-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Valetudo

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2012
«аписей: 1492
 омментариев: 159
Ќаписано: 2445

 ак вести себ€ во врем€ гололеда: пам€тка дл€ пешеходов.

ƒневник

„етверг, 10 Ќо€бр€ 2016 г. 01:48 + в цитатник
упала (240x167, 58Kb)1. —ама€ правильна€ обувь при гололеде - с ребристой подошвой и широким носом. ћодницам следует забыть о каблуках и платформах. ќдежду тоже следует выбирать удобную - теплую, но легкую, не сковывающую движени€.

2. ≈сли на пути попалась лужа, которую невозможно обойти, придетс€ замочить ноги, и передвигатьс€ по луже очень медленно, небольшими скольз€щими шажками.

3. —тупив на скользкую поверхность, не замедл€йте, а, наоборот, по возможности ускорьте шаг. ѕри этом ноги в колен€х держите чуть согнутыми. –уки ни в коем случае нельз€ держать в карманах - они понадоб€тс€ вам дл€ баланса, а если начнете падать, то сможете на них оперетьс€.

4. ≈сли вы начали падать, то постарайтесь сгруппироватьс€: прижать подбородок к груди, локти к бокам. ѕри этом можно попробовать присесть, чтобы не падать со всей высоты своего роста. ѕадать безопаснее всего на бок.

5. ≈сли упав, вы чувствуете где-то боль, то лучше не подниматьс€ самосто€тельно, а позвать кого-то на помощь или вызвать "скорую". ¬едь тот же перелом иногда неотличим от вывиха или ушиба. » только врач может поставить быстрый диагноз.

6. ѕожилым люд€м рекомендуетс€ использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.

7. Ѕудьте предельно внимательным на проезжей части дороги: не торопитесь и, тем более, не бегите. ¬сегда стоит пропускать приближающиес€ машины: вы потратите несколько секунд своего времени, но сохраните жизнь. ѕомните: машина не остановитс€ в мгновение ока, а на скользкой поверхности тормозной путь увеличиваетс€ многократно.

8. √лавные правила дл€ водителей: никаких резких стартов и торможений. ƒвига€сь со светофора, не надо вдавливать педаль газа - кто-то может не успеть завершить маневр на скользкой дороге и есть опасность серьезных ƒ“ѕ. “ормозить на гололеде тоже часто не стоит - лучше выбрать небольшую скорость и двигатьс€ плавно на приличном рассто€нии от впереди идущей машины. –езкое торможение на льду уведет ваш автомобиль в крутой занос.
–убрики:  «доровье, будь!/советы
—тарение и старость
ѕравила и нормы

ћетки:  

¬нимание - "острый живот".

ƒневник

ѕ€тница, 29 январ€ 2016 г. 01:20 + в цитатник
скорпом (200x200, 19Kb)ќстрый живот Ч представл€ет собой комплекс симптомов, отражающий патологическое состо€ние организма, при котором произошло серьЄзное повреждение органов брюшной полости с раздражением брюшины. ’арактеризуетс€ резкими сильными бол€ми в животе и патологическим напр€жением брюшной стенки.

’арактеристика заболеваний при при диагнозе "ќ—“–џ… ∆»¬ќ“":

1. “равма (чаще всего закрыта€) живота с одновременным повреждением полого органа.
Ѕолевые ощущени€ острые и посто€нные, без четкой локализации, усиливающиес€ при движении, имеющие тенденцию к нарастанию;
рвота: часта€ и обильна€, нередко с примесью крови (обычно при разрыве 12-перстной кишки или желудка);
общее состо€ние пациента: учащенный пульс, высока€ температура, задержка стула;
возможные симптомы: вт€нутый живот, €вно выраженный симптом ўеткина-Ѕлюмберга (—ўЅ), напр€жение мышц передней брюшной стенки;
данные объективных исследований: ослабление кишечных шумов при аускультации, прогрессирующий лейкоцитоз со сдвигом влево лейкоцитарной формулы, ограниченна€ подвижность диафрагмы, при разрыве мочевого пузыр€ Ч кровь в моче.

