-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей: 1511
Комментариев: 162
Написано: 2471

Чем поужинать?

Дневник

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 22:24 + в цитатник
Каким должен быть идеальный ужин, чтобы не толстеть и хорошо высыпаться? Вот семь продуктов, которые не надо есть вечером.
Советы от врача-диетолога Елены Соломатиной:

- Ужинать нужно обязательно, но желательно за три-четыре часа до сна. Этот прием пищи должен быть легким, но питательным (зелень, творог, рыба). Если вдруг, перед сном вы почувствовали голод, обязательно перекусите - сон на пустой желудок краток и тревожен. Например, кусочком цельнозернового хлеба с мягким сыром и зеленым салатом, или омлетом из пары яичных белков (желтки слишком калорийны).
Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание

Метки:  

 Страницы: [1]