариев: 82
Написано: 3796


ХУДЕЮЩИМ. ОБЩИЙ СПИСОК ХОРОШИХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД.

Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Vassellissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд.

3530003_IkttWMVXnRg (489x475, 56Kb)

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

Рубрики:  ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ/Питание и похудение

КАБАЧКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ЛУКОМ И ПОМИДОРАМИ

Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Vassellissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки запеченные с луком и помидорами.

3530003_s6KA5fAKZig (604x401, 57Kb)

Ингредиенты и приготовление:

Кабачки очистить и нарезать кружочками. помидоры так же кружочками, лук кольцами. В форму выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. еще немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, можно использовать сушеный). сверху немного тертого полутвердого маложирного сыра, и в духовку мин на 15-20. и всё, вкусная сочная запеканочка готова.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

ТВОРОЖНЫЙ ПУДИНГ (180 ККАЛ/100 ГР)

Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Vassellissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)

3530003_SfScdezfH9I (500x470, 38Kb)

Понадобится:
500 г творога
150 г манной крупы (6-7 ст.л. с горкой)
350 мл. молока
4 яйца
150 г сахара
ванилин

по желанию:
цедра 1 лимона
50 г изюма

В холодное молоко насыпала манку
Размешала
Сварила до густоты (минут 5 или меньше)
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть)
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин
Взбила миксером
Добавила остывшую манную массу и снова взбила миксером
Отдельно взбила белки с оставшимися 50 г сахара и добавила в тесто
Перемешала
Выложила в смазанную раст. маслом форму
Выпекала в разогретой до 180 С духовке до зарумянивания.
Как пудинг остынет можно кушать. Очень вкусно со сметаной.

Приятного аппетита!

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША

Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Vassellissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из лаваша

3530003_o6OD7gRDoq0 (604x405, 59Kb)

110 ккал на 100г (б8,5 ж3 у13)

Состав:

Тонкий лаваш - 1 шт (150-180г)
Огурец маринованный - 2 шт
Крабовые палочки - 100г
Яйца- 2 шт + белок от 2 яиц
Творог мягкий (оезжиренный) - 1 пачка (170-200г)
Чеснок - 3 зубчика
Горчица - 2 ч. ложки
Йогурт натураьный - 3 ст. ложки
Зелень (укроп/петрушка)- по вкусу
Листья салата - 1/2 пучка
Имирь маринованный (по желанию) - 30-40г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1) Яйца отварить, остудить и очистить.

2) Натереть на крупной терке (либо мелко нарезать) маринованный огурец, яйца и крабовые палочки, в разные миски, не смешивая.

3) Листья салата промыть и обсушить.

4) Чеснок очистить, натереть на мелкой терке. Переложить в чашу блендера, туда же поместить творог, йогурт и горчицу. Все тщательно взбить до однородного состояния.

5) На пищевую пленку выложить лаваш, аккуратно смазать творожной смесью.

6) Сверху равномерно выложить нарезанный огурец, крабовые палочки и яйцо, посыпать зеленью, посолить и поперчить по вкусу.

7) Сверху накрыть лаваш с начинкой листьями салата. Равномерно разложить маринованный имбирь.

8) С помощью пленки аккуратно свернуть лаваш в рулет

9) Поместить в холодильник на 2-3 часа пропитаться.

10) При подаче с рулета снять пленку и нарезать порционными кусочками, выложить на блюдце, украсить зеленью по вкусу.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

ИЗ ЕГО ОКНА БЕЛКА РЫЖАЯ ВИДНА

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из его окна белка рыжая видна

Фотограф Geert Weggen родом из Швеции. Совсем недавно построил дом в стиле студии. Теперь его свободно навещают дикие животные. Студия задумана и построена таким образом, что находится на расстоянии всего 1 метра от земли. Окно, через которое происходит съемка, находится всего в 3 метрах от студии. Каждый день Герт подкладывает еду в разные места этого домика для того, чтобы животные ели и сразу позировали ему перед фотокамерой. Результат превзошел все ожидания фотографа. Что из этого получилось можно увидеть в подборке милых снимков. 

На Ютубе находится много видео, которые он снял. Статьи о его работе появились в сети интернет в 30 странах. Написано 2 книги.  Издаются, открытки и календари.