2. «акрыта€ травма живота, сопровождающа€с€ повреждением паренхиматозных органов.
характеристика болевых ощущений: по€вл€ютс€ внезапно и чаще всего не имеют четко выраженной локализации, на своем пике приступы могут ощущатьс€ в лопатках и грудной клетке, но если пациент принимает сид€чее положение, острота про€влений уменьшаетс€ (Ђсимптом ¬аньки-встанькиї);
рвота: бывает редко;
общее состо€ние пациента: беспокойное поведение, пульс учащен, артериальное давление понижено, температура тела в первые 24 часа обычно нормальна€, бледность кожных покровов, холодный пот, стул без изменений;
возможные симптомы: вздутие живота и его напр€жение незначительное, кишечные шумы сохранены, —ўЅ положительный, болезненность передней стенки пр€мой кишки;
данные объективных исследований: недостаточна€ подвижность обоих куполов диафрагмы, признаки жидкости в брюшной полости, снижение в крови количества эритроцитов, гематокрита и уровн€ гемоглобина.

3. ќстрый аппендицит
Ѕолевые ощущени€ умеренные, но посто€нные, обычно локализованные в правой подвздошной области (куда они постепенно смещаютс€ из мезо- и эпигастри€), интенсивность усиливаетс€ при любом изменении положени€ тела;
рвота: редка€ (1 или 2 раза);
общее состо€ние пациента: температура субфебрильна€ или нормальна€, возможна задержка стула;
возможные симптомы: положительный —ўЅ, напр€жение мышц правой подвздошной области, повышенна€ чувствительность правой стенки пр€мой кишки;
данные объективных исследований: незначительный лейкоцитоз (углубленна€ диагностика, если на нее есть врем€, может дать дополнительную информацию).

4. ќстрый холецистит
характеристика болевых ощущений: посто€нные и высокоинтенсивные, локализованные в правом подреберье и иррадиирующие в правую лопатку и бедро;
рвота: часта и изматывающа€, временами с примесью желчи, приносит кратковременное облегчение;
общее состо€ние пациента: повышенна€ температура тела, задержки стула;
возможные симптомы: боль (см. выше), при пальпации становитс€ возможным прощупывание желчного пузыр€;
данные объективных исследований: €вно выраженный лейкоцитоз, увеличенна€ скорость оседани€ эритроцитов (—ќЁ), на рентгенографическом исследовании могут просматриватьс€ желчные камни.

5. ќстрый панкреатит
Ѕолевые ощущени€: постепенное нарастание остроты приступа, локализованного чаще всего в эпигастральной области (иногда боли нос€т опо€сывающий характер);
рвота: часта€ и мучительна€, редко принос€ща€ облегчение;
общее состо€ние пациента: бледность кожных покровов, неровный пульс, задержка стула, температура мен€етс€ от нормальной до повышенной;
возможные симптомы: вздутие живота, нечетка€ (вплоть до полного отсутстви€) выраженность —ўЅ, напр€женность и болезненность в по€сничной и эпигастральной области, шумы в кишечнике при аускультации ослаблены или не прослушиваютс€;
данные объективных исследований: умеренный лейкоцитоз, повышенна€ —ќЁ, увеличенна€ концентраци€ амилазы, ограниченна€ подвижность обоих куполов диафрагмы, раздута€ ободочна€ поперечна€ кишка.

6. ѕерфоративна€ €зва (желудка или 12-перстной кишки)
Ѕолевые ощущени€ очень сильные, возникают внезапно и без видимых причин (обычно эпигастральна€ область, но иногда могут не иметь четкой локализации);
рвота: бывает редко;
общее состо€ние пациента: исключительно т€желое (пациент принимает вынужденную позу младенца, сильные приступы боли (см. выше) могут перемежатьс€ с периодами кратковременного затишь€);
возможные симптомы: в первые час-два Ч выраженна€ брадикарди€ при нормальной температуре тела, далее Ч прогрессирующа€ тахикарди€, живот напр€жен и вт€нут;
данные объективных исследований: болезненна€ пальпаци€, €рко выраженный —ўЅ, перистальтические шумы не прослушиваютс€, незначительный лейкоцитоз, скопление газов под диафрагмой и ограниченна€ подвижность обоих ее куполов.

7. ќстра€ непроходимость кишечника
Ѕолевые ощущени€ очень интенсивные, схваткообразные, распростран€ющиес€ на весь живот;
рвота: изматывающа€ и многократна€, приносит непродолжительное облегчение;
общее состо€ние пациента: крайне т€желое, длительна€ задержка в кишечнике каловых масс и газов, тахикарди€, температура чаще всего нормальна€;
возможные симптомы: —ўЅ выражен слабо, живот вздутый;
данные объективных исследований: при аускультации кишечные шумы выражены неравномерно, сопротивление сфинктера пр€мой кишки отсутствует, умеренный лейкоцитоз со сдвигом формулы влево, увеличенна€ —ќЁ, вздутие петель кишечника.

