-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в valja-meghta

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей: 1032
Комментариев: 82
Написано: 1632

Выбрана рубрика Правильное питание.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(0), ШВЕЙЦАРИЯ(2), Цитаты из книг(1), Цитаты(1), Цветы.(40), ЦВЕТЕНИЕ САКУРЫ(1), Франция(16), Фотозарисовки(18), Флора(2), Фауна(1), Украина(0), Удивительные природные явления(5), ТОПИАРИ(5), Тайна Мирозданья.(3), Страны. Города.(28), Страны. Города(24), СОЧИ ЗИМНЯЯ ОЛИМПИАДА(1), Самопознание(1), Самопознание(2), Салаты(23), Сады. Цветы.(15), Русские художники(5), Религия.Церкви,Храмы..(6), Растения. Деревья.(3), Растения(1), Рамочки(5), Путешествия по планете(22), ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЗАМКАМ АНЖЕЛИКИ(1), ПТИЦЫ(3), Психология и эзотерика(1), Психология и астрология(0), Природа.(21), Природа мира(3), Поэзия.(21), Портреты(4), ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ(8), Парки(2), Памятники.(8), Орхидеи.(1), Обои на рабочий стол . Цветение весны.(6), Нидерланды(1), Натюрморты(11), Насекомые(3), музыка(32), Музеи(1), Мудрые мысли(15), Море релакс музыка(3), Молитвы(6), Мода(2), Магический календарь онлайн- узнай о себе все(1), Логодные явления. Фотоконкурс лучших работ.(0), ЛИХТЕНШТЕЙН(1), Лирические презентации(1), Кулинария.(97), Красота мира(39), Красота зимы(2), Красивые картинки(2), КОНЦЕРТ ЕЛЕНЫ ВАЕНГИ(1), Коллекция ретро-Валентинок(1), КЛАСИЧЕСКАЯ МУЗЫКА(3), Кинозвезды.(1), Кинозвезды(1), Керамика(2), Италия(10), История Архитектура(1), Интересные факты.(31), Интересное на планете(1), ИЗРАИЛЬ(1), Здоровье(144), Заставки на рабочий стол(0), Замки.(24), Заготовки на зиму.(13), Заготовки на зиму.(13), ЖИВОТНЫЙ МИР(0), ЖИВОТНЫЙ МИР(1), Животные(5), живопись(64), Женские украшения.(4), Женские образы в живописи(1), Женская красота(14), Духовность(3), Дневник(29), ДИЗАЙН. (1), Дворцы(0), Давление(9), Гороскопы(1), Германия(52), Всемирное наследие ЮНЕСКО(2), Водопады(11), Видео(12), ВЕРСАЛЬ(1), Великие композиторы, певцы. танцоры.(4), Аукционная живопись.Мама=ваша первая любовь....(1), Археология(1), АМЕРИКА(3), Австрия. Вена(9)

Правильное питание... пошагово и просто!

Четверг, 12 Мая 2016 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание... пошагово и просто!

Сейчас только и слышишь, что о правильном питании, похудении, диетах. Правильное питание - это самый эффективный и здоровый способ похудения, однако, не каждый способен взять себя в руки, правильно определить тот режим питания, который будет исключительно полноценным, здоровым и правильным!  Правильное питание для контроля собственного веса не противопоказано и для такой категории, как беременные, больные, подростки...
Что касается диет, то ни одна из них не дает такого заметного и долговременного результата как правильное питание. Таким образом питаясь, невозможно навредить здоровью, можно только оздоровить его. Будьте готовы к тому, что переход на правильное питание займет некоторое время,потребует кроме желания, еще и усилий, т.е. силы воли. Но оно стоит того! Помните, правильная питание - это не диета, это единтственно правильный образ жизни.

Вот основные принципы правильного питания:

1. Частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).

Частое питание разгоняет обмен веществ, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас.

Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание


 Страницы: [1]