 

 


Читать далее...
Рубрики:  РИСУНКИ И ФОТО/Фотография


Понравилось: 1 пользователю

РАСКЛЕШЕННЫЙ ЖАКЕТ ИЗ СИРЕНЕВОЙ МЕЛАНЖЕВОЙ ШЕРСТИ, СВЯЗАННЫЙ АНГЛИЙСКОЙ РЕЗИНКОЙ. ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расклешенный жакет из сиреневой меланжевой шерсти, связанный английской резинкой. Вязание спицами


Расклешенный жакет из сиреневой меланжевой шерсти, связанный английской резинкой. Вязание спицами



Размеры (европейские): 36/38 (40/42)

Размеры (российские): 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 650 (700) г сиреней меланжевой (цвет 23) пряжи Lаnа Grоssа Аlта Моdа Саsнмеrе (80% овечьей (мериносовой) шерсти, 15% кашемира, 5% полиамида, 90 м/50 г); прямые спицы № 7; круговые спицы № 6 и № 7 длиной 60 см.

Техника вязания: английская резинка, край цепочкой.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Одежда

ЭФФЕКТНЫЙ ПУЛОВЕР ИЗ РОМБОВ РАЗНЫХ ЦВЕТОВ И ФАКТУР.

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Геометрия стиля. Эффектный пуловер из ромбов разных цветов и фактур. Вязание спицами


Геометрия стиля. Эффектный пуловер из ромбов разных цветов и фактур. Вязание спицами



Размеры (европейские): 36/38/40, 42/44/46

Размеры (российские): 40/42/44, 46/48/50

Вам потребуется: по 2/3 мотка светло-серой Сhinсhillа (1211) и светло-бежевой Rеnаrd (0918) пряжи Аnny Вlаtt Аngоrа Аbsоlu (100% ангоры, 125 м/25 г), по 2/3 мотка чёрной (0383) и серо-зелёной Оliviа (1245) пряжи Аnny Вlаtt Аngоrа Рrеstigе (100% ангоры, 125 м/25 г), по 3/4 мотка жёлтой Sаfrаn (0556), серой Саviаr (0147) и голубой Оriеnt (0406), 4/5 мотков чёрной (0383) пряжи Аnny Вlаtt Viсtоriа (100% полиамида, 100 м/50 г); спицы № 3,5.

Техника вязания: резинка 1x1, резинка 2х2, плетёный узор из прямоугольников и треугольников.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Одежда

Комплект спицами: шарф и шапка с декоративными косами

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект спицами: шарф и шапка с декоративными косами

белый комплект1 (452x700, 143Kb)

 

Материалы:

500 г пряжи белого цвета (100% кашемир 550 м/ 100 г),

круговые спицы № 3,

крючок № 6,

пуговицы в тон пряжи - 3 шт.

 

Резинка 1 х 1: 

лицевые ряды - попеременно 1 лицевая петля, 1 изнаночная петля. Изнаночные ряды вязать по рисунку.

 

Лицевая гладь:

лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Одежда

ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные кексы



2.
_RDkqUAgawg (604x454, 146Kb)

Ингредиенты:
 
Творог — 300 г
Масло сливочное — 200 г
Яйца — 2 шт.
Сахар — 1 стакан
Ванильный сахар — 1 пачка
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

БУМАЖНЫЕ КАРТИНЫ КАРЛОСА МЕЙРА

Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумажные картины Карлоса Мейра

Источник

3971977_1 (558x700, 211Kb)

3971977_2 (452x700, 182Kb)

Читать далее...
Рубрики:  БУМАЖНЫЙ МИР/Киригами
БУМАЖНЫЙ МИР/Объемные картинки, фигурки


Понравилось: 1 пользователю

Отрисовки: ежики

Среда, 30 Сентября 2015 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ёжики - отрисовки для скрапбукинга.

Ёжики - отрисовки для скрапбукинга.

Трогательные, смешные и наивные рисунки Ёжиков - украсят любую открытку  выполненную в технике скрапбукинга, они притягивают взгляд и от них тяжело оторваться, а может и не надо отрываться, а просто смотреть и улыбаться.  