8. Ёмболи€ или тромбоз брыжеечный сосудов
Ѕолевые ощущени€ внезапно по€вл€ющиес€, но посто€нные, очень интенсивные и распространившеес€ по всему животу;
рвота: непрерывна€, заметного облегчени€ не приносит;
общее состо€ние пациента: бледность кожных покровов, акроцианоз, учащенный пульс, аритми€, часто Ч снижение јƒ;
возможные симптомы: в начале —ќ∆ Ч каловые массы с примесью крови, ослабление кишечных шумов, по мере развити€ Ч их полное отсутствие, запор и задержка стула;
данные объективных исследований: выраженный лейкоцитоз (сдвиг формулы влево), увеличенна€ —ќЁ.

—оветы и рекомендации
ѕри по€влении первых признаков синдрома "ќстрый живот" (—ќ∆) немедленно вызвать карету скорой помощи, так как прогноз дл€ пациента самым непосредственным образом зависит от того, насколько быстро он получит помощь;

ƒо приезда бригады помогите больному прин€ть горизонтальное положение;
—низить выраженность болевого приступа и замедлить развитие острого воспалительного процесса можно с помощью грелки с холодной водой или кусочков льда, завернутых в тонкий полиэтиленовый пакет.

 атегорически запрещаетс€
использовать грелку или закутывать больного во множество оде€л;
принимать какие-либо лекарства (слабительные, антибиотики, обезболивающие) или алкоголь;
ставить очистительную клизму;
пить или есть (даже если больной умол€ет дать ему воды.

≈динственное исключение, касающеес€ самосто€тельного купировани€ болевого синдрома при —ќ∆, относитс€ к тем случа€м, когда вызов скорой по тем или иным причинам надолго задерживаетс€ (длительна€ поездка вдали от средств св€зи, сильна€ непогода, сельска€ глубинка). ѕарамедики в такой ситуации допускают возможность доврачебного приема обезболивающих препаратов либо антибиотиков широкого спектра действи€, но без крайней (!) необходимости делать этого не следует.

ƒиагноз "ќстрый живот" - это показание к немедленной, под контролем врача, госпитализации больного в хирургический стационар, до которой запрещаетс€ примен€ть любые болеутол€ющие или наркотические средства, антибиотики, слабительные, ставить клизму. Ѕольному нельз€ есть и пить. ƒопустимо применение холода на живот. ¬ тех случа€х, когда клиническа€ картина, напоминающа€ "ќстрый живот", обусловлена рефлекторной реакцией, сопровождающей почечную колику, пневмонию, инфаркт миокарда и др., в стационаре назначают антиспастическую терапию, новокаиновые блокады, разгрузку кишечника и т.д.; в большинстве случаев при "ќстрый живот" показано срочное оперативное вмешательство.


ќтсюда
–убрики:  ќрганы пищеварени€/толстый кишечник
ќрганы пищеварени€/живот
ќрганы пищеварени€/тонкий кишечник
SOS

ћетки:  

ѕочему бол€т колени?

ƒневник

ѕонедельник, 25 январ€ 2016 г. 19:57 + в цитатник
коленка (250x313, 13Kb) олено Ц самый крупный сустав во всем организме человека. ќн довольно часто подвергаетс€ большой физической нагрузке.  оленный сустав подвержен травмам и болезн€м. ƒостаточно мощные мышцы ног, окружающие сустав колена, перенос€т на него огромное напр€жение.

»менно поэтому колено предрасположено к дегенеративным воспалительным процессам и травмам. ¬ св€зи с этим возникает вопрос: почему бол€т колени? ќсобенно важно знать ответ, если боль возникает внезапно. ѕравильный диагноз может установить хороший врач. Ќо иметь представление о строении собственного тела Ц это элементарное уважение к себе. ¬ажно знать строение коленного сустава и понимать, что может привести к боли и как этого избегать.