1.
q1 (340x250, 19Kb)
Осторожно - отрисовок более 30 штук - не уколитесь

Смотрите далее................
Рубрики:  РИСУНКИ И ФОТО/Вдохновлялки

Новая куколка от Екатерины Онешко

Вторник, 18 Августа 2015 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения SveKlad [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая куколка от Екатерины Онешко

Куколка Мелена + Выкройка!
Источник: http://vk.com/club55074332
Читать далее...
Рубрики:  ИГРУШЕЧНЫЙ МИР/Куклы

Фрекен Бокк

Четверг, 13 Августа 2015 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lika-57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фрекен Бокк

Фрекен Бокк

 (245x330, 7Kb)
 (361x500, 22Kb)
 (361x500, 22Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАННЫЙ СКАЗОЧНЫЙ МИР/Мультяшные и сказочные герои

Малыш из мультфильма "Малыш и Карлсон".

Четверг, 13 Августа 2015 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lika-57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малыш и Карлсон

Малыш из мультфильма "Малыш и Карлсон".

Ограничений по использованию нет при упоминании автора.


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАННЫЙ СКАЗОЧНЫЙ МИР/Мультяшные и сказочные герои

Вязаные игрушки Диснея.

Четверг, 13 Августа 2015 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lika-57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные игрушки Диснея

Вязаные игрушки Диснея.

 

Смотреть далее >>>>>
Рубрики:  ВЯЗАННЫЙ СКАЗОЧНЫЙ МИР/Мультяшные и сказочные герои

Как сделать каркасную куклу. Мастер-класс Ирины Умновой.

Четверг, 13 Августа 2015 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать каркасную куклу. Мастер-класс Ирины Умновой.

аку1 (375x500, 85Kb)


Каркасная вязаная кукла хороша тем, что может не только отлично держать форму, но и радовать свою хозяйку пластичностью, артистичностью, любыми танцевальными па или спортивными фигурами. Многие боятся работать с проволокой, однако это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Ирина Умнова (idotti) подготовила для вас подробный мастер-класс по каркасу для куколки, который поможет сориентироваться в предстоящей работе и понять, с чем придется столкнуться. Помните, что каркасные игрушки не предназначены для маленьких детей. Приятного вязания!
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАННЫЙ СКАЗОЧНЫЙ МИР/Куклы, человечки

Куколка-примитив. Кукла Мэгги. Два МК по одной кукле.

Четверг, 13 Августа 2015 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколка-примитив. Кукла Мэгги. Два МК по одной кукле.

кпр1 (495x700, 294Kb)
Опубликовала: rukodelnica.

Эта куколка не сложна в исполнении, а радости принесет очень много. Думаю, что если вы подарите такую красотку маленькой (или уже не очень маленькой) девочке – она будет просто в восторге!

Для пошива куклы нам понадобится:
- Ткань хлопковая белая и и цветная;
- Натуральные толстые нитки бежевого или светло – коричневого цвета;
- Кружево;
- Велюр или бархат для сапожек;
- Ножницы;
- Иглы для шитья;
- Синтепон или другой материал для набивки;
- Тонкие ленты для декора.

Читать далее
Рубрики:  ИГРУШЕЧНЫЙ МИР/Куклы

Вяжем крючком «Озорную зайку»

Четверг, 13 Августа 2015 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем крючком «Озорную зайку»

Вяжем крючком «Озорную зайку»/1783336_150603141543 (465x700, 297Kb)

Я решила продолжить публикацию своих мастер-классов. И хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по вязанию крючком вот такого озорного зайчишки.

Такая игрушка наверняка станет замечательным милым подарком.

Для работы нам понадобится:

1. Акрил (250 м / 100 гр) — желтый, белый.

2. Хлопок (150 м / 25 гр) — черный (с люрексом).

3. Крючок 2,0 мм.

4. Синтепон.

Высота готовой игрушки: 13 см.

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Рубрики:  ВЯЗАННЫЙ СКАЗОЧНЫЙ МИР/Мишки, зайчики

Шьем туловище и одежду для куклы...

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ИГРУШЕЧНЫЙ МИР/Куклы

Морячка

Четверг, 13 Августа 2015 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морячка))

 

Вязание игрушек крючком. Кукла

 
 
Морячка)) 
 
В мечтах об путешествиях
 
 
 

Жалко, что описание очень мелкое, трудно прочитать  
 

 
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАННЫЙ СКАЗОЧНЫЙ МИР/Куклы, человечки


Поиск сообщений в Varvarvara
Страницы: 185 ... 166 165 [164] 163 162 ..
.. 1 Календарь