‘ункциональность колена обеспечиваетс€ мышцами, св€зками, амортизационными прослойками хр€щевой ткани и, конечно же, кост€ми. Ўарообразные окончани€ костей называютс€ мыщелки. ƒанна€ форма создает сочленение костей, между ними располагаетс€ мениск Ц особа€ хр€щева€ прослойка, котора€ позвол€ет распредел€ть напр€жение на ногу, увеличить площадь соприкосновени€ суставов. ќт трени€ суставы защищает синовиальна€ жидкость. ќна расположена в определенных местах Ц бурсах.
„итать далее...
–убрики:  Ќоги/колени
ѕозвоночник/суставы

ћетки:  

¬ ком нет злобы, тот не пострадает в автомобильной аварии.

ƒневник

¬торник, 17 ‘еврал€ 2015 г. 21:08 + в цитатник
¬се травмы без исключени€, включа€ полученные в результате автомобильной аварии, проистекают от злобы.  то садитс€ за руль в злом настроении, тот потенциальный виновник аварии.  то дл€ вы€снени€ семейных разногласий выбирает из экономии времени автомобильную поездку, дл€ того она может стать последней.

≈сли ¬ы вынуждены сесть в машину или автобус со злым водителем, то простите его и пошлите ему волшебную силу, что все плохое превращает в хорошее - свою человеческую сердечную любовь. ћожете быть уверены, что благополучно доедете до места назначени€.

¬ ком злобы нет, тот не пострадает в автомобильной аварии.

 то ранее не занималс€ исправлением образа мыслей, но после аварии сразу начинает размышл€ть над своими ошибками и просит за них у тела прощени€, то тело поправитс€ на удивление быстро. ƒаже сместившиес€ кости или осколки медленно движутс€ на свое место.  ровоизли€ни€ рассасываютс€ удивительно быстро, раны хорошо заживают. Ќо если пострадавший в аварии и его близкие, особенно родители, ищут виновника в других и вынашивают планы мести, то выздоровление зат€гиваетс€ надолго, и остаточные €влени€ могут остатьс€ на всю жизнь. ¬се, что случаетс€ со взрослым человеком, прежде всего его собственна€ ошибка. “ело ждет от него правильного понимани€.

≈сли потерпевший в аварии находитс€ без сознани€ и не может думать, то дл€ близких наступает врем€ сконцентрировать силу своей любви во благо дорогого человека.
Ћюбите, не ищите виноватых.
«аботьтесь, не тревожьтесь.
–адуйтесь хот€ бы уже тому, что он еще жив, и ¬ы можете любовью отвоевать его дл€ полноценной жизни. ќстальное вверьте врачам и не мешайте им, они свое дело знают. » запомните, больной нуждаетс€ в тишине и возможности побыть наедине с собой, чтобы заработала мысль. ¬аши слезы не дают ему поправитьс€.

ѕример из жизни.
Ќе так давно произошли две аварии с интервалом в пару дней. ¬ обеих машинах сидели мои пациенты. ¬ первой машине находились отец, мать, сын и дочь. ќтец получил множественные переломы лицевой части головы и верхней части туловища, ранени€ м€гких тканей. ” дочери были большие раны на лице. ” матери - перелом костей таза. —ын корил себ€ за то, что не получил и царапины. ќн был хорошим учеником.

”частниками второй аварии оказались мать и две дочери. “олковые девушки освоили прощение, освободили страх перед скользкой дорогой. ј также злобу. ” матери оказалс€ сломанным V грудной позвонок, дочери отделались парой маленьких син€ков.

¬ свое врем€ € уговаривала обеих матерей зан€тьс€ собой, чтобы ребенок мог быстрее поправитьс€. ќбе отрицали наличие у них стрессов. Ќе могу не отметить, что обе семьи были интеллигентные.
–убрики:  ѕозвоночник/кости
”чение Ћ.¬иилма

ћетки:  

ѕольза и вред от йоги. —оветы —ерге€ Ѕубновского.

ƒневник

„етверг, 16 ќкт€бр€ 2014 г. 03:32 + в цитатник
бубн (150x200, 19Kb)- »нструкторы в фитнес-залах зачастую используют лишь крошечные знани€, отдельные упражнени€, обычно без правильного подхода, не говор€ уж про настрой, - считает д.м.н., врач-кинезитерапевт (который лечит боль движением) —ергей Ѕубновский.

- Ёто как фраза, вырванна€ из контекста - вроде смысл есть, но мало. ј на самом деле за ней огромные пласты знаний. я уже много лет изучаю йогу - медицинскую, эзотерическую, боевую. » использую некоторые упражнени€ в работе с пациентами. », кстати, ко мне часто приходили люди с травмами именно после йоги - как минимум раст€нутыми бедрами, порой даже вывихнутыми тазобедренными суставами.

ј все дело в том, что нельз€ к йоге подходить сразу - дл€ начала нужно "раскачать", разогреть мышцы. » сделать это можно лишь на силовых тренажерах. ћы используем йогу как часть лечени€, в которое также вход€т и аэробные нагрузки - кардиотренажеры, плавание, бег. “олько комплекс упражнений может дать здоровье. ј отдельно йога не поможет справитьс€ с бол€ми в спине.

я видел людей, много лет занимающихс€ йогой - как правило, это астенические личности, худые. ƒа, они способны зав€затьс€ чуть ли не в узел, но при этом не могут отжатьс€ хот€ бы пару раз. “о есть гибкость есть, а мышц, силы нет.
» если дл€ молодых девушек-женщин, это в общем-то не плохо, то дл€ пожилых пациентов, уже от€гощенных проблемами со здоровьем - ничего хорошего.

¬ любом случае, если вы решили серьезно зан€тьс€ йогой и пойти на курсы, имеет смысл посетить спортивного врача. Ѕольшой плюс фитнес-залу, если у них есть свой, который сможет подобрать необходимые дл€ вас упражнени€, которые не навред€т здоровью.

 ому точно не стоит заниматьс€ йогой
1. √ипертоникам.
¬ йоге много упражнений, где приходитьс€ наклон€ть голову вниз, что может быть опасно дл€ людей с высоким давлением.

2. — грыжами позвоночника, остехондрозами-артритами.
—кручивани€ могут привести к печальным последстви€м.

-  роме того, существуют скрытые артриты, о которых вы и не подозревали, - говорит —ергей Ѕубновский. - ќ них сигналит изменивша€с€ гибкость суставов, когда даже простые раньше упражнени€ выполн€ть все сложнее. ѕриступив к йоге без дополнительной подготовки, разогрева мышц, вы спровоцируете начало болезни. ќсобенно осторожными нужно быть люд€м после 40 лет.

3. — повреждени€ коленных суставов, травмами.
ќб€зательна консультаци€ с врачом! ћожет быть обострение.

4. — варикозами, тромбозами.
“олько через врача - если варикозна€ болезнь проходит без образовани€ тромбов, тогда йога может помочь.

5. — психическими отклонени€ми.
- ƒело в том, что даже если вы не углубл€лись в теорию йоги, она так или иначе активирует многочисленные энергетические потоки, наполн€ет кровь кислородом, активно задействует мозг. ƒл€ психически больных людей это может быть лишней нагрузкой, спровоцирует нервный срыв.

 акие упражнени€ наиболее опасны дл€ начинающих йогов?
1. јсана - "собака мордой вниз".
ќпасна гипертоникам. ћожет спровоцировать боль в шейно-грудном отделе позвоночник.

2. ѕоза лотоса.
≈сли мышцы бедра ригидные, то есть не раст€нутые, жесткие, то может быть чревато вывихом тазобедренного сустава.

3. Ѕерезка.
Ћегко получить спазм шейного отдела, могут пострадать сосуды мозга, даже случитс€ инсульт.

 акие упражнени€ безопасны?
—амые, пожалуй, безопасные упражнени€, которые часто включают в стандартные комплексы зан€тий, тоже пришли из йоги. » они вполне безопасны.

- “реугольник. Ќоги на ширине плеч, плавно и медленно наклон€тьс€ сначала к левой ноге, потом посредине, потом к правой ноге. —пину старайтесь держать максимально пр€мо. –аст€гивает внутренние мышцы бедра, икроножные мышцы, мышцы спины.

- Ѕерезка. —то€ у стены, к которой плотно прижаты п€тки, €годицы, плечи, плавно медленно начинайте поднимать на носочках, одновременно поднима€ руки вверх. «амрите в этом положении. ƒыхание легкое, поверхностное. ќчень хорошо раст€гивает позвоночник, снимает усталость.


ќтсюда
–убрики:  ѕозвоночник/остеохондроз
«доровье, будь!/физкультура
ћетодики оздоровлени€/—.ћ.Ѕубновский
 ровообращение/давление
 ровообращение/сосуды
ѕозвоночник/суставы
—ердце
—тарение и старость

ћетки:  

 —траницы: [1]